تحميل سحر الصباح fb2 النسخة الكاملة. سحر الصباح
القدرة على الاستجابة للتهيجات القادمة من البيئة - التهيج -هي الخاصية الأساسية لأي كائن حي، حتى أبسط كائن حي وحيد الخلية. تتفاعل بالفعل الكتلة البروتوبلازمية العارية للأميبا مع المحفزات الميكانيكية والحرارية والبصرية والكيميائية والكهربائية (أي جميع المحفزات التي تستجيب لها الحيوانات الأعلى). في هذه الحالة، لا يمكن اختزال ردود الفعل مباشرة إلى الفعل الجسدي للمحفزات التي تسببها. المحفزات الفيزيائية والكيميائية الخارجية لا تحدد بشكل مباشر ردود فعل الجسم؛ العلاقة بينهما غامضة: نفسيمكن أن يسبب تهيجًا خارجيًا، اعتمادًا على الظروف المختلفة مختلفوحتى ردود الفعل المعاكسة: إيجابية تجاه مصدر التهيج وسلبية منه. وبالتالي، فإن المحفزات الخارجية لا تسبب رد الفعل بشكل مباشر، ولكنها تحدده فقط من خلال التغييرات الداخلية التي تسببها. يوجد بالفعل هنا فصل معين عن البيئة وبعض الانتقائية والنشاط. ولهذا السبب، حتى السلوك الأساسي للكائن الأدنى لا يمكن اختزاله في القوانين الفيزيائية والكيميائية للطبيعة غير العضوية. يتم تنظيمه بيولوجيالقوانين التي بموجبها تتم ردود أفعال الجسم بالمعنى الأجهزة -النوع الرئيسي من العلاقة البيولوجية لأي كائن حيواني مع بيئته.
في جميع مراحل التطور، يتم تحديد السلوك من خلال عوامل خارجية وداخلية، ولكن في مراحل مختلفة من التطور، تختلف العلاقة بين المحفزات الخارجية، وخاصة الفيزيائية والكيميائية، والعمليات الداخلية التي تتوسط تأثيرها على السلوك.
كلما ارتفع مستوى التنمية، كلما زاد الدور الذي تلعبه الظروف الداخلية. في البشر، في بعض الأحيان يكون التحفيز الخارجي مجرد سبب عشوائي للعمل، وهو في الأساس تعبير عن عملية داخلية معقدة: يؤثر دور المحفزات الخارجية في هذه الحالة بشكل غير مباشر فقط. على العكس من ذلك، في أدنى مراحل التطور العضوي، يكون دور المحفزات الخارجية كبيرًا، بحيث أنه في ظل ظروف رد فعل معينة عمليايتم تحديدها بشكل أو بآخر بشكل لا لبس فيه عن طريق المحفزات الفيزيائية والكيميائية الخارجية.
تحددها هذه التهيجات الفيزيائية والكيميائية قسري ردود فعل الجسم - هذاما يسمى المناطق الاستوائية.
تم تطوير النظرية العامة للانتحاء بواسطة ج. لوب، بناءً على بحث ج. فون ساكس حول انتحاء النبات. انتحاء -هذا ناتج عن البنية المتماثلة للجسم، وهو رد فعل قسري - تركيب أو حركة - للجسم تحت تأثير المحفزات الفيزيائية والكيميائية الخارجية.بمعنى آخر، الانتحاء هو التوجه القسري للكائن الحي بالنسبة لخطوط القوة.<...>
لكن مدارات الكائنات الحية السفلية لا يتم تحديدها في الواقع من خلال العوامل الخارجية فحسب، بل أيضًا من خلال العوامل الداخلية. لكن دور هؤلاء العوامل الداخليةفي معظم الحالات، يكون الأمر غير مهم لدرجة أنه في بعض الظروف يمكن إهماله عمليا. لكن هذا لا يوفر أسسا نظرية لرفض أهمية هذه العوامل الداخلية أو عدم أخذها بعين الاعتبار في المفهوم النظري.<...>
إن الشرط الأساسي لتطور أشكال السلوك التي تلعب فيها المكونات العقلية دورًا متزايد الأهمية هو تطور الجهاز العصبي المرتبط بتعقيد وتغير ظروف وأسلوب حياة الحيوانات ومن ثم مركزيته التدريجية، وكذلك تطوره. للأعضاء الحسية ثم إطلاق المستقبلات البعيدة.
الفكرة الرئيسية لكتاب "سحر الصباح" بسيطة للغاية: تحتاج إلى تخصيص وقت لتحسين الذات كل يوم في الصباح وهذا سيغير حياتك إلى الأفضل.
كتاب هال إلرود أمريكي للغاية: أسلوبه يشبه خطبة القس أو المتحدث التحفيزي. يحاول المؤلف من خلال النص نقل الشغف والثقة والأرواح الطيبة والموقف الإيجابي المتأصل في الثقافة الأمريكية، ولكنها ليست مفهومة دائمًا للقراء ذوي العقلية المختلفة. يشبه الكتاب في كثير من النواحي أعمال نابليون هيل وأنتوني روبينز وجيم رون: فهو يحتوي على الكثير من التكرار ولغة بسيطة للغاية والمحتوى نفسه عبارة عن مزيج من جميع الأفكار المتعلقة بالنجاح وتحسين الذات.
يبدو أن هذا النوع من أدب المساعدة الذاتية لم يعد من الممكن إنشاء أي شيء أصلي بعد الآن، لكن كتاب هال إلرود لديه العديد من الميزات التي تميزه عن الآخرين.
أولاً، قصة المؤلف تستحق الاهتمام: لقد تعرض لحادث مروع عندما كان صغيراً جداً. اصطدمت سيارة يقودها سائق مخمور بسيارته بسرعة فائقة. وقد تعرض صاحب البلاغ للموت السريري، وأصيب بكسور متعددة، كما عانى من إصابة في الدماغ مشاكل خطيرةمع الذاكرة، وشكك الأطباء في قدرته على المشي. على عكس التوقعات، لم يكن هال قادرًا على المشي فحسب، بل أصبح أيضًا عداءًا في سباق الماراثون، على الرغم من أنه لم يكن يحب الركض بشكل خاص قبل وقوع الحادث.
ومع ذلك، يصف هال أزمة عام 2008 بأنها اختبار أكثر خطورة لنفسه، عندما تكون خطيرة صعوبات ماليةكاد أن يقوده إلى الانتحار. لكن هذه المرة لم يستسلم هال ووجد القوة لإعادة خلق حياة أحلامه.
ثانيًا، بالإضافة إلى النداءات التحفيزية والقصص من حياة هال إلرود وأصدقائه، يحتوي الكتاب على وصف للشيء الرئيسي - ما يقدمه المؤلف كأداة فعالة وبسيطة لتغيير الحياة نحو الأفضل - طريقة الصباح المعجزة .
ما هي الطريقة الصباحية المعجزة؟
جوهرها هو الاستيقاظ مبكرًا كل صباح لأداء - تطوير الجوانب العقلية والنفسية والجسدية لشخصيتك.
تهدف هذه الطريقة إلى جعل كل صحوة سعيدة ومثيرة مثل الصباح الذي يسبق الأحداث الأكثر متعة: عطلة أو حفل زفاف أو رحلة طال انتظارها. سيتفق الجميع على أن توقع الأحداث المبهجة ينشطك، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تمكنت من تخصيصه للنوم في الليلة السابقة. تهدف طريقة معجزة الصباح إلى إعادة خلق الشعور بترقب حدوث معجزة في كل مرة تستيقظ فيها.
لماذا هذه الطريقة مخصصة للصباح؟
لأنه عادةً ما يحدد مزاج الصباح اليوم بأكمله. يمكن للأشخاص المشغولين بشكل خاص، الذين يستيقظون مبكرًا، أن يجدوا وقتًا لأنفسهم فقط، لأنه خلال النهار أو في المساء يصبح هذا مشكلة: تتداخل المخاوف أو ببساطة لا توجد طاقة متبقية لأي شيء باستثناء التلفزيون. ومع ذلك، يمكن للأشخاص الذين يعملون في نوبات العمل استخدام هذه الطريقة ليس في الصباح، ولكن ببساطة بعد الاستيقاظ مباشرة.
ولكن ماذا لو كنت بومة الليل؟
ومن المثير للاهتمام أن المؤلف نفسه اعتبر نفسه بومة الليل قبل أن يبدأ في ممارسة "معجزة الصباح". إلا أن هذا لم يمنعه على الأقل من الاستيقاظ مبكراً، مما أقنعه بتقليد تقسيم الناس إلى قبرات وبوم. ويلفت المؤلف الانتباه إلى أن إدراكنا يعتمد على مواقفنا الشخصية. فإذا تيقننا أن الاستيقاظ باكراً سيكون له أثر سيء علينا، فهذا هو الحال في الواقع. وفي الوقت نفسه، من خلال ممارسة معجزة الصباح، يمكننا تغيير مواقفنا الداخلية.
ما الذي يجب عليك فعله بالضبط في الصباح؟
جوليان بيالواس / Unsplash.comيمنحك Hal Elrod الحرية في تحديد ذلك بنفسك (الشيء الرئيسي هو أن الإجراءات تهدف إلى تطوير الذات)، ولكنه يقدم التوجيهات في شكل برنامجه.
ليس من الضروري أن تستمر طقوس الصباح لمدة ساعة، بل يمكن اختصار جميع الإجراءات إلى دقيقة واحدة فقط.
لماذا نحتاج إلى التأمل والتأكيدات والتصور؟
كثير من الناس يشككون في هذه الممارسات، ولكن حقيقة أن هذه الممارسات يتم استخدامها من قبل الرياضيين المشهورين عالميًا والنجوم البارزين أمر مهم. قد يرغب أولئك الذين لديهم شكوك في وضع شكوكهم جانبًا وتجربة هذه الأساليب لبعض الوقت، لأنها بسيطة جدًا.
الصباح يحدد وتيرة اليوم كله. هل لاحظت أنه بعد الجلوس لبضع ساعات في الصباح على الإنترنت بدلاً من ممارسة الرياضة والقراءة وتناول وجبة فطور صحية، فإن اليوم بأكمله يذهب هباءً؟ ماذا عن الأيام التي تستيقظ فيها مبكرًا، وتمارس الرياضة، وتتناول وجبة إفطار ممتعة، ويكون لديك وقت للقراءة...؟ إنها مسألة مختلفة، أليس كذلك؟
سأشارككم طقوس الصباح التي تساعدني على إعادة شحن طاقتي طوال اليوم. هذه المقالة مستوحاة من الكتاب سحر الصباح(هال الرود). المؤلف يعتقد بحق أن لدينا نجاح الحياةيحدد كيف نقضي الساعة الأولى من يومنا. يقترح تغيير حياتنا للأفضل بمجرد تغيير الطقوس التي نؤديها كل يوم عندما نستيقظ. وعلى الرغم من أنه لا يصر على الاستيقاظ مبكرا، إلا أنه لا يزال من المهم بالنسبة لي أن أستيقظ مبكرا. يمنحك هذا بضع ساعات كاملة قبل العمل. (حسب البرنامج المقترح في الكتاب، 60 دقيقة كافية، ولكن للمشغولين للغاية - 6 فقط).
أعجبني الاقتباس من الكتاب: "نجاحك نادرًا ما يتجاوز مستوى نجاحك". تطوير الذاتلأنك لا تجتذب النجاح إلا عندما تصبح شخصًا قادرًا على جذبه."
تعرف على المزيد حول الكتاب واطلب >>
ارتفاع في وقت مبكر
كما قلت، هذه طقوسي الشخصية، وهي شرط ضروريأتمنى لك يومًا مثمرًا. طوال حياتي كنت أعتبر نفسي "بومة ليلية"، أحببت الذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل والاستيقاظ لاحقًا. لكن كل شيء تغير هذا العام، أصبح من الأسهل بالنسبة لي أن أنام في الساعة 22-23 ساعة، حتى أتمكن من الاستيقاظ بسعادة بين الساعة 5.30 و7.30 صباحًا. مباشرة بعد الاستيقاظ، أشرب كوبًا من الماء النظيف. ينشط وينعش على الفور.
النشاط البدني
لدي قائمة بالأنشطة المفضلة التي أختار منها واحدة في الصباح حسب حالتي المزاجية. أنا فقط أسأل نفسي ماذا أريد أن أفعل اليوم. يمكن أن يكون هذا 15 دقيقة من الإحماء للياقة البدنية أو اليوغا، أو المشي لمدة نصف ساعة بجانب البحر أو مجرد التأمل. تأثير كل إجراء متطابق - طاقة طوال اليوم ومزاج رائع.
إفطار
لا شيء يحفزني على بدء يومي مبكرًا مثل وجبة الإفطار اللذيذة والصحية.)) أحب الطعام الذي يضيف القوة والنشاط، ولا يجعلني أشعر بالنعاس. في هذا الصدد، شيء رائع جدا هو عصير أو عصير أخضر. يمكنك شربها بدلاً من تناول وجبة خفيفة، أو كوجبة إفطار ثانية، أو طوال اليوم فقط، للحصول على كمية الفيتامينات التي تحتاجها. الخيار الأسهل هو خلط أي خضار وموزة وقليل من الماء في الخلاط. ثم قم بالتجربة، لأن هناك العديد من الاختلافات: الفواكه والخضروات والأعشاب والتوت.
رعاية شخصية
التالي خطوة مهمةخاصة بالنسبة للفتيات والنساء، خذ وقتًا لنفسك ولمظهرك. استحم، وارتدِ ملابس أنيقة وأنيقة، وضع مكياجًا خفيفًا، وصفف شعرك. من المهم بشكل خاص أن نتذكر أولئك الذين معظموقت العمل من المنزل! أوافق، بمجرد ترتيب نفسك، تظهر الرغبة في التصرف.
أطلب منتجات العناية الشخصية الرائعة جدًا على الموقع الإلكتروني اي هيرب.
مستحضرات التجميل الزخرفية والصحية والفيتامينات والأعشاب والمنتجات العضوية والمكملات الغذائية: وصف قصيرما سوف تجده في هذا المورد. إذا كنت مهتمًا، فسوف أشاركك في المستقبل المنتجات التي أختارها لنفسي. في هذه الأثناء، قم بحفظ الكود للحصول على خصم 5% عند الطلب:YUY884.
انقر هنا للانتقال إلى موقع IHERB >>>
حان الوقت لتطوير الذات
كما هو الحال بالنسبة للأنشطة الرياضية، لدي قائمة بالأشياء التي أختار منها ما سأفعله اليوم: التعليم، مشاهدة المحاضرات، قراءة الكتب أو المقالات، تعلم اللغات.
صباح - الوقت المثاليلدروس اللغة. أحيانًا أشاهد برامج تلفزيونية باللغة العبرية، أو أعمل على الحوارات، أو أقرأ مقالات باللغة الإنجليزية. أحاول التخطيط لذلك. حبيبي (في الصورة) يساعدني. يكفي ملئه مرة واحدة في الأسبوع (أو يوميًا، إذا كان ذلك مناسبًا لك). افتحه في الصباح وقم بالمهمة المكتوبة هناك.
يمكنك طلب نسختين من الأنشطة الإنتاجية أسبوعياً دفعة واحدة: إلكترونية وعادية للطباعة. كهدية، سوف تتلقى قائمة مراجعة بصيغة pdf مكونة من 13 صفحة خطة خطوة بخطوةالإجراءات في جميع الجوانب اللغوية. ابدأ يوم العمل
حان الوقت لبدء إنجازات جديدة! أبدأ يوم عملي في الساعة 8-9 صباحًا. وأنت؟
كيف تحافظ على التركيز خلال يوم عملك
عندما كنت أقوم للتو بوضع جدول زمني لعملي الرئيسي، ساعدني تطبيق 🍅 Pomodoro Timer كثيرًا. من السهل العثور على التطبيقات وتنزيلها على هاتفك الذكي. التطبيق مناسب للاستخدام في الفصول الدراسية لغة اجنبيةأو الرياضة أو الأعمال المنزلية أو مشاريع العمل من أجل:
- البديل نشاط العملوالاسترخاء
- انتظام الممارسة
- تعلم كيفية التركيز على ما تفعله هذه اللحظة، دون أن يصرف انتباهه عن تفاهات، مثل الشبكات الاجتماعيةوغيرها من المواقع
اضبط المؤقت لمدة تتراوح من دقيقة واحدة إلى 90 (لقد قمت بضبطه على 30-45 دقيقة في المتوسط) وابدأ في العمل. عند إشارة المؤقت، خذ استراحة (أستغرق من 5 إلى 15 دقيقة). في هذا الوقت، يمكنك شرب كوب من الماء، أو القيام ببعض التمارين البدنية، أو المشي. في الأساس، افعل ما ننسى القيام به عندما ننشغل بالعمل.
هل تحب المقال؟ ادعم مشروعنا وشاركه مع أصدقائك!
حل بسيط لك إذا فقدت تركيزك بسرعة، أو تشتت انتباهك بسبب الإنترنت أو الهاتف، بدلاً من البدء في العمل، أو على العكس من ذلك، ليس لديك وقت للراحة. أوصي!
بالطبع، هناك أيام أقضيها في سيناريو مختلف - أؤجل الأمور وأمنح نفسي قسطًا من الراحة في ذلك اليوم. ولكن، إذا كان هذا هو الاستثناء وليس القاعدة، فمن الممكن أن يكون مفيدًا. هناك حاجة إلى إعادة التشغيل من وقت لآخر.
كيف تبدأ يومك؟ ما الذي يساعدك على إنفاقه بشكل منتج؟
الحياة تبدأ كل صباح... ليس من قبيل الصدفة أن يكون هناك تعبير مثل "اليوم نهضت على قدمي الخطأ". تلعب الساعات الأولى من الاستيقاظ دورًا حاسمًا في يومنا هذا. إنه مثل الكمان الأول في الأوركسترا. وبعده يأتي كل شيء آخر... كل الأصوات والألحان. ستتم مناقشة مثل هذه الأسئلة في عمل "سحر الصباح". كيف تحدد الساعة الأولى من اليوم نجاحك."
هال الرود شخص رائع. في سن العشرين، تعرض لحادث - حادث سيارة سببه سائق مخمور. نجا من الموت السريري. ونتيجة لهذا الحادث المروع، أصيب بأضرار جسيمة في القشرة الدماغية، وتوقع الأطباء أن هذا الرجل لن يتمكن من الوقوف على قدميه مرة أخرى من تلقاء نفسه. ومع ذلك، فإن الصفات القتالية المذهلة وإرادة العيش لهذا الرجل المذهل حققت المستحيل. إذا وجد هال إلرود القوة اللازمة للبقاء على قيد الحياة في مثل هذا الموقف الصعب، فلن يكون من الصعب عليه التعامل مع المشاكل اليومية اليومية. بفضل عمل “سحر الصباح. "كيف تحدد الساعة الأولى من اليوم نجاحك" ستكون قادرًا على بناء نهج جديد لوجودك: تقليل التوتر، تحسين صحتك، فقدان الوزن، الخروج من السرير كل صباح ممتلئًا بالقوة والطاقة، والشعور بالبهجة طوال اليوم. اليوم، احصل على الاستقلال المالي، والعثور على التقدير الخاص بك وما إلى ذلك. سيكون هذا العمل بمثابة كنز من المعلومات القيمة بالنسبة لك.
إذا كنت تريد أن تتعلم سر كيفية الارتقاء بتفكيرك إلى مستوى جديد يمكن أن يقودك إلى الرفاهية الروحية والمادية، فإن العمل “سحر الصباح. كيف تحدد الساعة الأولى من اليوم نجاحك؟ يؤكد مؤلف هذا العمل أنه يعرف النهج الثوري لحل أي مشكلة، سواء كان ذلك تغيير جوانب معينة من حياتك أو تحويلها جذريا، كما يقولون، "من الصفر". إن النصائح والحيل المقدمة في هذا الكتاب فعالة حقًا، لأن المؤلف يعرف كيفية البقاء على قيد الحياة في المواقف التي يبدو للوهلة الأولى أنه لا يوجد حل آخر سوى الاستسلام. ومع ذلك، فإن سيكولوجية الخاسر لا تتعلق على الإطلاق بهال إلرود. البهجة والإيجابية تتدفق على قدم وساق من هذا الشخص، على الرغم من أنه مر بتجربة لا يمكنك حتى أن تحلم بها في أسوأ كوابيسك.
في ثلاثين يومًا فقط بمساعدة المرشد النفسي “سحر الصباح”. "كيف تحدد الساعة الأولى من اليوم نجاحك،" سوف تتقن الممارسة الروحية لتطوير الذات، وستكون قادرًا أيضًا على تحويل خططك إلى واقع.
يمكنك على موقعنا الأدبي تنزيل كتاب هال إلرود "سحر الصباح". "كيف تحدد الساعة الأولى من اليوم نجاحك" مجانًا بتنسيقات مناسبة للأجهزة المختلفة - epub، fb2، txt، rtf. هل تحب قراءة الكتب ومواكبة الإصدارات الجديدة دائمًا؟ لدينا مجموعة كبيرة من الكتب من مختلف الأنواع: الكلاسيكيات والخيال الحديث والأدب النفسي ومنشورات الأطفال. بالإضافة إلى ذلك، نقدم مقالات تعليمية مثيرة للاهتمام للكتاب الطموحين ولكل من يريد تعلم كيفية الكتابة بشكل جميل. سيتمكن كل زوارنا من العثور على شيء مفيد ومثير لأنفسهم.
تم النشر بإذن من Sterling Lord Literistic وThe Van Lear Agency LLC
كل الحقوق محفوظة.
لا يجوز إعادة إنتاج أي جزء من هذا الكتاب بأي شكل من الأشكال دون إذن كتابيأصحاب حقوق الطبع والنشر.
© Hal Elrod International, Inc., 2014 عنوان موقع المالك هو: www.TMMbook.com
© الترجمة إلى اللغة الروسية، النشر باللغة الروسية، التصميم. مان وإيفانوف وفيربر ذ.م.م، 2019
* * *
هذا الكتاب مخصص لأهم الأشخاص في حياتي - عائلتي: والدتي، وأبي، هايلي، وزوجتي أورسولا وأطفالنا، صوفي وهالستون. أحبك أكثر مما أستطيع التعبير عنه بالكلمات.
كتب هذا الكتاب تخليدا لذكرى أختي العزيزة إيمري كريستين إلرود.
هناك طريقتان فقط لعيش الحياة. الأول هو كما لو أن المعجزات لا تحدث على الإطلاق. والثانية وكأن كل شيء في الحياة معجزة.
- البرت اينشتاين
المعجزات لا تتعارض مع الطبيعة نفسها، بل تتعارض مع ما نعرفه عنها.
- القديس أوغسطينوس
الحياة تبدأ كل صباح.
- جويل أولستين 1
جويل ألستين هو قس مسيحي أمريكي مشهور ومؤلف الأكثر مبيعًا. ملحوظة إد.
عنوان للقارئ
كل شخص، بغض النظر عن مرحلة حياته - في ذروة النجاح أو في فترة المحنة والشدائد، بحثا عن طريقة للخروج من الوضع الحالي - يحلم بشيء واحد على الأقل (ربما هناك الكثير المزيد من هذه الأشياء، لكنني أعرف هذا بالتأكيد): تحسين حياتك ونفسك. هذا لا يعني على الإطلاق أن هناك خطأ ما في حياتنا. ليس من هذه الطريق،كل ما في الأمر أننا جميعًا نأتي إلى هذا العالم برغبة وتعطش فطري للنمو المستمر والتطوير وتحسين الذات. أنا مقتنع بأن هذه الرغبة هي سمة مميزة لكل واحد منا. ومع ذلك، لا بد من الاعتراف بأن معظم الناس يستيقظون كل يوم ليروا أنه لم يتغير شيء في حياتهم.
أنا كاتب ومتحدث ومدرب مشهور. الهدف من عملي هو مساعدة العملاء على الانتقال إلى مستوى جديد من النجاح وتحقيق الذات في كل جانب من جوانب حياتهم، والقيام بذلك في أسرع وقت ممكن.
أنا شخصياً طالب متفاني ومجتهد وأسعى جاهداً إلى تعظيم إمكاناتي والتطور كشخص، لذلك أستطيع أن أقول بثقة مطلقة أن أسلوبي هو الأكثر عملية، وتوجيهًا نحو النتائج، والأكثر فعالية لتحسين أي (أو كل) جوانب الحياة. أنت الحياة من كل الأساليب التي أعرفها؛ بمساعدتها يمكنك تحقيق ما تريد بشكل أسرع بكثير مما تعتقد أنه ممكن.
بالنسبة لأولئك الذين حققوا الكثير في الحياة، ستساعدك طريقة Miracle Morning على تغيير قواعد اللعبة بشكل جذري والانتقال إلى ما لا يزال بعيد المنال. المرحلة التالية،لتحقيق نجاح شخصي ومهني يفوق بكثير إنجازات الماضي. في بعض الحالات، يعني هذا زيادة الدخل، وتعزيز الأعمال، وزيادة المبيعات والأرباح، ولكن في كثير من الأحيان نحن نتحدث عنحول اكتشاف مسارات جديدة تتيح لك تحقيق قدر أكبر من النجاح والتوازن في مجالات حياتك التي ربما أهملتها دون وجه حق. وعلى وجه الخصوص، من المحتمل حدوث تحسينات كبيرة الصحة والعلاقاتمع الناس، الوضع المالي ومجالات الحياة الأخرى المدرجة في أعلى قائمة أولوياتك.
أما بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق الآن أوقات أفضلويحاول التغلب على مشاكل عاطفية أو جسدية أو مالية أو متعلقة بالعلاقات أو أي مشاكل أخرى، فإن The Miracle Morning، كما ثبت أكثر من مرة، سيساعدك حرفيًا بنفسهاحمل السلاح للتغلب على العقبات التي يبدو أنها لا يمكن التغلب عليها، وتحقيق اختراق ثوري وتغيير ظروف حياتك بشكل جذري، وغالبًا ما يكون ذلك في إطار زمني قصير بشكل لا يصدق.
مهما كان هدفك - تغيير بعض الجوانب الرئيسية في حياتك بشكل جذري أو تغيير وجودك بالكامل بشكل جذري بحيث يصبح كل ما تعاني منه الآن مجرد ذكرى غير سارة - فقد اخترت الكتاب المناسب. أنت على وشك الشروع في رحلة رائعة وعلى طول الطريق، بفضل عملية بسيطة ولكنها ثورية حقًا، ستغير بالتأكيد أي مجال من مجالات حياتك - ويمكنك القيام بكل هذا في بداية اليوم، قبل الساعة الثامنة صباحا.
مقدمة. قصتي ولماذا قصتك مهمة أيضًا
في الثالث من كانون الأول (ديسمبر) 1999، كانت حياتي جيدة. لا، كانت كذلك جميل.لقد بلغت العشرين من عمري، وكانت سنتي الأولى في الكلية خلفي. لقد كرست العام ونصف العام الماضيين لأصبح واحدًا من أكثر الأشخاص إنتاجية مندوبي المبيعات شركة تسويقبقيمة 200 مليون دولار، وكسر جميع الأرقام القياسية لهذه الشركة، حصل على أكثر مما كان يحلم به في سن مبكرة نسبيا. كنت أحب صديقتي، وكانت لدي عائلة مزدهرة ومحبة وأفضل الأصدقاء الذين يمكن لأي شاب أن يتمناهم. باختصار، كنت سعيدًا حقًا.
يمكنك القول أنني كنت على قمة العالم. وأنا، بالطبع، لم يكن لدي أي وسيلة لمعرفة ذلك في تلك الليلة عالم رائعسوف تأتي النهاية.
23:32: بسرعات تزيد عن 100 كيلومتر في الساعة جنوبا على الطريق السريع 99
لقد غادرنا المطعم للتو وتركنا مجموعة من الأصدقاء هناك. الآن لم يكن هناك سوى اثنين منا. صديقتي، التي كانت متعبة من الأحداث المضطربة في ذلك المساء، نامت في مقعد الراكب. ولكن ليس أنا. كنت مستيقظًا ومتنبهًا: كانت عيناي ملتصقتين بالطريق وأنا أركض بعيدًا، وأنا، مثل عصا قائد الفرقة الموسيقية، ألوح بإصبعي في الهواء، ردد لحن تشايكوفسكي الهادئ والجميل المتدفق من الراديو.
وكنت لا أزال في حالة نشوة من أحداث تلك الأمسية الرائعة، ولم يغلبني النوم على الإطلاق. كنت أطير على الطريق السريع بسرعات عالية جدًا في سيارتي فورد موستانج البيضاء الجديدة. قبل ساعتين ألقيت أفضل خطاب في حياتي. ولأول مرة، حظيت بحفاوة بالغة، وبالطبع كنت سعيدًا جدًا به. لقد غمرتني المشاعر، وكنت في تلك اللحظة سأصرخ بكلمات الشكر بفرحة كبيرة لأي شخص يوافق على الاستماع إلي، لكن صديقتي كانت نائمة ولم يكن هناك أي جدوى من الحديث معها. فكرت في الاتصال بأمي وأبي، لكن الوقت كان متأخرًا وكانا على الأرجح نائمين. وأنا لم أتصل، ولكن كان ينبغي أن أفعل. كيف لي أن أعرف أن تلك اللحظة كانت الفرصة الأخيرة للتواصل مع والدي - أو مع أي شخص آخر - لفترة طويلة.
واقع لا يمكن تصوره
لا، لا أتذكر المصابيح الأمامية لشاحنة شيفروليه ضخمة كانت تتجه نحوي مباشرة. ولكن بالطبع كانوا كذلك. بأمر من القدر المتقلب، في لحظة واحدة، اصطدمت سيارة شيفروليه ضخمة، تحلق أسرع مني، بسيارتي الصغيرة فورد موستانج من فئة الوزن المختلفة. عشت الثواني التالية كما لو كنت أتحرك ببطء. تم أداء هذه الرقصة البطيئة الرهيبة على أنغام موسيقى تشايكوفسكي الرائعة.
اصطدمت المصدات المعدنية للسيارتين بصوت رهيب، مما أدى إلى التواءها وكسرها على الفور. انتشرت الوسائد الهوائية في موستانج بقوة لدرجة أننا تعرضنا للسقوط على الفور. كان دماغي لا يزال يتسارع بسرعة تزيد عن مائة كيلومتر في الساعة، واصطدم بالجدار الأمامي لجمجمتي، مما أدى إلى تدمير نصيب الأسد من أنسجة المخ الحيوية، الفص الجبهي.
نتيجة الاصطدام، سقط الجزء الخلفي من سيارتي موستانج على كتفي الأيمن؛ انعطفت السيارة بحيث أصبح باب السائق حتماً هدفاً للسيارة التي تسير خلفي. اصطدمت سيارة سيدان من طراز ساتورن، يقودها صبي في السادسة عشرة من عمره، بباب منزلي بسرعة تزيد عن مائة كيلومتر في الساعة، فاخترق الحديد الملتوي الجانب الأيسر من جسدي. لقد تحطم إطار السقف المعدني حرفيًا على رأسي، مما أدى إلى شطر جمجمتي وكاد أن يمزق أذني اليسرى. تحطمت عظام مقبس العين اليسرى، وكانت مقلة العين اليسرى معلقة في الهواء. تم كسر الذراع اليسرى، مما أدى إلى تمزق العصب الكعبري في الساعد؛ تحطم المرفق واخترق العظم المكسور الجلد فوق العضلة ذات الرأسين.
تم تكليف حوضي بمهمة مستحيلة تتمثل في منع مصد زحل من الاصطدام بالعمود B في سيارتي، ومن المفهوم أنه فشل في التعامل مع هذه المهمة. ونتيجة لذلك، تعرض الحوض لكسر في ثلاثة أماكن مختلفة في وقت واحد. وأخيرًا، انكسر عظم فخذي، وهو أكبر عظم في الهيكل العظمي البشري، إلى نصفين، واخترقت إحدى نهايتي جلد فخذي وخرجت، ومزقت سروالي الأسود.
كان كل شيء حوله مغطى بالدماء. لقد تم تدمير جسدي وتضرر عقلي بشكل دائم.
وبسبب عدم قدرتي على تحمل المعاناة الجسدية الرهيبة، استسلم جسدي، وانخفض ضغط دمي بشكل حاد، وتحول كل شيء من حولي إلى اللون الأسود، ودخلت في غيبوبة.
انت تعيش مرتين فقط؟
استخدم أعضاء فريق الإنقاذ الذين وصلوا إلى مكان الحادث مقصات هيدروليكية لقطع جسدي الدامي وإخراجه من تحت الأنقاض. وبحلول الوقت الذي انتهوا فيه، كنت قد فقدت الكثير من الدم. قلبي لم ينبض. توقفت عن التنفس. من الناحية السريرية، كنت ميتاً.
قام المسعفون على الفور بتحميلي على مروحية الإنقاذ وبدأوا في محاولة جاهدة منعي من المغادرة تمامًا. وبعد ست دقائق نجحوا. بدأ قلبي ينبض مرة أخرى. استنشقت الأكسجين النقي. ولحسن الحظ، كنت على قيد الحياة.
بقيت في غيبوبة لمدة ستة أيام، ثم استيقظت أخيرًا لأكتشف أنني لن أتمكن من المشي مرة أخرى أبدًا. وبعد سبعة أسابيع من التعافي وإعادة التأهيل الصعبة في المستشفى، حيث حاولت المشي مرارًا وتكرارًا، تم إخراجي من المستشفى تحت رعاية والدي - وعودتي إلى العالم الحقيقي. مع كسر إحدى عشرة عظمة، وتلف دائم في الدماغ، وفقدان صديقتي التي انفصلت عني أثناء وجودي في المستشفى، كنت أعلم جيدًا أن الحياة لن تعود كما كانت أبدًا. وصدق أو لا تصدق، اتضح فيما بعد أنها ستتغير نحو الأفضل.
وبطبيعة الحال، كان من الصعب مواجهة واقع جديد تماماً؛ في بعض الأحيان لم أستطع منع نفسي من التفكير: طيب لماذا حدث لي هذا؟ومع ذلك، كان علي أن أتحمل مسؤولية إعادة حياتي إلى المسار الصحيح. بدلاً من الشعور بالأسف على نفسك والتحدث عن كيفية سير الأمور كان ينبغي ان يكونلقد قبلت ما هو موجود وتوقفت عن إهدار الطاقة على ما لا معنى له الرغبات,ركز تمامًا على تحقيق أفضل استفادة ممكنة من كل ما لديه. لم أتمكن من تغيير الماضي، لذلك كان علي فقط أن أضبط نفسي للمضي قدمًا. في النهاية، كرست حياتي لزيادة إمكاناتي وتحقيق ما حلمت به، بالإضافة إلى تعليم الآخرين أن يفعلوا الشيء نفسه.
وعلى وجه التحديد لأنني قررت أن أكون صادقا شاكرمصير كل ما قدمته لي، بطبيعة الحال قبلتكل ما لم يقبله من قبل، وتحمل المسؤولية الكاملة عنه تطبيقكل ما حلمت به، انتهى حادث السيارة المدمر هذا إلى أن أصبح أحد أفضل تجارب حياتي. انطلاقاً من الإيمان بأن كل ما يحدث لنا يحدث لسبب – ونحن نحن مسؤولون عن اختيار التحديات الأكثر إلهاما وتعزيز احترام الذاتوالأحداث والظروف في حياتنا - استخدمت ما حدث كوقود لعودة مظفرة إلى الحياة الطبيعية.
سنة 2000.العام الذي بدأ عندما وجدت نفسي في سرير المستشفى، مكسورًا، مكسورًا، لكن غير مهزوم، انتهى بشكل مختلف تمامًا. لم يعد لدي سيارة، ولا أمتلك ذاكرة طبيعية قصيرة المدى، لذلك كان لدي كل الأسباب للجلوس في المنزل والشعور بالأسف على نفسي. ومع ذلك، عدت إلى Cutco إلى منصبي كوكيل مبيعات. وكان هذا العام هو الأفضل في مسيرتي المهنية: فقد أنهيته في المركز السادس في الشركة بأكملها (التي كان لديها أكثر من ستين ألفًا من مندوبي المبيعات النشطين للغاية). وفي الوقت نفسه، كنت أتعافى تدريجيًا - جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وماليًا - من الحادث المروع.
سنة 2001.بعد أن تعلمت بعض دروس الحياة التي لا تقدر بثمن من خلال تجاربي الخاصة، أدركت أن الوقت قد حان لتحويل محنتي إلى إلهام والبدء في تعليم الناس كيفية النجاح في الحياة. لذلك بدأت أتحدث في المدارس الثانوية والكليات وأروي قصتي. كانت استجابة الطلاب والمعلمين والأساتذة على حد سواء لقصصي إيجابية للغاية، مما دفعني إلى اتخاذ قرار بأن مهمتي هي التأثير على الشباب.
2002ولمساعدتي في إلهام الناس بشكل أكبر للتغلب على تحديات الحياة، أقنعني صديقي المقرب جون بيرجوف بتأليف كتاب عن نفسي. وبدأت الكتابة. ولكن بمجرد أن بدأ، توقف على الفور. أنا أعرف، ليس كاتبا.بالنسبة لي، كانت المقالات المدرسية مهمة صعبة للغاية، ناهيك عن كتاب كامل. بعد المحاولات المتكررة لاستئناف العمل على الكتاب، والتي انتهت دائمًا بموجة أخرى من خيبة الأمل، كنت مقتنعًا تقريبًا بأن هذا الكتاب لم يكن مقدرًا له أن يظهر. حسنًا، على الأقل كنت الموظف الثاني في قائمة العشرة الأوائل في شركة Cutco لمدة عامين على التوالي. ليس سيئا بالفعل.
2004قررت تجربة يدي في الإدارة، وقبلت الترقية وأصبحت مدير مبيعات في مكتب Cutco في سكرامنتو. واحتل فريقنا المركز الأول في الشركة، محطمًا الرقم القياسي السنوي الجديد للشركة. أيضًا، في ذلك الخريف، حققت أعلى رقم قياسي في المبيعات الشخصية على الإطلاق، وتم تعليق صورتي في قاعة المشاهير في Cutco. شعرت وكأنني حققت كل ما أردته في هذه الشركة، قررت أن الوقت قد حان لتحقيق حلم حياتي بأن أصبح متحدثًا رئيسيًا محترفًا ومتحدثًا تحفيزيًا. وبدأ يبدو لي أنني أستطيع حتى أن أكتب كتابًا لم يتركني التفكير فيه خلال العامين الماضيين. والتقيت أيضًا بأورسولا. كنا لا ينفصلان وشعرت أنها يمكن أن تكون لي الوحيد.
فبراير 2005.أثناء جلوسي بين الحضور في مؤتمري الأخير في كتكو، أدركت فجأة بوضوح مؤلم: لكنني لم أدرك أبدًا إمكاناتي هنا.ها هي تلك!.. بالطبع حصلت على العديد من الجوائز وحطمت العديد من أرقام المبيعات القياسية، لكن بالنظر من مكاني، مثل اثنين أفضل الموظفينعندما حصلت على أعلى جائزة سنوية تقدمها شركة Cutco، وهي ساعة رولكس المرغوبة، أدركت فجأة أنني لم أسعى مطلقًا لتحقيق هذا الهدف منذ عام القوة الكاملة، على الأقل ليس طوال العام. ولن أكون قادرًا على العيش في وئام تام مع نفسي إذا تركت الشركة دون تعظيم إمكاناتي فيها. كان يجب أن أبقى هنا لمدة عام آخر، لكن هذه المرة كان علي أن أعطي الشركة كل ما لدي.
ربيع 2006.كتابي الأول، "خوض الحياة وجهاً لوجه: كيف تحب الحياة التي تعيشها بينما تصنع الحياة التي تحلم بها"، وصل إلى المرتبة السابعة في قائمة الكتب الأكثر مبيعًا على موقع أمازون. ثم حدث شيء لا يمكن تصوره على الإطلاق. هرب ناشري من البلاد، وأخذ معه جميع عائدات بيع الكتب الأكثر مبيعًا، ولم يسمع عنه أحد مرة أخرى. كان والداي يائسين - على عكسي. إذا علمني حادث السيارة المؤسف هذا أي شيء، فهو أنه لا فائدة من الشكوى والمعاناة بسبب شيء لا يمكنك تغييره. لذلك لم أعاني. وأدركت أيضًا أنه من خلال التركيز على ما نتعلمه من المعاناة والمصاعب، وكيفية استخدام تلك المعرفة لإضافة قيمة إلى حياة الآخرين، يمكننا تحويل أي محنة إلى ميزة. هذا ما فعلته.
2006نظرًا لعدم معرفتي تقريبًا بهذه المهنة، أصبحت فجأة مدرب- بعد أن طلب مني مستشار مالي في الأربعينيات من العمر أن آخذ حياته على محمل الجد. قد وافقت. وأنا حقا أحب ذلك. حقق عميلي الأول نتائج حقيقية جدًا في حياته الشخصية والعملية، والآن كنت ممزقًا ببساطة بالرغبة في مساعدة الآخرين. كان عمري ستة وعشرين عامًا فقط، وربما كانت فرصي في النجاح في مجال التدريب الاحترافي ضئيلة، لكن الفكرة كانت تتوافق بشكل واضح مع هدفي الرئيسي في الحياة لدرجة أنني واصلت تحقيقها مهما حدث. و يخصني أعمال جديدةبدأت تكتسب الزخم بسرعة. وسرعان ما بدأت العمل مع المئات من رواد الأعمال ومندوبي المبيعات وأصحاب الشركات.
ثم الكبير منظمة عامةلقد دعتني نوادي الأولاد والبنات الأمريكية لأكون متحدثًا متميزًا في مؤتمر وطني، وألقيت أول محاضرة مدفوعة الأجر. على الرغم من أنني تحدثت إلى جماهير كبيرة من رجال الأعمال في كثير من الأحيان منذ عام 1998، حصة الأسدمكونة من مندوبي مبيعات ومديرين ومديرين تنفيذيين للشركات، قررت أنه بشعري الأشعث ومظهري الشبابي (إلى حد ما) ولقبي "صديقك هال"، كنت في وضع جيد للعمل مع الشباب، وبدأت في التحدث وإخبار أصدقائي. قصة في المدارس والكليات المحلية.
2007هذا العام ذهبت حياتي إلى الجحيم. لقد تعرض الاقتصاد الأمريكي لأزمة. بين عشية وضحاها، انخفض دخلي إلى النصف. لم يعد عملائي قادرين على تحمل تكاليف التدريب. ولم أتمكن من دفع الفواتير، بما في ذلك المنزل. لقد تراكمت لدي أكثر من أربعمائة ألف دولار من الديون، وقد سحقت ودُمرت. عقليا وجسديا وعاطفيا وماليا. وغرق في ظلمة اليأس. لم أشعر قط في حياتي باليأس، والانكسار، واليأس إلى هذا الحد. كنت في حيرة من أمري لإيجاد طريقة لإعادة حياتي إلى المسار الصحيح، وكافحت من أجل حل المشكلات التي لا يمكن التغلب عليها: قرأت كتب المساعدة الذاتية، وحضرت الندوات، حتى أنني استأجرت مدربًا شخصيًا - كل ذلك دون جدوى.
2008هذا العام بدأ الوضع يتحسن شيئا فشيئا. لقد اعترفت أخيرا إلى صديق مقربكم هي سيئة الأمور (حتى هذه اللحظة، كنت أبقي مشاكلي سرًا بعناد). سأل على الفور: "هل تقوم بالتمارين؟"أجبت بذلك في الواقع، أجد صعوبة في النهوض من السرير في الصباح، لذا لا، لا أفعل ذلك.قال: "ابدأ بالركض". "سترى، سوف يجعلك تشعر بالتحسن ويصفي ذهنك." اه، أنا أكره الركض. لكنني كنت يائسًا جدًا لدرجة أنني أخذت بنصيحة صديقي وذهبت للركض في صباح اليوم التالي. ما أدركته أثناء الركض أصبح نقطة تحول في حياتي (اقرأ المزيد). أثناء الجري، فاجأني الإلهام وقمت بتطوير مجموعة من الأنشطة اليومية التي من شأنها أن تساعدني على التطور إلى الشخص الذي أحتاج أن أكون عليه من أجل حل المشكلات التي تعصف بي وتغيير حياتي للأفضل. وعلى الرغم من أن الأمر لا يصدق، إلا أن طريقتي نجحت بالفعل. تقريبًا كل جانب من جوانب حياتي كان مهمًا بالنسبة لي تحسن بسرعة كبيرة لدرجة أنني أطلقت على هذه الطريقة اسم "الصباح المعجزة".
خريف 2008.واصلت التطور خاصة بك The Miracle Morning، تجربة ممارسات التنمية الشخصية المختلفة وأنماط النوم واستكشاف مقدار النوم الذي يحتاجه الشخص بالفعل. يجب أن أقول إن استنتاجاتي دمرت تمامًا أنماط ومواقف العديد من الأشخاص، بما فيهم أنا، تجاه هذه القضية. أعجبتني النتائج كثيرًا لدرجة أنني شاركتها مع عملاء التدريب الذين أعجبوا بها أيضًا. لقد شاركوا النتائج التي توصلت إليها مع أصدقائهم وعائلاتهم وزملائهم. وفي أحد الأيام جاءت اللحظة التي بدأت فيها أرى قصصًا على فيسبوك وتويتر عن "الصباح المعجزة" لأشخاص لم أقابلهم مطلقًا في حياتي (سأخبركم المزيد عن هذا لاحقًا).
