مكتب الانتحاريين. أخطر الوظائف هي للسكرتيرات والسعاة والمحاسبين والمهندسين
يقول العلماء أن العمل الليلي يعطل الأداء الطبيعي للجسم ويؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى أمراض مختلفة. يؤدي العمل ليلاً إلى انتهاك العادات الراسخة، والحمل الزائد النفسي والعاطفي، ومشاكل في القلب والأوعية الدموية والمعدة والأمعاء، ويزيد من خطر الإصابة بداء السكري وغيره من اضطرابات الغدد الصماء، ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض الأعضاء التناسلية الأنثوية، والأمراض العقلية. الاضطرابات والأورام.
لماذا يحدث هذا؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.
المناوبات الليلية والسمنة
أجريت دراسة في جامعة كولورادو أظهرت أن العمل ليلاً (في النوبة الليلية) يؤدي إلى انخفاض التمثيل الغذائي وتباطؤ عمليات التمثيل الغذائي وانخفاض استهلاك الطاقة مقارنة بالعمل في نفس اليوم بالضبط.
بالمناسبة، خلال النهار، على الرغم من أنها أقل عمقا مما كانت عليه في الليل، يتم إنفاق حوالي 15٪ من الطاقة أقل.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت ملاحظات العلماء أن العمل ليلاً عادة ما يكون مصحوبًا بتناول طعام رتيب يعتمد على منتجات الوجبات السريعة (البرغر والبيتزا والسندويشات ورقائق البطاطس وألواح الشوكولاتة). هذا النظام الغذائي لا يجلب أي فوائد صحية ويساهم في زيادة الوزن.
النشاط الليلي وأمراض القلب والأوعية الدموية
من المعروف منذ فترة طويلة أن العمل في نوبات العمل الليلية يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية. علاوة على ذلك، يزداد الضرر على الصحة مع العمل الليلي المتكرر والطويل (8 ساعات أكثر من مرتين في الأسبوع). في الليل، بشكل عام، وفقا للإحصاءات، تحدث النوبات القلبية والسكتات الدماغية في كثير من الأحيان، وإذا كنت تعمل أيضا خلال هذه الفترة، فإن احتمال تفاقم المرض يزيد عدة مرات.
العمل الليلي ومرض السكري
تؤدي الاضطرابات المستمرة في الإيقاعات البيولوجية أثناء العمل الليلي المستمر حتماً إلى اضطرابات التمثيل الغذائي، وزيادة مستويات السكر في الدم وزيادة ترسب الدهون في الدهون تحت الجلد وحول الأعضاء الداخلية، والتي تظهر في الأوعية الدموية. والنتيجة هي السمنة وتصلب الشرايين والسكري.
العمل الليلي والاضطرابات النفسية
ثبت أن العمل ليلاً يعطل إنتاج السيروتونين، مما يؤدي إلى انخفاض الحالة المزاجية وتفاقم الاضطرابات العاطفية. بالإضافة إلى ذلك، تشكل المناوبات الليلية المتكررة عبئًا نفسيًا خطيرًا على الشخص الذي يضطر إلى العمل في ظروف ينخفض فيها الأداء العقلي والانتباه وتنسيق الحركات، مما يعني أن هناك احتمالًا متزايدًا لحدوث الأخطاء والإصابات المرتبطة بالعمل. كما أن العزلة الاجتماعية الدورية لها أثرها أيضًا بسبب الانفصال عن العائلة والأصدقاء أثناء النوبات الليلية المتكررة والراحة النهارية اللاحقة.
أمراض الجهاز الهضمي والاستيقاظ ليلاً
لقد ثبت أن التأثير السلبي لبكتيريا هيليكوباكتر بيلوري على الغشاء المخاطي للمعدة والاثني عشر يزداد ليلاً، وبالتالي فإن مرض القرحة الهضمية أكثر شيوعًا بين العاملين في الورديات الليلية. وبطبيعة الحال، يلعب كل من الطعام الجاف والضغط النفسي دورًا كبيرًا هنا.
يؤدي العمل ليلاً أيضًا إلى تطور أمراض مثل عسر الهضم الوظيفي (عسر الهضم الوظيفي) والمتلازمة.
العمل الليلي واضطرابات الجهاز التناسلي عند النساء
أظهرت الملاحظات طويلة المدى للنساء الحوامل أن العمل ليلاً يزيد بشكل كبير من خطر الإجهاض والولادات المعقدة والمبكرة. بالإضافة إلى ذلك، كانت النساء اللاتي يعملن ليلاً أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الدورة الشهرية والتهاب بطانة الرحم والعقم. يقترح العلماء أن مثل هذه الاضطرابات ترتبط بالتأثيرات الضارة للعمل الليلي على الوظيفة الهرمونية للجسم الأنثوي والمناعة والجهاز العصبي المركزي.
العمل في المناوبة الليلية والأورام
صنفت منظمة الصحة العالمية (WHO) العمل بنظام الورديات باعتباره مادة مسرطنة محتملة. وفقا للباحثين الغربيين، فإن العمل ليلا يزيد من خطر الإصابة بالأمراض بنسبة 50٪ تقريبا، وبدرجة أقل - أورام القولون والمستقيم وغدة البروستاتا لدى الرجال والأعضاء التناسلية الأنثوية لدى النساء.
ويعتقد أن هذا قد يكون بسبب قمع إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي ينتجه الجسم بشكل أكثر نشاطا في الليل أثناء النوم. لكن الاستيقاظ ليلا في غرف مضاءة يعطل إنتاج هذا الهرمون، والذي يمكن أن يصبح قوة دافعة لتطوير ورم خبيث.
العمل أم النوم؟
إذن ما الذي يمكنك فعله للوقاية من المشاكل الصحية المرتبطة بالعمل ليلاً؟
- أولاً، استبعاد العمل ليلاً للقاصرين والحوامل والأمهات المرضعات.
- في سن مبكرة - من 18 إلى 35 عاما، يجب ألا يزيد العمل الليلي عن مرتين في الأسبوع. في هذه الحالة، يجب أن يكون النوم أثناء النهار 8 ساعات على الأقل (النوم في غرفة مظلمة)، والطعام المغذي، والنشاط البدني المنتظم، والبقاء في الهواء النقي لمدة ساعتين على الأقل يوميًا.
- بعد 40-45 سنة، يُنصح باستبعاد العمل الليلي أو، في الحالات القصوى، لا تخطط له أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. بعد كل شيء، في هذا العصر أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، واضطرابات الغدد الصماء والسرطان يزيد بشكل كبير. وأي صدمة غير ضرورية للجسم (بما في ذلك العمل ليلاً) ستكون ضارة. لذا فكر فيما هو أكثر أهمية بالنسبة لك - المال أم الصحة؟
- من أجل تحديد الأمراض الأولية المرتبطة بالعمل الليلي بسرعة، من الضروري الخضوع لفحوصات وقائية منتظمة. هذه استشارة مع طبيب القلب ومخطط كهربية القلب مع الإجهاد (جهاز المشي، VEM) للتشخيص المبكر، الفحص من قبل طبيب الثدي للنساء + الموجات فوق الصوتية للحوض والغدد الثديية، الفحص من قبل طبيب الغدد الصماء + اختبارات السكر وهرمونات الغدة الدرقية والهرمونات الجنسية . يجب إجراء الفحص الطبي مرة واحدة على الأقل كل عامين، ويفضل أن يكون سنويًا.
وبشكل عام، فإن العمل الليلي الدوري في سن مبكرة، بشرط العمل المناسب والراحة والتغذية والنشاط البدني، لن يكون له تأثير سلبي على الجسم. وفي حالات أخرى، من الأفضل التخلي عن المناوبات الليلية المنتظمة في أسرع وقت ممكن.
يعتبر الروس أن أخطر المهن هي رجال الإطفاء وعمال الإنقاذ وضباط الشرطة والطيارين التجريبيين. يتم توفير مثل هذه البيانات من قبل مركز ليفادا، لكن ممثلي المهن المكتبية التي تبدو هادئة يتعرضون لخطر لا يقل عن ذلك، وأحيانا أكبر، في العمل. توصل باحثون أمريكيون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا إلى استنتاج مفاده أن العاملين في المكاتب يحصلون على خدمات شديدة، بما في ذلك إصابات تهدد الحياة: لا تقل الإصابات شيوعًا بين عمال المناجم والبنائين والحطابين، الذين اعتبر عملهم دائمًا الأكثر خطورة. في هذه الحالة، يتم تقسيم موظفي المكتب إلى مجموعتين. الأول هو أولئك الذين يتلقون أضرارًا جسيمة بسبب خطأهم ودون مشاركة أطراف ثالثة. والثاني هو أولئك الذين يحصلون على جنونهم من العملاء الغاضبين أو الشرطة أو رئيسهم العنيف.
في المجموعة الأولى، يشغل المناصب القيادية مسؤولو النظام والمهندسون والسعاة وعمال النظافة والأمناء، في الثانية - المحامون والمحاسبون ونواب المديرين.
في روسيا، لا توجد إحصائيات دقيقة عن إصابات المكاتب، ولكن حتى بدون إحصائيات، استنادا إلى تقارير بسيطة من أقسام الإسعاف وغرف الطوارئ والشرطة، يمكننا أن نستنتج أن كتبةنا ليسوا أقل شأنا من زملائهم الأمريكيين.
سكرتير
غالبًا ما تعاني الفتيات الجالسات عند مدخل المكتب عند الطاولات الصلبة من الحروق والجروح وإصابات الرأس وكسور الأطراف. يصابون بانتظام بالحروق من آلات القهوة والمبردات وأكواب الشاي أو القهوة أو المرق. في إحدى شركات الإعلان في سانت بطرسبرغ، كان هناك تقليد: كل يوم في الساعة السادسة مساءً، كان على السكرتير تسخين الحساء لكبار المديرين. لفترة من الوقت، كان كل شيء هادئًا، والإدارة التهمت المرق في انسجام تام، ونجحت الفتاة في التعامل مع واجباتها، ولكن في أحد الأيام الجميلة أسقطت السيدة الشابة صينية بها ستة أكواب من الحساء الساخن على نفسها. وكانت ترتدي تنورة صوفية، مما أدى إلى تفاقم الحروق. تم نقل السكرتير إلى المستشفى.
وحملت سكرتيرة أخرى، هذه المرة في موسكو، مجموعة من زجاجات مياه الشرب إلى مكتب المدير. انفجر البلاستيك وسقطت الزجاجات على ساقي الموظف، مما أدى إلى تمزق الأوتار.
أمضى سكرتير آخر شهرًا في إجازة مرضية بسبب إصابته بارتجاج في المخ. كان الجاني إطار نافذة سيئ التأمين سقط على رأسها. أرادت الفتاة فقط فتح النافذة لتهوية الغرفة.
غالبًا ما يعاني الأمناء بسبب الأبواب الزجاجية المصقولة تمامًا. هكذا، توقف السكرتير المساعد لأحد المكاتب المعمارية بالعاصمة عن العمل لمدة شهر بسبب اصطدامه بباب المكتب. وفقًا لأوليسيا، كانت في عجلة من أمرها للعودة إلى المنزل في نهاية اليوم لدرجة أنها لم تلاحظ أن الباب الزجاجي المؤدي إلى القاعة المشتركة كان مغلقًا. تتذكر الفتاة قائلة: "كان لدينا مقبض مصمم على الباب، وكان زجاجيًا أيضًا، لذلك عندما قام عمال النظافة بغسل الزجاج، بدا الأمر وكأنه لا يوجد باب على الإطلاق. لذلك ضربته بوجهي بأقصى ما أستطيع". ونتيجة لذلك، كسرت أنفها وشققت شفتيها وكادت أن تفقد أسنانها. علاوة على ذلك، تساءلت السكرتيرة نفسها فيما بعد كيف تمكنت من ضرب وجهها. "معذرة، لدي ثديين لائقين تمامًا، ووضعيتي جيدة، فأنا لا أمشي رأسًا على عقب! كان يجب أن أعود إلى الوراء، لكنني أدخلت أنفي في الباب مباشرة!" - الضحية يشكو.
غالبًا ما يعاني ممثلو هذه المهنة من ارتجاجات شديدة، والتي تحدث بشكل أساسي بسبب الاصطدام بسطح الطاولة. وهكذا، ضربت فالنتينا ك، الموظفة في شركة نقل البضائع في موسكو، رأسها بقوة على سطح الطاولة عندما وصلت إلى مجلد يحتوي على مستندات سقطت تحت الطاولة. "لقد جمعتها لفترة طويلة، وأدركت أن رئيسه يحتاج حقًا إلى هذه الأوراق، وكنت في عجلة من أمري قدر استطاعتي، ثم رن الهاتف. استقامت بشكل حاد، وأتذكر بشكل غامض ما حدث بعد ذلك،" الفتاة يتذكر. كانت الضربة قوية لدرجة أن فالنتينا فقدت وعيها. الرئيس الغاضب، الذي جاء لجمع الوثائق بعد دقيقة واحدة من الحادث، رأى فقط أرجل السكرتير تخرج من تحت الطاولة. لحسن الحظ، تبين أن كل شيء كان عبارة عن إجازة مرضية لمدة أسبوعين، والتي دفعت ثمنها الشركة أيضًا. لسوء الحظ، هذا هو الاستثناء وليس القاعدة، لأن أصحاب العمل نادراً ما يدفعون إجازة مرضية لموظفيهم المحرجين.
وفقًا لفلاديمير كالينين، مدير مركز تسوية الخسائر للتأمين الشخصي والممتلكات في ROSNO، نادرًا ما يقوم أصحاب العمل بتأمين العاملين في المكاتب ضد الحوادث. "موظفو المكاتب هم الفئة الأقل خطورة بالنسبة لصاحب العمل. في الأساس، يتم شراء هذه السياسات للموظفين من قبل الشركات الكبيرة، ولا سيما البنوك. عند تحديد معدل التأمين ضد الحوادث للعاملين في المكاتب، يتم تطبيق أدنى معامل. وكقاعدة عامة، إصابات المكتب تشبه الحالات المنزلية (الكدمات والجروح وما إلى ذلك). تحدث معظم حالات التأمين بين العاملين في المكاتب في الشارع في طريقهم إلى العمل أو المنزل، على سبيل المثال في فصل الشتاء، عندما يمكن لأي شخص أن ينزلق بسهولة على الجليد ويتعرض للإصابة،" يعتقد كالينين. .
على الرغم من أن "العوالق المكتبية" غير مؤمنة تقريبًا، إلا أن الإصابات والأضرار تحدث بشكل متكرر، وهو ما يفسر بشكل عام إحجام أصحاب العمل عن إنفاق الأموال على الموظفين المصابين.
ساعي
ووقعت سلسلة كاملة من الهجمات على السعاة في شهر مارس في موسكو وسانت بطرسبرغ وكييف. اتبعت جميع الجرائم نفس النمط. تم طلب البضائع من خلال متجر عبر الإنترنت إلى عنوان شقة مستأجرة، وقام المجرمون بضرب البريد السريع، وأخذوا الطلب، وبالطبع، دون دفع ثمنه. العثور على المحتالين ليس بالأمر السهل - فعناوينهم جديدة في كل مرة.
أولئك الذين يعتبرون عمل الساعي بسيطًا وغير معقد مخطئون. بالإضافة إلى المسؤولية المالية التي يتحملها الموظف عما ينقله، عليه أيضًا أن يعتني بنزاهته وسلامته.
تعرض أليكسي، الذي كان يعمل ساعيًا لشركة برمجيات في العاصمة، لهجوم من قبل مجموعة من الكلاب الضالة. بالكاد قاتل الشاب الكلاب إلا على حساب عض ساقيه وذراعه اليمنى وظهره. ولا يزال يتلقى الحقن.
من المرجح أن يتعرض السعاة للسيارات أكثر من غيرهم من العاملين في المكاتب. في عجلة من أمرهم لتسليم البضائع أو المستندات، يركضون عبر الشوارع في أكثر الأماكن غير المتوقعة. إذا كان الاصطدام هو خطأ أحد المشاة، فإن صاحب العمل عادة لا يدفع النفقات الطبية.
محاسب
عادة ما يكون عمل المحاسب هادئًا وهادئًا ورتيبًا وحتى مملًا. ولكن هذا فقط للوهلة الأولى. لا يتعرض المحاسبون للهجوم فحسب، بل يتعرضون للسرقة بانتظام من قبل المحتالين، وتتهم وكالات إنفاذ القانون بالسرقة أو التزوير أو غيرها من الأنشطة غير القانونية. علاوة على ذلك، إذا كنت "محظوظًا" مع رئيسك الذي يميل إلى المغامرات، فستتعرض للضغوط باستمرار: إما سيجبرونك على التوقيع على صفقة "احتيالية"، أو إخفاء جزء من الأموال من الضريبة السلطات، أو "صرفها".
في نهاية العام الماضي، اعتقل ضباط إنفاذ القانون المحتالين الذين قاموا بتزوير فواتير سبيربنك بقيمة 20 مليون روبل وحاولوا بيعها. ولو أن أحد المحاسبين قد تقدم إلى البنك بهذه الأوراق المالية المشتراة، لكان قد خضع للمادة 186 من القانون الجنائي "تصنيع أو بيع النقود أو الأوراق المالية المزيفة".
ويرتبط خطر آخر بالحاجة الدورية إلى حمل مبالغ كبيرة. المحاسب يخاطر حتى لو ركب سيارة مع حارس أمن. أحد الأمثلة على ذلك هو الحادث الذي وقع في منطقة موسكو. تسبب لصوص مسلحون في حادث سيارة. ولم يكن من الصعب أخذ حقيبة بها نقود تحت تهديد السلاح والهروب بعد ذلك. بعد هذه الرحلة المشؤومة، فقدت الشركة أكثر من 6 ملايين روبل، وخسر المحاسب نصيب الأسد من الخلايا العصبية.
مهندس
أصيب مهندس تركيب من فلاديمير بجروح قاتلة بعد سقوطه من ارتفاع 3.5 متر. لقد كان يعمل على سطح خشبي مفكك تحرك في أكثر اللحظات غير المناسبة.
قام مهندس في إحدى محطات الطاقة الهيدروليكية بسحب يده إلى الآلة. الرجل نفسه لم يفهم كيف حدث هذا، لأنه في ورشة العمل الأصلية يعرف كل الجوز. وأصر المستشفى على البتر. كان المهندس المصاب محظوظا: فقد وجد جراحا شجاعا وحاذقا خاطر بإجراء العملية. تم حفظ اليد.
في المكاتب، يعاني المهندسون غالبًا بسبب الكهرباء والأثاث. عند تركيب وإصلاح الأسلاك الكهربائية، يتعرضون للصعق الكهربائي بانتظام، وعندما يتحركون، يسحقون أرجلهم وأذرعهم بالأثاث.
بالإضافة إلى ذلك، يتحمل المهندسون عادة مسؤولية ترتيب مكتب جديد للشركة أو قبول مقر جديد، الأمر الذي ينطوي أيضًا على مخاطر على الحياة والصحة. وهكذا، في منطقة موسكو، أثناء قبول مباني المستودعات الجديدة، انكسر الدرج المؤدي إلى الطابق الثالث من المستودع تحت المهندس. طار الرجل المسكين في رحلة واحدة، واصطدم بدرج الطابق الثاني وهبط على الأرضية الخرسانية. ولحسن الحظ أنه نجا بكدمات خطيرة فقط.
حدثت قصة مماثلة لمهندس في شركة إنشاءات في منطقة أرخانجيلسك. ذهب أندريه خ لتفقد المبنى الجديد. لم يكن هناك ضوء بعد، سار المهندس بخطوات سريعة عبر ممر الطابق الثاني، وفتح الأبواب، وتفحص الغرف. بعد أن فتح الباب المجاور ودخل إلى الداخل، أدرك أندريه أنه كان يسقط. "ببساطة لم تكن هناك أرضية، وكانت النافذة أيضًا مغطاة بنوع من القماش. الشيء الوحيد الذي أنقذني هو أنه لم يكن لدي الوقت للتخلي عن مقبض الباب." لم يقبل المهندس الشيء، لكنه أثنى من كل قلبه على العمال لجودة المقابض.
الإفراط في العمل، والعمل الجاد يمكن أن يسبب تدهور صحتك. على سبيل المثال، يعد ارتفاع ضغط الدم رفيقًا متكررًا لكل من أولئك الذين يعملون بجد في المصانع وأولئك الذين يسهرون في العمل في المكتب حتى حلول الظلام.
إعادة التدوير ضارة!
لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن مدمني العمل يمرضون في كثير من الأحيان أكثر من زملائهم الأقل اجتهادًا. غالبًا ما يصابون بالنوبات القلبية، كما أن خطر الإصابة أعلى من غيرهم. فالنساء اللاتي يبقين في مكان عملهن حتى حلول الظلام عادة لا يتناولن طعامًا طبيعيًا، بل يتناولن وجبات خفيفة بسرعة، ويدخن بإفراط، ويولين اهتمامًا أقل بالرياضة وصحتهن مقارنة بغيرهن.
بالمناسبة، حتى لو كان وقت المعالجة في الأسبوع هو بضع ساعات فقط، فإنه لا يزال له تأثير سلبي على الجسم. وخلص باحثون في جامعة كاليفورنيا إيرفاين إلى أن الرجال والنساء الذين يعملون من 41 إلى 50 ساعة أسبوعيا هم أكثر عرضة بنسبة 14% للمعاناة من ارتفاع ضغط الدم مقارنة بالعمال الذين لا يعملون أكثر من 40 ساعة أسبوعيا. إذا تم تخصيص أكثر من 51 ساعة للعمل في الأسبوع، فإن خطر الإصابة بهذا المرض يبلغ بالفعل 29٪.
العمل البديل والراحة
بفضل العلماء، ظهر نمط مثير للاهتمام: حتى الواجبات الفكرية المعقدة المرتبطة بضغوط عقلية كبيرة يمكن أن تحمي من ارتفاع ضغط الدم، بشرط أن يتمكن الموظف من التأثير بشكل فعال على ظروف عمله. لتحسين صحتك، وكذلك للحفاظ على اللياقة البدنية، يوصى بالراحة النشطة، على سبيل المثال، ركوب الدراجات أو الركض الخفيف في المساء.
أثبت علماء من هولندا التأثير السلبي للعمل في نوبات ليلية على حالة ووظائف الجهاز القلبي الوعائي. نتائج البحث واضحة: أولئك الذين يعملون ليلاً هم أكثر عرضة للإصابة بعدم انتظام دقات القلب بمقدار الضعف. وعدم انتظام دقات القلب في المستقبل يمكن أن يسبب نوبات قلبية أو حتى الموت المفاجئ.
المخاطر الصناعية
يؤدي النشاط البدني الثقيل في العمل بمرور الوقت إلى الإصابة بأمراض مهنية في الجهاز العضلي الهيكلي وتعاني العظام والعضلات. إذا اضطر الموظف إلى استنشاق مواد ضارة بانتظام بسبب وظيفته، فإن خطر الإصابة بالربو أو أي مرض آخر في الجهاز التنفسي العلوي، على سبيل المثال، يزيد بشكل كبير. المجالات الكهرومغناطيسية والضوضاء والاهتزازات المختلفة لن تضيف أيضًا صحة الشخص.
عادة ما يحدث المرض المهني بسبب ظروف العمل غير المرضية التي يتعرض لها الموظف بانتظام. إذا ثبت إصابتك بمرض مهني، فيجب على المنظمة التي تعمل فيها أن تدفع لك تعويضًا شهريًا. وفي بعض الأحيان تصل هذه المدفوعات إلى 100% من الأجور. يحق لك أيضًا الحصول على إجازة إضافية، والأدوية على نفقة شركتك، ورحلة إلى المصحة كل عام، بالإضافة إلى الإجراءات الأخرى التي تهدف إلى إعادة تأهيل حالتك الصحية.
لكن ليس سراً أن العمل المرتبط بالإجهاد العقلي لا يقل ضرراً عن العمل في المؤسسات الصناعية. لذلك، إذا تم إنفاق نصف يوم العمل أمام شاشة الكمبيوتر، فسيتم تعيين هذا العمل ضمن فئة "ضارة". يمكن أن يكون سبب تدهور الرؤية والألم العصبي وأمراض أخرى هو الإقامة الطويلة على الشاشة. بشكل عام، لا يُنصح بهذا النوع من العمل للنساء الحوامل والأمهات المرضعات، لذلك يحق لهن المطالبة بالتحويل إلى وظيفة أخرى.
إذا كان ضرر العمل يكمن على وجه التحديد في الإقامة الطويلة بالقرب من شاشة الكمبيوتر، فإن صاحب العمل ملزم بتقديم قوائم الموظفين إلى Rospotrebnadzor ومناقشة الفحوصات الطبية المنتظمة المجدولة مع الأطباء الصحيين.
5 مخاطر المكتب
الخطر رقم 1 – مراقب
ضع في اعتبارك: العمل على الكمبيوتر بشكل يومي يضر ببصرك. يُنصح أولئك الذين يعانون بالفعل من ضعف الرؤية بارتداء نظارات خاصة للعمل أمام شاشة العرض. طلاءها الخاص يحمي العينين ويقلل من التأثير السلبي للشاشة على الرؤية. يُنصح أيضًا بإجراء بعض تمارين العين طوال يوم العمل.
الخطر رقم 2 – تكييف الهواء
في الصيف يكون الجو باردًا وفي الشتاء توجد تيارات هوائية ساخنة. يتسبب هذا الجهاز في جفاف الجلد، مما يؤدي إلى تجفيفه حرفيًا. لذلك ينصح بتليين يديك بالمرطب مرتين على الأقل يوميًا واستعادة المكياج مرة واحدة على الأقل. كما أن الهواء المكيف ضار لمن يعانون من الربو القصبي وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، "تحت تكييف الهواء" من السهل جدًا الإصابة بنزلات البرد.
الخطر رقم 3 – البراز الصلب
يؤثر الجلوس على كرسي صلب سلبًا على وضعيتك، والعمل في وضعية الجلوس عمومًا له تأثير سلبي على صحتك العامة. لذلك، إذا كنت ترغب في ذلك، تأكد من التمدد - فهذا سيجعل عضلاتك أقوى. يمكنك أيضًا حل مشكلة العمل المستقر من خلال المشي على الغداء. سيكون من الجيد رفض خدمة المصعد. بشكل دوري طوال يوم العمل، تحتاج إلى إجراء استرخاء جسدي قصير (حرفيا بضع دقائق) للعضلات. تحتاج إلى النهوض والقيام ببعض التمارين البسيطة حسب تقديرك.
الخطر رقم 4 – صاحب عمل صعب الإرضاء وجدول زمني غير منتظم
وبسبب هذين السببين، عليك أن تقلق إلى ما لا نهاية. أنت تعمل من الصباح الباكر حتى وقت متأخر من المساء، في محاولة لتحقيق مرتفعات بعيدة المنال. ومع ذلك، غالبا ما تكون نتيجة هذه الجهود مجرد انهيار عصبي وحياة عائلية مكسورة. أخيرًا، افهم: النتيجة مهمة، لكن لن يدفع لك أحد المال مقابل الحماس المفرط! ليست هناك حاجة لفعل شيء لا يطلب منك أحد القيام به، وهو في الواقع ليس مهمًا بشكل خاص، ولكنه يستغرق الكثير من الوقت.
الخطر رقم 5 – الكعب
نتيجة ارتداء الكعب المستمر هو تلف الأوردة. بالطبع، من المستحيل التخلي تمامًا عن الأحذية ذات الكعب العالي ذات العلامات التجارية، لذلك دعونا نحل هذا الموقف بطريقة مختلفة: ارتدي حذاءًا بديلاً في العمل أو اخلع حذائك من تحت الطاولة وحرك أصابع قدميك.
سؤال اليوم: هل العمل مضر؟
"من ينشط كالنحلة في النهار، قوياً كالثور، ويعمل بجد كالحصان، ويعود إلى البيت في المساء متعباً كالكلب، عليه أن يستشير طبيباً بيطرياً.
لأن هناك احتمال كبير أن يكون حماراً». (الحكمة الشعبية)
أجاب علماء المعهد الفنلندي للسلامة والصحة المهنية على السؤال " هل هو ضار بالعمل؟
؟ وبعد سنوات عديدة من البحث، كانت الإجابة لا لبس فيها: العمل ضار
. ولكل من الصحة الجسدية والنفسية.
صحيح أن "الأساتذة المشاركين مع المرشحين" الإسبان أبدوا تحفظًا كبيرًا: العمل ضار
إذا كان العمل غير محبوب.
هكذا تسير الأمور: نحن في عجلة من أمرنا، ونحن في عجلة من أمرنا، ونشعر بالتوتر لأننا لن نتمكن من الوصول في الوقت المناسب...
بعد دراسة الإحصائيات السيئة، يوصي الأطباء الآن بشدة بالتوقف يومًا ما، والتقاط أنفاسك، والنظر إلى الوراء، والنظر حولك والتحليل برصانة وصدق: ما الخطأ الذي ارتكبناه في "عجلة السنجاب" هذه؟!
وهل كان الأمر يستحق هذا المجموع الفرعي عندما يكون من المخيف أن تنظر إلى نفسك في المرآة؟!
وهذا ما يسمى التأثير التراكمي.
"ليس عليك أن تعمل بجد، ولكن بعقلك"، هذا ما قاله ستيف جوبز الذي لا يُنسى.
وصحيح أن "الرأس أُعطي للإنسان ليس لكي يعمل، بل لكي لا يعمل".
يبلغ وقت العمل القياسي في الاتحاد الأوروبي الآن أربعين ساعة في الأسبوع. أعلم أنهم في كندا، على سبيل المثال، يمارسون عطلات نهاية الأسبوع الطويلة - ثلاثة أيام إجازة مرة واحدة تقريبًا في الشهر.
لما ذلك؟!
في العديد من الثقافات، تعتبر البديهية "اعمل بجد" وراثية. أ هل هو ضار
عمل
- لا يمكنك حتى التفكير في الأمر، الفتنة...
يقولون، اصنع مهنة، وستكون بخير... ليست حقيقة. الآن يضطر الأطباء في كثير من الأحيان إلى تهدئة غضبهم المدمن على العمل.
وبصرف النظر عن الأمراض المهنية والأمراض المهنية المعروفة، فإن الناس يدخنون ويشربون بشكل متكرر للاسترخاء بعد العمل. لذا هل هو ضار للعمل
?!
هل العمل مضر – هذا ليس سؤال بلاغي.. 
يمكن أن يستغرق العمل ساعات أو أيام أو سنوات أو حتى مدى الحياة. هناك دراسات تقول أنه لكي تصبح محترفاً في أي حرفة، عليك أن تخصص لها عشرة آلاف ساعة، أي ثلاث ساعات يومياً لمدة عشر سنوات.
مع كل ما قيل، العمل هو مجرد جزء من الحياة، وحاول إقناعي بأن الأهم...
يستشهد كتاب سيرة رذرفورد بالقصة التالية...
في أحد الأيام، دخل رذرفورد إلى مختبره في وقت متأخر من الليل وشاهد أحد موظفيه الواعدين هناك، على الرغم من الساعة الغريبة.
"ماذا تفعل هنا في وقت متأخر جدا؟" - تفاجأ العالم.
أجاب: "أنا أعمل".
"ماذا فعلت إذن خلال النهار؟"
"بالطبع كان يعمل."
"وفي الصباح؟ هل عملت حقًا في الصباح أيضًا؟
"وفي الصباح أيضًا."
"معذرة،" كان رذرفورد مندهشًا حقًا، "متى تعتقد؟" - وتوقف عن وضع آمال خاصة على هذا الموظف.
فإذا كان العمل في المقدمة، فالصحة والأسرة والأبناء وملذات الحياة وغيرها من أفراح الحياة هي في المرتبة الثانية والخامسة والعاشرة... لكن العمل مصاص دماء، وأفراح الحياة المذكورة هم المانحون. لذا هل هو ضار للعمل ?
يزعمون أن العمل صنع رجلاً من قرد... مجرد نسخة في الوقت الحالي. من الأسهل إثبات أن العمل صنع من القرد قردًا متعبًا ومريضًا ...
أوافق على عبارة "اذهب إلى العمل!" الشيء الأكثر إرضاءً هو عندما تشرب النخب!
كن بصحة جيدة!
يتم قبول التعليقات. التعليقات هي موضع ترحيب. يتم تشجيع الإضافات.
كل المهن مهمة، كل المهن... ضارة! لا، ولكن كيف يمكن أن يكون الأمر غير ذلك؟! علينا أن نقضي معظم حياتنا في العمل، ونتيجة لذلك يحرمنا ذلك من شبابنا، وبشكل عام، أفضل سنواتنا. ولكن إذا مر الوقت حسب أمرنا الشخصي، فلن يقم أحد بالتسجيل للتخلي عن صحته للعمل. ولكن هذا هو بالضبط ما يحدث. سواء كان ذلك الجلوس على جهاز كمبيوتر لعدة ساعات، أو التحرك باستمرار في جميع أنحاء المدينة على قدميك، أو الجلوس في مقعد السائق أو رفع الأشياء الثقيلة باستمرار. تقريبا أي وظيفة لها تأثير لا يمكن إصلاحه على صحتك.…
لذا، نعم، إذا كنت تريد أن تظل جميلًا وصحيًا طوال حياتك، فاتخذ القرار الصحيح - توقف عن العمل... حسنًا، أو على الأقل لا تقم بالعمل الأكثر خطورة وضررًا على صحتك. لكي تفهم ما نتحدث عنه، قامت Careerist.ru بدراسة البيانات البحثية الصادرة عن الجمعية الطبية الأمريكية، والتي على أساسها قام المركز التحليلي بتجميع تصنيف للمهن الأكثر ضررًا. فكر في كل ما يلي وفكر: ربما حان الوقت للتفكير في تغيير ملف التعريف الخاص بك؟
المحاسبين وغيرهم من العاملين في المكاتب
من غير المرجح أن يشكرك ظهرك على 9 ساعات من العمل المستقر في مكتب خانق. وفقا للإحصاءات، حول 40% من العاملين في المكاتب يعانون من آلام الظهر. حتى التمارين المنتظمة لا تساعد - فالأحمال الهائلة على العمود الفقري العنقي والقطني لا يمكن تعويضها بأي شيء تقريبًا. يصبح كل شيء أسوأ إذا لم يكن مكان عملك مجهزًا بأثاث مكتبي مريح - وفي هذه الحالة نضمن لك الألم والسمنة.
ومع ذلك، فإن النشاط البدني المنتظم سيساعد إلى حد ما في التعويض عن فقدان الصحة. لا، هذا لا يعمل في دارشا في عطلات نهاية الأسبوع، ولكنه تدريب مستقر في صالة الألعاب الرياضية. وفي الوقت نفسه، سوف تحصل على الرقم الخاص بك بالترتيب. ونعم، ينصح خبراء AMA بالمشي في الهواء الطلق في كثير من الأحيان.
الطهاة وغيرهم من عمال المطاعم
في العهد السوفييتي، كان عمل الطباخ في المقصف يعتبر مربحًا للغاية - وكان من النادر أن يعود عامل تقديم الطعام إلى المنزل بدون عدة أكياس مليئة بالطعام. واليوم، في الواقع، لم يتغير شيء. نتيجة ل - 75% من العاملين في هذا المجال يعانون من السمنة المفرطة بسبب الإفراط المستمر في تناول الطعام. بالطبع، لديهم ضغط أقل في العمل من الممثلين الآخرين لهذه القائمة، لكن من الصعب أن نحسدهم في هذا الصدد. يتعين عليهم دائمًا الوقوف على أقدامهم في درجات حرارة مرتفعة، مما يؤثر أيضًا سلبًا على صحتهم. إن ارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر المستمرة ومشاكل القلب ليست سوى بعض الأشياء التي يتعين على الطهاة التعامل معها.
البائعين
يعد البائعون والعاملون التجاريون الآخرون مجالًا آخر يعاني ممثلوه تقليديًا من ارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة ومشاكل في القلب. العملاء الجاحدون، العمل الدائم، الوقاحة اليومية، التوتر - كل هذا يؤثر سلبًا على صحة البائعين.
بالإضافة إلى ذلك، راتب منخفض للغاية، بسبب أنه من المستحيل التعويض عن جميع الخسائر المهنية وتحمل تناول الطعام بشكل طبيعي. إن المشاكل الصحية الناجمة عن هذا العمل واضحة، لذلك ليس الجميع اليوم على استعداد لاختيار هذه المهنة الموقرة سابقا.
العاملين في المجال الطبي
يعيش الأطباء، بالطبع، أسلوب حياة أكثر نشاطا بكثير من العاملين في المكاتب، ومع ذلك، لا يجعل تأثير عملهم على الصحة أقل أهمية. وبالتالي، فإن النظام الغذائي السيئ تقليديًا، والحمل الزائد الخطير لهرمونات التوتر الناجم عن النوبات الليلية المستمرة، والعديد من المرضى ومشاكلهم الصحية، يترك علامة لا تمحى على صحة الأطباء والمساعدين الطبيين والممرضات. وينعكس ذلك، على وجه الخصوص، في زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وتطوره، وانتشار التهاب القولون المعوي ومشاكل القلب، مثل النوبات القلبية، من بينها.
رجال الشرطة
يرتبط عمل ضباط إنفاذ القانون تقليديًا بالضغط الخطير الناجم عن تفاصيل العمل وساعات العمل غير المنتظمة والوحدة التي يتعين عليهم التواصل معها. بالإضافة إلى التهديد الخطير للإصابة بنوبة قلبية بسبب الإجهاد، يعاني كل موظف ثالث من ضباط إنفاذ القانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول، والذي، بطبيعة الحال، ليس له أي تأثير مفيد على أجسادهم.
بالإضافة إلى ذلك، هناك تهديدات موضوعية للحياة والصحة ناجمة عن العمل نفسه - حيث يصاب عدد كبير من ضباط الشرطة كل عام بل ويفقدون حياتهم عند القبض على المجرمين.
السائقين
العمل خلف عجلة القيادة لم يجلب أي فائدة لأي شخص. يواجه السائقون خطرًا دائمًا للتعرض لحادث، الأمر الذي يتطلب منهم الاهتمام المستمر، لأنهم غالبًا ما يكونون مسؤولين أيضًا عن الركاب، وهذا يسبب لهم التوتر المستمر. ونتيجة لذلك، التعب وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لكن هذه ليست المشكلة الوحيدة. والحقيقة هي أن القيادة محفوفة بركود الدم في الحوض. وهذا كما هو معروف هو سبب أمراض غير سارة مثل البواسير والتهاب البروستاتا.بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تستنشق أبخرة العادم باستمرار - فجسدك بالتأكيد لن يحبها.
رجال الاطفاء
إن خطر الإصابة بالحروق أو الإصابة ليس بأي حال من الأحوال أسوأ ما ينتظر رجال الإطفاء المحليين. والحقيقة أن معظمهم لا ينهون حياتهم من الشيخوخة ولا يموتون في النار - عادة ما يصابون بنوبة قلبية. كل هذا بسبب الضغط المستمر والتوتر والعمل في وضع غير قياسي وغير منتظم والاستعداد القتالي المستمر.
في الواقع، من الصعب على رجال الإطفاء الاسترخاء على الإطلاق، لأنه في أي لحظة قد تنشأ الحاجة للذهاب إلى مكالمة! بالإضافة إلى ذلك، قلة النوم المستمرة، وسوء التغذية، والمشاركة في الأنشطة التي تتطلب جهداً بدنياً. لا عجب أن رجال الإطفاء يعانون من أزمات قلبية...
عمال المناجم وعلماء المعادن والمهن العاملة الأخرى
ومن الصعب أن نتصور أن هذا النوع من المهنة يمكن أن يحقق أي فوائد صحية على الإطلاق. العمل البدني الشاق يتحدث عن نفسه. لكن المشاكل، على سبيل المثال، مع الظهر، ليست سوى تفاهات مقارنة بما هو محفوف بالعمل في المصانع المعدنية أو المناجم للعمال الشاقين. تقوم المؤسسات الصناعية المحلية الكبيرة بتسميم عمالها حرفيًا، مما يجبرهم على استنشاق انبعاثات فحم الكوك واللبيدة والمواد المسرطنة. لقد ثبت مرارًا وتكرارًا أن العاملين في المصانع المعدنية أكثر عرضة للإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية عدة مرات. والوضع مشابه بالنسبة لعمال المناجم الذين يضطرون إلى تنفس غبار الفحم. وليس من قبيل الصدفة أن تصنف كل هذه المهن على أنها الأكثر ضررا وخطورة على المستوى التشريعي.
