بيت الآلات الحاسبة التغلب على مشاكل الحياة. أسطورة التغلب على الصعوبات

التغلب على مشاكل الحياة. أسطورة التغلب على الصعوبات

فولتير [ماري فرانسوا أرويت]

تنشأ الحاجة إلى التغلب على صعوبات الحياة المختلفة في حياتنا باستمرار. هذا هو نوع العمل الذي نضطر إلى القيام به بانتظام. بعد كل شيء، من المستحيل ببساطة تخيل الحياة دون صعوبات. تنشأ الصعوبات دائما للجميع. لا يهم أين أو كيف يعيش الشخص، سيواجه باستمرار بعض الصعوبات في الحياة، لأنها لا مفر منها. وبما أنها لا مفر منها، فإننا جميعا بحاجة إلى أن نكون قادرين على التغلب عليها. ومن أجل التغلب على الصعوبات، يجب أن تكون قادرًا على إدراكها بشكل صحيح وتقييمها بكفاءة، ثم تطوير الإستراتيجية اللازمة للتغلب عليها. كل هذا يمكن تعلمه - يمكن لأي منكم أيها القراء الأعزاء أن يتعلم هذا. وفي هذه المقالة سأعلمك كيفية، أولاً، إدراك الصعوبات بشكل صحيح، وثانيًا، تحليلها بكفاءة، وثالثًا، العثور على الحلول الصحيحة للتغلب عليها ثم البدء فورًا في الإجراءات اللازمة. اقرأ المقال حتى النهاية - ولن تخيفك أي صعوبات في الحياة في المستقبل.

ولكن قبل أن ننتقل إلى مهمتنا الرئيسية، دعونا نكتشف بسرعة ما هي الصعوبات. أنت وأنا يجب أن نعرف ما الذي نتعامل معه. الصعوبات هي عقبات في طريق الشخص تنشأ في ظروف غير مألوفة وغير عادية بالنسبة له، عندما يتعين عليه حل المشكلات غير القياسية وبالتالي الصعبة، والتي غالبًا ما نسميها مشاكل. من الصعب عليه حلها لأنه ببساطة لا يعرف كيف ينبغي القيام بذلك بالضبط، وليس لأنها صعبة للغاية في حد ذاتها. أي أن تلك العقبات والعقبات والعقبات والعقبات التي نعتبرها صعوبات تنشأ في المقام الأول في رؤوسنا وتتعلق بنا على وجه التحديد. في الواقع، يمكن أن تكون الصعوبات هي نفس الأشياء العادية التي يفعلها الإنسان في حياته طوال الوقت، دون حتى أن يفكر في مدى صعوبتها بالنسبة له. ولكن إذا تبين أنها أشياء غير عادية وغير عادية وغير قياسية بالنسبة له، وهو ما لا يعرف كيفية القيام به، فسوف يواجه صعوبات. بعبارة أخرى، نحن نتحدث عنحول مهام الحياة الجديدة، لحلها من الضروري فهمها. وحتى يفهمهم الإنسان، سيظلون صعوبات بالنسبة له. الموقف الصعب هو ببساطة موقف غير عادي عندما يواجه الشخص مهام ليس لديه خبرة في حلها. هذا كل شيء، في الواقع. ولا حرج في الصعوبات. هذا مهم جدًا أن نفهمه أيها الأصدقاء. بعد كل شيء، الشيطان ليس مخيفا كما هو موضح. الصعوبات تصبح صعوبات فقط لأننا نتعامل معها على أنها صعوبات، مما يعطي هذا المفهوم معنى سلبيا. دعونا الآن نرى ما هو معنى الصعوبات، حتى نتمكن من تعلم كيفية إدراكها بشكل طبيعي وهادئ.

ما هو معنى الصعوبات

لذلك، دعونا نفكر لماذا لا يمكن أن تكون الحياة بحيث لا توجد صعوبات ومشاكل فيها على الإطلاق، حتى تتمكن من العيش ولا تهتم بأي شيء، ولا تقلق بشأن أي شيء، ولا ترهق عقلك على كل أنواع الصعوبات التي تعقد دائمًا وجعل حياتنا أسوأ. لذلك، لا يمكن لحياتنا أن تكون بحيث أن غياب أي مشاكل أو صعوبات أو عقبات فيها يجعلها مملة للغاية وغير مثيرة للاهتمام وبلا معنى. غياب الصعوبات في الحياة لن يسمح لها بالتطور، أنا وأنت سنتوقف عن التطور، وسيبقى كل شيء على نفس المستوى، لن يتغير شيء في حياتنا. وإذا لم يتطور الإنسان، فإنه يبدأ في التدهور. بعد كل شيء، الحياة نفسها، إذا نظرنا إليها عن كثب، هي عملية ثابتة، حركة من شيء إلى شيء ما - من الولادة إلى الموت، من حالة غير متطورة إلى دولة متطورة، من بسيطة إلى معقدة، من شكل إلى آخر. وبفضل هذه الحركة، هذه العملية المستمرة للانتقال من حالة إلى أخرى، نعيش، ونقدر ونحب حياتنا، ونعتز بها، وندعمها، ونرى المعنى فيها. ولذلك فإن حياتنا لا يمكن أن تكون خالية من الصعوبات، لأن الصعوبات هي الحياة. إنهم الذين يجبروننا على التغيير، وهم الذين يدعمون حيويتنا ويرشدوننا خلال الحياة. وأي شخص ينكر الحاجة إلى الصعوبات، فهو في الأساس ينكر الحياة نفسها. وهذا يدل على المرحلة الأولية من التدهور. الحاجة لغياب الصعوبات ليست حاجة عادية. الحاجة الطبيعية هي الحاجة إلى حل المشاكل. فقط في هذه الحالة يعيش الإنسان ولا يعيش حياته. لذلك، فإن معنى الصعوبات هو دعم الحياة، وجعلها مثيرة للاهتمام، وإعطائها معنى، وكذلك تطوير الأشخاص، أي أنت وأنا. لذا فإن الحياة بدون صعوبات ليست حياة، إنها شيء آخر.

وبالتالي، لكي لا نتعارض مع القوانين الأساسية للحياة، نحتاج أنا وأنت إلى إدراك فائدة وأهمية كل الصعوبات التي تلقيها علينا الحياة بانتظام. سيسمح لنا هذا، أنت، أيها الأصدقاء، بتغيير موقفنا تجاههم. وبفضل هذا، سوف تتخذ الخطوة الأولى نحو التغلب عليها. سنتعلم أنا وأنت التغلب على الصعوبات بسلاسة حتى لا تلاحظ حتى كيف تتحول من الصعوبات إلى جزء من المهام اليومية التي يمكنك حلها بسهولة. لكن ضع في اعتبارك أن سهولة حلها ستعتمد على موقفك تجاهها وليس على العملية نفسها.

كيفية إدراك الصعوبات

الآن دعونا نتحدث بمزيد من التفاصيل حول كيفية إدراك الصعوبات من أجل تعلم كيفية التغلب عليها. لقد قلت بالفعل أعلاه أنه من المهم جدًا أن نفهم فائدة وضرورة أنواع مختلفة من الصعوبات في حياتنا. وأيضا حتميتهم. من المهم أن نفهم أن الصعوبات والمشاكل المختلفة هي حياتنا. أو بالأحرى جزء لا يتجزأ منه. بدونهم لن تكون مهتمًا بالعيش، وبدونهم لن ترى الحياة على الإطلاق، ناهيك عن حقيقة أنه بدون صعوبات لن تكون قادرًا ولن ترغب في التطور. وبدون التنمية لا يمكن تحسين الحياة. لذلك، فإن الحياة تبقينا دائمًا على أهبة الاستعداد عندما تواجهنا بعض الصعوبات. وأعتقد أن هذه الصعوبات يجب أن تعتبر بمثابة اختبار يجب على كل واحد منا أن يخضع له بانتظام حتى لا يفقد الاهتمام بالحياة ويتطور باستمرار. لذلك، دعونا ندركهم بهذه الطريقة - كاختبارات. والأفضل من ذلك أنها لعبة نحتاج فيها إلى اجتياز هذه الاختبارات حتى نصبح أقوى. هل تحب هذا النهج للصعوبات؟ أنا أحب. اتمني ان تفعل ايضا.

لذلك، لا تنظر إلى الصعوبات على أنها شيء سيء، خاطئ، ضار، غير مرغوب فيه - ابتهج بها، اقبلها، انظر إلى العمل معهم كلعبة تحتاج إلى الفوز بها. علاوة على ذلك، فهذه لعبة تدور في دوامة، وذلك عندما تتغلب على جميع أنواع الصعوبات، وتصبح أقوى وأقوى، وتنتقل من صعوبة إلى أخرى. وكلما أصبحت أقوى، فإنك تحسن حياتك، لأن أشياء كثيرة تبدأ في العمل لصالحك، وتصبح أشياء كثيرة في حدود قوتك. فكر في القدرات التي يمكنك تطويرها في نفسك من خلال اتخاذ حل لمشكلة معينة. وكيف ستؤثر هذه القدرات على حياتك المستقبلية. ومن الواضح أن هذا أمر إيجابي، لأنه كلما تمكنا من القيام بالمزيد، أصبح من الأسهل علينا أن نعيش. لذا فإن الصعوبات هي نوع من المحاكاة تنمية ذاتيةوالتي ستجعل نفسك أقوى وترتفع إلى آفاق جديدة. هذا رائع جدًا، يجب أن توافق. أقول لك هذا كشخص يعمل باستمرار على حل بعض المشاكل، ليس فقط مشاكله الخاصة، ولكن أيضًا مشاكل الآخرين. علاوة على ذلك، عندما أقوم بحل مشاكل الآخرين، فإنني أجعلها مشاكلي، وأعتاد عليها، وأأخذ مكان الشخص الآخر قدر الإمكان وأبدأ في التعايش مع مشكلته من أجل حلها بعد ذلك. وتخيل ماذا؟ أحبها. لقد توقفت منذ فترة طويلة عن الخوف من أي مشاكل وصعوبات الحياة، لأنني أعلم أنه يمكن حل جميع المشاكل. ولكن هذا ليس الشيء الرئيسي. الشيء الرئيسي هو أنه من خلال حل هذه المشكلات، أتوقف عن رؤية المشكلات على أنها مشكلات، وأصبح أقوى وأتغلب على الصعوبات دون أن ألاحظها. هكذا تؤثر الصعوبات على حياتنا إذا تعاملنا معها بشكل صحيح.

هذه هي الطريقة التي تحتاجون بها أنتم أيها الأصدقاء إلى إدراك الصعوبات في حياتكم من أجل التعامل معها بشكل صحيح. إن فهمنا وقبولنا لهم يبدأ بموقفنا الصحيح تجاههم. لماذا نحتاج إلى حياة سهلة وخالية من الهموم، حسنًا، فكر في الأمر بنفسك، لماذا؟ فقط لحرقها بسرعة؟ ما الفائدة من الوجود ببساطة، وما المتعة في ذلك؟ إنه أكثر إثارة للاهتمام أن تعيش، والتغلب على الصعوبات وتطوير نفسك باستمرار بمساعدتهم، بحيث يمكنك بفضل هذا توسيع آفاق حياتك ورؤية شيء جديد، وتجربة أحاسيس جديدة، وتحقيق المزيد. هذه هي لعبة مثيرة للاهتمام. علينا أن نقول شكرا للحياة على ذلك.

التغلب على الصعوبات

وبعد أن تناولنا التصور الصحيح لصعوبات الحياة وموقفنا منها بناء على هذا التصور، سننتقل إلى طرق التغلب عليها. وللتغلب على الصعوبات، لم يعد في رأسك، الذي كتبت عنه أعلاه، ولكن في الحياه الحقيقيهفمن المهم للغاية التعرف على أسباب حدوثها وفهم أساس هذه الأسباب. وهذا يعني أنه من الضروري إجراء تحليل شامل للصعوبات التي نواجهها من أجل فهم سبب ظهورها وأفضل السبل للتغلب عليها، بمساعدة الإجراءات المحددة.

تنشأ بعض الصعوبات لأسباب موضوعية، عندما لا تكون ظروف الحياة هي الأفضل لشخص ما، ولا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك - تحتاج إما إلى قبول الواقع كما هو، أو البحث عن فرص للهروب منه إلى واقع آخر. حسنًا، كما تعلمون، كيف يحدث أحيانًا عندما يكون الشخص محاطًا بالأشخاص الخطأ، الذين لا يستطيع تغييرهم حتى لو أراد ذلك - ليس لديه خيار سوى تركهم والتخلص من بيئتهم. أو، على سبيل المثال، يمكن لأي شخص أن يعيش في بلد لا توجد فيه آفاق لعدد من الأسباب، ومن ثم يكون من الأسهل عليه تغيير هذا البلد بدلاً من تغييره. الصعوبات التي تنشأ لأسباب موضوعية تتطلب منا اتخاذ القرارات الصحيحة. إنهم ببساطة يرشدوننا خلال الحياة. ولكن يحدث أيضًا أن يدفع الناس أنفسهم إلى مواقف حياتية صعبة، ثم بدلاً من الاعتراف بأخطائهم والبدء في حلها، فإنهم يلومون الآخرين على مشاكلهم، وبالتالي ينقلون المسؤولية عن حياتهم إلى الجميع باستثناء أنفسهم. وهذا طريق مسدود يا أصدقاء، هذا طريق مسدود. ولا يمكنك الخروج منه إلا إذا بدأت في معرفة ما حدث ولأي سبب، وما الخطأ الذي ارتكبته بالضبط والذي تسبب في بعض الصعوبات في حياتك. ليست هناك حاجة لإلقاء اللوم على أي شخص - لا الظروف ولا الآخرين - فهذا لا معنى له. إذا وجدت نفسك في طريق مسدود في متاهة، فالأمر متروك لك للخروج منها. إن إلقاء اللوم على المتاهة بسبب وجودها أمر لا معنى له مثل إلقاء اللوم على الحياة لكونها ما هي عليه. وبسبب استياءنا واتهامنا للجميع وكل شيء، فإن قوانين الطبيعة الأساسية لا تتغير. بالمناسبة، لا داعي لإلقاء اللوم على نفسك في أي شيء أيضًا. إذا قمت بإنشاء مشاكل لنفسك، فانظر إليها فلسفيا - ستفعل ذلك بشكل أفضل من الآخرين. هذا سيسمح لك بإدارة حياتك بنفسك.

الآن دعنا ننتقل إلى النظر إجراءات خطوة بخطوةوالتي يمكنك من خلالها التغلب على الصعوبات التي تواجهك.

1. تركيز. للتعامل مع بعض المشكلات، لحل بعض المشكلات، للتغلب على بعض الصعوبات، يجب أن تكون قادرًا على التركيز عليها. هذه ليست مهمة سهلة - أعرف ذلك بنفسي. ولكن هذا ممكن، وأنا أعلم ذلك أيضا. من أجل التركيز على شيء ما، تحتاج إلى ترتيب الأمور في رأسك - التخلص من جميع الأفكار عديمة الفائدة التي تسبب الضوضاء، وتنظيم تفكيرك، وترتيب كل شيء، ثم البدء بعناية وباستمرار في دراسة مشكلتك، أو الأفضل بعد، المهمة. تختفي العديد من الصعوبات بالفعل في هذه المرحلة من العمل معهم، عندما لا تكون هناك حاجة للبحث عن أي حلول، ولا تكون هناك حاجة لاتخاذ أي إجراء. يكفي فقط التركيز على الصعوبات التي تواجهها وفهم ماهيتها بالضبط وما سببها وما الذي يحتاجونه منك. لذا فإن التركيز مهم جدًا، فهو سيساعدك على عدم خلط أفكارك مع بعضها البعض وعدم تجميعها في كومة واحدة. وهذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم المشاكل والمهام أكثر تعقيدا. إذا كنت لا تعرف كيفية التركيز، ولا تعرف كيفية إدارة انتباهك، فتعلم! يمكن لكل شخص أن يفعل هذا. أنت بالتأكيد بحاجة إلى أن تكون قادرًا على إدارة انتباهك، وإلا فسيقوم الآخرون بإدارة انتباهك، وسيبدأون ببساطة في سرقته منك واستخدامه لمصلحتهم الخاصة. لا تحتاج هذا، أليس كذلك؟ وفي المستقبل سأكتب لكم أيها القراء الأعزاء مقالات عن موضوع التركيز لأعلمكم كيفية التركيز. سوف ندرس هذا الموضوع بدقة أكبر. لذا من فضلك لا تنسى تحديث الموقع باستمرار.

2. تحليل. الآن دعنا ننتقل إلى التحليل. دعونا نتحدث عن كيفية تنفيذها. أنت بحاجة إلى تحليل الموقف الذي تجد نفسك فيه، وكذلك تحليل التصرفات التي أوصلتك إلى هذا الموقف ومن ثم تحليل الصعوبات التي واجهتك. بعد تحليل الموقف، ستفهم نمطه على الفور، مما يعني أنك ستتمكن من القضاء على السبب الجذري لمشاكلك. إن الصعوبات نفسها تخبرنا دائمًا بكيفية التغلب عليها، إذا درسناها بعناية. سأكتب مقالًا منفصلاً حول كيفية تحليل موقف معين، ولكن في الوقت الحالي سأوجهك إلى الأكثر جانب مهمهذا العمل. ليس من الضروري أن تأخذ في الاعتبار جميع الأسباب التي أدت إلى ظهور صعوبات معينة في حياتك - يكفي العثور على السبب الرئيسي، أو عدة أسباب رئيسية. ولهذا من الضروري التفكير ليس على نطاق واسع، ولكن في العمق.

كيف افعلها؟ من خلال دراسة العلاقات بين السبب والنتيجة. يمكنك أيضًا دراسة علاقات السبب والنتيجة، فليس من المهم جدًا ما هو أساسي وما هو ثانوي. لكنني أعتقد أنه من الأسهل بكثير عند تحليل الموقف الانتقال من نتيجة إلى سبب، وليس من سبب إلى نتيجة. يبدو لي أنه أكثر ملاءمة. لذا، لنفترض أنك وجدت نفسك في موقف تواجه فيه صعوبات معينة بسببه، وهذا الموقف هو نتيجة، نتيجة لبعض أفعالك وظروفك. السؤال هو - أي منها بالضبط؟ لفهم ذلك، عليك أن تتذكر كل ما فعلته قبل أن تبدأ في مواجهة الصعوبات. لا يتعين عليك أن تأخذ في الاعتبار فقط ما يمكن أن يقودك، من وجهة نظرك، إلى الموقف الذي تجد نفسك فيه. قد تكون مخطئا. لذلك، خذ في الاعتبار جميع القرارات التي تتخذها والإجراءات التي تتخذها. ثم حدد تسلسلها من أجل فهم أي من أفعالك تم تنفيذها مسبقًا وأيها لاحقًا، أي ما يلي ذلك. سيساعدك هذا في العثور على سبب جذري واحد أو أكثر. إذن عليك أن تحول انتباهك إلى العوامل الموضوعية التي قد تكون أو لا تكون حاسمة في عملية تشكيل موقفك. تحتاج أيضًا إلى فرزها في الوقت المناسب لفهم أين بدأ كل شيء. لنفترض أن لديك صعوبات مالية في حياتك، وتحتاج إلى فهم سبب حدوث ذلك بالضبط. ربما الأمر كله يتعلق بالأزمة التي أصابت الكثير من الناس بالشلل، وليس أنت فقط. وهذا، إذا جاز التعبير، عامل موضوعي. أو ربما بيت القصيد هو انخفاض دخلك، الذي انخفض لأسباب معينة تعتمد عليك. عليك أن تعرف بالضبط سبب حدوث ذلك. وبعبارة أخرى، كل الصعوبات لديها الأسباب الأساسيةوالتي بدورها يمكن أن تكون على شكل عوامل موضوعية وذاتية. وكقاعدة عامة، يؤثر كلا العاملين إلى حد ما على تشكيل مواقف الحياة المختلفة. فقط بعضهم يلعب دورًا أكثر أهمية، والبعض الآخر أقل أهمية. وكلما كان من الأسهل عليك أن تفهم سبب حدوث بعض الصعوبات، كلما أصبحت العوامل الأساسية التي وجدتها والتي أدت إليها أكثر أهمية.

ببساطة، تحتاج إلى العثور على جذر الصعوبات التي تواجهك من أجل القضاء عليها باعتبارها السبب الجذري. وبالتالي فإن التحليل سيسمح لك بتقسيم حالتك إلى فترات زمنية نشأت منها، وعندما تجد السبب الرئيسي الذي دفعك إلى هذه الحالة، يمكنك القضاء عليه. حسنًا، أو أن الأخصائي الذي تلجأ إليه للحصول على المساعدة، بعد دراسة حالتك، سوف يقوم بذلك نيابةً عنك.

3. مسؤولية. الشيء التالي الذي يجب عليك الاهتمام به للتغلب على الصعوبات وحل المشكلات المختلفة هو أنك لا تحتاج إلى إلقاء اللوم عليها على أي شخص. أنا أتحدث بشكل رئيسي عن شكاوى الناس بشأن حياتهم، وحقيقة أنهم يبكون عندما يخبرون الآخرين عن الصعوبات التي يواجهونها وغالباً ما يرغبون في التعاطف معهم والشفقة عليهم. لم يساعدوا، واقترحوا ماذا وكيف يفعلون لحل مشاكلهم، لكنهم تعاطفوا ببساطة. الأصدقاء عادة سيئة للغاية. وقد يكون من المفيد للراحة النفسية أن يبكي الإنسان، أو يتذمر، أو يتحدث عن مشاكله، لكن هذا يعلم الإنسان أن يتحملها، أن يتحمل صعوباته، بدلاً من التغلب عليها. وإذا لم يتغلب الإنسان على صعوباته، بل استسلم لها، فإنه يحرمها من المعنى. تنشأ الصعوبات في حياة الإنسان ليس لكي يشتكي منها، بل لكي يتغلب عليها. تريد الحياة أن يصبح الإنسان أقوى، وأن يتطور، وأن يأخذ مكانًا لائقًا في المجتمع، فتدربه باختباراتها. وإذا رفضها الإنسان هذه الاختبارات فإنه يتعارض مع قوانين الكون، ضد قوانين الكون، ضد قوانين الله. وهذا هو المهم أن نفهم. لذلك لا داعي للشكوى ولا داعي للبكاء - ابحث عن حل للمشاكل التي تواجهك، افعل ذلك بنفسك أو بمساعدة المتخصصين الذين ستساعدك معرفتهم وخبرتهم في حل جميع مشاكلك. هذا هو المطلوب منك – القدرة على حل المشكلات، بما في ذلك المشكلات غير القياسية. لذا افعل ذلك بمساعدة مواردك الخاصة والخارجية. لكن لا داعي للتذمر والشكوى من حياتك - فهي لن تمنحك شيئًا. ولكن إذا كنت في حاجة إليها، فمن فضلك - أنين، شكوى، آسف لنفسك. ولكن بعد ذلك، عندما يصبح الأمر أسهل بالنسبة لك، ابدأ في حل مشاكلك، والتغلب على الصعوبات التي نشأت في حياتك. المشكلة ليست الدموع والمخاط، المشكلة في التقاعس عن العمل. الشيء الرئيسي هو أنك لست سلبيًا، وأنك لا تستسلم لمشاكلك وصعوباتك، ولا تنقل المسؤولية عنها إلى أشخاص آخرين حتى لا تفعل شيئًا. أنت تفهم أن هذا لن يقودك إلى أي شيء جيد، وسوف تتفاقم مشاكلك فقط.

4. العواطف. السيطرة على العواطف كافية أيضًا نقطة مهمةفي التغلب على الصعوبات. العواطف، كما تعلمون، تدفعنا إلى الإجراءات الأكثر بدائية، إلى القرارات الأكثر وضوحا، إلى إجراءات غير مدروسة تماما. ولهذا السبب، فإننا نرتكب أخطاء، وبالتالي لا نحل مشاكلنا، بل نؤدي إلى تفاقمها. العواطف أمر لا مفر منه، وعلاوة على ذلك، ضرورية، ولكن عليك أن تكون قادرا على السيطرة عليها. يأكل طرق جيدةمما يسمح لك بالقيام بذلك، وقد كتبت عنها عدة مرات على هذا الموقع. الشيء الرئيسي هو تشغيل تفكيرك عندما تبدأ العواطف في التغلب عليك، ولهذا تحتاج إلى تحميل نفسك بالأسئلة، وبالطبع البدء في البحث عن إجابات لها، ثم ستبدأ عملية التفكير. من خلال تهدئة مشاعرك، يمكنك تبسيط حل المشكلات والمهام التي تواجهك بشكل كبير. بسببها أساسًا، بسبب العواطف، نصنع جبالًا من التلال، وأحيانًا نرى الصعوبات والمشاكل في أشياء لا تحتوي عليها في الواقع. فمن يدري، ربما، تهدئة نفسك، سوف تتخلص على الفور من كل مشاكلك. ولكن، في بعض الحالات، من أجل أن يكون هناك زخم للعمل، من الضروري تجربة مشاعر قوية. لا يهم ما إذا كانت المشاعر إيجابية أم سلبية، فالأشخاص المختلفون لديهم دوافع مختلفة، ومن المهم، بعد تجربة هذه المشاعر، أن ينطلق الشخص من الأرض ويتخذ الإجراءات اللازمة. لذلك، إذا كنت تواجه صعوبات في الحياة، والتي ترتبط بشكل أساسي بسلبيتك وكسلك، فمن الواضح أن جزءًا من المشاعر السلبية القوية لن يؤذيك إذا جعلك تتحرك. تمنح العواطف الإنسان الطاقة اللازمة للقيام بأفعال، لذلك لا أشجعك على التخلي عنها، كل ما عليك فعله هو تعلم كيفية التحكم فيها وإدارتها. إذا تعلمت هذا، وأنا متأكد من أنك ستفعل، سأعلمك هذا، فإن عدد الأخطاء التي ترتكبها في حياتك سوف ينخفض بشكل كبير. ويمكنك تحفيز نفسك بمساعدة عواطفك للتغلب على نفس الصعوبات إذا، أو بالأحرى، عندما تسيطر عليها.

5. ثقة. مما لا شك فيه أن الثقة بالنفس تساعد على حل كافة المشكلات التي قد تطرأ في حياتنا، وبالتالي تساعد أيضًا في التغلب على صعوبات الحياة. لكن الآن أود أن أشير إلى يقين آخر، وهو يقين يرتبط بالصعوبات التي تلقيها علينا الحياة، كما اتفقنا، كاختبارات. أيها الأصدقاء، أنا مقتنع تمامًا بأن الحياة لا تلقي علينا دائمًا سوى الصعوبات التي لا يمكننا التغلب عليها. ليس لديها هدف لكسرنا، فهي لا تحتاج إليه. لكن لم يقم أحد بإلغاء قانون الانتقاء الطبيعي - إذا كنت تريد البقاء على قيد الحياة، يجب أن تكون قويا. ولكي تكون قويًا، عليك أن تُخضع نفسك للضغوط - الجسدية والعقلية والفكري. والصعوبات التي تنشأ في حياتنا تفعل ذلك بالضبط - فهي تثقل كاهلنا بشكل معتدل. لذلك، حتى لو كنت شخصًا غير آمن، فتأكد على الأقل من أنك قادر تمامًا على التغلب على الصعوبات التي تواجهها في حياتك. أنا أضمن لك هذا. هذا صحيح. الثقة في قدرتك على التغلب على جميع الاختبارات التي تفرضها عليك الحياة - هذا ما تحتاجه للتغلب على الصعوبات. في الوقت نفسه، أكرر، يمكنك حتى أن تكون شخصًا غير آمن، لا يهم، لا يزال بإمكانك التغلب على جميع الصعوبات الموجودة في حياتك. هذه الصعوبات موصوفة لك من خلال الحياة وفقًا لوصفة فردية. لذلك فهي صعبة بالنسبة لك، لا تشك في ذلك. ولكن إذا قمت أيضًا بتطوير الثقة بالنفس، فسيكون ذلك رائعًا للغاية.

هذه، في الواقع، هي جميع الخطوات الأساسية التي يتعين عليك اتخاذها للتغلب على صعوبات الحياة المختلفة. لم أخوض في الكثير من التفاصيل حول هذا الموضوع، وإلا لكانت المقالة طويلة جدًا ولن يجرؤ الجميع على قراءتها. وسيكون من الأفضل في المستقبل العودة إلى هذا الموضوع مرة أخرى والنظر فيه من وجهات نظر أخرى، لفهم أفضل. في غضون ذلك، سوف توافق على أنه لا يوجد شيء معقد في الإجراءات التي وصفتها. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تغيير موقفك من الصعوبات حتى لا تخيفك أو تقمعك، ثم تحليلها بالطريقة التي اقترحتها، ثم وضع خطة عمل بسيطة والبدء في تنفيذها. كل شيء آخر يرافقه هذه العمليةإجراءات.

لذا، كما ترون أيها الأصدقاء، كل إنسان قادر على التغلب على الصعوبات مهما كانت. كل ما تحتاجه هو أن تعتاد على ذلك، وبعد ذلك لن تلاحظ الكثير من الصعوبات والمشاكل، لأنها لن تسبب لك أي إزعاج، وستبدأ تلقائيًا في حلها جميعًا. وهذا ما يسمى بالكفاءة اللاواعية، عندما يسير كل شيء كما ينبغي، دون أي ضغوط.

إذا كنت مهتما بكيفية التغلب على الصعوبات في الحياة، فأنت بالفعل على الطريق الصحيح. يمكن حل أي مشكلة حتى أكثرها تعقيدًا إذا حددت لنفسك هدف حلها.

أسهل طريقة للخروج من مأزق الحياة هي التوقف عن مواجهة الصعوبات والبدء في التركيز على أهدافك. صف حياة أحلامك بالتفصيل، واكتب على الورق أو في ملف كمبيوتر كيف تريد أن ترى نفسك وواقعك خلال عام أو خمسة أو عشرة أعوام. يلجأ جميع الناجحين حقًا في العالم إلى هذه التقنية، لأن فن النجاح هو فن تحديد الأهداف والتخطيط.

عندما تكتب كل أهدافك على الورق، ابدأ في التحرك نحو تحقيقها. اكتب خطة للإجراءات الأساسية التي يمكنك القيام بها يوميًا والتي ستقربك خطوة واحدة على الأقل من حياة أحلامك. عش لعدة أشهر في حركة مكثفة ومثيرة نحو تحقيق أحلامك، وسوف ترى أن السؤال "كيفية التغلب على الصعوبات في الحياة" قد بدأ في السماح لك بالرحيل. بعد كل شيء، عندما يتم بناء حياة الشخص بأكملها نحو أهدافه، فإن كل شيء غير ضروري يبدأ في التساقط والتبدد.

تنشأ الصعوبات عادة عندما تكون هناك فوضى في رأس الشخص، وعندما لا يكون هناك تناسق في الأفكار، ولم يتم بناء تسلسل هرمي للقيم، ولم يتم تحديد الأهداف، ولم يتم تحديد أولويات الحياة. انظر إلى صورة واقعك، ومع التحليل الدقيق ستتمكن من رؤية أن حياتك هي مرآة لعقلك وحالة روحك المضطربة.

يمكنك قراءة العشرات والمئات من المقالات حول ما يجب فعله بالضبط في موقف معين. لكن الحقيقة هي أن كل شيء جيد في هذه الحياة يبدأ دائمًا بالعمل على تطوير الذات والنمو الشخصي والتحسين الداخلي.

ينبغي قبول أي صعوبات مع الامتنان. إذا أفسدنا الأمور أو حتى حدثت لنا مشكلة دون تصرفاتنا المباشرة، فهذا يعني شيئًا واحدًا فقط: أن الوضع مُنح لنا للنمو والتطور الداخلي. جميع المواقف تقودنا إلى تحقيق رغباتنا. أي أننا نحن أنفسنا نبني دون وعي ناقل سلوكنا بطريقة تجعل الوصول إلى وجهتنا أسرع وأسهل. إذا أخذت لحظة للنظر إلى الماضي، فستجد أن العديد من المواقف التي بدت ذات يوم وكأنها مأساة أدت في الواقع إلى عواقب إيجابية للغاية. ربما تركك أحد أفراد أسرتك، ولكن بعد ذلك اتضح أنه كان مدمن مخدرات، وزير نساء ومدمن على الكحول، وتزوجت بعد ذلك من رجل جدير للغاية. أو ربما لم يتم تعيينك، ثم تبين أن هذه الوظيفة لم تلبي توقعاتك، وأغلقت الشركة وأفلست، وجدت المزيد وظيفة واعدة، تعلمت صينى، غيروا خزانة ملابسهم واشتركوا في مركز للياقة البدنية، واهتموا بعلم نفس التواصل وتحسين مهنتهم لزيادة فرصهم في الحصول على وظيفة لائقة.

يميل بعض الناس إلى القلق بشأن كل شيء ويصنعون الجبال من التلال. تذكر أن أي مشكلة ليست مشكلة، بل مهمة. وإذا كانت هناك مشكلة، فهناك حل مقبول. ابدأ بالبحث عن الجميع الحلول الممكنة. أسهل طريقة هي كتابتها على قطعة منفصلة من الورق.

آخر تقنية فعالةالتغلب على الصعوبات هو اتخاذ موقف لا يسمح لك بالعيش بسلام وكتابة جميع السيناريوهات الأكثر سلبية لتطوره والتي يمكنك تخيلها. تقبل كل هذه الخيارات، وسوف تشعر بالتحسن على الفور.

تذكر دائمًا أن القلق لن يصلح أي شيء فحسب، بل سيقودك أيضًا إلى مستنقع أكبر. مهما حدث، ابتهج رغم الظروف، وسترى مدى السرعة التي ستبدأ بها الحياة في التغيير في الاتجاه الإيجابي.

للتغلب على الصعوبات بشكل فعال، تذكر جميع مواقف الحياة عندما خرجت ببراعة من موقف صعب. بهذه الطريقة يمكنك زيادة ثقتك بنفسك وتعزيز الإيمان بأنك قادر على فعل أي شيء.

لقد خلقت أي موقف لنفسك. عندما ينمو الإنسان ويتطور باستمرار كشخص، فإن المشاكل لا تزول على الفور، ولكن تدريجياً تصبح الحياة أسهل وأسهل، وتصل المشاكل إلى مستوى جديد. كما يقولون، الحياة سهلة، وإذا كان من الصعب عليك أن تعيشها، فهذا يعني أنك تفعل شيئًا خاطئًا.

أسهل طريقة لتحسين حيويتك وجعل حياتك أفضل هي إلقاء نظرة فاحصة على صحتك وطاقتك. يمنح الجسم الصحي والحيوي مستوى مختلف تمامًا من الحياة ويسمح لك بالتعامل مع المهام الحالية دون تهيج وتوتر. أكل فقط الطعام الصحيوالقيام ببعض التمارين الرياضية. يساعد النشاط البدني على التخلص من الطاقة الزائدة وتصفية ذهنك. للقيام بذلك، يجب أن تكون التربية البدنية مكثفة للغاية، مثل الرقص أو كرة السلة، أو تمرين الجسم بعمق، مثل اليوغا. إن عمل الجسم على مستوى جديد له تأثير مباشر على عمل الدماغ.

إذا كان في هذه اللحظةإذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فقم ببعض التنظيف العميق في المنزل.

من أفضل وسائل تخفيف التوتر هي مجموعة متنوعة من تقنيات وتمارين التنفس. الخيار الأبسط هو التنفس العميق والمكثف عبر الفم لفترة طويلة إلى حد ما. تعمل هذه التقنية على تصفية العقل تمامًا، ومع الاستخدام المنتظم، تأخذ عقلك وجسمك إلى مستوى جديد.

قم بتنزيل هذه المادة:

(لا يوجد تقييم)

الصعوبات هي شيء نواجهه باستمرار طوال حياتنا. لذلك، يرغب الجميع في معرفة كيفية التغلب على الصعوبات وتعلم الصبر من أجل تحقيق النجاح في نهاية المطاف. ففي نهاية المطاف، نادراً ما تكون طرقنا إليها سلسة.

عادةً ما تنمو المشكلات تدريجيًا وتصبح ملحوظة في النهاية. لذلك، هناك حاجة إلى وعي عميق وكامل بالصعوبة. سيسمح لك ذلك بإيجاد الحل الصحيح والطريق للخروج من الوضع الحالي. ولكن لا يمكن المبالغة في تقديرها أيضًا. هذا لن يؤدي إلا إلى مشاعر سيئة وخوف.

عندما تظهر الصعوبات، لا تنتظر من يساعدك. تعلم تحمل المسؤولية. لا تلوم أحداً أبداً على الصعوبات التي تواجهك. لا تشعر بالأسف على نفسك ولا تشبع بالغضب تجاه كل من حولك. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى المساعدة، فلا تتردد في طلبها.

إذا كنت تريد التغلب على الصعوبات، فلا تسمح أبدًا للنقد الذي بداخلك أن يسيطر عليك. يجب تحييدها للحفاظ على الإمكانات الإيجابية لأفكارك. تذكر أن الأفكار العظيمة للمفكرين اللامعين لا تزال مستحيلة التنفيذ.

الاستنتاج يقترح نفسه: أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى البحث عن تلك الأفكار التي تبدو مثيرة. بالطبع، هناك قدر معين من المخاطر التي ينطوي عليها الأمر، لذا اتبع النهج الصحيح تجاه المحنة التي قد تنشأ مقدمًا. قد تعني حقيقة الفشل أنك لم تنجح، لكنك تعلمت الكثير.

إذا انتهى نشاطك بالنجاح، تذكر أن مثل هذه الحالة ليست أبدية. إنه مثل الحب - يمكن أن يستمر طالما أننا أنفسنا نمده ونعمل على إطالته.

وفي النهاية أود أن أقول إن حل سؤال "كيف تتعلم التغلب على الصعوبات" يعتمد بشكل أساسي على كل فرد. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في تطوير موقف مرح تجاهها، فإن خوفه من الفشل سيختفي بشكل أسرع.

الشيء الرئيسي هو وضع كل صعوبة في منظورها الصحيح. هناك 5 مبادئ أساسية لذلك.

جميع الكائنات الحية يمكن أن تواجه صعوبات. إذا كنت تعتقد أن الحصول على الثروة لن يواجه صعوبات، فأنت مخطئ.

جميع المشاكل قابلة للحل بطريقة أو بأخرى مع مرور الوقت. لا توجد مشكلة واحدة ثابتة. تحتاج فقط إلى تحمل سلسلة من الإخفاقات.

في كل فشل هناك الجوانب الإيجابية. وما هو سيء بالنسبة لشخص ما هو جيد بالنسبة للآخر.

كل المشاكل تساعدنا على التحسن ونصبح أقوى.

نحن لا نختار المشاكل، ولكن يمكننا إيجاد طرق للخروج منها. حالات ميؤوس منهالا يمكن.

إذا كنت لا تزال غير قادر على حل أي صعوبة، فسيتم اقتراح قواعد ستساعدك على فهم كيفية تعلم كيفية التغلب على الصعوبات.

القدرة على التغلب على الصعوبات

في بعض الأحيان، يواجه الموظفون الأكثر موهبة وكفاءة مشاكل في مكان العمل. هل انت واحد من هؤلاء الناس؟ هل واجهت أي مشاكل ولا تستطيع معرفة كيفية التعامل مع الصعوبات في العمل؟ لا بأس. اهدأ وتنفس ببطء وحاول دراسة ما سأحاول أن أنقله إليك أدناه.

إذا كنت تواجه ظروفًا غامضة وتشعر بالحيرة، فاتبع الخطوات التالية:

استرخ وقم بتقييم الوضع بعقلانية. كما ترون، في كثير من الأحيان تحدث المشاكل على وجه التحديد بسبب تعبنا. استرخي، أعد لنفسك بعض الشاي. إذا كنت تفكر باستمرار في هذه المشكلة، فلا يمكنك إيذاء نفسك إلا في الوضع الحالي. وبما أن هذه المشكلة هي أكثر من مجرد هجوم نفسي، فأنت بحاجة إلى محاربتها نفسياً، أولاً وقبل كل شيء، من خلال الراحة.

إذا كانت المشكلة ذات طبيعة عالمية حقًا ويمكن أن تؤدي إلى غرامة أو فصل من العمل، فترك الموقف بجرأة أكبر. للتغلب على الصعوبات التي نشأت في العمل، لا تحتاج إلى تعذيب نفسك بهذا العبء، لأنه لا يوجد أي معنى في ذلك على الإطلاق. من الأفضل الاسترخاء والتفكير في الخير، حاول البحث عن بعض المزايا في هذا.

واحد من طرق فعالةالتغلب على الصعوبات في العمل هو الذهاب إلى رئيسك "على السجادة" والاعتراف صراحةً بخطئك، دعه يفهم أنك لا تريد السماح بذلك على الإطلاق، وأنك تقدر عملك ولا تريد الانفصال عن هذا المكان . إذا كان رئيسك شخصًا لائقًا أخلاقيًا ويفهم الأشخاص الأذكياء، فمن المحتمل أن تحتفظ بمنصبك المفضل، ثم الأمر متروك لك.

إذا كنت موظفًا مختصًا وتفهم الفرصة لتصحيح دور الوضع الحالي أو تقليله بطريقة أو بأخرى، فتصرف - كل شيء بين يديك. بهدوء ووضوح افعل ما سيساعد على تصحيح المشكلة وتقليل المخاطر.

أخيرًا، إذا كانت المشكلة غير قابلة للحل، لكن المكان لا يزال تحت سيطرتك، فقد حان الوقت لإظهار نفسك الجانب الأفضل. ركز على المهام الجديدة، ارفع رأسك للأعلى واتجه نحو هدفك. حقق النجاح في حياتك المهنية وسيتم نسيان جميع المشكلات على الفور وتتلاشى في الخلفية.

تذكر أن كل المشاكل هي مجرد عقبات تجعلنا أقوى. ليست هناك حاجة لخفض رأسك تحت أي ظرف من الظروف. يجب أن تذهب دائمًا إلى النهاية المنتصرة في كل شيء، وعندها سوف تفلت من أي أخطاء.

كيف تتعلم الصبر

ربما سمع الجميع عبارة "اصبر" أكثر من مرة. الصبر هو أحد أفضل الصفاتشخص. التسامح يعني كبح مشاعرك في المواقف غير السارة. سيكون الشخص الذي لديه هذا الشعور قادرًا على تحقيق الكثير في الحياة. ولكن كيف نتعلم الصبر؟

والكثير غير ذلك يعتمد على الصبر الصفات الإيجابيةبدأ الشخص، على سبيل المثال، الثقة والمثابرة والقدرة على عدم الانزعاج وإكمال العمل. سيكون من الصعب على الشخص العاطفي المفرط التكيف معه مجتمع حديث.

من أجل تحقيق نتائج عظيمةوللتغلب على الصعوبات، عليك أن تكون شخصًا صبورًا. ولكن على ماذا يعتمد الصبر نفسه؟ ذلك يعتمد على عوامل كثيرة. الأول هو التعليم في مرحلة الطفولة. شخصية الطفل تعتمد على الوالدين. إذا لم يعلق والديك أهمية كبيرة على هذا، فيمكنك تعلم الصبر بنفسك.

أولا، تحتاج إلى تحديد هدف لنفسك وعدم الاستسلام في مواجهة الصعوبات التي ستنشأ في طريق تحقيق ذلك. جزء آخر مهم من الصبر هو القدرة على التخطيط لكل شيء في المستقبل. أدنى عمل. إذا تعلم الشخص التحرك بثقة وعدم التراجع مهما كان الأمر، فيمكن تهنئته بالفعل - فهو في وضع جيد الطريق الصحيح.

لتعلم الصبر، من المهم جدًا أن تتذكر أنه من خلال العمل فقط يمكنك تحسين صبرك. العمل عادة. لتنمية الصبر، عليك أن تختار عادة ستساعدك على اتخاذ خطوة للأمام لتحقيق هدفك. إنها ليست سهلة تمامًا، ولكنها فعالة جدًا.

الخطوة التالية التي ستساعدك على التغلب على الصعوبات هي أن تكون قادرًا على قبول الهزائم وتذكر أنه لا توجد انتصارات سهلة. إذا كنت تريد أن تتعلم الصبر، عليك أن تكون واثقًا من أن كل شيء سينجح، ولا تستسلم، وخذ الأمر خطوة بخطوة. من المهم أيضًا تقدير كل شيء صغير وانتصار وعدم الاستسلام أثناء الإخفاقات.

الحياة شيء لا يمكن التنبؤ به، لذلك لا تسير الأمور دائمًا بالطريقة التي نرغب بها. من المستحيل التصرف وفقًا للخطة تمامًا، ولكن أيضًا الانحراف عن الهدف. الشيء الرئيسي هنا هو أن تتذكر الهدف دائمًا وألا تترك السباق أبدًا.

ولكن ربما يكون الشيء الأكثر أهمية هو عدم التوقف عند هذا الحد، والعمل على نفسك. إذا كنت تريد أن تتعلم الصبر، فأنت بحاجة إلى تحسين ليس فقط العادات الجديدة، ولكن أيضًا تلك التي حطمتك في الماضي.

إذا اتبعت هذه الخطة، يمكنك أن تتعلم الصبر بسرعة كبيرة. ويمكن للشخص الذي يتحلى بالصبر كبح المشاعر السلبية، والتصرف بضبط النفس في مختلف المواقف غير السارة، وربما يكون الشيء الأكثر أهمية هو أن يكون واثقًا من نفسه ويكمل العمل الذي بدأه.

إن صعوبات الحياة هي أكثر من مجرد صعوبات أو إخفاقات معزولة. يمكن النظر إلى الشدائد أو الصعوبة على أنها سلسلة من الصعوبات أو المصائب التي تمنعك من تحقيق أهدافك ولا تشعر بالسعادة. فكيف يمكن التغلب على هذا الوضع؟ في الواقع، القول أسهل من الفعل، ولكن يمكنك التغلب على كل الشدائد إذا طورت الموقف الصحيح واتخذت الخطوات اللازمة للحصول على ما تريد وتستحق. إذا كنت تريد البدء في التغلب على التحديات الآن، فراجع الخطوة 1.

خطوات

الجزء 1

تشكيل وجهة نظرك

لا تدع ماضيك يملي عليك مستقبلك.هناك عدد من الطرق التي يمكن القيام بها. ربما نشأت في بيئة قاسية حيث لم يتم تشجيعك أبدًا. لا ينبغي أن يجعلك هذا تعتقد أنك لن تنجح أبدًا في بيئتك الحالية. ربما تحاول أن تصبح ممثلة ولكنك لم تتجاوز الثلاثين تجربة أداء الأخيرة؛ لا تدع هذا يجعلك تعتقد أنك لن تتلقى مكالمة مرة أخرى أبدًا. ركز على ما هو أمامك وعلى تحقيق ما تريد تحقيقه رغم ماضيك.

فكر في كم سيكون النجاح أحلى عندما تستطيع أن تقول أنك حصلت على ما عملت من أجله، على الرغم من الماضي الذي يملي عليك خلاف ذلك.
الماضي الصعب يمكن أن يجعل المستقبل الناجح أكثر إنتاجية. لا يمكنك قياس نجاحك في التمثيل والأعمال والرسم وما إلى ذلك إذا حصلت على كل شيء من المحاولة الأولى.

مارينا نيكيتينا

من الصعب أن تجد شخصًا لا يعرف ما هي صعوبات الحياة. ولكن هناك ملايين الأشخاص في العالم لا يعرفون كيفية التغلب على هذه الصعوبات. إنهم يكذبون على أنفسهم، وينكرون وجود الصعوبات، ويستسلمون، ويوقفون أي محاولات لحل المشكلات أو فهمها. الى ماذا يؤدي هذا؟ لا شيء إيجابي. يقع الشخص في حالة اكتئاب طويلة الأمد أو يصاب بأمراض عصبية وعقلية.

إذا كنت شخصًا قوي الإرادة، معتادًا على مواجهة الحقيقة، فلن تكون هذه المعلومات مفيدة لك. إذا لم تكن لديك الشجاعة لحل المشكلات، فاعمل على نفسك بدءًا من اليوم، لأنك قد اتخذت بالفعل خطوة صغيرة في هذا الاتجاه - لقد قررت أن تتعلم كيفية التغلب على الصعوبات.

تشخيص المشاكل

لمحاربة العدو عليك أن تعرفه عن طريق البصر. لذلك، سنحدد أولاً وجود الصعوبات ونرى الفئة التي تنتمي إليها. صعوبات الحياة:

مشاكل خطيرة من الخارج (خسارة أغلى عقار، حرق منزل، سرقة مبلغ كبير من المال، الموت محبوب، مرض عضال).
صعوبات متوسطة التعقيد (لقد طردت من العمل، زوجتك مريضة، ليس لديك وسيلة للعيش).
صعوبات في تحديد الهوية الذاتية مشاكل نفسية(، الشعور بالنقص أو عدم القيمة، والاكتئاب، والذعر).
الصعوبات المنزلية (تعبت من التنظيف، الطبخ، تشاجر مع زوجي بسبب إهماله، السباكة معطلة، المال غير كاف، الهاتف مكسور، صعوبات في الحياة الأسرية).

المشاكل الموصوفة في النقطتين الأوليين ليست بالضرورة الأكثر صعوبة. النوع الثالث من المشاكل - النفسية - يمكن أن يكون بأي تعقيد. من الصعب تحليل العالم الخفي المسمى "النفسية"، لذا عليك المحاولة للتعامل مع هذا النوع من المشاكل. الصعوبات اليومية من الفئة الأخيرة هي فقط للوهلة الأولى أقل تعقيدًا من الصعوبات السابقة، فهي تسحبك إلى بركة من الحزن والخوف والكراهية البطيئة والمدمرة لنفسك وبقية العالم. ولذلك فإن أياً من المشاكل تعتبر خطيرة، خاصة بالنسبة لمن يعاني منها.

اتخاذ قرار قوي الإرادة للقتال

إن إعطاء اسم واضح أمر إلزامي، لأن الشكاوى الغامضة مثل "أشعر بالسوء، روحي تؤلمني، الأمر صعب، ولا أعرف السبب" و"العلاج" مستحيلة.

بعد التعرف على المشكلة، لديك بالفعل صياغة. ليس من السهل دائمًا اتخاذ هذه الخطوة، لكن لا تفكر فيها، بل افعلها بالترتيب، إذا جاز التعبير، في خطوات صغيرة. بهذه الطريقة سوف تمر عبر المسار الطويل بأكمله، وإن كان صعبًا. لا تنس: "الأشياء العظيمة تبدأ صغيرة".

بعد النظر إلى الصعوبة التي تواجهها في العين، سينخفض حجم المشكلة بالفعل. الآن لن ينبض في دماغك المنهك كل يوم أو يبدو وكأنه هاوية سوداء لا نهاية لها. لا، بعد الخطوة الجريئة المتمثلة في تحديد المشكلة، تكون قد رأيت عدوك بالفعل وتعرف حجمه. اتضح أن هذه ليست هاوية لا نهاية لها، على الرغم من أنها عميقة جدًا في بعض الحالات الخطيرة بشكل خاص.

كم مرة يحدث أن يعرف الشخص مشكلة كانت تزعجه لفترة طويلة، لكنه لا يريد القتال، ويشعر بخيبة أمل في الحياة، ولا يؤمن بنفسه ويتجول مثل الجثة النفسية - يعيش الإنسان العاقل ، يأكل، يتنفس، لكنه فقد الاهتمام بأي شيء، الحياة فقط من خلال حقيقة وجودها مثيرة للاشمئزاز. ماذا يمكنني أن أوصي؟

قد يبدو الأمر غريبًا، إذا بدا لك أن النهاية قد جاءت للشخص الذي رأيته سابقًا في المرآة، فهذا أمر جيد لأنه ليس هناك ما تخسره في مثل هذا الموقف. كل ما تبقى هو اتخاذ قرار القتال وحل المشاكل.

قد تتساءل ماذا تفعل إذا لم يكن من الواضح تمامًا الاتجاه الذي يجب التحرك فيه؟ هل يجب عليك أن تفعل شيئاً حتى لو لم تكن متأكداً من الطريق الصحيح؟ بكل تأكيد نعم. هنا مثال. تخيل أن أمامك صندوقًا خشبيًا صغيرًا، مملوءًا بكرات من نفس الحجم ولكن بألوان مختلفة: أولاً، تُسكب حفنة من الكرات السوداء، وتُسكب فوقها نفس الكمية من الكرات البيضاء. الصندوق مغلق.

الآن نرسم أوجه التشابه: إحدى الكرات السوداء هي أنت. الكرة تقع في أسفل الصندوق، وهناك كرات سوداء حولها، وهناك أيضًا طبقة كبيرة من الكرات في الأعلى ويبدو الوضع ميئوسًا منه تمامًا، حيث لا توجد طريقة للنهوض وطرق حل المشكلة غير معروفة .

تخيل الآن أنك التقطت الصندوق وبدأت في هزه. نعم، للوهلة الأولى أنت تفعل الأشياء بشكل عشوائي. أنت لا تعرف ما الذي يحدث في الداخل، فأنت تعرف شيئًا واحدًا - عندما تهز الصندوق، على الأقل يحدث شيء ما في الداخل. الآن دعونا نكشف عن البطاقات: أثناء عملية الاهتزاز، تبدأ الكرات الموجودة في الصندوق في الخلط. يحدث ذلك بطريقة فوضوية، لكن الجميع سمعوا نظرية الاحتمال.

لذا، وفقًا لهذه النظرية، ستعود الكرات الموجودة في الصندوق في النهاية إلى موضعها الأولي مع احتمال صفر تقريبًا. لذا فإن القيام بشيء ما على الأقل هو في مزاج منحط. وبعد ذلك، أثناء الاهتزاز، ستفهم في أي اتجاه تحتاج إلى إمالة الصندوق وسيتم دفع كرتك للأعلى بواسطة الكرات الأخرى.

الصعوبات في حياة الإنسان

تخيل الحياة بدون صعوبات. يبدو أنه يمكن أن يكون أفضل. سوف تتفاجأ، لكن وجود الصعوبات هو الذي يوضح لنا مدى جودة الحياة، ويمنحنا غذاءً للتفكير، ويجعلنا، مثل الكرات المذكورة في المثال أعلاه، نتحرك. إذا اختفت الصعوبات في حياة الإنسان، فلن يكون هناك ما يمكن مقارنته ببقية الأحداث، ولن يتخيل أحد حتى ما هي الصعوبات، أو ما هي الأحداث المبهجة. لن يكون هناك أي شيء، لأن كل شيء سيكون كما هو بشكل مؤلم.

للحفاظ على الحيوية، وللمحافظة على ضبط النفس، عليك أن تتذكر دائمًا ما هو مكتوب على خاتم الملك سليمان. وقيل: "هذا أيضًا سوف يمر". عندما فعل ذلك، نظر إلى هذا النقش وهدأ، لأن هناك تعليمات بأن كل شيء سوف يمر. لكنه لم يكن في عجلة من أمره للابتهاج كثيرًا، حتى لا ينزعج لاحقًا، لأنه حتى في هذه الحالة نظر إلى النقش وكان مقتنعًا بأن هذا أيضًا سوف يمر، وأن كل شيء في العالم يمر ويمر.

طرق التغلب على صعوبات الحياة

يتم تنظيم التغلب على صعوبات الحياة بعدة طرق مختلفة. الطريقة الأولى: الاقتداء بالملك سليمان. يمكنك بالفعل نقش خاتمك في متجر المجوهرات وارتدائه دائمًا في إصبعك. هناك طريقة أخرى للنظر إلى هذا التعبير الحكيم وهي صنع لافتة جميلة تعلق في مكان بارز في منزلك.

لا تدع في رأسك صورة لتطور حزين للأحداث بالنسبة لك، ولكن هذه العبارة المفيدة. في غضون ذلك، ستبدأ في اتخاذ أي إجراءات، على الأقل صرف الانتباه، ثم ستفهم ما يجب عليك فعله لحل المشكلة مباشرة.

لا تخف من التفكير في عدوك، في المشكلة التي تسمم وجودك. من الأفضل أن تتحلى بالشجاعة وتحلل ما إذا كان الحزن كبيرًا كما يتخيله دماغه المعذب. حلل هذا. اسأل نفسك: "نعم، لدي مشكلة. وماذا يتبع من هذا؟ ما هي عواقب مشكلة لم يتم حلها؟ من الضروري تقديم بصراحة: اختر ليس فقط العواقب السلبية، ولكن أيضا نتيجة إيجابية للأحداث. بعد كل شيء، يجب أن تفهم بوضوح أن هناك دائمًا العديد من النتائج المحتملة، وباستثناء النتائج الإيجابية، فإنك لا تترك لنفسك أي فرصة لتغيير أي شيء.

تذكر أنك بحاجة إلى التأكد من كسر الدائرة المتكررة للتفكير السلبي. وهذا أمر صعب لأن أنماط التفكير (المسارات التي تنتقل عبرها الأفكار عبر الخلايا العصبية في الدماغ) هي بالفعل مثل المسارات المألوفة: كلما تم اتباعها أكثر، أصبحت أكبر. من الصعب بالفعل التفكير بشكل مختلف، لكنك تفعل ذلك. كل أحداث الحياة تتحرك بعد أفكارك. وهذا يعني أنك تقوم أولاً بإجراء تقييم للحدث في رأسك، ورسمه ببعض الألوان، وعندها فقط من خلال منظور تقييمك تنظر إلى كل شيء آخر. تخلص من الألوان السوداء من لوحة أفكارك على الأقل لفترة من الوقت. أي حدث للكون ليس له لون عاطفي، لا بالخير ولا بالشر. لذا فإن الحدث سيكون سيئًا بالنسبة لشخص ما، ولكنه سيكون جيدًا بالنسبة لشخص آخر. الأشخاص وحدهم هم الذين يقيمون الأحداث، أنت وحدك من يقرر ما إذا كنت ستتعلم درسًا مما يحدث أم أنه سيسحقك بإذنك.

إذا جاءت مشكلتك من الخارج، على سبيل المثال، مات أحد أفراد أسرتك أو تركت بلا مأوى، فإن تقنيات التفكير الإيجابي الموضحة أعلاه ستساعدك. إذا كانت المشكلة تتعلق بنفسك ونظرتك للعالم، فإن تقنية "كسر النمط" ستساعدك. لقد تم بالفعل وصف آلية مرور الأفكار (النبضات العصبية) عبر الخلايا العصبية في الدماغ أعلاه. من الأسهل بكثير على الدماغ الكسول أن يترك أفكاره تتبع المسارات المعروفة بالفعل - أنماط السلوك. سيتعين عليك بذل جهد قوي الإرادة "لتمهيد" طريق جديد.

في الواقع تبدو هذه الطريقة هكذا. قم بتجربة أي فكرة (ليس عليك أن تفكر على الفور في المشكلة التي تزعجك). بالنسبة لهذا التمرين، فإن أي عبارة لا تشك فيها على الإطلاق وهي عالقة بالفعل في عقلك مناسبة. عادة ما يتم تشكيل النمط من هذه الأفكار وردود الفعل السلوكية.

بعد ذلك، حاول الشك في هذا البيان. سيكون من الصعب القيام بذلك، لأنه تم تأسيسه بالفعل منذ سنوات عديدة، ويبدو أنه لا يمكن أن يكون هناك رأي آخر. عندما تحاول إقناع نفسك بأن الأشياء التي كانت مألوفة لفترة طويلة قد لا تكون على الإطلاق كما تبدو، ستشعر بنوع من المقاومة. إنه مثل قطع طريق لنفسك في الغابة التي لا يمكن اختراقها بساطور، والتعرق على الرغم من وجود طريق قريب بالفعل عبر الغابة.

إذا كنت تعمل على نفسك بانتظام، فسوف تمهد بالتأكيد مسارات جديدة. لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك، فهذه هي الطريقة التي شكلت بها أفكارًا حول العالم، والتي تسترشد بها الآن، دون إخضاعها للتحليل. ولكن من أجل الحياة الواعية، وليس الحياة شبه الآلية، تُتاح لنا الفرصة لندرك أنفسنا، جنبًا إلى جنب مع ما نحتاج إلى أن نكون مسؤولين عن أفكارنا وأفعالنا.

هناك ميزة أخرى: عندما تبحث عن اختلافات جديدة (اتصالات منطقية)، يتم تشكيل اتصالات جديدة بين مليارات الخلايا العصبية في الدماغ، حتى لو كانت هذه الأفكار تبدو رائعة في البداية - لا يهم، والشيء الرئيسي هو تغطية الدماغ مع شبكة من الاتصالات. ثم في يوم من الأيام ستأتي إليك فكرة رائعة أو حل مذهل لمشكلة ما، لم يكن بإمكانك حتى التفكير فيه من قبل، لأن العدد الهائل من الخلايا العصبية أصبح الآن متصلاً بأي منها، حتى لو كانت خلية عصبية بعيدة (رغم أن كلمة "" عن بعد" لا يتناسب مع وصف الاتصالات العصبية اللحظية).

"إذا لم تتمكن من تغيير ظروفك، غير موقفك تجاهها" - التزم بهذه القاعدة.

23 مارس 2014، الساعة 15:41