Mit tegyél, ha nem tudod, hogyan élj. Az élet elvesztette értelmét – mit tegyünk, hogyan éljünk tovább? Pszichológus tanácsa

„Ma egy dolgot akarsz: meghalni, holnap pedig felébredsz, és rájössz, hogy csak le kell menned néhány lépcsőfokon, meg kell tapintanod a kapcsolót a falon, és teljesen más megvilágításban látni az életet...” Anna Gavalda.

A középkorban egy 45 éves férfi már öregembernek számított. A fiúk 7 éves koruktól kezdték megérteni a hadtudományt, fegyvereket forgatni vagy szakterületüket tanulni. 16-18 évesen verekedni kezdtek a fiúk, 20 évesen pedig családot, gyerekeket alapítottak. A középkori Nagy-Britanniában az átlagos várható élettartam 30 év volt. Ha egy férfi arisztokrata vagy gazdag volt, 60 éves koráig élhetett. De ez inkább kivétel volt a szabály alól. 45 éves korukra a férfiak teljesítették kötelességüket, elhagyták otthonukat és utódaikat, majd egy másik világba távoztak.

Most minden megváltozott. Az életcélok eldöntése, önmagunk keresése és 30 éves korukig nem alapítani családot már megszokottá vált. Aztán összeházasodunk, lesz egy-két gyerekünk. Kifizetjük a hiteleket, jelzáloghiteleket és eltartjuk a családunkat. Minden fő cél megvalósult, ami után a középkori ember eltávozott, megszabadítva az utat egy új nemzedék előtt.

De mit tegyen egy modern ember? Mi a teendő, ha fiatalon vagy középkorában belefáradt az életbe? Lehet, hogy nincs is gyereked és családod. Most több tucat lánnyal találkoztál az ágyban, tucatnyi munkát próbáltál ki, és tucatnyi országon utaztál át. De belefáradtál az életbe.

Mi a következő lépés, ha elvesztette az érdeklődését minden iránt, ami körülötte történik, és belülről teljesen kiégett? Nem tudod, mit csinálj. Nem volt időd élvezni az életet és élvezni mindent, de mindig siettél valahova. Fáradt voltál, mint egy középkori harcos, de nem voltál túl boldog.

„A szélére lökted magad? Nem látod már értelmét az életnek? Ez azt jelenti, hogy már közel jársz... Közel a döntéshez, hogy elérd a mélypontot, hogy elrugaszkodj onnan, és úgy dönts, örökké boldog leszel. Tehát ne félj az alsó résztől – használd.” Vitalij Gibert

Mi a teendő ezután, ha belefáradt az életbe?

1. Engedd el a beteljesületlen reményeket és álmokat.

Nem lettél milliomos, szupersztár vagy MMA világbajnok korod előtt? Minden rendben van. Túl magasra tetted a mércét, túl keményen dolgoztál és túl keményen próbálkoztál. Hagyd abba a gyászt azon a személyért, akiből soha nem lettél. Nem minden álom válik valóra, inkább az ellenkezője. A gyermekkori nagy álmok az emberek 90%-a számára soha nem válnak valóra. Csak el kell dobnia őket, és tovább kell lépnie. Az elérhetetlen célok és az ostoba álmok maradjanak a múlté. Itt az ideje építeni új életúj álmokkal, célokkal és tervekkel!

2. Változtass életmódodon

Életmódváltással próbáljon megszabadulni a depressziótól és a bluestól. Boldogtalan vagy, mert nem élsz és nem azt csinálsz, amit akarsz. Kiegyensúlyozatlanság van az életedben és a belső világodban. Ez tönkretesz, és lelkileg lehangol.

Találj valamit, ami érdekli és örömet okoz. Ez lehet hobbi, sport, másik munka, új kapcsolat. Tedd meg azt, amire régóta vágytál, de mindig halogattad. Változtasd meg az életmódodat arra, amiről álmodsz. Pihenjen sokat, aludjon, étkezzen jól és mozogjon.

3. Ne hibáztasd magad, és élvezd az apró dolgokat

Ne hibáztasd magad mindenféle bajért, hibáért és rosszul választott életútért. Tanulj meg megbocsátani magadnak. Tanuld meg, hogy ne játszd el mások szerepét, és légy önmagad. Tanuld meg szeretni magad és kényeztesd magad. Élvezze az élet apró dolgait: finom kávét, napsugarakat, kommunikációt szeretteivel, sétát a parkban.

4. Problémák megoldása

Gyakran az ok érzelmi kiégés megoldatlan probléma: kudarcba fulladt kapcsolat, kilátástalan munka stb. Ez lehet a gordiuszi csomód. De ahogy Jim Carrey színész mondta: "A problémákat meg kell oldani, nem pedig tablettákkal lemosni." Vágja le gordiuszi csomóját, és oldja meg végleg a gyötrő problémákat.

5. Higgy a jövőben, és találd meg az álmaidat

Belefáradt az életbe? Csak új célok és álmok ébresztenek fel a letargikus kábulatból. Határozza meg valódi vágyait. Mit szeretnél most a legjobban? Csak jól gondold meg. Keress új utat az önmegvalósításhoz. Állítsa be magának új célés készíts egy tervet. Higgy magadban és a jövődben.

Amikor azon tűnődünk, hogy helyesen élünk-e, jó irányba haladunk-e, ez az első jele annak, hogy elveszítettük életútjainkat, vagyis ideje megállni és alaposan átgondolni. A valóság az, hogy egyikünk sem lehet 100%-ig biztos bizonyos cselekedeteiben. Nem tudjuk megjósolni, mi lesz velünk 10-20 év múlva, és milyen döntéseket nem kellett volna meghozni. Azonban pontosan tudjuk, mi az, ami éppen ebben a pillanatban hiányzik bennünk, mi az, ami most boldoggá tehet. Mit kezdjen az életével?

Hogyan élj, ha nem tudod, mit kezdj az életeddel? Mikor lettél teljesen összezavarodva és elvesztetted a létezést? Íme 5 egyszerű igazság, amely segít a helyes döntés meghozatalában és az elkerülhetetlen felismerésében.

1. Értsd meg magad

Amikor összezavarodsz magadban, érdemes megtanulni egy szabályt - ne rohanj a cselekvésbe, amíg nem rendezted a vágyaidat. Legyen nyugodt estéd, ázd magad vagy vegyél egy forró fürdőt, és figyelj a gondolataidra. Próbálj meg vezető kérdéseket feltenni, talán a lelked már tudja a választ, csak „kellemetlennek” tűnik? Kezdj el fantáziálni az életed „globális” változásairól, hogyan élnél, ha minden eszközöd meglenne hozzá? Ne félj attól, hogy őszinte legyél magaddal.

2. Fogadd el a kihívást

Előfordulhatnak olyan események az életben, amelyek nem férnek bele a terveinkbe. Például abban reménykedett, hogy katonai karriert építhet, de nem kvalifikálta magát. Vagy kiírták előléptetésre, de a főnököt megváltoztatták, és elbocsátották. Az élet gyakran drámaian megváltozik, és egyáltalán nem a kívánságaink szerint. Mit tegyek? Változtass vele, alkalmazkodj a körülményekhez, találj új lehetőségeket és új előnyöket! Egy katasztrófa előnyre is válhat, a lényeg az, hogy helyesen értelmezzük.

3. Hagyd abba a halogatást.

Ha már tudja, hová menjen, de halogatja a cselekvést és kifogásokat keres, akkor fennáll a veszélye, hogy elszalasztja az élete megváltoztatásának lehetőségét. Ha végtelen gondolatokban élsz, félsz egy lépést tenni egy új jövő felé, ezáltal elhagyod, és elveszítesz valami értékeset. Életed végére kiderülhet, hogy nem maradsz semmiben, mert túl sokáig döntöttél és kételkedtél, és ezért az esélyed másnak, hatékonyabbnak és céltudatosabbnak ment el. Csak te leszel a hibás ezért.

4. Ne vágj vállból

Előfordul, hogy annyira megmérgez a mindennapi valóság, hogy készen állsz feladni mindent, és belemerülni egy kétes vállalkozásba, hogy teljesen új életet kezdj. Sajnos ez a taktika kudarc: senki sem mentes a kudarctól, így nem lehetsz 100%-ig biztos abban, hogy felkészülés és megfelelő tapasztalat nélkül győztesként kerülsz a csúcsra. Mi a megoldás? Csinálj valamit, amit szeretsz anélkül, hogy hidakat törnél fel. Csak hogy megértsd, milyen az utad, szereted a megnyíló kilátásokat, elég tapasztalt vagy? Ellenkező esetben még nagyobb csalódás lesz, mint korábban.

5. Készüljön fel a kellemetlen érzésre

Még ha megtalálta is a megoldást, és méltó célt tűzött ki maga elé, amely inspirál és erőt ad, ez nem jelenti azt, hogy az élet egy pillanat alatt új irányba fog folyni, és megajándékozza Önt a várva várt örömökkel és örömökkel. Valószínűleg az Olümposz meghódítása megfelelő kitartást és türelmet igényel, és el kell viselnie a váratlan eseményeket, és meg kell sértenie a kényelmét. És mindez azért, mert a változások az életben soha nem indulnak zökkenőmentesen, de mindig bőven megtérülnek!

Ne feledje: ne féljen a kereséstől és a kísérletezéstől, mert a kockázat nemes cél, személyiségének új oldalait nyitja meg, és új távlatokat tesz lehetővé. Az egyetlen dolog, amit megbánsz, ha egy centiméterre állsz egy új élettől, az az, hogy soha nem mertél egy lépést sem tenni. Döntő lépés egy új élet felé.

Néha egyszerűen megállsz, és nem tudod, mit kezdj az életeddel. Nagyon nehéz eldönteni, mit tegyünk, megtalálni a megfelelő megoldást. Ez a bizonytalanság érzése bárkiben és bármely életkorban előfordulhat. Nem számít, miről van szó – egyetemet választasz, leérettségizel és munkát keresel, túl akarsz lépni egy szakításon vagy közeledsz a nyugdíjhoz. Bármilyen helyzetben úgy érezheti, hogy nem tudja, merre tovább. Öt lépés segít a probléma kezelésében, amelyek segítségével megérti, mit szeretne tenni a következő életében.

Vedd fel a tornacipődet, és tisztítsd meg az elméd

Néha olyan nehéznek bizonyul a helyzet, hogy csak az jár a fejében, hogyan élje túl másnapig. Nincs jövőre vonatkozó stratégiád, nincsenek terveid vagy vágyaid. Egyszerűen nem bírod ki. Ha ez a helyzet, ne essen pánikba. Koncentrálj a napi tevékenységekre. A fizikai aktivitás segít átvészelni a napot. Állítsd be korán az ébresztőt, készítsd elő előre a futóruhákat, és indulj ki a szabadba. Egy rövid futás remekül kezdi a napot. Eleinte nehéz lesz rákényszerítenie magát, hogy felkeljen az ágyból, csak el akarja zárni magát a világtól. De idővel rá fog jönni, hogy futás után jobban érzi magát, és aggodalma is alábbhagy. Elkezded várni a reggelt, és tele leszel energiával a tevékenységeidből. Az alvásod erősebb lesz. A gyakorlat segít megbirkózni az érzelmi fájdalommal és javítja egészségét. Könnyebb mindenkivel bánni életproblémák. Néha a hatás nem azonnali, de így vagy úgy, a sport segít a váltásban új színpad az élet különösebb nehézségek nélkül.

Ébreszd fel a tudatod, kezdj el cselekedni

Senki nem fog élni helyetted. Minden embernek, legyen az gazdag vagy szegény, gazdag vagy tönkrement, meg kell küzdenie a saját problémáival. Tovább kell lépned, bármilyen nehéz is. Nem számít, mi az igazságosság, nem számít, ha szomorú vagy, egyszerűen cselekedned kell! Az életet nem lehet megjósolni, és a keresett válaszok nem mindig kellemesek. Nincsenek szabályok, amelyeket be kell tartani a gyalogláshoz a helyes utat. Fel kell ébresztened tudatodat, és el kell fogadnod a valóságot olyannak, amilyen, fel kell készülnöd a változásra, és meg kell értened, hogy az élet kiszámíthatatlan. Ez egy újabb lépés lesz az új irány megtalálása felé. Meg kell küzdenie minden sztereotípiájával és önbizalomhiányával - ezek elzárják az utat. Még ha nem is látod magad a jövőben, nem tudod, mit akarsz, döntéseket kell hoznod.
Sokan inkább nem tesznek semmit – olyan nehéznek tűnik számukra a döntéshozatal. Ne hagyd, hogy a félelem megbénítson. Mozogj tovább, ne add fel. Egy kis előrelépés is jobb, mint az állandó halogatás. Csak próbáld ki, és meglátod magad!

Hívd ki magad egy harminc napos kihívásra

Írj egy listát három célból, amelyek elérése javítja az életedet. Próbáld meg elérni őket egy hónap alatt. Legyen ez akár valami egyszerű is - fogyjon néhány kilogrammot, vagy kezdjen el edzeni egy maratonra. A lényeg az, hogy valóban megcsináld. Ez újra perspektívát ad az életednek. Céljai elérésével visszanyeri a képességeibe vetett bizalmát. Ne engedj a szomorúságnak, próbálj meg mindent harminc nap alatt helyrehozni.

Mások történetei, életszemléletük és a hasonló nehézségek leküzdése segíthet Önnek. Ennek elolvasása segíthet ihletet találni, és motiválhat, ha nem tudja, mit kezdjen az életével. Meg fogod tudni találni hasznos tippeket, rendezze el a zűrzavart gondolataiban és érzéseiben. Olyan emberek életrajzi könyveit is olvashatja, akiknek nehéz időszakai voltak az életben. Valószínűleg talál valakit, akinek az élettapasztalata hasonló a tiédhez, vagy egyszerűen eléggé lenyűgöz, hogy erőt adjon az útkereséshez. Az ilyen olvasás soha nem lesz időpocsékolás, még csak ne is kételkedjen – válasszon könyvet, és mielőbb érjen hozzá.

Tegyen meg mindent, hogy jobban megértse magát

Értsd meg magad, értsd meg, mit szeretsz az életben. Meg kell értened a vágyaidat, ha cselekedni akarsz és változást akarsz elérni. Ha nem vagy tisztában azzal, hogy ki vagy és mire van szükséged, nem fogod tudni megérteni, melyik irány a megfelelő számodra. Ezen túlmenően, ha csak tudod, hogy ki vagy, az válhat megbízható alapot az önmagadba vetett hithez. Amikor kétségbeesik, képes lesz arra, hogy erőt találjon a továbblépéshez, ha tudja, hogy képes megbirkózni. Az előző lépés segíthet az önismeretben – a harmincnapos kihívás jól felnyitja a szemét a prioritások előtt. Ha úgy érzed, hogy megtaláltad a helyes irányt, minden erőfeszítésedet a célod elérésére irányíthatod. Tudni fogja, hol keressen információt, és honnan merítsen ihletet.

Minden embernek megvan a maga értelme az életben. Keresését hagyományosan spirituális és filozófiai problémaként határozzák meg, melynek lényege mindannyiunk létcélját igyekszik meghatározni. Ha globálisabban gondolkodunk, akkor az egész emberiség sorsára. Ez fontos. És ha az élet elvesztette értelmét, akkor nem valószínű, hogy bármi rosszabb történik.

A problémáról

Ez általában depresszió alatt történik. Bár leggyakrabban az élet értelmének elvesztése okozza ezt az állapotot. Ami alatt nem akarsz semmit. Az ember depressziós, nem tapasztal örömet, nem mutat érdeklődést semmi iránt, és állandóan fáradtnak érzi magát. Beszédei pesszimisták, nem akar és nem tud koncentrálni, néha halálra vagy öngyilkosságra gondol, állandóan alszik vagy egyáltalán nem. És ami a legfontosabb, van egy értéktelenség érzése, amihez félelem, szorongás, sőt bűntudat is társul.

Az élet elvesztette értelmét... Annyi fájdalom van ebben a kifejezésben. És mi az oka ennek a problémának? Azzal, hogy hiányzik abból, amire az embernek leginkább szüksége van. Egyesek számára ez egy munka és egy lehetőség, hogy szédítő karriert csináljanak. Mások számára - egy szeretett személy, együtt töltött idő, gyengéd érzések és szenvedély. A többi - egy család egy csomó gyerekkel. Mások számára az élet értelme a mérhetetlen gazdagság. Mások számára ez egy lehetőség az utazásra és a fejlődésre. Számtalan példa lehet. De mindez egyetlen egyszerű igazságon múlik. Szerencsére. Igen, ez az élet értelme – boldognak lenni. Vagy, ahogy mondani szokták, teljes megelégedettségben lenni létének és létének feltételeivel. Ez az élet értelme. Ezt a jelenséget egyébként aktívan tanulmányozza az okkultizmus, a teológia, a pszichológia és a filozófia.

Örök keresés

Paradoxon, de sokan megértik, hogy az élet elvesztette értelmét, miközben... próbálják megtalálni. Az ilyen esetek nem ritkák. Valójában azok az emberek a legboldogtalanabbak, akik állandóan az élet értelmén gondolkodnak. Aktívan próbálják megérteni vágyaikat, saját karakterés önmagát. És sokan nem elégedettek a hírhedt válasszal örök kérdés, amely biztosítja, hogy a jelentés a boldogságban rejlik.

Aztán az ember megpróbálja megtalálni az ezoterikus, filozófiai és vallási tanításokban, amelyek természetesen nem adnak egyértelmű választ erre a kérdésre. Ezért az ember elkezdi keresni a zenében, az irodalomban, a dalszövegekben és még a természettudományokban is.

És az esetek túlnyomó többségében csalódás éri őt. Úgy tűnik, mindene megvan, ami a teljes élethez kell – munka, közeli emberek, barátok, egy másik jelentőség, jó fizetés. De ennek már nincs értelme. Mert az illető meg volt győződve: minden romlás. És lassan, de biztosan elveszti az érdeklődését minden iránt. Fejfájást kezd tapasztalni, álmatlansággal küzd, és krónikus fáradtságot tapasztal. És nagyon nehéz így élni. Megkezdődik az elterelni próbálás. A legjobb esetben az ember számítógépes játékok rabja. Legrosszabb esetben alkoholba fullad és narkotikus anyagok. A legsúlyosabb következmény az öngyilkosság. Általában igazi depresszió.

Mit tegyek?

Ha az élet elvesztette az értelmét, akkor ez az első alkalom, hogy úgy mondjam, ez megengedhető. De akkor cselekednie kell. Akár magad, akár valaki közeli és gondoskodó javaslatára. Sokan fordulnak pszichológushoz. Természetesen vannak hatékony tippek. De nincs olyan általános ajánlás, amely mindenkinek egyformán segítene.

Tehát mit tegyünk, ha elveszítettük életünk értelmét? Kezdje el keresni a válaszokat. Először is fontos meghatározni, hogy mi történik. Hiszen a lényeg nem csak abban rejlik rossz hangulat, elválás egy szeretett személytől vagy felgyülemlett fáradtság. Az élet értelmének elvesztése semmiféle szomorúsággal nem hasonlítható össze.

És emlékeznünk kell arra is, hogy mindannyiunkat a vágyak irányítanak. És meg kell elégedniük. Mi lehet rosszabb, mint ha nincs meg, amit akarsz? Ha nem elégíted ki saját lelki szükségleteidet, nem kerülheted el a szerencsétlenséget. És egy űr, amit be kell tölteni. Ahhoz, hogy fokozatosan megszabaduljon az önmaga és a teste, a körülötte lévők és általában a világ iránti gyűlölettől, emlékeznie kell arra, hogy egy személy mindig is vágyott rá. Tegyük fel, hogy ez egy utazás a napfényes Dominikai Köztársaságba, a szelíd tengerhez. Erővel újra fel kell gyújtanod ezt a vágyat. Kezdje el az utazás megtervezését, csomagolja össze a holmiját, válasszon szállodát. Van egy mondás: "Az étvágy evéssel jön." És ebben az esetben is. A személy inspirációt kap a folyamatban. Az eredmény pedig fő vágyának kielégítése lesz, ami a beteljesülés, az önellátás és az öröm érzésével jár.

Elemzés

Mindenki tudja, hogy ez egy olyan kutatási módszer, amelyben a vizsgált tárgyat külön részekre osztják a jobb megértés érdekében. Az elemzés nemcsak a matematika, a programozás és az orvostudomány szempontjából releváns. Hanem a tárgyalt témához is. Mi a teendő, ha elvesztette az élet értelmét? Elemezze a jelenlegi helyzetet.

Értékelnie kell tetteit, és azonosítania kell a hibákat. Csak úgy nem történik semmi. És annak is gyökerei vannak, hogy az ember miért találta magát a szélén. De a legfontosabb dolog az, hogy soha ne ítélje el magát. Már minden megtörtént. Ami történt, elmúlt. És most meg kell találnunk, miért történt minden így, hogy a jövőben ne ismételjük meg hibáinkat.

Nagyon fontos, hogy ne érezz megbánást. Ez egy rossz érzés, amely ismét lehangolja az embert. El kell fogadnia a pillanatot olyannak, amilyen. És még a legszörnyűbb, legvadabb helyzetben is próbáld megtalálni a pozitívumokat. Az élet legalább megy tovább. És a jövőben van esély a siker elérésére.

És még ha egy embernek hihetetlenül nehéz élete van is, amelynek története könnyeket csalhat az Univerzum legérzéketlenebb emberéhez, nem kell sokáig sajnálnia magát. Igen, minden összeomlott. A fenék már megvan, nincs hova esni tovább. Ezért kell felkelni. Nehezen, fájdalom és gyötrelem által. Segíthet felismerni, hogy a körülötted lévő dolgok észlelése csak alkalmazkodás kérdése. Igen, könnyebb okoskodni, mint mindenért aggódni, de erre a következtetésre maga az ember jut, amikor kikerül egy siralmas állapotból.

Az érzelmek felszabadítása

Ha az embert hatalmába keríti a „Miért élek?” kérdés, akkor itt az ideje, hogy szerezzen egy gyönyörű, tiszta füzetet tollal, és naplót csináljon belőle. Ez egy nagyon erős technika. És nem szabad alábecsülni őt.

– És mit írjak bele? - kérdezi a depresszióba süllyedt ember lomhán, de egy szem szkepticizmussal. És a válasz egyszerű - minden. Abszolút bármit. A gondolatok bármilyen kifejezéssel és kifejezéssel kezdődhetnek – nem kell strukturálni és rendezni őket, mert ez nem esszé. A napló az érzelmek kifejezésének módja. Általában az a személy, aki folyamatosan felteszi a kérdést: „Miért élek?”, nem akar kapcsolatba kerülni senkivel. És az érzelmek felhalmozódnak. Ezért jobb, ha papíron tükrözi őket. Idővel ez szokássá válik. És akkor az ember észreveszi, hogy a fejében és a papíron már nincs olyan zavarodottság, mint az elején megfigyelték.

És akkor a naplójában elkezdheti feljegyezni saját munkájának eredményeit. Megakadályozza valaki a vázlatkészítésben? kis terv a jövőért?

Mellesleg, ha jobban érzed magad, találnod kell valamit, ami tetszik. Nem hiába mondják, hogy az ember addig él, amíg érdekli az élet. Olyan hobbit kell találnia, amely nemcsak örömet okoz, hanem legalább minimális optimizmust és örömet is kelt. Esetleg elkezdeni papagájtenyésztést? Az lesz remek ötlet, mert mindenki tudja, hogy kistestvéreink határtalan pozitivitást, örömöt adnak és segítenek átvészelni az élet megpróbáltatásait. Hiszen végtelenül szeretik gazdájukat. A szeretet pedig erőt ad.

Kiért kell élni?

Az emberek, akik tehetetlenségbe estek, és belefáradtak abba, hogy keresgéljék az okokat, miért kerültek a szélére, elkezdik feltenni ezt a kérdést. Úgymond kívülről keress okot. Vannak, akik erőszakkal egy szeretett személyért, szülőkért, szeretett házi kedvencükért vagy gyermekeikért élnek. Talán segít. De a kulcsmondat itt az „erővel”. Mert az a probléma, amely az embert közvetlenül és a legközvetlenebb módon érintette, megoldatlan marad.

Magának kell élnie. Önző? Egyáltalán nem. És még ha igen is, nincs semmi baj az egészséges, produktív egoizmussal. Abba kell hagynod azon gondolkodnod, hogy mit tehetsz másokért. És végül, helyezd magad az első helyre.

Mellesleg, az ok gyakran éppen ebben rejlik. Az a tény, hogy az ember soha nem élt önmagának. Azt tette, amit szokás volt. Megtette, amit tenni kellett. Igyekeztem megfelelni a szüleim vagy a főnököm elvárásainak. Igyekeztem megfelelni az általánosan elfogadott normáknak, hogy „minden olyan legyen, mint az embereknél”. Bár legbelül valami egészen mást akartam. És ennek felismerése általában abban a pillanatban jön, amikor a szélén áll. De nem kell kétségbeesni. Emlékeznünk kell arra, hogy mindenre van elég idő, amit igazán meg akarsz csinálni. Ez igaz. Mert a vágyak mindig leigázzák az időt. És nem kell várnia – azonnal el kell kezdenie a megvalósításukat. És akkor a háttérbe szorulnak azok a kérdések, hogy miért veszítette el az élet értelmét.

Felejts el mindent

Ez egy másik hatékony módszer. Képes segíteni. Bárki – legyen az egy depresszióba fulladó férfi, vagy egy nő, aki elvesztette az élet értelmét. A pszichológus tanácsa a következő: el kell söpörni a múltat. Felejtsd el őt. Dobd ki örökre az emlékezetedből. A múlt gyakran lehúzza az embert, mint egy kő a folyó fenekére, a vízbefulladt ember lábához kötözve.

Fel kell égetnünk az összes hidat. Szakítsa meg a kapcsolatot azokkal a kellemetlen emberekkel, akikkel kénytelen volt kommunikálni. Hagyd abba a munkát, amit utálsz. Nyomasztó volt a főnököd? Így végre a szemébe fejezhetsz mindent, ami a lelkedben felgyülemlett. Váljon el a törvényes „másik felétől”, akivel már nincs esélye életet teremteni. Költözz egy unalmas és gyűlölt városból egy másik helyre. Általában egy igazán új élet kezdetéről beszélünk. Akiről ma mindenki szívesen beszél.

És itt van a legfontosabb: az ember minden cselekedetével át kell adnia önmagán azt a tudatot, hogy új emberré válik. Nem ki volt. Ezt akár vizualizációval is megerősítheti – megváltoztathatja megjelenését (hajvágás, haj és kontaktlencse színe, kép, barnaság stb.). Mindezt lehet, hogy egyesek nem veszik komolyan. De ismét csak kívülről látszik így. A fentiek elvégzése után az ember körülnéz, megnézi magát a tükörben, és megérti, hogy már más. És nincs joga visszatérni régi életéhez.

Szünet

Amikor olyan gondolatok jelennek meg az ember fejében, mint „Mit csinálok?”. és „Mit csinálok az életemmel?”, ideje megállni. Lehetőleg hosszú távú. Annak érdekében, hogy ne merüljön el teljesen a csüggedtségben, és ne essen igazi depresszióba, sürgősen nyaralnia kell, bérelnie kell egy házat a tó mellett vagy az erdőben, és oda kell mennie. A helyzet éles változása és a természettel való egység jelentős számú embert mentett meg.

Mi után? Ezután választ kell adnod magadnak a hírhedt kérdésekre: „Mit csinálok?” és "Mit csinálok az életemmel?" Ismerje fel, hogy pontosan mi okoz kényelmetlenséget. Miért van pontosan az elégedetlenség, és mikor merültek fel ezek a kérdések? És akkor - megoldást találni a problémákra. Talán új értelmet talál az életben. Azok az emberek, akik időben szünetet tartanak, és megküzdenek a felhalmozódni kezdett elnyomással, általában nem érik el a szélét, és nem esnek mély depresszióba.

A szünet egyébként nem teljes a közeljövő tervezése és célok kitűzése nélkül. Ezeknek, akárcsak az élet értelmének, minden normális emberben meg kell lenniük, aki sikeres ember akar lenni. A céloknak nem kell globálisnak lenniük (villát venni Spanyolországban, Ladáról Mercedesre váltani, befektetési vállalkozást indítani stb.). Megvalósíthatónak kell lenniük. És olyan, amiért szeretnék reggel felkelni. Kívánatos, hogy a célok hosszú távúak legyenek. Három elég. Jobb, ha felírja őket a hírhedt naplóba. Így nézhet ki: „1. cél: spóroljon egy évet a görögországi nyaralásra. #2: Minden reggel végezzen 5 perc gyakorlatot. 3. sz.: húzza meg angol nyelv beszélgetési szintre." A céloknak motiválónak és pozitívnak kell lenniük. megváltozik az élet. Ez a gyártásuk fő elve.

Segíts a szomszédodnak

Nem könnyű a szélén álló embernek. De az átélt depresszív állapot a hozzá közel álló embereket is érinti, akik elkezdenek gondolkodni: ki veszítette el az élet értelmét?

Ez egy nagyon nehéz kérdés. Nincs egyetemes válasz. Minden az egyéni pszichológiai jellemzőktől függ. Ami segít az egyik embernek, nem biztos, hogy a másikat kihozza a depresszióból.

Egy dolog biztos. Valaki, aki jól ismeri őt, megvan az esélye, hogy segítsen egy embernek. Egy személy, aki nagyon jól ismeri sajátos jellemzők kedvese nagyjából sejtheti, milyen lépéseket kell tennie, hogy megkönnyítse számára. A legfontosabb dolog az, hogy kerüljük az olyan normákat, amelyek általában nem mutatnak mást, mint közömbösséget, még akkor is, ha az illető valóban segíteni akart. Ezek olyan mondatok, mint „Minden rendben lesz”, „Ne aggódj, az élet jobb lesz”, „Csak felejtsd el!” stb. El kell felejtened őket. Az ember egy problémával néz szembe: elveszett az élet értelme, Nem „Csak felejtsd el!” kizárt.

Így nyugodtan bekapcsolhatja kedvenc zenéjét vagy tévésorozatát, elhozhatja kedvenc ételeit és italait, és elkezdhet beszélgetni az őt leginkább érdeklő témáról. Apróságok? Talán, de legalább egy kicsit segítenek helyreállítani az ember életérzését.

Az utolsó életnap módszertana

Ez az utolsó dolog, amiről beszélni szeretnék. Amikor az ember depressziós, és már nem látja létezésének értelmét, nem árt elgondolkodni: mi van, ha ez a nap az utolsó? A teljes valóság közelgő eltűnésének gondolata mindenkit felvidít. Természetesen, ha az ember él és jól van, van elég ideje a depresszióra, a szomorúságra és a csüggedésre. Túlzónak hangzik, de igaz. De amint arra gondol, hogy már csak 24 órája van hátra, minden más értelmet nyer, nem beszélve arról, hogy az értékek újragondolása következik be.

És amikor nincs vágy a létezésre, akkor érdemes ezt a technikát alkalmazni. Éld úgy ezt a napot, mintha az lenne az utolsó. Talán ezek után újra fellángol a létvágy.

Az élet értelmének elvesztése a legrosszabb dolog, ami történhet. És jobb lenne, ha ezt senki sem élné át. De mindenesetre a legfontosabb, hogy szívedben a legjobbat reméld. És cselekedni. Végül is, ahogy a nagy amerikai író, Jack London mondta: „Az embernek egy élet adatik meg, akkor miért ne élné meg rendesen?”

Jó napot Nem tudom, hogyan kezdjem a történetemet, valószínűleg azzal kezdem, hogy sok évvel ezelőtt Szentpétervárra költöztem. Éltem, dolgoztam, élveztem az életet, de ez nem történt meg sokáig, két év után kezdtem észrevenni, hogy nem értem, miért is élek ebben a városban, kik a barátaim.. és fokozatosan kezdtem elmélyülni. Azon a gondolataimban, hogy egyedül vagyok ebben a városban, és egyáltalán nincsenek barátaim, de nem akartam visszamenni, mert szülőváros, I Ugyanezt éreztem, miután egy időre hazaértem, maradtam a legtöbb idővel csüggedten gondolkodtam, hogy mit csináljak ezután az életben, de ezek a gondolatok nyugtalan formában voltak, és mondhatnám kétségbeesve, mert 2 év egyedülélés után gyakorlatilag üvöltöttem mindentől, ami velem történt. Általában úgy döntöttem, hogy visszatérek, aztán volt egy lány, akivel 5 évig éltünk, de ha azt mondom, hogy megváltoztam vele, akkor valószínűleg nem mondok semmit, először optimistán álltam az élethez, de idővel rájöttem, hogy egyáltalán nem tudom betölteni a szerepemet, ezért - egyáltalán nem tudok semmit, és nem is értem, mit csináljak ezután az életben, a teljes dezorientáció, a kapcsolatokban úgy mutattam magam, mint egy teljes semmiség, és most egyedül maradok, gyakran az a gondolat, hogy nem vagyok elég okos, nem értem, miért történik ez, és azt is szeretném elmondani, hogy nem kommunikálok vele. Egyáltalán az emberek, van rajtam egy beteg ember, az élettől elszakadt bolond minden jele, így az életem egyedül telik el önmagammal, nem értem, mit tegyek az életben, nincsenek barátaim, nincs kilátásom, Újra és újra próbálgatom a hurkot a nyakamban, és még mindig azon töprengek, hogy mikor döntök végre, mert egyszerűen nem tudok más lehetőséget az eseményekre, az egyetlen tényező, ami lassít le a döntésem, hogy végigcsinálom, de belegondolva, hogy az egész életed így fog menni, nem is akarsz élni, őszintén szólva, ez egy cukkini életmódnak tűnik.
Támogassa az oldalt:

Alexey, életkor: 31/2015/08/20

Válaszok:

Szia Alex, tudod, a te helyzeted nagyon hasonlít az enyémhez, csak én 26 éves vagyok, még mindig nem találtam meg önmagam az életben, és így rohangálok ide-oda, nem értem, mit csináljak a legjobban. szóval megértem a helyzetedet, és azt akarom mondani, hogy nem tudod egyszerre megoldani a problémát, időre van szükséged, hogy átgondold és véletlenszerűen kipróbáld, hogy mi a megfelelő és mi a tiéd stb. A levertség normális jelenség ilyen helyzetekben, bár nehéz megszabadulni ettől az állapottól, mert az ember negatívan gondolkodik, és hogy minden haszontalan és hiábavaló, elmentem pszichológushoz, kicsit jobb lett, talán menj és próbáld meg találd ki magad? Talán segíteni fog, mert a próbálkozás mégsem kínzás, ez megint csak egy próba és hiba módszer. Remélem, ezt mindannyian kezeljük! Sok sikert nekünk!!!

Alisa, életkor: 26/2015.08.20

Hello Alexey! Meg kell találnunk az élet értelmét. Életöröm, szeretett ember. Azonnal érdekessé válik, és elfelejti a magányt. Az élet teljesen más szemszögből indul majd. Világos és gazdag lesz.

Elena, életkor: 32 / 2015.08.20

Ah-úú! Micsoda öngyilkosság, ember?! mit csinálsz? Erős vagy! Nos, igen, egyelőre lógsz az életben, szóval ki a hibás ezért? Puskin? És ki fog mindent megoldani? Nem gondolod, hogy bírod? te vagy az? Kibírod, te vagy a Férfi! A munka, tudod, így nem gyógyít. Gyerünk, szerezz munkát kemény munka, felelősségteljes, hősies, segíteni az embereken. Vezess oda mentőt, vagy tűzoltót, vagy a Sürgősségi Helyzetek Minisztériumát, ha viszik. Igen, akár csak kórházi rendõrként is. Még egy életmentő is a folyón! Azonnal látni fogja, mennyire szükség van rád, és hányan mondanak neked „köszönetet”. Ha javítod a kapcsolatodat magaddal, találsz egy nőt. Így lesz! Gyerünk, ne félj! Ha gyáva vagy, akkor is tedd meg, minden hős ezt csinálja, senki sem teljesen rettenthetetlen! Ne arra gondolj, hogy ki fog megmenteni, hanem arra, hogy kit ments meg! Így segítesz másokon és magadon, megjelenik az önbecsülés. Ez méltó hozzád, méltó egy Férfihoz! hiszek benned!

Julia, életkor: 38 / 2015.08.20

Jó napot Tudod, Alexey, nekem úgy tűnik, hogy súlyosan megsértett egy sikertelen kapcsolatod egy lánnyal. De nem azért szakítottál, mert a „nemtelenség” valahogy nem mutatta meg magát, az egymás iránti érzések egyszerűen eltűntek - szerelem, tisztelet, megértés, ez megtörténik. Keresd magad, a helyed az életben. Kommunikálnod kell az emberekkel, nem vagy egy lakatlan szigeten. Dolgozz, keress hobbit, ne költözz el és ne zárd el magad a külvilágtól.

Irina, életkor: 2015.08.21. 27

Alexey!
Azt tanácsolom, hogy felejtsen el minden negatív szót a „nem” előtaggal, végezze el a „200 mosoly” gyakorlatot minden nap - igen, rá kell kényszerítenie magát a mosolyra. Ne légy depressziós és önsajnálat... Szörnyű érzelmek ezek és nagy bűn!

Alisa, életkor: 32 / 2015.08.21

Hello Alexey! Ilyen szomorú gondolatok támadnak benned, mert még nem találtad meg ennek az életnek az értelmét. Nem tudod, miért vagy minek élsz. Ortodox keresztényként számomra az élet értelme az, hogy jó cselekedeteket tegyek a világban az emberek javára, Istenhez hasonló értékeket sajátítsak el itt a földön és higgyek a test feltámadásában. örök élet. Az élet egy próba, amit át kell állni. Ahogy itt helyesen írták, az élet próba, háború, az öngyilkosság pedig dezertálás, menekülés. Mert Ádám és Éva vétkezett, az Úr kiűzte az embereket a paradicsomból a bűnös földre, de választási lehetőséget adott nekünk. És mit választunk: megmenekülünk vagy meghalunk? Isten minden ember számára különleges, jelentős sorsot választott, hogy üdvözüljön és ne haljon meg, mert az Úr szeret minket, és csak jót kíván nekünk. Azt tanácsolom, hogy találjon valamit, amit szeret az életben. Hogy mi lesz, azt döntse el maga. Jótékonyság, gyerekek sportoktatása stb. És akkor az életed tele lesz kommunikációval és szeretettel, és az életstílusod sem lesz többé olyan, mint a squash.

Kira, kor: - / 2015.08.22

Hello Alexey. A levelében minden világos és világos, köszönöm. A helyzet érthető, van kiút. Mindannyiunk tudatalattijában van egy viselkedésminta. Nem könnyű ehhez tökéletesen illeszkedni. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Önmagunknak lenni pontosan annyit jelent, mint megérteni, mi az, amit tartogatunk, ami fontos, szükséges, hasznos, amit fel tud használni magunk és mások számára. Változhatsz és élned kell. Járd a saját egyéni utad. Hála Istennek, hogy minden ember más. Azért vagyunk itt, hogy éljünk, hogy másokat boldoggá tegyünk és kiegészítsük egymást. Legyen saját véleménye, ne féljen. Vannak klisék a társadalomban, és megpróbálunk megfelelni ezeknek, és ha megpróbálunk ellenállni, azt kockáztatjuk, hogy elutasítják. És zsákutcában találjuk magunkat. Minden nap meg kell tanulni, hogy rugalmasabbak legyünk a kapcsolatokban. Fontos, hogy tudd magadról: mit tehetsz teljes odaadással, és mit tudsz egyáltalán. Ki kell próbálnunk valami újat. Ne félj. Ha megbotlik, fel tud állni. De menjünk tovább. Képezheti magát, vagy részt vehet tanfolyamokon. Találj hasznot magadnak ebben az életben. Jó lenne időszakonként cserélni mondjuk 3-4 év után, mert... biológiai szinten pedig a megújulás történik az emberi szervezetben. ez összefügg életirányaink és lehetőségeink változásával is. Sajnos reménytelenségünket saját kezünkkel építjük. Nem akarjuk magunkat megváltoztatni? Miért "nem"? Alexey, jóságot és fényt kívánok neked. Üdvözlettel, Galina

Galina 8, életkor: 46 / 2015.08.22

Helló mindenki, töltsd be az ürességet a lelkedben, segíts másokon, válj önkéntessé és lábra találsz. Nehezedre esik az emberekkel - vannak olyan állatmenhelyek, ahol szükség van az ürességre tele rosszakkal. Sokkal nehezebb tisztítani

Irina, életkor: 43 / 2015.10.01