Nem tudtam, mit tegyek ezután. Mit tegyél, ha nem tudod, mit csinálj? Ha nehéz, kellemetlen, konfliktusos, vagy, ahogy önnek látszik, kilátástalan helyzetbe kerül

Néha egyszerűen megállsz, és nem tudod, mit kezdj az életeddel. Nagyon nehéz eldönteni, mit tegyünk, megtalálni a megfelelő megoldást. Ez a bizonytalanság érzése bárkiben és bármely életkorban előfordulhat. Nem számít, miről van szó – egyetemet választasz, leérettségizel és munkát keresel, túl akarsz lépni egy szakításon, vagy közeledsz a nyugdíjhoz. Bármilyen helyzetben úgy érezheti, hogy nem tudja, merre tovább. Öt lépés segít a probléma kezelésében, amelyek segítségével megérti, mit szeretne tenni a következő életében.

Vedd fel a tornacipődet, és tisztítsd meg az elméd

Néha olyan nehéznek bizonyul a helyzet, hogy csak az jár a fejében, hogyan élje túl másnapig. Nincs jövőre vonatkozó stratégiád, nincsenek terveid vagy vágyaid. Egyszerűen nem bírod ki. Ha ez a helyzet, ne essen pánikba. Koncentrálj a napi tevékenységekre. A fizikai aktivitás segít átvészelni a napot. Állítsd be korán az ébresztőt, készítsd elő előre a futóruhákat, és indulj ki a szabadba. Egy rövid futás remekül kezdi a napot. Eleinte nehéz lesz rákényszerítenie magát, hogy felkeljen az ágyból, csak el akarja zárni magát a világtól. De idővel rá fog jönni, hogy futás után jobban érzi magát, és aggodalma is alábbhagy. Elkezded várni a reggelt, és tele leszel energiával a tevékenységeidből. Az alvásod erősebb lesz. A gyakorlat segít megbirkózni az érzelmi fájdalommal és javítja egészségét. Könnyebb mindenkivel bánni életproblémák. Néha a hatás nem azonnali, de így vagy úgy, a sport segít a váltásban új színpad az élet különösebb nehézségek nélkül.

Ébreszd fel a tudatod, kezdj el cselekedni

Senki nem fog élni helyetted. Minden embernek, legyen az gazdag vagy szegény, gazdag vagy tönkrement, meg kell küzdenie a saját problémáival. Tovább kell lépned, bármilyen nehéz is. Nem számít, mi az igazságosság, nem számít, ha szomorú vagy, egyszerűen cselekedned kell! Az életet nem lehet megjósolni, és a keresett válaszok nem mindig kellemesek. Nincsenek szabályok, amelyeket be kell tartani a gyalogláshoz a helyes utat. Fel kell ébresztened tudatodat, és el kell fogadnod a valóságot olyannak, amilyen, fel kell készülnöd a változásra, és meg kell értened, hogy az élet kiszámíthatatlan. Ez egy újabb lépés lesz az új irány megtalálása felé. Meg kell küzdenie minden sztereotípiájával és önbizalomhiányával - ezek elzárják az utat. Még ha nem is látod magad a jövőben, nem tudod, mit akarsz, döntéseket kell hoznod.
Sokan inkább nem tesznek semmit – olyan nehéznek tűnik számukra a döntéshozatal. Ne hagyd, hogy a félelem megbénítson. Mozogj tovább, ne add fel. Egy kis előrelépés is jobb, mint az állandó halogatás. Csak próbáld ki, és meglátod magad!

Hívd ki magad egy harminc napos kihívásra

Írj egy listát három célból, amelyek elérése javítja az életedet. Próbáld meg elérni őket egy hónap alatt. Legyen ez akár valami egyszerű is - fogyjon néhány kilogrammot, vagy kezdjen el edzeni egy maratonra. A lényeg az, hogy valóban megcsináld. Ez újra perspektívát ad az életedhez. Céljai elérésével visszanyeri a képességeibe vetett bizalmát. Ne engedj a szomorúságnak, próbálj meg mindent harminc nap alatt helyrehozni.

Mások történetei, életszemléletük és a hasonló nehézségek leküzdése segíthet Önnek. Ennek elolvasása segíthet ihletet találni, és motiválhat, ha nem tudja, mit kezdjen az életével. Meg fogod tudni találni hasznos tippeket, rendezze el a zűrzavart gondolataiban és érzéseiben. Életrajzi könyveket is olvashat olyan emberektől, akiknek nehéz időszakai voltak az életben. Valószínűleg talál valakit, akinek az élettapasztalata hasonló a tiédhez, vagy egyszerűen eléggé lenyűgöz, hogy erőt adjon az útkereséshez. Az ilyen olvasás soha nem lesz időpocsékolás, ne is kételkedjen - válasszon könyvet, és kezdje el a lehető leghamarabb.

Tegyen meg mindent, hogy jobban megértse magát

Értsd meg magad, értsd meg, mit szeretsz az életben. Meg kell értened a vágyaidat, ha cselekedni akarsz és változást akarsz elérni. Ha nem vagy tisztában azzal, hogy ki vagy és mire van szükséged, nem fogod tudni megérteni, melyik irány a megfelelő számodra. Ezen túlmenően, ha csak tudod, hogy ki vagy, az válhat megbízható alapot az önmagadba vetett hithez. Amikor kétségbeesik, képes lesz arra, hogy erőt találjon a továbblépéshez, ha tudja, hogy képes megbirkózni. Az előző lépés segíthet az önismeretben – a harmincnapos kihívás jól felnyitja a szemét a prioritások előtt. Ha úgy érzed, hogy megtaláltad a helyes irányt, minden erőfeszítésedet a célod elérésére irányíthatod. Tudni fogja, hol keressen információt, és honnan merítsen ihletet.

Az érzelmi kimerültség nem olyan ritka probléma. De az erő elvesztése és a kétség ("Mindent jól csinálok az életben?", "Hova menjek tovább?") csak jó ok arra, hogy átgondolja a prioritásait.

Emlékszem, amikor egyetemista voltam, arra gondoltam, hogy olyan munkát kell választanom, amely boldoggá tesz életem következő 50 évében, vagy még tovább. Milyen nehéz feladat ez!

De a valóság az, hogy nem tudhatod biztosan, mi fog örömet okozni egész életedben. Még azt sem tudhatod, mi tesz boldoggá 5 év múlva. De megérted, miben szerez örömet pillanatnyilag. És ha a jelenlegi helyzeted lehangoló, akkor tovább kell lépned. Az élet arról szól, hogy különféle dolgokat próbálj ki, és rájössz, mi az, amivé nem akarsz vagy lenni a jövőben.

Emlékezz néhány egyszerű igazságra:

1. Senki sem tudja megtervezni a jövőjét.

Ne feledd, nem tudod, mi vár rád. Az élet tele van meglepetésekkel és váratlan fordulatokkal. De ha olyasmit csinálsz, amit élvezel, legyen az munka vagy hobbi, az sokkal szórakoztatóbbá teszi az életedet.

2. A kényelmetlenség elviselhető.

Néha nem vagyunk megelégedve valamivel az életben. Például előfordulhat, hogy nem lesz elég pénz mindenre, amit valóban ki szeretne próbálni. Ha valamit nagyon akarsz, akkor el kell viselned némi kellemetlenséget a célod elérése felé vezető úton. Például azt akarom, hogy a saját kutyaszánom versenyezzen Alaszkában. Ehhez fel kellett adnom otthonos, tiszta otthonomat a városban, és Alaszkába költöztem. Gyakran szembesülünk vízhiánnyal és áramszünetekkel, a kunyhónk jóval kisebb, mint az előző otthonunk. De nem a kényelmetlenségre koncentrálunk, mert gyönyörű helyen élünk, és az álmom beteljesülése felé haladok.

3. Az élet változékony, jobb megtanulni vele együtt változni.

Történnek dolgok. Valamikor úgy tűnt, hogy mindenem megvan, amiről csak álmodni lehet: egy nagyszerű állás, egy csodálatos ház az erdőben. De kirúgtak, elvesztettem a házam, betöltöttem a 40-et – és mindez egy hét alatt történt. Aztán rájöttem, hogy terhes vagyok. Újabb hét telt el. Pár napot depressziósan, a kanapén fekve töltöttem, de aztán kitaláltam egy tervet, és Alaszkába mentem. A körülményeket ki lehet és kell is használni a javára. Minden baj egy lehetőség valami többre.

4. A cselekvés késleltetése nem a legjobb stratégia.

Nem leszünk fiatalabbak. Sajnos ez az igazság. Ha nem kezdi el bölcsen felhasználni az idejét és megvalósítani álmait, élete végére azt kockáztatja, hogy semmi sem marad. Ha komolyan álmodik arról, hogy elér valamit, jobb, ha elkezd cselekedni. Az első lépések a legnehezebbek, de jobb, ha elszakad az internettől, és elkezd dolgozni. Egy millimétert sem haladsz előre azzal, hogy azon töprengsz, milyen magasságokat érhetsz el.

5. A kérdések segítenek önmagad megértésében.

Jó ötlet szánni egy kis időt magunkra. Tényleg megkérdezheted magadtól fontos kérdéseket. És kisebbeket. Értsd meg magad. Elmélkedik. Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyek érdekelnek, és amit megtehetnél, ha lenne elég időd és pénzed. Globálisan álmodni nehéz, de fontos. Csendesítsd le az elméd az örök "de"-ekkel, és fantáziálj erről a témáról.

6. Nem kell hanyatt-homlok rohanni a medencébe.

Ha van olyan munka vagy hobbi, amely érdekli, próbálja meg pro bono megtenni, hogy megtudja, pontosan ez az, amit csinálni szeretne. Még a legnagyobb és legmerészebb álmaid sem segítenek, ha elhanyagolod a valódi tetteket és tapasztalatokat. Néha úgy tűnik, hogy nagyon meg akarunk tenni valamit, de miután egyszer kipróbáltuk, rájövünk, hogy lehet, hogy nem egészen az, aminek tűnt. Nagyon fontos, hogy próbálkozzon, mielőtt radikálisan megváltoztatja életét kétes kilátások javára.

7. Fontos a megtakarítás.

Ha el kell költöznie, vagy részt kell vennie egy tanfolyamon, hogy megvalósítsa álmát, jó ötlet lenne először keresni egy kis pénzt. Évekig dolgoztam azon, hogy a szerkesztői portfólióm elég lenyűgöző legyen ahhoz, hogy otthonról dolgozhassak. És most lehetőségem van cikkeket szerkeszteni az apró kunyhómból, pénzt kapni érte, és fizetni is vele szükséges felszereléstés kutyaeledel. Szeretném, ha a kutyák és a versenyzés jövedelmet hozna? Biztosan. De egyelőre még a csapatomat alkotom és képezem, szóval ez lehetetlen. Nincs tapasztalatom szánhúzó kutyaversenyzésben, de íróként igen. Tehát az egyik munkát végzem, és szeretek fizetni a másikért.

8. „Igen!” új lehetőségeket.

Lehet, hogy az orrod előtt van az esély, hogy jobbra változtasd az életed, de lehet, hogy egyszerűen nem veszed észre, és ennek megfelelően elszalasztod. Ne hagyja ki a lehetőségeket. Néha rosszkor jelennek meg, de nincs ráhatásod. Azonban a hatalmadban áll kinyitni az ajtót – különben a lehetőség távozhat és kopogtat valaki másért.

Amikor megpróbálod kitalálni, mit kezdj az életeddel, ne feledd a fő dolgot: a cselekvés hiánya nem önmagában való cselekvés. A döntéshozatal és a próbálkozás a legfontosabb, még akkor is, ha bizonyos esetekben elégedetlen lesz a döntéseivel. Életed végén nem fogod megbánni, ha kockázatot vállaltál és kudarcokkal nézel szembe. De biztosan nem fogsz örülni, hogy egyáltalán nem próbáltad meg.

Kapcsolja ki a laptopját, és kezdjen el élni.

Kérdés pszichológushoz:

Jó napot kívánok! Igen, 13 éves vagyok és remélem nem tagadják meg a segítségemet a korom miatt. Elvesztettem önmagam, és ezt óriási problémaként látom. Ez körülbelül 6-7 hónapig tart. De úgy érzem, egyedül nem tudok megbirkózni ezzel a problémával. Egyszer teljesen összezavarodok, és öngyilkos akarok lenni. Az egész azzal kezdődött, hogy egyszerűen elkezdtem elrejteni az érzéseimet, vagyis azt, hogy mi történik a családomban vagy a magánéletemben. Nem mondtam el mindent, mondjuk anyámnak több titka van előttem, hogy férfit talált magának és eltitkolja előlem, de nem vagyok hülye, látom. Néha hallom a beszélgetéseiket a telefonon, és tudom, hogy néha megtéveszti. Eleinte ez az egész nagyon irritált, de most az a lényeg, hogy nem jön hozzánk, nem látom, nem hallom, nem sérti a jogaimat és hála Istennek. Ő és az anyja éppen találkoznak valahol, ha jól értem. Gyerekkorom óta félek, egy nap bevitt egy férfit a házba, aki „kikergetett” az ágyból és anyámnál aludt. Nagyon ideges voltam, és félek, hogy ez a történet megismétlődik. Még mindig anyámmal alszom, de amikor azt mondja, hogy "ideje, hogy egyedül aludj", azt mondom: "Félek", igen, félek, de nem egyedül aludni, hanem hogy anyám hoz valakit. De ez nem erről szól, bár szerintem igen fontos pontés beszélnem kellett volna róla. Korábban megvoltak a saját elveim, nézeteim, szabályaim, amelyek szerint éltem és élveztem az életet. Most állandó depresszióm van. Gyakran sírok minden apróságon, és szükségtelennek érzem magam. Néha van egy olyan állapotom, ahogy én nevezem „mint egy filmben”, egyszerűen csak gyönyörűen szomorú akarok lenni, zene kíséretében. Attól tartok, hogy amikor anyám késik a munkahelyén, akkor csak arra gondolok, hogy "hirtelen elmegy a barátaihoz, ott iszik egy kis italt, aztán fél éjszaka várok rá", ez ritkán fordul elő, ph pá pá, de behajtom magam egy sarokba és be. Ilyenkor elmegyek a nagymamámhoz, de nem mondok neki semmit, állítólag "csak meguntam otthon, és eljöttem hozzád." Nem tudom, mi történt az életemben akkora fordulóponttal, hogy megváltoztam. Egy közeli barátom azt mondja, hogy becsapom, elmeséli, milyen jó volt velem korábban, és azt mondja, hogy ez többé nem fordul elő. Lehet, hogy csak felnőttem? Vagy túl sokat tartok magamnak? Nagyon nehéz megoldani a problémákat ilyen ködös fejjel, valamit tenni kell ellene. Szeretnék újra élni és élvezni azt, ami történik, és nem várni, amíg felnövök, és elmegyek a problémáktól távol élni. Kérem, segítsen.

Egy pszichológus válaszol a kérdésre.

Szia Irina!

Beszéljünk az életkor jellemzőiről. 13 éves vagy – már nem vagy gyerek, elkezdődnek a hormonális változások az egész szervezetben. Észreveszed, hogy a tested változik, nőiesedik. Az ilyen erős változások a szervezetedben a hormonok hatására következnek be, és ezek a hormonok befolyásolják érzelmi állapotodat is. Próbáld ezt józanul és higgadtan venni, most az érzelmeid élesebbek és gyakrabban változnak, mint gyermekkorban. Meg kell értened, hogy ez miért történik (az ok a szervezet fiziológiás érése - 13 évesen sokan szükségtelennek érzik magukat, vagy néha depresszióba esnek a súlyos hormonális változások miatt). Meg kell tanulnod kezelni az érzelmeidet. Ez a képesség segít abban, hogy sikeres és boldog legyen a jövőben. Az érzelmek kezeléséhez meg kell értened az okaikat (most nagyon gyorsan érsz és nősz), és meg kell tanulnod észrevenni a megjelenésüket, és nem merülni el bennük teljesen, hanem kívülről kell megfigyelned az érzelmeket. Próbáld ki, érdekes. Figyeld meg érzelmeidet, mint a halakat az akváriumban. Ne engedj az érzelmeidnek, csak figyelj. Hogy ez jobb legyen, kezdjen el sportolni vagy táncolni. A fizikai aktivitás segít egyensúlyban tartani a hormonszintet. erőt ad ahhoz, hogy ne teljesen elmerülj az érzelmek hurrikánjában, hanem megfigyeld őket és egyensúlyban maradj.

A sport, a tánc vagy más hobbi egy másik fontos feladat megoldásában segít: kezdj el a saját érdekeiddel élni, és hagyd, hogy édesanyád az övét élje. Gondolj bele. amit szeretsz, ami érdekel, és kezdj el ezzel foglalkozni (rajzolj, írj verset, táncolj, szobrászkodj - csinálj, amit szeretsz, találj valamit a lelkednek). Az etetés példáján kívülről is jól látható a gyermek fejlődése. Az anya újszülöttet szoptat, ez a legegészségesebb a számára. A gyereket egy éves korában kezdik el kanállal etetni, de egyelőre az anyja, apja vagy nagymamája eteti. Egy 2-3 éves gyermeknek saját maga kell megtanulnia kanállal enni, és ezt óvatosan kell elvégeznie. Egy 5-6 éves gyerek evés közben tanul meg másokról gondoskodni (segít anyának teríteni, kenyeret szolgál fel, stb.). A felnőtt ember pénzt kereshet, élelmet vásárolhat, eltarthatja magát és szeretteit. Így nőünk fel. áttérni a szoptatásról a főzésre és mások etetésére. akik kedvesek nekünk. Fontos, hogy minden szakaszt időben teljesítsenek. Vicces és szomorú lesz, ha egy gyermek 3 évesen csak üvegből eszik, vagy 6 évesen zabkását ken az asztalra. Már nem lehetséges, hogy egy fiút vagy lányt 20 évesen szoptasson az anyja. Minden kornak megvan a maga feladata. Minden életkorban tanulunk valamit.

13 éves vagy, a gyerekek gyakran a szüleikkel alszanak óvodás korú. 13 évesen ez zavar téged és anyádat. Ne várja meg, hogy egyedül aludjon. Csináld magad. Elég idős vagy ehhez. Ne félj felnőni, csodálatos a korod. Ha boldog akarsz lenni az életben, hagyd, hogy anyukád boldog legyen, és legyen saját magánélete. Ellenkező esetben, amikor később szabadságra vágyik, anyja sem tud elengedni (minden visszajön). Amikor 25 éves leszel, édesanyád elkezd öregedni, és ha most nem tanulsz meg önállóan élni, akkor már nem lesz kész erre, és te tényleg ezt akarod majd. Tehát kezdje el most. Mindig közel és kedves leszel édesanyádhoz. De a szeretteink ne láncolják össze egymást, ne irányítsák egymást, és ne adjanak szabadságot. A közeli emberek azok, akik támogatják, megértik és tisztelik egymást. Annak érdekében, hogy könnyebben adjon szabadságot anyjának, tegye érdekessé az életét (kommunikáljon barátaival, tanuljon nyelveket és levelezzen angolul, rajzoljon, táncoljon - értse meg, mi az Ön számára érdekes és mi a fontos).

Jó napot Kérem, mondjon kiutat ebből a helyzetből. Nincs kedvem így tovább élni.

beülök szülési szabadság. A mindennapi élet és a napi egyhangúság az életet „előtte” és „most” részekre osztotta. Rossz hangulat - kiveszi a fiamat, bár próbálom visszafogni magam, a férjem is fáradt - azelőtt, hogy együtt töltöttük az időt, beszélgettünk egymással, megosztottuk gondolatait, sérelmeit - most próbál költeni szabadidő az interneten. A beszélgetés bármely kezdetét szemrehányásnak tekintik, és ellenségesek. Az első és legfontosabb válasz mindenre: „Mit akarsz még? Nagyon fájdalmasan élem meg ezeket a változásokat. Nem tudok kiszabadulni a depressziómból. Korábban a kisebb problémákat „éjszaka” oldották meg. Most már nem csak kérdések vannak, hanem ezek az éjszakák egyszerűen nem léteznek. Mint egy ünnep - „havonta egyszer”, majd minden érzés és érzelem nélkül - nincs időm elkapni őket - igazi házassági „kötelesség”. Elvesztettem a legkisebb vonzerő és nőiesség érzését is, pedig minden olyan, amilyen volt és most is van! NEM hinném, hogy ez velem történik. Mindig az ellenkezőjére törekedtem, és igyekeztem nem elszalasztani a pillanatot, hogy családias légkört teremtsek...
Mit csináljak, hogy ezt kijavítsam? Először is elviselem, arra hivatkozva, hogy a gyerekek felnőnek, és könnyebb lesz - ez már egyáltalán nem működik. Könnyek a párnába, gondolatok valami igazságtalanságról az életben - ennyi jutott eszembe. Igyekszem minden nap írni a férjemnek tengernyi új és fontos szavakat, róla és a szerelemről - ez már olyan lett számára, mint a dolgok rendje. Valahányszor véletlenül megpróbálok ölelni, megcsókolni, azt mondják, hogy csodálatos - nincs reakció vagy válasz, vagy inkább "én is" a szavak - csak valahol a semmiből, rutinosan és mintha csak a látszatból. A lányok a pornóoldalakon sokkal vonzóbbak és kívánatosabbak. Vigyázok magamra – szülés után majdnem formába kerültem. Azt javaslom, hogy esténként töltsenek együtt időt – de valahogy nincs kedve. Tkk és élünk - én a gyerekekkel alszom, ő meg az internettel... Tegnap megtaláltam a levelezésünket a találkozásunktól az esküvőig - mosolyogtam, ilyenek voltak az érzések - új erő és lelkesedés szállt belém - ma valami különlegeset akartam csinálni, a férjem kedvében járni!!! Precízek, munkára várok, ebédből kezdek vacsorát főzni - mindezt előre - hívta a férjem, és már az első szónál azt mondta, hogy megint baj van, rosszul csináltam, rosszul csináltam... Így aztán elment minden kedv és vágy... mintha soha nem is létezett volna. És ismét könnyek, a beszélgetés és a vitalitás teljes hiánya után. Segíts kérlek. Vagy továbbra is nagyon-nagyon nehéz és rossz lesz a gyerekeimnek, ilyen élettelen anyával!

A pszichológusok válaszai:

Szia Natasha!

A helyzet az, hogy a férfiaknak és a nőknek a szeretet különböző formáira van szükségük, és eltérően fogadják a szeretetet. Ami nyilvánvalónak tűnik számodra, az teljesen homályos lehet a házastársa számára.

A férfi számára az a legrosszabb, ha boldogtalannak látja a nőt, mert a férfi magát hibáztatja a nő szerencsétlenségéért. Csökken az önbecsülése, csökken a motivációja. A férfi kerülni kezdi az intimitást. Egy férfi számára nem annyira fontos, hogy törődjenek vele, és kedves szavakkal beszéljenek róla, hanem az, hogy érezze, SZÜKSÉGES. A nők vigasztaló szavakat akarnak hallani, amikor rosszul érzik magukat, a férfiak pedig sértésnek tekintik a vigasztaló szavakat, mint annak elismerését, hogy képtelen férfinak lenni. Ha egy férfi látja, hogy egy nő boldogtalan, de ugyanakkor meleg szavakat is mond neki, akkor nem tudja elfogadni ezeket a meleg szavakat.

A probléma megoldásának felsorolt ​​módjai közül nem említette a legfontosabbat - kérjen segítséget férjétől. Fontos, hogy ne csak a férfinak mondd el a problémát, azt, hogy milyen nehéz neked, milyen rossz minden, és mennyire fáradt vagy. Ezt feddésnek fogja fel, és védekezővé válik (és legjobb módja a védekezés támadás). Fontos, hogy elmondd a férfinak, hogyan tud konkrétan segíteni neked, és mennyire fontos ez a segítség neked. Fontos, hogy megtanulj egyszerűen kérdezni anélkül, hogy elmagyaráznád, milyen nehéz ez neked. Csak: "Drágám, segíts mosogatni", "Drágám, játssz a gyerekekkel." És mindenképpen őszintén köszönje meg segítségét. Amikor egy férfi úgy érzi, hogy valahogy le tudja venni az aggodalmak terhét a válladról, hogy hasznos tud lenni, hogy férfiként bizonyíthat, szükséged van rá, és hálás vagy neki, akkor az a motivációja, hogy kommunikáljon veled sokszorosára fog növekedni. És mindenképpen mondd, hogy értékeled, amit MÁR tesz érted (házat épít, sokat dolgozik stb.)

És még valami: a férfiak nem szeretik, ha a nők feláldozzák magukat. Egy férfi egy női áldozat mellett vesztesnek érzi magát. Ezért ne tűrje el a nehézségeket, hanem kérjen konkrét segítséget egy férfitól. Csak boldog lesz (bár lehet, hogy nem azonnal jelenik meg).

Üdvözlettel, Olga Strelkina pszichológus.

Problémás terület:

Férfiak és nők közötti kapcsolatok

„Ma egy dolgot akarsz: meghalni, holnap pedig felébredsz, és rájössz, hogy csak le kell menned néhány lépcsőfokon, meg kell tapintanod a kapcsolót a falon, és teljesen más megvilágításban látni az életet...” Anna Gavalda.

A középkorban egy 45 éves férfi már öregembernek számított. A fiúk 7 éves koruktól kezdték megérteni a hadtudományt, fegyvereket forgatni vagy szakterületüket tanulni. 16-18 évesen verekedni kezdtek a fiúk, 20 évesen pedig családot, gyerekeket alapítottak. A középkori Nagy-Britanniában az átlagos várható élettartam 30 év volt. Ha egy férfi arisztokrata vagy gazdag volt, 60 éves koráig élhetett. De ez inkább kivétel volt a szabály alól. 45 éves korukra a férfiak teljesítették kötelességüket, elhagyták otthonukat és utódaikat, majd egy másik világba távoztak.

Most minden megváltozott. Az életcélok eldöntése, önmagunk keresése és 30 éves korukig nem alapítani családot már megszokottá vált. Aztán összeházasodunk, lesz egy-két gyerekünk. Kifizetjük a hiteleket, jelzáloghiteleket és eltartjuk a családunkat. Minden fő cél megvalósult, ami után a középkori ember eltávozott, megszabadítva az utat egy új nemzedék előtt.

De mit tegyen egy modern ember? Mi a teendő, ha fiatalon vagy középkorában belefáradt az életbe? Lehet, hogy nincs is gyereked és családod. Most több tucat lánnyal találkoztál az ágyban, tucatnyi munkát próbáltál ki, és tucatnyi országon keresztül utaztál. De belefáradtál az életbe.

Mi a következő lépés, ha elvesztette az érdeklődését minden iránt, ami körülötte történik, és belülről teljesen kiégett? Nem tudod, mit csinálj. Nem volt időd élvezni az életet és élvezni mindent, de mindig siettél valahova. Fáradt voltál, mint egy középkori harcos, de nem voltál túl boldog.

„A szélére lökted magad? Nem látod már értelmét az életnek? Ez azt jelenti, hogy már közel jársz... Közel a döntéshez, hogy elérd a mélypontot, hogy elrugaszkodj onnan, és úgy dönts, örökké boldog leszel. Szóval ne félj az aljától – használd.” Vitalij Gibert

Mi a teendő ezután, ha belefáradt az életbe?

1. Engedd el a beteljesületlen reményeket és álmokat.

Nem lettél milliomos, szupersztár vagy MMA világbajnok korod előtt? Minden rendben van. Túl magasra tetted a mércét, túl keményen dolgoztál és túl keményen próbálkoztál. Hagyd abba a gyászt azon a személyért, akiből soha nem lettél. Nem minden álom válik valóra, inkább az ellenkezője. A gyermekkori nagy álmok az emberek 90%-ánál soha nem válnak valóra. Csak el kell dobnia őket, és tovább kell lépnie. Az elérhetetlen célok és az ostoba álmok maradjanak a múlté. Itt az ideje építeni új életúj álmokkal, célokkal és tervekkel!

2. Változtass életmódodon

Életmódváltással próbáljon megszabadulni a depressziótól és a bluestól. Boldogtalan vagy, mert nem élsz és nem azt csinálsz, amit akarsz. Kiegyensúlyozatlanság van az életedben és a belső világodban. Ez tönkretesz, és lelkileg lehangol.

Találj valamit, ami érdekli és örömet okoz. Ez lehet hobbi, sport, másik munka, új kapcsolat. Csináld azt, amire régóta vágytál, de mindig halogattad. Változtasd meg az életmódodat arra, amiről álmodsz. Pihenjen sokat, aludjon, étkezzen jól és mozogjon.

3. Ne hibáztasd magad, és élvezd az apró dolgokat

Ne hibáztasd magad mindenféle bajért, hibáért és rosszul választott életútért. Tanulj meg megbocsátani magadnak. Tanuld meg, hogy ne játszd el mások szerepét, és légy önmagad. Tanuld meg szeretni magad és kényeztesd magad. Élvezze az élet apró dolgait: finom kávét, napsugarakat, kommunikációt szeretteivel, sétát a parkban.

4. Problémák megoldása

Gyakran az ok érzelmi kiégés megoldatlan probléma: egy sikertelen kapcsolat, kilátástalan munka stb. Ez lehet a gordiuszi csomód. De ahogy Jim Carrey színész mondta: „A problémákat meg kell oldani, nem pedig tablettákkal lemosni.” Vágja le a gordiuszi csomót, és oldja meg végleg a gyötrő problémákat.

5. Higgy a jövőben, és találd meg az álmaidat

Belefáradt az életbe? Csak új célok és álmok ébresztenek fel a letargikus kábulatból. Határozza meg valódi vágyait. Mit szeretnél most a legjobban? Csak gondolja át alaposan. Keress új utat az önmegvalósításhoz. Állítsa be magának új célés készíts egy tervet. Higgy magadban és a jövődben.