Ce să faci dacă te simți prost mental. Mă simt rău sau cum să depășesc o criză de viață

Din păcate, circumstanțele vieții nu funcționează întotdeauna așa cum își dorește o persoană. Acest lucru poate duce la depresie sau stres. Este mai bine să eviți o astfel de stare și să încerci să te pui într-o atitudine pozitivă.

Ce să fac?

Ce să faci când totul este rău în viață? Nu orice persoană poate depăși cu ușurință dificultățile vieții și poate rezolva orice situație problematică. Unii oameni au nevoie ghid practic, explicând ce să faci când totul în viață este rău. Uneori o persoană trece prin perioade în care i se pare că toată lumea este împotriva lui. În aceste situații, este important să ne amintim că gândurile oamenilor au proprietatea de a fi traduse în realitate. Prin urmare, atunci când o persoană crede că totul este rău pentru el, acesta este de fapt ceea ce se întâmplă. Chiar și vremea poate fi nefavorabilă în aceste perioade de viață. Necazurile urmăresc o persoană peste tot: acasă, la serviciu și chiar în vacanță.

Pentru a ieși din această stare, trebuie să faceți o pauză și să vă gândiți dacă totul este într-adevăr atât de rău. În mod ideal, ar trebui să te privești din exterior. De asemenea, ar trebui să vă amintiți că, Prin urmare, puteți acorda atenție dificultăților vieții altor oameni. Atunci, poate, problemele tale nu vor părea atât de semnificative și de amploare.

Cum să lupți și ce să faci când totul este rău în viață? În primul rând, trebuie să înțelegeți ce situație de viață a provocat o dispoziție proastă și o stare depresivă. De regulă, toate incidentele care duc la pierderea forței sunt cunoscute de mult. Acestea includ: sentimente personale față de sexul opus, dificultăți financiare, conflicte la locul de muncă. Desigur, această listă este incompletă. De exemplu, depresia poate începe din cauza morții persoana iubita. Dar aici nu ne referim la o problemă atât de gravă, ci vom atinge experiențele mai simple ale oamenilor.

Ce să faci când totul este rău? Secretele succesului în viața personală și în carieră

Deci, acum să vorbim despre experiențele personale asociate cu sexul opus. Atât bărbații, cât și femeile își pot face griji în legătură cu o despărțire. În acest caz, ar trebui să iei această problemă filozofic și să te gândești la ce ar fi mai bine: să continui relația conflictuală și să fii într-o stare inconfortabilă pentru tine sau să lași persoana să plece și să încerce să-ți îmbunătățească viața personală pe cont propriu. De asemenea, trebuie să știți că viața este configurată după principiul pendulului, adică trebuie să vă amintiți că, dacă o persoană trece acum printr-o criză, atunci după o scurtă perioadă de timp Universul îi va oferi momente pozitive. care îi va face sufletul fericit și ușor. Există adesea cazuri când o situație problematică se transformă într-un rezultat bun. În acest moment, merită să ne gândim la faptul că, dacă nu ar fi fost acolo, atunci alte evoluții favorabile ale evenimentelor nu s-ar fi întâmplat.

Dificultățile financiare sunt, de asemenea, una dintre cele mai comune surse stare rea de spiritîn oameni. Bărbații se îngrijorează în special de acest lucru. Ei cred că nu sunt capabili să-și întrețină familia. De asemenea, soția poate „adaugă combustibil la foc”. În loc de sprijin, soțul începe să ceară bani de la soțul ei pentru familie, copii și cheltuielile casnice. Femeile nu trebuie învinuite pentru această situație, deoarece prin natura lor își doresc ca copiii lor să nu aibă nevoie de nimic, să fie frumos îmbrăcați, încălțați și să aibă vizite. scoli bune si sectiuni. Bărbații trebuie să se calmeze și să se gândească la posibilitatea de a schimba zona de implementare a abilităților lor profesionale. Sau schimbați, faceți noi cunoștințe etc.

Mediu profesional

Cum să te comporți dacă apare linie neagra in viata? Ce să faci când totul este rău în sfera profesională? Dacă vorbesc despre situatii conflictuale care se întâmplă la locul de muncă, atunci ar trebui să respectați următoarea regulă: nu trebuie să le luați la inimă. Tot ce se întâmplă în echipa de lucru ar trebui lăsat acolo. Trebuie să căutăm soluții și să nu ne adâncim în conflict și în situația în sine. Nu ar trebui să vă străduiți să mulțumiți tuturor din echipa de lucru.

Oamenii vin acolo pentru a face bani. Prin urmare, comunicarea cu colegii ar trebui să fie construită într-o manieră de afaceri. Desigur, există echipe prietenoase care trec la un nivel mai apropiat de comunicare. Dar tot va fi mai bine dacă relațiile cu angajații rămân neutre.

Reflectați la ceea ce se întâmplă

Ce să faci când totul este rău în viață? Acum vom da sfaturi practice. În primul rând, ar trebui să-ți rezolvi experiențele, adică să descoperi care este cauza stării depresive și ce să faci dacă totul este rău. În continuare, trebuie să vă gândiți dacă există o posibilitate de a rezolva această situație. Dacă da, atunci trebuie să luați măsuri pentru a rezolva această problemă. Dacă nu există nicio oportunitate de a întoarce situația în direcția ta, atunci este mai bine să refuzi să o rezolvi și să o dai drumul.

De exemplu, atunci când o persoană are un conflict personal cu un angajat dintr-o echipă, ar trebui să ia în considerare opțiunea concedierii și schimbarea locului de muncă. Nu ar trebui să crezi asta după ce ai lăsat unul companie mare, va fi imposibil să obții un loc de muncă în altul. Este mai bine să ne gândim că există o ofertă mai avantajoasă pentru implementarea competențelor profesionale. Și atunci nu va trebui să te gândești ce să faci când totul în viață este rău.

Gandire pozitiva

Trebuie să înveți, adică să privești toate necazurile vieții prin prisma unui zâmbet și Să aveți o dispoziție bună. Trebuie să poți transforma orice problemă în avantajul tău și să extragi din ea aspecte pozitive.

De exemplu, dacă o persoană are dificultăți financiare și se luptă să supraviețuiască, merită să ne gândim la faptul că poate ar trebui să-și schimbe domeniul de activitate și să facă altceva. Există posibilitatea ca el să nu fie în nișa lui, iar munca sa actuală nu-i aduce nici satisfacții morale, nici materiale.

Uită de obiceiurile proaste

Nu deveni dependent de obiceiurile proaste. Comportamentul oamenilor, cum ar fi abuzul de alcool și tutun, în perioadele în care se confruntă cu orice dificultăți, este obișnuit. Nu ar trebui să facă asta! Pentru că obiceiurile proaste nu vor rezolva acele probleme care necesită atenție. În plus, vor lua vitalitatea și sănătatea unei persoane. Se va pierde și timp care ar putea fi cheltuit mai bine pentru rezolvarea problemelor necesare.

Sport

Sportul este un suport excelent pentru a ieși din depresie. În primul rând, exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în corpul uman. Și acest lucru este direct legat de stimularea creierului. În al doilea rând, stresul asupra corpului vă permite să evadați din experiențele acumulate. Oamenii îl pot privi cu înțelepciune și pot evalua situația în care se află. Pe langa asta, excelent forma fizica te va face să te simți încrezător și liber în orice situație.

Fapte bune

A face fapte bune ajută și la ameliorarea depresiei sau a stresului. În prezent sunt multe fundatii caritabileși organizații de voluntari care oferă asistență persoanelor aflate în nevoie. Este destul de ușor să te alăture unor astfel de mișcări.

Vor fi mulțumiți de orice ajutor care le este oferit. După cum am menționat mai sus, totul se învață prin comparație. Când o persoană vede cu ochii lui în ce situații de viață se află alții, problemele lor i se vor părea amuzante și nesemnificative.

Arde răul

Ar trebui să te forțezi să scapi de gândurile negative. Nu te gândi constant la cât de rău este totul. Pentru a vă acorda cu o percepție pozitivă, puteți scrie pe o foaie de hârtie ceea ce vă aduce nemulțumire și apoi ardeți această bucată de hârtie. De asemenea, trebuie să înveți să nu te agăți de gândurile rele. Dar nici nu are rost să le alungi, întrucât în ​​acest caz se pune accentul și pe ele. Trebuie doar să ignori negativitatea și să o lași să treacă. Dar dacă îți vine în minte un gând pozitiv, din care să apară un zâmbet, atunci poți să-l rotești în imaginație, să te imaginezi în diferite situații care aduc satisfacție, dau armonie și te fac fericit.

Contactați un profesionist

Ce să faci dacă totul este rău? Recomandările psihologului ar trebui să ajute la rezolvarea acestei probleme. Dacă nu puteți face față singur problemei, atunci ar trebui să vă gândiți să apelați la profesioniști pentru ajutor. Psihologii, preoții, mărturisitorii, precum și prietenii și rudele pot ajuta. Ar trebui să alegi pe cineva a cărui conversație îți va face sufletul să se simtă mai bine. Trebuie să crezi că dacă împărtășești experiențele tale cu alte persoane, acestea vor scădea. Poate cineva te poate ajuta sfat bun sau acțiune.

Gândurile pozitive te vor ajuta să ieși mai repede dintr-o situație dificilă, așa că forțează-te să crezi că totul va fi bine mâine. Atunci nu se va pune întrebarea ce să faci dacă totul este rău în viață. Există o practică care se rezumă la faptul că trebuie să înveți să te gândești la lucruri bune ca și cum ți s-ar fi întâmplat deja. Puteți exersa pe dorințe simple care nu pot fi realizate mult de lucruși apoi treceți la sarcini mai complexe. La început, va dura mai mult timp pentru a vă implementa planul. Dar, în viitor, utilizarea unor astfel de practici va da rezultate pozitive într-un timp mai scurt.

Ia măsuri

Ce să faci dacă totul în viață este rău? Acțiunea va duce la o rezolvare rapidă a problemei. Nu ar trebui să așteptați vremea lângă mare și să vă gândiți că totul se va rezolva de la sine. Este mai bine să luați toate măsurile posibile pentru a rezolva conflictul. Acest lucru este valabil atât pentru momentele de lucru, cât și pentru experiențele personale. Ar trebui făcut tot posibilul pentru a ieși din această situație.

Acceptați ceea ce se întâmplă

Dacă apare o situație imposibil de influențat, atunci trebuie să vă împăcați cu ea și să o acceptați. Aici vorbim despre trecerea din viață a unei persoane dragi. De asemenea, ar trebui să înveți să abordezi viața în mod filozofic; nu ar trebui să dai vina pe nimeni sau nimic pentru problemele tale. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci este necesar. Nu putem influența nicio situație care ni se întâmplă. Prin urmare, va fi mai bine să învățăm să depășim încercările pe care ne-a rezervat soarta.

Concluzie

Nu uita că viața nu este o singură zi. Dacă nu a funcționat astăzi, totul va fi diferit mâine. Prietenii au uitat să sune - va fi timp și tu nu vei suna. Toți norii care se adună peste capetele noastre sunt toți temporari. Dificultățile trebuie depășite.

„Se întâmplă că, indiferent unde te uiți, totul este rău. Renunt, nu vreau sa fac nimic, sufletul meu este trist si, dupa norocul, prietenii nu suna, sunt o mizerie la serviciu, iar la televizor e un cosmar complet, fotografiile luat de iubitul meu Sony DSC-TX55 a dispărut fără urmă de pe computerul meu.” - scrie site-ul grow.in.ua. Și ce să faci când totul este rău? Cum să ieși din această stare cand te simti rau? Ce să fac?

Vă oferim o serie de sfaturi și sperăm să găsiți singur răspunsul, ce să faci când totul este rău.

1. Gândește-te doar la lucruri bune

Amintiți-vă, absolut toată lumea își poate schimba viața. Tot ce ai nevoie este dorinta. Și trebuie să începi să-ți schimbi întreaga viață cu propriile tale gânduri. Dacă te gândești constant doar la lucruri rele, ele vor veni la tine. Ați auzit de multe ori fraza că gândurile sunt materiale. Ce înseamnă această frază?

2. Vorbește doar despre lucruri bune

Nu este suficient să te gândești doar la bine, pentru că și cuvântul este material, așa că trebuie să vorbești despre bine. Cu prietenii, acasă, la serviciu, spuneți că viața este din ce în ce mai bună, totul este bine. Dacă cunoscuții tăi încep să discute despre subiectul din fața ta: „unde se îndreaptă lumea asta”, nu sprijini această discuție. La urma urmei, știi că totul va fi bine, viața devine mai bună în fiecare zi.

3. Nu bea

Nu încerca să-ți îneci toate problemele cu alcoolul. Vor doar să crească. În plus, îți vei pierde sănătatea și mulți bani. Același lucru este valabil și pentru fumat. Aceasta este o cale directă către o boală permanentă.

4. Faceți sport

Vă putem sfătui să faceți sport: dă emoții pozitive și sănătate. Nu este necesar să obțineți recorduri; un jogging regulat, o piscină sau exerciții de dimineață sunt suficiente. Nu numai că revigorează corpul, dar și întărește spiritul. După aceasta, nu veți dori să vă gândiți la rău, decideți cum să depășiți depresia.

5. Dragoste

Dragostea schimbă întotdeauna viața în bine. Ea aduce o mare de pozitivitate și fericire în viața noastră. Acest sentiment luminos ne întoarce viața cu susul în jos, ne inspiră să realizăm fapte și să obținem succes. Cum poate exista depresie dacă iubești și ești iubit?

6. Dă frâu liber emoțiilor tale

Nu este adevărat că nu îți poți ajuta durerea cu lacrimi. Uneori este suficient să plângi când sufletul tău este rău să vezi viața într-o lumină nouă, să înțelegi că încă nu s-a terminat, că există și alte interese în viață.

Încercați să vă uitați la situația în mod imparțial. E chiar atât de tristă? Uită-te în jur câți oameni din jurul tău o au mult mai rău. Dar ei continuă să trăiască, să se bucure și să lupte.

8. Comunicați

Când totul este cu adevărat rău, chiar vrei să te retragi în tine, să nu vezi pe nimeni, să nu comunici cu nimeni. Aceasta este calea greșită. Dimpotrivă, fii printre oamenii care te pot asculta și îți pot ușura suferința.

9. Nu te mai milă de tine, începe să acționezi.

Nu te mai milă de tine: mulți oameni o au mai rău decât tine. Ia măsuri. Acesta este singurul mod de a schimba situația. Sau începe o nouă viață.

10. Cere ajutor celor dragi

Nu ezitați să cereți ajutor familiei sau prietenilor. Pentru orice persoană, sprijinul în timp util poate fi foarte important. Va ajuta la rezolvarea mult probleme de viatași găsiți o cale de ieșire din orice situație și mai ales când Mă simt rău (ce ar trebui să fac?).

Stresul, munca, problemele și alți factori influențează constant o persoană. Prin urmare, mai devreme sau mai târziu, se confruntă cu o senzație de epuizare sau oboseală, care se manifestă prin declanșarea unei stări de oboseală fizică, psihologică sau morală. Dacă, după un răgaz adecvat, forța fizică revine, atunci este foarte greu să restabiliți oboseala psihologică, și mai ales morală.

Descrierea caracteristicilor oboselii morale

Oboseala morala - caracteristici psihologice, care reflectă starea de depresie completă a unei persoane, care duce la lipsa oricăror interese, lipsa de dorință de a trăi, pretenții nefondate împotriva propriei persoane și stima de sine părtinitoare.

Pericol oboseala morală constă într-o tulburare psiho-nevrotică treptată care duce la consecinţe fiziologice, precum depresie cronică, nevroză, psihoză etc.

Din punct de vedere medical, oboseala morală este un aspect mai restrâns și mai specific al oboselii psihologice. Este influențată de factori care deprimă componenta morală a psihicului uman, aceștia sunt:

• umilire regulată de la, de exemplu, părinți, soț (soție);
• iubiți, copii, subestimarea superiorilor, inegalitate sociala;
• acțiuni comise mai devreme care nu vă permit să trăiți în pace;
• Adesea, banal, excesul de greutate poate duce la o afecțiune similară.

Diferiți factori pot dezvolta oboseala morală la o persoană, atât externă, independentă de ea, cât și el însuși, prin „autocritica morală”.

Trebuie clarificat faptul că nu există sex sau vârstă pentru acest diagnostic. Oricât de ciudat ar suna, chiar și oamenii pot deveni obosiți mental. Copil mic, de exemplu, trăind într-o familie monoparentală. În primul rând, el înțelege că un părinte (tată, mamă) nu este în viața lui și aceasta este deja o traumă. În al doilea rând, mama sau tata, care sunt ei înșiși obosiți în mod constant, îl iau în mod regulat. Astfel, copilul este supus opresiunii morale și se autodistruge. Întrebarea este de ce tatăl meu m-a părăsit și de ce sunt vinovat înaintea mamei sau invers. Fiind într-o astfel de stare și gânduri, copilul însuși își distruge personalitatea, devine retras, se dezvoltă o stimă de sine scăzută cu îndoială de sine, apare resentimente față de viață, drept urmare setea și interesul față de ea dispar. Și acesta este doar cel mai primitiv exemplu și există milioane de astfel de situații.

O stare de oboseală morală poate apărea dintr-un simplu act pe care o persoană l-a comis și se pocăiește toată viața, realizând imposibilitatea de a o corecta, sau nu l-a comis și regretă. O povară morală atât de grea duce nu numai la consecințe psihologice, ci și la consecințe fiziologice.

Semne de oboseală morală

Semnele psihologice ale oboselii morale sunt:

• lipsa de dorință de a trăi;
• lipsa plăcerii din activitățile anterior vesele și familiare (gama poate fi diferită, de la muncă, hobby-uri, gătit, sex, întâlniri cu prietenii până la comunicarea cu familia, prietenii, copiii);
• pierderea interesului pentru ceva;
• reticența cronică de a face ceva din cauza pierderii interesului;
• stima de sine scăzută părtinitoare și stima de sine constantă;
• „autocritica”;
• nemulțumire față de viață.

Simptomele psihologice și neurologice se manifestă în:

• schimbări de dispoziție, iritabilitate;
• lipsa de somn;
• agresiune;
• creșterea neașteptată a tonului atunci când vorbiți;
• lacrimi, depresie, isterie.

Simptome fiziologice:

• lipsa poftei de mâncare;
• bătăi rapide ale inimii, tahicardie;
• diaree, amețeli, slăbiciune;
• dureri de cap, scăderea imunității.

Manifestări vizuale:

• o persoană are întotdeauna ochii coborâți care nu exprimă niciun interes sau dorință pentru nimic;
• aplecare, umerii de asemenea căzuți, mers instabil;
• dezordinea in aspect iar hainele sunt complet lipsite de gust.

Principala dificultate constă în identificarea oboselii morale la o persoană și diagnosticarea acesteia. Adesea, această problemă este descoperită destul de târziu, deoarece oamenii au tendința de a-și ascunde problemele, iar simptomele sunt atribuite suprasolicitarii și altor factori.

Tratamentul oboselii morale

Important! Nu există un răspuns specific pentru a scăpa de oboseala morală, deoarece oboseala morală are un caracter pur motive individualeși manifestări. Depinde mult de psihotipul persoanei, de situația în care se află și de factorii de mediu.

În primul rând, este necesară autoterapia psihologică regulată:

• rezolvarea conflictelor externe și interne pe măsură ce apar, fără acumulare, și este mai bine să le eviți;
• după stresul de muncă, încercați să vă relaxați;
• schimbare periodică a mediului - excursii de vizită, evenimente de divertisment, excursii;
• practicarea de sport, un hobby interesant care poate distrage atenția;
• comunicarea cu prietenii, familia, lipsa pretențiilor crescute față de sine;
• evitarea autocriticii excesive, odihnă sănătoasă și somn.

Factori suplimentari pot agrava și starea de oboseală morală: deficitul de vitamine, care epuizează organismul și scade imunitatea, alimentația insuficientă și neregulată, care duce la stres în organism, insomnie, care duce la tulburări neurologice, pierderea atenției și a memoriei.

Având în vedere faptul că influența oboselii morale asupra sănătății generale a unei persoane, este necesară o terapie complexă pentru a o restabili.

Prin urmare, dacă aveți simptomele corespunzătoare, trebuie să contactați specialiști - psihologi, neurologi, care vor selecta medicamentele pentru a menține corpul și a-l stabiliza.

• trei mese de înaltă calitate pe zi pentru a restabili epuizarea organismului. Consumul anumitor alimente: banane, spanac, leguminoase, nuci, smochine și usturoi, care conțin vitamine și elemente benefice care pot combate epuizarea morală și pot stimula activitatea creierului;
• luând infuzii de ierburi sedative care stabilizează sistemul nervos. De exemplu, un amestec de tincturi de mamă, păducel, bujor și valeriană cu adăugarea produsului farmaceutic Corvalol este potrivit pentru astfel de scopuri. Toate ingredientele pot fi achiziționate gata făcute în farmacii. Se amestecă tincturi a câte 25 ml fiecare într-un recipient de sticlă, respectiv, și apoi cu Corvalol, din care 15 ml sunt suficiente. Amestecul rezultat este sigilat și depozitat într-un loc întunecat. De regulă, acest amestec se ia înainte de culcare, 1 linguriță. diluat cu apă rece fiartă. Doza maximă nu este mai mare de 2 ori pe zi.

Adesea, cu oboseală morală, o persoană este forțată să apeleze la specialiști în domeniul psihiatriei, care selectează direct tratamentul medicamentos sub formă de antidepresive și anumite terapii, apoi se prescrie reabilitarea sanatoriu-stațiune.

Oboseala morală este o problemă psihologică și socială gravă care afectează atât persoana însuși, cât și mediul său. În primul rând, omul obosit trebuie să realizeze că trebuie să iasă din această stare. Cu toate acestea, cu o terapie adecvată, are loc o recuperare rapidă.

Buna ziua! Am scris deja aici, am decis să scriu din nou. Din moment ce deja mor psihic și fizic. Nu m-am simțit niciodată atât de rău și groaznic ca acum. În ultima lună am plâns tot timpul, non-stop. Plâng și nu dorm, zi sau noapte. Nu mai pot face asta, nu mai sunt aici. Am murit, tot ce a rămas din mine a fost o umbră, o înfățișare jalnică de persoană. Am trăit vreodată? Poate că am trăit, dar în ultimii ani am existat pur și simplu. Si in acest moment Am ajuns deja la margine, la margine. Nu mai pot sa fac asta! Vreau să țip și să cer ajutor, dar înțeleg că nimeni nu mă va ajuta. Inima mea este sfâșiată, mă sufoc cu lacrimi în fiecare zi. Mi-e frică, foarte speriată. Nu vreau să mă trezesc dimineața, îmi dau seama îngrozită că urmează o altă zi groaznică, îngrozitoare, pe care trebuie să o trăiesc. Oameni buni, dulci, buni - vă rog să mă ajutați. Sunt deja mort în inima mea. Nu mă văd în viitor. Ce să spun, nu știu dacă voi trăi mâine. Oricine poate răspunde, ajuta, nu rămâne indiferent la durerea mea cumplită. Când aveam 19 ani, eram foarte bolnav și am avut o moarte clinică. Am părăsit trupul și am fost acolo, de cealaltă parte a vieții și a morții. Au vrut să mă ia pentru totdeauna, dar eu nu am vrut și am refuzat. M-au adus înapoi, mi-am revenit în fire. Apoi și-a revenit repede. Și acum sunt în viață după acești 10 ani. Acum mă urăsc pentru că nu vreau să mor atunci. Tot acest coșmar nu s-ar fi întâmplat. Domnul mi-a dat o șansă, aș fi fost eliberat de chin pentru totdeauna, dar am ales viața. Pentru ce? Biblia spune despre iad și rai, dar eu cred că iadul este aici pe Pământ. Am trecut prin chinuri inumane în această lume, am trecut prin toate cercurile iadului. Încerc să-mi amintesc ceva bun printr-o minte tulburată de durere mentală. Probabil cel mai mult cel mai bun timp cand nu am patit a fost pana la 6 ani. Și a început chiar de la șapte ani, iar peste ani a devenit din ce în ce mai rău. Durerea psihică, frica, anxietatea, anxietatea au crescut toate ca un bulgăre de zăpadă. Aș da mult din ceea ce am ca să-mi fie bunăstarea, ca să nu mi se sfâșie sufletul. Poate sunt posedat? Posedat de spirite necurate? Mă chinuie, mă chinuie, mă sfâșie. Mor, nu mai pot face asta, sunt obosit. Sunt între o stâncă și un loc greu, sunt într-o situație fără speranță. Mi-e foarte frică să trăiesc, dar și mai mult să mor. Mi-e frică de amândouă și este insuportabil pentru mine. Am o tulburare de panică, o tulburare fobică. Pseudogalucinoza. Tulburare obsesiv-compulsive. Mi-e frică de tot, mi-e frică să ies afară. Mi-e frică de mine. Nu este doar dificil pentru mine să trăiesc, ci pur și simplu greu să existe. Vreau să nu exist, faptul că sunt în viață este un fel de greșeală stupidă. La sfârșitul lunii mai voi împlini 29 de ani. Cred că aceasta este ultima mea zi de naștere. Îmi este greu să trec peste fiecare zi. În față este doar întuneric și gol, viitorul meu este sumbru. Pentru a lupta împotriva bolii, ai nevoie de sprijin puternic din partea oamenilor din jurul tău. Dar nu există. Nimeni de acasă nu mă înțelege. Oamenii cu care trăiesc nu mă înțeleg și nu vor să mă audă. M-am trezit într-un fel de fundătură, într-o stupoare. nu mai vreau nimic. Nu am ce să încerc, nu am ce să-mi doresc, nu am obiective și nu vreau să știu nimic din informații. Internetul m-a terminat în sfârșit. Înainte să fie mai bine, mai mult de jumătate din ceea ce am învățat de pe Internet nu ar fi trebuit să știu. Aceasta a fost o informație foarte dăunătoare, fericirea stă în ignoranță. Nu știu cum să trăiesc cu asta acum, îmi este frică de viitor. Multe rude m-au abandonat. Sunt singură, fără familie, fără copii, fără job, fără iubită. Nu a mai rămas decât durerea care mă distruge. Trăiesc în sărăcie și peste tot există neînțelegeri, nu există oameni care au păreri asemănătoare, nu există consilieri care să poată ajuta. Vă rog să mă ajutați, cu măcar un cuvânt de simpatie și înțelegere. Mi-e frică, mi-e foarte teamă că în curând voi fi plecat!
Susține site-ul:

Andrey, vârsta: 28 / 21.05.2014

Răspunsuri:

Salut Andrei!

Înregistrați-vă pe forumul acestui site - acolo puteți vorbi cu un psihiatru sau doar cu oameni înțelegătoare.

Ekaterina, varsta: 30 / 21.05.2014

Hei Andrey, nu fi nervos, bine? Îți voi spune că, cu capacitatea ta de a descrie o situație, cred că ai fi un scriitor bun. Nu-ți face griji, va trece, te relaxezi, fii mai simplu, elimini toate complexele și îndreaptă-ți umerii, pentru că dacă te simți ca o umbră și te comporți în consecință, nimeni nu te va observa. De ce ți-e frică să ieși afară? Pregătește-te să ieși în natură într-un weekend. De la noi toți. Doamne, există o asemenea fericire când stai în jurul focului și este liniște, doar păsările cântă și focul trosnește. Nu totul este atât de rău în viață. Zâmbește, chiar și atunci când nu vrei, un zâmbet trimite creierului tău impulsuri că totul este în regulă și că ești fericit cu totul. Am disperat și eu, și am vrut și să mor, dar totul a trecut, am trecut testul. Iti doresc fericire si sanatate. Nu fi trist!:)

Misa, varsta: 16.05.21.2014

Andrei, salut!
Este cu adevărat timpul să începi să lupți pentru sănătatea ta, fizică și mentală. Simtizez cu tine, dar iti doresc mai mult ca tu sa actionezi real pentru a-ti imbunatati starea. Încercați să începeți cu asta:
1. Asigurați-vă că vă înregistrați pe forum și cereți ajutor pentru a face un pas către recuperarea dvs.
2. Fă-ți o programare și mergi la o programare cu un terapeut pentru ca acesta să-ți prescrie vitamine de întărire sau alte mijloace pentru a îmbunătăți imunitatea și tonusul. Poate merită să faceți o programare la un psihiatru.
3. Încercați să scrieți cuvinte de simpatie și încurajare pentru cineva de aici. Sunteți bine versat în complexitățile psihologiei, știți să identificați condițiile și problemele. Ați putea oferi un ajutor neprețuit multora atunci când unei persoane i se spune că ceea ce se întâmplă cu el poate fi deja descris mai uşor.face faţă durerii sufleteşti. Poți ajuta foarte mult.
Principalul lucru sunt acțiunile. Rugăciunea este, de asemenea, o acțiune și ce puternică!
Cu ajutorul lui Dumnezeu, Andrey, nu ești singur! Suntem mulți dintre noi aici, cei care au experimentat sau trăim discordie cu viața lor.
Ai enumerat ceea ce nu ai încă, de fapt, totul este dobândit. Acum enumerați-vă ceea ce aveți cu adevărat acum. Sunt sigur că asta nu va fi mai puțin =) toate cele bune pentru tine, Andrey.

Katya, vârsta: 28 / 21.05.2014

Dragă Andrei! Ești un credincios și asta înseamnă mult. Dacă ne construim viața în comunicare constantă cu Dumnezeu, atunci vedem întreaga lume diferit - din punct de vedere spiritual. Dar vedem că nimic nu este întâmplător și nicio suferință nu este în zadar. Principalul lucru este că, în timp ce îndurăm suferința, ne lipim mai puternic de Dumnezeu. Cunosc un tip cu HIV, care a fost dat afară din casă de propria mamă; de 10 ani încoace se plimbă prin orașe și orașe, gări, pensiuni și, în cel mai bun caz, un spital, fără să aibă unde să se întindă. capul lui. Aproape că nu sunt bani, documentele sunt furate în mod regulat, bătute pe stradă, iar el se află în permanență într-o stare fizică gravă... Dar cu toate acestea, este o persoană foarte religioasă, iar în viața sa spirituală a crescut până la capăt. că se roagă pentru... Rusia. Se părea că va trebui să se roage pentru un apartament, bani și tratament. Și găsește puterea să se roage pentru alți oameni și pentru întreg neamul! Și spune: „aceasta este crucea mea și o voi purta (boala și sărăcia mea)”... Iată ce înseamnă să trăiești în Hristos.
Mi se pare că problemele tale pot fi rezolvate, pe de o parte, prin medicamente, pe de altă parte - ca acest tip, ca noi toți - prin credința în Dumnezeu și rugăciunea. Daca ai fost intors de acolo inseamna ca mai este necesar. Ce aș face dacă aș fi în locul tău? Am încercat să merg mai des la biserică. După cum a spus unul dintre prietenii mei, bolnav de cancer, durerea dispare doar la biserică. Se întâmplă foarte bine după o slujbă de rugăciune când se stropesc cu apă sfințită. Dar cel mai important medicament este spovedania și Împărtășania. Și ar fi bine să găsești un mărturisitor. Dacă nu poți merge la biserică, poți cere preotului să vină la tine acasă și să-ți dea Sfânta Împărtășanie. Citiți mai multă literatură spirituală, vă ajută să vă îndreptați gândurile, să vă calmați și să „prindeți” valul potrivit. Și totuși – n-ai citit niciodată un acatist (o rugăciune atât de lungă) Sfântului Luca al Crimeei? Citiți despre el pe Internet - veți afla o mulțime de lucruri interesante despre viața lui (a trăit în secolul XX) și despre miracole. A fost medic și preot în același timp. Și acum oamenii apelează cel mai des la el pentru vindecare. Cere-i ajutor. Cere și pentru sfântul tău patron. Este acesta apostolul Andrei cel dintâi chemat? De asemenea, este bine să te rogi Maicii Domnului, rugăciunea ei este cea mai puternică. Te poți ruga și pentru muncă și viața personală, ai nevoie doar de răbdare.
Pe langa asta, gandeste-te la ceea ce iti place sa faci si incearca sa il dezvolti.
Nu dispera, există întotdeauna speranță.
Și vă rog să veniți pe forum - nu dispareți!

r.B.Yulia, varsta: 35 / 21.05.2014

Salut Andrew,

Frumoasă, scrisoare mare, o scrisoare despre frica pe care o trăiești. Esti speriat. Devine înfricoșător din multe lucruri. Vrei să țipi după ajutor.
Te simpatizez, Andrey, a experimenta frica pentru o lungă perioadă de timp este destul de neplăcut și cu adevărat dureros!!
Tulburările pe care le-ați enumerat sunt tulburări de anxietate. Fobic - de la cuvântul phobos, frică. În aceeași categorie intră și obsesiv-compulsiv.
Cum să facem față fricii, care nu ne mai ajută să evităm vreun pericol, să fugim sau să luptăm și nu ne mobilizează să luptăm sau să fugim? Și care pur și simplu există. Una dintre tehnicile de succes este, conform lui Wolpe, desensibilizarea în situații care provoacă frică. Pe scurt, învață să te relaxezi în prezența unui psiholog care se va uita unde ești încă tensionat și apoi transferă această abilitate în situații în care poate fi înfricoșător. Mai întâi într-o situație în care există foarte puțină frică, apoi într-una în care este mai multă și apoi în cea mai înspăimântătoare situație. De ce este legat de relaxare, pentru că relaxarea este o stare în care este cel mai puțin posibil să-ți fie frică. Spre deosebire de tensiunea în care suntem gata să ripostăm sau de care fugim pericol real. Adică vreau să spun că frica este prietena noastră, era prietena noastră când oamenii încă trăiau în păduri și peșteri. Și acum el este prietenul nostru dacă, de exemplu, trebuie să fugim, să ne salvăm de ceva sau de cineva, de exemplu, o inundație. Dacă frica este prezentă în situațiile în care eu sau tu înțelegem rațional, nu este nimic special de care să ne fie frică, dar ne este totuși o frică dureroasă.. Dacă asta mă îngăduie și nu-mi permite să ies afară. În acest caz, trebuie să învingi frica și să înveți să nu-ți fie frică. Poate fi realizat.

Despre Internet. Faptul că acolo sunt multe informații, da. Și eficient și inactiv, este adevărat. Anterior, oamenii mergeau la biblioteci, de unde puteau să ia o carte și să se gândească dacă vor să o citească sau nu. Însuși faptul că cartea a fost publicată, are recenzii, este deja o informație pentru noi că persoana a încercat, a luat în serios scrierea cărții. Este mai ușor să scrii ceva pe Internet. Deci procesul de a judeca dacă ar trebui să citesc ceva și cine l-a scris este mai dificil. De exemplu, mă uit să văd dacă există legături către literatură și autori. Mă voi uita la ce fel de literatură se face referire și apoi încep să citesc.

Mult succes si toate cele bune pentru tine!

marrina, varsta: 45 / 21.05.2014

Ți-am citit scrisoarea și primul lucru la care m-am gândit a fost: nu ai atât de multe probleme, dar cât de mult te-ai bătut în bară și iei multe asupra ta, de parcă ai fi Domnul Dumnezeu. Relaxați-vă. Acceptă-te așa cum ești. Lasă-ți toate problemele. Aruncă-le asupra lui Dumnezeu. Doar Dumnezeu te poate ajuta. Tu însuți vezi că o persoană nu poate rezolva mare lucru în viața lui. Mergi la un terapeut, ia niște medicamente calmante. E rău că ești atât de singur. Singurătatea - mănâncă. Gândiți-vă, poate mai există cineva care ar putea să vă asculte și să vă dea un sfat. Te-ar face să te simți mai bine. Vrei sprijin, iubire, înțelegere reciprocă. Dar viața este așa! Nu credeți că acei oameni care au o familie sunt fericiți fără nor. În familie sunt mulți oameni singuri. Stai! Mergeți pe această cale pentru distracție. Ce se va întâmpla în continuare?!

Varsta: 26.05.22.2014

Vă sfătuiesc acest lucru, desigur că nu acesta este ideea, dar întotdeauna mă ajută: nu invidiați pe alții, atunci apare un complex de inferioritate și devii cu un pas mai jos. Acceptă-ți neajunsurile și tratează-ți pe ceilalți la fel cum te tratează pe tine. Și când sunt supărat psihic, mă uit la emisiuni TV, ele mă ajută și îmi permit să privesc lumea dintr-o perspectivă diferită. Ar trebui să o iei de la capăt. frunză nouă, uită-l de trecut, văd că te agăți de trecut, de aceea crezi că parcă nu mai trăiești, dar ideea este că trăiești în trecut. Te înțeleg, de aceea am Îți doresc fericire și cred că viața ta se va schimba partea mai buna!:)

Sveta, varsta: 17 / 07.02.2014

Cerere anterioară Cerere următoare
Reveniți la începutul secțiunii