Ce să faci când te simți bolnav mintal. Oboseala morală

De obicei, oamenii se simt pierduți atunci când cei dragi experimentează durere.
Este greu de înțeles cum să-ți susții bărbatul, iubita sau sora iubit în această situație.

Pentru a înțelege această problemă, nu trebuie să fii un psiholog strălucit.

Păstrăm legătura

Când aflăm despre tragedie persoana iubita, nu este întotdeauna posibil să găsiți puterea de a apela. În astfel de momente pare adesea că nu avem nimic de spus. Situația este agravată de faptul că o persoană nu poate lua contact. Se preface că totul este în regulă.
Amintiți-vă că bărbații își ascund adesea emoțiile. Multe femei sunt, de asemenea, obișnuite să tacă în legătură cu problemele, deoarece se tem că vor fi găsite vinovate.

Dacă unui prieten i s-a întâmplat o tragedie, contactul trebuie menținut cel puțin o dată la câteva zile. Acest lucru este deosebit de important în situațiile în care fetele suferă de violență domestică sau relații toxice. În societatea noastră, se obișnuiește să „nu speli lenjeria murdară în public”, așa că apreciază încrederea acordată în tine dacă a putut vorbi despre problemă.

Sprijinul moral este grozav, dar adesea nu este suficient. Mulți oameni își pierd capacitatea de a gândi adecvat într-o situație stresantă, așa că nu cer ajutor. Observați comportamentul prietenului dvs., gândiți-vă cum îi puteți face viața mai ușoară.

Dacă iubitul sau prietena dvs. a pierdut recent o rudă, va trebui cu siguranță să organizeze o înmormântare.

Dacă se îmbolnăvesc grav, aflați despre toate opțiunile de tratament posibile. Asumați-vă responsabilități pe care s-ar putea să nu și le permită acum.

Faceți tot posibilul pentru a distrage atenția victimei. Convingeți un prieten să iasă la o plimbare în parc, să cumpere bilete la teatru sau la concert. Alegeți un program de divertisment care să-i capteze complet atenția. Amintiți-vă despre oportunitatea: nu ar trebui să arătați o comedie romantică unei prietene care tocmai s-a despărțit de iubitul ei. Altfel, lacrimile nu pot fi evitate, deși uneori sunt necesare.

Muzica poate rezolva majoritatea problemelor umane, dacă nu toate - o imagine din filmul „Cel puțin o dată în viață”

arrow_left Muzica poate rezolva majoritatea problemelor umane, dacă nu toate - o imagine din filmul „Cel puțin o dată în viață”

Există o calitate atât de uimitoare ca empatia. Nu toți bărbații și femeile o au, dar poți dezvolta această „super-abilitate” în tine. Dacă vorbim în cuvinte simple, empatia presupune capacitatea de a se pune în locul altuia, de a-i simți starea emoțională. Spune-i ce ai vrea să auzi într-o situație similară.

Asigurați-vă că persoana este dispusă să vă asculte recomandările și abia apoi să vă exprimați o opinie. Luați în considerare cuvintele voastre, să nu fie prea dure. Totodata, ideea trebuie formulata clar si fara ambiguitate, altfel nu vei face decat sa iti incurci interlocutorul.

Chiar dacă problemele unui prieten sau unui bărbat iubit ți se par banale, nu trebuie să le raportezi. Toată lumea este diferită, iar invalidarea sentimentelor altora nu are nimic de-a face cu sprijinirea.

Este foarte important să aveți o relație de încredere cu această persoană.

Dacă nu ați întâmpinat astfel de probleme, încercați să evitați frazele clișee. În adâncul sufletului, înțelegem cu toții că viața se schimbă, durerea trece și într-o zi se va îmbunătăți. Dar astfel de remarci îi irită pe oamenii care au suferit recent durere. Ei nu vor această ușurare în viitor, vor ameliorarea durerii acum. În plus, oamenii se învinuiesc adesea pentru ceea ce s-a întâmplat. În astfel de cazuri, ei pot căuta în mod inconștient pedeapsa și refuză să fie fericiți în viitor.

Nu menționați niciodată „mai mult” probleme serioase” cu care se confruntă alți oameni chiar acum. Când sunt stresați, bărbații nu vor să audă despre copiii înfometați din Africa și despre bolnavii terminali; au nevoie de atenție pentru ei înșiși. Cu toții trăim durerea în mod diferit și uneori durează mai mult.

Nu uitați că reflectăm subconștient emoțiile interlocutorilor noștri, ca o oglindă. Va trebui să rămâi puternic pentru a-ți susține persoana iubită. Chiar dacă vrei să plângi și să te plângi de viață, fă-o în absența lui. Frazele și suspinele pline de deznădejde nu vor face decât să prelungească procesul de vindecare a rănilor mentale. Și dacă crezi în ce este mai bun, indiferent de ce, într-o zi acest lucru va fi transmis prietenului tău.

Uneori, o simplă plimbare pe malul lacului te poate sprijini mai bine decât orice cuvânt.

arrow_left Uneori, o simplă plimbare pe malul lacului te poate sprijini mai bine decât orice cuvânt.

Uneori trebuie doar să fii acolo. Distrageți atenția dragului dumneavoastră bărbat sau femeie cu o conversație plăcută, veniți cu un fel de surpriză pentru ei. Urmărește împreună un nou episod din serialul tău preferat, mergi la unele loc memorial. Persoana ar trebui să se simtă sprijinită, chiar dacă nu discutați problema.

În același timp, nu poți fi prea intruziv. Când oamenii au probleme, adesea vor să fie singuri cu ei înșiși. Respectă spațiul personal al altcuiva, știi să dai drumul la momentul potrivit. Nu trebuie să preiei controlul asupra vieții prietenului tău, altfel s-ar putea termina prost.

Amintiți-vă că la un anumit stadiu al durerii, bărbații (și adesea femeile) pot deveni mai agresivi decât de obicei. Ei se vor enerva din pricina fleacurilor și își vor înlătura furia asupra oamenilor nevinovați. Încercați să fiți înțelegător și să iertați, dar nu vă lăsați umiliți. Amintește-le cu blândețe că nu tu ești cauza suferinței lor.

Un bărbat, o femeie și un câine sunt o combinație câștigătoare pentru a face față stresului, nu-i așa?

arrow_left Un bărbat, o femeie și un câine sunt o combinație câștigătoare pentru a face față stresului, nu-i așa?

Trebuie să oferi sprijin constant, chiar dacă persoana deja se simte mult mai bine. Nu ar trebui să-ți sacrifici resursele pentru asta, dar conversațiile sincere și încurajarea nu au făcut niciodată rău nimănui. În plus, te vei simți mai bine cu tine însuți, ajutându-i pe alții. Nu ignora succesele prietenilor și rudelor, încurajează-le realizările.

Desigur, nu veți putea învăța să urmați toate recomandările imediat. Amintiți-vă că toți suntem diferiți. Poate că bărbatul tău are propria lui metodă specială de consolare. Acționează așa cum îți spune intuiția, arată bunătate și înțelegere față de cei dragi. În acest caz, suportul nu va trece neobservat.

Buna ziua! Am scris deja aici, am decis să scriu din nou. Din moment ce deja mor psihic și fizic. Nu m-am simțit niciodată atât de rău și groaznic ca acum. În ultima lună am plâns tot timpul, non-stop. Plâng și nu dorm, zi sau noapte. Nu mai pot face asta, nu mai sunt aici. Am murit, tot ce a rămas din mine a fost o umbră, o înfățișare jalnică de persoană. Am trăit vreodată? Poate că am trăit, dar în ultimii ani am existat pur și simplu. Si in acest moment Am ajuns deja la margine, la margine. Nu mai pot sa fac asta! Vreau să țip și să cer ajutor, dar înțeleg că nimeni nu mă va ajuta. Inima mea este sfâșiată, mă sufoc cu lacrimi în fiecare zi. Mi-e frică, foarte speriată. Nu vreau să mă trezesc dimineața, îmi dau seama îngrozită că urmează o altă zi groaznică, îngrozitoare, pe care trebuie să o trăiesc. Oameni buni, dulci, buni - vă rog să mă ajutați. Sunt deja mort în inima mea. Nu mă văd în viitor. Ce să spun, nu știu dacă voi trăi mâine. Oricine poate răspunde, ajuta, nu rămâne indiferent la durerea mea cumplită. Când aveam 19 ani, eram foarte bolnav și am avut o moarte clinică. Am părăsit trupul și am fost acolo, de cealaltă parte a vieții și a morții. Au vrut să mă ia pentru totdeauna, dar eu nu am vrut și am refuzat. M-au adus înapoi, mi-am revenit în fire. Apoi și-a revenit repede. Și acum sunt în viață după acești 10 ani. Acum mă urăsc pentru că nu vreau să mor atunci. Tot acest coșmar nu s-ar fi întâmplat. Domnul mi-a dat o șansă, aș fi fost eliberat de chin pentru totdeauna, dar am ales viața. Pentru ce? Biblia spune despre iad și rai, dar eu cred că iadul este aici pe Pământ. Am trecut prin chinuri inumane în această lume, am trecut prin toate cercurile iadului. Încerc să-mi amintesc ceva bun printr-o minte tulburată de durere mentală. Probabil cel mai mult cel mai bun timp cand nu am patit a fost pana la 6 ani. Și a început chiar de la șapte ani, iar peste ani a devenit din ce în ce mai rău. Durerea psihică, frica, anxietatea, anxietatea au crescut toate ca un bulgăre de zăpadă. Aș da mult din ceea ce am ca să-mi fie bunăstarea, ca să nu mi se sfâșie sufletul. Poate sunt posedat? Posedat de spirite necurate? Mă chinuie, mă chinuie, mă sfâșie. Mor, nu mai pot face asta, sunt obosit. Sunt între o stâncă și un loc greu, sunt într-o situație fără speranță. Mi-e foarte frică să trăiesc, dar și mai mult să mor. Mi-e frică de amândouă și este insuportabil pentru mine. Am o tulburare de panică, o tulburare fobică. Pseudogalucinoza. Tulburare obsesiv-compulsive. Mi-e frică de tot, mi-e frică să ies afară. Mi-e frică de mine. Nu este doar dificil pentru mine să trăiesc, ci pur și simplu greu să existe. Vreau să nu exist, faptul că sunt în viață este un fel de greșeală stupidă. La sfârșitul lunii mai voi împlini 29 de ani. Cred că aceasta este ultima mea zi de naștere. Îmi este greu să trec peste fiecare zi. În față este doar întuneric și gol, viitorul meu este sumbru. Pentru a lupta împotriva bolii, ai nevoie de sprijin puternic din partea oamenilor din jurul tău. Dar nu există. Nimeni de acasă nu mă înțelege. Oamenii cu care trăiesc nu mă înțeleg și nu vor să mă audă. M-am trezit într-un fel de fundătură, într-o stupoare. nu mai vreau nimic. Nu am ce să încerc, nu am ce să-mi doresc, nu am obiective și nu vreau să știu nimic din informații. Internetul m-a terminat în sfârșit. Înainte să fie mai bine, mai mult de jumătate din ceea ce am învățat de pe Internet nu ar fi trebuit să știu. Aceasta a fost o informație foarte dăunătoare, fericirea stă în ignoranță. Nu știu cum să trăiesc cu asta acum, îmi este frică de viitor. Multe rude m-au abandonat. Sunt singură, fără familie, fără copii, fără job, fără iubită. Nu a mai rămas decât durerea care mă distruge. Trăiesc în sărăcie și peste tot există neînțelegeri, nu există oameni care au păreri asemănătoare, nu există consilieri care să poată ajuta. Vă rog să mă ajutați, cu măcar un cuvânt de simpatie și înțelegere. Mi-e frică, mi-e foarte teamă că în curând voi fi plecat!
Susține site-ul:

Andrey, vârsta: 28 / 21.05.2014

Răspunsuri:

Salut Andrei!

Înregistrați-vă pe forumul acestui site - acolo puteți vorbi cu un psihiatru sau doar cu oameni înțelegătoare.

Ekaterina, varsta: 30 / 21.05.2014

Hei Andrey, nu fi nervos, bine? Îți voi spune că, cu capacitatea ta de a descrie o situație, cred că ai fi un scriitor bun. Nu-ți face griji, va trece, te relaxezi, fii mai simplu, elimini toate complexele și îndreaptă-ți umerii, pentru că dacă te simți ca o umbră și te comporți în consecință, nimeni nu te va observa. De ce ți-e frică să ieși afară? Pregătește-te să ieși în natură într-un weekend. De la noi toți. Doamne, există o asemenea fericire când stai în jurul focului și este liniște, doar păsările cântă și focul trosnește. Nu totul este atât de rău în viață. Zâmbește, chiar și atunci când nu vrei, un zâmbet trimite creierului tău impulsuri că totul este în regulă și că ești fericit cu totul. Am disperat și eu, și am vrut și să mor, dar totul a trecut, am trecut testul. Iti doresc fericire si sanatate. Nu fi trist!:)

Misa, varsta: 16.05.21.2014

Andrei, salut!
Este cu adevărat timpul să începi să lupți pentru sănătatea ta, fizică și mentală. Simtizez cu tine, dar iti doresc mai mult ca tu sa actionezi real pentru a-ti imbunatati starea. Încercați să începeți cu asta:
1. Asigurați-vă că vă înregistrați pe forum și cereți ajutor pentru a face un pas către recuperarea dvs.
2. Fă-ți o programare și mergi la o programare cu un terapeut pentru ca acesta să-ți prescrie vitamine de întărire sau alte mijloace pentru a îmbunătăți imunitatea și tonusul. Poate merită să faceți o programare la un psihiatru.
3. Încercați să scrieți cuvinte de simpatie și încurajare pentru cineva de aici. Sunteți bine versat în complexitățile psihologiei, știți să identificați condițiile și problemele. Ați putea oferi un ajutor neprețuit multora atunci când unei persoane i se spune că ceea ce se întâmplă cu el poate fi deja descris mai uşor.face faţă durerii sufleteşti. Poți ajuta foarte mult.
Principalul lucru sunt acțiunile. Rugăciunea este, de asemenea, o acțiune și ce puternică!
Cu ajutorul lui Dumnezeu, Andrey, nu ești singur! Suntem mulți dintre noi aici, cei care au experimentat sau trăim discordie cu viața lor.
Ai enumerat ceea ce nu ai încă, de fapt, totul este dobândit. Acum enumerați-vă ceea ce aveți cu adevărat acum. Sunt sigur că asta nu va fi mai puțin =) toate cele bune pentru tine, Andrey.

Katya, vârsta: 28 / 21.05.2014

Dragă Andrei! Ești un credincios și asta înseamnă mult. Dacă ne construim viața în comunicare constantă cu Dumnezeu, atunci vedem întreaga lume diferit - din punct de vedere spiritual. Dar vedem că nimic nu este întâmplător și nicio suferință nu este în zadar. Principalul lucru este că, în timp ce îndurăm suferința, ne lipim mai puternic de Dumnezeu. Cunosc un tip cu HIV, care a fost dat afară din casă de propria mamă; de 10 ani încoace se plimbă prin orașe și orașe, gări, pensiuni și, în cel mai bun caz, un spital, fără să aibă unde să se întindă. capul lui. Aproape că nu sunt bani, documentele sunt furate în mod regulat, bătute pe stradă, iar el se află în permanență într-o stare fizică gravă... Dar cu toate acestea, este o persoană foarte religioasă, iar în viața sa spirituală a crescut până la capăt. că se roagă pentru... Rusia. Se părea că va trebui să se roage pentru un apartament, bani și tratament. Și găsește puterea să se roage pentru alți oameni și pentru întreg neamul! Și spune: „aceasta este crucea mea și o voi purta (boala și sărăcia mea)”... Iată ce înseamnă să trăiești în Hristos.
Mi se pare că problemele tale pot fi rezolvate, pe de o parte, prin medicamente, pe de altă parte - ca acest tip, ca noi toți - prin credința în Dumnezeu și rugăciunea. Daca ai fost intors de acolo inseamna ca mai este necesar. Ce aș face dacă aș fi în locul tău? Am încercat să merg mai des la biserică. După cum a spus unul dintre prietenii mei, bolnav de cancer, durerea dispare doar la biserică. Se întâmplă foarte bine după o slujbă de rugăciune când se stropesc cu apă sfințită. Dar cel mai important medicament este spovedania și Împărtășania. Și ar fi bine să găsești un mărturisitor. Dacă nu poți merge la biserică, poți cere preotului să vină la tine acasă și să-ți dea Sfânta Împărtășanie. Citiți mai multă literatură spirituală, vă ajută să vă îndreptați gândurile, să vă calmați și să „prindeți” valul potrivit. Și totuși – n-ai citit niciodată un acatist (o rugăciune atât de lungă) Sfântului Luca al Crimeei? Citiți despre el pe Internet - veți afla o mulțime de lucruri interesante despre viața lui (a trăit în secolul XX) și despre miracole. A fost medic și preot în același timp. Și acum oamenii apelează cel mai des la el pentru vindecare. Cere-i ajutor. Cere și pentru sfântul tău patron. Este acesta apostolul Andrei cel dintâi chemat? De asemenea, este bine să te rogi Maicii Domnului, rugăciunea ei este cea mai puternică. Te poți ruga și pentru muncă și viața personală, ai nevoie doar de răbdare.
Pe langa asta, gandeste-te la ceea ce iti place sa faci si incearca sa il dezvolti.
Nu dispera, există întotdeauna speranță.
Și vă rog să veniți pe forum - nu dispareți!

r.B.Yulia, varsta: 35 / 21.05.2014

Salut Andrew,

Frumoasă, scrisoare mare, o scrisoare despre frica pe care o trăiești. Esti speriat. Devine înfricoșător din multe lucruri. Vrei să țipi după ajutor.
Te simpatizez, Andrey, a experimenta frica pentru o lungă perioadă de timp este destul de neplăcut și cu adevărat dureros!!
Tulburările pe care le-ați enumerat sunt tulburări de anxietate. Fobic - de la cuvântul phobos, frică. În aceeași categorie intră și obsesiv-compulsiv.
Cum să facem față fricii, care nu ne mai ajută să evităm vreun pericol, să fugim sau să luptăm și nu ne mobilizează să luptăm sau să fugim? Și care pur și simplu există. Una dintre tehnicile de succes este, conform lui Wolpe, desensibilizarea în situații care provoacă frică. Pe scurt, învață să te relaxezi în prezența unui psiholog care se va uita unde ești încă tensionat și apoi transferă această abilitate în situații în care poate fi înfricoșător. Mai întâi într-o situație în care există foarte puțină frică, apoi într-una în care este mai multă și apoi în cea mai înspăimântătoare situație. De ce este legat de relaxare, pentru că relaxarea este o stare în care este cel mai puțin posibil să-ți fie frică. Spre deosebire de tensiunea în care suntem gata să ripostăm sau de care fugim pericol real. Adică vreau să spun că frica este prietena noastră, era prietena noastră când oamenii încă trăiau în păduri și peșteri. Și acum el este prietenul nostru dacă, de exemplu, trebuie să fugim, să ne salvăm de ceva sau de cineva, de exemplu, o inundație. Dacă frica este prezentă în situațiile în care eu sau tu înțelegem rațional, nu este nimic special de care să ne fie frică, dar ne este totuși o frică dureroasă.. Dacă asta mă îngăduie și nu-mi permite să ies afară. În acest caz, trebuie să învingi frica și să înveți să nu-ți fie frică. Poate fi realizat.

Despre Internet. Faptul că acolo sunt multe informații, da. Și eficient și inactiv, este adevărat. Anterior, oamenii mergeau la biblioteci, de unde puteau să ia o carte și să se gândească dacă vor să o citească sau nu. Însuși faptul că cartea a fost publicată, are recenzii, este deja o informație pentru noi că persoana a încercat, a luat în serios scrierea cărții. Este mai ușor să scrii ceva pe Internet. Deci procesul de a judeca dacă ar trebui să citesc ceva și cine l-a scris este mai dificil. De exemplu, mă uit să văd dacă există legături către literatură și autori. Mă voi uita la ce fel de literatură se face referire și apoi încep să citesc.

Mult succes si toate cele bune pentru tine!

marrina, varsta: 45 / 21.05.2014

Ți-am citit scrisoarea și primul lucru la care m-am gândit a fost: nu ai atât de multe probleme, dar cât de mult te-ai bătut în bară și iei multe asupra ta, de parcă ai fi Domnul Dumnezeu. Relaxați-vă. Acceptă-te așa cum ești. Lasă-ți toate problemele. Aruncă-le asupra lui Dumnezeu. Doar Dumnezeu te poate ajuta. Tu însuți vezi că o persoană nu poate rezolva mare lucru în viața lui. Mergi la un terapeut, ia niște medicamente calmante. E rău că ești atât de singur. Singurătatea - mănâncă. Gândiți-vă, poate mai există cineva care ar putea să vă asculte și să vă dea un sfat. Te-ar face să te simți mai bine. Vrei sprijin, iubire, înțelegere reciprocă. Dar viața este așa! Nu credeți că acei oameni care au o familie sunt fericiți fără nor. În familie sunt mulți oameni singuri. Stai! Mergeți pe această cale pentru distracție. Ce se va întâmpla în continuare?!

Varsta: 26.05.22.2014

Vă sfătuiesc acest lucru, desigur că nu acesta este ideea, dar întotdeauna mă ajută: nu invidiați pe alții, atunci apare un complex de inferioritate și devii cu un pas mai jos. Acceptă-ți neajunsurile și tratează-ți pe ceilalți la fel cum te tratează pe tine. Și când sunt supărat psihic, mă uit la emisiuni TV, ele mă ajută și îmi permit să privesc lumea dintr-o perspectivă diferită. Ar trebui să o iei de la capăt. frunză nouă, uită-l de trecut, văd că te agăți de trecut, de aceea crezi că parcă nu mai trăiești, dar ideea este că trăiești în trecut. Te înțeleg, de aceea am Îți doresc fericire și cred că viața ta se va schimba partea mai buna!:)

Sveta, varsta: 17 / 07.02.2014

Cerere anterioară Cerere următoare
Reveniți la începutul secțiunii

Sunt zile în care totul pare negru și fără speranță, când doare și este greu. Puțini oameni, aflându-se într-o astfel de situație, știu clar ce să facă atunci când se simt rău. Fiecare are propriile rețete. Unii oameni pornesc muzica tristă și se bucură de durerea lor, în timp ce alții încearcă să se relaxeze.

Ce să faci când te simți rău?

Căutăm și eliminăm cauza

Înțelegeți motivele stării dvs. - o persoană nu se simte rău așa, fără niciun motiv. Totul are un motiv, la fel și starea ta, trebuie doar să le găsești. Cum să o facă? Unele motive sunt evidente, altele sunt ascunse în profunzime și pot să nu fie clare sau evidente. Cum să găsești motive ascunse? Cufundă-te în starea ta, încearcă să o întărești. Acest lucru trebuie făcut cu mare atenție și cu ceva care poate ajuta, de exemplu, muzica care se potrivește cu starea ta de spirit. Dezvoltați gândurile care vă vin în minte în această stare, gândiți-vă de unde vin. Gândește-te la ce imagini și asocieri evocă această afecțiune în tine, indiferent dacă ai mai avut-o înainte.

Eliminați cauza stării dumneavoastră. Da, uneori, acest lucru este pur și simplu imposibil - nu poți învia o persoană iubită sau nu poți corecta nicio situație, dar poți elimina cauza stării tale, de exemplu, imaginează-ți un dialog cu cineva care nu mai este acolo, cu infractorul tău sau cu tine însuți. în trecut. Puteți elimina ceea ce vă amintește de situația traumatizantă - fotografii, cadouri, lucruri, poate chiar mirosuri. Cu cât sunt mai puține lucruri care îți amintesc de evenimente dureroase, cu atât este mai ușor să nu te mai gândești la ele.

Schimbarea va ajuta

Schimbați-vă împrejurimile - puteți pur și simplu să ieși la o plimbare, să cunoști pe cineva, să mergi într-un loc nou sau chiar să părăsești orașul. Schimbând mediul din jurul tău, vei putea din nou să schimbi modul de gândire și asocierile aduse de locul în care te afli. Luați o pauză, obțineți noi impresii și emoții. Da, chiar dacă te gândești doar să faci reparații sau să-ți reamenajezi casa, vei avea cu ce să-ți distragi atenția și ceva în care să-ți pui energia.

Munca - faceți ceva tangibil, ceva în care veți vedea imediat rezultatul, ar putea fi lucrare cu ac, desen, gătit sau chiar aceeași reparație sau rearanjare a mobilierului. Păstrează-te pe tine și corpul tău activ. Văzând că energia nu a fost irosită, ci util, te vei simți mult mai bine.

Creați o atitudine pozitivă

Oferă-ți o vacanță - fă-ți plăcere trupului sau sufletului. Oferă-ți baia ta preferată cu spumă, mănâncă alimentele preferate și mai ales dulciuri, schimbă-ți coafura sau mergi să vezi un film bun.

Gândește-te la realizările tale - amintește-ți tot ce ai realizat, la ce ești bun, poate ai premii și pur și simplu cu ce poți fi mândru. Pot fi chiar lucruri mărunte, principalul lucru este că sunt utile și îți amintesc de bine și de ce poți face. Am învățat să înot, am găsit cel mai bun fel de ceai verde, am învățat să înțeleg modelele de mașini, am cunoscut toți colegii mei etc. Poți să-ți faci o listă cu realizările tale și să o admiri atunci când te simți trist. Listele de achiziții materiale vor ajuta și ele.

Noi obiective și realizări

Faceți un plan sau pur și simplu veniți cu un obiectiv pentru care vă veți strădui. Poate fi o dorință sau un vis, dar trebuie să fie ceva pe care îl poți face cu adevărat. La început, îți poți stabili mici obiective care te vor ajuta să-l atingi pe cel global. De exemplu, obiectivul global „să slăbești 20 de kilograme” poate fi împărțit în unele mici: mănâncă corect, fă exerciții, alergă, face aerobic. Este util să stabiliți termene limită, dar acestea trebuie să fie realiste. Nu vă împingeți cu termene imposibile, este mai bine să vă acordați timp și să fii mândru de tine dacă ai finalizat planul mai devreme.

Iată 7 pași care explică ce să faci când te simți rău. Decide singur ce este mai bine pentru tine si in ce masura sa le urmezi pe fiecare dintre ele; dacă să te scufunzi în durerea ta pentru a căuta motive sau să o părăsești imediat și să scapi de memento-uri. Dacă starea dumneavoastră se înrăutățește fără un motiv aparent și nu doriți să faceți nimic, contactați un psiholog sau un psihoterapeut.

83171 06/01/1963 Președintele fermei colective „Rassvet” din regiunea Mogilev Kirill Orlovsky. Stolyarenko/RIA Novosti

În vara anului 1944, acest bărbat a scris o declarație cu o cerere, trimițându-o personal lui Stalin,

deoarece autoritățile inferioare nici nu voiau să-l asculte, răspunzând deloc din nesimțire:

„Ai făcut deja tot ce ai putut. Odihnă."

Acest om este un erou Uniunea Sovietică, i-a scris lui Stalin că trăiește prost moral și a cerut ajutor.

Cum? Puteți înțelege de ce au refuzat din textul declarației.

Nu uitați să citiți această declarație, a cărei copie a fost păstrată în arhivele Comitetului Central al Partidului Comunist din Belarus; a fost desecretizată și publicată destul de recent. Această declarație, marcată „Top Secret” (acesta era statutul reclamantului), scrisă la doar trei zile după eliberarea Minskului și care nu intenționează să fie publicată vreodată, spune mai multe despre persoana care a scris-o, despre țară și despre epocă decât volume întregi de cărți. Spune multe despre timpul nostru, deși nu a fost deloc destinat pentru asta. În zilele noastre, nu pare doar incredibil, ci este uimitor!

Moscova, Kremlinul, tovarășul Stalin.

De la Eroul Uniunii Sovietice

locotenent colonel securitatea statului

Orlovski Kiril Prokofievici.

AFIRMAȚIE.

Dragă tovarășă Stalin!

Permiteți-mi să vă rețin atenția pentru câteva minute și să vă exprim gândurile, sentimentele și aspirațiile mele.

M-am născut în 1895 în sat. Mișkovici din districtul Kirov din regiunea Mogilev în familia unui țăran mijlociu.

Până în 1915 a lucrat și a studiat la el agricultură, în satul Mișkovici.

Din 1915 până în 1918 a slujit în armata țaristăîn calitate de comandant al unui pluton de sapatori.

Din 1918 până în 1925 a lucrat în spatele liniilor ocupanților germani, Belopoles și Belolitovos, ca comandant al detașamentelor de partizani și al grupurilor de sabotaj. În același timp, a luptat timp de patru luni pe Frontul de Vest împotriva Polonilor Albi, timp de două luni împotriva trupelor generalului Iudenici, iar timp de opt luni a studiat la Moscova la Cursul I de Comandă de Infanterie din Moscova.

Din 1925 până în 1930 a studiat la Moscova la Komvuz-ul popoarelor din Occident.

Din 1930 până în 1936 a lucrat într-un grup special al NKVD al URSS pentru selectarea și pregătirea personalului de sabotaj și de partizan în cazul unui război cu invadatorii naziști din Belarus.

În 1936, a lucrat la construcția canalului Moscova-Volga ca director de șantier.

Pe tot parcursul anului 1937, a fost într-o călătorie de afaceri în Spania, unde a luptat în spatele liniilor trupelor fasciste ca comandant al unui grup de sabotaj și partizan.

1939-1940 a lucrat și a studiat la Institutul Agricol Chkalovsky.

În 1941, se afla într-o misiune specială în China de Vest, de unde, la cererea sa personală, a fost rechemat și trimis în spatele invadatorilor germani ca comandant al unui grup de recunoaștere și sabotaj.

Astfel, din 1918 până în 1943, am avut norocul să lucrez timp de 8 ani în spatele liniilor inamice ale URSS ca comandant al detașamentelor de partizani și al grupurilor de sabotaj, să trec ilegal linia frontului și frontiera de stat de peste 70 de ori, să îndeplinesc sarcini guvernamentale, să ucid. sute de dușmani notori ai Uniunii Sovietice, ca în armată și Timp liniștit. Pentru aceasta, guvernul URSS mi-a acordat două Ordine ale lui Lenin, medalia Steaua de Aur și Ordinul Steagul Roșu al Muncii. Membru al PCUS(b) din 1918. Nu am penalități de partid.

În noaptea de 17 februarie 1943, inteligența umană mi-a adus informații că în 17/II–43, Wilhelm Kube (comisarul general al Belarusului), Friedrich Fens (comisarul celor trei regiuni din Belarus), Obergruppenführer Zacharius, 10 ofițeri și 40 -50 dintre paznicii lor.

În acest moment, aveam cu mine doar 12 dintre soldații mei, înarmați cu o mitralieră ușoară, șapte mitraliere și trei puști. În timpul zilei pe spatiu deschis, pe drum era destul de riscant să atac inamicul, dar nu era în firea mea să las să treacă o mare reptilă fascistă. Și prin urmare, chiar înainte de zori, mi-am adus soldații în haine albe de camuflaj pe drumul propriu-zis, i-am pus într-un lanț și i-am camuflat în gropi de zăpadă la 20 de metri de drumul pe care trebuia să treacă inamicul.

Timp de douăsprezece ore în gropile de zăpadă, eu și tovarășii mei a trebuit să mințim și să așteptăm cu răbdare...

La ora șase seara, transportul inamic a apărut din spatele dealului și când căruțele ne-au prins lanțul, la semnalul meu s-a deschis focul de mitralieră, în urma căruia Friedrich Fens, 8 ofițeri, Zacharius și peste 30 de gardieni au fost uciși.

Tovarășii mei au luat cu calm toate armele, documentele fasciste și le-au scos din cele mai bune haineși au mers în pădure într-un mod organizat, la baza lor.

Nu au fost victime de partea noastră. În această luptă, am fost grav rănit și șocat de obuze, în urma căreia mi-a fost amputat brațul drept la umăr, 4 degete în stânga, iar nervul auditiv a fost afectat cu 50-60%. Acolo, în pădurile din regiunea Baranovichi, am devenit mai puternic fizic, iar în august 1943 am fost chemat la Moscova prin radiogramă.

Datorită Comisarului Poporului la Securitatea Statului, tovarășul Merkulov, și șefului Direcției a IV-a, tovarășul Sudoplatov, trăiesc foarte bine financiar. Moral – rău.

Partidul Lenin-Stalin m-a crescut să lucrez din greu în folosul iubitei mele Patrie; dizabilitățile mele fizice (pierderea brațelor și surditatea) nu îmi permit să lucrez la locul meu de muncă anterior, dar se pune întrebarea: am dat totul pentru Patria și partidul lui Lenin-Stalin?

Spre satisfacția mea morală, sunt profund convins că am suficientă forță fizică, experiență și cunoștințe pentru a fi încă util în munca pașnică.

Concomitent cu recunoașterea, sabotajul și munca partizană, am dedicat cât mai mult timp lucrării literaturii agricole.

Din 1930 până în 1936, datorită naturii muncii mele principale, am vizitat zi de zi fermele colective din Belarus, am aruncat o privire mai atentă asupra acestei afaceri și m-am îndrăgostit de ea.

Mi-am folosit la maximum șederea la Institutul Agricol Chkalov, precum și la Expoziția Agricolă de la Moscova pentru a obține o asemenea cantitate de cunoștințe care ar putea asigura organizarea unei ferme colective exemplare.

Dacă guvernul URSS a emis un împrumut în valoare de 2,175 mii ruble în termeni de bunuri și 125 mii de ruble în în termeni monetari, apoi în țara mea natală, în satul Myshkovichi, districtul Kirov, regiunea Mogilev, la ferma colectivă „Partizanul roșu” înainte de 1950, aș fi atins următorii indicatori:

1. De la o sută de vaci furajere (în 1950), pot obține un randament de lapte de cel puțin opt mii de kilograme pentru fiecare vacă furajeră, în același timp pot crește greutatea în viu a fermei de creștere a laptelui în fiecare an, pot îmbunătăți exteriorul și de asemenea, crește conținutul de grăsimi din lapte.
2. Semănați cel puțin șaptezeci de hectare de in și obțineți în 1950 cel puțin 20 de cenți de fibre de in din fiecare hectar.
3. Semănați 160 de hectare de cereale (secara, ovăz, orz) și obțineți în 1950 cel puțin 60 de cenți din fiecare hectar, cu condiția ca nici în lunile iunie-iulie a acestui an să nu fie ploaie. Dacă plouă, recolta nu va fi de 60 de cenți la hectar, ci de 70-80 de cenți.
4. În 1950, forțele fermelor colective vor planta o livadă pe o sută de hectare în conformitate cu toate regulile agrotehnice care au fost elaborate de știința agrotehnică.
5. Până în 1948, pe teritoriul fermei colective vor fi organizate trei fâșii de reținere a zăpezii, pe care vor fi plantați cel puțin 30.000 de arbori ornamentali.
6. Până în 1950 vor exista cel puțin o sută de familii de fermieri de albine.
7. Următoarele clădiri vor fi construite înainte de 1950:

1) hambar pentru ferma M-P nr. 1 - 810 mp. m;

2) hambar pentru ferma M-P nr. 2 - 810 mp. m;

3) hambar pentru vitele tinere Nr. 1 - 620 mp. m;

4) hambar pentru vitele tinere Nr. 2 - 620 mp. m;

5) hambar grajd pentru 40 de cai - 800 mp. m;

6) grânar pentru 950 tone cereale;

7) magazie pentru depozitarea mașinilor agricole, utilajelor și îngrășământului mineral - 950 mp. m;

8) centrala electrica, cu moara si gatere - 300 mp. m;

9) ateliere mecanice și tâmplărie - 320 mp. m;

10) garaj pentru 7 autoturisme;

11) depozit de benzină pentru 100 de tone de combustibil și lubrifianți;

12) brutărie - 75 mp. m;

13) baie - 98 mp. m;

14) un club cu instalație radio pentru 400 de persoane;

15) casa pentru grădiniţă- 180 mp. m;

16) hambar pentru depozitarea snopi și paie, pleavă - 750 mp. m;

17) Riga nr 2 - 750 mp. m;

18) depozitare pentru culturi de rădăcină - 180 mp. m;

19) depozit pentru rădăcină nr. 2 - 180 mp. m;

20) gropi siloz cu pereți căptușiți cu cărămidă și fund cu o capacitate de 450 mc siloz;

21) depozitare pentru albinele de iernat - 130 mp. m;

22) prin eforturile fermierilor colectivi și pe cheltuiala fermierilor colectivi se va construi un sat cu 200 de apartamente, fiecare apartament va fi compus din 2 camere, o bucătărie, o toaletă și o mică șopron pentru animalele și păsările fermierului colectiv.

Satul va fi un tip de sat bine întreținut, cultural, înconjurat de pomi fructiferi și ornamentali;

23) fântâni arteziene - 6 bucăți.

Trebuie să spun că venitul brut al fermei colective „Partizanul Roșu” din districtul Kirov din regiunea Mogilev în 1940 a fost de numai 167.000 de ruble.

Conform calculelor mele, aceeași fermă colectivă din 1950 putea obține un venit brut de cel puțin 3.000.000 de ruble.

Concomitent cu munca organizatorică și economică, voi avea timp și timp liber să ridic nivelul ideologic și politic al membrilor fermei mele colective în așa fel încât să îmi permită să creez organizații puternice de partid și Komsomol în ferma colectivă de la cei mai alfabetizați din punct de vedere politic, oameni culturali și devotați partidului Lenin-Stalin.

Înainte de a vă scrie această declarație și de a-mi asuma aceste obligații, m-am gândit temeinic de multe ori, am cântărit cu atenție fiecare pas, fiecare detaliu al acestei lucrări și am ajuns la convingerea profundă că voi duce la îndeplinire lucrarea menționată mai sus pentru glorie. a iubitei noastre Patrie și că această economie va fi o fermă demonstrativă pentru fermierii colectivi din Belarus. Prin urmare, vă cer instrucțiuni, tovarășe Stalin, să mă trimiteți la această lucrare și să vă acord împrumutul pe care l-am cerut.

Dacă apar întrebări cu privire la această aplicație, vă rugăm să mă sunați pentru o explicație.

APLICARE:

1. Descrierea fermei colective „Partizanul Roșu” din districtul Kirov din regiunea Mogilev.
2. Harta topografică care indică amplasarea fermei colective.
3. Estimarea împrumutului achiziționat.

Erou al Uniunii Sovietice, locotenent-colonelul Securității Statului Orlovsky.

Moscova, terasamentul Frunzenskaya, casa nr. 10a, ap. 46, tel. G–6–60–46.”

Și bătăliile încă se desfășurau lângă Slonim, Baranovichi și Wehrmacht-ul era încă plin de putere. Și la Berlin au discutat planuri pentru un contraatac din Prusia de Est în direcția Grodno-Minsk. Stalin a acceptat cererea lui Kirill Orlovsky. L-a înțeles perfect, pentru că el însuși era același.

A predat statului apartamentul pe care îl primise la Moscova și a plecat într-un sat din Belarus care a fost complet distrus. Kirill Prokofievich și-a îndeplinit obligațiile - ferma sa colectivă „Rassvet” a fost prima fermă colectivă din URSS care a primit un profit de un milion de dolari după război.

.

După 10 ani, numele președintelui a devenit cunoscut în toată Belarus și apoi în URSS.

În 1958, Kirill Prokofievici Orlovsky a primit titlul de erou al muncii socialiste și a primit Ordinul lui Lenin. Pentru serviciile militare și de muncă, a primit cinci Ordine ale lui Lenin, Ordinul Steagul Roșu și multe medalii. A fost ales deputat al Sovietului Suprem al URSS de la a treia până la a șaptea convocare.

În 1956-61. a fost membru candidat al Comitetului Central al PCUS. Kirill Prokofievich Orlovsky este prototipul personajului principal al filmului „Președintele” și povestea lui E. Hemingway „Pentru cine sună clopoțelul” - Robert Jordan. În patria sa, a fost instalat un bust de bronz al Eroului Uniunii Sovietice și Eroului Muncii Socialiste și a fost deschis un muzeu. Străzile mai multor orașe din Belarus poartă numele lui. Despre el au fost scrise mai multe cărți: „Inima rebelă”, „Povestea lui Kirill Orlovsky” și altele.

Iar ferma colectivă a început cu faptul că aproape toți țăranii trăiau în pirogă.

Martorii oculari o descriu astfel: „Pubelele din curțile fermierilor colectivi explodau de bunătate. A reconstruit satul, a asfaltat drumul către centrul regional și strada satului, a construit un club și o școală de zece ani. Nu aveam destui bani - mi-am luat toate economiile din carte - 200 de mii - și le-am investit în școală. Am plătit bursă studenților, pregătind o rezervă de personal.”

.

Devine imediat clar ce fel de oameni au construit URSS - aproximativ ca Orlovsky. Nu există nicio îndoială pe cine s-a bazat Stalin atunci când a construit țara - tocmai acești oameni au fost și le-a oferit acestor oameni toate oportunitățile de a se dovedi. Întreaga lume a văzut rezultatul - URSS, care s-a ridicat literalmente de două ori din cenușă, Victorie, Spațiu și multe altele, unde numai asta ar fi suficient pentru a glorifica țara în istorie. De asemenea, devine clar ce tip de oameni lucrau în Ceka și NKVD.

Dacă cineva nu înțelege din textul declarației, voi sublinia: Kirill Orlovsky este un ofițer de securitate, un sabotor profesionist-„lichidator”, adică un „călău NKVD” în sensul cel mai literal al cuvântului. Da, așa este - cu un an (1936) înainte de a merge în Spania ca voluntar, Kirill Prokofievich Orlovsky a fost șeful secției de sistem Gulag pentru construcția canalului Moscova-Volga.

Da, așa este - adesea șefii și ofițerii de securitate erau aproximativ astfel de oameni, deși, firește, oamenii, ca peste tot, erau diferiți. Dacă cineva nu își amintește, marele profesor Makarenko a lucrat și în sistemul Gulag - el a fost șeful coloniei, apoi adjunct al șefului „Gulag-ului pentru copii” al Ucrainei.

Este clar că atunci „totul a fost distrus” cei mai buni oameni", "toți oamenii care gândesc." Prin urmare, țara a fost construită și apărată exclusiv de sclavi asupriți. Ca Kirill Orlovsky. De aceea, forțele unite ale Europei continentale sub conducerea lui Adolf Hitler nu au putut face față.

Este clar că toată lumea, ca unul, era atunci „sclavi gri inactivi” în timpul „economiei de comandă administrativă”, unde aproape fiecare cui era strict reglementat de la centru. Rămâne doar neclar cum a fost construită ferma colectivă conform planului întocmit de președinte, cum au fost pregătiți specialiști - agronomi, specialiști în zootehnie etc. - special pentru comanda sa?

Totul devine imediat clar ce tip de oameni și-au asumat responsabilitatea, și nu prin ordin, ci ei înșiși, personal - și au ridicat țara din ruine într-un timp fără precedent. Este clar că „doar un proprietar privat poate fi eficient”, „inițiativa privată”, „dorința de profit” și „ economie de piata sunt capabili să creeze eficient” și chestii de genul ăsta. Nu degeaba orașele, străzile și fabricile au fost numite după managerii lui Stalin.

Declarații de genul: „Oamenii sovietici au făcut ispravă sub amenințarea armei de la detașamente” probabil nici măcar nu merită menționate.

Este o calomnie că Kirill Orlovsky și echipa sa „Șoimii”, la fel ca toți ceilalți, au luptat ani de zile înconjurați de inamici doar de frică.

Deci, care au fost motivele lui Orlovsky: „Din punct de vedere financiar, trăiesc foarte bine. Moral – rău”?

Și s-a simțit rău pentru că nu putea să dea, și să nu se vâsle singur și să consume. Imaginați-vă: o persoană cu dizabilități din primul grup - fără ambele mâini, care cu greu poate avea grijă de sine în mod independent, aproape surd, un erou, care, conform tuturor legilor și conceptelor imaginabile, a primit dreptul la o odihnă confortabilă pe viață , crede că nu poate trăi așa, pentru că încă mai poate lucra pentru oameni! Dar nu să înveți, de exemplu, în școala NKVD, ci din nou să faci aproape imposibilul, la limita puterii umane - să construiești cea mai bună fermă colectivă din URSS dintr-un sat care a fost ars din temelii, populat în principal de văduve, bătrâni, invalizi și adolescenți!

ONOARE ȘI GLORIA, ȘI CEA MAI JOSĂ ÎNCHISĂ ÎNTRE ORLOVSKY KIRILL PROKOFIEVICH

ȘI TUTUROR VEDNICILOR CARE AU CRESCAT ACEASTA ȚARĂ URIAȘĂ

LITERAL DIN CENA MARELE RAZBOI!!