Ce să faci când nu știi să trăiești. Viața și-a pierdut sensul - ce să faci, cum să trăiești? Sfatul psihologului

„Astăzi vrei un singur lucru - să mori, iar mâine te trezești și realizezi că trebuie doar să cobori câteva trepte, să bâjbești după un comutator de pe perete și să vezi viața într-o cu totul altă lumină...” Anna Gavalda.

În Evul Mediu, un bărbat de 45 de ani era considerat un bătrân. De la vârsta de 7 ani, băieții au început să înțeleagă știința militară, să dețină arme sau să-și învețe specialitatea. La 16-18 ani, băieții au început să se bată, la 20 de ani și-au întemeiat o familie și copii. Speranța medie de viață în Marea Britanie medievală era de 30 de ani. Dacă un bărbat era un aristocrat sau un om bogat, atunci ar putea trăi până la vârsta de 60 de ani. Dar asta a fost mai mult o excepție decât o regulă. Până la vârsta de 45 de ani, bărbații și-au îndeplinit datoria, părăsind casa și urmașii, apoi au plecat într-o altă lume.

Acum totul s-a schimbat. Stabilirea de obiective în viață, căutarea pe tine însuți și să nu întemeiezi o familie până la vârsta de 30 de ani a devenit o normă. Apoi ne căsătorim, planificăm unul sau câțiva copii. Plătim împrumuturi, ipoteci și tragem o familie. Toate obiectivele principale au fost atinse, după care un om medieval ar putea trece, făcând loc unei noi generații.

Dar ce trebuie să facă un om modern? Ce să faci dacă te-ai săturat de viață în tinerețe sau vârstă mijlocie? S-ar putea să nu ai nici măcar copii sau o familie. Tocmai ai întâlnit zeci de fete în pat, ai încercat o duzină de slujbe și ai călătorit într-o duzină de țări. Dar te-ai săturat de viață.

Ce să faci în continuare dacă ți-ai pierdut interesul pentru tot ce se întâmplă în jur și te-ai ars complet din interior? Nu știi ce să faci Nu ai avut timp să te bucuri de viață și să te bucuri de tot, dar te-ai grăbit mereu undeva. Erai obosit, ca un războinic medieval, dar nu erai foarte fericit.

„Te-ai împins la limită? Nu vezi rostul să mai trăiești? Așadar, ești deja aproape... Aproape de decizia de a ajunge la fund pentru a te renunța și a decide să fii fericit pentru totdeauna. Așa că nu-ți fie frică de fund - folosește-l.” Vitaly Gibert

Ce să faci în continuare dacă te-ai săturat să trăiești?

1. Aruncă speranțele și visele neîmplinite

Nu ai devenit milionar, superstar sau campion mondial MMA înainte de vârsta ta? Totul e bine. Ți-ai ridicat ștacheta prea sus, ai muncit prea mult, ai încercat prea mult. Încetează să mai plângi pentru persoana care nu ai devenit niciodată. Nu toate visele devin realitate, ci mai degrabă opusul. Toate visele mari din copilărie nu se împlinesc niciodată pentru 90% dintre oameni. Trebuie doar să le arunci și să mergi mai departe. Lasă scopurile de neatins și vise stupide să rămână în trecut. E timpul să construiești viață nouă cu noi vise, obiective și planuri!

2. Schimbați-vă stilul de viață

Încearcă să scapi de depresie și de blues schimbându-ți stilul de viață. Ești nefericit pentru că trăiești și nu faci ceea ce îți dorești. Ai un dezechilibru între viață și lumea interioară. Te devastează și te copleșește moral.

Găsește ceea ce te interesează și te face fericit. Poate fi un hobby, sport, o altă meserie, o nouă relație. Fă ceva ce ți-ai dorit dintotdeauna, dar ai continuat să amâni. Schimbați-vă stilul de viață cu cel pe care îl doriți. Odihnește-te mai mult, dormi, mănâncă bine și faci mișcare.

3. Nu te mai învinovăți și bucură-te de lucrurile mărunte

Nu mai da vina pe tine pentru tot felul de necazuri, greșeli și căi ale vieții incorect alese. Învață să te ierți. Învață să nu joci rolurile altora și fii tu însuți. Învață să te iubești și să te răsfeți. Bucură-te de lucrurile mărunte din viață: cafea delicioasă, razele soarelui, comunicarea cu cei dragi, o plimbare în parc.

4. Rezolvați probleme

Adesea, cauza epuizării emoționale este o problemă nerezolvată: relații nereușite, muncă nepromițătoare etc. Acesta ar putea fi nodul tău gordian. Dar, așa cum a spus actorul Jim Carrey: „Problemele trebuie rezolvate, nu spălate cu pastile”. Tăiați-vă nodul gordian și rezolvați problemele care vă chinuiesc odată pentru totdeauna.

5. Crede în viitor și găsește vise

Obosit de trăit? Vei fi trezit dintr-o stupoare letargică, doar noi obiective și vise. Determină-ți adevăratele dorințe. Ce îți dorești cel mai mult acum? Gândește-te bine. Găsiți o nouă modalitate de auto-realizare. Setează-te obiectiv nouși faceți un plan. Ai încredere în tine și în viitorul tău.

Când ne întrebăm dacă trăim corect, dacă ne mișcăm în direcția bună, acesta este primul semn că ne-am pierdut orientarea spre viață, ceea ce înseamnă că este timpul să ne oprim și să ne gândim cu atenție. Realitatea este că niciunul dintre noi nu poate fi 100% sigur de ceea ce facem. Nu putem prezice ce se va întâmpla cu noi peste 10-20 de ani și ce decizie nu ar fi trebuit luată. Cu toate acestea, știm exact ce ne lipsește în mod deosebit în acest moment, ceea ce ne poate face fericiți chiar acum. Ce să faci cu viața ta?

Cum să trăiești când nu știi ce să faci cu viața ta? Când ești complet confuz și ai pierdut existența? Iată 5 adevăruri simple care te vor ajuta să iei decizia corectă și să realizezi inevitabilul.

1. Înțelege-te pe tine însuți

Când ești confuz în tine însuți, merită să înveți o singură regulă - nu te grăbi în acțiuni până nu îți dai seama de dorințele tale. Aveți o seară de liniște, scufundați-vă sau faceți o baie fierbinte, acordați atenție gândurilor voastre. Încearcă să-ți pui întrebări conducătoare, poate că sufletul tău știe deja răspunsul, pur și simplu ti se pare „incomod”? Începeți să fantezi despre schimbări „globale” din viața ta, cum ți-ar plăcea să trăiești, dacă ai avea toate mijloacele pentru asta? Simte-te liber să fii sincer cu tine însuți.

2. Acceptați apelul

În viață pot apărea evenimente care nu se potrivesc cu ale noastre. De exemplu, a sperat să-și construiască o carieră militară, dar nu a trecut de statutul. Sau urma să fie promovată, dar șeful a fost schimbat și a fost concediată. Adesea viața se schimbă dramatic și deloc după a noastră. Ce sa fac? Schimbați-vă cu ea, adaptându-vă la circumstanțe, găsiți noi oportunități și noi beneficii! Un dezastru se poate transforma într-un avantaj, principalul lucru este să-l interpretezi corect.

3. Nu mai amâna

Dacă știi deja unde să mergi, dar amâni acțiunea și cauți scuze, atunci riști să ratezi șansa de a-ți schimba viața. Fiind în gânduri nesfârșite, teamă să faci un pas către un nou viitor, îl refuzi și pierzi prețiosul. Până la sfârșitul vieții, se poate dovedi că nu vei rămâne fără nimic, pentru că te-ai hotărât și te-ai îndoit prea mult timp și, prin urmare, șansa ta a mers către alta, mai eficientă și mai intenționată. Vei fi doar de vină pentru asta.

4. Nu tăiați umărul

Uneori ești atât de otrăvit de realitatea cotidiană, încât ești gata să renunți la totul și să te arunci într-o întreprindere dubioasă, doar pentru a începe o viață complet nouă. Din păcate, această tactică este un eșec: nimeni nu este imun la eșecuri, prin urmare nu poți fi 100% sigur că fără pregătire și experiență cuvenită vei ajunge în vârf ca câștigător. Care este solutia? Angajează-te într-o afacere în care stă sufletul, fără a rupe punți. Doar pentru a înțelege cât de departe este drumul tău, îți plac perspectivele de deschidere, ești suficient de experimentat? În caz contrar, vei fi dezamăgit și mai mult decât înainte.

5. Pregătește-te pentru disconfort

Chiar dacă ai găsit o soluție și ți-ai stabilit una demnă care să inspire și să-ți dea putere, asta nu înseamnă că viața va curge într-o nouă direcție într-o clipă, oferindu-ți bucuriile și deliciile mult așteptate ale vieții. Cel mai probabil, cucerirea muntelui Olimp va necesita rezistența și răbdarea cuvenite, va trebui să suportați neașteptele, să vă încălcați în confort. Și totul pentru că schimbările în viață nu încep niciodată fără probleme, dar se plătesc întotdeauna de o sută de ori!

Amintiți-vă: nu vă fie teamă de căutări și experimente, pentru că riscul este o cauză nobilă, deschide noi laturi ale personalității tale, îți permite să vezi noi orizonturi. Singurul lucru pe care îl vei regreta, stând la un centimetru de o nouă viață, este că nu ai îndrăznit să faci un pas. Un pas decisiv spre o nouă viață.

Uneori te oprești și nu știi ce să faci cu viața ta în continuare. Este foarte greu să te decizi ce să faci, să găsești soluția potrivită. Acest sentiment de incertitudine poate apărea la oricine și la orice vârstă. Nu contează ce este - alegi o universitate, absolvești și cauți un loc de muncă, încerci să treci peste o despărțire sau te apropii de pensionare. În orice situație, poți simți că pur și simplu nu știi unde să mergi mai departe. Cinci pași te vor ajuta să faci față problemei, cu ajutorul căreia vei înțelege ce vrei să faci în viața ta viitoare.

Pune-ți pantofii și limpezește-ți mintea

Uneori, situația este atât de complicată încât tot ce te poți gândi este cum să supraviețuiești până a doua zi. Nu ai nicio strategie pentru viitor, nici planuri și dorințe. Pur și simplu nu poți suporta. Dacă acesta este cazul, nu intrați în panică. Concentrați-vă pe activitățile zilnice. Activitatea fizică te va ajuta să treci peste zi. Setează-ți ceasul cu alarmă devreme, pregătește-ți hainele de alergat și ieși afară. O mică alergare este un început grozav de zi. La început, îți va fi greu să te forțezi să te dai jos din pat, vrei doar să te închizi de lume. Dar cu timpul, îți vei da seama că după o alergare te simți mai bine, iar entuziasmul se retrage. Veți începe să așteptați cu nerăbdare dimineața și veți fi plini de energie de la cursuri. Somnul tău va deveni mai puternic. Exercițiile fizice vă ajută să faceți față durerii emoționale și vă îmbunătățesc sănătatea. Îți este mai ușor să te descurci cu toată lumea probleme de viata. Uneori efectul nu se dovedește a fi rapid, dar într-un fel sau altul, sportul ajută la trecerea la noua etapa viata fara mari dificultati.

Trezește-ți mintea, începe să acționezi

Nimeni nu va trăi în locul tău. Toți oamenii, bogați sau săraci, prosperi sau ruinați, trebuie să facă față propriilor probleme. Trebuie să mergi mai departe, oricât de greu ar fi. Indiferent care este justiția, indiferent dacă ești trist, pur și simplu trebuie să acționezi! Viața este imprevizibilă și răspunsurile pe care le căutăm nu sunt întotdeauna plăcute. Nu există reguli de urmat pentru a merge mai departe calea cea buna. Trebuie să-ți trezești conștiința și să accepți realitatea așa cum este, să te pregătești pentru schimbare și să înțelegi că viața este imprevizibilă. Acesta va fi un alt pas spre găsirea noii direcții. Va trebui să te descurci cu toate stereotipurile tale și cu îndoiala de sine - îți blochează calea. Chiar dacă nu te vezi în viitor, nu știi ce vrei, trebuie să iei decizii.
Mulți oameni preferă să nu facă nimic - luarea deciziilor este atât de dificilă pentru ei. Nu lăsa frica să te paralizeze. Continuă să te miști, nu renunța. Chiar și un mic pas înainte este mai bine decât o întârziere constantă. Doar încercați-l și veți vedea singur!

Provocați-vă timp de 30 de zile

Scrieți o listă cu trei obiective care vă vor îmbunătăți viața. Încercați să le obțineți într-o lună. Să fie chiar și ceva simplu - slăbește câteva kilograme sau începe să te antrenezi pentru un maraton. Important este că tu chiar o faci. Acest lucru vă va oferi din nou perspectiva vieții. Prin atingerea obiectivelor tale, îți vei recâștiga încrederea în abilitățile tale. Nu ceda tristeții, încearcă să rezolvi totul în treizeci de zile.

Poveștile altora, perspectiva lor asupra vieții și depășirea unor dificultăți similare te pot ajuta. Citirea astfel te poate ajuta să găsești inspirație și să te motiveze dacă nu știi ce să faci cu viața ta. Veți putea găsi sfaturi de ajutor face față dezordinei în gânduri și sentimente. De asemenea, puteți citi cărți biografice de la oameni care au avut o perioadă grea în viață. Cu siguranță vei găsi pe cineva a cărui experiență de viață este similară cu a ta sau pur și simplu te impresionează suficient încât să te umple de putere pentru a găsi calea. O astfel de lectură nu va fi niciodată o pierdere de timp, nici măcar să nu vă îndoiți - alegeți o carte și începeți-o cât mai curând posibil.

Fă totul pentru a te înțelege mai bine

Înțelegeți-vă, înțelegeți ce vă place în viață. Trebuie să-ți înțelegi dorințele dacă vrei să acționezi și să aduci schimbare. Dacă nu sunteți clar cine sunteți și de ce aveți nevoie, nu vă veți putea da seama care direcție este potrivită pentru dvs. În plus, doar a ști cine ești poate deveni o bază de încredere pentru a crede în tine. Când ești disperat, poți găsi puterea de a merge mai departe dacă știi că poți face față. Pasul anterior poate ajuta la autocunoaștere - provocarea de treizeci de zile îți deschide bine ochii asupra priorităților tale. Odată ce simțiți că ați găsit direcția corectă, vă puteți direcționa toate eforturile către atingerea scopului. Veți ști de unde să căutați informații, de unde să vă inspirați.

Fiecare persoană are propriul sens al vieții. Căutarea sa este definită în mod tradițional ca o problemă spirituală și filozofică, a cărei esență tinde să determine scopul existenței fiecăruia dintre noi. Dacă gândești mai global, atunci la destinul întregii omeniri. Este important. Și dacă viața și-a pierdut sensul, atunci ceva mai rău este puțin probabil să se întâmple.

Despre problema

Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul depresiei. Deși cel mai adesea pierderea sensului vieții este cea care provoacă această afecțiune. În timpul căruia nu se dorește nimic. Persoana este deprimată, nu simte bucurie, nu manifestă interes pentru nimic, se simte în mod constant obosită. Discursurile lui sunt pesimiste, nu vrea și nu se poate concentra, uneori se gândește la moarte sau la sinucidere, doarme constant sau nu o face deloc. Și cel mai important - acest sentiment de inutilitate, însoțit de un sentiment de frică, anxietate și chiar vinovăție.

Viața și-a pierdut sensul... Câtă durere în această frază. Și despre ce este această problemă? Cu lipsa a ceea ce o persoană are cea mai mare nevoie. Pentru unii, acesta este un job și o oportunitate de a face o carieră amețitoare. Pentru alții - o persoană dragă, petrecerea timpului împreună, sentimente tandre și pasiune. În rest - o familie cu o grămadă de copii. Pentru unii, sensul vieții este o bogăție incomensurabilă. Pentru alții, este o oportunitate de a călători și de a se dezvolta. Pot exista nenumărate exemple. Dar totul se rezumă la un adevăr simplu. Din fericire. Da, acesta este sensul vieții - a fi fericit. Sau, după cum se spune, să fie într-o stare de deplină satisfacție față de condițiile existenței și ființei lor. Acesta este sensul vieții. Acest fenomen, de altfel, este studiat activ de ocultism, teologie, psihologie și filozofie.

Căutare eternă

Este un paradox, dar mulți oameni înțeleg că viața și-a pierdut sensul în timpul... încercărilor de a o găsi. Astfel de cazuri nu sunt neobișnuite. Într-adevăr, cei care se gândesc constant la sensul vieții sunt cei mai nefericiți. Ei încearcă în mod activ să-și cunoască dorințele, propriul caracter și ei înșiși. Și mulți nu sunt mulțumiți de răspunsul notoriu la întrebarea veșnică, care asigură că sensul constă în fericire.

Și apoi o persoană încearcă să o găsească în învățăturile ezoterice, filozofice și religioase, care, desigur, nu oferă un răspuns clar la această întrebare. Prin urmare, o persoană începe să-l caute în muzică, literatură, versuri și chiar în științele naturii.

Și în marea majoritate a cazurilor, dezamăgirea vine la el. El, se pare, are tot ce este necesar pentru o viață împlinită - un loc de muncă, oameni apropiați, prieteni, un suflet pereche, un salariu bun. Dar nu mai are sens. Pentru că persoana era convinsă: totul este decădere. Și încet, dar sigur își pierde interesul pentru toate. Începe să experimenteze dureri de cap, se luptă cu insomnia, suferă de oboseală cronică. Și este foarte greu să trăiești așa. Există încercări de relaxare. În cele mai bune cazuri, o persoană este pasionată de jocurile pe calculator. În cel mai rău caz, se îneacă în alcool și droguri. Cea mai gravă consecință este sinuciderea. În general, adevărata depresie.

Ce sa fac?

Dacă viața și-a pierdut sensul, atunci să o faci Pentru prima dată, un punct de cotitură, ca să spunem așa, este permis. Dar atunci trebuie să acționezi. Fie de unul singur, fie la sugestia cuiva apropiat și indiferent. Mulți apelează la psihologi. Desigur, există sfaturi eficiente. Dar nu există o recomandare universală care să îi ajute pe toată lumea în mod egal.

Deci, ce să faci dacă ai pierdut sensul vieții? Începeți să căutați răspunsuri. Pentru început, este important să stabilim ce se întâmplă. La urma urmei, esența constă nu numai în stare rea de spirit, despărțirea de persoana iubită sau oboseala acumulată. Pierderea sensului vieții nu poate fi comparată cu nicio tristețe.

Și trebuie să ne amintim că toți suntem mânați de dorințe. Și trebuie să fie mulțumiți. Ce poate fi mai rău decât să nu ai ceea ce îți dorești? Dacă nu-ți satisface propriile nevoi spirituale, nu poți evita nenorocirea. Și goluri care trebuie umplute. Pentru a începe să scapi treptat de ura pentru tine și pentru corpul tău, pentru ceilalți și pentru întreaga lume, trebuie să-ți amintești ce și-a dorit întotdeauna o persoană. Să spunem, ca exemplu, aceasta este o excursie în însorita Republică Dominicană, la marea blândă. Prin forță, trebuie să aprindeți din nou această dorință. Începeți să planificați o călătorie, strângeți lucruri, ridicați un hotel. Există o vorbă: „Pofta de mâncare vine odată cu mâncatul”. Și în acest caz, de asemenea. Persoana va fi inspirată în acest proces. Iar rezultatul va fi satisfacerea dorinței sale principale, care implică un sentiment de realizare, autosuficiență și plăcere.

Analiză

Toată lumea știe că aceasta este o metodă de cercetare în care obiectul studiat este împărțit în părți separate pentru o mai bună înțelegere. Analiza nu este legată doar de matematică, programare și medicină. Dar și la subiectul în discuție. Ce să faci dacă ai pierdut sensul vieții? Analizați situația actuală.

Trebuie să vă evaluați acțiunile și să identificați erorile. Nu se întâmplă nimic. Și motivul pentru care o persoană a fost la limita are și rădăcini. Dar cel mai important, în niciun caz nu trebuie să te învinovățiți. Totul s-a întâmplat deja. Ce a fost, a dispărut. Și acum trebuie să aflați de ce s-a întâmplat totul așa, pentru a nu vă repeta greșelile pe viitor.

Este foarte important să nu-ți pară rău. Acesta este un sentiment rău, oprimând încă o dată o persoană. El trebuie să accepte momentul așa cum este. Și chiar și în cea mai îngrozitoare și sălbatică situație, încercați să găsiți profesioniști. Chiar dacă viața continuă. Și în viitor există șansa de a reuși.

Și chiar dacă o persoană are o viață incredibil de grea, a cărei poveste poate aduce lacrimi celei mai insensibile persoană din univers, nu este nevoie să-ți pară rău pentru tine pentru o lungă perioadă de timp. Da, totul s-a prăbușit. Deja de jos, nu există unde să cadă mai departe. Prin urmare, trebuie să te ridici. Cu greu, prin durere și chin. Vă poate ajuta să realizați că percepția a tot ce este în jur este doar o chestiune de reglare. Da, este mai ușor să vorbești decât să-ți faci griji pentru orice, dar persoana însuși va ajunge la această concluzie când va ieși dintr-o stare deplorabilă.

Eliberarea de emoții

Dacă o persoană este depășită de întrebarea „De ce trăiesc?”, atunci este timpul să obțineți un caiet frumos curat cu un stilou și să îl transformați într-un jurnal. Aceasta este o mișcare foarte puternică. Și nu-l poți subestima.

„Și ce ar trebui să scriu în ea?” - lent, dar cu o cotă de scepticism, o persoană deprimată va întreba. Și răspunsul este simplu - totul. Absolut orice. Gândurile pot începe cu orice fraze și expresii - nu este nevoie să le structurați și să le organizați, deoarece acesta nu este un eseu. Un jurnal este o modalitate de a-ți exprima emoțiile. De regulă, o persoană care pune în mod constant întrebarea „De ce trăiesc?” Nu vrea să ia contact cu nimeni. Și emoțiile se acumulează. Deci este mai bine să le reflectați pe hârtie. În timp, acest lucru va deveni un obicei. Și atunci o persoană va observa că în cap, precum și pe hârtie, nu mai există o astfel de confuzie care a fost observată chiar de la început.

Și apoi, în jurnal, poți începe să marchezi rezultatele muncii tale asupra ta. Intervine cineva cu schițarea unui mic plan pentru viitor?

Apropo, când te simți mai bine, trebuie să găsești ceva pe placul tău. Nu e de mirare că ei spun că o persoană este în viață atâta timp cât este interesată să trăiască. Trebuie să găsești un hobby care nu doar să aducă plăcere, ci și să inspire cel puțin optimism și bucurie minime. Poate începe să crești papagali? Aceasta va deveni buna idee, pentru că toată lumea știe că frații noștri mai mici dau nemărginite pozitive, bucurii și ajutor pentru a trece de încercările vieții. La urma urmei, își iubesc stăpânul la infinit. Și dragostea ne dă putere.

Pentru cine trebuie să trăiești?

Oamenii, căzuți în impotență și obosiți să caute motivele pentru care au fost la un pas, încep să pună această întrebare. Caută cauza din exterior, ca să zic așa. Unii, prin forță, încep să trăiască pentru o persoană dragă, părinți, animalul de companie iubit sau copii. Poate că ajută. Dar expresia cheie aici este „prin forță”. Pentru că problema care a atins o persoană în mod direct și în cel mai direct mod rămâne nerezolvată.

Trebuie să trăiești pentru tine. Egoist? Deloc. Și chiar dacă este, nu este nimic în neregulă cu egoismul sănătos și productiv. Trebuie să nu te mai gândești la ce poți face pentru alții. Și, în sfârșit, pune-te pe primul loc.

Apropo, acesta este adesea motivul. Omul acela nu a trăit niciodată pentru el însuși. A făcut ceea ce era obișnuit. A făcut ceea ce trebuia făcut. Am încercat să satisfac așteptările părinților sau șefului meu. Am încercat să respect standardele general acceptate, astfel încât „totul să fie ca la oameni”. Deși în adâncul sufletului îmi doream ceva complet diferit. Și realizarea acestui lucru vine de obicei în momentul în care stă pe margine. Dar nu este nevoie să disperi. Trebuie să ne amintim - există suficient timp pentru tot ceea ce vrei cu adevărat să faci. Asta este adevărat. Pentru că dorințele subjug mereu timpul. Și nu este nevoie să așteptați - trebuie să începeți imediat să le implementați. Și apoi întrebările despre motivul pentru care viața și-a pierdut sensul vor dispărea în fundal.

Uită de tot

Aceasta este o altă metodă eficientă. El este capabil să ajute. Oricine - fie un bărbat care se îneacă în depresie, fie o femeie care și-a pierdut sensul vieții. Sfatul unui psiholog este următorul: trebuie să măturați trecutul de la voi înșivă. Uita-l. Aruncă din memorie pentru totdeauna. Trecutul trage adesea o persoană în jos, ca o piatră pe fundul unui râu, legată de piciorul unui om înecat.

Toate podurile trebuie arse. Rupeți contactul cu persoane neplăcute cu care persoana a fost forțată să comunice. Renunță la o slujbă pe care o urăști. Șeful asuprit? Asa ca in sfarsit poti exprima ochilor lui tot ce s-a acumulat in suflet. Divorțează de un „suflet pereche” legitim, cu care nu mai există nicio șansă de a-și stabili o viață. Mută-te dintr-un oraș plictisitor și urât într-un alt loc. În general, vorbim despre începutul unei vieți cu adevărat noi. Cel despre care toată lumea adoră să vorbească astăzi.

Și aici este cel mai important lucru: odată cu efectuarea fiecărei acțiuni, o persoană trebuie să treacă prin el însuși conștientizarea că devine o nouă personalitate. Nu cine era. Îl poți remedia chiar și prin vizualizare - schimbă-ți aspectul (tunsoare, culoarea părului și lentile de contact, imagine, bronz, etc.). Toate acestea pot fi luate cu ușurință de unii. Dar, din nou, așa pare doar din exterior. După ce a făcut toate cele de mai sus, o persoană se va uita în jur, se va privi în oglindă și va înțelege că este deja diferită. Și nu are dreptul să se întoarcă la vechea lui viață.

Pauză

Când gânduri precum „Ce fac?” încep să apară în capul unei persoane? și „Ce fac cu viața mea?”, este timpul să fac o pauză. De preferat unul lung. Pentru a nu te zgudui complet în deznădejde și a nu cădea într-o adevărată depresie, trebuie să iei urgent o vacanță, să închiriezi o casă pe malul lacului sau în pădure și să mergi acolo. O schimbare bruscă a peisajului și unitatea cu natura a salvat un număr considerabil de oameni.

Ce după? Apoi va trebui să vă oferiți răspunsuri la întrebările notorii „Ce fac?” și „Ce fac cu viața mea?”. Recunoașteți ce cauzează disconfortul. De ce există nemulțumire și când au apărut, de fapt, aceste întrebări. Și apoi - pentru a găsi o soluție la probleme. Poate găsi un nou sens vieții. De regulă, oamenii care fac o pauză în timp și se confruntă cu opresiunea care a început să se acumuleze nu ajung la margine și nu cad într-o depresie profundă.

Apropo, o pauză nu este completă fără planificarea pentru viitorul apropiat și stabilirea unor obiective. Ei, ca și sensul vieții, ar trebui să fie în fiecare persoană normală care vrea să fie o persoană realizată. Obiectivele nu trebuie să fie globale (cumpărați o vilă în Spania, schimbați de la Lada la Mercedes, intrați în afaceri de investiții etc.). Ele trebuie să fie viabile. Si cele pentru care as vrea sa ma trezesc dimineata. Este de dorit ca obiectivele să fie pe termen lung. Trei este suficient. Este mai bine să le notați în jurnalul notoriu. Ar putea arăta astfel: „Obiectivul #1: economisiți timp de un an pentru a-l cheltui în Grecia. #2: Fă un exercițiu de 5 minute în fiecare dimineață. Nr. 3: trageți în sus Limba engleză la nivel conversațional. Obiectivele ar trebui să motiveze și să se adapteze la pozitiv schimbari de viata. Acesta este principiul principal al setarii lor.

Ajută-ți aproapele

Nu este ușor pentru o persoană care este la margine. Dar starea depresivă pe care o trăiește îi afectează și pe cei apropiați, care încep să se gândească: cine și-a pierdut sensul vieții?

Aceasta este o întrebare foarte dificilă. Nu există un răspuns universal. Totul depinde de caracteristicile psihologice individuale. Ceea ce îl ajută pe unul poate să nu îl ajute pe altul.

Un lucru poate fi spus cu certitudine. Cel care îl cunoaște bine are șansa să ajute o persoană. O persoană bine cunoscută caracteristici specifice de persoana iubită, poate ghici aproximativ ce acțiuni ar trebui întreprinse pentru a-i fi mai ușor. Principalul lucru este să eviți standardele care de obicei nu arată altceva decât indiferență, chiar dacă persoana chiar a vrut să ajute. Acestea sunt fraze precum „Totul va fi bine”, „Nu vă faceți griji, viața se va îmbunătăți”, „Doar uitați!” etc. Ele trebuie uitate. O persoană se confruntă cu o problemă: sensul vieții este pierdut, nu „Doar uită-l!” nu se poate vorbi.

Așadar, poți să pornești în liniște muzica sau serialul lui preferat, să aduci mâncare și băuturi pe care le adoră, să începi să vorbești despre cel mai interesant subiect pentru el. Lucruri mărunte? Poate, dar măcar puțin, vor ajuta la restabilirea gustului de viață al unei persoane.

Metodologia ultimei zile de viață

Acesta este ultimul lucru despre care aș vrea să vorbesc. Când o persoană este deprimată și nu mai vede rostul existenței sale, nu-l doare să se gândească: și dacă această zi a vieții ar fi ultima? Gândul la dispariția iminentă a întregii realități va înviora pe toată lumea. Desigur, atunci când o persoană este în viață și sănătoasă, are suficient timp pentru depresie, tristețe și descurajare. Sună exagerat, dar este adevărat. Dar de îndată ce se gândește la faptul că mai are doar 24 de ore, totul capătă un alt sens, ca să nu mai vorbim de faptul că există o regândire a valorilor.

Și când nu există dorința de a exista, merită să folosiți această tehnică. Trăiește această zi ca și cum ar fi ultima ta. Poate că după aceasta, dorința de a exista va izbucni din nou.

Pierderea sensului vieții este cel mai rău lucru care se poate întâmpla. Și ar fi mai bine dacă nimeni nu a trecut prin asta. Dar, în orice caz, cel mai important lucru este să speri la ce este mai bun în adâncul sufletului tău. Și acționează. La urma urmei, așa cum a spus marele scriitor american Jack London: „Omului i se dă o viață. Deci de ce să nu o trăiască corect?”

Buna ziua! Nu știu cum să-mi încep povestea, probabil că voi începe cu faptul că m-am mutat acum mulți ani la Sankt Petersburg. Am trăit, am muncit, m-am bucurat de viață, dar nu a durat mult, după doi ani, am început să observ că nu înțeleg de ce locuiesc în acest oraș, cine sunt prietenii mei.. și treptat am început să mă afund în gânduri că am fost singur în acest oraș și nu am deloc prieteni, dar nu am vrut să mă întorc, pentru că trăind în orasul natal, eu La fel am simțit când am venit acasă o vreme, am rămas cel mai timp în deznădejde, m-am gândit ce ar trebui să fac în continuare în viață, dar aceste gânduri erau într-o formă agitată și aș spune în disperare, pentru că trăind singur timp de 2 ani, practic am urlat din tot ce mi s-a întâmplat. general, apoi m-am hotarat sa revin, apoi a fost o fata cu care am locuit 5 ani, dar sa spun ca m-am schimbat cu ea, probabil ca sa nu spun nimic, la inceput am fost optimista in ceea ce priveste viata, dar cu timpul, mi-am dat seama ca Nu mi-am putut juca deloc rolul, așa că - nu știu deloc să fac nimic și nici nu înțeleg ce să fac mai departe în viață, dezorientare completă, în relații m-am arătat ca o completă non-entitate. , si acum am ramas singur.de ce se intampla totul asa si mai vreau sa spun ca nu comunic deloc cu oamenii, pe fata mea toate semnele unui bolnav, un prost indepartat din viata, în acest sens, viața mea merge singură cu mine însumi, nu înțeleg ce să fac mai departe în viață, fără prieteni, fără perspective, Am încercat de câteva ori un laț în jurul gâtului și mă tot gândesc când încă decid să o fac, pentru că pur și simplu nu știu alte opțiuni pentru evenimente.Mama este singurul factor care îmi încetinește decizia de a adu-l până la capăt, dar gândindu-mă că așa va merge toată viața mea, nu vreau să trăiesc, sincer să fiu, arată ca un stil de viață squash.
Susține site-ul:

Alexey, vârsta: 31.08.2015

Răspunsuri:

Bună Alex, știi că situația ta seamănă foarte mult cu a mea, doar că am 26 de ani, încă nu m-am regăsit în viața mea și mă plimb așa pe ici pe colo fără să înțeleg ce e mai bine de făcut, așa că înțeleg situația ta și vreau să spun că nu poți rezolva totul dintr-o dată problema, ai nevoie de timp să te gândești și să încerci la întâmplare, ce este corect și ce este al tău, și așa mai departe. Deznădejdea este un fenomen normal în astfel de scenarii, deși e greu să scapi de această stare, pentru că gândești negativ și că totul este inutil și degeaba, am fost la un psiholog, a devenit puțin mai bine, poate ar trebui să mergi și să încerci. sa te intelegi pe tine? Poate că va ajuta, pentru că încercarea nu este tot la fel tortură, iarăși, metoda de poke și proces. Sper să trecem cu toții peste asta! Succes la noi!!!

Alice, varsta: 26/20.08.2015

Salut Aleksey! Trebuie să găsim sensul vieții. Bucuria vieții, persoana iubita. Va deveni imediat interesant și vei uita de singurătate. Viața va fi complet diferită. Devine strălucitor și saturat.

Elena, varsta: 32 / 20.08.2015

Eee! Ce sinucidere, omule?! Ce ești tu? Ești puternic! Ei bine, da, deocamdată stai în viață, deci cine este de vină pentru asta? Pușkin? Și cine va distruge totul? Crezi că nu poți face asta? Eşti tu? Ia bine, tu ești bărbatul! Muncă, știi, și nu asemenea răsfățări. Haide, haide munca grea, responsabil, eroic, a ajuta oamenii. Să conducă acolo o ambulanță, sau un pompier, sau Ministerul Situațiilor de Urgență, dacă o iau. Da, chiar și doar o asistentă la spital. Deși salvamar pe râu! Vei vedea imediat cât de mult ai nevoie de tine și câți oameni îți vor spune „mulțumesc”. Și vei stabili relații cu tine însuți și va fi o femeie. Asa va fi! Haide, nu-ți fie frică! Ești un laș - fă-o oricum, toți eroii fac asta, nu există complet neînfricați! Nu te gândi cine te va salva, gândește-te pe cine vei salva! Așa că îi vei ajuta pe ceilalți și pe tine însuți, iar respectul de sine va apărea. Acesta este demn de tine, demn de un Om! Eu cred în tine!

Julia, varsta: 38 / 20.08.2015

Buna ziua! Știi, Alexey, mi se pare că ai fost foarte paralizat de o relație nereușită cu o fată. Dar te-ai despărțit nu pentru că „nesemnificația” cumva nu s-a arătat, sentimentele unul pentru celălalt pur și simplu au dispărut - iubire, respect, înțelegere, se întâmplă. Caută-ți locul în viață. Trebuie să comunicați cu oamenii, nu vă aflați pe o insulă pustie. Muncește, găsește-ți hobby-uri, nu te îndepărta și nu te izola de lumea exterioară.

Irina, varsta: 27.08.2015

Alexei!
Te pot sfătui să uiți toate cuvintele negative cu prefixul „nu”, să faci exercițiul „200 de zâmbete” în fiecare zi - da, trebuie să te forțezi să zâmbești. Nu fi în deznădejde și autocompătimire... Acestea sunt emoții groaznice și un mare păcat!

Alice, vârsta: 32.08.2015

Salut Alexey! Astfel de gânduri triste vin la tine pentru că încă nu ai găsit sens în această viață. Nu știi de ce și pentru ce trăiești. Pentru mine, ca și pentru ortodocși, sensul vieții este să fac fapte bune în lume în folosul oamenilor, dobândirea unor valori asemănătoare lui Dumnezeu aici pe pământ și credința în învierea trupului pentru viata eterna. Viața este un test care trebuie trecut. După cum au scris corect aici, viața este un test, război, iar sinuciderea este dezertare, evadare. pentru că Adam și Eva au păcătuit, Domnul a alungat oamenii din paradis pe pământul păcătos, dar ne-a dat de ales. Și ce vom alege: să fim mântuiți sau să murim? Pentru fiecare persoană, Dumnezeu a ales o soartă specială, o soartă însemnată, să fie mântuită și să nu moară, pentru că Domnul ne iubește și vrea numai bine pentru noi. Și te sfătuiesc să-ți găsești lucrul preferat din viață. Ce va fi depinde de tine. Caritate, predarea copiilor sport etc. Și atunci viața ta va fi plină de comunicare și iubire, iar stilul tău de viață nu va mai arăta ca un dovleac.

Kira, varsta: - / 22.08.2015

Salut Alexey. Scrisoarea ta este clară și de înțeles, mulțumesc. Situația este de înțeles, există o cale de ieșire. În subconștientul fiecăruia dintre noi există un tipar de comportament. Nu este ușor să se potrivească perfect. Acceptă-te așa cum ești. A fi tu insuti inseamna doar a intelege ca ai in stoc lucruri importante, necesare, utile pe care le poti folosi pentru tine si pentru ceilalti. Te poți schimba și trebuie să trăiești. Mergi pe drumul tău. Slavă Domnului că toată lumea este diferită. Suntem aici pentru a trăi, pentru a-i face pe alții fericiți și pentru a ne completa reciproc. Aveți propria părere, nu vă fie teamă. Există clișee în societate și încercăm să ne conformăm acestora, iar dacă încercăm să rezistăm, riscăm să fim respinși. Și suntem într-o fundătură. Este necesar să înveți zilnic să fii mai flexibil în relații. Este important să știi despre tine: ce poți face cu dăruire deplină și ce poți face. Trebuie să încerci ceva nou. Nu te speria. Dacă te împiedici, te poți ridica. Dar să mergem mai departe. Poți să faci auto-educație sau să mergi la cursuri. Găsește-ți o utilizare în această viață. Ar fi bine să se schimbe periodic, să zicem după 3-4 ani, pentru că. iar la nivel biologic în corpul uman există o actualizare. același lucru este legat de schimbarea direcțiilor noastre în viața posibilităților noastre. Din păcate, ne construim deznădejdea cu propriile noastre mâini. Nu vrem să ne schimbăm? De ce nu"?. Alexey, îți doresc bine și lumină. Cu stima, Galina

Galina 8, varsta: 46 / 22.08.2015

Salut tuturor, Alex, umple golul din sufletul tau, ajuta-i pe altii, devii voluntar. Viata se va umple treptat de sens. iti este greu cu oamenii - exista adaposturi pentru animale unde este nevoie de asistenti voluntari. Principalul lucru este sa nu faci permite un gol.Natura nu-l freca, se umple de lucruri rele. Mult mai greu de curățat

Irina, varsta: 43 / 01.10.2015