Acasă Revistă Cele mai bune modalități de a-ți crește încrederea în sine. Cum să crești stima de sine și încrederea în sine

Cele mai bune modalități de a-ți crește încrederea în sine. Cum să crești stima de sine și încrederea în sine

Fără încredere în sine, este greu să reușești, pentru că afacerile constau în întregime din situații în care trebuie să-ți părăsești zona de confort. Și toate acestea, de la întâlniri și negocieri la vânzări și gestionarea oamenilor, merg mai bine pentru tine cu cât ești mai încrezător.

Iată 7 trucuri pentru a-ți crește încrederea în sine.

1. Nu-ți uita niciodată punctele forte și nu fii prea dur cu tine însuți.

Numai pentru uzul tău personal, fă o listă cu punctele tale forte și cu lucrurile pe care le faci foarte bine. Fii sincer cu tine însuți și evită falsa modestie. Nu este necesar să cauți în tine calități remarcabile și să notezi, sunt suficiente următoarele: îmi țin biroul în ordine, termin ceea ce încep, memorie bunași așa mai departe. Recitiți această listă în fiecare săptămână și adăugați elemente noi, dacă este posibil. Nu există oameni ideali. Cu toții facem greșeli. Și nu se întâmplă întotdeauna numai din vina noastră.

2. Ai grijă de sănătatea ta.

Dacă ești într-o formă bună, poți realiza multe. Exercițiile fizice regulate, pe care le faceți cu plăcere, construiesc puterea, perseverența și crește rezistența la stres. Ține-te de ea mâncat sănătosși dormi suficient. Pauzele de odihnă, timpul pentru relaxare și timpul pentru tine ar trebui să fie la fel de parte integrantă a rutinei tale zilnice precum spălatul pe dinți. Bucură-te de faptul că arăți bine și încearcă să profiti la maximum de viață. Oamenii din jurul tău te vor trata cu interes și respect.

3. Rămâi calm și încearcă să atenuezi stresul.

Evitați agitația și graba. Dezvoltați rezistența la stres. Tehnicile simple de relaxare și de gestionare a stresului vă vor calma corpul și mintea și vă vor deveni linia de salvare. Găsiți timp pentru relaxare în fiecare zi - cel puțin cinci minute. Practicați atenția cel puțin un minut în fiecare zi. Aceste câteva minute vor face o mare diferență.

4. Amintește-ți că tu, ca orice persoană, ai drepturi.,

care trebuie respectat la locul de muncă. Iată câteva dintre ele: ai dreptul la propria părere, să fii tratat cu respect și ca un egal, să nu fii insultat, să fii ascultat. Ai dreptul să greșești, să eșuezi și să încerci din nou.

5. Planifică, prioritizează și fii organizat

Trebuie să știi unde ești acum, unde vrei să mergi și cum plănuiești să ajungi acolo. Află exact ce vrei. Cântăriți totul cu atenție și planificați. Decide care va fi primul tău pas și fă-l. Fiți pregătit să vă ajustați planul după cum este necesar. Indiferent de sarcina cu care te confrunți, pregătește-te pentru ea. Dacă este posibil, repetați-vă acțiunile, cum ar fi să faceți o prezentare, în avans. Acordați atenție acestui lucru și nu numai că vă veți pregăti pentru evenimentul care urmează, ci vă veți crește și încrederea în sine și stima de sine.

6. Limbajul corpului.

Mișcă-te și vorbește cu încredere și nu numai că vei arăta ca asta, dar chiar vei avea chef. Ridică-ți capul, relaxează-ți umerii și corpul, stabilește contact vizual cu interlocutorul. Arată calm și încredere când deschizi ușa și intri în cameră. O postură deschisă, o strângere fermă de mână și o voce calmă vor arăta interlocutorului tău că ești fericit să-l vezi și să comunici cu el. Discursul tău ar trebui să fie clar, ritmat și să fie plin de entuziasm. Arată-ți interesul real și poți dovedi că ești un vorbitor carismatic!

7. Vizualizează.

Imaginați-vă că mesteci o felie de lămâie... Probabil că gura este plină de salivă. Asa de? Chestia este că creierul uman nu se pricepe prea bine să facă distincția între ceea ce se întâmplă în imaginație și în lumea reală. De aceea una dintre cele mai simple și moduri eficienteîntărirea voinței este vizualizarea.

Tot ce trebuie să faci este să-ți imaginezi o situație în care vrei să te simți mai încrezător. Încercați să obțineți o imagine detaliată, apoi pentru câteva minute, pas cu pas, rezolvați situația prezentată în minte, făcând față oricăror dificultăți care credeți că pot apărea. Sarcina probabil sună ciudat, dar este ușor de finalizat și tehnica funcționează.

Vei reusi!

Chiar mai multe despre cum să-ți dezvolți încrederea în sine și cum să crești stima de sine în carte

Ecologia vieții. Life Hack: Încrederea în sine este una dintre cele mai dorite stări pe care mulți oameni doresc să le atingă. Oamenii încrezători au întotdeauna o influență imensă asupra celorlalți. Obțin mai multe resurse, realizează rezultate grozave, au o mai saturata si viata interesanta etc.

Dacă vrei să reușești, continuă să crezi în tine chiar și atunci când nimeni nu mai crede în tine.

Abraham Lincoln

Încrederea în sine este una dintre cele mai dorite stări pe care mulți oameni doresc să le atingă. Oamenii încrezători au întotdeauna o influență imensă asupra celorlalți. Primesc mai multe resurse, obțin rezultate mai mari, au o viață mai bogată și mai interesantă etc.

Frica și incertitudinea apar din gândul că nu avem sau nu vom avea suficiente resurse pentru a face față situației.

Cauza incertitudinii și a stimei de sine scăzute poate fi:

1. În copilărie, abilitățile tale aspect, realizările au fost în mod constant criticate de părinți și de autorități.

2. Ești înconjurat de oameni negativi care te critică și te subestimează în mod constant.

3. Ați eșuat în trecut și ați făcut o afacere foarte mare din acest eveniment.

4. Te compari constant cu oameni care sunt mai buni decât tine după diverse criterii.

Crocodilul Gena mergea lângă calea ferată. Și deodată am auzit vuietul unui tren care se apropia. „Să treci sau să nu treci?” se gândi Gena. Trenul se apropie. "A trece sau a nu trece? Voi avea timp sau nu voi avea timp?" - Gena începu să se gândească febril. Trenul este și mai aproape. În cele din urmă, când se auzi un bip chiar lângă urechea lui, Gena se repezi peste șine. M-am uitat în jur - și coada dispăruse! Trenul m-a oprit. „Păi, ce, măgarule, te încurci?!” a strigat Crocodilul Gena cu o voce care nu era a lui.

Ce ar trebui să faci pentru a-ți crește încrederea în tine?

Vrei să trăiești cu ea toată viața? Încrederea se antrenează, la fel ca orice abilitate, prin repetare regulată. Singura diferență este că încrederea dezvoltată va avea un impact pozitiv asupra tuturor domeniilor vieții tale.

Mai jos sunt 5 acțiuni zilnice care vă vor spori încrederea în sine.

Acțiunea #1. Antrenamente cu obiective

Scrieți în fiecare zi obiectivele zilnice și asigurați-vă că încercați să le atingeți. Acest tip de antrenament dezvoltă încrederea în capacitatea ta de a realiza ceea ce îți dorești.

Pentru comoditate, utilizați principiul (Minim; 100%; Maxim). De exemplu: Învață cuvinte noi în limba engleză (minimum - 3 cuvinte; 100% - 5 cuvinte; maxim - 10 cuvinte); În timp, bara și numărul obiectivelor tale zilnice vor crește.

Acțiunea nr. 2. Efectuați o „feat” în fiecare zi

O ispravă este o acțiune care depășește zona ta de confort. Și încrederea este dincolo de zona de confort. De exemplu, jogging dimineața devreme, stropirea cu apă rece, munca suplimentară la serviciu etc. - toate acestea sunt exemple de mini-feat. Efectuând fapte zilnice, îți antrenezi sistemul nervos pentru a depăși frica și disconfortul. Puterea ta crește.

Acțiunea nr. 3. Vorbește cu o voce mai tare decât de obicei

Vocea noastră este responsabilă pentru nivelul de putere și energie personală. Ascultă ce spun ei oameni încrezători, vocea lor este tare și clară. Treptat, vei simți creșterea încrederii în sine în spatele unei voci mai puternice.

Acțiunea nr. 4. Modul supererou

Toți „supereroii” sunt oameni foarte încrezători. Încrederea lor îi ajută pe alții să iasă din necaz. A te simți ca un „super-erou” umple o persoană de putere și încredere. În fiecare zi, observă oamenii care au nevoie de ajutor și ajută-i. Ajutorul poate fi complet diferit, de la financiar la cuvinte frumoase a sustine. Făcând fapte bune și ajutând oamenii, îți crește stima de sine și stima de sine.

Acest lucru te poate interesa:

Cum să eliminați zgârieturile de pe sticlă - este ușor!

7 moduri de a opri trecerea timpului

Acțiunea nr. 5. Acumulează resurse

Resursele includ finanțe, forță fizică, emoții pozitive, contacte cu oamenii, cunoștințe și abilități, experiență etc. Cu suficiente resurse, veți simți literalmente „pământ puternic” sub picioare. Resursele servesc drept bază pentru un sentiment de securitate internă și încredere. Cu cât aceste resurse sunt mai multe, cu atât este mai mare încrederea în faptul că poți face față oricărei situații de viață. publicat

Este imposibil să dezvolți curajul și încrederea peste noapte. Dacă o persoană se întreabă: cum să câștigi încrederea în sine- este imposibil să dai un răspuns cert.

Mai întâi trebuie să înțelegi rădăcina problemei și abia apoi să începi să lucrezi la tine. Sunt câteva metode eficiente care ar trebui studiate cu atenție. De unde obțineți încrederea în sine?

Cum să crești stima de sine a unei femei? Aflați despre asta de la noi.

Ce este?

Acest concept complex inclusiv diverse spectre de componente comportamentale, intelectuale și emoționale.

În psihologie, încrederea este considerată a fi capacitatea de a face față fricilor și îndoielilor.

Abilitatea de a interacționa cu societatea, de a-și exprima punctul de vedere și convingerile fără teamă și de a nu te teme de critici.

Experții înțeleg și ei cu încredere capacitatea unei persoane de a-și asuma responsabilitatea pentru comportamentul și acțiunile sale. Aceasta este o trăsătură de personalitate; nucleul ei este o evaluare pozitivă a propriilor abilități.

O persoană încrezătoare - cum este el?

Oameni încrezători știu întotdeauna ce vor să obțină, stabiliți obiective înalte și atingeți-le. Sunt deschiși, autosuficienți, de succes. Se simt confortabil în societate.

Nu încearcă să mulțumească nimănui, nu le pasă ce cred alții despre ei înșiși. Astfel de oameni sunt ghidați de liniile directoare interne. Nu au nevoie de aprobare externă pentru a începe ceva nou.

Potrivit psihologilor, oameni încrezători luați deciziile importante mai ușor. Ei nu se împovărează și merg înainte cu îndrăzneală. Lumea este studiată. Astfel de oameni se străduiesc să se dezvolte și să se perfecționeze. Ei găsesc multe oportunități de creștere și nu se tem de schimbare.

Gesturi ale unei persoane încrezătoare:

Care sunt motivele incertitudinii?

Incertitudinea nu apare brusc. Ea durează ani să se formeze. Următorii factori contribuie la apariția sa:

Instalatii pentru copii.În trecutul îndepărtat, omul se confrunta adesea cu eșecuri. În copilărie, a pierdut în jocuri și a îndurat bullyingul din partea colegilor săi. Părinții ar putea vorbi despre lipsa de talent a copilului lor. Aceste atitudini au dus la formarea de temeri, griji,...
Importanța opiniilor celorlalți. Unii oameni pun o valoare prea mare pe opinia societății, crezând că propriile formulări sunt întotdeauna greșite. Există o comparație cu oameni mai inteligenți, mai talentați. Un individ poate simți că nu va atinge niciodată asemenea înălțimi.
Experienta rea. Dacă chiar la începutul unei cariere munca nu a fost evaluată în cel mai bun mod, persoana a fost subliniată doar la greșeli, va începe să se considere că nu este suficient de inteligent și va vedea doar deficiențe. În viitor, munca lor va fi evaluată la o calitate mai scăzută. Va înceta să mai creadă în sine.
Familie. Opinie impusă celor dragi. Dacă părinții, soțul, copiii subliniază doar deficiențele unei persoane, aceasta începe să se retragă în sine, încetează să mai vadă în sine laturi pozitive. Fără îndoială, are încredere în cei apropiați, așa că refuză complet să creadă că greșesc.
Lipsa de sens în viață. Unii oameni nu s-au studiat pe ei înșiși și nu știu pe deplin ce le place și ce nu. Sensul lor de viață nu este format. Din acest motiv, un individ nu își poate exprima în mod deschis pozițiile și opiniile. Este chinuit de îndoieli. Nu a decis ce este cu adevărat important pentru el.

Stima de sine scăzută poate apărea chiar și din situații nesemnificative cărora o persoană nu le-a acordat inițial nicio importanță. Eșecul repetat nu face decât să întărească atitudinile negative de care apoi sunt greu de scăpat.

De unde provin complexele?

Complexele nu apar de nicăieri. ei format din copilărie.

În cele mai multe cazuri, părinții și bunicii sunt de vină. Fără să observe ei înșiși, au pus complexe în capul copiilor.

De exemplu, un copil a cerut să cumpere o jucărie, dar s-a dovedit a fi scumpă. Mama ar putea răspunde: „Nu este pentru tine, prea scumpă”.

Înfruntarea constantă a refuzului, auzirea expresiilor „nu pentru tine”, „nu meriți”, „acest lucru nu ți se potrivește” duce la apariția unor atitudini negative.

O persoană începe să se perceapă numai din partea rea. Când copilul va crește, se va gândi: „Această mașină este pentru mine”, „această slujbă nu este pentru mine”. El se va considera mai rău decât este el cu adevărat.

Pe lângă membrii familiei, interacțiunea cu societatea duce la complexe. Dacă într-o zi cuiva nu i-a plăcut coafura sau caracteristicile fizice, persoanei i s-a spus acest lucru direct și într-un mod nepoliticos, va apărea o percepție negativă despre sine.

În viitor, o persoană va căuta confirmarea că are una sau alta deficiență. I se va parea ca nu este la fel de frumos ca altii, sau nu este la fel de destept.

Evaluarea celorlalți mai ales când o persoană depinde de opiniile altora, are un efect mai rău asupra stimei de sine. O persoană se retrage în sine și încetează să-și mai observe virtuțile.

Principalele motive pentru complexe sunt batjocura de la alții, insultele și grosolănia. Cuvintele rele față de un individ, ridiculizarea anumitor calități sunt o cale directă către crearea de complexe.

Motive pentru stima de sine scăzută și îndoială de sine în acest videoclip:

Cum să crești stima de sine?

Cum să dezvolți încrederea în sine? Să nu credeți că stima de sine nu poate fi schimbată, va trebui să îndurați frici și anxietăți toată viața.

De fapt, la fel cum respectul de sine este foarte posibil.

Psihologii au dezvoltat metode eficiente care duce cu adevărat la rezultate uimitoare.

Cum se desfășoară cercetarea stimei de sine folosind metoda Dembo-Rubinstein? afla chiar acum.

Pastile

Cum să construiești încrederea în sine cu ajutorul medicamentelor? Nu există pastile de încredere. Psihologii spun că nu poți să iei medicamente și să devii încrezător. Acest lucru se realizează treptat, prin studierea pe sine.

Deși nu există pastile pentru a insufla încredere, există medicamente pentru a calma anxietatea și anxietate excesivă:

extract de valeriană;
Motherwort Forte;
Novo-Passit;
afobazol;
Glicina.

Luați medicamente numai după consultarea unui specialist, care prescrie doza și durata de utilizare.

Vă vor ajuta pastilele să vă simțiți încrezători? Aceste medicamente ajută o persoană devii calm, echilibrat. Nu este vizitat de anxietate și iritabilitate. Cu toate acestea, pentru a crește stima de sine, va trebui să rezolvați problema nu cu ajutorul pastilelor.

Cărți despre construirea încrederii

Cum să crezi în tine? Cititul cărților este unul dintre cele mai bune moduri creșterea stimei de sine și creșterea încrederii în sine.

Ei ajută o persoană rezolva singur problema, fara ajutorul specialistilor.

Tony Buzan „Învață-te să gândești”.
Anthony Roberts „Secretele încrederii în sine”
Smith Manuel J.
Klyuchnikov S.Yu. „Arta autogestionării”.
Andrew Matthews „Fericirea este aici și acum”.
Og Mandino „Alegere”.
Vladimir Salamatov „Leac pentru îndoiala de sine”.
Susan Jeffers "Fii frică, dar acționează!"

Este important nu doar să citești cărți, ci să analizezi informații noi. Ar trebui să te gândești la totul cu atenție, să notezi citate motivaționale într-un caiet și să le citești în fiecare zi. Acest lucru te va ajuta, de asemenea, să devii mai încrezător.

Filme care sporesc stima de sine

Cum să câștigi încredere în sine? Filmele te vor ajuta să faci față fricilor și grijilor tale interioare. E greu să alegi doar unul. Există o serie de filme care Consolidarea încrederii de sine:

Personajele principale ale acestor filme sunt într-un fel sau altul întâmpinat dificultăți, judecată din partea altora. Nu au încetat niciodată să creadă în ei înșiși chiar și în cele mai dificile momente și datorită acestui lucru au ajuns la succes.

Cum să nu-ți fie frică de luptă? veți găsi pe site-ul nostru.

Cum să devii încrezător? Componenta principală a încrederii:

Fără încredere: ce să faci? Pentru a depăși complexele, deveniți încrezători în sine, trebuie să ascultați sfatul unui psiholog:

Ar trebui să vă amintiți punctele forte. Trebuie să înțelegi că poți găsi multe trăsături pozitive în tine.
Nu este nevoie să ascultați pesimiștii și scepticii care insistă că nimic nu va funcționa. Ei nu pot ști asta. O persoană este capabilă de multe dacă își dorește cu adevărat. Nu trebuie să depinzi de părerile altora.
Nu te mai gândi că alții observă doar neajunsuri. Oamenii din jurul tău observă multe avantaje și se străduiesc să-și facă prieteni. Nu toți sunt critici și negativi.
Trebuie să scăpăm de perfecționism. Unii oameni sunt hotărâți să atingă un ideal, fac tot posibilul pentru asta, investesc multă energie. Nu ar trebui să te torturezi sau să lucrezi excesiv pentru a atinge idealul. El este de neatins. Lucrul asupra ta nu îți va afecta dezvoltarea, dar nici nu ar trebui să te suprasoliciți.
Nu este nevoie să fii prea modest și încordat. Acest lucru este uneori confundat cu mândrie și aroganță, ceea ce face dificil să vă faceți prieteni.

Dacă la început nu poți realiza rezultatul dorit, încrederea nu vine, trebuie să te prefaci.

Când o persoană se va preface că este încrezător și curajos, cu timpul chiar va deveni asa. Acest mod eficient, care de fapt a ajutat o mulțime de oameni.

Exerciții pentru a dezvolta curajul

Este mai bine să începeți ziua cu asta, să vă pregătiți într-un mod pozitiv.

Trebuie să te lăudați pentru succesul și realizările tale. Când te uiți în oglindă, ar trebui să te săruți.

Ajută la dezvoltarea curajului „Respirație încrezătoare”. Pentru a face acest lucru, trebuie să închideți ochii, să vă calmați și să vă așezați confortabil.

Ar trebui să ne imaginăm că aerul este saturat de încredere și cu fiecare respirație o persoană este plină de el. Inhalațiile pot fi ritmice, relaxate sau intense. O persoană își alege propriul ritm de respirație. Durata exercițiului 3-5 minute.

Un exercițiu eficient este să-ți notezi avantajele și realizările pe o foaie de hârtie. Trebuie să vă gândiți cu atenție, puteți nota răspunsurile sub forma unui tabel. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți, să vă înțelegeți mai bine.

Antrenamente pentru a învăța să te comporți și să vorbești cu încredere

Cum să eliminați complexele și să vă iubiți?

Pentru antrenament "Minge" o persoană va avea nevoie de ajutor din partea familiei și a prietenilor. Trebuie să stai într-un cerc, să arunci mingea unul către celălalt sau să o treci în jurul cercului, spunând complimente. Acest lucru vă va ajuta să vă deschideți și să nu mai simțiți anxietatea.

Antrenament "puternic-slab". O persoană este rugată să scrie pe o bucată de hârtie trăsăturile unui puternic și persoana de succes, și apoi complet opusul - slab și ghinionist. Puteți descrie acești oameni, mersul lor, comportamentul.

Antrenamentul „Atitudini de viață”. Ar trebui să te gândești la dorințele și obiectivele tale. Apoi, pe o bucată de hârtie, notează-ți sfaturi pentru a le realiza. În fiecare dimineață se citește foaia de sfaturi.

Atitudine pozitiva

Cei mai de succes oameni optimisti.

Ei zâmbesc și sunt prietenoși. Este o plăcere să petreci timp în compania lor și să comunici cu ei.

Pentru a deveni încrezător în sine și de succes, ar trebui să te obișnuiești percepția pozitivă a realității.

Înainte de a ieși dimineața, ar trebui să ascultați muzică ușoară și veselă. Puteți citi glume. Acest lucru vă va ajuta să faceți față mai ușor dificultăților. Într-o dispoziție sumbră, toate problemele par mai mari decât sunt în realitate.

Este foarte posibil să construiți încrederea în sine, dar acest lucru va necesita eforturile persoanei însuși. Este necesar să efectuați exerciții speciale, să urmați sfaturile psihologilor și să vă înțelegeți. Temerile și grijile vor dispărea treptat, se va forma încredere în tine și în abilitățile tale.

Cum să depășești îndoiala de sine? 5 moduri de a recăpăta încrederea în sine:

Nu-l pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.

În tine nu se află înfățișarea ta, banii sau diplomele atârnate de perete. Aceasta este o viziune asupra lumii, o filozofie a vieții - ceva care poate fi insuflat și hrănit. Desigur, încrederea reală, adevărată, nu vine imediat (pentru că necesită atât îmblânzirea ego-ului, cât și mai umil), dar cu ajutorul unor tehnici și instrumente poți vedea primele rezultate în decurs de câteva săptămâni. Acestea sunt tehnicile.

Începe să te simți încrezător acum

Nu mai aștepta să se întâmple ceva înainte să te simți încrezător. Mulți oameni își spun următoarele:

Mă voi simți încrezător când voi slăbi 20 de kilograme.
Mă voi simți încrezător când voi fi într-o relație cu cineva care mă iubește și mă apreciază.
Mă voi simți încrezător când îmi voi primi diploma.
Mă voi simți încrezător când voi avea mașina și hainele potrivite.

Deși trebuie să-ți atingi obiectivele pentru ca încrederea să fie reală, aceasta nu va apărea decât dacă începi să crezi în tine.

Nu mai aștepta un semnal extern pentru a începe să te simți încrezător. În schimb, începe să te simți încrezător chiar acum, indiferent unde te afli sau ce se întâmplă în jurul tău.

Fii plin de resurse

Majoritatea oamenilor se pun într-o stare de nerăspundere înainte de a lua măsuri. Această stare este creată de gânduri și fiziologie.

Iată exemple:

Înainte de a intra în biroul șefului, o persoană își spune că este nedemn Pozitie noua sau o creștere de salariu și găsește mii de justificări pentru asta.
Înainte de început prezentare importantă, se trântește, îi este frică și începe să devină nervos.
Inainte de a vorbi cu o persoana de sex opus care ii place, el crede ca nu are nicio sansa, pentru ca este prost sau urat.

Paul McKenna, Ph.D., spune că oamenii încrezători fac contrariul: înainte de a lua orice acțiune care implică incertitudine și risc, ei sunt adaptați în mod corespunzător la provocare, abordând-o cu entuziasm, entuziasm, determinare, compasiune, joacă.

Prefă-te că ești încrezător

Se spune că Salvador Dali era incredibil de timid. Pentru un artist care dorea să câștige faimă, aceasta era asemănătoare cu o propoziție. Dar unchiul lui i-a dat următorul sfat: pretinde că e un extrovertit. Dali l-a urmat și a început să se comporte în consecință - să nu se teamă să ia contact cu o varietate de oameni. Curând a devenit ceea ce pretindea că este.

Acționează ca „Dacă numai”

Deci cum te prefaci? Acționează ca și cum. Pune-ți următoarele întrebări:

Dacă aș avea încredere în mine, cum m-aș mișca?
Dacă aș fi sigur, cum aș sta?
Dacă aș fi încrezător, cum m-aș îmbrăca?
Dacă aș fi încrezător, cum aș vorbi? Ce as spune acum?
Ce gânduri mi-ar trece prin cap?

Și apoi ia doar răspunsurile tale și începe să le aplici. Fă acest lucru în mod consecvent și foarte curând vei crede în tine.

Fă pași mici și consecvenți

În primul punct al acestui articol, am afirmat că trebuie să te simți încrezător chiar acum, indiferent unde te afli sau cum te simți. Cu toate acestea, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Iată măsurile specifice.

Imaginează-ți că există o altă versiune a ta în picioare sau așezată vizavi de tine. Această versiune este puțin mai sigură decât tine.
Acum întreabă-te ce trebuie să faci pentru a putea deveni această versiune încrezătoare a ta. Trebuie să fii mai asertiv? Trebuie să vă defalcați obiectivele pentru a putea începe să le implementați pas cu pas? Există o abilitate care trebuie dezvoltată? Începe să faci asta.
Odată ce începi să faci pași în direcția corectă, imaginează-ți din nou că o versiune mai încrezătoare a ta stă în fața ta, de multe ori mai încrezătoare. Este mai carismatică și mai plină de resurse. Ce trebuie să faci pentru a deveni unul? Fă-o.
Continuați să vă imaginați versiuni ale voastră care sunt mai fericite, mai entuziaste, mai pasionate și mai hotărâte. Continuați să luați măsuri pentru a deveni aceste versiuni mai bune ale voastră până când vă simțiți plini de încredere.

Mai bine ai grijă de tine

Oamenii încrezători au grijă de ei înșiși:

Ei mananca .
Ei conduc.
Ei meditează, citesc.
Nu te bate.

Când ai grijă de tine, te lași să știi că te consideri important și demn de îngrijire și atenție. Și la sfârșitul zilei, încrederea în tine depinde de ceea ce îți spui despre tine.

Fii mereu pregătit

Una dintre cele mai bune moduri de a avea încredere în orice situație este să-ți faci temele din timp și să fii pe deplin pregătit pentru ceea ce te așteaptă. De exemplu, dacă trebuie să pregătiți o prezentare la serviciu, faceți următoarele:

Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a face cercetările necesare.
Dezvoltați mai multe alternative.
Alegeți alternativa pe care o considerați cea mai bună și obțineți toate datele de care aveți nevoie.

La urma urmei, cum te poți simți încrezător într-o situație pentru care nu ești pregătit corespunzător, chiar dacă ai putea fi?

Vizualizați

Acesta este poate unul dintre cele mai puternice instrumente de încredere în sine. Când trebuie să faci ceva important care se află în afara zonei tale de confort și ești îngrijorat că nu vei reuși, vizualizează-te într-o situație în care faci o treabă grozavă.

Pentru a ilustra, să presupunem că trebuie să ții un discurs în fața consiliului de administrație al companiei tale. Urmați acești pași:

Fă-ți un moment să închizi ochii și să te vezi stând în fața tablei, încrezător și rostind discursul fără cusur.
Vedeți-vă în imaginația voastră răspunzând cu calm la întrebări dificile de la membrii consiliului.
Imaginează-ți cum, după prezentare, toată lumea se apropie de tine, îți mulțumește și îți strânge mâna.

Observați situațiile în care faceți totul bine și corect

Iată câteva idei pe care le puteți încerca acum:

Surprinde-te făcând ceva bine, chiar dacă este banal. Cum, de exemplu, ai preparat cu măiestrie ceaiul astăzi, vărsând doar jumătate din ceainic!
Pe măsură ce sărbătorești succesul tău, dă-ți o mică palmă pe spate.
Permite-ți să te simți mândru de munca depusă.
Faceți asta cât mai des posibil.

Vă dorim mult succes!

Probabil că nu ar fi greșit să vă reamintim, dragi cititori, cât de important este să fiți o persoană încrezătoare în această viață. Cu toate acestea, tu însuți poți vedea clar cum oamenii încrezători în sine obțin un succes mult mai mare în această lume decât oamenii nesiguri. Sunt atrași de cei încrezători, îi iubesc pe cei încrezători și îi feresc pe cei nesiguri, îi ridiculizează și în unele cazuri chiar îi disprețuiesc. Încrederea în sine este un semn de putere, iar îndoiala de sine este un semn de slăbiciune. Și oamenii iubesc și respectă puterea și urăsc slăbiciunea, pentru că slăbiciunea nu duce la nimic bun. Prin urmare, este mai bine să fii o persoană încrezătoare pentru a te bucura de viață și a obține tot felul de succes în ea. În acest articol vă voi spune cum să creșteți încrederea în sine în moduri pe care le cunosc și le-am încercat. Și, în general, pe acest site, voi încerca să scriu mai multe despre încrederea în sine, deoarece este foarte subiect important pentru multe persoane. Așa că verifică-mă mai des. Ei bine, acum, să studiem această problemă în mod corespunzător.

Deci, încrederea în sine - ce este? Să o spunem foarte simplu și clar - asta înseamnă să te înțelegi și să te iubești! În ceea ce privește credința, ea, desigur, trebuie să fie prezentă în inima și mintea ta. Dar trebuie să fie atât de puternic și durabil încât să nu poată fi zdruncinat. Adică trebuie să crezi mereu în tine, indiferent ce s-ar întâmpla. Și a crede în tine înseamnă a te înțelege și a te iubi, din nou, indiferent de ce. Nimeni, ține minte, nimeni nu ar trebui să-ți scuture încrederea în tine, nimeni nu ar trebui să te oblige să te îndoiești de tine și de capacitățile tale! Altfel, credința nu are rost! Crede în tine de parcă știi sigur că nimic nu este imposibil pentru tine în această viață și că ești cel mai mult cea mai buna persoanaîn această lume, cea mai valoroasă persoană din această lume, fără de care nu poate exista. Oamenii încrezători înțeleg că în afară de ei înșiși, nu există nimeni și nimic mai important în această lume. Oamenii încrezători se iubesc pentru faptul că pur și simplu există, că există, se iubesc pentru faptul că au ocazia să trăiască și să se bucure de tot ceea ce le oferă viața, atât de bine, cât și de rău. Ei se bucură de viață și o iubesc, indiferent cum este. Nu vei deveni niciodată o persoană complet încrezătoare dacă te simți încrezător doar în anumite situații când circumstanțele externe îți sunt favorabile. Trebuie să crezi mereu în tine pentru a fi încrezător, ca să zic așa, pe bune! Și mai trebuie să te înțelegi pe tine însuți pentru a-ți vedea toate punctele forte și părţile slabeși folosește-le cu pricepere pentru a-ți atinge obiectivele. Nu ar trebui să-ți împarți viața în alb și negru. Întreaga ta viață ar trebui să fie o vacanță pentru tine! Și trebuie să fii personajul principal în viața ta, trebuie să devii o autoritate pentru tine și apoi, dacă este posibil, pentru alții. Și apoi, prieteni, se va întâmpla un miracol - programul de încredere în sine se va porni în tine. Acesta este programul unui lider, al unui lider, al unui vânător, al unui bărbat de rang înalt sau al unei femei, dacă ești femeie.

Tu și cu mine suntem împrieteniți în așa fel încât în noi trăiesc atât un sclav, cât și un stăpân. Și în funcție de modul în care se dezvoltă viața noastră, precum și de modul în care ne tratăm, fie personalitatea încrezătoare în sine a unui stăpân se trezește în noi, fie personalitatea nesigură, degenerată, a unui sclav. Înțelegi sensul a ceea ce numim încredere în sine? Aceasta este starea unei persoane puternice - un lider, un lider! Acesta este un program, pentru a-l pune în limbaj informatic, necesar acelor oameni care vor să se subjugă, și să nu se supună.

Deci, să ne uităm la cum ar trebui să fie o persoană încrezătoare, astfel încât să înțelegeți ce trebuie să faceți pentru a deveni tocmai o astfel de persoană. Există păreri care trăiesc în capul multor oameni, conform cărora o persoană încrezătoare în sine își menține întotdeauna postura, merge cu capul sus, are un mers încrezător, vorbește tare și încrezător, gesticulează activ, este ferm în decizii, întotdeauna bună dispozițieȘi așa mai departe și așa mai departe. Prieteni, dacă auziți sau citiți undeva astfel de prostii, le puteți ignora în siguranță, pentru că o astfel de înțelegere a stării de încredere în sine nu are nimic de-a face cu asta. O persoană încrezătoare în sine nu îi pasă de toate cele de mai sus. Nu-i pasă care este postura lui, cum vorbește, cum merge, cum arată și așa mai departe - se iubește așa cum este și nu acordă atenție discrepanței dintre comportamentul său și credințele altora. oameni. Dacă nu-ți place felul în care o persoană vorbește, felul în care merge, felul în care arată și îl consideri nesigur, aceasta este problema ta. O persoană încrezătoare nu îi pasă de părerea ta sau de atitudinea ta față de el. Dacă are nevoie, te va forța să te tratezi așa cum are nevoie, iar dacă nu are nevoie, nu îi va păsa de tine. Desigur, fiind interesat să impresioneze oamenii, o persoană încrezătoare își poate schimba comportamentul la nevoie, poate juca un rol sau altul dacă este necesar ca oamenii să-și formeze părerea de care are nevoie despre el. Dar el însuși, în sine, va rămâne așa cum îi este convenabil să fie. Deci cu toate acestea semne externeîncredere în sine - nu acorda importanță. Trăiește așa cum ești confortabil să trăiești, comportă-te așa cum îți place să te comporți și convinge-i pe alții că ai dreptate - lasă-i să se schimbe și să se adapteze la tine, nu tu la ei. Lasă-i să-ți urmeze regulile, iar tu le ignori regulile. Îți este greu să faci asta? Haide, nu e nimic complicat în asta. Trebuie doar să vă conectați la logica potrivită pentru a face ceea ce aveți nevoie. Cel care se consideră drept și în același timp activ, dar competent, își impune dreptatea altora are întotdeauna dreptate, și nu cel care se presupune că are dreptate obiectiv. Nu există obiectivitate, fiecare persoană are dreptate în felul său, pentru că fiecare persoană are propriile interese.

Prin urmare, nu este nimic dificil să rămâi la propriile convingeri și să-ți urmezi propriile reguli. Și această abordare a vieții va include în tine programul unei persoane puternice, încrezătoare în sine. Și impunându-ți cu competență credințele și regulile altor oameni, vei activa programul liderului în tine. Dar rețineți că trebuie să vă prezentați întotdeauna cu atenție și competent dreptatea, convingerile, valorile și regulile altor oameni, astfel încât aceștia să fie de acord să le accepte și să nu le reziste. Nu este nevoie să forțezi nimic pe nimeni folosind metode agresive. Arată-le oamenilor în cea mai bună lumină - valorile tale, opiniile, credințele, regulile și ei înșiși vor accepta totul. O persoană încrezătoare nu forțează nimic pe nimeni. În schimb, le arată frumos oamenilor valorile sale, părerile sale asupra anumitor lucruri, adevărul lui, îi invită să-și urmeze regulile, astfel încât ei înșiși să vrea să devină parte din toate acestea, astfel încât să accepte în mod voluntar să urmeze regulile lui. Dar comportamentul agresiv, utilizarea forței fizice brute împotriva celor slabi nu este doar un semn al dezvoltării intelectuale scăzute a unei persoane, ci și o dovadă a lipsei de încredere în sine.

Știți, prieteni, în mod oficial, există atât de multe moduri de a crește încrederea în sine, încât puteți chiar să vă confundați între ei. Probabil că ai citit deja articole pe această temă și ai încercat să faci ceva cu tine, folosind informațiile primite pentru a deveni o persoană mai încrezătoare. Deci ce s-a întâmplat? Probabil că nu ați reușit în toate, dacă nu ați reușit deloc, de când citiți acest articol. Știi de ce nimic nu a funcționat cu adevărat pentru tine, de ce, după ce ai învățat cum să-ți crești încrederea în sine, nu ai crescut-o niciodată? Dar pentru că aceasta nu este știință, nu cunoașterea este importantă aici, ci sentimentele și senzațiile. Trebuie să înveți să te simți ca o persoană liberă și să înveți să te simți important pentru tine. Trebuie să trezești o personalitate liberă și puternică în tine și să taci din acea mediocritate apăsată care încearcă mereu să mulțumească pe toată lumea și să se adapteze tuturor, căreia îi este frică de critici și încearcă să stea la distanță mereu și oriunde. Și toți acești pași care vizează creșterea încrederii în sine, despre care poți citi în cărți și în nenumărate articole de pe Internet, sunt doar o teorie, seci și lipsit de viață. Simțiți gustul vieții, orice ar fi pentru voi, simțiți-vă independența față de tot ce se întâmplă în această lume. Dizolvă-ți în viața ta, în momentul actual, de parcă ai fi ieșit din întuneric în lumină și uită de tot ce te împiedică să iubești această viață. Această iubire pentru viață îți va permite să te iubești pe tine însuți, pentru că dacă nu ai fi tu, nu ar exista această fericire pe care o experimentezi când trăiești, când chiar și doar respiri aerul. Simțiți bucuria de a fi în această lume. Ei bine, nu simți propria ta măreție, propria ta importanță, propria ta exclusivitate? Fără tine, această lume nu ar exista, pentru tine cu siguranță nu ar exista! Intelegi asta? Realizează cât de grozav este să fii om și să te bucuri de viață. Ești om, ești o personalitate - ești unic, ești magnific, ești divin! Simte trezirea din interiorul tău personalitate puternica care poate face totul. Această persoană are o încredere nebună în sine pentru că este o persoană grozavă. Esti o mare personalitate!

Dacă, atunci când te gândești la tine, începi involuntar să te compari cu alți oameni, pentru că pe fundalul lor te simți ca o persoană nesigură, atunci alungă aceste gânduri. Ei, acești ceilalți oameni, așa cum ți s-a părut întotdeauna și probabil încă se pare, sunt mai buni decât tine în anumite privințe; în cazuri deosebit de dificile, ei sunt mai buni decât tine în toate. Dacă aceste gânduri te chinuiesc, atunci răspunde-ți singur la întrebare - ce dacă sunt mai buni decât tine? Ce urmeaza? Ei bine, da, există și alți oameni care pot fi mai buni decât tine în anumite privințe și, apropo, mai răi în anumite privințe, ce legătură are asta cu tine? Îți trăiești viața, iar ei o trăiesc pe a lor, tu ai problemele tale, ei le au pe ale lor, tu ai bucuriile tale și ei le au pe ale lor. Alți oameni nu au absolut nimic de-a face cu încrederea în sine, pentru că sunt diferiți, înțelegi, diferiți. Ei privesc viața prin fereastra lor mică, iar tu prin a ta, ei își joacă jocul, iar tu îl joci pe al tău. Așa că uită de ceilalți oameni, nu te compara cu ei, nu compara viața ta cu a lor, concentrează-ți atenția asupra ta! Citiți acest articol pentru a vă crește încrederea în sine, și nu pentru a înțelege de ce ești mai bun și de ce ești mai rău decât alți oameni, așa că personalitatea ta este ceea ce este cel mai important pentru tine în această viață. Și vreau să vă vorbesc în acest articol doar despre voi!

Și tu trebuie să te gândești doar la tine, aici, în acest moment acest moment, trebuie să te gândești doar la tine și la nimeni altcineva. Trebuie să realizezi că fiecare parte din tine este cel mai bun, cel mai perfect lucru care a fost creat vreodată în această lume. Toate ale tale calitati personale că știi că este cel mai valoros lucru pe care îl ai. Nu lucrurile tale, nu ale tale succese de viață, nu banii sau atitudinea celorlalți față de tine, ar trebui să-ți dea încredere în tine, ci acceptarea ta pentru tine așa cum ești. Înțelegeți că încrederea în sine nu este un fel de pompare, pompare, pompare a psihicului tău, așa cum fac cu oamenii proști când le insuflă tot felul de prostii despre ei înșiși - este înțelegerea ta a neprețuitului tău, a exclusivității, a semnificației tale. . Personalitatea puternică care trăiește în tine se iubește și se prețuiește, pentru că se consideră cea mai valoroasă creatură din această lume, iar sclavul, cel slab, care trăiește în tine, nu-i pasă de el însuși, pentru că se consideră pe sine. spațiu gol. Trebuie să înțelegi că nu ești unul dintre mulți, ci unul unic și unic, special. Ei bine, nu există altă persoană ca tine pe lume și nu va exista niciodată. Și faptul că trăiești acum este o mare fericire. Acesta este modul în care stăpânul, liderul și liderul încrezător în sine care trăiește în interiorul tău percepe viața. Iar personalitatea slabă, care trăiește și în tine, se compară întotdeauna cu toată lumea și, desigur, nu în favoarea ei. O personalitate slabă se gândește la alții mai mult decât la sine, pentru că nu se iubește și nu se prețuiește și nu se consideră deloc o persoană. Îneca această personalitate slabă din tine cu gânduri la propria ta măreție, pentru că asta te face o persoană nesigură.

De asemenea, trebuie să înțelegeți, dragi cititori, că acțiunile voastre vă vor face o persoană încrezătoare. Crezi că acestea ar trebui să fie lucruri care îți vor permite să obții ceva remarcabil în această viață? Nu, oricare dintre faptele tale poate face asta, oricare dintre activitățile tale te va aduce beneficii. De multe ori am întâlnit oameni care au repetat frenetic - greșeli, greșeli, greșeli - greșim, greșim constant, facem totul greșit și asta ne distruge încrederea în sine. Prin urmare, nu vom face altceva, pentru că oricum nimic nu funcționează. Prieteni, toată lumea greșește! Ce e în neregulă cu greșelile!? Întreaga noastră viață este formată din greșeli și probleme; dacă nu ar exista greșeli și probleme, nici nu știu cum am trăi tu și cu mine. Și este în regulă să greșești, pentru că, după cum știi, doar cei care nu fac nimic nu greșesc. Știi câte greșeli am făcut în viața mea? Există o sumă monstruoasă, atât de mult încât cuvintele pur și simplu nu o pot exprima. Crezi că îmi pasă atât de mult? Deloc. Și încrederea în sine nu este afectată în niciun fel de câte greșeli am făcut în trecut și de câte voi face în viitorul apropiat. Deși nu, mint când greșesc - încrederea în mine crește! Și cum nu va crește - trăiesc, acționez, creez, fac ceea ce cred că este corect, ceea ce vreau să fac, ceea ce cred că este important să fac. Cum să nu am încredere în mine? Iar greșelile mele mărturisesc munca mea activă. Și când greșesc, știu sigur că nu mi-e frică de nimic și nu fug de nimic, nu mă limitez în acțiuni din cauza greșelilor. Continui să fac ceea ce cred că trebuie să fac, indiferent de ce. Și spui greșeli. Da, scuipă pe aceste greșeli, adică nu le acorda importanță de mare importanta, ci doar țineți cont de ele pentru a ști ce să nu faceți. În general, învață din greșeli, așa cum o fac oameni desteptiși nu te sinucizi din cauza lor. Principalul lucru este să nu-ți fie frică să acționezi; cu cât faci mai multe lucruri, cu atât mai bine. O persoană încrezătoare în sine este un om de acțiune!

Deci prieteni, iubiți-vă, prețuiți-vă, admirați-vă, nu vă comparați cu nimeni, iar încrederea în sine va crește. Și cel mai important - acționează, te implor, acționează! Nu este nevoie să stai inactiv și să aștepți câteva cuvinte ale altor oameni care să-ți dea încredere - du-te și fă ceva important și grozav, greșește, apoi fă-o din nou, fii perseverent, nu-ți fie frică de dificultăți și vei reuși. nu observați singuri cum veți deveni o persoană foarte încrezătoare. Hrănește personalitatea puternică din tine, nu pe cea slabă. Atâta timp cât ești într-o stare activă, vei fi încărcat de încredere; de îndată ce vei cădea într-o stare pasivă, încrederea în tine va începe să scadă.

Dacă experiențele tale de viață negative prevalează asupra celor pozitive, ca urmare a cărora nu ai încredere în tine, atunci regândește-ți experiența negativă, tu însuți sau cu ajutorul unui psiholog. Gândește-te bine, este atât de negativ pe cât crezi? Poate că eșecurile tale din trecut ți-au deschis calea către succes în prezent sau în viitor? Deși, ce înseamnă - poate chiar așa este. Tot ce ai făcut și tot ceea ce faci este în regulă! Nu este cazul să regreti nimic. Bucura-te de tot ce a fost, ce este si ce va fi, pentru ca viata noastra consta in toate acestea. Chiar și faptul că până acum erai o persoană nesigură este un set necesar de senzații pe care ar fi trebuit să le trăiești în viața ta. Altfel, viața va părea lipsită de gust, știi? Am fost cândva un tânăr nesigur și nici asta nu mi-a plăcut în mod deosebit. Dar a fost încă foarte timp bun. Îndoiala mea de sine avea sens - am simțit această incertitudine, am experimentat-o, am trăit-o până când a dispărut, când nu mai aveam nevoie de ea. Acum înțeleg că acestea au fost senzații destul de interesante și nu aș vrea să schimb nimic în viața mea, și anume în trecutul meu. Mă bucur că am fost o persoană nesigură, dar din moment ce în lumea noastră practică este mai bine să fii încrezător, am abandonat nesiguranța în favoarea încrederii.

Și acum vă sugerez să faceți același lucru. Renunțați la îndoiala de sine în favoarea încrederii, asta este tot ce trebuie să faceți. O persoană își poate schimba programul de comportament oricând dorește, nu este nimic complicat în asta. Trebuie doar să vrei să-ți schimbi părerile despre viață și despre tine, iar acestea se vor schimba imediat. Luați decizia de a deveni o persoană încrezătoare și veți deveni una. O personalitate puternică se va trezi în tine, iar o personalitate slabă va adormi. Dă o comandă corpului tău - sub forma gândurilor că ești un lider, un lider, că ești cea mai bună persoană din lume, că ești o persoană unică, că om genial, deosebită, neprețuită, că toate faptele și acțiunile tale au fost și vor fi corecte! Și atunci încrederea în tine se va trezi, pentru că personalitatea unei persoane puternice se va trezi în tine. Cu gândurile tale corecte, activezi programul de încredere în sine.

Dacă nu reușiți să vă dați această comandă, contactați-mă pentru ajutor, atunci vă voi da această comandă. Cu siguranță vei deveni o persoană încrezătoare alături de mine! În unele cazuri, oamenii încă trebuie să-și schimbe stilul de viață, astfel încât acesta să înceapă să contribuie la trezirea unei personalități puternice și încrezătoare în ei. Dar tu și cu mine, dragi prieteni, vom vorbi despre asta în celelalte articole ale mele.