Nu mă pot decide să fac nimic. Nu mă pot decide să fac nimic și, între timp, viața mea se prăbușește

Renunțați - nu renunțați... Fidea - nu tăiței...
"Kung Fu Panda"

Se întâmplă destul de des - vrei să faci ceva, dar nu se face. Nu merge. Fara graba. În nici un caz. Deloc. Mâine. Se întâmplă? Vai. Mi se întâmplă și mie.
Cum să înveți să te forțezi să faci ceea ce este necesar? Cum să smulgi locul cel mai greu de cel mai moale fără să-ți provoci un chin moral pentru ceea ce nu ai făcut?

Lenin și eficiența

Aici îl voi folosi pe Lenin ca exemplu. La urma urmei, niciunul dintre noi nu are nicio îndoială că acest Ulyanov a fost extrem de muncitor. N-am să menționez câte volume a scris (dar, cel mai probabil, l-a scris el însuși, fără sclavi literari, ca niște „scriitori” acum), ci cât a făcut! - aici îndoielile cu privire la munca lui supraomenească dispar complet.

Deci, capacitatea colosală de muncă a lui V.I. Lenin s-a bazat pe scopul calităților sale de voință puternică, pe capacitatea sa de a organiza munca. Este caracteristic că dificultățile și înfrângerile temporare au concentrat energia într-o și mai mare măsură. A. M. Gorki a admirat „voința de viață și ura activă față de abominația ei” exprimată în mod clar a lui Lenin; Am admirat entuziasmul tinereții cu care a impregnat tot ce a făcut. Am fost uimit de eficiența lui inumană.”

L. A. Fotieva notează o trăsătură remarcabilă: „Vladimir Ilici iubea foarte mult glumele. Mi se pare că, în general, caracterizându-i modul de lucru, putem spune că a lucrat vesel. Râsul lui era râsul unui om cu o energie viguroasă și o abundență de vitalitate. Acest exces de forță a fost transmis altora și toți cei din jurul lui trăiau strălucitor, bucuroși, festiv. Doar ultimele două luni și jumătate de muncă, octombrie - decembrie 1922, când Lenin era deja sub jugul bolii sale, râsetele lui s-au auzit mai rar. Aproape întotdeauna își însoțea comenzile cu replici pline de umor și zâmbete. De aceea a fost atât de bucuros să lucrez cu el, iar cele mai mari cerințe, cea mai severă disciplină nu erau o povară, ci erau percepute ca ceva de care cineva se supune de bunăvoie.”

Nici mie nu prea îmi plac lucrurile urâte și mă pricep să fac o glumă la un banchet uneori, dar asta nu face ca capacitatea mea de muncă să crească cu un kilogram pe zi. De la ce?

Să săpăm o cutie de nisip.

Performanța este starea unui produs în care acesta este capabil să îndeplinească o anumită funcție cu parametrii cerințele stabilite documentatie tehnica.

Aici. Judecând după sugestia inteligentă de mai sus, fie am o funcție greșită, fie parametrii sunt înșelați, fie documentatie tehnica a fost compilat de un administrator de sistem cu stima de sine scazuta. Sau poate toate trei combinate.

Multe genii ale psihologiei scriu despre - „Nu pot; nu voi reuși; sunt fals; i eroare de matrice; Practic sunt o pisică și nu trebuie să lucrez” și așa mai departe... Ei bine, acestea sunt un fel de scuze subconștiente, conștiente și pentru șefi. Nu, eu personal nu sunt așa. Dacă nu fac ceva, atunci DOAR nu o fac. Fără scuze. Ei scriu că nu există motivație - o am. Fără timp - am destule. Fără cunoștințe - înainte (plin de castraveți) - mult, pe scurt. Acest lucru îl derutează pe cei înalți. Totul este acolo, dar undeva e strâmt. Vă spun un secret, am fost odată la un psiholog. Dragă - minunat. Puțin în afara sensului, dar am mers. Și, da, nu sunt psihic)) Deci, am vorbit acolo, asta și asta, dar până la urmă mi-a spus: „știi, prietene castor, cazul tău este, într-un fel, unic...” Altfel nu stiam. Cu toții înțelegem perfect că în spatele acestui cuvânt liniștitor, în diferitele sale variante, se află, cel mai adesea, o privire intenționată asupra portofelului tău. Amintește-ți, ca la dentist - deschizi gura, iar el (ceea ce îți face spatele rece și un loc erogene se micșorează) - oh-oh-oh-oh-oh... Wow.

Deci, mă abat de la subiect. Totul este acolo, dar nu se grăbește sau se mișcă.

Pe parcursul unei autoobservări meticuloase, s-a stabilit că obstacolul este „globalizarea” - obiceiul de a se stabili super-obiective. Acest lucru este bun într-un fel, dar în realitate, în loc să merg la subsol, plănuiesc să adaug acolo un lift și, dacă este posibil, o poștă pneumatică cu un autoîncărcător de cartofi.

Acum nu țin cont în mod deliberat de motivele fiziologice ale oblomovismului. Asta e pe cealaltă parte - mergi la clinica stomatologului pentru a schimba lucrurile. La urma urmei, bea Bourne. Sari fără parașuta de la primul etaj. Dacă există stagnare în fiziologie, trebuie agitată.

E simplu

Nikolai Vasilievici Gogol sfătuiește. scriitor rus. La plângerea prietenului său V.A.Sologub că „nu e scris”, Gogol a răspuns: „Dar tot scrii... ia o pană bună, ascuți-o bine, pune în față o foaie de hârtie și începe așa: „ Vreau ca azi ceva nu este scris.” Scrie asta de mai multe ori la rând și dintr-o dată tu va veni unul bun gand in capul meu! În spatele ei se află o alta, o a treia, pentru că NIMENI NU SCRIE altfel, iar oamenii copleșiți de inspirația constantă sunt rari, Vladimir Alexandrovici!

Este atat de simplu.

Mai este un punct. Adesea, ceea ce amânăm este destul de neplăcut în opinia noastră. Sau neutru. Dar nu este deloc fericit. Ar trebui să amânăm să mergem la bancă pentru a primi banii pe care i-am primit? Nu! Ar fi bine să amânăm să mergem la subsol să luăm cartofi. Sau să amânăm același dentist preferat (de altfel, l-am amânat deja). În astfel de perversiuni, ajută să ne oprim creierul prea inteligent, care folosește prea multe argumente.

Pentru majoritatea oamenilor, o astfel de dezvoltare unilaterală este împiedicată de faptul că încă din copilărie, creierul este adaptat la gândirea conceptuală, care vizează generalizarea și concluziile, și nu fixarea detaliilor. Creierul obișnuit combină diferite impresii, senzații și gânduri și dă sens imaginii de ansamblu fără a se concentra asupra detaliilor individuale.

Oamenii de știință englezi, Utah Fries și Francesca Happe, cred că creierul unui „idiot genial” nu este capabil să generalizeze gândirea, iar creierul oamenilor obișnuiți nu este capabil de o gândire fenomenală „moticoasă”. La o persoană obișnuită, cred Fries și Happe, impulsul către generalizare globală și concluzii specifice este atât de puternic încât creierul mătură instantaneu impresiile și gândurile individuale într-o imagine generală semnificativă, făcând-o mai repede decât putem înregistra fiecare detaliu. Happe explică: „Dacă am putea privi în creierul unui „geniu idiot”, am descoperi că talentul său extraordinar provine din zone specifice ale creierului, foarte clar definite, care nu au nicio legătură neuronală cu acele zone în care informațiile percepute sunt înțelese și se nasc conceptele.. Drept urmare, aceste domenii sunt neîntrerupte și pot deveni foarte specializate pentru, de exemplu, calcule matematice, abilități muzicale sau memorie vizuală și așa mai departe.”

Pe scurt, oprește-ți creierul și pornește „idiotul genial”. Este atât de simplu. La fel ca în The Matrix, amintiți-vă, Neo a dat peste cap când a sărit. Nu putea. Și putem.

Genial idiot

Cel mai eficient mod de a o face, este să o faci.

În vechile practici șamanice exista doar acțiune Reflecția ca mod de a dobândi abilități și de a desfășura orice afacere nu era binevenită, iar neofitul era considerat un infirm.
Triburile mai „moderne” din Australia îl văd din aceeași poziție.
La întrebarea șamanului, cercetătorul a răspuns că îi era greu să gândească...
Apoi șamanul a întrebat: „Ce crezi?”
Cercetător: „Cap!”
Șamanul a răspuns: „Este ciudat... Gândim cu inimile noastre.”

Acest lucru duce la o regulă simplă: facem ceva atunci când ne face plăcere inimii și sufletului.

Tot ce este necesar - oprește-ți creierulși fă ce ai vrut. E simplu. Opriți. Do. Și atunci nu va mai exista întoarcere, iar creierul te va urmări, încercând să te ajute. Arată-i cine este șeful. Și el vă va sluji cu credincioșie.

Exact aceeași idee apare în lucrările artiștilor pickup. Descrie o tehnică pentru „dezactivarea dialogului intern”. Toate acestea, desigur, sunt să te apropii și să cunoști o fată. Dar tehnica în sine este mai importantă. Această „conversație internă” cu tine însuți ține doar în cale. Iată ce a scris Philip Bogachev despre asta:

Sarcina ta este să înveți să abordezi și să deschizi comunicarea într-o stare de „fără a gândi”, adică fără dialog intern. Nu gândind, ci făcând.

Steve Pavlina, în articolul său despre trezirea cu alarmă, recomandă pur și simplu să nu vă implicați mintea conștientă în acest proces:

Această problemă trebuie delegată. Întregul proces trebuie controlat de subconștient, nu de mintea conștientă.

Este aproape de mine să-mi numesc subconștientul „sine rațional”. Dar Steve, artiștii pickup și cu mine avem cuvinte diferite pentru același lucru.

Chiar și în Cartea celor 5 Inele, Miyamoto Musashi, poziția ideală de luptă este poziția „vid”. Acest lucru, în special, înseamnă absența oricăror gânduri. Nu există timp să ai un dialog intern când s-ar putea să fii piratat până la moarte.

Postat pe 21.04.2018

Cunoașteți această stare când trebuie să faceți ceva, dar pur și simplu nu vă puteți decide să o începeți? Este cumva plictisitor și reticent. Lene, splină, amânare. Acest fenomen are mii de fețe și măști. O mulțime de scuze diferite. Urăsc să fac lucrurile când trebuie, și nu când vreau. Cu toate acestea, aceasta trebuie uneori depinde nu numai personalul tău bunăstare, sănătate și altele asemenea. Convins? Să nu ne aprofundăm mult timp în cauzele principale ale motivului pentru care ar trebui făcut acest lucru, dar să trecem imediat la Cum se face.

Există o carte grozavă a lui Brian Tracy numită „Lasă dezgustul, mănâncă broasca”. Un instrument excelent pentru gestionarea avansată a timpului. Recomand să-l verificați. Există chiar și o versiune audio, care este și mai plăcută și convenabilă. De cand despre care vorbim despre managementul timpului, vom învăța imediat să-l gestionăm cu înțelepciune. Puteți asculta o carte audio în mașină sau în timp ce vă plimbați, în timp ce faceți treburile casnice și în timpul relaxării.

Nu voi repovesti conținutul cărții, autorul nu are nevoie de el. Îmi voi împărtăși metodele mele despre cum să nu amâni și să încep imediat.

1. Este foarte important pentru mine de ce fac asta, adică îmi definesc clar scopul. Dacă fac asta, voi ajunge cu așa și cutare. Cât de departe mă apropie obiectivul meu scopul principal? De ce am nevoie de el? Pentru cine fac asta? Ce va aduce, până la urmă, asta altora, cauzei, mie? Adică îmi trasez obiectivul clar, voluminos și clar. Și dacă ceea ce primesc este semnificativ și semnificativ, doar asta mă motivează să încep afacerea. Dacă îmi fură doar timpul sau nu corespunde în niciun fel principiilor mele de viață, este dat deoparte și înlocuit cu alte lucruri, mai importante.

2. Al doilea pas – încep să o fac imediat, imediat. Văd scopul! Mi-am ales calea și știu că nu este o fundătură. Acesta este exact ceea ce Tracy numește „a mânca o broască” - să o faci imediat și fără dezgust nu este cel mai interesant lucru. Fă-o chiar de la început. Trebuie spus că nici după un obiectiv clar definit, nu încep întotdeauna această afacere cu entuziasm și încântare. Dar fac acest pas - mic, încetul cu încetul și... mă implic și chiar îmi place! De obicei eu pentru motivație intrinsecă Mi-am propus o sarcină - voi „mânca o broască” până la o anumită oră. Nu va dura mult, dar treaba va fi făcută. Când sunt stabilite intervale de timp clare, nu există timp pentru a amâna.

3. Îmi place foarte mult să-mi împart afacerea în bucăți mici. Puteți alege oricând o bucată mai gustoasă pentru dvs., chiar și într-o chestiune nu atât de delicioasă. Încep cu ei. Bucată cu bucată, vedeți, toată treaba este făcută! Principalul lucru este să nu te sperii cu volumul de lucruri de făcut și să te distragi cu zone mici.

4. Termene limită, termene limită și mai multe termene limită. Ele trebuie definite la fiecare etapă de lucru. Dar există și un astfel de paradox: la început, o sarcină neinteresantă mă captivează brusc și mă las purtat de ea. Aici merg să-mi încalc toate regulile - uit de termene limită și termin treaba. De obicei cu mare plăcere. Este incitant să transformi un lucru neinteresant în cel mai interesant. Procesul de astfel de „recrutare” în sine este uluitor. Apare entuziasmul. Rezultatul este un rating „cinci plus” pentru o chestiune obișnuită, de zi cu zi.

5. Cea mai mare parte a timpului este petrecut pe reluare. Urăsc să mă întorc la ceva ce a fost făcut cândva. Urăsc să refac lucrurile. A face acest lucru bine și chiar perfect imediat este mult mai profitabil - economisește mult timp. Prin urmare, o altă regulă este să faci totul bine deodată.

6. Cu siguranță mă răsplătesc pentru orice victorie. Să-ți învingi propria lene și să faci ceea ce trebuie este o mare victorie. Cum incurajez? Atât în ​​cuvânt, cât și în faptă.

mă laud. Permițându-mi să-mi cumpăr ceva la care visez de mult timp. Adică o câștig! Pentru mine.

7. Pozitivitatea este cel mai important factor de motivare pentru o sarcină planificată. În etapa inițială, prezint întotdeauna rezultatul muncii mele într-un mod pozitiv. Rezultatul ar trebui să fie semnificativ, frumos și necesar. Chiar dacă este doar o curățenie obișnuită a gospodăriei, totul ar trebui să strălucească și să strălucească, casa ar trebui să fie un model de ordine. Nu iau în considerare niciodată un caz care trebuie început într-un fel prin serviciul militar obligatoriu. Altfel nu voi putea face deloc primul pas.

8. Dacă aceasta este o chestiune de mare amploare, nu mică, se aplică aceleași reguli și legi pentru implementarea sa, doar că trebuie să o începeți puțin câte puțin, în doze și întotdeauna în fiecare zi. În fiecare zi, fă acei pași mici care vor duce la împlinirea unui vis măreț.

Cel care merge va stapani drumul! .

Zhanna Maginya, shkolazhizni.ru

Materiale noi in categoria:

Cum să te forțezi să faci ceva?

Mulți oameni înțeleg că motivul eșecurilor lor este simpla lene, dar de multe ori nu pot rezolva această problemă pentru că nu știu să se forțeze să facă ceva. Dar există o cale de ieșire din această situație, trebuie doar să te gândești puțin și lenea va fi învinsă.

Cum să te forțezi să faci ceva?

În primul rând, trebuie să determinați care este motivul reticenței dvs. de a face cutare sau cutare afacere. De obicei, un factor în acest comportament este:

1. Frica de eșec și lipsa de sens a efectuării unei acțiuni. O persoană crede că a face ceva este inutil, deoarece tot nu va duce la rezultatul dorit.
2. Nu-mi place procesul în sine, de exemplu, o persoană nu vrea să alerge pentru că urăște acest tip de sport.
3. Oboseală.

Gândește-te și stabilește motivul și, pe baza răspunsului, poți începe să rezolvi problema și să înțelegi cum să te forțezi să faci lucruri.

Acum trebuie să încercați să înțelegeți următoarele - ce tip de oameni sunteți. Uneori este mai ușor pentru o persoană să facă totul deodată, fără să-și dea timp să se odihnească (tipul „Alergator de maraton”). Este ușor să determinați că sunteți exact acest tip; amintiți-vă cât de des ați renunțat pentru că ați luat o pauză și nu ați vrut să o terminați. Unii oameni aparțin celui de-al doilea tip de oameni („Sprinteri”), cei care nu pot face același lucru pentru o lungă perioadă de timp; dimpotrivă, cu cât fac mai puține pauze, cu atât sunt mai rele rezultate.

Te-ai hotarat? Grozav! Să ne uităm la un exemplu despre cum să te forțezi să faci ceva ce ambele tipuri de oameni nu-și doresc.

Deci, o persoană trebuie să-și curețe apartamentul, dar amână acest proces. Mai întâi, să analizăm de ce face asta. De exemplu, pot exista trei motive:

1. Frica și lipsa de sens - nu există niciun motiv pentru a curăța, deoarece trăiește singur, prietenii săi nu vin să-l vadă, așa că nu contează dacă împrejurimile sunt murdare sau curate. În acest caz, va trebui să recunoaștem în fața noastră că calitatea vieții depinde doar de noi înșine, iar dacă o persoană dorește să trăiască cu demnitate, ar trebui să curețe pentru sine și respectul de sine, și nu pentru cei din jur.
2. Procesul este neplăcut - cârpe murdare, praful și alte lucruri „respingătoare” pot fi înlocuite cu produse de curățare moderne și frumoase, astfel încât sarcina neplăcută se poate transforma într-un joc.
3. Oboseala nu poate fi depășită decât într-un singur fel - să vă odihniți bine.

Să ne uităm la cum să te forțezi să faci curățarea dacă ești un alergător de maraton. Permiteți-vă de la 1 la 3 ore, în funcție de dimensiunea apartamentului, stabiliți-vă un termen limită clar, de exemplu, ora 13:00 ca început și începeți să puneți lucrurile în ordine exact la această oră. Sarcina ta în acest caz este să nu faci niciodată o pauză până când procesul nu este finalizat. În programul dvs. de sarcini obligatorii, adăugați un moment în timpul săptămânii când veți aloca timp pentru curățare.

Dacă o persoană este „Sprinter”, atunci îi va fi mult mai ușor să efectueze mici „ispranțe de zi cu zi” în fiecare zi, menținând astfel curățenia. De exemplu, spălați chiuvetele luni, curățați covoarele marți, ștergeți praful miercuri și așa mai departe.

Articole similare:

Cum să gestionezi totul cu un copil mic? Odată cu nașterea unui copil, viața în familie se schimbă complet. O tânără mamă nu trebuie să se ocupe acum doar de treburile casnice, ci și de bebeluș, care necesită mult timp și atenție, iar pe deasupra nu trebuie să uite să aibă grijă de ea însăși. În acest articol vom vorbi despre cum poți gestiona totul cu un copil mic.

Cum să conduci o fermă? Mulți oameni cred că este pur și simplu imposibil să faci față tuturor treburilor casnice la timp. Cum să te forțezi să lucrezi: modalități simple de a deveni mai productiv Dar asta nu este adevărat. O gospodină bună cunoaște câteva trucuri care vor fi utile celor care adesea nu se încadrează în cadrul de timp și buget.

Lifehack pentru fete Femeile s-au remarcat întotdeauna prin capacitatea lor de a face viața mai bună și mai plăcută cu ajutorul unor mici secrete. Acest articol oferă cele mai utile trucuri de viață pentru femei, precum și câteva sfaturi pentru îngrijirea sânilor.

Situații de urgență – cum afectează situațiile de urgență la locul de muncă familia și cum să le evităm? Sa ai graba la serviciu este intotdeauna neplacut, mai ales daca ai o familie care asteapta acasa si ai munti de treburi neterminate. Cu toate acestea, dacă doriți, puteți planifica totul în avans, puteți să vă puneți la punct și să reușiți să îndepliniți sarcinile la timp cu costuri emoționale minime.

Cum să te forțezi să faci ceva ce nu vrei să faci

Ce se întâmplă dacă trebuie să faci ceva, dar nu ai chef să faci asta? Cum să te forțezi? Această întrebare îi încurcă pe mulți. Și chiar cum, pentru că ne cunoaștem pe noi înșine. Raspunsul este foarte simplu, trebuie sa te asiguri ca iti place.

Să aruncăm o privire mai atentă. Tuturor oamenilor le place să facă lucruri care aduc satisfacție sau bucurie. Dacă nu ne place ceva, trebuie să ne forțăm, desigur. De exemplu, ne place să facem exerciții pe un aparat în sală, în ciuda faptului că nu este ușor. Motivul bucuriei este silueta potrivită pe care o vedem în reflexia oglinzii. În acest caz, vă forțați, dar amintiți-vă întotdeauna că reflectarea în oglindă va fi frumoasă. Un alt exemplu: faci ceva la care nu-ți pasă, dar oamenii cărora le pasă de tine o fac cu tine. Nici măcar nu trebuie să te forțezi, vei obține bucurie doar comunicând cu ei.

Din cele de mai sus, putem concluziona că pentru a te forța să faci ceea ce nu vrei, gândește-te la ce fel de satisfacție a nevoilor tale poate fi obținută în procesul de a face acest lucru. Atunci gândul „Cum să te forțezi” nu va apărea, dar va exista un stimulent pentru a face această afacere.

A face anumite activități poate avea o conotație negativă, din nou datorită faptului că nu-ți plac oamenii care sunt implicați în această activitate. De exemplu, o persoană spune „Nu-mi place această meserie”. Dar în fiecare zi se forțează și se duce la muncă. De fapt, nu munca îi displace, ci oamenii care lucrează cu el.

Cum să te forțezi să faci ceva ce nu vrei să faci

Poate că îi amintesc de cineva care nu-i place. În acest caz, chiar și un lucru plăcut poate fi umbrit de griji și devine neplăcut. Și apoi mulți încep să se gândească „Nu vreau să fac asta” și „Cum să mă forțez”.

În acest caz, gândește-te la ceea ce ți se potrivește în munca ta și concentrează-te pe acele lucruri. Dacă vă place să vă stabiliți obiective și să le atingeți, luați măsuri. Vrei să urci scara carierei, acționează, acționează cu concentrare. Pe măsură ce cresc, mediul tău se va schimba și atunci nu va trebui să te forțezi să mergi la muncă.

Schimbă-ți atitudinea față de această problemă și apoi gândul „Cum să te forțezi” se va schimba în „Vreau să fac asta”!

Etichete: forțați-vă

Acest lucru ni se întâmplă fiecăruia dintre noi: există o sarcină foarte necesară și importantă, dar să începi cu ea... Și te gândești la asta toată ziua și visezi noaptea, dar nu vrei s-o faci. ! Ei bine, nu-mi place! Cum te poți forța să faci ceva ce nu ai chef să faci?

Când munca este un lup

Norocosi sunt cei a caror munca este petrecerea lor preferata. Acei norocoși nu trebuie să citească acest material. Și toți ceilalți, poate, vor învăța singuri aici Informatii utile despre cum să faci o rutină de lucru plictisitoare mai plăcută și mai ușoară.

În primul rând, încearcă să găsești măcar ceva bun în munca ta. Sunteți consultant de vânzări și astăzi un client mulțumit v-a mulțumit sincer pentru ajutor? Notați acest fapt în „jurnalul” dvs. intern și lăudați-vă pentru profesionalismul și capacitatea de a comunica cu oamenii.

Esti un profesor? Desigur, studenții neglijenți și hârțoagele devin plictisitoare din când în când. Dar uite: astăzi în clasă celebrul student sărac Petrov a putut să răspundă de la ultimul birou teme pentru acasă un „C” solid și chiar un „plus”. Acesta este progres! Bucură-te alături de băiat de succesul lui!

În timpul zilei de lucru, asigurați-vă că faceți pauze, dedicându-le activităților plăcute: ieșiți la aer curat, dacă este posibil, căutați o revistă de modă pentru câteva minute, luați o gustare. Toate acestea vă vor permite să fiți distras și să vă reîncărcați cu energie pozitivă. Și lucrurile vor fi mai distractive!

Dacă la serviciu petreceți mult timp la birou, la computer sau la casa de marcat, asigurați-vă că organizați „sesiuni de antrenament fizic”. Sângele va curge mai repede, picioarele și brațele amorțite vor prinde viață, iar starea ta de spirit se va ridica cu siguranță!

Încearcă să arăți mereu inteligent și atractiv la locul de muncă - chiar dacă lucrezi într-un depozit sau într-o tarabă. La urma urmei, procesul de dimineață de a îmbrăca haine frumoase pieptănarea părului, aplicarea machiajului, alegerea accesoriilor potrivite creează în sine o stare de spirit pozitivă. Drept urmare, vă veți lua la locul de muncă Deja inauntru bună dispozițieși îl poți salva pe tot parcursul zilei.

Necazurile Cenușăresei

Și podeaua trebuie spălată, iar rufele trebuie călcate, iar tu trebuie să mergi la magazin și trebuie să plantezi patruzeci de tufe de trandafiri... Dar sunt atât de reticent!

Ei bine, dacă ai ocazia să transferi toate aceste treburi casnice pe umerii soțului, copiilor sau menajerei, ești norocos. În caz contrar, va trebui să faci totul singur - indiferent cât de mult ai amâna, nimic nu va fi pregătit sau curățat singur.

Nu încerca să faci totul deodată. Doar gândul că trebuie să-ți petreci toată duminica făcând curățenie de primăvară și pregătind mâncarea pentru săptămâna următoare îți va ucide bucuria de viață încă de dimineață. Și există riscul să ajungi să stai în pat până seara, reproșându-ți neglijența...

Spune-ți: acum voi spăla vasele și apoi voi merge la plimbare. Dacă am timp seara, voi curăța dulapurile și voi prăji niște cotlet. Și dacă nu, vom comanda pizza pentru cină mâine, iar dulapul poate aștepta până marți...

Asigurați-vă că vă recompensați dacă... Urăști călcatul? Pentru fiecare set de lenjerie de pat călcat, răsfățați-vă cu niște bomboane. Sau permite-ți să stai întins pe canapea uitându-te la un serial tv prost după ce ai curățat eroic toate gresia din baie.

Și, de asemenea, asigură-te că familia ta observă toate necazurile tale și apreciază munca ta. De parcă ar fi observat dezinvolt seara la cină: „Am încercat atât de mult când am făcut această caserolă. Mmm, a ieșit delicios...” Lasă-ți și soțul și copiii să te laude pentru o cină minunată și treptat va deveni un obicei pentru ei. După cum se știe, cuvânt bun Este frumos chiar și pentru o pisică. Ce putem spune despre tine?

Vei vedea că treburile casnice plictisitoare pot deveni o plăcere dacă ești sigur că munca ta va fi apreciată de cei dragi.

Instanțe, instanțe, instanțe...

Uneori, pentru a obține un fel de informații, trebuie, ca o eroină de basm, să calci în picioare zece perechi de pantofi de fier. Stând într-un rând nesfârșit în fața ușii închise a biroului unui funcționar - ce poate fi mai plictisitor și mai neplăcut? Dar te vor trimite din acest birou în altul! Și amânăm la nesfârșit să mergem la asigurările sociale, la biroul de pașapoarte, la biroul de locuințe, la biroul fiscal...

Încearcă să te asiguri că a sta la coadă nu devine o pierdere de timp pentru tine. Luați cu dvs. cartea, revista, tricotajul sau jucătorul preferat. Sau poți să iei un PDA sau un simplu bloc de note și să scrii un articol misto în timp ce aștepți... Acesta va fi un motiv pentru a te lăuda că știi să ai grijă de fiecare minut și faci mereu ceva util - combinând-o cu ceva plăcut.

Nu este nevoie să amânați până mâine și poimâine ceea ce se poate face astăzi. Fă-o și felicită-te pentru asta!

Acest articol este pentru cei care nu pot lucra fără distrageri și termină ceea ce au început, confruntându-se cu lenea și lipsa de autoorganizare. Poate că ești un freelancer, lucrează pe cont propriu și lipsește disciplină. Sau lucrezi la birou la diferite proiecte și adesea nu reușești să respecti termenele limită din cauza faptului că nu poți face totul la timp. Sau pur și simplu nu poți lucra mult timp din cauza lenei și a dorinței de a fi distras.

Atunci acest articol este pentru tine. Sper ca sfaturile mele sa te ajute. Aici voi spune cum să te faci să lucreziși faceți treaba mai eficient.

Această postare este dedicată primei aniversări a site-ului blogului! Pe parcursul unui an, participarea a crescut de la zero la 3.500 de persoane pe zi! Cred că acesta este un rezultat bun. Dar haideți mai departe și să revenim la subiectul articolului.

Disciplina si autoorganizare

Obișnuiam să fiu mereu uimit de oameni organizați și disciplinați, care pot lucra cu concentrare atunci când au nevoie să o facă. Și pentru asta nu au nevoie de un șef care să-i îndemne și să-i controleze. Nu necesită nici un mediu special de lucru de birou: pot lucra acasă și, în același timp, pot rezista tentației de a se întinde și de a fi leneși. Sunt complet independenți și autonomi. Ei știu să planifice, să stabilească obiective și să atingă aceste obiective.

Admirația mea pentru acești oameni a fost amestecată cu invidie, pentru că eu însumi îmi lipsea disciplină și aveam mare nevoie de ea. Munca îmi scădea mereu din mâini, eram constant distras de ceva, întârziam cu termenele limită, iar unele sarcini au rămas neîndeplinite. Nu aveam niciun program sau plan; puteam să încep să fac ceva numai atunci când era un termen limită serios sau cineva începea să mă îndemne. Este clar că calitatea și eficiența unei astfel de lucrări în astfel de condiții au lăsat întotdeauna mult de dorit.

Dar acum s-au schimbat multe. În fiecare zi lucrez la completarea și configurarea a două site-uri (acest blog și omologul său în limba engleză - nperov.com), plus îmi fac treaba principală. (Nu voi prevarica prea mult și voi spune asta sincer pe cont propriu loc de muncă principal, nu sunt încă foarte ocupat, dar, cu toate acestea, muncesc mult, inclusiv la mine proiecte proprii- blogul îmi ocupă mult timp.) Pot lucra acasă, la birou - nu contează. Am învățat să duc lucrurile la bun sfârșit, să lucrez metodic și să nu mă las distras de stimuli străini. Vă voi spune aici ce principii m-au ajutat în acest sens.

Scrie pentru acest blog

A scrie articole pentru un site web este, desigur, o plăcere. Dar, pe de altă parte, este o muncă destul de grea. Meseria mea principală și suport tehnic acest site necesită mult mai puțină muncă decât scrierea de text structurat. Postările de pe acest blog necesită mult efort mental, concentrare și perseverență din partea mea. Nu revars un flux aleatoriu de conștiință pe acest site. Înainte ca gândurile mele să apară pe paginile acestui blog, ele trebuie să fie pieptănate, organizate, țesute organic în structura generală și prezentate sub forma unui text gata făcut, ușor de înțeles și adaptat pentru cititori.

După ce articolul este terminat, simt o puternică satisfacție morală, de parcă aș fi îndeplinit o sarcină dificilă, ceea ce este, fără îndoială, această activitate. Ce mă ajută să lucrez la locul meu de muncă principal și, pe tot parcursul anului, să ofer cititorilor articole destul de voluminoase? Să vorbim despre principiile care au stat la baza mea disciplina muncii. Aceste principii te vor ajuta și pe tine.

Principiul 1 - Stabiliți standarde de muncă temporară

Fără un plan gata făcut, este dificil să te forțezi să lucrezi. Prin urmare, trebuie să înveți să planifici și să te ții de plan. Ce abordare ar trebui să utilizați în planificarea afacerii?

Am încercat două abordări diferite:

1. Faceți un plan pentru cantitatea de muncă pentru o anumită perioadă de timp. De exemplu: trebuie să scriu 3000 de cuvinte într-o zi și până nu fac asta, nu voi face altceva.
2. Al doilea este să urmezi un standard de timp fix. De exemplu: lucrez 4 ore, cu trei pauze de 10 minute, apoi mă odihnesc o oră și mai lucrez 1,5 ore. Și nu contează cât de mult am lucrat în acest timp.

Sunt convins că a doua abordare este mult mai rezonabilă și eficientă decât prima, acum voi explica de ce:

Calitate de muncă: dacă vă străduiți să finalizați lucrarea cât mai repede posibil, calitatea poate avea de suferit ca urmare. Dacă o persoană este legată de finalizarea unui anumit volum și nu lucrează la timp, atunci nu există un obiectiv direct de a finaliza lucrarea. Dar, totuși, această persoană se străduiește inconștient să o termine cât mai repede posibil.

Când mi-am stabilit standarde, cum ar fi 3.000 de cuvinte pe zi, am vrut să „ajung la linia de sosire” rapid, așa că nu am făcut pauze lungi să mă gândesc la ce voi scrie în câteva paragrafe. Acest lucru nu a avut un efect foarte bun asupra calității lucrării: apoi a trebuit să fie refăcut.

Scriu articole diferite cu viteze diferite, în funcție de starea mea actuală și de conținutul articolului (de exemplu, am scris un articol destul de repede, în ciuda volumului, dar pot scrie alt text mai mult). Deci 4-5 ore s-ar putea să nu fie suficiente pentru ca eu să scriu cât îmi doresc.

Apoi obosesc, dar mai trebuie să muncesc și să îndeplinesc planul. Dacă sunt obosit, chiar și activitățile mele preferate se pot transforma în tortură pentru mine. Apoi fac totul mai încet și mai puternic, ceea ce afectează negativ și calitatea muncii și duce la o oboseală și mai mare.

Viteza de operare:în opinia mea, dacă o persoană nu își stabilește limite de timp și nu se străduiește să finalizeze ceva într-o anumită perioadă scurtă de timp, atunci finalizează lucrarea la viteza sa naturală, menținând în același timp calitatea corespunzătoare a acestei lucrări, cu condiția ca nu este distras de nimic. Această viteză poate fi definită prin termenul de transport „viteză de croazieră”.

De exemplu, dacă plănuiesc să scriu timp de 4 ore, atunci nu mă grăbesc prea mult. Dar, în același timp, nu se poate spune că din această cauză lucrarea merge mult mai încet. Încă sunt interesat să termin munca și așa o fac cu viteza normala, doar că nu mă grăbesc. Poate că, într-un ritm atât de măsurat, munca se mișcă puțin mai încet decât în ​​grabă și în efortul de a termina cât mai devreme, dar, pe de altă parte, calitatea nu suferă și oboseala scade.

Imaginează-ți că zbori într-un avion. Această navă uriașă, desigur, poate porni motoarele la tracțiune maximă (în zbor la viteza de croazieră, motoarele, avion de pasageri, operează la aproximativ 50% din capacitatea lor, dacă nu mă înșel) și încearcă să ajungă la destinație înainte de ora de sosire planificată. Dar acest lucru va duce la un consum suboptim de combustibil: va fi ars mult combustibil. Și, în plus, pilotul riscă siguranța pasagerilor atunci când depășește limitele normale de zbor.

Dacă avionul se deplasează prin aer în modul său normal, la viteza de croazieră, atunci costurile cu combustibilul vor fi minime, iar condițiile de călătorie vor fi cele mai sigure pentru pasageri. Oricum va ajunge la destinație.

Consider că este mai bine să lucrezi la viteza ta naturală pentru o perioadă fixă ​​de timp, fără să te grăbești sau să fii distras. Cu toate acestea, îți vei atinge scopul, nu te va lăsa nicăieri. Pur și simplu îți vei folosi resursele mai eficient.

Va fi mai bine dacă combinați cele două abordări descrise mai sus în planificarea muncii. Lucrați pentru o perioadă fixă ​​de timp, dar, în același timp, țineți cont de cantitatea de muncă dorită. Privește mereu înapoi la cât de mult ai făcut. Dar acest factor, repet, nu ar trebui să joace un rol decisiv.

Vă dau un exemplu din practica mea: astăzi am lucrat 5 ore, dar am scris doar 700 de cuvinte. Este foarte lent, ce se întâmplă? M-am gândit mult la articol, am rescris mai multe paragrafe, apoi m-au întrerupt. Se pare că nu mai am putut să scriu azi. Deci totul este bine și pot să termin aici.

Dar ar fi putut fi altfel, am scris atât de puțin pentru că eu însumi eram constant distras de tot felul de prostii. Dacă da, atunci mâine voi încerca să mă țin de program mai strict pentru ca munca să se miște mai repede.

Principiul 2 - Începeți cu cele mai grele probleme

Dacă aveți capacitatea de a vă finaliza sarcinile de lucru în orice ordine, atunci începeți cu ceea ce necesită efort maxim. Încep să scriu articole de dimineață, apoi fac toate celelalte lucrări de pe blog: partea tehnică, promovare, comunicare etc. Fără îndoială că scriu articole când sunt obosit. Dar pot corecta codul site-ului dacă sunt puțin obosit.

Principiul 3 - Nu vă distras!

Acesta este poate cel mai mult regula importanta, care poate fi citit aici. Ghidându-te de principiul 1, planificați un interval de timp (de exemplu, 3 ore) în care veți lucra cu pauze pentru odihnă. Închideți ICQ, Skype și Internetul sau folosiți-le numai în scopuri profesionale.

În primul rând, s-ar putea să te lași purtat de o activitate bruscă și să uiți de muncă. Cred că toată lumea s-a confruntat cu o astfel de situație când a vrut să ia legătura pentru un minut pentru a citi un mesaj, dar acest minut s-a întins în câteva ore de rătăcire pe site-uri de pe Internet.

În al doilea rând, atunci când sunteți distras, eficiența muncii dvs. scade semnificativ, deoarece la întoarcerea la muncă trebuie să vă scufundați practic din nou în muncă.

Faceți o regulă ca să nu vă implicați în activități secundare până când timpul de lucru nu se termină sau nu a sosit ora de pauză. Acest principiu este dificil de respectat, dar trebuie să te străduiești pentru el.

După cum ne sfătuiește Neil Fiore în cartea sa, dacă doriți să vă distras și să faceți niște prostii, de exemplu, accesați profilul dvs. VKontakte, înainte de a face acest lucru, faceți 10 respirații lente. Acest lucru vă va ajuta să luați decizii inteligente și să vă amintiți că munca nu se va face mai repede dacă sunteți distras în mod constant.

Principiul 4 - Dacă munca nu merge bine, nu face nimic.

Nimic nu merge? Ești într-o fundătură? Obosit de muncă? Dar încă nu ți-ai finalizat planul? Odihnește-te, relaxează-te. Relaxarea nu înseamnă să vă verificați e-mailul sau să căutați actualizări. în rețelele sociale. Doar mutați scaunul departe de monitor (presupunând că lucrați la un computer, desigur) și relaxați-vă. Încearcă să stai așa câteva minute fără să faci nimic. Amintiți-vă, fără efecte secundare până când nu finalizați planul de timp!

Asadar, stai si tine minte gandul ca nu poti face altceva decat munca, din moment ce ti-ai promis ca vei munci cateva ore. După ceva timp, ți-ar putea veni niște gânduri care te vor scoate din impasul creat în munca ta. Din plictiseală și inactivitate, mâinile tale vor ajunge în mod natural la tastatură și vor continua să lucreze.

Dacă nu ai de ales decât să lucrezi, atunci creierul tău se va întoarce automat la această activitate dacă îi vei acorda puțin timp de odihnă. Mă ajută foarte mult această regulă. De multe ori mă confrunt cu mari tentații de a renunța la tot și de a lua o pauză. Acest lucru se întâmplă mai ales în acele momente în care nu pot face ceva mult timp, de exemplu, să formulez un gând.

Apoi îmi arunc capul pe spate, mă relaxez și gândul în sine îmi vine. Și dacă nu vine, atunci găsesc alte soluții, de exemplu, concentrându-mă pe o altă lucrare și revenind la aceasta mai târziu.

Alte Soluție posibilă astfel de situații, este să treci la muncă mai puțin stresantă. Dacă m-am săturat complet să scriu un articol, pentru a nu pierde timpul, încep, de exemplu, să mă adâncesc în codul site-ului sau să răspund la întrebările cititorilor. Un alt mod în care pot folosi acest timp este să stau pe spate și să mă gândesc despre ce va fi următorul articol.

Pe scurt, dacă ți-ai stabilit un plan de lucru pentru cel puțin 5 ore, atunci folosește tot acest timp în mod profitabil pentru muncă, chiar dacă nu ocupi toată această perioadă de timp cu activitatea ta principală.

Dacă nu mă pot concentra deloc și îmi vin gânduri, dar nu gânduri despre muncă, nu încerc să mă forțez să mă concentrez, mă relaxez, mă uit și aștept. După ceva timp, toate gândurile străine îmi părăsesc mintea și mă pot concentra din nou pe muncă. Aceasta este asemănătoare cu mișcarea unei mingi într-o pâlnie: la început se repezi nebunește de la o margine la alta în acest spațiu, dar apoi, sub influența gravitației, cade inevitabil într-un tub îngust de la fundul pâlniei.

Principalul lucru în acest moment este să nu fii întrerupt de ceva străin, doar stai și așteaptă.

Dar dacă ești deja foarte obosit, atunci nu trebuie să te împingi până la epuizare decât dacă este absolut necesar, chiar dacă nu ai finalizat planul! Dacă sunt foarte obosit, termin munca și pot să mă prostesc și să mă relaxez. Dacă corpul meu este obosit, îl odihnesc. Dar ca să obosești trebuie să muncești.

Voi adăuga că, în timpul unei pauze planificate de la serviciu, este mai bine să vă odihniți capul decât să navigați pe internet. Ieși la o plimbare sau stai pe spate pe scaun, vei fi mai bine odihnit și nu vei risca să te blochezi într-o activitate fără rost.

Principiul 5 - Păstrați-vă zona de lucru ordonată

Ordinea externă reflectă ordinea internă și invers. Este foarte greu să-ți aduni gândurile și să lucrezi la o masă plină de tot felul de gunoaie. Goliți-vă spațiul de lucru, nu numai fizic, ci și virtual: faceți ordine în computer, ștergeți fișierele inutile, împrăștiați totul în foldere în loc să-l aruncați la grămadă.

Principiul 6 - Bea mai putina cafea!

Știu că acest lucru sună foarte ciudat, dar a nu avea obiceiul de a bea cafea în fiecare zi îmbunătățește performanța, îmbunătățește concentrarea și îți permite să stabilești prioritățile corect. Puteți citi mai multe despre asta în articolul meu.

Principiul 7 - Creșteți autodisciplina

Este dificil să te forțezi să faci ceva dacă voința ta este slab dezvoltată. În articolul meu, am dat câteva sfaturi despre cum să obții acest lucru.

Cu cât voința ta este mai dezvoltată, cu atât mai ușor este să treci peste lenea, inacțiunea și să controlezi dorințele corpului tău (dormi, mănânci, prostesc).

Concluzie - de ce nu am scris nimic despre motivație?

Am enumerat principiile de bază care mă ajută în munca mea principală și în activitățile mele secundare. Nu am atins, deși articolele de acest fel vorbesc adesea despre cât de importantă este motivația fără de care orice muncă se transformă în tortură.

Motivația este, desigur, bună, dar prefer să nu depind de ea, pentru că este un lucru trecător: uneori există, alteori nu. Este imposibil să te hrănești cu focul său în mod constant, astfel încât munca aduce mereu plăcere. Întotdeauna vei întâlni situații în care trebuie să faci ceva prin forță, iar acest lucru este normal.

Îmi place să ajut oamenii și să scriu articole utile, am planuri grozave pentru acest site și văd să lucrez la el ca fiind munca mea viitoare. Desigur, acesta este un stimulent și o motivație uriașă. Dar, cu toate acestea, această dorință nu mă poate alimenta cu entuziasm de muncă în fiecare zi și în fiecare minut. Când trebuie să muncesc, mă lupt constant cu dorința mea de a păcăli, de a asculta muzică sau de a naviga pe internet.

Entuziasmul este un lucru temporar și aspectul lui nu depinde întotdeauna de noi. În unele zile munca este în plină desfășurare, în altele nu vrei să faci nimic. Dar voința nu este un lucru trecător și o putem controla! Prefer să mă bazez pe ceva permanent și pe ceva pe care eu însumi pot influența, și anume, voința mea, și nu pe un stimul exterior! Doar că este mai de încredere. De aceea nu scriu despre motivație.

Amintiți-vă, cea mai grea parte este să începeți. Dar trebuie doar să începi să lucrezi, să depășești momentul inițial de frânare de inerție, iar munca va începe să fiarbă și să se învârtească ca un volant!

Dacă nu vedeți niciun stimulent sau scop în munca dvs., atunci schimbați-vă tipul de activitate și căutați-vă scopul. Dar acesta va fi subiectul unui articol separat.

Întrebare către un psiholog:

Am fost mereu supus apatiei și melancoliei, dar niciodată nu m-a stăpânit atât de mult încât să nu pot ieși din această stare. Am rămas fără loc de muncă și nu găsesc nimic de mult timp; stau acasă de un an. La început, un tip m-a ajutat financiar, dar ne-am despărțit de el, era doar obișnuință și nemulțumire unul față de celălalt, mi-am dat seama că sentimentele mele pentru el erau o dependență uriașă, atât morală, cât și apoi financiară, și departe de iubire. Problema este că nu mă pot forța să mă mut, stau în pat de un an și practic nu mă duc nicăieri, nu am prieteni, părinții îmi dau bani, locuiesc separat. Îmi este foarte rușine că iau bani de la ei, dar nu mă pot decide să merg la interviu. Bineînțeles, am mers în primele luni, dar totul a fost fără succes, treptat incertitudinea și apatia m-au pus stăpânire, iar acum rar mă duc chiar și pe șantiere. Dar, în același timp, îmi doresc foarte mult să muncesc, nu vreau să iau bani de la mama mea, simt mereu remuşcări în faţa familiei - că stau pe gâtul lor, mă ruşinez chiar şi în faţa câinelui. - ca stau mereu acasa si nu merg suficient, imi e rusine in fata tuturor, dar nimic nu se poate schimba nu pot, parca e un fel de blocaj, imi doresc foarte mult, dar pot 't. Orașul în care locuiesc influențează și el, este foarte mic, am suferit mult aici, am fost hărțuit la școală, și aici mă simt nesigur, nu e așa în alte orașe. Dar pentru a mă muta, trebuie să câștig bani, să câștig bani aici, dar nici măcar nu pot să ies afară! Cerc vicios. Îmi vin gânduri că, decât să stau într-o astfel de cușcă a propriului meu psihic, este mai bine să fac ceva cu mine, dar încă nu îndrăznesc. Mă simt foarte prost. Nici măcar nu merg la cumpărături, le rog pe rudele mele, de exemplu, să treacă să cumpere ceva pe drum, sau o să fac niște cumpărături o dată pe lună și apoi să stau acasă. Pentru că nu muncesc și mă simt lipsit de valoare, am întrerupt toate contactele, chiar și din rețelele sociale. rețelele au fost șterse. Tocmai mi-am creat un vid și mai mare. Prin urmare, nici nu am bani pentru un psiholog și nu avem specialiști buni gratuiti în spitalul nostru. În general, ești ultima mea speranță. Știu că starea mea poate fi asociată cu imaturitatea, iresponsabilitatea mea și sunt, de asemenea, predispusă la amânare - asta fac de un an acum. Pot veni cu motive să amân să merg la un interviu și să-l amân pentru atâtea zile încât postul vacant se închide pur și simplu. Am fost crescut în condiții de seră, nu am fost niciodată obligat să fac nimic, am fost adesea supraprotejat, iar acum mă simt nepotrivit acestei vieți. Plâng deseori de neputință, de parcă aș avea două personalități, una vrea să muncească și să iasă, iar a doua îi interzice să facă asta și mă trag, mă așez și nu mă duc nicăieri, ci urlă după un ora intreaga. O stare foarte gravă. Nu mă pot decide să mă sinucid, pentru că mama mea este bolnavă și îmi pare rău pentru ea, s-ar putea să nu supraviețuiască. Dar văd asta ca fiind singura cale de ieșire, sunt prea slab pentru a lupta cu toate astea și a trece în viață, astfel de indivizi slabi ar trebui probabil să fie îndepărtați singuri.

Psihologul Iulia Evgenievna Tolstova răspunde la întrebare.

Bună, Marina!

Lasă-mă să încep cu faptul că înțelegi totul despre tine și te evaluezi critic. Înțelegi ce este rău în starea ta („Problema este că nu mă pot hotărî să mă mișc, stau de un an întinsă în pat și practic nu ies nicăieri, nu am prieteni...” ), de unde a venit („Am fost crescut de în condiții de seră, nu am fost forțat niciodată să fac nimic, am fost adesea supraprotejat, iar acum mă simt inapt pentru viața asta...”), dar în același timp te dizolvi în „apatia și melancolia” ta.

Nu vrei să iei bani de la părinți, vrei să lucrezi, dar nu poți face nimic, „de parcă ar fi un fel de blocaj”. Și orașul tău este și foarte mic, unde ai suferit mult... Și ai tergiversare, „așa faci de un an”.

Judecând după povestea ta, din copilărie ai fost îngrijit și nu ai voie să iei inițiativă, ai fost hărțuit de semenii tăi (de ce? Cum s-a manifestat asta?) Acest lucru, desigur, a lăsat o anumită amprentă asupra psihicului tău, sau mai precis , pe sistemul tău nervos.

Motivul principal al stării tale este un conflict personal intern, care, desigur, ecou un conflict mai profund „din copilărie”. Starea ta este un fel de protecție împotriva celor externe factori nefavorabili care sa întâmplat în copilărie (supraprotecție, umilire și agresiune). În mod subconștient, alegând stilul de viață al unui reclus, te salvezi de acel sentiment de frustrare pe care l-ai trăit în copilărie.

Dar, în același timp, nici tu, nici eu, nici vreunul dintre oameni nu le vom putea schimba COPIAȚIA, care ne dăruiește pe noi înșine ca adulți cu fricile, nesiguranța, sau invers cu dragoste și respect de sine.

Marina! Ești adult! Nu ești un copil care poate minți și plânge în liniște de resentimente și frică. Spre deosebire de copii, un adult are simțul responsabilității. Trebuie să încetezi să-ți pară rău pentru tine, de aceea plângi. Trebuie să începeți să vă iubiți și să vă respectați.

Când începi să te iubești pe tine însuți, nu vei permite să fii tratat cu o asemenea atitudine precum „să stai întins pe canapea un an” sau să fii slab. Și care este slăbiciunea ta? La urma urmei, dacă te gândești bine, poți face orice. Este benefic pentru tine să nu faci nimic, pentru că în lumea aia din afara zidurilor apartamentului este înfricoșător: te pot jigni, nu este nimeni care să te protejeze. Și tocmai de aceea tânărul avea o stare de codependență. TREBUIE SĂ AI NEVOIE DE VOI ȘI!! Nu ar trebui să vă faceți griji pentru părerile altora despre dvs.

Și odată ce înțelegi asta, vei găsi un loc de muncă chiar și în tine oras mic, Vei începe să câștigi bani și vei pleca dacă vrei. Trebuie să-ți învingi frica, altfel te va birui și vei fi un reclus pentru tot restul vieții. Vreau să? Dacă nu, atunci luptă. Dați jos de pe canapea și începeți să luați măsuri.

Spuneți afirmații care vă vor oferi încredere în sine („Voi realiza tot ce îmi doresc pentru mine”, „Tot ceea ce promit, fac”, „Tot ceea ce vreau se împlinește”, „Sunt fericit, reușit, frumos”)

Nu ești un „individ slab” (și cum poți spune asta despre tine?). Ești o persoană minunată și, de asemenea, inteligentă. Ești o persoană demnă pur și simplu pentru că exiști.

Stabileste-ti obiective. Lasă-le să fie mici la început. De exemplu, mergi la magazin sau vizitează-ți părinții. Apoi creșteți pragul de dificultate (mergeți la un interviu) și veniți cu un bonus pentru finalizarea acestuia. Dar nu te învinge dacă nu poți îndeplini o sarcină. Dimpotrivă, încurajează-te „Cu siguranță voi face asta”... și fă-o de preferință în viitorul apropiat. Faceți o listă de sarcini, acordând prioritate importanței obiectivului.

Dezvoltați-vă. Gândește-te la ceea ce te interesează, la ce te fascinează. Discutați cu persoane cu care vă simțiți confortabil. Crede în puterea ta! Și, cel mai important, vrei și trăiești viața în care există atât de multe lucruri interesante. O meriți!

Vă doresc toate cele bune! Mult succes si succes!

4.544776119403 Evaluare 4.54 (67 Voturi)