Acasă Convertor De ce productivitatea se bazează pe managementul energiei, nu pe timp. Scrisorile te obligă să iei decizii imediate

De ce productivitatea se bazează pe managementul energiei, nu pe timp. Scrisorile te obligă să iei decizii imediate

În fiecare an, odată cu debutul primăverii, Cipru este afectat de furtunile de nisip. Dar dacă mai devreme nori de praf au acoperit insula timp de două sau trei zile, acum anul trecut Se întâmplă să fie „întârziați” cu o săptămână. Ce este o furtună de praf, ce efect are asupra corpului nostru și ce ar trebui să facă persoanele care suferă de boli alergice când orașul lor se confruntă din nou cu „smog galben”?

1. Ce este o furtună de praf?

O furtună de praf în Cipru este un fenomen atmosferic anual cauzat de vântul generat de curenții de aer de convecție de o forță enormă creați de încălzirea intensă a pământului.

2. De unde vin furtunile de praf din Cipru?

Cipru este situat lângă deșerturile din Asia de Vest și Africa de Nord. Acolo, sub influența factorilor meteorologici precum viteza și direcția vântului, se formează nori de praf, care își răspândesc impactul negativ spre estul Mediteranei.

3. Când apar furtunile de praf?

Vântul vine de obicei din februarie până în iunie, aducând cu el praf de o nuanță galbenă sau roșiatică. Acoperă literalmente întreaga insulă cu un strat subțire. Potrivit unor rapoarte, numărul furtunilor de nisip pe an a crescut recent. Și dacă anterior norii de praf de nisip se concentrau în atmosfera insulei timp de câteva zile, acum „smogul galben” acoperă Cipru și durează până la o săptămână.

4. Se efectuează monitorizarea aerului în Cipru?

Da, există un serviciu special de monitorizare a calității aerului în cadrul Departamentului de inspecție a muncii din Cipru. Clasifică poluarea aerului pe următoarea scară: nivel scăzut conținut de praf - de la 0 la 50 µg/m³, moderat - de la 50 la 100 µg/m³, ridicat - de la 100 la 200 µg/m³ și foarte mare - peste 300 µg/m³.

Vizual, starea atmosferei și calitatea aerului în Cipru pot fi vizualizate online pe site-ul Air Quality in Cyprus, unde informațiile sunt actualizate în fiecare oră.

5. Ce efect are praful asupra corpului nostru?

Desigur, furtunile de nisip au un impact negativ nu numai asupra mașinilor, vegetației și caselor, dar, cel mai important, ne dăunează sănătății. Dispersia nisipului în aer este atât de mică încât pătrunde foarte ușor nu numai în tractul respirator superior (cavitatea nazală, laringe, trahee), ci și în cele inferioare (bronhii și plămâni). Când praful ajunge pe membranele mucoase, inclusiv pe ochi, provoacă iritații mecanice, declanșând reacții inflamatorii și alergice. Așa apar conjunctivita și rinita alergică, astm bronsicși bronșită de praf.

După cum se știe, particulele de praf pot deveni purtători ai diferiților microbi, viruși, ciuperci, precum și particule de polen de la plante, a căror înflorire coincide cu sosirea unei furtuni de praf. Astfel, alături de o alergie la praf, poate apărea și o alergie la polen, precum și o boală bacteriano-virală.

Dacă suferiți de o boală alergică, atunci în timpul unei furtuni de praf există o probabilitate mai mare de exacerbare a acesteia decât în timpul vremii normale. Pentru a evita acest lucru, trebuie să respectați următoarele recomandări:

Limitați strict timpul petrecut pe stradă de către copiii mici, persoanele în vârstă, precum și persoanele care suferă de boli cronice ale sistemului respirator și tipuri variate reactii alergice.

Când vă aflați într-un spațiu deschis, utilizați măști de protecție multistrat și aparate respiratorii.

Efectuați zilnic curățare umedă a spațiilor.

Deschideți ferestrele cu grijă și doar pentru scurt timp.

Condiționați și umidificați aerul din interior. Vă rugăm să rețineți că filtrele aparatului de aer condiționat trebuie să fie curate.

Purtați cu dvs. clătiri nazale dovedite, picături pentru ochi și antihistaminice.

În timpul furtunilor de praf, șoferii, în special pe autostrăzi, sunt sfătuiți să folosească faruri de ceață.

Dacă este posibil, încercați să petreceți aceste zile în munții Troodos. Acolo aerul rămâne relativ curat și rece.

Ecologia afacerilor: dacă te uiți la experiența oamenilor care au obținut rezultate remarcabile în artă, politică și afaceri, devine clar că cheia succesului lor nu este că au petrecut mai mult timp la muncă.

Se crede că productivitatea se bazează pe un management eficient al timpului. S-ar părea că totul este simplu - petreci mai puțin timp cu prostii, mai mult timp pentru a-ți atinge obiectivele. Cu toate acestea, dacă te uiți la experiențele oamenilor care au obținut rezultate remarcabile în artă, politică și afaceri, devine clar că cheia succesului lor nu este că au petrecut mai mult timp la muncă decât alții. Winston Churchill a devenit un politician remarcabil, deși nu a lucrat mai mult decât predecesorii și adepții săi, iar Elon Musk a devenit cel mai remarcabil. antreprenor modern, deși mii de alți antreprenori și startup-uri au lucrat la fel de multe ore la proiectele lor.

Dar dacă management eficient timpul propriu nu este baza productivității, atunci ce?

Resursa noastră cheie nu este timpul, ci energia

Captain Business Obviousness reamintește că același lucru poate fi făcut cu rezultate diferite. Indiferent dacă te întâlnești cu parteneri sau te antrenezi la sală, scrii un plan de afaceri sau doar ieși cu prietenii, valoarea cheie a rezultatului este calitatea timpului petrecut, nu cantitatea. În funcție de cât de concentrat și de energizat ești să faci o anumită sarcină, vei obține unul sau altul rezultat. Puteți elabora o strategie de afaceri într-o zi sau vă puteți lupta cu ea timp de o lună fără niciun rezultat. În același mod, la o întâlnire poți să te comporți proactiv și să oferi condiții de cooperare reciproc avantajoase, sau poți să te comporți pasiv și să stai ca o legumă. În sală, în funcție de starea ta fizică și emoțională, te poți antrena din greu, sau te poți accidenta din cauza unei simple neatenții. Ei bine, până la urmă, la o întâlnire cu prietenii îi poți încărca pe cei din jur cu energie și să te distrezi, sau poți personifica deznădejdea uitându-te la telefon.

În toate aceste cazuri, totul este în ordine cu managementul timpului - prioritățile sunt stabilite, timpul este alocat, facem ceea ce ar trebui să facem și nu amânăm. Dar pentru a profita la maximum de acest timp, trebuie să fii și motivat și concentrat. Mai simplu spus, pentru a face ceva bine, avem nevoie de energie pentru a face asta. Și atât fizic, cât și emoțional. Din păcate, spre deosebire de smartphone-urile noastre, nu suntem capabili să procesăm informațiile primite la viteze astronomice non-stop și cu o calitate stabilă a rezultatului. Munca corpului nostru se bazează pe periodizare și regimul de uzură constantă, care ne dictează un flux constant de informații primite și solicitări din exterior, duce la acumularea de oboseală și, ca urmare, la o scădere a productivității. , indiferent cât de bine ne-am planifica ziua. Fără suficientă energie pentru a implementa un plan, nu va fi posibil să-l implementăm, chiar dacă avem mult timp în stoc.

Din fericire, nu este dificil să înveți cum să-ți folosești resursele interne cu înțelepciune și să le completezi eficient.

Managementul energiei

În primul rând, este important să înțelegem că energia constă din două componente - pregătirea fizică a corpului pentru fapte zi de lucruși din disponibilitatea lui emoțională. În același timp, în absolut orice afacere, ambele componente sunt semnificative. Un mic truc, în acest caz, constă în principiul „o minte sănătoasă într-un corp sănătos”, adică lucrul la condiția fizică duce inevitabil la o creștere generală a tonusului și a motivației. Prin urmare, sala de sport este prima și probabil cel mai important pas pentru a crește capacitatea atât a energiei fizice cât și emoționale.

De ce cel mai important este pentru că principiile reumplerii și creșterii capacității de energie fizică și emoțională sunt aceleași. Așa cum în sală ne antrenăm mușchii pentru a deveni mai puternici, la fel și abilitățile noastre morale și emoționale sunt antrenate după aceleași principii. Ca și în fitness, creșterea rezistenței mentale, a motivației interne și a impulsului se bazează pe principiul periodizării stresului și al recuperării din acesta.

În sală, încarcăm mai întâi corpul (stres), apoi îi dăm odihnă (recuperare). Creșterea musculară și o creștere a rezistenței acestora au loc în timpul procesului de repaus, deoarece mușchii sunt deformați, adaptându-se la sarcina crescută. Fără odihnă, mușchii nu cresc și lucrează pentru uzură. La fel este și cu motivația - pe de o parte, trebuie să experimentați stres (numit de obicei părăsirea zonei de confort), iar pe de altă parte, trebuie să acordați timp pentru recuperare pentru a continua să lucrați cu vigoare reînnoită.

Mai simplu spus, în loc să încerci să-ți ocupi tot timpul cu activități și să fii „mai productiv”, ar trebui să realizezi că trebuie să alterni perioadele de muncă grea cu perioade de odihnă la fel de grea pentru a-ți umple rezervele de energie și a fi pe deplin. starea funcțională în procesul de lucru. Puteți completa energia în moduri diferite - pentru unii este să citească o carte de ficțiune, pentru alții este o recreere activă în aer curat, dar trebuie să vă odihniți în mod regulat și în obligatoriu. Vă ajută să creați întâlniri cu dvs. în calendar și, prin urmare, să vă rezervați timp pentru a vă recupera.

Pentru a fi într-o stare energetică zi de zi și pentru a da dovadă de stabilitate în rezultatele obținute, este vital să aveți mici ritualuri ca surse de reîncărcare energetică. Plimbare în timpul prânzului, scrierea propriilor gânduri într-un jurnal, sport, comunicare zilnică cu familia, hobby-uri - toate acestea pot servi ca sursă de motivație și încărcare, dând putere pentru a-ți atinge obiectivele. Activitățile de refacere a energiei și odihna sunt, de asemenea, importante pentru om de afaceri, ca sistem corect de antrenament și nutriție pentru un culturist - fără ele, mușchii nu cresc.

Cum să evitați risipa de energie

Alături de importanța periodizării muncă-odihnă, este logic pentru mulți dintre noi să ne reconsiderăm abordările privind cheltuielile energetice. Adesea o cheltuim pe oameni inutile, pe informații inutile și pe nimeni. acțiunile necesare, privându-te de oportunitatea de a o investi în ceea ce contează cu adevărat.

Pentru a evita acest lucru, trebuie să respectați principiile simple:

Capacitatea de a defini corect obiectivele și rezultatele dorite este cea mai importantă abilitate a oricărei persoane ocupate. Sună evident, dar adesea sub presiunea unui flux imens de informații primite și solicitări din exterior, uităm de principalul lucru - de ce facem ceea ce facem și pentru ce ne străduim. De fapt, Chaos Control a fost creat tocmai pentru a avea mereu ambele obiective în fața ochilor și pentru a nu uita ce anume trebuie făcut pentru a le atinge.

Adesea consumăm informații prea reactiv. Verificăm e-mailurile de pe smartphone-ul nostru la prima oră dimineața când încă suntem în pat, apoi verificăm rețelele sociale în timp ce conducem la serviciu. La serviciu ne asezam si noi e-mailși petrecem o oră întreagă răspunzând la scrisori și procesând cererile cuiva. Apoi mergem la o întâlnire și până la prânz, de obicei suntem deja supraîncărcați cu informații care vin din afară. Informația consumată în acest mod este un absorbant de energie. Nu este de mirare că avem puterea de a face ceva cu adevărat important și corelat cu noi propriile goluriși sarcini, nu rămâne. Pentru a preveni acest lucru, vă recomandăm insistent să vă verificați e-mailul și social media nu mai devreme de prânz, eliberând timp în prima jumătate a zilei exclusiv pentru a lucra la propriile obiective și rezultatele dorite

O bună practică este să alocați intervale de timp în calendar pentru a rezolva sarcini specifice importante din punct de vedere strategic. O sarcină are de două ori mai multe șanse să fie finalizată dacă nu se află doar pe lista zilnică de activități, ci și pe calendar. Dacă știți sigur că lucrați la dezvoltarea cerințelor pentru versiune noua produs de la 9 la 11 dimineața, atunci îți va fi mai ușor să refuzi tentația de a-ți verifica e-mailul la această oră și să irosești energia internă cu gânduri de genul „acum o să răspund colegului meu și apoi să mă așez cu cerințele”. În plus, dacă aveți acest lucru în calendar, vă va fi mai ușor să programați o pauză de 15 minute între 11 și 11:15 pentru a vă reîncărca și a trece la următorul lucru.

Un foarte mare absorbant de energie este nevoia de a satisface așteptările înalte ale celorlalți. Mai mult, de multe ori cădem în cea mai simplă capcană - promitem cuiva ceva ce nu ar fi trebuit să ne ceară și pe care nu ar fi trebuit să-l promitem. Și după aceea, această promisiune atârnă ca o greutate moartă de gâtul nostru, forțându-ne să ne gândim la noi înșine și să ne simțim vinovați dacă nu reușim să o îndeplinim. Problema este că mulți dintre noi suntem prea dornici să-i mulțumească pe alții, asumându-și responsabilități inutile. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să promiți mai puțin și să faci mai mult. Și, desigur, îndeplinirea obligațiilor tale este baza marca personala. Este important să fii conștient de acest lucru

De obicei, atunci când oamenii înțeleg nevoia de a-și gestiona energia (și timpul), ei descoperă că trebuie să dezvolte o serie de obiceiuri menite să-și schimbe viața în bine. Treziți-vă mai devreme, culcați-vă mai devreme, faceți exerciții fizice, citiți seara, sunați mai des familia și prietenii, exersați la chitară, mergeți la evenimente etc. Nu există nimic mai inutil decât să încerci să dezvolți toate aceste obiceiuri în același timp, dintr-o singură lovitură. Acest lucru este imposibil și, după o săptămână de încercări nereușite de a merge la culcare mai devreme, de a merge la sală și de a te angaja în autoeducare, totul nu numai că revine la normal, dar există sentimentul că este imposibil să schimbi modul obișnuit de a viaţă.

De fapt, totul este posibil, trebuie doar să-ți dezvolți obiceiurile pe rând, pe rând. Începeți prin a scăpa de dependența de rețelele sociale, de exemplu. După aceasta, dezvoltați obiceiul de a merge la culcare mai devreme. Apoi renunțați la necesitatea de a verifica e-mailul dimineața. Fiecare dintre acești pași provoacă un val uriaș de energie, care inevitabil se transformă în rezultate și satisfacție din partea lor.

Baza productivității este energia, motivația și voința de a atinge obiectivele. Pentru a face ceva semnificativ și a ne simți normal în același timp, merită să fim atenți la obiceiurile noastre, precum și la ce, pe cine și cum ne cheltuim energia. Acesta este, în cele din urmă, ceea ce distinge oameni de succes de la nefericiţi. publicat

Academia FORUMHOUSE. Nuanțe care afectează calitatea vopsirii și durabilitatea unei case construite din lemn.

Lemnul este un material general de construcție cu o istorie de secole. În ciuda celor multe calități pozitive- ușurință în prelucrare, utilizare pe scară largă, ecologic, eficient aspect, casele din lemn au nevoie de protecție împotriva influențelor atmosferice negative.

În această parte a cursului de formare vom vorbi despre ce nuanțe trebuie luate în considerare atunci când vopsiți lemnul și vom răspunde la următoarele întrebări:

La ce duce o încălcare a tehnologiei de colorare a lemnului?
De ce este necesar să pregătiți o suprafață de lemn înainte de a o vopsi?
Care sunt cele mai multe greșeli comune permis la vopsirea unei case de lemn.

Principii de bază ale vopsirii lemnului

După cum arată practica de construcție, defectele învelișului decorativ vopsit al unei case construite din lemn sunt cauzate de încălcări ale tehnologiei de lucru, precum și de materialele selectate incorect.

Orice greșeală făcută în etapa de pregătire poate anula toată munca depusă și poate duce la necesitatea unor reparații costisitoare în viitor. Fotografia de mai jos prezintă probleme tipice care pot apărea dacă tehnologia de vopsire a pereților unei case din lemn este încălcată.

După cum puteți vedea, stratul decorativ se desprinde, iar lemnul a început să devină gri. Dacă tehnologia de lucru este încălcată și este ales instrumentul greșit, după 2-3 ani stratul de vopsea poate începe să se deterioreze. În același timp, un strat de lemn neprotejat este expus sub vopseaua decojită.

Ca urmare, suprafața de lemn, sub influența radiațiilor UV, devine mai întâi gri, apoi devine albastră și poate începe să putrezească, deoarece antisepticul este spălat de ploi, iar lemnul nu mai este protejat de efecte nocive umiditate. Fațada casei își pierde aspectul atractiv și caracteristicile sale de performanță.

Pentru a evita acest lucru, trebuie să urmați recomandările specialiștilor.

Sereda EvgeniySpecialist la BIOFA

Condițiile atmosferice nefavorabile - ploaia, zăpada, vântul, radiațiile ultraviolete, precum și mucegaiul și ciupercile, pot duce la distrugerea accelerată a lemnului. Pentru a proteja fațada unei case din lemn, aceasta trebuie tratată cu mijloace speciale, respectând o anumită procedură.

Prima greșeală pe care o poate face un constructor fără experiență este pregătirea necorespunzătoare a suprafeței înainte de a o vopsi sau ignorarea completă a acestei etape.

Necesitatea pregătirii unei suprafețe de lemn

Adesea, dezvoltatorii începători nu se gândesc la necesitatea de a pregăti în prealabil o suprafață de lemn înainte de a aplica materiale de protecție și vopsea, de exemplu, ulei antiseptic sau de protecție pentru uz exterior.

Utilizatorul motivează că, dacă a achiziționat un produs de calitate, atunci produsul va funcționa singur. Această părere este greșită. Înainte de aplicarea produselor speciale, suprafața din lemn trebuie pregătită.

Faptul este că la tăierea lemnului și la rindeluirea ulterioară a acestuia (rindeluirea), rămân defecte la suprafață: microfisuri, spărturi, deteriorări mecanice. În plus, pentru că piesele au fost prelucrate la mașini, porii lemnului au fost blocați cu metal și închise.

Din această cauză, antisepticul nu va putea pătrunde adânc în lemn, ca urmare, concentrația acestuia va scădea, ceea ce duce la o scădere a duratei de viață a acoperirii. Ulterior, la finisarea lemnului, pot apărea și defecte de prelucrare pe acesta, iar textura lemnului nu va fi exprimată atât de clar cum a fost planificat.

Concluzie: pregătirea preliminară a suprafeței este o parte necesară și importantă a sistemului de vopsire pe lemn.

Pentru a pregăti suprafața înainte de aplicarea agenților de protecție și de finisare, aceasta trebuie șlefuită. Mai mult, acest lucru se face după o anumită schemă.

Sereda Evgeniy

În primul rând, șlefuim folosind un material abraziv grosier cu o dimensiune de granulație de P 60-80. Acest lucru ne va ajuta să nivelăm suprafața, să îndepărtăm stratul vechi de lemn și să eliminăm defectele de degroșare.

Pentru șlefuirea finală a suprafeței folosim abraziv cu granulație P 120.

Litera „P” este exprimată prin numere de la 12 la 5000. Cu cât numărul din denumire este mai mare, cu atât dimensiunea boabelor este mai mică și invers.

Cu cât șlefuim mai bine lemnul, cu atât antisepticul va pătrunde mai adânc în structura sa. În acest caz, o astfel de greșeală este adesea făcută, cum ar fi utilizarea abraziv cu granulație P 80 în loc de P 120 recomandat pentru șlefuirea de finisare.

Dacă acești parametri sunt neglijați, suprafața șlefuită va absorbi puternic uleiul. Ca urmare: consumul acestuia va crește, produsul va așeza neuniform, ceea ce va duce la formarea de pete. De asemenea majoritatea uleiul va fi pur și simplu absorbit în lemn, astfel încât suprafața tratată va fi prost protejată de condițiile meteorologice nefavorabile.

Greșeli tipice făcute la vopsirea unei case din lemn

Slefuirea suprafeței este doar o parte a tehnologiei corecte pentru vopsirea unei fațade din lemn. Dupa slefuire, inainte de vopsirea finala, lemnul trebuie tratat cu un antiseptic special care va proteja lemnul de dezvoltarea ciupercilor, petelor albastre si mucegaiului.

În acest caz, se poate face o astfel de greșeală.

Sereda Evgeniy

Atunci când alegeți un grund antiseptic pe bază de apă pentru aplicarea acestuia, temperatura mediu inconjurator trebuie să fie de cel puțin +12 °C. Dar mulți oameni uită că această temperatură se referă și la temperatura de uscare. Dacă munca de aplicare a produsului a fost finalizată seara, atunci noaptea temperatura poate scădea la +5 - +8 ° C, ceea ce reprezintă o încălcare a tehnologiei.

O alternativă la antiseptice apoase poate fi un primer antiseptic pe bază de ulei, deoarece... Pe lângă protecția lemnului, produsul poate fi aplicat pe suprafață la o temperatură minimă de +5 ° C și o umiditate maximă de 40%. Acest lucru vă permite să prelungiți sezonul de construcție, mai degrabă decât să așteptați condiții meteorologice favorabile.

După ce grundul antiseptic s-a uscat, trecem direct la vopsirea suprafeței lemnului. Pe lângă alegerea unui produs de calitate care îndeplinește caracteristicile declarate, pentru a asigura o vopsire de înaltă calitate este necesar să se respecte anumite procese tehnologice.

Colorantul trebuie combinat cu produsul folosit pentru conservarea lemnului. Dacă nu te conformezi această regulă, iar dacă folosiți produse pentru protejarea lemnului care formează o peliculă pe suprafața tratată, atunci când se aplică uleiul de finisare, acesta nu va putea pătrunde în porii lemnului și se va desprinde în timp.

Vopselele pe bază de uleiuri naturale, care pătrund în structura lemnului, nu pot fi aplicate peste lacuri și vopsele, care formează o peliculă de polimer și împiedică pătrunderea uleiului în structura lemnului.

O greșeală similară este utilizarea antisepticelor pe bază de apă în combinație cu uleiuri pentru lucrări externe. Puteți obține o nuanță complet diferită a fațadei pictate.

Desigur, este important să respectați totul etapele tehnologice, dar și, pentru a aplica antiseptice și finisaje pe bază de ulei, trebuie să folosiți instrumentele potrivite.

Pensulele sunt cel mai adesea alese pentru aplicarea antisepticelor, uleiurilor și glazurilor.

Sereda Evgeniy

În ciuda ușurinței de utilizare și accesibilității acestui instrument, există o serie de trucuri despre care trebuie să știți în avans. Este mai bine să alegeți perii cu peri mixți sau naturali și căptușeală densă, aproximativ 10-20 mm.

Ambalajul dens al periei asigură o mai bună distribuție a produsului pe suprafață fără a lăsa dungi. De asemenea, reține o cantitate bună de produs fără a necesita scufundări frecvente ale periei în borcan.

Sereda Evgeniy

De asemenea, nu uitați că nu trebuie să vă pictați casa în lumina directă a soarelui.

Nu se recomandă aplicarea uleiului pe vreme foarte caldă sau în lumina directă a soarelui. La temperatura ridicata vâscozitatea produsului se modifică, acesta devine mai lichid. Consumul de produse crește. Pete pot rămâne după aplicare. Ca urmare, este posibil să nu existe suficiente grame pe suprafață pentru a oferi protecție de durată.

De asemenea, este o greșeală să vopsiți lemnul după ploaie. Este necesar ca suprafața să fie complet uscată, altfel uleiul se va coagula din lemnul umed.

Atingerea finală atunci când vopsiți o suprafață de lemn este asigurarea unui volum suficient de aer la locul de muncă (mai ales atunci când lucrați în în interior). Faptul este că procesul de polimerizare (uscare) a uleiului are loc atunci când acesta interacționează cu oxigenul. Dacă nu există suficient aer, suprafața va dura mult timp să se usuce. Prin urmare, respectăm timpul de uscare recomandat. Aceasta este 7-10 zile. Mai mult, în tot acest timp trebuie să aerisești în mod regulat camera.

Rezumând

Sereda Evgeniy

Atunci când alegeți vopsea pentru decorațiuni exterioare sau interioare, se face adesea o greșeală semnificativă. Calculul estimării pentru vopsirea suprafeței nu trebuie să se bazeze pe prețul pentru 1 litru de produs, ci pe costul procesării de 1 mp. m de suprafață finisată și costul reactualizării acesteia în 10-15 ani.

La un preț scăzut pentru compozițiile filmogene tradiționale, consumul lor de procesare este de 1 mp. m poate ajunge până la 200-300 g, iar consumul de produse care conțin ulei este de 2-3 ori mai mic, ceea ce duce în final la o reducere a costurilor pe termen lung.

Etichete casa din lemn protectia lemnului

Majoritatea oamenilor cred, și mai ales acordă multă atenție în recomandările despre cum să obții succesul, că productivitatea se bazează pe un management eficient al timpului. S-ar părea că totul este simplu - petreci mai puțin timp cu prostii, mai mult timp pentru a-ți atinge obiectivele. Cu toate acestea, dacă te uiți la experiența oamenilor care au obținut rezultate remarcabile în artă, politică și afaceri, devine clar că cheia succesului lor nu este că au petrecut mai mult timp lucrând decât alții, deși mii de alți antreprenori și încep -up-urile nu au funcționat Mai puține ore la proiectele dvs.

Se dovedește că managementul timpului este, cel puțin, nu secretul succesului și nici măcar cel mai important instrument pentru atingerea obiectivelor. Este logic - îmi pot planifica efectiv ziua cât vreau, reușesc să fac o mulțime de lucruri și poate chiar să stabilesc prioritățile corect, dar asta nu îmi garantează deloc rezultate, pentru că, în cele din urmă, ceea ce contează nu este cât de mult mă descurc, dar cum mă descurc într-un fel, individual la natura și scopul meu, fac toate acestea. Și dacă îmi iese grozav, atunci nu este deloc un fapt că va funcționa la fel de bine pentru tine, dacă îl iei și faci totul ca o copie. Conversația de aici nu este despre faptul că nu trebuie să copiați totul și să vă reinventați roata în toate, nu. Este necesar să te exprimi individual, folosind experiența pe care o ai deja și, în același timp, observând modul în care energia ta este întruchipată în ceva.

Dar dacă gestionarea eficientă a timpului nu este baza pentru productivitate, atunci ce este?

CE DIFERIȚI OAMENII DE SUCCES DE OAMENII NEFERICIȚI ESTE UNDE ÎȘI FOCUL DE ATENȚIE, CUM, CINE ȘI PE CE ÎȘI CHOLTUIE ENERGIA.

Resursa noastră cheie nu este timpul, ci energia...

Toată lumea știe că același lucru se poate face cu rezultate diferite. Indiferent dacă te întâlnești cu parteneri sau te antrenezi la sală, scrii un plan de afaceri sau doar ieși cu prietenii, cheia rezultatului final este calitatea timpului petrecut, nu cantitatea. În funcție de cât de concentrat și de energizat ești să faci o anumită sarcină, vei obține unul sau altul rezultat. Puteți elabora o strategie de afaceri într-o zi sau vă puteți lupta cu ea timp de o lună fără niciun rezultat. În același mod, la o întâlnire poți să te comporți proactiv și să oferi condiții de cooperare reciproc avantajoase, sau poți dovedi totul tuturor sau să te comporți pasiv, dar până la urmă nu obții nimic. În sală, în funcție de starea ta fizică și emoțională, te poți antrena din greu, sau te poți accidenta din cauza neglijenței sau neatenției. Ei bine, până la urmă, la o întâlnire cu prietenii îi poți încărca pe cei din jur cu energie și să te distrezi, sau poți personifica deznădejdea uitându-te la telefon.

În toate aceste cazuri, totul este în ordine cu managementul timpului - se stabilesc prioritățile, se alocă timpul, facem ceea ce trebuie să facem. Dar pentru a profita la maximum de acest timp, trebuie să fii și motivat și concentrat. Mai simplu spus, pentru a face ceva bine, avem nevoie de energie pentru a face asta. Mai mult, este diferit, atât fizic, mental, cât și emoțional. Din păcate, spre deosebire de smartphone-urile noastre, nu suntem capabili să procesăm informațiile primite la viteze astronomice non-stop și cu o calitate stabilă a rezultatului. Munca corpului nostru se bazează pe periodizare și regimul de uzură constantă, care ne dictează un flux constant de informații primite și solicitări din exterior, duce la acumularea de oboseală și, ca urmare, la o scădere a productivității. , indiferent cât de bine ne-am planifica ziua. Fără suficientă energie pentru a implementa un plan, nu va fi posibil să-l implementăm, chiar dacă avem mult timp în stoc. Iar energia ne este alocată doar pentru sarcinile noastre și pentru metoda noastră de execuție, pe care nu o cunoaștem. Și dacă totul se întâmplă incorect, atunci pierderile vor fi mari - se pare că suntem „suflați” din punct de vedere energetic pentru a ne proteja.

Din fericire, nu este dificil să înveți cum să-ți folosești resursele interne cu înțelepciune și să le completezi eficient.

MANAGEMENTUL ENERGIEI

În primul rând, este important să înțelegem că energia constă din două componente - structura energetică individuală și metoda de manifestare a acesteia și numai atunci - pregătirea fizică pentru isprăvile zilei de lucru. În același timp, în absolut orice afacere, ambele componente sunt semnificative. Un mic truc, în acest caz, constă în principiul „o minte sănătoasă într-un corp sănătos”, adică lucrul la starea ta de energie duce inevitabil la o creștere generală a tonusului și a motivației, care este diferită pentru fiecare. În mod convențional, toți oamenii pot fi împărțiți în două grupuri - tipuri energetice și non-energetice, unde există multe subgrupuri cu propriile lor caracteristici. Prin urmare, pentru unii, a face ceva tot timpul, în timp ce pentru alții, a face un lucru, dar semnificativ și uneori, face posibilă obținerea de rezultate.

Pur și simplu, în loc să încerci să-ți ocupi tot timpul cu activități și să fii „mai productiv” ca rezultat, ar trebui să înțelegi că trebuie să alterni perioadele de muncă grea cu perioade de odihnă la fel de grea, aruncând „deseuri de energie” pentru a reumpleți-vă rezervele de energie și fiți în stare de funcționare. Puteți completa energia în diferite moduri - pentru unii este să citească o carte de ficțiune, pentru alții este o recreere activă în aer curat, dar trebuie să vă odihniți în mod regulat și fără greș. Pentru a fi într-o stare energetică zi de zi și pentru a da dovadă de stabilitate în rezultatele obținute, este vital să aveți mici ritualuri ca surse de reîncărcare energetică. Făcând o plimbare în timpul prânzului, notându-ți gândurile într-un jurnal, practicarea sportului, singurătatea zilnică, hobby-uri - toate acestea pot servi ca sursă de motivație și încărcare, dând putere pentru a-ți atinge obiectivele. Activitățile de refacere a energiei și odihna sunt la fel de importante pentru un om de afaceri ca și un sistem adecvat de antrenament și nutriție pentru un culturist - fără ele, mușchii nu cresc.

Prin urmare, activitatea fizică activă este cea mai mare pas important pentru a elimina condiționarea lumii înconjurătoare și a se restabili.

De ce activitate fizică și, de preferință, mai activă decât o plimbare - pentru că atunci când faci ceva în mod activ timp de 30 - 45 de minute sau chiar mai mult - este același lucru cu mersul liniștit pentru o jumătate de zi. În timpul exercițiului activ, întreaga structură energetică este resetată și reînnoită prin fizică - prin părăsirea zonei de confort (stres) pentru odihnă și recuperare. Fără odihnă, ne epuizăm puterile și muncim din greu pentru a câștiga bani. diverse problemeși boli viitoare. Același mecanism funcționează, de asemenea, în condiții de stres și risc activ, de care mulți oameni sunt atașați diverse hobby-uri, sportul, nevoia de viteză - există multe moduri, dar există multe efecte secundare și dependență mare.

CUM SĂ NU RIDIȘI ENERGIE

Alături de importanța periodizării muncă-odihnă, este logic pentru mulți dintre noi să ne reconsiderăm abordările privind cheltuielile energetice. Adesea o cheltuim pe oameni inutile, pe informații inutile și pe acțiuni de care nimeni nu are nevoie, privându-ne de posibilitatea de a o investi în ceea ce este cu adevărat important.

Pentru a evita acest lucru, trebuie să urmați reguli simple:

Acolo unde se află centrul atenției, există energie. La ce crezi, visezi fals, te emoționezi, te enervezi, te enervezi, te temi - acestea sunt principalele pierderi! Câtă energie ai într-adevăr într-o zi?

Adesea consumăm informații prea reactiv. Verificăm e-mailurile de pe smartphone-ul nostru la prima oră dimineața când încă suntem în pat, apoi verificăm rețelele sociale în timp ce conducem la serviciu. La serviciu, ne așezăm și la e-mail și petrecem o oră răspunzând la e-mailuri și procesând cererile cuiva. Apoi mergem la o întâlnire și până la prânz, de obicei suntem deja supraîncărcați cu informații care vin din afară. Informația consumată în acest mod este un absorbant de energie. Nu este de mirare că nu mai există putere să facem ceva cu adevărat important și corelat cu propriile noastre scopuri și obiective. Pentru a evita acest lucru, vă putem recomanda insistent să verificați e-mailul și rețelele sociale nu mai devreme de prânz, eliberând timp în prima jumătate a zilei doar pentru a lucra la propriile obiective și rezultatele dorite.

Abilitatea de a defini corect obiectivele și rezultatele dorite este cea mai importantă abilitate a oricărei persoane ocupate. Ce este afacerea pentru tine și ești în afaceri? Pare evident, dar adesea sub presiunea unui flux uriaș de informații și solicitări primite din exterior, uităm de principalul lucru - de ce facem ceea ce facem și pentru ce ne străduim și nu uităm de ce anume trebuie să facem. se face pentru a le atinge.

Este o bună practică să alocați timp pentru soluții separat, strategic și sarcini tactice, alegeți principalele priorități și tratați-le mai întâi. O sarcină are de două ori mai multe șanse de a fi finalizată dacă se află pe primele poziții.

Un foarte mare absorbant de energie este nevoia de a satisface așteptările înalte ale celorlalți, în special ale celor dragi și ale rudelor. Chiar dacă nu sunt lângă tine la serviciu, motivația inutilă, cum ar fi a-i demonstra cuiva că ești mai bun, nu duce decât la tot felul de pierderi. Mai mult, de multe ori cădem în cea mai simplă capcană - promitem cuiva ceva pe care nu ar fi trebuit să-l promitem. Și atunci această promisiune atârnă ca o greutate moartă, forțându-ne să ne gândim la noi înșine și să ne simțim vinovați dacă nu reușim să o îndeplinim. Problema este că mulți dintre noi suntem prea dornici să-i mulțumească pe alții, asumându-și responsabilități inutile. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să promiți mai puțin și să faci mai mult. Și, desigur, îndeplinirea obligațiilor tale stă la baza unui brand personal. Este important să fii conștient de acest lucru.

De obicei, atunci când oamenii înțeleg nevoia de a-și gestiona energia și timpul, se dovedește că trebuie să dezvolte o serie de obiceiuri menite să-și schimbe viața în bine. Treziți-vă mai devreme, culcați-vă mai devreme, faceți exerciții fizice, citiți seara, efectuați mai multe telefoane, exersați la chitară, mergeți la evenimente etc. Nu există nimic mai inutil decât să încerci să dezvolți toate aceste obiceiuri în același timp, dintr-o singură lovitură. Acest lucru este imposibil și, după o săptămână de încercări nereușite de a merge la culcare mai devreme, de a merge la sală și de a te angaja în autoeducare, totul nu numai că revine la normal, dar există sentimentul că este imposibil să schimbi modul obișnuit de a viaţă. De fapt, totul este posibil, trebuie doar să-ți dezvolți obiceiurile pe rând, pe rând. Începeți prin a scăpa de dependențele inutile. După aceasta, dezvoltați obiceiul de a merge la culcare mai devreme. Apoi renunțați la necesitatea de a verifica e-mailul dimineața. Fiecare dintre acești pași provoacă un val uriaș de energie, care inevitabil se transformă în rezultate și satisfacție din partea lor.

Baza productivității este energia, motivația și prezența unei dorințe interne de atingere a obiectivelor. Pentru a face ceva semnificativ și a ne simți normal în același timp, merită să fim atenți la obiceiurile noastre, precum și la ce, pe cine și cum ne cheltuim energia. Acesta este, în cele din urmă, ceea ce separă oamenii de succes de cei fără succes...

Câte file ai deschise în browser? Chiar acum? Cred că mai mult de zece. Poate douăzeci. Unele sunt necesare pentru cercetare, altele te ajută să rămâi în contact cu colegii și clienții, altele sunt deschise pentru distracție în timp ce nimeni nu caută. Nu contează de ce aveți nevoie de aceste file - încă nu vă ajută. Nu mai putem să stăm și să facem un singur lucru. Recunosc, în timp ce scriam această postare, îmi verificam e-mailul și răspundeam la tweet-uri.

Caesar ar putea face asta, și eu la fel

Dacă lucrezi constant, trecând de la o sarcină la alta, poți să-ți dezvolți un obicei și să devii un expert în multitasking. Și învață să filtrezi imediat toate informațiile pentru a deveni un geniu al productivității. Care dintre cele două afirmații este corectă?

Nici unul. Cercetătorii spun că „operatorii cu mai multe stații” sunt mult mai slabi la navigarea fluxului de informații și nu se pot separa rapid Informații importante din gunoaie. Există câteva exemple izolate de oameni care pot face totul deodată, dar acestea sunt excepții, nu regula.

Ce ne distrage cel mai mult?

Ce ne determină cel mai adesea să ne despărțim de muncă?

Pentru mine, cel mai mare rău este fluxul nesfârșit de litere noi. Cred că mulți oameni se luptă cu asta. Prietenii și colegii se plâng și de căsuțele lor de e-mail. Credem că ar trebui să răspundem la toate scrisorile, dar dacă facem asta, nu va mai rămâne timp pentru nimic altceva.

Mesajele au devenit atât de înrădăcinate în fluxul de lucru, încât mulți oameni sunt obsedați să se asigure că nu există mesaje necitite în căsuța lor de e-mail. Și când contorul arată zero, pare că am găsit Sfântul Graal al lumii digitale.

Indiferent câte mesaje noi ar fi în cutia poștală, acestea ne deranjează. Si de aceea:

1. Se așteaptă să răspundem instantaneu

Este nevoie de timp pentru a scrie și a trimite un răspuns. Nu trebuie să răspundeți imediat; puteți amâna cu ușurință scrisoarea până când sunteți gata să o faceți.

Suntem mereu la îndemână. A plecat de la birou? Deci, vă puteți verifica e-mailul folosind smartphone-ul sau tableta. Ce poate interfera?

Aşteptările sociale ne dictează trebuie sa răspuns. Nu vrem să supărăm expeditorul. Folosesc un plugin de e-mail care îmi permite să văd când destinatarii îmi deschid mesajele. Și deși sunt împotriva răspunsului imediat la e-mail, este greu să evit să mă simt enervat când cineva citește un e-mail, dar își ia timp să răspundă.

2. Oricine poate scrie.

Este puțin probabil să trimiteți o scrisoare prin poștă obișnuită unei persoane pe care nu o cunoașteți.

Dar abordarea noastră față de e-mail este diferită. Nu ezităm să aflăm prin orice mijloace e-mailul cuiva. Când îl primim, sezonul de vânătoare poate fi considerat deschis. Comunicațiile electronice sunt atât de impersonale încât putem trimite sute de scrisori unor străini complet.

Cutiile sunt pline cu mesaje „reci”. Pierdem minute prețioase încercând să le filtrem, trimițându-le la arhivă și la coșul de gunoi. Ceea ce mă frustrează cel mai mult este faptul că oamenii care trimit astfel de e-mailuri nu primesc aproape niciun răspuns la ele. Nu are rost să trimiteți scrisori cu un indiciu de personalizare; oamenii le șterg și fără să le citească.

3. E-mailurile te obligă să iei decizii imediate.

În timp ce trecem prin scrisori, trebuie să luăm o mulțime de decizii, iar acest proces pune mult stres asupra creierului. Aruncându-ne toată energia în obiectele de atenție în continuă schimbare, risipim energie și combustibil în munca frenetică a creierului și apoi ne simțim obosiți și epuizați.

Chiar și aplicațiile populare de gestionare a e-mailurilor concepute pentru a vă economisi timp la sortarea e-mailului nu elimină nevoia de a decide în mod constant: Ar trebui să răspundeți chiar acum sau să amânați până mâine?

Cum să nu mai pierzi timpul și să devii mai productiv

Dacă te aștepți de la mine un sfat universal care va rezolva imediat toate problemele, atunci trebuie să te dezamăgesc. Soluție gata nu, dar există tactici pe care trebuie să le urmezi pentru a evita multitasking-ul și pentru a deveni mai productiv.

1. Planifică lucrurile seara

Nu ți-am deschis America, dar această metodă funcționează. Zece minute seara, să faci o listă cu sarcinile principale pentru ziua următoare te ajută să te concentrezi asupra muncii tale.

Enumerați sarcinile care trebuie finalizate în mod absolut mâine și începeți să vă verificați e-mailurile și mesajele numai după ce ați finalizat toate elementele din listă.

2. Utilizați Tehnica Pomodoro de gestionare a timpului

Il folosesc si eu si sunt foarte multumit de el. Este o tehnică de gestionare a timpului dezvoltată de italianul Francesco Zirillo la sfârșitul anilor 1980.

Împărțiți-vă ziua de muncă în câteva perioade de 25 de minute de muncă intensă, intensă, între care ar trebui să existe cinci minute de odihnă. Metoda se bazează pe ipoteza că pauzele dese stimulează activitatea mentală.

Folosesc bucăți de 25 de minute pentru a îndeplini sarcinile principale pe care le-am planificat seara. Și în pauze, trec la analizarea e-mailurilor și verificarea alertelor.

3. Pune deoparte un moment special în programul tău pentru corespondență.

Eu însumi folosesc alte metode, dar mulți experți recomandă să rezervați un timp separat în programul dvs. pentru sortarea corespondenței.

Pune deoparte un spațiu în planificatorul tău pentru a-ți dedica o parte din zi citirii e-mailurilor, a răspunde la tweet-uri și mesaje și deschide-ți e-mailul numai în acele perioade. Dezactivați notificările de pe smartphone și browser pentru a respecta această regulă, chiar dacă vă este teamă să nu pierdeți accidental un e-mail urgent.

Rezultate

Nu există pe nimeni de vină pentru faptul că trebuie să facem atât de multe lucruri deodată. A te forța să ignori mesajele primite și să nu mai sări de la un lucru la altul nu este o sarcină ușoară.

Fiecare mesaj pe care îl trimitem ne ajută să ne mâncăm hormonii fericirii câte o lingură și ne oferă un sentiment de satisfacție atunci când pare că suntem atât de organizați și responsabili. Adevărul este altul: pur și simplu suntem distrași de la o chestiune importantă.

Este foarte greu să oprești asta. Dar îmi place să mă concentrez doar pe muncă. Încercați una dintre metodele pe care le-am recomandat și comparați-vă productivitatea înainte și după.

P.S. Puteți asculta muzică

Nu vă faceți griji, nu va trebui să închideți iTunes! Alte părți ale creierului sunt responsabile pentru ascultarea muzicii; activitatea lor nu interferează cu munca dvs., ceea ce înseamnă că nu reduce productivitatea.

Ce faci pentru a nu fi distras de lucrurile mici?