จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกไม่ดีทางจิต ฉันรู้สึกแย่หรือจะเอาชนะวิกฤติชีวิตได้อย่างไร

น่าเสียดายที่สถานการณ์ในชีวิตไม่ได้เป็นไปตามที่บุคคลต้องการเสมอไป สิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือความเครียด เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงสภาวะเช่นนี้และพยายามมีทัศนคติเชิงบวก

จะทำอย่างไร?

จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างเลวร้ายในชีวิต? ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเอาชนะความยากลำบากของชีวิตและแก้ไขสถานการณ์ที่มีปัญหาได้อย่างง่ายดาย บางคนต้องการ คู่มือการปฏิบัติอธิบายว่าจะทำอย่างไรเมื่อทุกสิ่งในชีวิตไม่ดี บางครั้งคน ๆ หนึ่งต้องผ่านช่วงเวลาที่ดูเหมือนว่าทุกคนจะต่อต้านเขา ในสถานการณ์เหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความคิดของผู้คนมีคุณสมบัติในการแปลสู่ความเป็นจริง ดังนั้นเมื่อมีคนคิดว่าทุกสิ่งไม่ดีสำหรับเขา นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง แม้แต่สภาพอากาศก็อาจไม่เอื้ออำนวยในช่วงชีวิตเหล่านี้ ปัญหาติดตามบุคคลไปทุกที่ ทั้งที่บ้าน ที่ทำงาน หรือแม้แต่ในช่วงวันหยุด

เพื่อที่จะออกจากสถานะนี้ คุณต้องหยุดและคิดว่าทุกอย่างแย่มากจริงๆ หรือไม่ ตามหลักการแล้วคุณต้องมองตัวเองจากภายนอก คุณควรจำไว้ด้วยว่า ดังนั้นคุณจึงสามารถใส่ใจกับความยากลำบากในชีวิตของผู้อื่นได้ บางทีปัญหาของคุณอาจดูไม่สำคัญและใหญ่โตนัก

จะสู้อย่างไรและจะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างในชีวิตแย่? ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าสถานการณ์ชีวิตใดที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์ไม่ดีและอารมณ์ซึมเศร้า ตามกฎแล้ว เหตุการณ์ทั้งหมดที่นำไปสู่การสูญเสียความแข็งแกร่งเป็นที่รู้กันมานานแล้ว ซึ่งรวมถึง: ความรู้สึกส่วนตัวต่อเพศตรงข้าม ปัญหาทางการเงิน ความขัดแย้งในที่ทำงาน แน่นอนว่ารายการนี้ไม่สมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น อาการซึมเศร้าอาจเริ่มต้นเนื่องจากการตาย ที่รัก. แต่ที่นี่เราไม่ได้กำลังพูดถึงปัญหาร้ายแรงเช่นนี้ แต่จะพูดถึงประสบการณ์ที่เรียบง่ายของผู้คน

จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดี? เคล็ดลับแห่งความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวและอาชีพการงานของคุณ

ทีนี้มาพูดถึงประสบการณ์ส่วนตัวที่เกี่ยวข้องกับเพศตรงข้ามกันดีกว่า ทั้งชายและหญิงสามารถกังวลเกี่ยวกับการเลิกราได้ ในกรณีนี้ คุณควรใช้ปัญหานี้ในเชิงปรัชญาและคิดว่าอะไรจะดีกว่า: สานต่อความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันและอยู่ในสภาพที่ไม่สบายใจสำหรับตัวคุณเอง หรือปล่อยให้บุคคลนั้นไปและพยายามปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของคุณด้วยตัวเอง คุณต้องรู้ด้วยว่าชีวิตถูกสร้างขึ้นตามหลักการของลูกตุ้มนั่นคือคุณต้องจำไว้ว่าหากคน ๆ หนึ่งกำลังประสบกับวิกฤติแล้วหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ จักรวาลจะให้ช่วงเวลาที่ดีแก่เขา ซึ่งจะทำให้จิตใจของเขาเป็นสุขและสว่างไสว มักมีกรณีที่สถานการณ์ที่เป็นปัญหากลายเป็นผลลัพธ์ที่ดี ในขณะนี้ก็ควรค่าแก่การคิดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าหากไม่มีเหตุการณ์ดังกล่าวอยู่ก็จะไม่มีการพัฒนาเหตุการณ์ที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเกิดขึ้น

ปัญหาทางการเงินก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดเช่นกัน อารมณ์เสียในคน ผู้ชายกังวลเรื่องนี้เป็นพิเศษ พวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่สามารถหาเลี้ยงครอบครัวได้ ภรรยายังสามารถ “เติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟ” ได้อีกด้วย แทนที่จะให้การสนับสนุน คู่สมรสเริ่มเรียกร้องเงินจากสามีเพื่อใช้จ่ายในครอบครัว ลูก และในครัวเรือน ผู้หญิงไม่ควรถูกตำหนิสำหรับสถานการณ์นี้ เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงต้องการให้ลูกไม่ต้องการอะไร แต่งตัวให้สวย ใส่ชุดและไปเยี่ยม โรงเรียนที่ดีและส่วนต่างๆ ผู้ชายต้องสงบสติอารมณ์และคิดถึงความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนแปลงทักษะทางวิชาชีพของตน หรือเปลี่ยนแปลงทำความรู้จักกันใหม่ เป็นต้น

สภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพ

หากเกิดขึ้นควรปฏิบัติตนอย่างไร เส้นสีดำในชีวิต? จะทำอย่างไรเมื่อทุกสิ่งไม่ดีในแวดวงมืออาชีพ? ถ้าจะพูดถึง สถานการณ์ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นในที่ทำงานก็ควรยึดถือหลักปฏิบัติดังนี้อย่าไปคำนึงถึง ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในทีมงานควรทิ้งไว้ตรงนั้น เราจำเป็นต้องมองหาวิธีแก้ปัญหา และไม่เจาะลึกถึงความขัดแย้งและสถานการณ์ด้วยตัวมันเอง คุณไม่ควรพยายามทำให้ทุกคนในทีมงานพอใจ

ผู้คนมาที่นี่เพื่อหาเงิน ดังนั้นการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานจึงควรสร้างขึ้นในลักษณะที่เป็นธุรกิจ แน่นอนว่ายังมีทีมที่เป็นมิตรซึ่งขยับไปสู่ระดับการสื่อสารที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้น แต่จะดีกว่านี้หากความสัมพันธ์กับพนักงานยังคงเป็นกลาง

ไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้น

จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างเลวร้ายในชีวิต? ตอนนี้เราจะให้ คำแนะนำการปฏิบัติ. ก่อนอื่น คุณควรแยกแยะประสบการณ์ของคุณ นั่นคือ ค้นหาว่าอะไรคือสาเหตุของภาวะซึมเศร้า และจะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างไม่ดี ต่อไปคุณต้องพิจารณาว่ามีความเป็นไปได้ที่จะแก้ไขสถานการณ์นี้หรือไม่ ถ้าใช่ คุณต้องดำเนินการแก้ไขปัญหานี้ หากไม่มีโอกาสพลิกสถานการณ์ไปในทิศทางของคุณ ก็ควรปฏิเสธที่จะแก้ไขและปล่อยมันไปจะดีกว่า

ตัวอย่างเช่น เมื่อบุคคลมีความขัดแย้งส่วนตัวกับพนักงานในทีม เขาควรพิจารณาทางเลือกในการเลิกจ้างและการเปลี่ยนงาน คุณไม่ควรคิดอย่างนั้นหลังจากจากไป บริษัทใหญ่ก็คงเป็นไปไม่ได้ที่จะได้งานทำที่อื่น เป็นการดีกว่าที่จะคิดว่ามีข้อเสนอที่ได้เปรียบกว่าสำหรับการนำทักษะทางวิชาชีพไปใช้ แล้วคุณก็จะไม่ต้องคิดว่าจะทำอย่างไรเมื่อทุกสิ่งในชีวิตไม่ดี

ความคิดเชิงบวก

คุณต้องเรียนรู้นั่นคือมองปัญหาของชีวิตผ่านปริซึมแห่งรอยยิ้มและ มีอารมณ์ดี. คุณต้องสามารถพลิกปัญหาใดๆ ให้เป็นข้อได้เปรียบและดึงแง่บวกออกมาได้

ตัวอย่างเช่น ถ้าคนๆ หนึ่งมีปัญหาทางการเงินและกำลังดิ้นรนเพื่อเอาชีวิตรอด ก็คุ้มค่าที่จะคิดถึงความจริงที่ว่าบางทีเขาควรเปลี่ยนอาชีพการงานและทำอย่างอื่น มีความเป็นไปได้ว่าเขาไม่ได้อยู่ในกลุ่มเฉพาะของเขา และงานปัจจุบันของเขาไม่ได้ทำให้เขาพึงพอใจทั้งทางศีลธรรมหรือทางวัตถุ

ลืมนิสัยที่ไม่ดี

อย่าพึ่งนิสัยไม่ดี พฤติกรรมของผู้คน เช่น การใช้แอลกอฮอล์และยาสูบในทางที่ผิดในช่วงเวลาที่ประสบปัญหาเป็นเรื่องปกติ ไม่ควรทำอย่างนั้น! เพราะนิสัยที่ไม่ดีจะไม่สามารถแก้ปัญหาที่ต้องให้ความสนใจได้ นอกจากนี้พวกเขาจะดึงพลังและสุขภาพของบุคคลออกไป เวลาก็จะสูญเสียไปซึ่งอาจใช้เวลาในการแก้ปัญหาที่จำเป็นได้ดีขึ้น

กีฬา

กีฬาเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้า ประการแรก การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายมนุษย์ และสิ่งนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการกระตุ้นของสมอง ประการที่สอง ความเครียดในร่างกายช่วยให้คุณหลีกหนีจากประสบการณ์ที่สั่งสมมาได้ ผู้คนสามารถมองมันอย่างสมเหตุสมผลและประเมินสถานการณ์ที่พวกเขาพบตัวเอง นอกจากนี้ยอดเยี่ยมมาก รูปแบบทางกายภาพจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและเป็นอิสระในทุกสถานการณ์

ผลบุญ

การทำความดียังช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าหรือความเครียดได้อีกด้วย ปัจจุบันมีมากมาย มูลนิธิการกุศลและองค์กรอาสาสมัครที่ให้ความช่วยเหลือประชาชนที่ต้องการความช่วยเหลือ มันค่อนข้างง่ายที่จะเข้าร่วมการเคลื่อนไหวดังกล่าว

พวกเขาจะพอใจกับความช่วยเหลือใดๆ ที่เสนอให้พวกเขา ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ทุกสิ่งเรียนรู้ได้จากการเปรียบเทียบ เมื่อบุคคลเห็นด้วยตาตนเองว่าสถานการณ์ชีวิตของผู้อื่นเป็นอย่างไร ปัญหาของพวกเขาจะดูตลกและไม่มีนัยสำคัญสำหรับเขา

เผาสิ่งไม่ดี

คุณควรบังคับตัวเองให้กำจัดความคิดเชิงลบ อย่าคิดตลอดเวลาว่าทุกสิ่งจะเลวร้ายแค่ไหน เพื่อปรับการรับรู้เชิงบวก คุณสามารถเขียนสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจลงในกระดาษ แล้วจึงเผากระดาษแผ่นนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะไม่ยึดติดกับความคิดที่ไม่ดีด้วย แต่ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะผลักไสพวกเขาออกไปเนื่องจากในกรณีนี้จะเน้นไปที่พวกเขาด้วย คุณเพียงแค่ต้องเพิกเฉยต่อเรื่องเชิงลบและปล่อยให้มันผ่านไป แต่ถ้าความคิดเชิงบวกเข้ามาในใจของคุณซึ่งมีรอยยิ้มปรากฏขึ้น คุณสามารถจินตนาการจินตนาการตัวเองในสถานการณ์ต่าง ๆ ที่นำมาซึ่งความพึงพอใจ ความสามัคคี และทำให้คุณมีความสุข

ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

จะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างไม่ดี? คำแนะนำของนักจิตวิทยาควรช่วยในการแก้ไขปัญหานี้ หากคุณไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ด้วยตัวเอง คุณควรพิจารณาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยา พระสงฆ์ ผู้สารภาพ ตลอดจนเพื่อนและญาติสามารถช่วยได้ คุณควรเลือกใครสักคนที่บทสนทนาจะทำให้จิตใจคุณรู้สึกดีขึ้น คุณต้องเชื่อว่าถ้าคุณแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนอื่น ประสบการณ์เหล่านั้นจะลดลง บางทีอาจมีคนช่วยได้ คำปรึกษาที่ดีหรือการกระทำ

ความคิดเชิงบวกจะช่วยให้คุณออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้เร็วขึ้น ดังนั้นบังคับตัวเองให้คิดว่าพรุ่งนี้ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี จากนั้นคำถามที่ว่าจะทำอย่างไรถ้าทุกสิ่งในชีวิตไม่ดีก็จะไม่เกิดขึ้น มีแนวปฏิบัติที่ต้องเรียนรู้ที่จะคิดถึงสิ่งดีๆ ราวกับว่ามันเกิดขึ้นกับคุณแล้ว คุณสามารถฝึกฝนความปรารถนาง่ายๆ ที่ไม่สามารถตระหนักได้ งานเยอะมากแล้วไปสู่งานที่ซับซ้อนมากขึ้น ในตอนแรกจะใช้เวลามากขึ้นในการดำเนินการตามแผนของคุณ แต่ในอนาคตการใช้วิธีปฏิบัติดังกล่าวจะให้ผลดีในระยะเวลาอันสั้น

เริ่มปฏิบัติ

จะทำอย่างไรถ้าทุกสิ่งในชีวิตไม่ดี? การดำเนินการจะนำไปสู่การแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็ว ไม่ควรรออากาศริมทะเลแล้วคิดว่าทุกอย่างจะคลี่คลายเอง เป็นการดีกว่าที่จะดำเนินการทั้งหมดที่เป็นไปได้เพื่อแก้ไขข้อขัดแย้ง สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งช่วงเวลาทำงานและประสบการณ์ส่วนตัว ควรทำทุกวิถีทางเพื่อออกจากสถานการณ์นี้

ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น

หากสถานการณ์เกิดขึ้นซึ่งควบคุมไม่ได้ คุณจะต้องทำใจและยอมรับมัน ที่นี่เรากำลังพูดถึงการจากไปของผู้เป็นที่รักจากชีวิต คุณควรเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตตามหลักปรัชญาด้วยคุณไม่ควรตำหนิใครหรืออะไรก็ตามที่ทำให้เกิดปัญหา หากสิ่งนี้เกิดขึ้นแสดงว่าจำเป็น เราไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ใดๆ ที่เกิดขึ้นกับเราได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเรียนรู้ที่จะเอาชนะการทดลองที่โชคชะตาเตรียมไว้ให้เรา

บทสรุป

อย่าลืมว่าชีวิตไม่ใช่วันเดียว หากวันนี้ไม่ได้ผล พรุ่งนี้ทุกอย่างจะแตกต่างออกไป เพื่อนลืมโทร - จะมีเวลาและคุณจะไม่โทร เมฆทั้งหมดที่รวมตัวกันเหนือหัวของเราล้วนเป็นเพียงชั่วคราว ความยากลำบากจะต้องเอาชนะ

“มันเกิดขึ้นไม่ว่าคุณจะมองไปทางไหนทุกอย่างก็แย่ไปหมด ฉันยอมแพ้ ฉันไม่อยากทำอะไรเลย จิตวิญญาณของฉันเศร้า และโชคดี เพื่อนไม่โทรมา ฉันทำงานยุ่ง และในทีวีมันเป็นฝันร้ายโดยสิ้นเชิง ภาพถ่าย ถ่ายโดย Sony DSC-TX55 อันเป็นที่รักของฉัน หายไปอย่างไร้ร่องรอยบนพีซีของฉัน” - เขียนเว็บไซต์ Growth.in.ua และจะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดี?จะออกจากสถานะนี้ได้อย่างไร เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกแย่? จะทำอย่างไร?

เราเสนอเคล็ดลับหลายประการให้กับคุณและหวังว่าคุณจะพบคำตอบสำหรับตัวคุณเอง จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดี.

1. คิดแต่เรื่องดีๆ

จำไว้ว่าทุกคนสามารถเปลี่ยนชีวิตได้อย่างแน่นอน สิ่งที่คุณต้องการคือความปรารถนา และคุณต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงทั้งชีวิตด้วยความคิดของคุณเอง หากคุณคิดแต่เรื่องแย่ๆ อยู่เสมอ สิ่งนั้นจะเข้ามาหาคุณ คุณเคยได้ยินวลีนี้หลายครั้งว่าความคิดเป็นสิ่งมีสาระ วลีนี้หมายถึงอะไร?

2. พูดแต่เรื่องดีๆ

แค่คิดแต่เรื่องดีอย่างเดียวไม่พอ เพราะคำนั้นก็มีความหมายเช่นกัน ดังนั้นคุณต้องพูดถึงเรื่องดีด้วย กับเพื่อนๆ ที่บ้าน ที่ทำงาน บอกว่าชีวิตดีขึ้นทุกอย่างกำลังดี หากคนรู้จักของคุณเริ่มพูดคุยในหัวข้อต่อหน้าคุณ: “โลกนี้กำลังมุ่งหน้าไปไหน” อย่าสนับสนุนการสนทนานี้ ท้ายที่สุดคุณก็รู้ว่าทุกอย่างจะดี ชีวิตจะดีขึ้นทุกวัน

3. อย่าดื่ม

อย่าพยายามทำให้ปัญหาทั้งหมดของคุณหมดไปด้วยแอลกอฮอล์ พวกเขาจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้คุณจะสูญเสียสุขภาพและเงินทองมากมาย เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ นี่เป็นหนทางสู่ความเจ็บป่วยถาวรโดยตรง

4. เล่นกีฬา

เราแนะนำให้คุณเล่นกีฬาได้ เพราะจะทำให้อารมณ์ดีและดีต่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องทำสถิติใดๆ แค่จ็อกกิ้งเป็นประจำ สระว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายตอนเช้าก็เพียงพอแล้ว มันไม่เพียงทำให้ร่างกายสดชื่น แต่ยังทำให้จิตวิญญาณแข็งแกร่งขึ้นอีกด้วย หลังจากนี้คุณจะไม่อยากคิดถึงเรื่องแย่ๆ ตัดสินใจว่าจะเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร

5. ความรัก

ความรักเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นเสมอ เธอนำทะเลแห่งความเป็นบวกและความสุขมาสู่ชีวิตของเรา ความรู้สึกที่สดใสนี้ทำให้ชีวิตเราพลิกผัน เป็นแรงบันดาลใจให้เราบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จ จะเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไรถ้ารักและถูกรัก?

6. ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณได้อย่างอิสระ

ไม่เป็นความจริงเลยที่คุณไม่สามารถช่วยความเศร้าโศกด้วยน้ำตาได้ บางครั้งก็เพียงพอที่จะร้องไห้เมื่อจิตวิญญาณของคุณไม่ดีที่จะเห็นชีวิตในมุมมองใหม่ เข้าใจว่ามันยังไม่จบ และยังมีความสนใจอื่น ๆ ในชีวิต

พยายามมองสถานการณ์ของคุณอย่างเป็นกลาง เธอเศร้าขนาดนั้นเลยเหรอ? ลองมองดูสิว่ามีคนรอบตัวคุณกี่คนที่แย่กว่านั้นมาก แต่พวกเขายังคงมีชีวิตอยู่ ชื่นชมยินดี และต่อสู้ต่อไป

8. สื่อสาร

เมื่อทุกอย่างแย่จริงๆ คุณอยากปลีกตัวเองจริงๆ ไม่เจอใคร ไม่สื่อสารกับใคร นี่เป็นวิธีที่ผิด ตรงกันข้าม จงอยู่ในหมู่ผู้ที่สามารถฟังคุณและบรรเทาความทุกข์ทรมานของคุณได้

9. หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองแล้วเริ่มลงมือทำ

หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง: หลายๆ คนแย่กว่าคุณ เริ่มปฏิบัติ. นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ หรือเริ่มต้นชีวิตใหม่

10. ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สำหรับบุคคลใดก็ตาม การสนับสนุนอย่างทันท่วงทีถือเป็นสิ่งสำคัญมาก จะช่วยแก้ปัญหาได้มาก ปัญหาชีวิตและหาทางออกจากทุกสถานการณ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใด ฉันรู้สึกแย่ (ฉันควรทำอย่างไร?).

ความเครียด งาน ปัญหา และปัจจัยอื่นๆ มีอิทธิพลต่อบุคคลอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นไม่ช้าก็เร็วเขาต้องเผชิญกับความรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเหนื่อยล้าซึ่งแสดงออกเมื่อเริ่มมีอาการเหนื่อยล้าทางร่างกายจิตใจหรือศีลธรรม หากหลังจากพักผ่อนเพียงพอแล้ว ความแข็งแกร่งทางร่างกายกลับมา ก็เป็นเรื่องยากมากที่จะฟื้นฟูความเหนื่อยล้าทางจิตใจ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณธรรม

คำอธิบายลักษณะของความเหนื่อยล้าทางศีลธรรม

ความเหนื่อยล้าทางศีลธรรม - ลักษณะทางจิตวิทยาสะท้อนถึงสภาวะซึมเศร้าโดยสมบูรณ์ของบุคคล นำไปสู่การขาดความสนใจ ไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่ การกล่าวอ้างตนเองอย่างไม่มีมูล และความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมีอคติ

อันตราย ความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมประกอบด้วยความผิดปกติทางจิตและประสาทที่ค่อยๆ นำไปสู่ผลกระทบทางสรีรวิทยา เช่น ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง โรคประสาท โรคจิต เป็นต้น

จากมุมมองทางการแพทย์ ความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมถือเป็นลักษณะเฉพาะของความเหนื่อยล้าทางจิตใจที่แคบลงและเฉพาะเจาะจงมากขึ้น ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยที่กดดันองค์ประกอบทางศีลธรรมของจิตใจมนุษย์ ได้แก่:

• ความอัปยศอดสูเป็นประจำจากพ่อแม่สามี (ภรรยา)
• ที่รัก ลูกๆ การดูถูกผู้บังคับบัญชาต่ำไป ความไม่เท่าเทียมกันทางสังคม;
• การกระทำที่กระทำไว้ก่อนหน้านี้ซึ่งไม่อนุญาตให้คุณอยู่อย่างสงบสุข
• บ่อยครั้งที่น้ำหนักส่วนเกินอาจนำไปสู่ภาวะที่คล้ายกันได้

ปัจจัยต่างๆ สามารถพัฒนาความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมในบุคคล ทั้งภายนอก โดยไม่ขึ้นอยู่กับตัวเขาและตัวเขาเอง ผ่านทาง "การวิจารณ์ตนเองทางศีลธรรม"

ควรชี้แจงว่าไม่มีเพศหรืออายุสำหรับการวินิจฉัยนี้ ถึงแม้จะฟังดูแปลกก็ตาม แม้แต่ผู้คนก็ยังรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจได้ เด็กเล็กเช่น อาศัยอยู่ในครอบครัวที่มีพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยว ประการแรก เขาเข้าใจว่าพ่อแม่คนใดคนหนึ่ง (พ่อ แม่) ไม่มีอยู่ในชีวิตของเขา และนี่คือความบอบช้ำทางจิตใจอยู่แล้ว ประการที่สอง แม่หรือพ่อที่เหนื่อยตลอดเวลามักจะพาเขาออกไป ด้วยเหตุนี้ เด็กจึงตกอยู่ภายใต้การกดขี่ทางศีลธรรมและทำลายตนเอง คำถามคือทำไมพ่อถึงทิ้งฉันไป และสิ่งที่ฉันทำผิดต่อหน้าแม่ หรือในทางกลับกัน เมื่ออยู่ในสภาพและความคิดเช่นนี้เด็กเองก็ทำลายบุคลิกภาพของเขาเขาเริ่มถอนตัวความภาคภูมิใจในตนเองต่ำด้วยความสงสัยในตนเองได้รับการพัฒนาความไม่พอใจต่อชีวิตปรากฏขึ้นอันเป็นผลมาจากการที่ความกระหายและความสนใจในชีวิตหายไป และนี่เป็นเพียงตัวอย่างดั้งเดิมที่สุดเท่านั้น และมีสถานการณ์เช่นนี้อีกนับล้าน

สภาวะของความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมอาจเกิดขึ้นได้จากการกระทำง่ายๆ ที่บุคคลได้กระทำและกลับใจมาตลอดชีวิต โดยตระหนักถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไข หรือไม่ได้กระทำและเสียใจ ภาระทางศีลธรรมที่หนักหน่วงเช่นนี้ไม่เพียงนำไปสู่ผลกระทบทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลทางสรีรวิทยาด้วย

สัญญาณของความเหนื่อยล้าทางศีลธรรม

สัญญาณทางจิตวิทยาของความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมคือ:

• ไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่
• ขาดความสุขจากกิจกรรมที่สนุกสนานและคุ้นเคยก่อนหน้านี้ (ช่วงอาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่งาน งานอดิเรก การทำอาหาร เซ็กส์ การพบปะกับเพื่อนฝูง ไปจนถึงการสื่อสารกับครอบครัว เพื่อน ลูก)
• สูญเสียความสนใจในบางสิ่งบางอย่าง
• ไม่เต็มใจที่จะทำบางสิ่งบางอย่างเนื่องจากสูญเสียความสนใจ;
• ความนับถือตนเองอคติต่ำและความภาคภูมิใจในตนเองอย่างต่อเนื่อง
• “การวิจารณ์ตนเอง”;
• ความไม่พอใจกับชีวิต

อาการทางจิตวิทยาและระบบประสาทปรากฏใน:

• อารมณ์แปรปรวนหงุดหงิด;
• ขาดการนอนหลับ;
• ความก้าวร้าว;
• น้ำเสียงเพิ่มขึ้นโดยไม่คาดคิดเมื่อพูด
• น้ำตาไหล, ซึมเศร้า, ตีโพยตีพาย

อาการทางสรีรวิทยา:

• ขาดความอยากอาหาร;
• หัวใจเต้นเร็ว, หัวใจเต้นเร็ว;
• ท้องเสียเวียนศีรษะอ่อนแรง;
• ปวดหัวภูมิคุ้มกันลดลง

อาการทางสายตา:

• บุคคลมักจะมีดวงตาตกต่ำที่ไม่แสดงความสนใจหรือความปรารถนาในสิ่งใด ๆ ;
• ก้มตัว ไหล่ตก เดินไม่มั่นคง
• ความไม่เรียบร้อยใน รูปร่างและเสื้อผ้าก็ไร้รสชาติโดยสิ้นเชิง

ปัญหาหลักอยู่ที่การระบุความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมในบุคคลและการวินิจฉัย บ่อยครั้งปัญหานี้เกิดขึ้นช้า เนื่องจากผู้คนมีแนวโน้มที่จะซ่อนปัญหาของตนเอง และอาการต่างๆ ก็มีสาเหตุมาจากการทำงานหนักเกินไปและปัจจัยอื่นๆ

การรักษาความเหนื่อยล้าทางศีลธรรม

สำคัญ! ไม่มีคำตอบที่เจาะจงสำหรับวิธีกำจัดความเหนื่อยล้าทางศีลธรรม เนื่องจากความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมมีเพียงอย่างเดียว เหตุผลส่วนบุคคลและการสำแดง มากขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของบุคคลนั้นสถานการณ์ที่เขาค้นพบตัวเองและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

ประการแรก การบำบัดตนเองทางจิตวิทยาอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็น:

• การแก้ไขข้อขัดแย้งทั้งภายนอกและภายในที่เกิดขึ้นโดยไม่สะสมและควรหลีกเลี่ยงจะดีกว่า
• หลังจากความเครียดจากการทำงาน พยายามผ่อนคลาย
• การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมเป็นระยะ - ทัศนศึกษา กิจกรรมบันเทิง, ทริป;
• เล่นกีฬาเป็นงานอดิเรกที่น่าตื่นเต้นที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจได้
• การสื่อสารกับเพื่อน ครอบครัว ขาดความต้องการตนเองเพิ่มขึ้น
• หลีกเลี่ยงการวิจารณ์ตนเองมากเกินไป การพักผ่อนและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

ปัจจัยเพิ่มเติมอาจทำให้สภาวะความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมแย่ลงได้: การขาดวิตามินซึ่งทำให้ร่างกายหมดสิ้นลงและลดภูมิคุ้มกัน โภชนาการไม่เพียงพอและผิดปกติซึ่งนำไปสู่ความเครียดในร่างกาย นอนไม่หลับซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของระบบประสาท สูญเสียความสนใจและความจำ

เมื่อพิจารณาถึงข้อเท็จจริงของอิทธิพลของความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมที่มีต่อสุขภาพโดยทั่วไปของบุคคล จำเป็นต้องมีการบำบัดที่ซับซ้อนเพื่อฟื้นฟู

ดังนั้นหากมีอาการตรงกันต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยา นักประสาทวิทยา ที่จะคัดเลือก ยาเพื่อรักษาร่างกายให้มั่นคง

• อาหารคุณภาพสูงสามมื้อต่อวันเพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้าของร่างกาย การกินอาหารบางชนิด: กล้วย ผักโขม พืชตระกูลถั่ว ถั่ว มะเดื่อ และกระเทียม ซึ่งมีวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ที่สามารถต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมและกระตุ้นการทำงานของสมอง
• การแช่สมุนไพรที่ช่วยรักษาเสถียรภาพของระบบประสาท ตัวอย่างเช่นส่วนผสมของทิงเจอร์ของ motherwort, Hawthorn, ดอกโบตั๋นและวาเลอเรียนพร้อมกับการเติมผลิตภัณฑ์ยา Corvalol เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว ส่วนผสมทั้งหมดสามารถซื้อสำเร็จรูปได้ในร้านขายยา ผสมทิงเจอร์ 25 มล. ในภาชนะแก้วตามลำดับ จากนั้นผสมกับ Corvalol ซึ่ง 15 มล. ก็เพียงพอแล้ว ส่วนผสมที่ได้จะถูกปิดผนึกและเก็บไว้ในที่มืด ตามกฎแล้วส่วนผสมนี้นำมาก่อนนอน 1 ช้อนชา เจือจางด้วยน้ำเย็นต้ม ปริมาณสูงสุดไม่เกิน 2 ครั้งต่อวัน

บ่อยครั้งที่ด้วยความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมบุคคลจึงถูกบังคับให้หันไปหาผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตเวชซึ่งเลือกการรักษาด้วยยาโดยตรงในรูปแบบของยาแก้ซึมเศร้าและการบำบัดบางอย่างจากนั้นจึงมีการกำหนดการฟื้นฟูสมรรถภาพในโรงพยาบาล - รีสอร์ท

ความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมเป็นปัญหาทางจิตและสังคมที่ร้ายแรงซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งตัวเขาเองและสิ่งแวดล้อม ก่อนอื่นคนเหนื่อยต้องตระหนักว่าเขาต้องออกไปจากสภาพนี้ อย่างไรก็ตาม ด้วยการบำบัดที่เหมาะสม การฟื้นตัวจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

สวัสดี! ฉันเขียนที่นี่แล้ว ฉันตัดสินใจเขียนอีกครั้ง เนื่องจากฉันตายทั้งกายและใจแล้ว ฉันไม่เคยรู้สึกแย่และแย่เท่าตอนนี้เลย เดือนที่แล้วฉันร้องไห้ตลอดเวลาไม่หยุด ฉันร้องไห้และนอนไม่หลับทั้งกลางวันและกลางคืน ฉันไม่สามารถทำเช่นนี้ได้อีกต่อไป ฉันไม่อยู่ที่นี่อีกต่อไป ฉันตายไปแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่ของฉันคือเงา รูปร่างหน้าตาที่น่าสมเพชของบุคคล ฉันเคยมีชีวิตอยู่หรือไม่? ฉันอาจจะมีชีวิตอยู่ แต่ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันก็มีอยู่จริง และใน ช่วงเวลานี้ฉันมาถึงขอบแล้วขอบ ฉันทำไม่ได้อีกแล้ว! อยากจะกรี๊ดขอความช่วยเหลือแต่ก็เข้าใจว่าไม่มีใครช่วยได้ หัวใจของฉันแหลกสลาย ฉันสำลักน้ำตาทุกวัน ฉันกลัว กลัวมาก ฉันไม่อยากตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ฉันตระหนักด้วยความสยดสยองว่าอีกวันที่เลวร้ายและเลวร้ายกำลังจะมาถึงซึ่งฉันต้องผ่านมันไป คนใจดีน่ารักดี-โปรดช่วยฉันด้วย ฉันตายไปแล้วในหัวใจของฉัน ฉันไม่เห็นตัวเองในอนาคต ฉันจะพูดอะไรได้ฉันไม่รู้ว่าพรุ่งนี้ฉันจะมีชีวิตอยู่หรือไม่ ใครก็ตามที่สามารถตอบสนองช่วยเหลือได้อย่าเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดสาหัสของฉัน ตอนที่ฉันอายุ 19 ปี ฉันป่วยหนักและเสียชีวิตจากอาการทางคลินิก ฉันออกจากร่างและอยู่ที่นั่นอีกด้านหนึ่งของชีวิตและความตาย พวกเขาต้องการที่จะพาฉันไปตลอดกาล แต่ฉันไม่ต้องการและปฏิเสธ พวกเขาพาฉันกลับมา ฉันก็รู้สึกตัว จากนั้นเขาก็ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว และตอนนี้ฉันยังมีชีวิตอยู่หลังจากผ่านไป 10 ปี ตอนนี้ฉันเกลียดตัวเองที่ไม่อยากตายในตอนนั้น ฝันร้ายทั้งหมดนี้คงไม่เกิดขึ้น พระเจ้าให้โอกาสฉัน ฉันจะได้รับการปลดปล่อยจากความทรมานตลอดไป แต่ฉันเลือกชีวิต เพื่ออะไร? พระคัมภีร์กล่าวถึงนรกและสวรรค์ แต่ฉันเชื่อว่านรกอยู่ที่นี่บนโลก ฉันผ่านการทรมานอย่างไร้มนุษยธรรมในโลกนี้ ฉันผ่านนรกทุกแห่ง ฉันกำลังพยายามจดจำสิ่งดีๆ ผ่านทางจิตใจที่บดบังความเจ็บปวดทางจิต น่าจะเป็นที่สุด เวลาที่ดีที่สุดเมื่อข้าพเจ้าไม่ทุกข์จนข้าพเจ้าอายุได้ 6 ขวบ และเริ่มตั้งแต่อายุ 7 ขวบ และในช่วงหลายปีที่ผ่านมามันก็แย่ลงเรื่อยๆ ความเจ็บปวดทางจิตใจ ความกลัว ความวิตกกังวล ล้วนเพิ่มขึ้นราวกับก้อนหิมะ ฉันจะให้สิ่งที่ฉันมีมากเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของฉันเพื่อที่จิตวิญญาณของฉันจะไม่ถูกฉีกเป็นชิ้น ๆ บางทีฉันอาจถูกครอบงำ? ถูกวิญญาณชั่วครอบงำ? พวกเขาทรมานฉัน ทรมานฉัน และฉีกฉันออกจากกัน ฉันกำลังจะตาย ฉันทำต่อไปไม่ได้แล้ว ฉันเหนื่อย ฉันอยู่ระหว่างหินกับสถานที่ที่ยากลำบาก ฉันอยู่ในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ฉันกลัวที่จะมีชีวิตอยู่มาก แต่กลัวตายมากกว่า ฉันกลัวทั้งสองอย่าง และมันทนไม่ได้สำหรับฉัน ฉันเป็นโรคตื่นตระหนก โรคโฟบิก โรคซูโดกัลลูซิโนซิส ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ. ฉันกลัวทุกอย่างฉันกลัวที่จะออกไปข้างนอก ฉันกลัวตัวเอง มันไม่ใช่แค่ยากสำหรับฉันที่จะมีชีวิตอยู่ แต่แค่ยากที่จะดำรงอยู่ด้วย ฉันอยากให้ฉันไม่มีอยู่จริง การที่ฉันยังมีชีวิตอยู่นั้นเป็นความผิดพลาดที่โง่เขลา ปลายเดือนพฤษภาคม ฉันจะมีอายุครบ 29 ปี ฉันคิดว่านี่เป็นวันเกิดครั้งสุดท้ายของฉัน ฉันมีเวลาที่ยากลำบากในแต่ละวัน ข้างหน้ามีเพียงความมืดและความว่างเปล่า อนาคตของฉันก็มืดมน ในการต่อสู้กับโรคร้าย คุณต้องได้รับการสนับสนุนอย่างดีจากคนรอบข้าง แต่ไม่มีเลย ไม่มีใครที่บ้านเข้าใจฉัน คนที่ฉันอาศัยอยู่ด้วยไม่เข้าใจฉันและไม่ต้องการได้ยินฉัน ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในทางตัน เป็นอาการมึนงง ฉันไม่ต้องการอะไรอีกต่อไป ฉันไม่มีอะไรต้องดิ้นรน ไม่มีอะไรจะปรารถนา ฉันไม่มีเป้าหมาย และฉันไม่อยากรู้อะไรจากข้อมูล ในที่สุดอินเทอร์เน็ตก็ทำให้ฉันหมดสติ ก่อนจะดีกว่านี้ มากกว่าครึ่งหนึ่งของสิ่งที่ฉันเรียนรู้จากอินเทอร์เน็ตที่ฉันไม่ควรรู้ นี่เป็นข้อมูลที่เป็นอันตรายมาก ความสุขอยู่ที่ความไม่รู้ ตอนนี้ฉันไม่รู้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรกับสิ่งนี้ ฉันกลัวอนาคต ญาติหลายคนทอดทิ้งฉัน ฉันโสด ไม่มีครอบครัว ไม่มีลูก ไม่มีงาน ไม่มีแฟน ไม่เหลืออะไรนอกจากความเจ็บปวดที่ทำลายฉัน ฉันอาศัยอยู่ในความยากจนและมีความเข้าใจผิดทุกที่ ไม่มีคนที่มีความคิดเหมือนกัน ไม่มีที่ปรึกษาที่สามารถช่วยได้ ฉันขอให้คุณช่วยฉันด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจอย่างน้อยหนึ่งคำ กลัว กลัวมาก กลัวจะหายเร็วๆ!
สนับสนุนเว็บไซต์:

อันเดรย์ อายุ: 28 / 05/21/2014

คำตอบ:

สวัสดีอังเดร!

ลงทะเบียนในฟอรัมของไซต์นี้ - คุณสามารถพูดคุยกับจิตแพทย์หรือเพียงแค่กับผู้ที่เข้าใจได้ที่นั่น

เอคาเทรินา อายุ: 30 / 05/21/2014

เฮ้ อันเดรย์ อย่าเพิ่งกังวลไป โอเคไหม? ฉันจะบอกคุณว่าด้วยความสามารถของคุณในการอธิบายสถานการณ์ ฉันคิดว่าคุณคงจะเป็นนักเขียนที่ดีได้ ไม่ต้องกังวล มันจะผ่านไป คุณแค่ผ่อนคลาย เรียบง่ายขึ้น ถอดคอมเพล็กซ์ทั้งหมดออกแล้วยืดไหล่ให้ตรง เพราะถ้าคุณรู้สึกเหมือนเป็นเงาและประพฤติตามนั้น จะไม่มีใครสังเกตเห็นคุณ ทำไมคุณถึงกลัวที่จะออกไปข้างนอก? เตรียมตัวออกสู่ธรรมชาติในสุดสัปดาห์หนึ่ง จากพวกเราทุกคน พระเจ้า มีความสุขอย่างยิ่งเมื่อคุณนั่งรอบกองไฟและมีความเงียบงัน มีเพียงนกที่ร้องเพลงและเสียงแตกของไฟ ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เลวร้ายในชีวิต ยิ้มแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการก็ตาม รอยยิ้มจะส่งแรงกระตุ้นไปยังสมองของคุณว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีและคุณมีความสุขกับทุกสิ่ง ฉันก็หมดหวังและฉันก็อยากจะตายด้วย แต่ทุกอย่างผ่านไปฉันก็ผ่านการทดสอบ ฉันขอให้คุณมีความสุขและสุขภาพ อย่าเศร้า! :)

มิสะ อายุ: 21/16/05/2014

อันเดรย์สวัสดี!
ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องต่อสู้เพื่อสุขภาพ ร่างกาย และจิตใจของคุณ ฉันเห็นใจคุณ แต่ฉันหวังว่าคุณจะดำเนินการจริง ๆ เพื่อปรับปรุงอาการของคุณ ลองเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้:
1. อย่าลืมลงทะเบียนในฟอรั่มและขอความช่วยเหลือเพื่อก้าวไปสู่การฟื้นฟู
2. นัดหมายและไปพบนักบำบัดเพื่อสั่งจ่ายวิตามินเสริมความแข็งแรงหรือวิธีการอื่นเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันและโทนสี มันอาจจะคุ้มค่าที่จะนัดหมายกับจิตแพทย์
3. พยายามเขียนข้อความแสดงความเห็นอกเห็นใจและให้กำลังใจใครสักคนที่นี่ คุณเชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่ซับซ้อน รู้วิธีระบุเงื่อนไขและปัญหา คุณสามารถให้ความช่วยเหลืออันล้ำค่าแก่หลาย ๆ คนได้เมื่อมีคนบอกว่าเกิดอะไรขึ้น เขาสามารถอธิบายได้ง่ายขึ้นแล้ว รับมือกับความเจ็บปวดทางจิตวิญญาณ คุณสามารถช่วยได้มาก
สิ่งสำคัญคือการกระทำ การอธิษฐานก็เป็นการกระทำเช่นกัน และช่างมีพลังจริงๆ!
ด้วยความช่วยเหลือจากพระเจ้า Andrey คุณไม่ได้อยู่คนเดียว! พวกเราหลายคนที่นี่ ผู้ที่เคยมีประสบการณ์หรือกำลังประสบปัญหาความไม่ลงรอยกันกับชีวิตของตน
คุณระบุสิ่งที่คุณยังไม่มี จริงๆ แล้วได้มาทั้งหมดแล้ว ตอนนี้ให้เขียนสิ่งที่คุณมีจริงๆ ในตอนนี้ ฉันแน่ใจว่านี่จะไม่น้อยไปกว่านี้ =) ขอให้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ Andrey

คัทย่า อายุ: 28 / 05/21/2014

เรียนอันเดรย์! คุณเป็นผู้ศรัทธา และนี่มีความหมายมาก ถ้าเราสร้างชีวิตของเราในการสื่อสารอย่างต่อเนื่องกับพระเจ้า เราจะมองเห็นโลกแตกต่างออกไป - จากมุมมองฝ่ายวิญญาณ แต่เราเห็นว่าไม่มีสิ่งใดเกิดขึ้นโดยบังเอิญ และไม่มีความทุกข์ใดที่ไร้ประโยชน์ สิ่งสำคัญคือในขณะที่อดทนต่อความทุกข์ทรมาน เราก็ผูกพันกับพระเจ้าอย่างเข้มแข็งมากขึ้น ฉันรู้จักชายคนหนึ่งที่ติดเชื้อ HIV ซึ่งถูกแม่ของเขาไล่ออกจากบ้าน เป็นเวลา 10 ปีแล้วที่เขาตระเวนไปทั่วเมือง สถานีรถไฟ โฮสเทล และที่ดีที่สุดคือโรงพยาบาล โดยไม่ต้องมีที่นอน ศีรษะของเขา. แทบไม่มีเงินเลย เอกสารถูกขโมยเป็นประจำ ถูกทุบตีบนถนน และเขามีสภาพร่างกายที่ร้ายแรงอยู่ตลอดเวลา... แต่ด้วยเหตุนี้ เขาจึงเป็นคนเคร่งศาสนามาก และในชีวิตฝ่ายวิญญาณของเขาเขาก็เติบโตขึ้นจนถึงจุดนั้น ที่เขาอธิษฐานเพื่อ... รัสเซีย ดูเหมือนว่าเขาจะต้องสวดภาวนาเพื่อขออพาร์ทเมนต์ เงิน และการรักษา และเขาพบความเข้มแข็งที่จะอธิษฐานเพื่อผู้อื่นและคนทั้งชาติ! และพระองค์ตรัสว่า “นี่คือไม้กางเขนของฉัน และฉันจะทนได้ (ความเจ็บป่วยและความยากจนของฉัน)”... การดำเนินชีวิตในพระคริสต์หมายความว่าอย่างไร
สำหรับฉันดูเหมือนว่าปัญหาของคุณจะสามารถแก้ไขได้ ในด้านหนึ่งด้วยการใช้ยา อีกด้านหนึ่ง - เช่นเดียวกับผู้ชายคนนี้ เช่นเดียวกับพวกเราทุกคน - ด้วยศรัทธาในพระเจ้าและการอธิษฐาน หากคุณกลับมาจากที่นั่นแสดงว่ายังจำเป็นอยู่ ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันเป็นคุณ? ฉันพยายามไปโบสถ์บ่อยขึ้น เพื่อนคนหนึ่งของฉันที่เป็นผู้ป่วยโรคมะเร็งกล่าวว่า ความเจ็บปวดจะหายไปเฉพาะในโบสถ์เท่านั้น มันเกิดขึ้นได้ดีมากหลังจากการสวดมนต์เมื่อพรมน้ำมนต์ แต่ยาที่สำคัญที่สุดคือการสารภาพบาปและการรับศีลมหาสนิท และคงจะดีสำหรับคุณที่จะหาผู้สารภาพ ถ้าคุณไม่สามารถไปโบสถ์ได้ คุณสามารถขอให้พระสงฆ์มาที่บ้านของคุณและให้ศีลมหาสนิทแก่คุณได้ อ่านวรรณกรรมทางจิตวิญญาณเพิ่มเติม ช่วยปรับความคิดของคุณให้ตรง สงบสติอารมณ์ และ "จับ" คลื่นที่ต้องการ และยัง - คุณไม่เคยอ่าน Akathist (คำอธิษฐานยาว ๆ ) ถึง St. Luke of Crimea บ้างไหม? อ่านเกี่ยวกับเขาทางอินเทอร์เน็ต - คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับชีวิตของเขา (เขาอาศัยอยู่ในศตวรรษที่ยี่สิบ) และปาฏิหาริย์ เขาเป็นหมอและนักบวชในเวลาเดียวกัน และตอนนี้ผู้คนหันมาหาเขาบ่อยที่สุดเพื่อรับการรักษา ขอความช่วยเหลือจากเขา ขอนักบุญอุปถัมภ์ของคุณด้วย นี่คืออัครสาวกแอนดรูว์ผู้ถูกเรียกครั้งแรกใช่ไหม เป็นการดีที่จะอธิษฐานต่อพระมารดาของพระเจ้า คำอธิษฐานของเธอมีพลังมากที่สุด คุณสามารถอธิษฐานเกี่ยวกับงานและชีวิตส่วนตัวได้ คุณแค่ต้องมีความอดทน
นอกจากนี้ ลองคิดถึงสิ่งที่คุณชอบทำและพยายามพัฒนามัน
อย่าสิ้นหวังยังมีความหวังเสมอ
และโปรดออกมาที่ฟอรั่ม - อย่าหายไป!

r.B.Yulia อายุ: 35 / 05/21/2014

สวัสดีแอนดรูว์

จดหมายตัวใหญ่ที่ดี จดหมายเกี่ยวกับความกลัวที่คุณกำลังประสบ คุณกลัวไหม. มันน่ากลัวจากหลายๆอย่าง คุณต้องการที่จะกรีดร้องขอความช่วยเหลือ
ฉันเห็นใจคุณอันเดรย์ การประสบกับความกลัวเป็นเวลานานนั้นค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจและเจ็บปวดอย่างแท้จริง!!
ความผิดปกติที่คุณระบุไว้คือโรควิตกกังวล Phobic - มาจากคำว่า phobos ความกลัว ครอบงำจิตใจก็จัดอยู่ในประเภทเดียวกัน
จะรับมือกับความกลัวที่ไม่ช่วยให้เราหลีกเลี่ยงอันตรายอีกต่อไป วิ่งหนี หรือต่อสู้ และไม่ระดมเราต่อสู้หรือหลบหนีได้อย่างไร? และที่มีอยู่จริง ตามที่ Wolpe กล่าวว่า หนึ่งในเทคนิคที่ประสบความสำเร็จคือ การลดความรู้สึกไวในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัว กล่าวโดยย่อคือ เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายต่อหน้านักจิตวิทยาที่จะดูว่าคุณยังคงตึงเครียดในจุดใด จากนั้นจึงถ่ายทอดทักษะนี้ไปยังสถานการณ์ที่อาจน่ากลัวได้ ครั้งแรกในสถานการณ์ที่มีความกลัวเพียงเล็กน้อย จากนั้นไปสู่สถานการณ์ที่มีมากกว่านั้น และจากนั้นก็เข้าสู่สถานการณ์ที่น่ากลัวที่สุด เหตุใดจึงเชื่อมโยงกับการผ่อนคลาย เพราะการผ่อนคลายเป็นสภาวะที่กลัวน้อยที่สุด ตรงกันข้ามกับความตึงเครียดที่เราพร้อมจะสู้กลับหรือวิ่งหนี อันตรายที่แท้จริง. คืออยากบอกว่าความกลัวคือเพื่อนของเรา คือเพื่อนของเรา ในสมัยที่ผู้คนยังอาศัยอยู่ในป่าและถ้ำ และตอนนี้เขาเป็นเพื่อนของเราแล้ว เช่น ถ้าเราจำเป็นต้องวิ่งหนี เพื่อช่วยตัวเองจากบางสิ่งหรือบางคน เช่น น้ำท่วม หากความกลัวเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ฉันหรือคุณเข้าใจอย่างมีเหตุผล ก็ไม่มีอะไรพิเศษที่ต้องกลัว แต่เรายังคงกลัวอย่างเจ็บปวด.. หากสิ่งนี้กักขังฉันและไม่อนุญาตให้ฉันออกไปข้างนอก ในกรณีนี้ คุณต้องเอาชนะความกลัวและเรียนรู้ที่จะไม่กลัว ก็สามารถทำได้

เกี่ยวกับอินเทอร์เน็ต ความจริงที่ว่ามีข้อมูลมากมายใช่ ทั้งมีประสิทธิภาพและไม่ได้ใช้งานมันเป็นเรื่องจริง ก่อนหน้านี้ผู้คนไปห้องสมุดเพื่อหยิบหนังสือขึ้นมาและคิดว่าอยากอ่านหรือไม่ ความจริงที่ว่าหนังสือเล่มนี้ได้รับการตีพิมพ์ มีบทวิจารณ์ เป็นข้อมูลสำหรับเราแล้วที่บุคคลนั้นพยายาม ให้ความสำคัญกับการเขียนหนังสือเล่มนี้อย่างจริงจัง การเขียนบางอย่างบนอินเทอร์เน็ตง่ายกว่า ดังนั้นกระบวนการตัดสินว่าฉันควรอ่านบางสิ่งหรือไม่และใครเป็นคนเขียนจึงยากกว่า ตัวอย่างเช่น ฉันดูว่ามีลิงก์ไปยังวรรณกรรมและผู้แต่งหรือไม่ ฉันจะดูว่ามีการอ้างอิงถึงวรรณกรรมประเภทใดแล้วจึงเริ่มอ่าน

ขอให้โชคดีและขอให้โชคดี!

มาริน่า อายุ: 45 / 05/21/2014

ฉันอ่านจดหมายของคุณแล้วสิ่งแรกที่ฉันคิดว่าคือ: คุณไม่ได้มีปัญหามากนัก แต่คุณทำตัวเองผิดพลาดและคิดมากขนาดไหนราวกับว่าคุณเป็นพระเจ้า ผ่อนคลาย. ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ปล่อยวางทุกปัญหาของคุณ โยนมันไว้กับพระเจ้า พระเจ้าเท่านั้นที่สามารถช่วยคุณได้ คุณเองเห็นว่าคน ๆ หนึ่งไม่สามารถแก้ปัญหาในชีวิตได้มากนัก ไปพบนักบำบัด ทานยาสงบ ๆ มันแย่ที่คุณเหงามาก ความเหงา - มันกิน ลองคิดดูว่าอาจมีคนที่สามารถฟังคุณและให้คำแนะนำคุณได้ มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณต้องการการสนับสนุน ความรัก ความเข้าใจซึ่งกันและกัน แต่ชีวิตก็เป็นเช่นนั้น! อย่าคิดว่าคนที่มีครอบครัวมีความสุขอย่างไร้เมฆ มีคนเหงามากมายในครอบครัว เดี๋ยว! เดินเส้นทางนี้เพื่อความสนุกสนาน จะเกิดอะไรขึ้น...ต่อไป!

อายุ: 26/05/22/2014

ฉันจะแนะนำคุณสิ่งนี้ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ประเด็น แต่มันช่วยฉันได้เสมอ: อย่าอิจฉาคนอื่น แล้วปมด้อยจะปรากฏขึ้นและคุณจะต่ำลงหนึ่งก้าว ยอมรับข้อบกพร่องของคุณและปฏิบัติต่อผู้อื่นเช่นเดียวกับที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ และเมื่อฉันอารมณ์เสีย ฉันจะดูรายการทีวี รายการเหล่านั้นช่วยฉันและอนุญาตให้ฉันมองโลกในมุมมองที่ต่างออกไป คุณควรเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยการ ใบไม้ใหม่ ลืมมันไปซะ อดีตฉันเห็นเธอยึดติดกับอดีต เลยคิดว่าเธอไม่มีชีวิตแล้ว แต่ประเด็นทั้งหมดก็คือ เธออยู่กับอดีต ฉันเข้าใจเธอ นั่นแหละทำไมฉันถึง ขอให้คุณมีความสุขและฉันเชื่อว่าคุณชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป ด้านที่ดีกว่า!:)

สเวต้า อายุ: 17 / 07/02/2014