บ้าน การพัฒนาตนเอง วิธีจัดระเบียบชีวิตของคุณทีละขั้นตอน จัดระเบียบชีวิตอย่างไรให้จัดการทุกอย่างได้อย่างมีความสุข จัดระเบียบชีวิตตนเองอย่างไร

วิธีจัดระเบียบชีวิตของคุณทีละขั้นตอน จัดระเบียบชีวิตอย่างไรให้จัดการทุกอย่างได้อย่างมีความสุข จัดระเบียบชีวิตตนเองอย่างไร

ความจริงที่เรียบง่ายและไม่เป็นที่พอใจก็คือตอนนี้เราอาจจะยุ่งมากขึ้นกว่าเดิม แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนข้อเท็จจริงนี้ แต่ก็มีหลักฐานเล็กๆ น้อยๆ มากมาย

“คุณสามารถมองเห็นมันได้รอบตัวคุณ” เจน แจสเปอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตจากนิวยอร์กและผู้เขียน Take Back Your Time กล่าว “ผู้คนพูดเร็วเกินไป เรามักจะรีบร้อนอยู่เสมอ เราเริ่มทำอะไรสักอย่างแล้วไม่เสร็จ และถูกทรมานอยู่ตลอดเวลาด้วยความคิดที่ว่าเราลืมทำอะไรบางอย่าง แต่เราจำไม่ได้ว่ามันคืออะไร” ผู้คนที่มีงานยุ่งซึ่งใช้อุปกรณ์ประหยัดเวลาและความพยายามเหล่านี้ ตั้งแต่หุ่นยนต์ดูดฝุ่นไปจนถึงเตาอบไมโครเวฟและคอมพิวเตอร์ ดูเหมือนยุ่งมากและขาดสามัญสำนึก แต่ข้อดีที่เทคโนโลยีมอบให้เราก็เป็นข้อเสียเช่นกัน

"เนื่องจากเราได้เพิ่มจำนวนอุปกรณ์และผลิตภัณฑ์ที่ช่วยประหยัดเวลาซึ่งทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น เราจึงพบวิธีที่จะเติมเต็มเวลาของเรา" Tracy Lyn Moland ที่ปรึกษาด้านการบริหารเวลากล่าว และการขาดเวลาเรื้อรังทำให้เกิดความเครียด

แต่ทุกครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการที่เราพูดคุยด้วยบอกว่าสามารถลดความเครียดได้ คิดซะว่ามันเป็นการเพิ่ม ชั่วโมงพิเศษลงในตารางประจำวันของคุณโดยใช้เทคนิคการบริหารเวลา

สิ่งง่ายๆ เช่น "การรู้ว่ากุญแจของคุณอยู่ที่ไหนในตอนเช้า หรือหนังสือห้องสมุดและการบ้านของบุตรหลาน" สามารถช่วยลดความเครียดได้ Moland กล่าว เธอมีเคล็ดลับมากมายสำหรับ องค์กรที่ประสบความสำเร็จเวลา.

ทำไดอารี่เวลา

ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์และจดบันทึกทุกสิ่งที่คุณทำทุกวัน หากคุณดูทีวีสัปดาห์ละ 25 ชั่วโมง ให้จดบันทึกไว้

“สำหรับคนส่วนใหญ่ นี่เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด” จานา แจสเปอร์กล่าว “คุณต้องรวมทุกอย่าง เวลาที่คุณใช้ในยิม เวลาขับรถ การประชุมประจำสัปดาห์ ทุกอย่าง คุณอาจผิดหวังที่ได้เห็นว่าคุณให้เวลาตัวเองแบบไม่มีโครงสร้างมากเพียงใด แต่มันยากที่จะตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับเรื่องนี้ การใช้งานที่มีประสิทธิภาพของเวลาของคุณหากคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรกับเวลาของคุณตอนนี้”

เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่

ปิดการใช้งาน โทรศัพท์มือถือและเพจเจอร์ หากมีคนขอให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่มีเวลาให้จริงๆ ให้ปฏิเสธอย่างสุภาพแต่ชัดเจน และอย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกผิด

“สาเหตุหนึ่งที่เรารู้สึกยุ่งมากก็เพราะเราไม่สามารถกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลเกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่ควรทำ” Jana Kemp ผู้ก่อตั้งและประธาน Meeting & Management Essentials กล่าว บริษัทที่ปรึกษาการบริหารเวลาในบอยซี ไอดาโฮ

หากต้องการละทิ้งบางสิ่งบางอย่าง คุณต้องมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณ Kemp อธิบาย บันทึกเวลาของคุณสามารถช่วยได้ในเรื่องนี้ เมื่อคุณมีเรื่องสำคัญแต่ไม่ได้วางแผนไว้ ให้ตกลงเฉพาะเรื่องที่สำคัญจริงๆ เช่น ครอบครัว เพื่อน หรือสุขภาพ เมื่อคุณรู้ว่าคุณมีเวลาทำอะไร คุณจะพบว่าการปฏิเสธสิ่งที่ไม่สอดคล้องกับลำดับความสำคัญของคุณเป็นเรื่องง่ายขึ้น

สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำด้วยการประทับเวลา

"สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำและจดบันทึกว่าคุณจะใช้เวลากับแต่ละงานนานเท่าใด" Moland กล่าว รายการช่วยได้เสมอ แต่การเขียนว่าแต่ละรายการจะใช้เวลานานแค่ไหนจะช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของงานได้ วิธีนี้จะทำให้คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้ในตอนนี้อย่างเป็นธรรมชาติ

ใช้คอมพิวเตอร์เป็นผู้ช่วยของคุณ

เทคโนโลยีช่วยให้คุณบรรลุข้อผูกพันชั่วคราว ปล่อยให้มันช่วยให้คุณหลุดพ้นจากพันธกรณีเหล่านั้น ลองใช้โปรแกรมตั้งเวลาส่วนตัวมากมายที่ให้คุณใช้ปฏิทิน รายการสิ่งที่ต้องทำ โทรศัพท์ และ สมุดที่อยู่บนคอมพิวเตอร์ของคุณ

“ทุกวันนี้ คอมพิวเตอร์ไม่เพียงพอที่จะบรรลุประสิทธิภาพสูงสุดอีกต่อไป” Jasper กล่าว “เป้าหมายคือการใช้เทคโนโลยีเพื่อกำจัดกระดาษออกไปจากชีวิตของคุณ มันสำคัญมากเท่านั้น”

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ องค์กรมักตั้งอยู่บนพื้นฐานความไม่ยั่งยืนของชีวิต ยิ่งคุณมีสิ่งยุ่งเหยิงในชีวิตมากขึ้น เช่น หมายเลขโทรศัพท์บนกระดาษ นามบัตรบนแล็ปท็อป โต๊ะที่เต็มไปด้วยปฏิทินและรายการต่างๆ คุณก็ยิ่งมีโอกาสใช้ชีวิตไปกับการจัดระเบียบกองขยะนั้นมากขึ้นเท่านั้น

โหมดมัลติทาสกิ้ง

ของเรามีบ้างไหม. โลกสมัยใหม่การแสดงออกที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากขึ้น? เราทุกคนรวมงานหลายอย่างเป็นงานเดียว แต่บางครั้งการทำงานหลายอย่างพร้อมกันแบบนี้ก็เป็นอันตราย การคุยโทรศัพท์ขณะขับรถช่วยเพิ่มโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม กิจกรรมหลายอย่างสามารถรวมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย ฟังหนังสือเกี่ยวกับเทปคาสเซ็ทในขณะที่คุณขับรถไปทำงาน เมื่อคุณดูทีวี จงชำระค่าใช้จ่ายของคุณ

“ผู้หญิงจะรวมกิจกรรมหลายอย่างเข้าด้วยกันได้ดีกว่าผู้ชาย” โมแลนด์กล่าว “แม้ว่าทั้งคู่จะทำงานเต็มเวลา แต่ผู้หญิงก็สามารถคิดถึงตารางงาน บ้าน และอาหารของลูกได้ ผู้ชายจะมุ่งความสนใจไปที่กิจกรรมเดียวได้ดีกว่า และบางครั้งผู้หญิงจำเป็นต้องเรียนรู้สิ่งนี้"

อย่าเป็นคนสมบูรณ์แบบ

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการเป็นคนธรรมดา ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ เรียกว่าการใส่ใจทุกรายละเอียดมากเกินไป สำคัญหรือไม่ ถือเป็นการผัดวันประกันพรุ่งประเภทหนึ่ง

“ตั้งเป้าหมายที่มีเหตุผลสำหรับตัวคุณเอง” แจสเปอร์กล่าว “เป็นการดีที่จะพยายามใช้ศักยภาพสูงสุดของคุณ การพยายามทำให้ดีที่สุดมันไม่มีประสิทธิภาพเลย”

การตั้งเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้นั้นมีแต่จะเพิ่มความเครียดให้กับชีวิตของคุณ Kemp อธิบาย

ให้รางวัลตัวเอง

และสุดท้าย ให้รางวัลทุกความสำเร็จ ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม

“ใช้บันทึกเวลาของคุณเพื่อตัดสินใจว่าจะจัดสรรเวลาอย่างไรให้ดีที่สุด” แจสเปอร์กล่าว “เมื่อคุณก้าวหน้าในการจัดลำดับความสำคัญและเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ ปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่คุณทำ คุณไม่จำเป็นต้องให้ของขวัญชิ้นใหญ่ให้ตัวเอง แค่ใช้เวลาตามลำพังหรือไปนวดก็ได้ การยอมรับความสำเร็จของคุณและสนุกกับมันเป็นสิ่งสำคัญ”

ชีวิตที่ถูกต้องเรียบง่าย Nikolai Ivanovich Kozlov

การจัดระเบียบของชีวิต

โอเค คุณเริ่มทำสิ่งที่คุณต้องการแล้ว - คุณต้องทำงานอย่างแข็งขันและเป็นเวลานาน การจัดระเบียบชีวิตจะช่วยคุณได้ที่นี่ ไม่ใช่แครอทหรือกิ่งไม้ ไม่ใช่การติดสินบนหรือการบังคับ แต่อะไรประมาณนี้ องค์กรตามธรรมชาติชีวิตเมื่อทุกสิ่งที่จะเกิดขึ้นเกิดขึ้นเอง

ตัวอย่างเช่น ผนังในอพาร์ทเมนต์ของคุณ พูดง่ายๆ ก็คือ ผนังจะควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณเมื่อคุณเดินจากโถงทางเดินไปยังห้องครัวหรือห้องนอน แต่ในขณะเดียวกัน หากจะบอกว่าพวกเขา "บังคับ" ให้คุณใช้เส้นทางที่แน่นอน... - ไม่ กำแพงไม่ได้บังคับคุณ พวกเขาเพียงแค่ยืนในแบบที่พวกเขายืน และคุณเดินไปตามเส้นทางที่กำแพงสร้างขึ้น นี่คือการจัดระบบของชีวิต

ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองหากคุณจัดระเบียบชีวิตได้ดี

วิธีการที่มีประสิทธิภาพหลายวิธี:

หนึ่งในโหมดที่ยากที่สุดสำหรับการทำงานที่กระตือรือร้นคือสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและผ่อนคลาย เมื่อไม่มีความกดดันและสิ่งต่างๆ สามารถเลื่อนออกไปได้นาทีแล้วนาทีเล่า ชั่วโมงแล้วชั่วโมงเล่า วันแล้ววันเล่า... อีกประการหนึ่งคือโหมดความกดดันด้านเวลา ภาระงานสูงระยะสั้น เมื่อจำเป็นเพียงต้องรวมตัวกันอย่างรวดเร็วและทำทุกอย่างให้เสร็จสิ้น หนึ่ง สอง รวมตัวกัน ทำได้เยี่ยมมาก! เราพอใจกับผลลัพธ์ ภูมิใจในตัวเอง และเติมพลังด้วยพลังงานที่เราได้รับ

หลังจากนั้น (แน่นอน!) เราก็ได้พักผ่อนและฟื้นตัวอย่างนุ่มนวล เราพักผ่อน - ทำงานหนักอีกครั้ง

เป็นการดีที่สุดที่จะพักผ่อนหลังจากประสบความสำเร็จในการทำงานอย่างกระตือรือร้น

หากคุณต้องการทำความสะอาดห้องของคุณวันนี้ อย่ายืดเวลาออกไปทั้งวัน แต่ทำข้อตกลงที่ชัดเจนกับตัวเอง (หรือดีกว่านั้นกับคนอื่น): 15 นาทีในการรื้อตู้เสื้อผ้า (เท่านั้น!) 15 นาทีเพื่อรื้อตู้เสื้อผ้า (เท่านั้น!) 15 นาทีเพื่อ ทำความสะอาดโต๊ะ (อีกสักนาที !!) เช็ดฝุ่นและดูดฝุ่นพื้น 15 นาที (ถึงเวลาแล้ว!!!) จากนั้น - อิสระภาพและความสุขที่สมบูรณ์!

การไม่ทำอะไรเลยและรู้สึกทรมานกับความจริงที่ว่าสิ่งต่างๆ ไม่ดีนั้นถือว่าโง่ ดีกว่าที่จะให้เวลากับตัวเองสำหรับงานที่กระตือรือร้น ลงทุนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วสนุกกับการทำสิ่งที่คุณต้องการ กดดันเวลาให้ทันเวลา!

ทำให้เป็นนิสัย

เราจำเป็นต้องมีแรงจูงใจพิเศษในการสระผม หวีผม และแต่งตัวในตอนเช้าหรือไม่? ไม่ เรามักจะทำทั้งหมดนี้โดยอัตโนมัติเพียงเพื่อให้เป็นนิสัย เราถูกสร้างขึ้นจากนิสัย และนิสัยเป็นผลมาจากการทำซ้ำๆ โดยปกตินิสัยจะเกิดขึ้นในวันที่ 21 และสิ่งที่ต้องใช้ความพยายามก่อนหน้านี้กลายเป็นเรื่องง่ายและคุ้นเคย

คุณตัดสินใจที่จะราดน้ำเย็น: แม้ว่าคุณจะเริ่มต้นในฤดูร้อนและชอบมัน แต่ในตอนแรกคุณต้องพยายามจัดระเบียบตัวเองให้ได้ หลังจากสามสัปดาห์ผ่านไป มันก็กลายเป็นนิสัย มันกลายเป็นเรื่องธรรมชาติ และเมื่อถึงวันที่สี่สิบ นิสัยนั้นก็ค่อยๆ กลายเป็นความต้องการ ถ้าวันนี้คุณยังไม่ทำให้ตัวเองเปียก มันก็จะรู้สึกแปลกๆ ไปแล้ว มีบางอย่างหายไปแล้ว...

อย่ารีบยอมแพ้กับสิ่งที่ยาก ภายในหนึ่งสัปดาห์มันจะกลายเป็นนิสัย!

สรุป: หากคุณเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ และเลิกทุกครั้ง หลังจากทรมานตัวเองมาหนึ่งสัปดาห์ คุณจะทนทุกข์ไปตลอดชีวิตเท่านั้น หากคุณคุ้นเคยกับสิ่งใหม่ๆ นานขึ้นอีกสักหน่อย สิ่งใหม่ก็จะคุ้นเคยและเป็นธรรมชาติ สิ่งที่เคยเป็นเอเลี่ยนก็กลายมาเป็นของเรา จำกำหนดเวลา: 21 วันและ 40 วัน

การบริหารเวลา: วางแผนและกิจวัตรประจำวัน

หนึ่งใน นิสัยที่ดีที่สุด คนที่ประสบความสำเร็จ– ทำกิจวัตรสำหรับตัวเองในตอนเช้าและทำทุกอย่างอย่างสงบโดยมีแนวทางเหล่านี้ ตั้งแนวทางที่ชัดเจนหากคุณมีเวลาน้อยและมีสิ่งที่ต้องทำมากมาย มีแนวทางที่ยืดหยุ่นเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผูกมัดอย่างเคร่งครัด และทั้งหมดนี้เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดระหว่างวันเพื่อให้สมองมีอิสระและมีสมาธิกับเรื่องหลักไม่ใช่ "โอ้ ฉันจะมีเวลาหรือไม่?" และสุดท้ายมันก็น่าทึ่งมาก! – ความรู้สึกภาคภูมิใจและผ่อนคลาย: “วันนี้ฉันทำสิ่งสำคัญมากมาย” และยังมีพลังงานเหลือเฟือ และค่ำคืนนี้รออยู่ข้างหน้า!

หากคุณสร้างภาพวันอนาคตให้กับตัวเองในตอนเช้า เขียนรายการสิ่งที่คุณวางแผนจะทำวันนี้ กระจายงานทั้งหมดตามลำดับและผูกมัดทุกสิ่งที่จำเป็นในช่วงเวลาหนึ่ง วันของคุณจะดำเนินไปอย่างราบรื่นและ อย่างง่ายดาย. ตามแผน. และด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งในการสร้างแรงจูงใจในตนเองก็ไม่จำเป็นอีกต่อไป: คุณจะทำสิ่งที่วางแผนไว้สำหรับวันนี้แล้ว

ลองเลย-คุณจะชอบมันแน่นอน!

สอนอีกครับ

หนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุดการทำความคุ้นเคยกับการสั่งซื้อคือการเริ่มคุ้นเคยกับคนที่คุณรักหรือเพื่อนของคุณในการสั่งซื้อ “เมื่อเขาพูดแล้วเขาก็ไม่เข้าใจ เขาพูดสอง - เขาไม่เข้าใจ ฉันพูดครั้งที่สามฉันเข้าใจทุกอย่างด้วยตัวเองแล้ว แต่เขาไม่เข้าใจทุกอย่าง!”

นี่เป็นหนึ่งในความสุขแบบดั้งเดิมของการทำงานเป็นผู้ฝึกสอนที่เป็นผู้นำกลุ่มจิตวิทยา: การฝึกอบรมเป็นแรงบันดาลใจ ประการแรกคือตัวผู้ฝึกสอนเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่ายินดีที่สุดที่ได้จัดอบรมเกี่ยวกับศาสตร์อันยิ่งใหญ่ของการมีความสุข เกี่ยวกับภูมิปัญญาในการสร้างความสัมพันธ์ เกี่ยวกับเคล็ดลับของความรักในครอบครัว... ฉันและภรรยาดีใจที่ได้จัดอบรมเรื่อง "ความรักและครอบครัวร่วมกัน" : ศิลปะแห่งความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด” - หลังจากนั้นเรามองตากันอย่างมีความสุข และหลับตาลงก็มีความสุขมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณสร้างแรงบันดาลใจให้กับกลุ่ม Time Management ด้วยแนวคิดในการเขียนเป้าหมายประจำปีทุกๆ วัน การวางแผนวันของคุณก็จะง่ายขึ้นมาก

ลองมัน! หากคุณมีคนดูแลช่วยญาติและเพื่อนของคุณจัดระเบียบตัวเองลงทุนอย่างไม่ต้องสงสัย

เพื่อนคนหนึ่งต้องการลดน้ำหนัก - เลือกอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขา สนับสนุนเขาในเรื่องสุขภาพนี้ คุณคิดว่าในไม่ช้าใครจะกลายเป็นผู้แสดงความต้องการเจตจำนงและวินัยที่กระตือรือร้นที่สุดในไม่ช้า คุณก็ต้องการสิ่งนี้เช่นกัน ถ้าเราเริ่มสอนผู้อื่น เราก็จะเริ่มทำทุกอย่างที่จำเป็นอย่างเหมาะสมในไม่ช้า

ท่าที่สมบูรณ์แบบราคาเท่าไหร่?

Yulia ลูกสาวของเพื่อนเราอายุสิบเอ็ดปี และพ่อแม่ของเธอเสนอเกมนี้ให้เธอ พวกเขาเฝ้าดูท่าทางของเธอ เธอเฝ้าดูท่าทางของพวกเขา พวกเขาเสนออย่างร่าเริงและเสนอเงิน

เด็กและเงินเป็นหัวข้อที่แยกจากกันและยากมาก ในแต่ละครอบครัว สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีของตัวเอง โดยคำนึงถึงลักษณะของเด็ก พ่อแม่ และวิถีชีวิต

ในกรณีนี้เงื่อนไขนั้นง่ายมาก: หาก Yulenka จับได้ว่าพ่อแม่ของเธอมีท่าทางที่ไม่ดีพวกเขาจะจ่ายเงินให้ลูกสาวที่เอาใจใส่ 4 รูเบิล ถ้ายูเลียก้มตัวเธอจะจ่าย 2 รูเบิล สภาพต่างๆ ดูน่าสนใจสำหรับลูกสาวของฉัน เธอตัดสินใจลอง พ่อแม่ของเธอมีความสุขที่พ่ายแพ้ให้เธอสองสามครั้ง เธอมีส่วนร่วม... ผลลัพธ์เหรอ?

เด็กเรียนรู้ได้ดีที่สุดจากสิ่งที่พ่อแม่สอน

มื้ออาหารของครอบครัวทุกมื้อเริ่มต้นด้วยเสียงยูเลนก้าร้องอย่างไพเราะ เบี่ยงเบนความสนใจของผู้ปกครอง และสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายที่โต๊ะ เพื่อให้ทุกคนได้ผ่อนคลาย และเมื่อดูเหมือนว่าแม่ของเธอ (เช่น) ผ่อนคลายแล้ว เธอก็ได้ยินเสียงเหมือนเสียงปืนดังขึ้นทันที: "ก้มลง!" และการคำนวณที่น่ายินดี: “วันนี้ฉันได้รับ 8 รูเบิลแล้ว!” ไม่ต้องพูดอะไรเลย ยูเลียเองก็มีท่าทางที่สมบูรณ์แบบ...

ซึ่งอันที่จริงก็เป็นสิ่งที่จำเป็น เธอเริ่มสอนพ่อแม่ - พวกเขาสอนตัวเอง

ฉันสงสัยว่าพ่อแม่สามารถใช้เทคนิคการสอนอื่นใดเพื่อให้ลูกสาวเริ่มสนใจหลังของเธอเองอย่างใกล้ชิด? ผู้ปกครองที่โศกเศร้า: “สดใส!” ทุกเช้าและเย็น? และที่นี่ - การพูดคุยที่ร่าเริงการสื่อสารในครอบครัวที่ใกล้ชิดการจัดหาเงินค่าขนมที่ออกแบบท่าเต้นอย่างสวยงามให้กับเด็กผู้หญิงที่กำลังเติบโตและการพัฒนาความสนใจอย่างยั่งยืนของเธอต่อท่าทางการนั่งและจับตัวเอง? คุณจะจ่ายเงินสองร้อยรูเบิลเพื่อสิ่งนี้หรือไม่?

องค์กร ในความพยายามที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็ว บริษัทต่างๆ ต่างเร่งรีบที่จะรื้อระบบราชการคลื่นลูกที่สองของตนเอง บริษัท Second Wave ทั้งหมดมีโครงสร้างองค์กรที่คล้ายกันมาก - ปิรามิด เสาหิน และ

การเปลี่ยนแปลงองค์กร โครงสร้างองค์กรในกองทัพยังเทียบเคียงการพัฒนากระบวนการนี้ในโลกธุรกิจอีกด้วย ในการประกาศการปรับโครงสร้างองค์กรเมื่อเร็วๆ นี้ นายโดนัลด์ รีส์ เลขาธิการกองทัพอากาศสหรัฐฯ อธิบายว่าการให้ความสำคัญกับอาวุธนิวเคลียร์ลดลงและการเติบโต

องค์กรคอมมิชชันซารี หน่วยต่างๆ ของกองทัพโซเวียตตามธรรมเนียมแล้วไม่เพียงแต่มีผู้บัญชาการทหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเจ้าหน้าที่ทางการเมืองด้วย ขณะที่นายทหารคนหนึ่งรายงานแนวทหารต่อผู้บังคับบัญชาระดับสูง เจ้าหน้าที่การเมืองก็รายงานต่อ

องค์กรศักดินา ตัวอย่างที่ดีที่สุดที่ยังหลงเหลืออยู่ขององค์กรศักดินาพบได้ในมหาวิทยาลัย ซึ่งแต่ละคณะเป็นโดเมนของบารอน อาจารย์ถูกจำแนกและปกครองเหนือผู้ช่วยบัณฑิตที่ประกอบขึ้นเป็นกองข้ารับใช้ ระบบศักดินา

องค์กร SNUNCH ที่นี่ทีมงานจะพบกับปัญหาหรืองานที่กำหนดไว้อย่างคลุมเครือ ได้รับทรัพยากร และได้รับอนุญาตให้ดำเนินการนอกกฎปกติของบริษัท กลุ่มสกั๊งค์จึงละเลย “สถานที่อบอุ่น” และช่องทางการคือ

2) การจัดระบบแรงงาน “การจัดระบบแรงงานเกี่ยวข้องกับงานที่ผู้อื่นสามารถทำได้เพื่อเราเท่านั้น เช่น การฆ่าสัตว์ การทำนา ฯลฯ งานอื่นๆ ยังคงเห็นแก่ตัว เพราะ เช่น ไม่มีใครสามารถแต่งเพลงของคุณได้

การก่อตั้งโรงงาน ในปี 1667 คำสั่งให้ก่อตั้งโรงงาน Gobelin* กำหนดให้มีการจัดตั้งโรงเรียน นักวิชาการเด็กจำนวน 60 คนได้รับการคัดเลือกจากผู้อำนวยการอาคารหลวง โดยมอบหมายให้ครูผู้ควรจะให้ "การศึกษาและ

การจัดระเบียบกระบวนการจัดการผู้คนจำนวนมากเป็นไปได้โดยการใช้วิธีการจัดระเบียบและจัดระเบียบโลกเสมือนจริงใหม่เมื่อบทบาทของล่ามค่อนข้างใหญ่โดยกำหนดสิ่งนี้หรือความเข้าใจในข้อเท็จจริงและเหตุการณ์นั้น ภาษาฝรั่งเศส

บทที่สอง การจัดระบบของชีวิตทางเศรษฐกิจ

โลกในฐานะองค์กร จากมุมมองของระบอบประชาธิปไตยเชิงลึก โลกนั้นเป็นองค์กรที่มีวัตถุประสงค์อย่างน้อยหนึ่งประการที่เหมือนกันในหลายส่วน คนส่วนใหญ่ต้องการที่จะดำรงอยู่ต่อไป คำถามหลักซึ่งเราทุกคนต้องการคำตอบก็คือ

คุณต้องทำให้สำเร็จมากแค่ไหนในชีวิต ได้รับการศึกษา สร้างครอบครัว มีลูก ตระหนักรู้ตัวเองในบางด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ที่คุณชื่นชอบ ฉันยังอยากเห็นโลก ดูอ่อนกว่าวัย แต่งตัวทันสมัย ใช้เวลากับเพื่อนที่ไม่ไร้สาระ และทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่

สำหรับบางคนสิ่งนี้เกิดขึ้นได้ง่ายและเป็นธรรมชาติ แต่สำหรับบางคนมันไม่ได้ผล
และนี่คือตัวอย่าง ฉันเคยมีผู้หญิงคนหนึ่งที่แผนกต้อนรับของฉัน สมมติว่าเธอชื่อเวร่า เธออายุ 38 ปี ยังไม่ได้แต่งงาน ไม่มีลูก และในเวลานั้นเธอทำงานเป็นผู้จัดการฝ่ายขาย โดยทั่วไปแล้วเธอไม่ได้ดูแย่และโดยทั่วไปแล้วหัวของเธออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง แต่ชีวิตของเธอไม่ได้จัดระเบียบ ยังไงก็ตามมันเป็นคำขอนี้ที่เธอมาหาฉัน เธอบอกว่าทุกอย่างผิดพลาดมาตั้งแต่เด็ก ฉันไม่ได้อยู่ในแวดวงหรือส่วนใดเลยตั้งแต่เด็ก ฉันมักจะทำงานนอกเหนือจากความสามารถพิเศษของฉัน ฉันมักจะเจอผู้ชายที่แต่งงานแล้วหรือเมาอยู่เสมอ โดยทั่วไปจะเป็นเช่นนี้ต่อไป และระหว่างปรึกษากันก็บ่นทั้งน้ำตาว่า “รู้สึกว่าไม่มีเวลามีชีวิตอยู่! ฉันควรจะสร้างครอบครัวมาก่อน และตอนนี้ก็ประกอบอาชีพ หรืออาชีพนั้นควรจะเป็นไปโดยอัตโนมัติแล้ว และฉันก็คงจะมีส่วนร่วมในครอบครัวด้วย ไม่ ฉันไม่มีเวลา! ฉันยังไม่มีเวลา!”

บ่อยแค่ไหนที่ครั้งแรกที่คุณไปขึ้นรถบัสสาย จากนั้นไปประชุม แล้วมองย้อนกลับไป และคุณอายุ 30 แล้ว แต่ชีวิตของคุณยังไม่ได้จัดระเบียบจริงๆ ทุกอย่างลอยไป

เพื่อที่จะจัดการทุกอย่าง พัฒนาในด้านต่าง ๆ ของชีวิต และประสบความสำเร็จโดยทั่วไป คุณต้องมีทักษะในการบริหารจัดการตนเอง นี่เป็นหนึ่งในทักษะสำคัญของมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติเชิงปริมาตรของแต่ละบุคคล

แน่นอนว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของ Vera ไม่ได้อธิบายได้จากการขาดการจัดระเบียบเพียงอย่างเดียว ความนับถือตนเองต่ำ ขาดความรักตนเอง ขาดความมั่นใจในตนเอง และสถานการณ์การเป็นพ่อแม่ที่ไม่ประสบความสำเร็จก็ส่งผลกระทบเช่นกัน แต่ถ้าทักษะการมีวินัยในตนเองได้รับการพัฒนาขึ้น หลายๆ อย่างคงจะแตกต่างไปในทางที่ดีขึ้นในชีวิตของเวร่า

และตอนนี้ตัวอย่างจากฉัน ประสบการณ์ส่วนตัวซึ่งสัมพันธ์กับทักษะการจัดการตนเองและความรู้สึกของเวลาที่ไม่ได้พัฒนามากนัก)
ฉันเพิ่งเสร็จสิ้นการทำงานในโครงการใหญ่กับทีมงานที่กระตือรือร้นและน่าสนใจ โปรเจ็กต์นี้จำเป็นต้องมีการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ความเร็ว การปรับเปลี่ยน... กล่าวอีกนัยหนึ่ง ฉันไม่มีเวลาทำทุกอย่างเสมอไป งานต่างๆ พยายามกองซ้อนกัน และบางครั้งกระบวนการก็อยู่นอกเหนือการควบคุม เป็นผลให้วันนั้นจบลงด้วยความไม่พอใจ ดูเหมือนว่าผลลัพธ์จะไม่แย่ แต่พวกเขารู้สึกว่าไม่สมส่วนกับความพยายามที่ใช้ไป เช่นเดียวกับ Pareto ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด)) ฉันต้องบอกว่าฉันเครียดกับโครงการนี้แม้ว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมก็ตาม!)

หลังจากพักผ่อนมาสองสามวัน ฉันได้กำหนดโซนการเติบโตของฉันไว้อย่างชัดเจนสำหรับอนาคตอันใกล้นี้!) นี่กำลังช่วยยกระดับการจัดการตนเองของคุณ! และไม่ใช่แค่ทำให้เสร็จตรงเวลาเท่านั้น แต่เพื่อให้จิตใจไม่เครียด แต่ชื่นชมยินดี และเพลิดเพลินทั้งในกระบวนการและตอนจบเมื่อเห็นผลที่ได้รับ!!

ฉันแน่ใจว่าฉันไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหาในการจัดระเบียบตัวเอง ฉันจึงตัดสินใจเชิญคุณเข้าร่วมกระบวนการนี้ การเติบโตส่วนบุคคล(รวมกันสนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น) ผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะการจัดการตนเอง ได้แก่ เริ่มมีเวลาทำสิ่งที่วางแผนไว้เป็นวัน เดือน หรือปี ในทุกด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นงานบ้าน งานบ้าน อาชีพหรือครอบครัวที่เกี่ยวข้อง (หากคุณกำลังวางแผนเรื่องนี้ สิ่งสำคัญสำหรับคุณคือ) หยุดประชุมสายและเลิกยุ่งกังวลว่า “ฉันแก้ไขไม่ได้” และหาข้อแก้ตัวว่า “ฉันมาสายอีกแล้ว ขอโทษนะ...”; หยุดเลื่อนและโยกย้ายงานและเหตุการณ์สำคัญ ในที่สุดก็เริ่มสนุกกับกระบวนการทำงาน ไม่ทำโดยอัตโนมัติ และวุ่นวาย กังวลว่า “ไม่มีเวลา...) มองชีวิตอีกด้านหนึ่ง ลองทำอะไรใหม่ๆ (ถ้าคุณมีเวลาว่าง) และขาดความกังวล) หยุดรู้สึกเล็ก ๆ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรให้ตัวเองได้ แต่จงรับมันและเรียนรู้ที่จะทำให้วันของคุณเป็นไปตามที่คุณต้องการ แล้วชีวิตของคุณ!)

แน่นอนว่ามันเกิดขึ้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน บางคนต้อง “ปั้ม” นิดหน่อย ในขณะที่บางคนปั้มได้ 100% และไม่เป็นไร! สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต การวิเคราะห์ของฉันแสดงให้เห็นว่าการจัดการตนเองโดยพื้นฐานแล้วเป็นการโปรโมตตนเอง! สำหรับฉันนี่คืออิสรภาพและแรงบันดาลใจ! บางทีบางคนอาจจะพูดว่า “นี่มันอิสระอะไรกันเนี่ย เมื่อทุกอย่างเป็นนาทีต่อนาที ช่างเป็นแรงบันดาลใจจริงๆ เมื่อความคิดสร้างสรรค์ที่ไม่เรียบร้อยถูกแทนที่ด้วยความเคร่งครัดที่เกลี้ยงเกลา...” จากประสบการณ์ล่าสุด ฉันเริ่มเข้าใจอย่างชัดเจนว่าความคิดสร้างสรรค์สามารถ แตกต่างออกไปและอิสรภาพก็สบายใจได้เมื่อคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและคุณจะทำตามที่วางแผนไว้และอยากทำตรงเวลา!!)

อย่างไรก็ตาม เมื่อได้ทดสอบแบบฝึกหัดใหม่ ๆ กับตัวเองหลายครั้ง มันก็ชัดเจนยิ่งขึ้นสำหรับฉันว่าทุกอย่างทำงานอย่างไร: ขอบเขตของเวลาให้ความรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง...)) ฉันมีความสุข!)

สาวๆ ที่สนใจและพร้อมร่วมพัฒนาชีวิต รายละเอียดใน My Diary นะคะ

เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ตามคำขอเร่งด่วนของฉัน แม่ของฉันนำหนังสือเล่มเก่าของฉันกลับมาหนึ่งเล่ม (คุณรู้ไหมว่าเมื่อคุณย้ายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง คุณพยายามผลัก "ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น" เข้าไปในอพาร์ตเมนต์ของพ่อแม่ของคุณเป็นครั้งคราว - พวกเขามีมัน ทำจากยาง!) ซึ่งฉันซื้อมาในราคาสิบรูเบิลตอนที่ทำงานในร้านหนังสือ เมื่อประมาณห้าปีที่แล้วและมีเพียงไม่กี่คนที่ต้องการหนังสือของฉัน แต่ตอนนี้ ลองจินตนาการดูว่าคุณไม่สามารถซื้อมันบน Ozon ได้ในราคาต่ำกว่า 200 รูเบิล!
แล้วฉันกำลังพูดถึงอะไร? เกี่ยวกับ Georgina Lockwood และเธอตีพิมพ์ซ้ำหลายครั้งเรื่อง "How to Organize Your Life" ฉันชอบอ่านหนังสือทุกประเภทเกี่ยวกับการจัดระเบียบตนเองอีกครั้งเมื่อถึงฤดูใบไม้ร่วง ฮิฮิ...

"คนอย่าง Martha Stewart และหน้านิตยสารมันทำให้เรามั่นใจใน 'ความปกติ' ของไลฟ์สไตล์ที่พวกเราส่วนใหญ่ยอมรับไม่ได้โดยสิ้นเชิง อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันเอนเอียงไปทางนิตยสารเพียงไม่กี่เล่ม ฉันยังดูนิตยสารบางเล่มด้วยซ้ำ ออกทีวีเป็นบางครั้ง" ทีวี แต่ฉันเชื่อไหมว่าผู้หญิงคนนี้ตัดต่อนิตยสารของตัวเองจริง ๆ จัดรายการรายสัปดาห์ ดูแลบ้านหลายหลัง รีดผ้าผ้าลินินของเธอเอง ตักปุ๋ยในสวนที่ตกแต่งอย่างสวยงามและเตรียมอาหารที่ซับซ้อนที่สุดบน จุดเหรอ ฉันไม่เชื่อ!”

จากนั้นฉันก็จำเพื่อนของฉันได้ซึ่งแต่งงานกับชาวอเมริกันและไปวอชิงตันเพื่อทำความสะอาดบ้านสามชั้น เลี้ยงข้าวของที่น่าทึ่งให้สามี ดูแลสวน รีดผ้า เย็บผ้า และอื่นๆ อีกมากมาย!))))) ฉัน ล้อเลียนเธอด้วยซ้ำว่าหลังจากที่เธอมาถึงอเมริกาคำพูดของภรรยาชาวรัสเซียก็พุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว!))))

“นักข่าวมาที่บ้านผมเพื่อสัมภาษณ์ผม โดยคาดหวังว่าจะได้เห็นคฤหาสน์เก่าที่เต็มไปด้วยของที่ระลึกมีสไตล์ กลับพบว่าตัวเองอยู่ในบ้านสมัยใหม่ที่ไม่มีสถาปัตยกรรมพิเศษใด ๆ เป็นพิเศษ ทว่าสะดวกสบายและอบอุ่น ในบ้านที่สวยมาก ทำความสะอาดง่าย แน่นอน ฉันมีของเล็กๆ น้อยๆ ล้ำค่าและเก็บไว้ในที่ที่มองเห็นได้ แต่ฉันหายไปทำงานทั้งวัน มีครอบครัวและเพื่อนฝูง มีงานอดิเรกที่ฉันใช้เวลาว่าง ฉันตัดสินใจด้วยตัวเองว่า นานมาแล้วที่ทั้งหมดนี้สำคัญสำหรับฉันมากกว่าบ้าน "แบบจำลอง" จากปกนิตยสารเคลือบเงา ฉันไม่อยากเป็นทาสในบ้านของตัวเองและบอกตามตรงฉันสงสัยมาก ที่ใครๆ ก็ยอมจ่ายเงินให้ฉันดูบ้านของฉันทางทีวี”

ณ จุดนี้ คำถามทั้งหมดว่าทำไมฉันถึงล้างเตาเล็กๆ และเช็ดกระจกทุกๆ ร้อยปี ก็หายไปเอง ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าทำไมฉันถึงหลงรักหนังสือเล่มนี้))))))

"...วิดีโอโฆษณาแสดงให้คุณเห็นบ้านที่สะอาดเป็นประกาย และคุณจะรู้สึกว่าหากไม่มีบ้านแบบนี้คุณก็อยู่ไม่ได้ พ่อแม่ที่ดีและเป็นที่ยอมรับของคนในสังคม นอกจาก บ้านที่สมบูรณ์แบบคุณก็ควรมีฟันที่ขาว ผมนุ่มสลวย และไม่มีรังแค! - เสื้อผ้าไม่มีจุดเดียวและรักแร้แห้ง อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกล่อลวงเข้าไปในกับดักเหล่านี้! ใช้การโฆษณาอย่างเพียงพอเป็นภาพลวงตา - ไม่มีอะไรเพิ่มเติม! สิ่งที่คุณต้องการคือบ้านที่อบอุ่น สบาย สะอาดและสวยงาม ซึ่งคุณจะมีความสุขกับการใช้ชีวิตและบรรลุเป้าหมาย"

จากนั้นจอร์จิน่าแนะนำให้หยิบกระดาษหลายแผ่นแล้วอุทิศแต่ละแผ่นให้กับด้านใดด้านหนึ่งของชีวิต:

ประชากร

งาน

โภชนาการ

ผ้า

การเงิน

สุขภาพ

เวลาว่าง

ใต้หัวข้อแต่ละหัวข้อ คุณต้องเขียนสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงในด้านนี้ (สิ่งที่คุณจะทำถ้าคุณมีเวลา เงิน หรือโอกาสมากขึ้น) วิธีนี้จะทำให้คุณได้ภาพที่สมบูรณ์ของสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ มีความจำเป็นต้องทำงานให้ครบทั้งแปดหมวดหมู่ จากนั้นวงกลมหนึ่งความปรารถนาที่สำคัญที่สุดในแต่ละแผ่น

“ความปรารถนากลายเป็นเป้าหมายที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน เป้าหมายไปสู่การปฏิบัติ และทั้งหมดนี้กลับกลายเป็นผลลัพธ์อย่างน่าอัศจรรย์”

จากนั้นคุณต้องเลือกและวงกลมอีกสองอัน จุดสำคัญจากทุกทรงกลม คุณจะมีความปรารถนาที่สำคัญสามข้อในกระดาษแต่ละแผ่นอยู่แล้ว (นั่นคือเหตุผลว่าทำไมตั้งแต่เริ่มต้นคุณต้องจดบันทึกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ความปรารถนามากขึ้น- อย่างน้อยหกสำหรับแต่ละด้านของชีวิตของคุณ) เมื่อคุณมีเป้าหมายสามรายการจากแต่ละรายการ คุณจะต้องเขียนลงในอุปกรณ์จัดระเบียบหรือแขวนไว้บนผนังเพื่อให้เป้าหมายของคุณปรากฏต่อหน้าต่อตาคุณเสมอ

“หากคุณไม่มีผู้จัดงานหรืออย่างน้อยก็สถานที่ที่ทุกอย่างถูกจัดเก็บไว้ที่ส่วนกลาง ข้อมูลสำคัญคุณจะทำให้กระบวนการจัดระเบียบตนเองซับซ้อนขึ้นอย่างมาก ซื้อออแกไนเซอร์และเก็บไว้ในที่ที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณในการอ้างถึงอย่างต่อเนื่อง"

โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างค่อนข้างง่าย คุณกำหนดเป้าหมาย จัดทำแผน แบ่งแผนออกเป็นงานเล็กๆ จากนั้นจดบันทึกไว้ในผู้จัดงานและเริ่มทำทุกอย่างให้เสร็จสิ้นอย่างช้าๆ แต่ชัวร์ จอร์จินาแนะนำให้ให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จและชัยชนะ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเขียนรายการสิ่งที่คุณชอบมากที่สุด เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายข้อใดข้อหนึ่ง เพียง “ให้รางวัล” ตัวเองด้วยบางสิ่งจากรายการนี้ (ของขวัญเล็ก ๆ สำหรับความสำเร็จเล็ก ๆ ของขวัญชิ้นใหญ่สำหรับชิ้นใหญ่)

"อย่าตั้งมาตรฐานไว้สูงเกินไป เพราะมันไม่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้"

“คุณซื้อของครั้งสุดท้ายอย่างมีสติแค่ไหน ทำไมคุณถึงตัดสินใจซื้อของชิ้นนี้ คุณเห็นมันในทีวีหรือในนิตยสาร หรือบางทีคุณอาจสังเกตเห็นกับเพื่อนและตัดสินใจว่าคุณควรซื้อสิ่งนี้ด้วยแน่นอน .. สำรวจบ้าน ดูสิ่งต่าง ๆ รอบตัว แล้วถามตัวเองว่าของแต่ละรายการมาจากไหน ถ้าเป็นการซื้อของคุณ พยายามจำไว้ว่ามันถูกสร้างขึ้นมาอย่างไร และทำไม คุณใช้บ่อยแค่ไหน มีวัตถุประสงค์อะไร มันใช้ได้จริงเหรอ?จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันสูญหายหรือถูกขโมย?”

กับ มือเบาจอร์จินาสามารถนำสิ่งของครึ่งหนึ่งของบ้านหลังนี้ไปทิ้งขยะ!)))))

“ของไร้ประโยชน์มักจะทวีคูณ ยิ่งมี ยิ่งต้องการ...ของไร้ประโยชน์ก็เบียดเสียดกับของที่มีประโยชน์ ยิ่งมีขยะ ล้าสมัย และพัง ยิ่งหาที่ว่างสำหรับสิ่งของที่คุณใช้จริงบ่อยๆ ได้ยากขึ้น ... ของไร้ประโยชน์แย่งพื้นที่ว่างไปทั้งหมดยิ่งพื้นผิวแนวนอนว่างเปล่าและตู้ที่ไม่เต็มในบ้านก็ยิ่งมีของที่ต้องวางที่ไหนสักแห่งมากขึ้นเท่านั้น... ยิ่งเอาของออกไปง่ายก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นเท่านั้น คือคุณจะทิ้งมันไปจริงๆ .. สิ่งไร้ประโยชน์มีผลกับสภาพจิตใจของคุณอย่างมาก ห้องรกๆ ชวนหดหู่ หากคุณไม่ผ่านช่วงเวลาที่ดีที่สุดและตกอยู่ในภาวะอารมณ์หดหู่อยู่แล้ว ของขยะที่ไม่มีใครต้องการ ใช้งานไม่ได้มานานแล้ว จะทำให้อาการแย่ลง... จะถูกกดดันด้วยความจำเป็นต้องจัดระเบียบและทำไม่ได้... ทุกสิ่งจะมีค่าก็ต่อเมื่อมีอยู่เท่านั้น ใช้แล้ว สิ่งที่ไร้ประโยชน์เป็นเพียงขยะ ขยะ... สิ่งต่างๆ ไม่เคยทำให้คุณมีความสุขได้ ทั้งเงินและสิ่งของเป็นเพียงวิธีการชั่วคราวที่คุณสร้างชีวิตและสร้างความสุข พยายามอย่านำของใหม่เข้ามาในบ้านตลอดทั้งสัปดาห์ ระงับการช้อปปิ้งชั่วคราว ทำกับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว... ยิ่งคุณต้องติดตามสิ่งต่างๆ มากเท่าไร คุณก็จะมีเวลาสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างน้อยลงเท่านั้น..."

ข้อความนั้นเรียบง่าย: โดยการควบคุมสิ่งของและเวลา คุณจะเริ่มควบคุมทั้งชีวิตของคุณได้

“นิสัยจะปรากฏเมื่อใด หากคุณทำซ้ำการกระทำหลายครั้งโดยไม่ได้คิดว่ากำลังทำอะไรอยู่… การกำจัดนิสัยนั้นเป็นเรื่องยาก ยิ่งยากก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เรา “คุ้นเคย” (คือ ยิ่งคุณทำซ้ำการกระทำบางอย่างบ่อยขึ้น)... เนื่องจากคุณสามารถ “เลิก” นิสัยที่ไม่ดีได้ ก็หมายความว่าคุณสามารถ “รับ” นิสัยที่มีประโยชน์ได้... เป็นเวลาสามถึงสี่สัปดาห์ กระทำบางอย่างซ้ำแล้วซ้ำเล่าอย่างมีสติ แล้วคุณจะติดเป็นนิสัยมากขึ้น”

ในความคิดของฉันนี่ก็เช่นกัน ทางที่ดีการฝึกจิตตานุภาพ - ทำสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ แต่ไม่อยากทำ

"...ความจริงที่ว่าของบางอย่างมีอายุถึง 150 ปีไม่ได้หมายความว่า "โบราณวัตถุ" นี้ควรค่าแก่การเก็บไว้ที่บ้าน! ท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่ได้อาศัยอยู่ในพิพิธภัณฑ์... เว้นแต่คุณจะเป็นตัวแทนจำหน่ายของโบราณมืออาชีพ ไม่จำเป็นต้องบังคับกลับบ้าน แม้จะมีขยะโบราณอันมีค่ามากก็ตาม... คุณสมบัติ "ดีเยี่ยม" ของสิ่งของจะเปิดเผยก็ต่อเมื่อใช้สิ่งเหล่านี้เท่านั้น ของต่างๆ ที่มีน้ำหนักมากแม้จะอยู่ในสภาพสมบูรณ์ถึงสามเท่าก็ตาม และยังคงเป็นขยะไร้ประโยชน์ มอบให้ใครสักคน ดีกว่า”

คำแนะนำที่ดี! ใช้หรือแจก! ฉันจำบางสิ่งบางอย่างในอดีตกึ่งโซเวียตของฉันได้ เมื่อบาปที่เลวร้ายที่สุดคือการถูกเรียกว่า "เนื้อโลภ" เรารู้สึกว่าเป็นหน้าที่ของเราที่จะต้องแบ่งปันทุกสิ่งที่เรามี (แม้ว่าเราจะไม่ต้องการก็ตาม)

“การขายเป็นกลอุบายที่หลอกคุณให้เข้าร้าน... การไปขายจะสมเหตุสมผลก็ต่อเมื่อคุณจะซื้อของในชีวิตประจำวันหรือวางแผนจะซื้อมาเป็นเวลานาน เลือกรุ่นและแบรนด์ ถามราคา แล้วจู่ๆ พบว่าราคาสินค้าชิ้นนี้ลดลงด้วยเหตุผลใดสาเหตุหนึ่ง มิฉะนั้น คุณจะไม่ได้รับผลประโยชน์ใด ๆ จากการเยี่ยมชมการขาย”

“ถ้าคุณรู้สึกไม่มีแรง ทุกสิ่งที่คุณทำจะดูเหมือนเป็นงานบ้าน คุณไม่สบาย นอนหลับไม่เพียงพอ อาจจะใช้เวลาอยู่ในไนท์คลับมากเกินไป หรือมีอาการซึมเศร้าหรือไม่? หากสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับคุณแล้วก่อนหน้านี้ คุณเริ่มทำงานอย่างจริงจังกับตัวเอง อย่าลืมพักผ่อนและกลับมามีสติ ฟื้นฟูความแข็งแกร่งที่สูญเสียไป"

“แบ่งงานออกเป็นชิ้นๆ “ไบต์” เสร็จชิ้นเดียว ฝุ่นห้องหนึ่ง จับเวลา ดื่มชา และใช้เวลาอีก 10 นาทีกับ “ไบต์” ถัดไป... ทำบ้าง แม้แต่งานเล็กๆ น้อยๆ งานบางส่วน ทุกวัน"

แน่นอนว่ายังไม่หมดเพียงเท่านี้ คราวหน้าฉันจะเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับ "เทคนิคในครัวเรือน" ทุกประเภท (วิธีจัดเอกสารและตู้เสื้อผ้าของคุณให้เป็นระเบียบ วิธีจัดระเบียบเสื้อผ้าของคุณ) ที่ทำงาน, วิธีไปช้อปปิ้งอย่างถูกต้อง และทั้งหมดนั้น)

หมายเลข “42” ค่อนข้างจะมหัศจรรย์สำหรับเว็บไซต์ ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถเพิกเฉยต่อบทความนี้ได้ หลังจากที่อ่านแล้ว ฉันพบว่ามันมีเคล็ดลับง่ายๆ และมีประสิทธิภาพซึ่งได้มีการพูดคุยแยกกันในบล็อกของเรามากกว่าหนึ่งครั้ง ฉันยังคิดที่จะแขวนจุดทั้ง 42 เหล่านี้ไว้ในกรอบในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจนเพื่อไม่ให้ลืมว่าตัวเราเองกำลังทำให้ชีวิตของเราซับซ้อนขึ้น

1. ลองสิ่งที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง

เช่น หากคุณกินเนื้อสัตว์มามาก ก็ถึงเวลาที่ต้องเลิกกินมันสักระยะหนึ่งเป็นอย่างน้อย ถ้าคุณชอบทะเลาะก็พยายามเงียบไว้ หากตื่นสาย ตื่นเช้า ฯลฯ ทำให้การทดลองเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของคุณ ชีวิตประจำวันและนี่จะเป็นการปลูกฝัง "การออกจากเขตความสะดวกสบาย" ประการแรก มันน่าสนใจ และประการที่สอง ในช่วงเวลาของการพลิกผันครั้งถัดไปในชีวิตของคุณ การก้าวข้ามความสะดวกสบายจะไม่เป็นที่สังเกตได้มากนัก

2. ตื่นเร็วขึ้น 20 นาที

คุณสามารถทำได้หลายวิธี ครั้งละ 20 นาที จากนั้นคุณจะตื่นเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงได้อย่างง่ายดายและมีเวลาทำสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่คุณไม่เคยทำมาก่อน เมื่อเร็วๆ นี้ เราได้พูดถึงหัวข้อนี้แล้ว ดังนั้นหากคุณยังไม่ได้เริ่ม คุณมีโอกาสที่ดีเยี่ยมที่จะรวมรายการนี้ไว้ในชีวิตของคุณโดยรวม

3. มาถึงก่อนเวลา 10 นาทีสำหรับการนัดหมายและการประชุมทั้งหมด

ประการแรก คุณจะไม่ต้องกังวลกับการมาสายและทำให้เพื่อนร่วมงานต้องรออีกต่อไป ทำไมคุณถึงต้องการความเครียดเป็นพิเศษก่อนการประชุมสำคัญ? ประการที่สอง เมื่อมาถึงเร็วขึ้นเล็กน้อย คุณก็สามารถเตรียมตัวและตรวจสอบอีกครั้งว่าคุณไม่ได้ลืมอะไร

4. งานเดี่ยว

สมองของเราไม่สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ เรายังต้องเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง เมื่อคุณทำงานเพียงสิ่งเดียว คุณจะทำมันได้ดีขึ้นและมีสมาธิมากขึ้น โดยไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิ

5. ถามตัวเองว่า: ฉันกำลังพยายามทำให้ทุกอย่างเรียบง่ายหรือไม่?

วิเคราะห์สถานการณ์ หากปรากฎว่าการกระทำของคุณทำให้สิ่งต่างๆ ซับซ้อนยิ่งขึ้น ลองคิดดูว่าจะแยกย่อยออกเป็นองค์ประกอบที่เรียบง่ายขึ้นและแก้ไขปัญหาได้อย่างไร

6. ถามตัวเองว่า 5 ปีนี้จะสำคัญไหม?

ก่อนที่คุณจะสร้างภูเขาขึ้นมาจากเนินปล่องภูเขาไฟและรื้อผมออก ลองคิดดูว่าสถานการณ์นี้จะมีความสำคัญใน 5 ปีหรือไม่? และใน 5 สัปดาห์?

7. ซื้อสินค้าตามเงินที่คุณได้รับหรือสะสมไว้เท่านั้น

ก่อนที่จะซื้อของแพงๆ ให้คิดให้รอบคอบและจำกฎ “คิดถึงการซื้อให้มากที่สุดเท่าที่จะนับร้อยรวมอยู่ในราคา (ถ้า 100 ก็วันหนึ่ง ถ้า 200 - 2 วัน ฯลฯ)” สิ่งนี้จะช่วยให้คุณซื้อสินค้าอย่างชาญฉลาดและหลีกเลี่ยงการกู้ยืมที่โง่เขลา

8. เรียนรู้สูตรอาหารบางอย่างและปรุงอาหารที่บ้านบ่อยขึ้น

วิธีนี้จะช่วยประหยัดเงินและสามารถทานอาหารได้มากขึ้น อาหารสุขภาพ(สมมติว่าคุณกำลังเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ)

อย่างไรก็ตาม ในบล็อกของเรามีสิ่งที่น่าสนใจและเรียบง่ายมากมาย

9. เมื่อคุณทำอาหาร พยายามปรุงอาหารให้มากกว่าที่คุณจะกิน

วิธีนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลา - ครั้งต่อไปคุณจะต้องอุ่นเฉพาะสิ่งที่พร้อมแล้วเท่านั้น และแน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องล้างจานบ่อยนัก

พูดตามตรง ฉันไม่ชอบกินอาหารอุ่นๆ เลย แต่ในช่วงที่มีการอุดตันนี่จะช่วยได้มาก นอกจากนี้ยังมีอาหารที่อร่อยขึ้นในวันที่สอง (เช่น ซุป)

10. เขียนมันลงไป

หน่วยความจำของมนุษย์ไม่ใช่เครื่องมือที่น่าเชื่อถือที่สุด ดังนั้นจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำ ซื้อ ประชุม ฯลฯ นอกจากนี้ พยายามระบุเป้าหมายสำคัญ 4 ประการสำหรับปีนี้และดูในบันทึกของคุณเป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้เบี่ยงเบนไปจากเส้นทางที่ตั้งไว้

11. จำไว้ว่าชีวิตมีอะไรมากกว่าที่คุณคิด

คุณไม่ได้รู้ทุกอย่างและบางครั้งคุณก็ทำผิดพลาด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นด้วยความอดทนอย่างยิ่ง และยอมรับความคิดเห็นเหล่านั้น เปลี่ยนแปลงตัวเอง และเปิดกว้างต่อความรู้และโอกาสใหม่ ๆ อยู่เสมอ

12. กล้าเสี่ยง อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด

จากนั้นเรียนรู้จากพวกเขา ซึมซับสิ่งที่ชีวิตนำเสนอ และด้วยความรู้และประสบการณ์ที่ได้รับ จะนำแนวคิดใหม่ๆ มาใช้อย่างกล้าหาญ

13. ทำสิ่งที่คุณชอบจริงๆ

อย่าใช้ชีวิตตามความฝันและความปรารถนาของคนอื่น

14. พยายามซื้อของชำในแต่ละสัปดาห์พร้อมกัน

สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียงประหยัดเงิน แต่ยังประหยัดเวลาอีกด้วย

15. ไปช้อปปิ้งเมื่อคุณอิ่มแล้ว

วิธีที่แน่นอนที่สุดในการไปร้านค้าและซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการคืออย่าไปที่นั่นหิว จะไม่มีการล่อลวงให้ซื้ออย่างอื่นและเมื่อยืนที่จุดชำระเงินมือของคุณจะไม่เอื้อมหยิบช็อคโกแลตและคุกกี้ดังนั้นจึงจัดวางอย่างมีประโยชน์ในบรรทัดสุดท้าย :)

16. เพลิดเพลินกับความสุขเล็กๆ น้อยๆ

พระอาทิตย์ตกที่สวยงาม ต้นไม้บานนอกหน้าต่างหลังจากฤดูหนาวที่ยาวนาน เป็นเค้กชิ้นสุดท้ายที่อร่อยที่สุด เรียนรู้ที่จะลิ้มรสชีวิตเป็นชิ้นเล็กๆ และค้นหาช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในโลกรอบตัวคุณ

17. ดื่มน้ำ

แทนที่จะกินเมื่อคุณเบื่อควรดื่มน้ำสักแก้วดีกว่า - กำจัดความรู้สึกหิวและในขณะเดียวกันก็เติมน้ำในร่างกาย

18. ทานอาหารให้ช้าลง

อย่าบินเหมือนมาสายสำหรับรถไฟขบวนสุดท้ายในชีวิตเพื่ออนาคตที่สดใสและมีความสุข จะต้องนำอาหารเข้ามา อารมณ์ดีและใช้เวลาของคุณเพลิดเพลินไปกับทุกคำที่กัด ประการแรก วิธีนี้จะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้น แม้ว่าคุณจะกินน้อยกว่าการยัดอาหารด้วยความเร็วก็ตาม และประการที่สอง นี่จะเป็นอีกช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่จะเติมเต็มความเพลิดเพลินในชีวิตของคุณ

มีน้ำใจต่อคนรอบข้าง โดยเฉพาะต่อตัวคุณเอง

20. เขียนตัวอักษรสั้น ๆ

โดยปกติ 1-5 ประโยคก็เพียงพอแล้ว

21. ตอบกลับอีเมลวันละครั้ง

เลือกให้ตัวเองมากที่สุด เวลาที่เหมาะสมที่สุดเพื่อตรวจสอบจดหมายและตอบกลับจดหมายที่เข้ามา การตรวจสอบกล่องจดหมายทุกๆ 5 นาทีจะต้องใช้เวลาและเพิ่มความเครียด

22. เรียนรู้และลองวิธีใหม่ๆ ในการจัดการกับความเครียด

การทำสมาธิ โยคะ ดนตรีคลาสสิก เดินรอบๆ สนามกีฬาสักสองสามรอบหลังเลิกงาน วิธีการใดๆ เหล่านี้สามารถช่วยคลายความเครียดได้

23. รักษาพื้นที่บ้านและที่ทำงานของคุณให้เป็นระเบียบเรียบร้อย

จากนั้นคุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็ว จึงช่วยประหยัดเวลาและความเครียด

24. ดำเนินชีวิต “ที่นี่และเดี๋ยวนี้”

สนุกกับชีวิต คว้าทุกช่วงเวลา จงมีสติในแต่ละวันแทนที่จะรีบเร่งผ่านมันไปโดยคิดไม่หยุดว่าพรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้น

25. ใช้เวลามากขึ้นกับคนที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

และพยายามหลีกเลี่ยงกลุ่มคนที่ทำทุกอย่างโดยไม่มีเหตุผล

26.ออกกำลังกายทุกวัน

อย่างน้อยก็ควรเดินเล่นหรือเดินเล่นในช่วงอาหารกลางวัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกำจัดความเครียด เพิ่มพลังงาน ช่วยให้ร่างกายของคุณเป็นระเบียบเรียบร้อย และขจัดความคิดเชิงลบออกไป

27.กำจัดความยุ่งเหยิง

กำจัดสิ่งต่างๆ ในบ้าน โครงการที่ชะลอพัฒนาการของคุณ ความคิดแย่ๆ ในหัว และคนที่เป็นอุปสรรคต่อเป้าหมายของคุณ และใช้เวลาและพลังงานมากเกินไปกับการบ่นเกี่ยวกับชีวิตอยู่ตลอดเวลา

28. ถามคำถาม

อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำจากผู้ที่เคยตกอยู่ในสถานการณ์คล้ายกับคุณและสามารถหาวิธีแก้ไขได้

29. หยุดพยายามทำให้ทุกคนพอใจ

เพียงเพราะมันไร้ประโยชน์ สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้เพราะว่าจะต้องมีคนที่ไม่ชอบคุณด้วยเหตุผลใดก็ตาม และอาจมีสาเหตุดังกล่าวได้หลายพันประการ

30. แบ่งงานที่ซับซ้อนออกเป็นงานเล็กๆ

หากงานนั้นดูยาก ให้แบ่งงานออกเป็นงานเล็กๆ หลายงานแล้วแก้ไขทีละงาน

31. หยุดพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ

นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างควรทำอย่างไม่ระมัดระวัง แทนที่จะมัวแต่หมกมุ่นกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ แค่ทำหน้าที่ให้ดีก็พอ นอกจากนี้เรายังได้เขียนมากกว่าหนึ่งครั้งเกี่ยวกับผลข้างเคียงของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ - การเสียเวลา พลังงาน และความกังวล บวกกับความไม่พอใจที่เพิ่มขึ้นต่อตนเองและผู้อื่นเนื่องจากมาตรฐานที่สูงเกินไป

32. หยุดสักครู่แล้วหายใจเข้าลึกๆ

แล้วหายใจออกช้าๆ การหายใจเข้าลึกๆ ช่วยผ่อนคลายและทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งสำคัญได้ดีขึ้น

33. ใช้เวลา 20% ของคุณในการคิดเกี่ยวกับการแก้ปัญหา และ 80% ของการแก้ปัญหา

และไม่ใช่ในทางกลับกัน

34. มุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญบางอย่าง และตัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่สำคัญออกไป

แทนที่จะกระจัดกระจายไป 10 โครงการในคราวเดียว ให้ทุ่มเทพลังงานทั้งหมดของคุณไปที่การแก้ปัญหาหลักสองหรือสามงาน

35. เก็บไดอารี่

ทุกๆ วันความคิดและการกระทำของคุณ คุณจะสามารถติดตามสิ่งที่ช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ การอ่านบันทึกย่อของคุณอีกครั้งจะช่วยให้คุณเห็นความก้าวหน้าของคุณได้ชัดเจนและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเดิมๆ

36. ถ้าคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณทำอีกต่อไป ให้หาอย่างอื่น

โลกรอบตัวเรากำลังเปลี่ยนแปลงและเรากำลังเปลี่ยนแปลงตามไปด้วย สิ่งที่เราพอใจเมื่อวานนี้อาจไม่เป็นที่สนใจของเราอีกต่อไปในวันนี้ หากคุณรู้สึกว่าสิ่งที่คุณเคยรักไม่ทำให้คุณพึงพอใจอีกต่อไป ก็ถึงเวลาคิดถึงการเปลี่ยนแปลง

37. ใช้พื้นที่ทำงานที่เรียบง่าย

ไม่มีอะไรควรรบกวนคุณ โต๊ะทำงานของคุณควรเป็นระเบียบและมีเฉพาะสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานเท่านั้น ความยุ่งเหยิงรบกวนสมาธิและลดประสิทธิภาพการทำงาน ฉันคิดว่าคำสั่งซื้อนั้นไม่ควรอยู่เฉพาะบนเดสก์ท็อปเท่านั้น แต่ยังอยู่บนเดสก์ท็อปของคอมพิวเตอร์ของคุณด้วย

38. ให้เวลาตัวเอง 15 นาทีทุกวันอาทิตย์เพื่อวางแผนสำหรับสัปดาห์การทำงานที่กำลังจะมาถึง

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิ จัดลำดับความสำคัญและจัดลำดับสิ่งต่างๆ ตั้งเป้าหมาย ปรับงานข้างหน้า และลดความเครียด

39. ยกเลิกการสมัครสมาชิกที่ไม่จำเป็น

ไม่ว่าจะเป็นการตัดการเชื่อมต่อจากเคเบิลทีวีที่มีช่องจำนวนมาก หรือล้างฟีด RSS ของคุณจากขยะที่คุณดูเป็นประจำ คุณสามารถเพิ่มนิตยสารและหนังสือพิมพ์ได้ที่นี่

40. ถามแทนการเดา

42. บางครั้งปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจบ้าง

หากคุณสามารถจัดชีวิตให้เป็นระเบียบ กำจัดสิ่งที่ไม่ดีและสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป คุณจะมีเวลาสำหรับความเกียจคร้านเล็กๆ น้อยๆ และน่ารื่นรมย์ บางครั้งความเกียจคร้านเป็นอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้เราบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ แต่บางครั้งก็เป็นวิธีการรักษา ปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจสักหน่อยอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง อย่าคิดถึงเรื่องงาน อย่าคิดถึงเป้าหมาย แต่จงสนุกไปกับความเงียบ หนังสือ หรือความสันโดษ ความเกียจคร้านเล็กๆ น้อยๆ นี้จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และเริ่มต้นสัปดาห์การทำงานด้วยความเข้มแข็งและแรงบันดาลใจใหม่ๆ

คุณรู้ไหมว่าเมื่อหัวของคุณไม่ได้ยุ่งอยู่กับสิ่งใดๆ ความคิดที่น่าสนใจมากก็ผุดขึ้นมา;)