พลิกชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร โชคลาภ แถบขาว หรือ พลิกดวงชะตา พลิกชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างไร

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
ว่าคุณกำลังค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและความขนลุก
เข้าร่วมกับเราบน เฟสบุ๊คและ ติดต่อกับ

• ฉันอายุ 30 ฉันเป็นเจ้าของผับ ฉันไปทำงานโดยรถไฟใต้ดินภายนอกผู้ชายตัวใหญ่ขนาดนี้ วันหนึ่ง ขณะที่ฉันกำลังออกจากรถม้า ฉันเห็นเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่มีกระเป๋าเป้สะพายหลังไม่สามารถควักกระเป๋าออกมาได้ด้วยตัวเอง ฉันตัดสินใจช่วยเธอ: ฉันจับเธอโดยสวมหมวกแล้วออกไปกับเธอ เช้าวันรุ่งขึ้นฉันเห็นเธอมองหาฉันในรถม้าจึงเดินทางด้วยกันเป็นเวลา 2 เดือนฉันช่วยเธอออกไป

  เธอให้ฉันฟังเพลงของเธอและประพฤติตัวไพเราะและสุภาพเรียบร้อยฉันถึงกับเริ่มเสียใจที่เธออายุเพียง 15 ปีเท่านั้น แต่ปรากฏว่าเธอไม่ได้ไปโรงเรียนอย่างที่คิดแต่มาทำงานที่ กรมนโยบายสังคมและเธออายุ 25 ปี ปรากฎว่าฉันใช้เวลา 2 เดือนในการนำเจ้าหน้าที่ออกจากสถานีรถไฟใต้ดินโดยใช้เครื่องดูดควัน และมันจะเป็นความล้มเหลวครั้งใหญ่ที่สุดในรอบ 30 ปีถ้าเธอไม่ตกลงที่จะไปร้านกาแฟกับฉัน

• ฉันเรียนอะไรมาบ้าง เมื่อก่อนฉันอยู่ ป.4 วันหยุดฤดูร้อนเรามอบดอกไม้ให้ครู และฉันก็มีช่อดอกไม้ราคาแพงดอกหนึ่ง เราควรแสดงความยินดีกับอาจารย์ แต่... พวกเขาโหดร้ายและไม่ยุติธรรม! และฉันก็มอบมันให้กับคนที่สมควรได้รับมันจริงๆ - พนักงานทำความสะอาด แต่ปีหน้าเราไม่ได้เจอเธอ และตอนนี้ 9 ปีต่อมา เพื่อนคนหนึ่งบอกฉันว่าเธอเป็นเพื่อนบ้านของเขาและ จากนั้นเธอก็ออกจากโรงเรียนอย่างมีความสุขและเปิดธุรกิจของตัวเอง เธอบอกว่าฉันให้ความหวังกับเธอ

• “โชคชะตากะทันหัน? แล้วฉันก็ไม่ได้แต่งหน้าด้วย”ฉันก็บอกกับตัวเองเสมอ จนขาหักไปสองจุดล้มในห้องน้ำ ฉันไปที่ห้องฉุกเฉินโดยไม่ได้โกนขนขา ทาเล็บไปครึ่งหนึ่ง สวมเสื้อสเวตเตอร์ของคุณยายและไม่ได้แต่งหน้าเลย ฉันพบกับชะตากรรมของฉันที่นั่น - ผู้ชายแขนหักและมีเคราครึ่งโกน เราอยู่ด้วยกันมา 5 ปีแล้ว

• คืนหนึ่งฉันได้ยินเสียงบางอย่างหล่นลงมาที่โถงทางเดิน มันกลายเป็นหนังสือ มันหล่นจากชั้นวางและเปิดไปที่หน้าชื่อ "วิธีลดน้ำหนัก" ฉันคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้.

• เมื่อฉันไปคลับกับเพื่อน ฉันกำลังนั่งอยู่ที่บาร์ มีผู้ชายคนหนึ่งเข้ามาหาฉันแล้วพูดว่า "มาที่บ้านฉัน ฉันจะพาแรคคูนของฉันไปดู" ไม่ แน่นอนว่าฉันถูกเลือก แต่นี่เป็นครั้งแรก มันน่าสนใจฉันก็เลยไป เรามาถึง เขาเปิดประตู และแรคคูนตัวจริงก็วิ่งออกไปพบเขา! โดยทั่วไปเราอยู่ด้วยกันมาหลายเดือนแล้ว: ฉัน ผู้ชาย และแรคคูน Garik.

• ฉันอยู่บนรถบัสเพื่อสอบ และทันใดนั้นฉันก็ได้ยินเสียงในตัวเอง: “ลงที่ป้ายนี้ ไปร้านกาแฟ สร้างสะพาน” ฉันคิดว่าไร้สาระฉันมีสอบ! ป้ายรถเมล์มีอะไรบางอย่างคลิกอยู่ในตัวฉันแล้วฉันก็ลงจากรถ ฉันเข้าไปในร้านกาแฟ สร้างสะพาน และได้ยินเสียงผู้ชายตะโกนอะไรบางอย่างกับฉัน ฉันรีบวิ่งไป และชายคนนั้นก็ตามฉันมา! เขาตามทันและถามว่าทำไมจึงมีการสร้างสะพานในร้านกาแฟ และฉันก็บอกว่าฉันไม่รู้จักตัวเอง เขาเกือบจะร้องไห้ เมื่อเดือนที่แล้ว ครอบครัวของเขาเสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ เขาไม่สามารถตกลงกันได้และตัดสินใจฆ่าตัวตาย ฉันทานอาหารเย็นแล้วคิดว่า: "พระเจ้า หากพระองค์ทรงดำรงอยู่และข้าพระองค์ต้องมีชีวิตอยู่ต่อไป โปรดให้สัญญาณแก่ข้าพระองค์ด้วย" และฉันอยู่ที่นี่

• ฉันชอบผู้ชายคนหนึ่งในมหาวิทยาลัยจริงๆ ฉันชอบเขามากจนฉันจินตนาการอยู่เสมอว่าเราจะพบกันได้อย่างไร และเราจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไปได้อย่างไร ฉันจินตนาการมากจนสับสนระหว่างความเป็นจริงกับความฝัน - หลังจากวันหยุด ฉันคิดถึงเรื่องของตัวเอง ฉันจึงเข้าไปหาเขาแล้วจูบเขาพร้อมกับพูดว่า: "ฉันคิดถึงคุณมาก!" เมื่อดูจากท่าทางที่ตกใจเล็กน้อยของชายคนนั้น ฉันก็รู้ว่าฉันเป็นคนโง่ เธอขอโทษแล้ววิ่งหนีไป เขาตามทันฉันและบอกว่าเขาไม่เข้าใจว่าตอนนี้มันคืออะไร แต่เขาก็ไม่รังเกียจที่จะดำเนินการต่อ

• ฉันอายุ 35 ที่ทำงานฉันเป็นเจ้านาย ในชีวิตฉันเป็นฤาษี ฉันไม่มีเพื่อน แต่ฉันมีนิสัยอย่างหนึ่ง: ฉันไปผับแห่งเดียวกัน นั่งที่ด้านหลังบาร์แล้วดื่มกินเนสส์

  เย็นวันหนึ่งธรรมดาในผับ จู่ๆ ก็มีคนเอามือมาปิดตาฉันแล้วถามว่า: "ทายซิว่าใคร?" เด็กสาวที่อยู่ด้านหลังตระหนักว่าเธอทำผิด จึงขอโทษและเดินไปที่อีกด้านของบาร์ เธอยังเด็กมาก สว่างไสว มีดวงตาราวกับลูกปัดสีดำขนาดใหญ่สองเม็ด - ไม่เหมือนคนอื่นๆ ฉันคิดไม่ออกแล้ว และกินเนสส์ก็ขมขื่นทันที

  เธอรอใครบางคนอยู่ที่นั่นมาโดยตลอด แต่ดูเหมือนจะไร้ผล ฉันเริ่มคิดอย่างบ้าคลั่งว่าจะคุยกับเธออย่างไร แต่ก็ไม่มีอะไรอยู่ในใจ บาร์กำลังจะปิด และเธอก็กำลังเตรียมตัว ฉันวิ่งออกไปและเมื่อพิจารณาถึงสภาพอากาศเลวร้ายและรูปร่างหน้าตาที่น่าเศร้าของเธอ ฉันจึงเสนอที่จะขึ้นลิฟต์กลับบ้าน

  เธอพูดคุยไม่หยุดหย่อนในรถ - เธอมีชีวิตมากมาย! ฉันลืมขอเบอร์เธอฉันเพิ่งรู้สึกได้ที่บ้านเท่านั้น ฉันมาที่ผับในอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา และเธอก็อยู่ที่นั่น นั่งอยู่ในสถานที่ของฉัน ฉันเอามือปิดตาเธอแล้วถามว่า “ทายสิว่าใคร” เธอหัวเราะและตะโกนว่า “ฉันคิดว่าคุณจะไม่มาปรากฏตัวที่นี่!”

หนังสือรวม 30 เล่มในหัวข้อจิตวิทยาเชิงปฏิบัติและยอดนิยมการตีพิมพ์หนังสือ 5 ล้านเล่มจำนวนมาก บทความทางวิทยาศาสตร์โดย หัวข้อสำคัญในสาขาจิตบำบัดและจิตวิทยา

เราได้รวบรวมกฎแห่งชีวิต 22 ข้อที่พัฒนาโดยนักจิตบำบัดผู้มีความสามารถคนนี้ ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่เพียงปรับปรุงความสัมพันธ์และประสบความสำเร็จ แต่ยังช่วยพลิกชีวิตทั้งชีวิตของคุณด้วย

ผลลัพธ์ที่วางแผนไว้อย่างดีคือกุญแจสู่ความสำเร็จ

หากคุณวางแผนการกระทำทั้งหมดอย่างรอบคอบ ความสุขก็จะตามมาเอง

หยุดเป็นนักทฤษฎี

ทั้งคนที่เป็นผู้ใหญ่และยังไม่บรรลุนิติภาวะมีความรู้ ความแตกต่างก็คือ คนที่เป็นผู้ใหญ่เปลี่ยนความรู้ให้เป็นการกระทำ ในขณะที่คนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะสามารถวิพากษ์วิจารณ์ทุกสิ่งรอบตัวเท่านั้น

เรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อตัวคุณเอง

ตราบใดที่คุณพยายามพิสูจน์บางสิ่งให้คนอื่นเห็น คุณจะมีชีวิตอยู่เพื่อพวกเขา

ไม่มีใครทำให้คุณช้าลง

เพียงแต่บางคนรู้วิธีเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วในขณะที่คุณใช้ชีวิตในจังหวะที่ต่างออกไป

ฝันเป็นจริง

ถ้าคุณชอบจินตนาการ จงฝันถึงสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ อย่าเสียเวลาคิดถึงแผนการและเป้าหมายที่ไม่สมจริง

คุณไม่ใช่เงินดอลลาร์ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ

หากคุณพยายามทำให้ทุกคนพอใจ คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับความล้มเหลวครั้งใหญ่ได้ทันที มันเป็นไปไม่ได้. และไม่มีความจำเป็น

หนังสือคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ

แทนที่จะใช้เวลากับคนที่คุณไม่ได้สนใจ ให้ใช้เวลาอันมีค่าเหล่านั้นอ่านหนังสือ มันจะน่าสนใจยิ่งขึ้นและจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ

รู้วิธียกย่องตัวเอง

ใครก็ตามที่ไม่รู้จักสรรเสริญตัวเองจะต้องวิพากษ์วิจารณ์ทุกคนรอบตัวเขาอย่างแน่นอน แม้ว่าเขาจะไม่มีอะไรพิเศษจะพูดเกี่ยวกับบุคคลนี้ก็ตาม

คำถามเกี่ยวกับตรรกะของผู้หญิง

ความคิดเรื่องการมีอยู่ของตรรกะของชายและหญิงนั้นไร้เหตุผลในตัวมันเอง บุคคลจะฉลาดหรือไม่ก็ตาม

ชำระค่าใช้จ่ายของคุณ

ถ้ามีคนพยายามทำให้คุณรู้สึกผิดหรือรู้สึกขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของพวกเขา ให้ถามว่าบริการของพวกเขามีค่าใช้จ่ายเท่าไร จ่ายเงินแล้วบอกลา

หยุดพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น

คนที่มีความสุขอย่างแท้จริงไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรเกี่ยวกับเขา

อย่าสงสัยผู้อื่นถึงบาปทั้งหมด

ศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของคุณไม่ใช่ผู้ที่ซุ่มโจมตีรอให้คุณหลุดลอยไป ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณคือตัวคุณเอง และการต่อสู้กับศัตรูรายนี้ก็โหดร้ายมาก

ใช้เวลาอย่างมีศักดิ์ศรีและได้รับประโยชน์

หากคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเข้าถึงจุดต่ำสุดของบางสิ่งบางอย่าง ให้มุ่งความสนใจไปที่การเรียนปรัชญาหรือคณิตศาสตร์ อย่างัดเสื้อผ้าสกปรกของคนอื่น

เพิกเฉยต่อคำดูถูกและคำวิจารณ์

วันที่คุณบรรลุเป้าหมายไม่มีอะไรจะสำคัญ

อย่ารอและอย่าถาม

หากคุณปรารถนาบางสิ่งบางอย่างจริงๆ พยายามเป็นคนที่สามารถควบคุมมันได้ อย่าคาดหวังความเมตตา และอย่าขออนุญาตเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน

ความสุขไม่สามารถเป็นเป้าหมายได้

มันมาจากภายในและคุณสามารถบรรลุสภาวะนี้ได้เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต

สนทนากับศัตรู

การพูดคุยกับเพื่อนเป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างไม่ต้องสงสัย แต่การพูดคุยกับศัตรูของคุณเท่านั้นที่คุณเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับตัวคุณเองได้ นั่นเป็นสาเหตุที่บางครั้งการฟังศัตรูของคุณมากกว่าการฟังเพื่อนของคุณจะดีกว่า

อาการซึมเศร้าไม่ใช่ความมืดมิดทั้งหมด

อาการซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ไม่ดี น่ากลัว และไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็เป็นโอกาสที่จะมองเข้าไปในตัวเองด้วย ค้นหาว่าอะไรทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าและอะไรทำให้คุณช้าลงระหว่างทาง

ความสัมพันธ์มีไว้เพื่อการเติบโต

หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ โรแมนติก หรือธุรกิจ กำลังขัดขวางคุณจากความก้าวหน้าและความสำเร็จ ให้ลองพิจารณาใหม่

อย่ากลัวผู้คน

หากคุณกลัวที่จะพูดคุยกับคนอื่น จงกำจัดความคิดนี้ทิ้งไป สมมติว่าคนๆ หนึ่งอาจมีทัศนคติเชิงบวกต่อคุณ

อย่าอายที่จะโดดเดี่ยว

หากคุณยังโสด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากความสัมพันธ์โรแมนติกจบลง อย่าตกใจไป ความเหงาเป็นส่วนหนึ่งของวุฒิภาวะและการเติบโตทางจิตวิญญาณของคุณ นอกจากนี้ เมื่อคุณอยู่คนเดียว คุณก็จะมีประสิทธิผลมากกว่าปกติได้มาก

อย่าเห็นแก่ตัว

อย่าเห็นแก่ตัวกับความสุขของตัวเองจนเกินไป เมื่อคุณแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ความสุขก็จะเพิ่มขึ้น มันเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ - เพราะคุณจะเห็นว่าคนที่คุณรักมีความสุขแค่ไหน

อ้างอิงข้อมูลจาก: dailypositiveinfo.com

บางครั้งความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิงเกิดขึ้นโดยไม่เข้าใจว่าต้องทำอย่างไร หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์นี้ ให้มองเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะสามารถวางแผนเปลี่ยนแปลงตัวเองได้

จัดเรียงตัวเองออก

ลองนึกถึงความแตกต่างที่เฉพาะเจาะจง ชีวิตของตัวเองคุณอยากจะเปลี่ยน หากดูเหมือนว่าทุกสิ่งรอบตัวคุณแย่ บางทีคุณอาจเปลี่ยนนิสัยของตัวเองและปรับทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณก็เพียงพอแล้ว

หากคุณไม่ชอบงานของคุณ ก็ไม่ต้องหาอาชีพใหม่ล่าสุด บางทีคุณควรมองหาตำแหน่งที่มีฟังก์ชันการทำงานที่แตกต่างกันเล็กน้อย จากนั้นคุณก็สามารถตระหนักถึงการตระหนักรู้ในตนเองในงานของคุณได้เช่นกัน

ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย

ในบางครั้ง สิ่งที่จำเป็นสำหรับความไม่พอใจไม่รู้จบคือสุขภาพที่ไม่เพียงพอและสุขภาพที่ไม่ดีโดยทั่วไป คุณอาจสังเกตตัวเองว่าอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณนอนหลับได้ดีแค่ไหน

ดำเนินการเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณเอง ปรับเมนูประจำวันของคุณให้มีอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วย หลีกเลี่ยงสารกดประสาท เช่น แอลกอฮอล์และนิโคติน อย่าลืมความจำเป็นในการออกกำลังกายและนอนหลับให้เพียงพอ

จัดระเบียบพื้นที่ของคุณ

บ้านที่รกอาจทำให้คุณไม่สามารถใช้ศักยภาพสูงสุดของคุณได้ กำจัดขยะเก่าและไม่จำเป็น ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าทั้งหมด บริเวณระเบียงและในห้องล็อกเกอร์ บางสิ่งควรทิ้งไป บางอย่างควรให้ทิ้ง เชื่อฉันเถอะ ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างแน่นอนเมื่อคุณเพิ่มพื้นที่ว่างจากขยะสำหรับสิ่งใหม่ๆ ในอพาร์ทเมนต์ของคุณเองและในหัวของคุณ

ดำเนินการกำหนดค่าตามหมวดหมู่

หากคุณได้ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ และปรับปรุงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นอย่างมากโดยยังคงอยู่ภายในเกณฑ์เดิม แต่ยังไม่พอใจ บางทีคุณควรทำการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่กว่านี้

ย้ายไปอยู่เมืองอื่น สถานการณ์บ้านเปลี่ยน เริ่มแล้ว เจ้าของธุรกิจ, การพัฒนา อาชีพใหม่ล่าสุด– นี่คือการกำหนดค่าขนาดใหญ่ที่จะช่วยเพิ่มทรัพยากรภายในของคุณ

ตั้งเป้าหมายใหม่

ตัดสินใจเลือกเป้าหมายระดับโลกใหม่ๆ และแบ่งเป้าหมายออกเป็นงานเล็กๆ อย่างระมัดระวัง หากไม่มีแนวทางที่ชัดเจนก็จะยากสำหรับคุณที่จะพลิกชีวิตไปในทิศทางที่คุณต้องการ อย่าลืม วัตถุประสงค์ของตัวเอง. คิดถึงพวกเขาบ่อยขึ้นและทำทุกอย่างเพื่อให้เข้าใกล้ความสำเร็จมากขึ้น

อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง

ทัศนคติที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณเติมเต็มความปรารถนาของคุณได้ บางครั้งการก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเองอาจเป็นเรื่องยาก แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่ดีที่สุดก็ตาม จำไว้ว่าคุณแข็งแกร่งกว่าเหตุการณ์ต่างๆ และทุกสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณเปลี่ยนแปลงเป็นเพียงข้อแก้ตัวที่อยู่ในหัวของคุณ

เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ

ผู้คนรอบตัวคุณมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้สังเกตเห็นความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างสภาพแวดล้อมของคุณกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ แต่เชื่อฉันเถอะว่าคุณต้องระมัดระวังอย่างมากในการเลือกเพื่อนและคนรู้จัก

พบปะผู้คนที่คุณมีอะไรต้องเรียนรู้เท่านั้น ผู้แพ้ คนขี้บ่น บุคลิกที่โหดเหี้ยม จะกลายเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นในชีวิตของคุณ และดึงคุณให้ตกต่ำลง

ปราชญ์กล่าวว่าความรู้สึกมีความสุขไม่ได้มาจากความสุขชั่วขณะ แต่โดยความพึงพอใจโดยทั่วไปจากชีวิต ความกลมกลืนในทุกสิ่ง แต่จะบรรลุความสามัคคีนี้ได้อย่างไร? นักจิตวิทยาแนะนำให้วาด "วงล้อแห่งความสมดุล" ก่อน มันจะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในด้านใดที่คุณทำได้ดี และในด้านใดที่คุณต้องปรับปรุง

เขียนลำดับความสำคัญหลักในชีวิตของคุณ: ครอบครัว งาน สุขภาพ เงิน งานอดิเรก... จำนวนลำดับความสำคัญอาจเป็นเท่าใดก็ได้ แต่จะสะดวกกว่าหากจัดลำดับความสำคัญเท่ากัน

วาดวงกลมโดยมีจุดอยู่ตรงกลาง เส้นเรเดียลจะเบี่ยงเบนไปในทิศทางที่ต่างกัน เช่น ซี่ล้อจักรยาน การ “พูด” แต่ละครั้งถือเป็นสิ่งสำคัญประการหนึ่งของคุณ ทำเครื่องหมายบรรทัดจากศูนย์ (กลาง) ถึงสิบ

โครงการ AiF

จากคะแนนหนึ่งถึงสิบ ให้คะแนนว่าคุณพอใจกับแต่ละรายการมากน้อยเพียงใด สมมติว่างานของคุณติดอันดับท็อปเท็นและชีวิตส่วนตัวของคุณก็เหมือนผีสาง หรือในทางกลับกัน วางจุดบนแต่ละแกนแล้วเชื่อมต่อเป็นอนุกรม

ตามหลักการแล้ว ผลลัพธ์ควรเป็นล้อ: เรียบและกลม จะดีกว่านี้ถ้าทุกแต้มมีสิบ แล้วคุณละ ผู้ชายที่มีความสุข- ทุกอย่างเรียบร้อยดีกับคุณ! อย่างไรก็ตาม หากคุณได้คะแนน 7-8 แต้มในแต่ละพื้นที่ ก็ไม่เลวเช่นกัน ล้อยังกลม! ซึ่งหมายความว่าทุกสิ่งในชีวิตของคุณมีความสมดุลและกลมกลืนกัน

เป็นอีกเรื่องหนึ่งถ้าล้อ "แตก" ตรงนี้และตรงนั้น ตัวอย่างเช่น ทุกอย่างในครอบครัวของคุณเป็นไปด้วยดี งานของคุณดี เงินของคุณก็ดี แต่สุขภาพของคุณอยู่ในระดับ C ดังนั้นตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง - ดูแลสุขภาพของคุณ แบ่งงานนี้ออกเป็นงานย่อย: สมัครลงสระว่ายน้ำ วิ่งในตอนเช้า เริ่มทานยาที่แพทย์ของคุณแนะนำ เดินให้มากขึ้น นั่งหน้าคอมพิวเตอร์น้อยลง... และทำทีละจุดอย่างเป็นระบบ เช่นเดียวกับแกนที่ "หัก" อื่นๆ หลังจากนั้นสักครู่ ให้วาด "วงล้อสมดุล" อีกครั้ง คราวนี้คงจะกลมขึ้นและชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น

วิธีการทางปรัชญา: มองหาอิคิไก

ชาวญี่ปุ่นเสนอสูตรความสุขของตัวเอง - การค้นหาอิคิไก เป็นการยากที่จะแปลคำนี้ตามตัวอักษร แต่ในภาษารัสเซียมีความคล้ายคลึงกัน: วัตถุประสงค์ การตระหนักรู้ ความหมายของชีวิต ภารกิจ... ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าแต่ละคนมีภารกิจของตนเอง บางคนสามารถเป็นนักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่ได้ บางคน... นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จบางคนเป็นแม่ที่ยอดเยี่ยมและบางคนเป็นศิลปินที่มีพรสวรรค์ ยิ่งคุณเปิด Ikigai ของคุณเร็วเท่าไร ความเป็นไปได้มากขึ้นคุณจะสามารถประสบความสำเร็จในทิศทางนี้ได้ และยิ่งคุณรู้สึกมีความสุขเร็วเท่าไร ท้ายที่สุดแล้ว การทำในสิ่งที่คุณรักจะนำมาซึ่งความสุข เพิ่มความนับถือตนเอง และให้ความรู้สึกพึงพอใจจากชีวิต เมื่อคุณ "เผาไหม้" เพื่อบางสิ่งบางอย่าง คุณจะไม่มีเวลาสำหรับภาวะซึมเศร้าและไม่แยแส - คุณต้องการที่จะเข้าใกล้เป้าหมายที่คุณรักโดยเร็วที่สุด: เปิดธุรกิจของคุณเอง ให้กำเนิดลูกสามคน สร้างบ้านบนชายทะเล ก้าวหน้าทางคณิตศาสตร์... อย่างไรก็ตาม "การเผาไหม้" เช่นนี้ "มี "ผลข้างเคียง" ที่น่าพึงพอใจอีกประการหนึ่ง - มันเพิ่มอายุขัย ดังนั้นจึงถึงเวลาที่จะจดจำความฝันอันล้ำค่าของคุณและพยายามทำให้มันเป็นจริง ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างมาก คุณสามารถก้าวเล็กๆ ไปสู่ความฝันของคุณได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณทำงานเป็นนักบัญชี แต่ใฝ่ฝันที่จะเป็นกวี ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะเลิกทำเรื่องน่าเบื่อสักหน่อย แต่ งานเงิน. คุณยังคงเขียนบทกวีได้ ดังที่พวกเขาพูดว่า "เพื่อจิตวิญญาณ" แต่อนาคตจะบอกเอง

วิธีที่สนุก: ไปเล่นโยคะฮัสยากันเถอะ

หากการวาด “วงล้อแห่งความสมดุล” หรือมองหาอิคิไกดูซับซ้อนเกินไปสำหรับคุณ เพียงแค่ไปที่กระจกแล้ว... ยิ้ม ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวหากการยิ้มฝืนและไม่เป็นธรรมชาติ สมองจะยังคงรับสัญญาณจากกล้ามเนื้อใบหน้า (“เขากำลังยิ้ม นั่นหมายความว่าเขารู้สึกดี!”) และจะเริ่มผลิตสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข จริงอยู่ที่ผลกระทบจะมีอายุสั้น คุณต้องการเสริมความแข็งแกร่งหรือไม่? สมัครเล่นโยคะฮัสยา หรือที่เรียกกันว่าโยคะหัวเราะ มีเทคนิคพิเศษในการ “กระตุ้น” เสียงหัวเราะ ในระหว่างชั้นเรียน คุณจะได้รับการสอนให้หัวเราะจริงๆ - แบบนั้นโดยไม่มีเหตุผล: ติดต่อได้, เสียงดัง, เหมือนในวัยเด็ก สิ่งนี้ช่วยบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท ลืมความเครียด ความวิตกกังวล และความกลัว หรือแทนที่จะเยาะเย้ยสิ่งเหล่านั้นตามความหมายที่แท้จริงของคำนี้ หลังเลิกเรียน คุณจะรู้สึกอิสระ มีแรงบันดาลใจ และมีความสุข และสภาวะนี้จะคงอยู่กับคุณไปอีกนาน อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาส่วนใหญ่ถือว่าการกดขี่โดยทั่วไปของเราโดยเน้นไปที่ความจริงที่ว่าเราลืมวิธีหัวเราะไปแล้ว ท้ายที่สุดแล้ว เสียงหัวเราะเป็นวิธีการผ่อนคลายที่ดีเยี่ยม เป็นอิสระ มีประสิทธิภาพ และอยู่ใกล้แค่เอื้อม

ความเห็นส่วนตัว

ซอคเดียนา:

ในความเป็นจริงทุกอย่างอยู่ในหัวของเรา คุณต้องเตรียมตัวเองให้คิดว่าทุกอย่างจะเป็นไปตามที่คุณต้องการ จะมีทุกอย่าง! เรายังมีชีวิตอยู่ คนที่เรารักอยู่กับเรา นี่คือความสุข หากคุณสามารถหาธุรกิจที่คุณสามารถตระหนักรู้ในตัวเองได้ มันจะยอดเยี่ยมมาก

คุณควรเริ่มต้นด้วยความคิดและโลกทัศน์ของคุณ หลังจากการเปลี่ยนแปลงภายใน ความก้าวหน้าภายนอกก็เป็นไปได้เช่นกัน

พยายามคิดเชิงบวกมากขึ้นหลายคนเคยได้ยินคำแนะนำนี้ แต่ไม่รู้ว่าจะปฏิบัติตามอย่างไร ประเด็นก็คือคุณเองก็สามารถควบคุมประเด็นที่คุณควรเน้นได้ ข้อมูลเดียวกันจะมาจากภายนอก แต่คุณจะรับรู้แตกต่างออกไป แล้วชีวิตคุณจะดีขึ้น

มุ่งเน้นไปที่ความดีอย่าลืมว่าความคิดไม่เพียงส่งผลต่ออนาคตของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนสำคัญของปัจจุบันด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ความคิดและการรับรู้ของพวกเขาเองที่แยกแยะคนที่มีความสุขออกจากคนที่ไม่มีความสุข กรองข้อมูลที่มาถึงคุณจากโลกภายนอก

ด้วยทัศนคตินี้ คุณไม่ได้อยู่กับแว่นตาสีกุหลาบ คุณไม่ได้สร้างภาพลวงตา คุณเพียงแค่เลือกโลกที่คุณต้องการอาศัยอยู่ ท้ายที่สุดแล้ว ความเป็นจริงเดียวกันอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะได้ผลในทันที วิธีคิดใหม่ต้องอาศัยความคุ้นเคยและการฝึกฝน แต่การออกกำลังกายและการควบคุมตนเองเป็นประจำจะช่วยให้คุณยกระดับจิตสำนึกของคุณไปสู่ระดับใหม่ในเชิงบวก

เรียนรู้ที่จะไม่อารมณ์เสียกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆบางคนก็แสดงความก้าวร้าวออกมาทุกโอกาส หากคุณต้องการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณเอง สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องสามารถจัดลำดับความสำคัญได้อย่างถูกต้อง และแยกแยะระหว่างสิ่งที่สำคัญจริงๆ และเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ได้ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารำคาญนั้นไม่คุ้มกับความสนใจของคุณด้วยซ้ำ ช่วยลดความกังวลใจลงได้มาก ให้พวกเขามากเกินไป ความสำคัญอย่างยิ่งคุณเสี่ยงที่จะสูญเสียทรัพยากรภายในของคุณ

พัฒนาจุดแข็งของตัวละครของคุณ. มันเกิดขึ้นที่คนที่ตั้งใจจะเป็นคนที่ดีขึ้นเริ่มกำจัดข้อบกพร่องทุกประเภทในตัวเอง แต่คุณรู้อยู่แล้วว่าการมุ่งความสนใจไปที่ความดีจะดีกว่า ดังนั้นทิ้งข้อบกพร่องของคุณไว้สักพักแล้วทำงานที่สร้างสรรค์ให้กับตัวเองมากขึ้น

คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตบางครั้งสาเหตุของความล้มเหลวก็คือความเกียจคร้านซึ่งในทางกลับกันก็เกิดจากแรงจูงใจที่ไม่เพียงพอ เพื่อให้ความฝันทั้งหมดของคุณมีสิทธิ์เป็นจริงคุณต้องกำหนดไว้อย่างชัดเจน บางครั้งนี่เป็นงานที่ยากที่สุด - ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ท้ายที่สุดแล้วสังคมมีค่านิยมผิด ๆ มากมาย บางคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นค่านิยมของตนเอง

ลองนึกภาพตัวเองในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าคิดถึงสิ่งที่คุณทำ อะไร และใครอยู่รอบตัวคุณ ให้ภาพที่สมบูรณ์แบบนี้ซึ่งคำนึงถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด เป็นแนวทางในการวางแผนสำหรับอนาคต การมีเป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยให้คุณทำให้ชีวิตดีขึ้น สมบูรณ์ขึ้น และมีสติมากขึ้น และความปรารถนาที่แท้จริงที่จะบรรลุความสำเร็จจะช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรค เอาชนะความเกียจคร้าน และไม่ยอมแพ้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

พิจารณาว่าอะไรทำให้คุณไม่พอใจมากที่สุดในชีวิตในขณะนี้หากคุณพบว่าการทำงานในทุกแง่มุมของชีวิตไปพร้อมๆ กันเป็นเรื่องยาก ให้เน้นไปที่สิ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณมากที่สุดก่อน หากคุณรู้สึกหดหู่ใจเนื่องจากขาดคู่ครองถาวร ให้เริ่มปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของคุณ เมื่อคุณรู้สึกไม่พอใจเพราะงานที่เลือกไม่ดี ให้มองหาจุดประสงค์ของคุณ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องนั่งเฉยๆ