ฉันไม่ต้องการที่จะอยู่รอด ฉันต้องการที่จะมีชีวิตอยู่ จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่อยากมีชีวิตอยู่: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

บางครั้งเกือบทุกคนคิดว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ สำหรับบางคนอาการนี้อาจใช้เวลาสองสามนาที สำหรับบางคนอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ ทุกคนจัดการกับเรื่องนี้แตกต่างกัน

ผู้คนพบว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ดังกล่าวด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง: การตายของผู้เป็นที่รัก ปัญหากองโต การพลัดพรากจากผู้เป็นที่รัก ความรับผิดชอบทางการเงิน... สาเหตุของวิกฤตดังกล่าวอาจเป็นโรค เช่น ภาวะซึมเศร้าภายในร่างกาย คนที่มีภาวะซึมเศร้าภายในร่างกายอาจมีทุกอย่างในชีวิตเป็นไปด้วยดี แต่สภาพทางอารมณ์ของเขามักจะแย่มาก นี่คือความผิดปกติของสมองซึ่งการไหลเวียนของฮอร์โมนแห่งความสุขถูกปิดกั้นหรือผลิตได้ไม่เพียงพอ อาการซึมเศร้าประเภทนี้รักษาได้ด้วยยาแก้ซึมเศร้า เมื่อคุณรู้สึกแย่โดยไม่ทราบสาเหตุ ให้ปรึกษานักจิตบำบัด นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์

หากคุณรู้ดีว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแย่ แต่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อไม่อยากมีชีวิตอยู่ เรามีเคล็ดลับในการปรับปรุงสถานการณ์

การฆ่าตัวตายหรือการฆ่าตัวตายจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร การฆ่าตัวตายคือการค้นหาวิธีแก้ปัญหา เพียงแต่ไม่เพียงพอเท่านั้น มันไม่เคยเปลี่ยนแปลงสถานการณ์หรือแก้ไขสิ่งใด ๆ ความตายของคุณจะไม่ทำให้คนใกล้ตัวคุณกลับมา หนี้ของคุณจะแพร่กระจายไปยังญาติ ๆ ของคุณ และหากคุณคิดว่าชีวิตของคุณไม่มีความหมาย การฆ่าตัวตายจะไม่เพิ่มมูลค่า

หากคุณรู้สึกหมดหนทาง สิ้นหวัง และไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ด้วยตัวเอง ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น โปรดจำไว้ว่ามีคนในโลกที่สามารถช่วยคุณได้เสมอ คุณเพียงแค่ต้องค้นหาพวกเขาให้เจอ หากคนที่คุณรักไม่สามารถช่วยคุณได้ ให้หันไปขอความช่วยเหลือจากคนแปลกหน้า โพสต์และโฆษณาบนเว็บไซต์และฟอรั่มทุกประเภท จะต้องมีคนตอบอย่างแน่นอน และบางทีคุณอาจพบคนเช่นคุณ ผู้ที่เคยมีประสบการณ์แบบเดียวกันและจะช่วยเหลือคำแนะนำ และประสบการณ์สำหรับคุณ

ในการเอาชนะปัญหา ลองจินตนาการว่าสถานการณ์ของคุณจะแย่ลงได้อย่างไร และสิ่งที่คุณควรทำเพื่อสิ่งนี้ จากนั้นไปจากสิ่งที่ตรงกันข้าม - อย่าทำสิ่งที่จะแย่ลง และจดขั้นตอนของคุณเพื่อปรับปรุงสถานการณ์อย่างละเอียด

ทำอะไรสักอย่าง. ปรุงอาหาร ทำงานด้วยมือของคุณ สร้างสรรค์ ทำบางสิ่งที่ให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้อย่างเป็นกลาง สิ่งนี้จะช่วยคุณได้ โดยเฉพาะหากคุณได้รับการตอบรับเชิงบวกจากผู้อื่น ในกระบวนการนี้ คุณจะเสียสมาธิจากความคิดที่น่าเศร้า และเป็นเรื่องน่ายินดีเสมอที่เห็นว่ากิจกรรมของคุณเกิดผล

คิดถึงกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ อะไรทำให้คุณมีความสุข หรืออะไรทำให้คุณมีความสุขมาก่อน จำเรื่องราวตลกๆ และช่วงเวลาที่สนุกสนานจากชีวิตของคุณ คุณมีพวกเขาแน่นอน คิดถึงพวกเขามากขึ้น โดยช่วยขับไล่ความคิดมืดมนที่ครอบงำจิตใจออกไป

จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่อยากมีชีวิตอยู่และไม่เห็นทางออกของปัญหา? มองไปรอบ ๆ ขอคำแนะนำจากคนอื่น ในช่วงวิกฤต จิตสำนึกของคุณแคบลงจนกลายเป็นช่องทาง คุณสามารถมองเห็นวิธีแก้ปัญหาได้น้อยมาก และไม่ได้รับรู้สถานการณ์อย่างเป็นกลางเสมอไป คนอื่นจะช่วยคุณมองสถานการณ์ให้แตกต่างออกไปและค้นหาวิธีแก้ไขที่คุณไม่เคยสงสัยด้วยซ้ำ

ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง. อาจเป็นเป้าหมายเล็กๆ และเรียบง่ายในการเริ่มต้น - หา 100 รูเบิล ทำซุป ไปที่ร้าน บรรลุเป้าหมายของคุณและค่อยๆ เพิ่มขนาดของพวกเขา

ค้นหาคนที่ต้องการคุณ คนเหล่านี้อาจเป็นคนที่คุณรัก เด็ก เพื่อน เพื่อนร่วมงาน คนที่คุณไม่รู้จัก แต่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณ มองไปรอบ ๆ อาจมีบางคนที่แย่กว่าคุณในตอนนี้

พูดออกมา. คุณสามารถบอกทุกอย่างกับคนที่คุณรัก นักจิตวิทยาต่อหน้าหรือทางสายด่วน หรือบางครั้งแม้แต่กับคนแปลกหน้าก็ได้ มันเกิดขึ้นที่เราบอกทุกสิ่งที่อยู่ในจิตวิญญาณของเราให้กับเพื่อนนักเดินทางในการขนส่ง ขึ้นรถไฟหรือรถบัสแล้วบอกทุกอย่างเกี่ยวกับคุณและสถานการณ์ของคุณให้คนแรกที่คุณพบ คนที่คุณจะไม่มีวันได้เจออีก เขาจะไม่ตัดสินคุณ

เราได้นำเสนอรายการสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ สรุปง่ายๆ คือลืมตา อย่านั่งนิ่ง กระตือรือร้น ขอความช่วยเหลือ และดูแลตัวเองด้วย ขอให้ดีที่สุด!

“ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่อีกต่อไป” บางครั้งวลีดังกล่าวสามารถได้ยินจากบุคคลใดก็ได้ อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับอารมณ์นี้: การสูญเสียคนที่รัก วิกฤติในชีวิต ปัญหาทางการเงินหรืออื่น ๆ ความแรงของความปรารถนาที่จะจากโลกนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตัวละครและอายุ แต่สิ่งหนึ่งที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง - คน ๆ หนึ่งไม่ต้องการมีชีวิตอยู่อีกต่อไป การมองโลกในแง่ลบและการมองโลกในแง่ร้ายมากมายมาจากไหน? และบางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะมองชีวิตของคุณอีกครั้ง แต่จากมุมที่ต่างออกไป? ลองทำความเข้าใจปัญหานี้และหาทางออกกัน

ทำไมคนถึงไม่อยากมีชีวิตอยู่?

เริ่มจากความจริงที่ว่าเกือบทุกคนที่ต้องการฆ่าตัวตายต่างก็หลอกลวงตนเอง ความตายไม่ได้แก้ปัญหาทั้งหมด แต่จะเพิ่มให้กับคนที่รักและเท่านั้น รักคน. แต่ในทางกลับกันหากคุณไม่มีกำลังในการใช้ชีวิตจะทำอย่างไรและจะหาแหล่งแก้ไขปัญหาทั้งหมดได้ที่ไหน? บ่อยครั้ง คำว่า “ฉันอยากตาย” หรือ “ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่” จริงๆ แล้วหมายถึงข้อความรองว่า “ฉันไม่อยากใช้ชีวิตแบบนี้” นั่นคือสิ่งที่บุคคลไม่สามารถจินตนาการถึงการดำรงอยู่ของเขาโดยปราศจากการสูญเสียและแทนที่จะเป็นแผนความหวังและความปรารถนาตามปกติความว่างเปล่าก็ก่อตัวขึ้น หรือในทางกลับกัน เหตุการณ์เชิงลบสร้างแรงกดดันอย่างมากต่อบุคคลจนเขาพบว่าตัวเองใกล้จะมีความสามารถทางร่างกายและจิตใจแล้ว บ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นกับพื้นหลังของภาวะซึมเศร้าและผู้ที่พูดวลี "ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่" ก็เริ่มพัฒนาความผิดปกติทางจิตโดยไม่รู้ตัว กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความคิดถูกดึงดูด กลายเป็นวัตถุ และบุคคลสามารถป่วยและตายได้จริงๆ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณต้องใส่ใจกับความคิดและพฤติกรรมของคนที่คุณรัก โดยเฉพาะในสถานการณ์วิกฤติ การแสดงความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายแม้แต่น้อยควรเป็นสัญญาณเตือนภัยและกระตุ้นให้ดำเนินการอย่างเร่งด่วน

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการที่จะมีชีวิตอยู่?

ลองพิจารณาสองข้อ สถานการณ์ที่แตกต่างกัน. หนึ่งในนั้นลองนึกภาพว่าคุณได้ยินมาจาก ที่รักวลี: “ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่อีกต่อไป” จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้และควรประพฤติตนอย่างไร? ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือฟังเขาอย่างระมัดระวัง โดยไม่ขัดจังหวะ ไม่แสดงอารมณ์ และไม่มีการตัดสิน แม้ว่าคุณจะประทับใจกับสิ่งที่คุณได้ยิน พยายามอย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับผู้บรรยายในการจบเรื่อง
• ตรวจสอบว่ามีการคุกคามของการฆ่าตัวตายจริงหรือไม่ ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจบอกว่าพวกเขากำลังวางแผนฆ่าตัวตายหรือบอกว่าพวกเขาพยายามฆ่าตัวตายแล้ว ได้รับการเตือนว่าคุณจะไม่เก็บข้อมูลนี้ไว้กับตัวเอง
• ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรตอบใครด้วยวลีง่ายๆ ที่เป็นกิจวัตร เช่น “คุณเหนื่อยเหลือเกิน” “คุณต้องไปพักร้อนและพักผ่อน” “ไปซื้อของอร่อยให้ตัวเอง” “ไปเดินเล่น” ฯลฯ ;
• หากบุคคลไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ก็หมายความว่าเขาอยู่ในสภาพสิ้นหวังอย่างยิ่ง จัดการกับสถานการณ์นี้อย่างจริงจังและสนับสนุนเขาอย่างสุดความสามารถ จำไว้ว่าสถานการณ์ใดๆ ก็ตามจะต้องจบลงไม่ช้าก็เร็ว และภาวะซึมเศร้าก็จะผ่านไปเช่นกัน หากสถานการณ์ยากมากสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทอย่างเร่งด่วน

สถานการณ์ที่สองคือการหาทางออกหากคุณไม่มีกำลังที่จะดำเนินชีวิตต่อไป เรามาดูวิธีค้นหาจุดแข็งเหล่านี้ในตัวคุณและมองชีวิตของคุณให้แตกต่างออกไป และค้นหาว่าทำไมคุณ “แค่” ไม่อยากมีชีวิตอยู่

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ จำไว้ว่า เวลาเยียวยา ชีวิตดำเนินต่อไป และมันก็เป็นของคุณเท่านั้น! โศกนาฏกรรมใดๆ ก็ตามจะถูกลืมเมื่อเวลาผ่านไป ปัญหาส่วนใหญ่แก้ไขได้ด้วยตัวมันเอง และโชคชะตาส่งบททดสอบมาให้เราเท่านั้นที่เราสามารถจัดการได้ ลองคิดดูว่าบทเรียนใดบ้างที่สามารถเรียนรู้ได้จากสถานการณ์เหล่านั้นซึ่งเกือบจะทำให้คุณสูญเสียชีวิตที่สวยงามและน่าทึ่งเช่นนี้ เป็นตัวของตัวเองและทำเฉพาะสิ่งที่คุณชอบ จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้ที่จะชื่นชมชีวิตของคุณและมองมันจากด้านบวกเท่านั้น

ไม่อยากมีชีวิตอยู่เหรอ? เกิดอะไรขึ้น - มีหลายวิธีในการใช้ชีวิตของคุณเอง สิ่งที่เหลืออยู่คือการเลือกวิธีที่ไม่เจ็บปวดและมีประสิทธิภาพที่สุดเพื่อความแน่ใจ ใครก็ตามที่ต้องการมันจริงๆก็ทำเช่นนั้น

ในกรณีอื่นๆ เราสามารถพูดถึงบาดแผลทางจิตใจ ความเหนื่อยล้า เมื่อชีวิตสูญเสียสีสันอันสดใสและดูเหมือนไร้ความหมาย และเมื่อมีคนบอกว่าเขาไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ บ่อยครั้งเขาหมายความว่าเขาไม่ต้องการใช้ชีวิตแบบที่เขาใช้ชีวิตอยู่ตอนนี้อย่างแน่นอน

นักจิตวิทยากล่าวว่าจากร้อยคนที่คิดจะออกไปอีกโลกหนึ่ง มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่สามารถมีได้มาก ปัญหาร้ายแรงผลักดันให้เขาก้าวไปเช่นนั้น เช่น โรคที่รักษาไม่หายซึ่งเขาเหนื่อยหน่ายกับการต่อสู้

ผู้กำกับชาวโปแลนด์ Krzysztof Zanussi สร้างภาพยนตร์ในปี 2000 เรื่อง “ชีวิตที่เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ถึงตาย” ชื่อบอกไว้ทั้งหมด: เราทุกคนกำลังจะตาย พระเอกของเรื่อง หมอโทมัส เบิร์ก วัย 60 ปี จู่ๆ ก็รู้ว่าเขาป่วยและวันเวลาของเขาใกล้จะหมดลง เขาต้องเผชิญกับทางเลือก: การทรมานทางร่างกายหรือการฆ่าตัวตาย? และในช่วงเวลานั้นเองที่คน ๆ หนึ่งตระหนักดีว่าเขาไม่ต้องการตาย เมื่อเผชิญกับความตาย ปัญหาและปัญหาก่อนหน้านี้ถูกมองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยและไม่มีนัยสำคัญ

นางเอกของนวนิยายเรื่อง “Veronica Decides to Die” ซึ่งเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจิตเวชเนื่องจากมีแนวโน้มฆ่าตัวตาย เข้าใจดีว่าชีวิตนั้นช่างวิเศษจริงๆ เมื่อเธอจะต้องตายตามคำทำนายของแพทย์

คนที่ตัดสินใจไปสถานที่ที่ไม่มีใครกลับมาโดยสมัครใจมีอะไรเหมือนกัน? จากการสำรวจของนักจิตวิทยา พบว่า 90% ของพวกเขามีปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้โดยไม่รู้ว่าจะแก้ไขอย่างไร ไม่สามารถแก้ไขได้ หรือไม่รู้ว่าจะแก้ไขอย่างไร แต่ปัญหาเหล่านี้ร้ายแรงและเป็นเหตุสมควรตายจริงหรือ? มนุษย์เป็นมนุษย์และมันคุ้มค่าที่จะรีบเร่งในการเดินทางครั้งสุดท้ายซึ่งจะต้องดำเนินการไม่ช้าก็เร็ว? บางทีคุณควรให้โอกาสตัวเองและคิดถึงปัญหาที่ทำให้ชีวิตดูไร้ความหมาย?

1. มองหาเหตุผล

ผู้คนมักคิดถึงความตายในช่วงวัยรุ่น และคนหนุ่มสาวบางคนถึงกับตัดสินใจทำตามขั้นตอนดังกล่าว เราไม่ได้พูดถึงนิกายเช่น “ ปลาวาฬสีน้ำเงิน” เมื่อผู้ใหญ่ที่ “ฉลาด” ค่อยๆ ชักจูงลูกให้ตัดสินใจเช่นนั้น

วัยรุ่นยังไม่ตระหนักถึงคุณค่าของชีวิต ดูเหมือนว่าพวกเขาจะตาย “เพื่อความสนุกสนาน” พวกเขารู้สึกขุ่นเคือง อับอาย เจ็บปวด และต้องการตอบแทนผู้กระทำผิดเป็นการตอบแทน ความคิดที่ว่าผู้กระทำผิดจะเสียใจในสิ่งที่เขาทำ กลับใจและทนทุกข์หลังจากความตายอย่างไร ทำให้พวกเขามีความสุข ทำให้จิตใจขุ่นมัว และกลัวว่าจะไม่มีตัวตน

ผู้ใหญ่วัยแรกเกิดที่ติดอยู่ในวัยเด็กในแง่ของระดับการพัฒนาทางปัญญา มักจะคิดแบบเดียวกัน บางทีพ่อแม่ของพวกเขาเคยจำกัดความเป็นอิสระของพวกเขา และตอนนี้สถานการณ์ที่ยากลำบากดูเหมือนเป็นทางตันสำหรับพวกเขา ทำไมต้องเครียดและมองหาทางออก ในเมื่อคราวเดียวคุณสามารถปลิดชีพตัวเองได้ ในเวลาเดียวกันกับความตายพวกเขาพยายามสร้างปัญหาให้กับผู้อื่นให้ได้มากที่สุด มีหลายกรณีที่ผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งสามีนอกใจเขาฆ่าตัวตายเพื่อแก้แค้น โดยพาลูก ๆ ของเธอไปสู่โลกหน้า - ปล่อยให้ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของเขาทรมานเขาไปตลอดชีวิต!

คนที่มีวุฒิภาวะทางศีลธรรมกำลังมองหาสาเหตุของสภาวะที่ไม่มีความสุขและสถานการณ์ที่ดูเหมือนสิ้นหวัง ความยากลำบากในความสัมพันธ์กับสามีหรือภรรยา ลูก พ่อแม่ เพื่อนร่วมงาน สถานการณ์ทางการเงินที่ไม่มั่นคง หนี้สิน งานที่ชอบน้อยที่สุด– ผู้ใหญ่เกือบทุกคนต้องเผชิญกับปัญหาดังกล่าว แต่พวกเขาผลักดันให้บางคนซึมเศร้า ในขณะที่บางคนก็ค่อยๆ กำจัดซากปรักหักพังที่ขวางทางพวกเขาออกไป ทำไมบางคนถึงประสบความสำเร็จและคนอื่นไม่ทำ? แล้วพวกเขาคืออะไร

2. พวกเขารู้วิธีค้นหาสิ่งดีๆ ในชีวิต

หลายๆ คนเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความคิดอะไร? ด้วยความคิดถึงความยากลำบาก ปัญหา และการเผชิญหน้าอันไม่พึงประสงค์ที่รอคุณอยู่วันนี้ ความคิดใดที่สิ้นสุดวันของพวกเขา? ความคิดถึงปัญหาที่เกิดขึ้น ความยากลำบากที่เกิดขึ้น การเผชิญหน้าอันไม่พึงประสงค์ เราตั้งโปรแกรมเองสำหรับสิ่งนี้และรู้สึกประหลาดใจที่ชีวิตของเราไม่มีวันสิ้นสุด

หรือเราทำอย่างอื่นก็ได้: เราตื่นขึ้นมาแล้วนึกถึงสิ่งที่นำมาให้เรา ความสุขเล็กๆ น้อยๆ เกิดขึ้นกับเราทุกวัน เราแค่ชอบสังเกตแต่เรื่องแย่ๆ และมุ่งความสนใจไปที่เรื่องลบๆ และเราทิ้งความสุขไว้สำหรับวันหยุดใหญ่

เล่นกับสุนัขหรือแมว เดินเล่นตอนเช้าไปทำงาน กลิ่นกาแฟสด ดอกไม้ดอกแรก - เราเริ่มชื่นชมทั้งหมดนี้ก็ต่อเมื่อชีวิตพาเราเดินทางและเตือนเราว่าเราไม่ได้เป็นนิรันดร์

เราหลับไปด้วยรอยยิ้ม: เราไม่เคี้ยวความคับข้องใจและปัญหา แต่จำสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน พวกเขากล่าวว่า: ไม่ว่าคุณจะมีเวลาเท่าไหร่ คุณก็จะได้มันมานานแค่ไหน

3. เปลี่ยนสถานการณ์

“คุณไม่สามารถเห็นหน้ากัน สิ่งที่ยิ่งใหญ่สามารถมองเห็นได้จากระยะไกล” Sergei Yesenin เขียน ปัญหาของเราใหญ่มากและแก้ไขไม่ได้เหรอ? หากสถานการณ์เอื้ออำนวย จำเป็นต้องแยกตัวเองออกจากมัน หันเหความสนใจ และเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ และมีแนวโน้มว่าอีกไม่นานมันจะดูเล็กน้อยและไม่สำคัญสำหรับเรา หรือชีวิตจะเสนอวิธีแก้ปัญหาอย่างกะทันหัน

คนฉลาดบอกว่ามีอย่างน้อยสามวิธีในทุกสถานการณ์ เหล่านี้คือโดโมเดโดโว วนูโคโว และเชเรเมเตียโว

4. เราคิดถึงสิ่งที่อาจเลวร้ายกว่านี้

คุณยังสามารถฟังคำแนะนำนี้ได้: สถานการณ์ที่สิ้นหวังคิดถึงคนที่ตอนนี้แย่กว่าเราด้วยซ้ำ แต่ประการแรก ปัญหาของทุกคนดูเหมือนจะมีความสำคัญยิ่ง ประการที่สอง ไม่น่าเป็นไปได้ที่คนปกติจะพอใจกับความจริงที่ว่ามีคนที่แย่กว่านั้นอีก และประการที่สาม การไปเยี่ยมบ้านพักคนชราและบ้านพักคนชราอาจทำให้สภาพจิตใจแย่ลง เสริมสร้างความคิดเรื่องความไร้ความหมายของการดำรงอยู่ของมนุษย์และความปรารถนาที่จะตายอย่างง่ายดายและรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น ลอรา ลูกสาวคนกลางวัย 66 ปีของคาร์ล มาร์กซ์ และพอล ลาฟาร์ก สามีวัย 69 ปีของเธอ ฆ่าตัวตายโดยรับประทานโพแทสเซียมไซยาไนด์ตามลำดับ ดังต่อไปนี้จากจดหมายลาตายของพวกเขา เพื่อหลีกเลี่ยงวัยชราที่อ่อนแอและไม่ จะเป็นภาระแก่ใครก็ตาม

5.มองหาความหมายในชีวิตของเรา

ก่อนหน้านี้ ควรอ่านหนังสืออย่างน้อยหนึ่งเล่มของ Viktor Frankl นักประสาทวิทยาและจิตแพทย์ชาวออสเตรียที่ใช้เวลาหลายปีในค่ายกักกันของนาซีที่ซึ่งทั้งครอบครัวของเขาเสียชีวิต ที่ค่าย เขาได้จัดตั้งกลุ่มสนับสนุนด้านจิตใจสำหรับนักโทษ ช่วยให้พวกเขารอดจากการถูกจำคุกและป้องกันการฆ่าตัวตาย เขารอดชีวิตมาได้อย่างน่าอัศจรรย์ - ความหิว ความหนาวเย็น และความเจ็บป่วยมากกว่าหนึ่งครั้งทำให้เขามีความคิดที่จะจบชีวิตเช่นนี้ สิ่งที่ช่วยชีวิตเขาไว้คือในช่วงเวลาสิ้นหวัง เขาจินตนาการว่าตัวเองยืนอยู่ที่ธรรมาสน์ท่ามกลางผู้ฟังที่กว้างขวาง สว่างสดใส และอบอุ่น ต่อหน้าผู้ฟังที่สนใจ ซึ่งเขาเล่าทุกอย่างที่เขาประสบมา เขาไม่อาจรู้ได้เลยว่าวันนี้จะมาถึงจริงๆ

Viktor Frankl ได้ข้อสรุปว่าผู้ที่สูญเสียศรัทธาในชีวิตจะเสียชีวิตโดยสมัครใจ คำขวัญของเขาคือคำพูดของ Nietzsche: "ผู้ที่รู้ว่าทำไมต้องมีชีวิตอยู่จะเอาชนะได้เกือบทุกวิธี"

ต่อจากนั้น หลังสงคราม เขาได้พูดคุยกับคนไข้ที่เป็นโรคทางประสาทในระดับต่างๆ กัน เขาถามพวกเขาว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ฆ่าตัวตาย และปรากฎว่าบางคนถูกขัดขวางด้วยความรักที่มีต่อเด็กๆ บ้างก็เพราะพรสวรรค์ที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง และยังมีคนอื่นๆ ด้วยความทรงจำอันอบอุ่น

6. จำความจริงง่ายๆ

บางทีบางส่วนอาจมีประโยชน์ในช่วงเวลาที่ตัดสินใจได้ยาก - ว่าจะไปทางไหน เหล่านี้คือข้อสรุปของผู้ที่ ทางเลือกที่ถูกต้อง– พวกเขาจัดการปัญหาและเริ่มดำเนินชีวิตต่อไป:

• “เมื่อประตูบานหนึ่งปิดต่อหน้าเรา อีกประตูหนึ่งจะต้องเปิดอย่างแน่นอน แต่เรามองประตูที่ปิดอยู่ด้วยความเสียใจอยู่นานจนไม่สังเกตเห็นประตูที่เปิดอยู่”
• “อีกไม่นานคุณจะเห็นว่าทุกอย่างเกิดขึ้นให้ดีขึ้น”
• “ชีวิตไม่ได้ประกอบด้วยปัญหา แต่ประกอบด้วยการค้นหาทางเลือกในการแก้ปัญหา”
• “บ่อยครั้งที่เราถูกโยนกลับ เพื่อที่เราจะได้วิ่งขึ้นและพุ่งไปข้างหน้า”
• “ถ้าคุณคิดว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง คุณก็ไม่คิดอย่างนั้น”
• “หยุดจินตนาการถึงชีวิตที่เป็นขาวดำ—เหมือนม้าลาย คิดถึงสายรุ้ง!

ฉันเป็นเด็กผู้หญิงอายุยี่สิบปี ฉันเรียนมหาวิทยาลัยมาปีหนึ่งแล้ว ใช้ชีวิต "คนเดียว" มาปีหนึ่งแล้ว นั่นก็คือ ฉันกำลังเช่าห้องในอพาร์ตเมนต์ที่มีผู้คนแสนดี
ฉันไม่มีความสนใจและหาพวกเขาไม่เจอ ไม่มีความชอบพิเศษ ไม่มีสิ่งที่ฉันอยากทำ ด้วยเหตุนี้ ความยากลำบากกับมหาวิทยาลัย แม้แต่เรื่องที่ง่ายสำหรับฉัน ฉันก็มักจะทำช้ามาก - ฉันแค่ไม่สนใจ
ส่วนใหญ่ฉันใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ต พักผ่อนเบาๆ; ใช้เวลาโดยไม่มีความหมายหรือวัตถุประสงค์ ฉันแทบจะไม่ออกไปข้างนอกเลย ยกเว้นการไปฟังบรรยายและการไปซื้อของที่หายากพอๆ กัน ไม่มีเพื่อน. ฉันไม่อยากสื่อสารกับใครมันเหมือนกับเป็นการเสียเวลา ฉันไม่มีอะไรจะให้คนอื่นการสื่อสารไม่น่าสนใจ ฉันแทบไม่มีความภาคภูมิใจในตนเองเลย ทำให้สถานการณ์แย่ลง ฉันไม่รู้สึกอะไรนอกจากความกลัว ความเบื่อหน่าย และความเจ็บปวด
ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่อีกต่อไปแล้วจริงๆ เป็นเวลานานแล้ว แต่ปัญหาก็เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงสองปีที่ผ่านมา ก่อนหน้านั้นเป็นเพียงภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน สิ่งเดียวที่รั้งฉันไว้คือการที่การฆ่าตัวตายจะทำลายชีวิตแม่ของฉัน ฉันอยู่รอดได้ด้วยยากล่อมประสาทและแอลกอฮอล์ในวันที่วิกฤติที่สุด
คนที่ไม่มีทักษะ ความสนใจ และความเปิดเผยควรทำอย่างไร? คุณสามารถพูดได้ว่าฉันแค่หมกมุ่นอยู่กับความสมเพชตัวเองและฉันก็พลาดเตะไป แต่ทำไมเตะที่ไหน? ฉันแค่ไม่ต้องการอะไร การออกไปข้างนอกอพาร์ตเมนต์มักเป็นเรื่องที่น่ากลัว ไม่ว่าฉันจะทำอะไรฉันก็ยอมแพ้ทุกอย่าง
อาจมีคนเจอสถานการณ์ที่คล้ายกัน ช่วยฉันออกจากวงกลมที หากคุณมีคำแนะนำใด ๆ
และโปรดอย่าพูดถึงพระเจ้า ฉันไม่เคร่งศาสนา
สนับสนุนเว็บไซต์:

ดองกี้ อียอร์ อายุ: 20/06/29/2014

คำตอบ:

สวัสดี!
ฉันก็มีอาการคล้ายกันตอนอายุประมาณ 18 ปี ศาสนา ความศรัทธา พระเจ้าที่ช่วยฉัน ฉันเข้าใจว่านี่เป็นหัวข้อส่วนตัวมาก แต่ถ้าใครเขียนถึงคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดอย่าเพิกเฉย เพราะมันสำคัญมาก
พูดตามตรงฉันไม่ค่อยเข้าใจ - คุณยังต้องการสื่อสารกับผู้คน หาเพื่อนใหม่ หรือคุณไม่จำเป็นต้องใช้มัน? มีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่อาศัยอยู่แยกจากกันและพวกเขาก็ชอบมัน ทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง และถึงแม้บางคนจะมีเพื่อนมากมาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะเป็นเช่นนี้ หากคุณรู้สึกสบายใจมาก อย่ามองว่าคนอื่นใช้ชีวิตอย่างไร คุณไม่จำเป็นต้องทำลายตัวเองและพยายามใช้กำลังเพื่อที่จะเข้าสังคมได้ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว คนเก็บตัวจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด เพราะสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขาไม่ใช่จำนวนเพื่อน แต่เป็นคุณสมบัติภายในของพวกเขา ดังนั้นฉันคิดว่าคุณอาจจะเป็นของใครบางคน เพื่อนที่ดี. หากคุณยังคงต้องการออกจากรัฐของคุณลองสื่อสารกับคนแปลกหน้าโดยสมบูรณ์ - คุณสามารถออกจาก บริษัท ดังกล่าวได้ตลอดเวลาและจากคนรู้จักจำนวนมากขึ้นจะมีคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่คุณจะเป็นเพื่อนด้วยอย่างแน่นอน . เพียงแค่เลือก สถานที่ดีๆเพื่อทำความรู้จัก เช่น บางหลักสูตร เป็นต้น ไปเรียนทดลองเพื่อออกจากสภาวะปกติของคุณ
ขออภัยหากฉันเขียนอะไรผิด ฉันเข้าใจสถานะของคุณและไม่ต้องการรุกราน เพียงแต่ยากที่จะแสดงออกเป็นคำพูดทุกสิ่งที่ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับการออกจากรัฐนี้ เพราะ... เรื่องนี้ค่อนข้างคุ้นเคยสำหรับฉัน
ขอให้โชคดีและเขียนถ้าคุณต้องการ ฉันหวังว่าคุณจะได้รับคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น)

แมรี่ อายุ: 20/06/29/2014

สวัสดี! สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าความสนใจของคุณที่แคบลงนั้นเกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไป ฉันยังมั่นใจในสิ่งนั้น
ฉันเคยดูมันหลายครั้ง ลูกชายของฉันนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โกรธ หงุดหงิด ไม่ต้องการอะไร เราพาเขาออกไปหนึ่งเดือน - อารมณ์ของเขาดีขึ้น เขาเรียนดีขึ้น และเขาก็เล่นกีฬาด้วย ราวกับว่าบุคคลนั้นถูกแทนที่
ทันทีที่คุณหยุดใช้คอมพิวเตอร์ คุณจะรู้สึกเบื่อมาก จากนั้นความเบื่อหน่ายจะทำให้คุณต้องล้างพื้น ศึกษา และสื่อสารกัน แล้วคุณจะชอบมัน
คนที่ไม่มีทักษะควรทำอย่างไร - แน่นอนว่าต้องได้รับมันอย่างเร่งด่วน!
คนไม่มีความสนใจควรทำอย่างไร? - เรียนที่มหาวิทยาลัย ความรู้ทั้งหมดจะเป็นประโยชน์ ถ้าไม่น่าสนใจก็ไม่ได้หมายความว่าไม่จำเป็น การจบมหาวิทยาลัยเพียงเพื่อฝึกฝนตัวเองให้มีระเบียบวินัยนั้นคุ้มค่า ตื่นนอนตรงเวลา ฟัง ทำ สอน ผ่าน งานใด ๆ ก็มีความหมายเหมือนกันทุกประการ หากคุณคุ้นเคยกับสิ่งนี้ชีวิตก็ดูง่ายขึ้น
ฉันได้พูดไปแล้วเกี่ยวกับการแสดงออกต่อสิ่งภายนอก: ล็อคคอมพิวเตอร์ของคุณและลืมรหัสผ่าน

Elena Ordinary อายุ: 38 / 06/29/2014

บางทีการเก็บตัวอาจไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายเลย ฉันอ่านเจอบางที่ที่คนเก็บตัวคือคนที่ไม่รู้สึกเหงากับใครเลย ฉันเป็นคนเก็บตัวและแทบไม่มีเพื่อนเลย บางทีคุณอาจไม่ได้พบกับคนที่คุณสนใจจริงๆ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันเหมือนกันจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ตอนนี้ฉันกำลังสื่อสารกับเด็กผู้หญิงที่มีปัญหาทางจิตและการช่วยเหลือเธอทำให้ฉันพึงพอใจทางศีลธรรมอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน อย่ากังวลว่าจะไม่สามารถให้สิ่งที่เป็นรูปธรรมแก่ผู้คนได้ บ่อยครั้งที่คู่สนทนาหลายคน (โดยเฉพาะคนเก็บตัว) เพลิดเพลินกับความจริงที่ว่าพวกเขาเพียงแค่รับฟัง ศิลปะยังช่วยให้ฉันรับมือกับความโศกเศร้าได้ โดยเฉพาะดนตรีคลาสสิกและละครเวที และอย่ากลัวที่จะลองตัวเองในด้านต่างๆ เพราะคุณมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อน

วลาดิมีร์ อายุ: 23/06/29/2014

สวัสดีตอนบ่าย.

อยากให้คำแนะนำเรื่องการใช้เวลา กิจกรรม สิ่งที่ต้องทำตลอดทั้งวัน สิ่งนี้ช่วยฉันได้มากจริงๆ (แม้ว่าฉันจะมีจริงๆก็ตาม ปัญหาทางจิตวิทยาเพียงพอ).

ดังนั้นเราจึงต้องพยายามดำเนินชีวิตตามกระบวนการ ไม่ใช่โดยเห็บ โดยทั่วไป ลืมเกี่ยวกับผลลัพธ์ (แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีเป้าหมาย!) แต่เพียงแค่สนุกกับสิ่งที่คุณทำ ฉันจะพาคุณไป ตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจง: สมมติว่าฉันต้องอ่านบทความ (ฉันกำลังทำวิทยาศาสตร์) ดังนั้นคุณต้องลืมช่องทำเครื่องหมายเพื่ออ่านบทความ เพียงแค่สนุกกับการอ่าน จากการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆให้กับตัวเอง ลืมเรื่องเวลา และเพียงแค่สนุกกับกระบวนการนี้ มีตัวอย่างอื่นๆ อีกมากมาย เช่น การทำอาหาร การเรียน การทำงาน การสื่อสารกับผู้คน เป็นต้น

พยายามทำอะไรบางอย่าง (เช่น ทำอาหาร เข้าใจวิชาของมหาวิทยาลัย เดินเล่นในสวนสาธารณะ ออกกำลังกาย ฯลฯ) และดำเนินชีวิตตามกระบวนการนั้น และรู้สึกว่าจะชอบหรือไม่ก็ตาม ฉันแน่ใจว่าไม่ช้าก็เร็วคุณจะพบสิ่งที่ต้องทำ (แม่นยำยิ่งขึ้นหลายสิ่งที่ต้องทำ) จากกระบวนการที่คุณจะรู้สึกว่าชีวิตของคุณเสร็จสมบูรณ์

แวนย่า อายุ: 24 / 30.06.2014

ขอบคุณทุกคนมากสำหรับคำตอบ ไม่คิดว่าพวกเขาจะตอบฉันเร็วขนาดนี้
แมรี่ ฉันจะไม่เพิกเฉยต่อคำแนะนำทางศาสนา ไม่ เพียงแต่ว่าพุทธศาสนาอยู่ใกล้กับจิตวิญญาณของฉันมากขึ้น และถ้าความศรัทธาช่วยคนได้มากมาย นั่นก็วิเศษมาก
ฉันไม่สามารถผูกมิตรด้วยศรัทธาได้
ฉันไม่สามารถพูดได้ อาจเป็นไปได้ว่าฉันต้องการคนที่เข้าใจสักสองสามคน แต่มันยากมาก - เพื่อค้นหาพวกเขาและไม่ทำให้พวกเขาขุ่นเคืองไม่ทำให้เสียอารมณ์ฉันกลัวที่จะทำให้ผู้คนกลายเป็นส้วมซึมสำหรับภาวะซึมเศร้าของฉัน ฉันมักจะถูกเข้าใจผิดบ่อยมาก นั่นคือ พฤติกรรมของฉัน สถานการณ์ของฉัน มันเป็นเรื่องยาก.
คำแนะนำในการหาสถานที่หาคู่... แค่ไม่รู้สึก หรือ ไม่กล้าลองติดต่อ ดูเหมือนว่าสำหรับผู้คนทุกสิ่งทุกอย่างจะเป็นเพียงผิวเผินเสมอ ฉันก็กลัวฝูงชนเหมือนกัน ดังนั้นการสื่อสารกับคนแปลกหน้าก็เหมือนกับการทรมาน

เอเลน่า ใช่ อาจจะเป็นเช่นนั้น ฉันสังเกตเห็นว่าเมื่อก่อนเขาพาฉันไปทะเล ฉันรู้สึกเบื่อมากตลอดเวลา แต่ก็ไม่ได้รู้สึกแย่ ไม่มีอินเทอร์เน็ต นั่นคือสาเหตุที่ชีวิตตกอยู่กับฉัน แต่นักเรียนจะเลิกใช้คอมพิวเตอร์ได้อย่างไร? แต่ใช่ นี่เป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นั่งอยู่ที่นี่ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ไม่สำคัญว่าฉันจะอ่านหนังสือและบทความหรือแค่ดูวิดีโอมันผิด แต่ต้องมีส่วนร่วมอย่างเข้มข้นในมหาวิทยาลัย กีฬา การศึกษา ฯลฯ มันใช้งานไม่ได้..มันไม่น่าสนใจ ฉันไม่รู้สึกถึงประเด็น ฉันไม่รู้สึกถึงความจำเป็น อาจเพราะฉันเป็นคนไม่มีความฝันและความทะเยอทะยาน
ขอบคุณสำหรับคำวิจารณ์ ณ จุดนี้

วลาดิมีร์ ไม่ ไม่ การเก็บตัวคือความสามารถในการเป็นอิสระจากผู้อื่น ฉันแค่มีฉัน ฉันมีจินตนาการ ความคิด และประสบการณ์ของฉัน นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ชอบคุยกับคุณในบางครั้ง คนดี(สิ่งนี้เกิดขึ้นน้อยมากและโดยบังเอิญ) เวลาพูดก็มักจะดูเหมือนพูดไร้สาระ ละอายใจ แล้วก็หายตัวไป มีคนหนึ่งบนอินเทอร์เน็ต เพื่อนคนหนึ่ง เราแยกจากกันไม่ได้มาแปดปีแล้ว แต่นี่ไม่ใช่การทดแทนการสื่อสารที่แท้จริงใช่ไหม และมีคนแบบเธอเพียงไม่กี่คนเท่านั้น
ดนตรีใช่ ส่วนเรื่องศิลปะ...ผมยอมแพ้ ฉันไม่รู้สึกถึงไฟหรือแรงจูงใจอีกต่อไป ฉันลองตัวเองในบางสิ่ง แต่ความไม่แยแสเป็นความรู้สึกสิ้นหวังที่อธิบายไม่ได้ ฉันแค่ยอมแพ้ ตลอดเวลามีคำถามอยู่ในหัว - ทำไม?

ขอบคุณทุกท่านมากครับที่รับฟัง ดูเหมือนทุกคนมีชีวิตและยึดถือบางสิ่งที่สำคัญ และฉันไม่มีอะไรจะยึดถือ ชีวิตของฉันว่างเปล่า และฉันไม่รู้ว่าจะเติมมันด้วยอะไร ท้ายที่สุดแล้วทุกคนชอบทำอะไรบางอย่าง

ดองกี้ อียอร์ อายุ: 20 / 30.06.2014

มีหลายโปรแกรมที่ให้คุณบล็อกเครือข่ายโซเชียลได้ (ถ้า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการนั่งใน ในเครือข่ายโซเชียล). คุณสามารถตั้งค่าพารามิเตอร์เวลาได้ที่นั่น เหล่านั้น. ต่อวันคุณสามารถอนุญาตให้ตัวเองสื่อสารบนโซเชียลเน็ตเวิร์กได้มากเท่าที่คุณเห็นสมควร สำหรับฉันดูเหมือนว่าความสิ้นหวังและความเศร้าโศกเกิดขึ้นอย่างแม่นยำจากคลื่นข้อมูลที่ไม่จำเป็นซึ่งสร้างเพียงภาพลวงตาของการสื่อสารและภาพลวงตาที่คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่และมีประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง บ่อยครั้งน่าเสียดายที่ความรู้ที่เราได้รับจากอินเทอร์เน็ตนี้เป็นอันตรายต่อสภาพภายในของเรา
คุณพูดถูกเกี่ยวกับการเตะที่หายไป บางสิ่งบางอย่างเช่นการเป็นอัมพาตของเจตจำนงเกิดขึ้น และสิ่งนี้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า คุณเพียงแค่ต้องพยายามดึงตัวเองเข้าหากันและค่อยๆ พาตัวเองออกจากโซนของความสบายใจที่เห็นได้ชัดเป็นขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ พนักงานของ Google ส่งบุตรหลานไปเรียนในโรงเรียนพิเศษมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งไม่มีคอมพิวเตอร์เลย และมันก็ถูกต้อง เมื่อเด็กๆ เพียงอ่าน เรียนรู้การนับ และทำงานหัตถกรรม พวกเขาก็จะได้รับทักษะที่สำคัญอย่างแท้จริง และการหมกมุ่นอยู่กับอินเทอร์เน็ตทำให้บุคคลหนึ่งกลายเป็นโรคกลัวสังคม และหากไม่มีปัจจัยภายนอกที่สามารถหยุดกระบวนการนี้ได้ไม่ช้าก็เร็วบุคคลใดก็ตามก็จะเข้าสู่สถานะที่คุณอธิบาย คุณเพียงแค่ต้องยอมรับว่ามีการเสพติด มันพรากชีวิต เวลา ความรู้สึก อารมณ์ของคุณไป
ลองเริ่มจากเล็กๆ แค่เดินเข้าไป เวลาที่แน่นอน. มองไปที่ต้นไม้และบ้าน บางทีก็ถ่ายรูปอะไรสักอย่าง หากเป็นไปได้ ออกกำลังกายให้ตัวเอง ขี่จักรยาน หรือเล่นกีฬาที่คุณชอบ เพียงทดลองเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ดูว่ามันจะดีขึ้นหรือไม่ การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นทำให้สมองมีออกซิเจนมากขึ้น และส่งผลให้ความรู้สึกและอารมณ์ภายในเปลี่ยนแปลงไป ไม่จำเป็นต้องถามตัวเองว่าทำไม? แค่บังคับตัวเองให้ทำเพื่อออกจากวงจรปกติ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นที่ไหนสักแห่ง สัมผัสถึงรสชาติแห่งชีวิต เข้าใจว่าชีวิตนั้นน่าสนใจ หลอกตัวเองถ้าคุณต้องการ และในสภาวะใหม่ ความคิดที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงอาจเกิดขึ้นกับคุณ
เมื่ออายุ 20 ปี หลายคนไม่มั่นใจในตัวเอง และหลายคนคิดว่าตนเองไม่มีการศึกษาและไม่สามารถพูดอะไรที่ฉลาดได้ แต่นั่นไม่เป็นความจริง คงจะมีคนคิดเหมือนกันแน่นอน จะต้องมีบางสิ่งที่จะทำให้คุณหลงใหลอย่างแน่นอน
คุณไม่จำเป็นต้องคิดแทนคนอื่นเพราะคุณไม่รู้ว่าพวกเขาคิดอะไรอยู่และพวกเขารู้สึกอย่างไรกับคุณจริงๆ ไม่ต้องกลัวว่าปัญหาของคุณจะไม่น่าสนใจและไม่ใกล้ชิดใคร นี่เป็นสิ่งที่ผิด นั่นคือสิ่งที่เพื่อนมีไว้ เพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน เพื่อแบ่งปันสิ่งที่เรากังวลจริงๆ

โอลิก้า อายุ: 42 / 06/30/2014

ถ้าคุณแค่อยากเอาชนะทุกสิ่งด้วยตัวเอง... จะว่ายังไงดี? ลองเปลี่ยนชีวิตมันไม่เหมาะกับคุณเปลี่ยนมัน ดำเนินการที่แตกต่างออกไป ไม่สำคัญว่าคุณจะทำได้ดีหรือไม่อย่างไรก็มีโอกาสที่จะออกจากสถานะนี้ได้ หากคุณมีหัวบนไหล่ของคุณคุณจะไม่ทำสิ่งเลวร้าย
เดี๋ยวก่อน คุณกำลังทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยากขึ้นด้วยการละทิ้งศรัทธา แต่ก็ไม่ร้ายแรง เพียงแต่ยากเท่านั้น ฉันเชื่อว่าคุณทำได้ :)

อเล็กซ์ อายุ: 32 / 07/02/2014

คนดีของฉัน! ฉันเข้าใจคุณแค่ไหน! คุณเขียนและฉันเข้าใจทุกอย่างเพราะตอนนี้ฉันเองก็อยู่ในสภาพเดียวกัน คุณรู้ไหมว่าฉันมีสิ่งนี้มาหลายเดือนแล้ว ฉันไม่อยากตื่น และเมื่อฉันตื่นขึ้น ฉันก็ไม่อยากทำอะไรเลย เพราะว่าฉันไม่เข้าใจว่าทำไม ฉันจึงนั่งอ่านบนอินเทอร์เน็ต อ่าน อ่าน เกี่ยวกับคนที่ออกไปข้างนอก เกี่ยวกับแรงจูงใจ เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและการรักษา... ราวกับว่าชีวิตเป็นเกมโง่ ๆ กฎเกณฑ์ที่ทุกคนเข้าใจ แต่ฉันไม่เข้าใจและนั่นคือสาเหตุที่ฉันหลงทางหลุดออกจากชีวิต... ยิ่งไปกว่านั้นภายนอกนั้น ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ในชีวิตของฉัน ยังไม่ชนะแต่สู้ เชื่อว่าสักวันมันจะต้องดีขึ้น ฉันต้องให้เวลาตัวเองบ้าง และชีวิต... ชีวิตที่ดีซึ่งพวกเขากำลังต่อสู้เพื่อซึ่งเรามี... เราจะเปิดมัน! ฉันแค่อยากจะบอกคุณว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวว่าฉันเข้าใจคุณ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ ไม่ต้องกังวล. พี่ชายของฉันบอกว่าสมองของเราก็เหมือนกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ที่อาจจะเหนื่อยล้าและจำเป็นต้องพักผ่อน เดี๋ยว!!! เรามีทุกอย่างรออยู่ข้างหน้า!

ผู้หญิง อายุ: 26/09/22/2014

คำขอก่อนหน้า คำขอถัดไป
กลับไปที่จุดเริ่มต้นของส่วน

หากบุคคลมีคำถามว่าจะทำอย่างไรถ้าเขาไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ แสดงว่าเขาเป็นคนเข้มแข็งและเอาแต่ใจ ความเต็มใจที่จะทำบางสิ่งบางอย่างเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องและชาญฉลาด เพราะในความเป็นจริง ภายใต้ความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตาย ความปรารถนาที่จะ "ฆ่า" ปัญหาที่กองทับถมกันและความทำอะไรไม่ถูกที่เกิดขึ้นนั้นอยู่ภายใต้ความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตาย สิ่งสำคัญตอนนี้คือจำไว้ว่ามีทางออกอยู่เสมอ คุณเพียงแค่ต้องหาทางออกให้เจอ คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และใช้งานได้จริงจะช่วยให้คุณเป็นนักจิตวิทยาของคุณเองได้ระยะหนึ่ง

1. ค้นหาต้นตอของปัญหา

ความคิดที่ว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการมีชีวิตอยู่นั้นไม่สามารถละเลยได้ เนื่องจากเส้นทางจากช่วงเวลาของความรู้สึกดังกล่าวครั้งแรกไปจนถึงส่วนลึกและจุดที่ไม่อาจหวนกลับได้นั้นสั้นมาก คุณต้องพยายามค้นหาสาเหตุของสภาวะหดหู่ใจโดยการวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น

ปัญหาบางอย่างอยู่บนพื้นผิวในขณะที่คนอื่นจำเป็นต้องค้นหาในส่วนลึกของจิตวิญญาณ ต้องเขียนประเด็นทั้งหมดลงบนกระดาษโดยเน้นประเด็นหลักและรอง กระบวนการระบุสาเหตุของสภาวะนี้จะช่วย "จัดระบบ" ความคิดของคุณเล็กน้อยในหัวเพื่อทำความเข้าใจตัวเอง

ผู้ตอบแบบสำรวจมากกว่า 90% ที่รอดชีวิตจากการพยายามฆ่าตัวตายแต่ไม่ประสบผลสำเร็จอ้างว่ามีปัญหามากมายที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขผลักดันให้พวกเขากระทำการดังกล่าว เมื่อระบุต้นตอของปัญหาแล้ว การหาวิธีแก้ไขจะง่ายขึ้นมากโดยเฉพาะกับ

2. การแปรสภาพเป็นกรรมการ

ตอนจบของภาพยนตร์ที่เต็มไปด้วยแอ็คชั่นนั้นขึ้นอยู่กับผู้กำกับซึ่งเป็นผู้ตัดสินว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับตัวละครหลัก การแปลงร่างจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากการถูกต้อนจนมุมได้ในช่วงเวลาสั้นๆ พวกเขาบอกว่าการให้คำแนะนำจากภายนอกง่ายกว่าเสมอ

หากคุณใช้ภูมิปัญญาชาวบ้านในทางปฏิบัติ คุณจะจินตนาการได้ว่าชีวิตของคุณเองคือภาพยนตร์และเรื่องราวของคนอื่น ในขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องตอบคำถาม: “ฮีโร่ต้องทำอะไรเพื่อที่จะอยากมีชีวิตอยู่”, “จะหลีกเลี่ยงอะไรตอนนี้ดีกว่า?”, “ สิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อสถานการณ์ได้?»

ในฐานะผู้กำกับ คุณควรกลับไปที่รายการปัญหาที่ระบุ โดยเขียนประโยคตรงข้ามกับแต่ละรายการว่าคุณจะหลุดพ้นจากทางตันได้อย่างไร และอย่าถามตัวเองอีกว่าต้องทำอย่างไรหากฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่

3. มองไปรอบ ๆ

พวกเขาบอกว่าทุกสิ่งเรียนรู้โดยการเปรียบเทียบ จริงๆ แล้ว หลายคนสามารถจัดการชีวิตของตนในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ก็มีผู้ที่ต่อสู้กับโศกนาฏกรรม ความเศร้าโศก หรือความเจ็บป่วยส่วนตัวทุกวัน บางที นอกเหนือจากปัญหาของผู้ที่ต้องคลอดบุตรแล้ว เหตุผลที่ระบุในรายการอย่างน้อยก็อาจสูญเสียความสำคัญบางส่วนไป

4.ไม่เหงา

6. “เล่นเพื่อความสุข”

โลกได้เรียนรู้เกี่ยวกับเกมจิตวิทยาที่ไม่ธรรมดานี้ต้องขอบคุณนักเขียนชาวอเมริกัน Eleanor Porter ผู้แต่งผลงานเรื่อง Pollyanna ของเขา ตัวละครหลักเป็นเด็กสาวจากครอบครัวยากจนที่พ่อของเธอสอนให้ “เล่นอย่างมีความสุข” นั่นคือการหาเหตุผลของความสุขในทุกเหตุการณ์

ตัวอย่างเช่น เมื่อได้รับไม้ค้ำยันแทนของเล่นที่ต้องการ Pollyanna ก็พอใจกับของขวัญชิ้นนี้ โดยอ้างว่ามันเป็นของที่เธอต้องการตั้งแต่แรก การเล่นตามธรรมชาติของเด็กช่วยให้เข้าใจปัญหาของผู้ใหญ่และปัญหาที่ซับซ้อน

7. ค้นหาตัวเอง.

บ่อยครั้งที่ความไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่เกิดขึ้นในหมู่ผู้ที่ถูกใครบางคนกำหนดโดยรูปแบบพฤติกรรมหรือหลักคำสอนบางอย่างที่พวกเขาต้องปฏิบัติตามเป็นเวลาหลายปี การเข้าใจว่าคุณไม่สอดคล้องกับอุดมคติบางอย่างจะทำลายความแข็งแกร่งของคุณเอง สภาพนี้น่าหดหู่ ทำให้คุณคิดว่าคุณไม่ได้ใช้ชีวิตของตัวเอง

วิกฤตทางจิตใจเป็นสัญญาณว่าจุดเปลี่ยนกำลังใกล้เข้ามา ซึ่งอาจเป็นจุดเริ่มต้นของงานอดิเรกใหม่หรือการค้นหาสถานที่ที่คุณอยากอยู่จริงๆ

การค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะทำอย่างไรหากคุณไม่ต้องการ นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดอย่างสิ้นเชิง: การเปลี่ยนมุมมองทางศาสนา การเล่นกีฬาผาดโผน การรับเอาปรัชญาชีวิตอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น

การค้นหาตัวเองอยู่ในระดับสูง การพัฒนาส่วนบุคคลและประสบการณ์ชีวิตอันล้ำค่า และอย่างที่คุณทราบ ไม่มีสิ่งใดเป็นประสบการณ์ที่เลวร้าย

8. ไม่มีอะไรจะเสีย.

การไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่ไม่ช้าก็เร็วนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตาย ถ้าอย่างนั้นคุณต้องลงมือทำและตัดสินใจอย่างรุนแรง หากคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าและเบื่อหน่ายกับทุกสิ่งรอบตัว ทำไมไม่ลองทำอะไรที่เหนือคำว่า “ไม่มีเวลา” “แพง” “ไม่เหมาะกับฉัน” หรือ “ทีหลัง” บ้างล่ะ ท้ายที่สุดแล้วไม่มีอะไรจะเสีย

9. เวลาจะช่วยเยียวยา

ผู้คนที่อาศัยอยู่ตามชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนต้องหลบภัยเมื่อเกิดพายุ ด้วยวิธีนี้พวกเขาจึงรอคอยความขุ่นเคืองขององค์ประกอบต่างๆ ขอแนะนำให้ปฏิบัติเช่นนี้ในช่วงเวลาวิกฤติ เมื่อคลื่นแห่งความสิ้นหวังเข้ามาโจมตีคุณ หัวทิ่ม กวาดล้างรากฐาน ความสมดุลที่เป็นนิสัย และความมีชีวิตชีวา

เวลาช่วยรักษาบาดแผล เตือนเราว่าชีวิตต้องดำเนินต่อไป หลังจากสภาพอากาศเลวร้าย พระอาทิตย์จะออกมาเสมอ ทำให้คุณมองเห็นสิ่งที่รออยู่ตรงหัวมุมถนน

10. มองดูค่านิยมของครอบครัวให้ละเอียดยิ่งขึ้น

การให้กำเนิดและการดูแลลูกหลานกลายเป็นกฎหมายสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ทุกคนพอใจกับบทบาทดังกล่าวหรือไม่? และทุกคนตระหนักถึงทัศนคติที่แท้จริงของตนต่อหัวข้อนี้หรือไม่? สำหรับผู้ที่กำลังมองหาคำถามของตัวเอง คุณสามารถลองถามคำถามเหล่านี้ได้สักวันหรือสองวัน คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าครอบครัวเหมาะสมกับสถานที่หลัก:

• ใช้เวลาหนึ่งวันใน สถานเลี้ยงเด็กกำพร้าเล่นกับเด็ก ๆ นำของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้พวกเขา
• รับงานเป็นพี่เลี้ยงเด็ก ครู ครู หรือครูสอนพิเศษ ในบางกรณี คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการศึกษามากเท่ากับความปรารถนาและความรู้ในบางหัวข้อ
• เยี่ยมครอบครัวที่เป็นมิตร
• การเลี้ยงสุนัขหรือแมว - การดูแลสิ่งมีชีวิต การเข้าใจความรับผิดชอบสามารถผลักดันให้คุณตัดสินใจอย่างจริงจังมากขึ้น - การมีลูก
• เยี่ยมพ่อแม่ พี่น้อง หลานชาย ปู่ย่าตายาย และญาติสนิทอื่นๆ
• เข้าร่วมกิจกรรมครอบครัวหรือเข้าชั้นเรียนเพื่อกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว

อย่างไรก็ตาม หมวดหมู่นี้ไม่เพียงแต่รวมถึงการเลี้ยงดูบุตรและการคาดหวังลูกหลานเท่านั้น. รวมถึงความรักด้วย และบางครั้งความรู้สึกนี้ก็เพียงพอสำหรับสองคนเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องให้กำเนิดลูกชายหรือลูกสาวเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกับคู่ของคุณ มีคู่รักหลายคู่ที่แต่งงานกันมานานหลายสิบปี ไม่ได้วางแผนเรื่องลูก และสนุกสนานกับเพื่อนฝูง เพื่อทำความเข้าใจว่าความหมายนี้เหมาะสมหรือไม่ คุณสามารถ:

• ใช้เวลาและพลังงานค้นหาคนที่คุณรัก
• ใช้เวลากับคนสำคัญของคุณมากขึ้น
• สร้างเซอร์ไพรส์ให้กัน สร้างรอยยิ้มให้กัน
• เชี่ยวชาญชีวิตประจำวันด้วยกัน
• ฝันถึงอนาคตด้วยกัน
• หารือเกี่ยวกับค่านิยมส่วนบุคคลเพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด

11. เรียนรู้การหารายได้

รายการนี้ยังประกอบด้วยสองหมวดย่อย - อาชีพและความมั่งคั่งทางวัตถุ เพื่อให้เข้าใจถึงเป้าหมายแรก ควรลอง:

• ได้งานที่มีคู่แข่งเยอะ
• ลองอาชีพที่แตกต่างกัน
• รับโปรโมชั่นหลักครั้งแรกของคุณ
• ได้รับคำชมและกำลังใจจากผู้บังคับบัญชา
• มีส่วนร่วมอย่างเป็นรูปธรรมต่อการพัฒนาบริษัทของคุณ (ชนะการแข่งขัน ข้อเสนอ ความคิดเดิมแนวทางที่ไม่ได้มาตรฐาน เป็นต้น)
• เปิด เจ้าของธุรกิจ,ทำงานเพื่อตัวคุณเอง

การแข่งขันอาชีพพัฒนาความหลงใหลที่ดี เพื่อไม่ให้บรรเทาลงคุณจะต้องมีทรัมป์การ์ดอีกหนึ่งใบนั่นคือเงิน แต่มีความแตกต่างกันเล็กน้อยในเรื่องนี้: ความปรารถนาที่จะได้รับเงินพิเศษสามารถพัฒนาไปสู่ความโลภได้ เพื่อขจัดความเสี่ยงดังกล่าว ควรใช้เงินทุกบาททุกสตางค์ทันที เช่น หาเงินซื้อเสื้อผ้าใหม่ เที่ยวต่างประเทศ สร้างบ้าน ช่วยเหลือพ่อแม่ ฯลฯ

เช่นเดียวกับอำนาจและความนิยม พวกเขาสามารถหันศีรษะและก่อให้เกิดอันตรายได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะสนับสนุนแรงบันดาลใจเหล่านี้ในตัวคุณเองก็ต่อเมื่อคุณมีความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะเป็นผู้นำผู้คน ช่วยเหลือพวกเขา และปรับปรุงชีวิตของพวกเขา

12. จดจำการตระหนักรู้ในตนเอง

มีกี่คนที่สูญเสียความหลงใหลในชีวิตเพียงเพราะพวกเขาเคยละทิ้งสิ่งที่พวกเขารัก เหตุผลแตกต่างกัน:

• รายได้ไม่ดี
• การประณาม แรงกดดันจากญาติหรือเพื่อนฝูง
• ความล้มเหลวระหว่างทางไปสู่เป้าหมายอุปสรรคมากมาย
• กลัวความล้มเหลว;
• การแข่งขันเพื่อศักดิ์ศรีจอมปลอม
• เสียสละเพื่อครอบครัวที่รัก

เมื่อมองย้อนกลับไป คนประเภทนี้มักจะเสียใจกับการตัดสินใจของตน แต่ก็ไม่ได้ทำอะไรเลยเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น พวกเขาไม่ได้ก้าวแม้แต่น้อยเพราะพวกเขาคำนึงถึงช่วงเวลาที่สูญเสีย อายุที่มากขึ้น และความสามารถที่ยังน้อย อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงข้อแก้ตัวเพิ่มเติมเท่านั้น หากคุณมีกิจกรรมในหัวที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นแรงบันดาลใจและชอบอยู่เสมอ ทำไมไม่ลองทำตอนนี้เลย?

หากคุณต้องการเป็นนักเต้น คุณสามารถลงทะเบียนในสตูดิโอออกแบบท่าเต้นได้ ฉันมีความฝันที่จะเป็นศิลปิน - มีมากมายในโลกนี้ โรงเรียนศิลปะ. ตอนเด็กๆ ฉันมีความปรารถนาที่จะเดินทางบ่อยๆ มันไม่สายเกินไปที่จะคิดถึงเรื่องแบบนี้ สิ่งสำคัญคือความมุ่งมั่นและเข้าใจว่าไม่มีเงิน อุปสรรค หรือคำประณามใดเทียบได้กับความสุขที่แท้จริงที่ได้รับจากกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ

13.มอบความดีให้โลก

การดูแลผู้อื่นและธรรมชาติให้แรงบันดาลใจ ความเบา และความอบอุ่น การทำความดีจึงสำคัญไม่น้อยไปกว่าครอบครัวหรืออาชีพการงาน วิธีทำความเข้าใจความโน้มเอียงของคุณในการทำความดี:

• ลงทะเบียนเพื่อเป็นอาสาสมัคร
• จัดระเบียบหรือแม้แต่เริ่มก่อตั้งมูลนิธิ
• ทำความดีเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน
• บริจาคเงินเป็นระยะ
• รับเลี้ยงสัตว์จากสถานสงเคราะห์ ช่วยเด็กกำพร้าหาบ้านใหม่
• ชำระค่าซื้อสินค้าของใครบางคนเมื่อชำระเงินในตลาด
• ยิ้มให้เพื่อนร่วมเดินทางที่โศกเศร้า
• เติมเต็มตำแหน่งบุคลากรทางการแพทย์
• ให้ใครสักคนนั่งรถของคุณฟรี
• บรรเลงทำนองโรแมนติกให้กับคู่รักโดยไม่คาดคิด
• วาดภาพและให้ภาพโดยไม่มีเหตุผล
• เก็บขยะในสวนสาธารณะ
• กลายเป็นผู้บริจาคโลหิต

มีหลายวิธีที่จะช่วยได้ตลอดชีวิต รายชื่อไม่ได้แสดงความเป็นไปได้แม้แต่ส่วนหนึ่งล้านด้วยซ้ำ ความดีเล็กๆ น้อยๆ ได้เปลี่ยนแปลงโลกไปแล้ว ถ้าไม่ใช่ความดีทางโลก ก็จะกลายเป็นความดีภายในของใครบางคน การรู้ว่าการตัดสินใจของคุณเองทำให้ใครบางคนยิ้มได้ หรือแม้แต่ช่วยชีวิตคนได้ เป็นเรื่องที่น่าอบอุ่นใจมาก

14. ปรมาจารย์ยินดี

Hedonism เป็นระบบค่านิยมทางจริยธรรมที่ให้ความสุขเหนือสิ่งอื่นใด ผู้นับถือลัทธิ Hedonists ชอบที่จะเห็นในขณะที่พวกเขามีชีวิตอยู่ พวกเขารู้วิธีชื่นชมทุกวินาทีของความสุขและมองว่ามันเป็นเป้าหมายสูงสุด จะมาสู่โลกทัศน์เช่นนี้ได้อย่างไร? เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลิน:

• อาหารอร่อย;
• งานศิลปะชั้นสูง - ภาพวาด ดนตรี การแสดงละครหรือการออกแบบท่าเต้น ภาพยนตร์ ฯลฯ
• ความงามในธรรมชาติ ผู้คน การงาน ในทุกสิ่ง ตั้งแต่สไตล์การแต่งกายไปจนถึงโครงสร้างของเครื่องบิน
• นันทนาการทุกประเภท
• เสรีภาพ ความเป็นอิสระ;
• ความรู้สึก อารมณ์ระยะสั้น ความรู้สึกทางกาย
• ความสำเร็จความสำเร็จ

และนี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนเท่านั้น แม้จะมีแนวคิดที่พูดเกินจริงเล็กน้อย แต่ก็สามารถพัฒนาได้ดี นักจิตอายุรเวทจะสอนให้คุณมองเห็นสิ่งดีๆ ในชีวิตและสามารถช่วยในด้านนี้ได้

15. มาเป็นนักสู้

มวยปล้ำเป็นอีกหนึ่งแหล่งของความตื่นเต้น การแข่งขันศิลปะการต่อสู้ก็รวมอยู่ในหมวดหมู่นี้ด้วย แต่หมายถึงการต่อสู้เพื่อชีวิตมากกว่า การเอาชนะความยากลำบาก การปกป้องความคิด การวิเคราะห์หัวข้ออย่างลึกซึ้ง - ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณหลงใหลมานานหลายทศวรรษ เราจะอุทิศตนเพื่อการต่อสู้เช่นนี้ได้อย่างไร:

• เริ่มต้นธุรกิจตั้งแต่เริ่มต้น ก่อตั้ง พัฒนาตั้งแต่เริ่มต้น
• เชื่อมั่นในสิ่งที่คุณรักแม้จะมีอุปสรรค
• เข้าร่วมการชุมนุมและเป็นส่วนหนึ่งของการชุมนุม
• ปกป้องมุมมองของคุณ
• เรียนรู้สิ่งยากๆ ที่คนอื่นคิดว่าเป็นไปไม่ได้
• เซอร์ไพรส์คนที่คุณรักด้วยความสำเร็จของคุณเอง
• ทำลายทัศนคติแบบเหมารวมด้วยการเป็นตัวอย่าง
• ค้นหาวิธีดั้งเดิมจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก
• มาพร้อมกับการเคลื่อนไหวอันเป็นเอกลักษณ์ วิธีการทางจิตวิทยาวิธีดั้งเดิมในการแก้ปัญหาใด ๆ
• เอาชนะความกลัวหรือแม้แต่ความหวาดกลัวของคุณ

บางคนเห็นความหมายจากความยากลำบากที่พวกเขาเผชิญ พวกเขาไม่สนใจสิ่งที่ได้มาง่ายๆ สำหรับพวกเขา การต่อสู้คือความหมายของการดำรงอยู่ทั้งหมดของพวกเขา

ปราชญ์กล่าวว่าจักรวาลไม่ได้ให้การทดสอบเกินกว่าที่บุคคลจะอดทนได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาศรัทธาในตัวเองและในความแข็งแกร่งของคุณ การได้รับประสบการณ์อันล้ำค่าในการใช้ชีวิตหากคุณไม่อยากใช้ชีวิตตามความตั้งใจในอนาคต จะช่วยให้คุณได้ช่วยเหลือคนที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันและอาจต้องการคำแนะนำที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้