บ้าน ไอเดีย เลื่อนทุกอย่างออกจนกว่าจะถึงภายหลัง โรคร้ายแห่งวันพรุ่งนี้

เลื่อนทุกอย่างออกจนกว่าจะถึงภายหลัง โรคร้ายแห่งวันพรุ่งนี้

ในช่วงวันแรกของปีใหม่ ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกกำลังพยายามเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น ขณะเดียวกันก็อาจมีคนที่ยอมแพ้และคิดว่าจะทำตามแผนได้สำเร็จอยู่แล้ว ปีหน้า. แต่คนเรานิสัยผัดวันประกันพรุ่งมาจากไหน? เหตุใดการผัดวันประกันพรุ่งจึงเป็นปัญหาที่พบบ่อยเช่นนี้? เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องเรียน บางคนถึงกับเชื่อว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นปัญหาสำคัญในการศึกษา

เลื่อนสิ่งต่าง ๆ ออกไปในภายหลัง

ความปรารถนาที่จะทำทุกอย่าง ช่วงเวลาสุดท้ายในระหว่างการศึกษาอาจส่งผลเสียต่อเกรดและบ่อนทำลายสุขภาพกายและสุขภาพจิตของบุคคล ครูก็สามารถประสบปัญหาเดียวกันได้ เพราะบางครั้งคุณแค่อยากทำสิ่งของตัวเองแทนที่จะตรวจดูสมุดบันทึก ปัจจุบันนี้มีคนจำนวนมากเรียนจากที่บ้าน การผัดวันประกันพรุ่งกลายเป็นปัญหาเร่งด่วนอย่างยิ่ง เพียงกดปุ่ม - และตอนนี้บนหน้าจอแทนที่จะเป็นนามธรรมมีวิดีโอที่มีลูกแมวหรือหน้าอยู่แล้ว เครือข่ายสังคม. หลายๆ คนหลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่ถูกต้อง แม้ว่าพวกเขาจะรู้ดีว่าพวกเขาจะมีปัญหาในภายหลังก็ตาม จะกำจัดนิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างไร? คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณเอง เมื่อเราเลื่อนงานที่ไม่พึงประสงค์ออกไป เราพยายามให้กำลังใจตัวเองด้วยการพยายามหลีกหนีจากความรับผิดชอบ มันเหมือนกับการกินมากเกินไปหรือดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นนิสัยในการหันเหความสนใจจากปัญหา

เราต้องทำอย่างไร?

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในหมู่คนที่หุนหันพลันแล่นและชอบความสมบูรณ์แบบและกลัวความล้มเหลว คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่มักประสบปัญหา เนื่องจากการควบคุมอารมณ์จะง่ายขึ้นตามอายุ อย่างไรก็ตามทุกคนก็ยังมีความหวัง - คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ฝึกสติเพื่อควบคุมความคิดเชิงลบของคุณ

หากคุณใช้เทคนิคการมีสติ คุณจะรู้ว่าอะไรไม่อยากทำโดยไม่ต้องตัดสินตัวเอง จากนั้นยอมรับกับตัวเองว่างานต่างๆ จำเป็นต้องทำให้เสร็จและเริ่มทำงาน สิ่งสำคัญคือจุดเริ่มต้น เพราะจากนั้นผลลัพธ์แรกจะปรากฏขึ้นและจะก้าวต่อไปได้ง่ายขึ้น

ขั้นตอนที่สอง: แบ่งงานออกเป็นขั้นตอนที่ง่ายและจัดการได้

สาเหตุหนึ่งของการผัดวันประกันพรุ่งก็คือเป้าหมายดูใหญ่เกินไปและคลุมเครือ ทำให้ยากและไม่เป็นที่พอใจในการพยายามไปให้ถึง ดังนั้นปณิธานปีใหม่ที่จะ "ลดน้ำหนัก" หรือ "เขียนหนังสือ" จึงต้องกำหนดไว้แตกต่างออกไป ให้เป้าหมายนี้เป็น "เริ่มต้น" หรือ "คิดชื่อตัวละครในหนังสือ" แต่ละงานสามารถแบ่งออกเป็นส่วนเล็กๆ มากมาย เมื่อคุณเห็นขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อประสบความสำเร็จ คุณจะเอาชนะความกลัวในการเริ่มต้นได้ง่ายขึ้น และคุณจะลืมการผัดวันประกันพรุ่งไปได้เลย

ขั้นตอนที่สาม: หยุดลงโทษตัวเอง

คุณต้องให้อภัยตัวเองสำหรับจุดอ่อนของคุณ - การไม่มีความผิดช่วยให้คุณไม่ทำผิดซ้ำอีก ยิ่งคุณโทษตัวเองและโกรธมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะไม่มีวันประสบความสำเร็จก็มีมากขึ้นเท่านั้น

ขั้นตอนที่สี่: พัฒนานิสัยที่ดีที่คุณมีอยู่แล้ว

ตัวอย่างเช่น หากทันตแพทย์บอกให้คุณใช้ไหมขัดฟัน แต่คุณขี้เกียจ คุณควรทำให้กระบวนการนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการแปรงฟันในแต่ละวัน วางไหมขัดฟันไว้ข้างแปรงสีฟันและใช้ทุกครั้งที่แปรงยาสีฟัน วิธีนี้จะทำให้คุณคุ้นเคยกับกระบวนการนี้ได้ง่ายขึ้นมาก

ขั้นตอนที่ห้า: คิดถึงอนาคตของคุณ

เมื่อผู้คนเห็นรูปถ่ายดิจิทัลของตัวเองที่อายุเกินจริง ผู้คนจะรู้สึกอยากเริ่มออมเงิน - การจินตนาการถึงอนาคตของตนเองจะง่ายขึ้น ถ้าคุณเก็บรูปถ่ายแบบนี้ไว้บนโต๊ะ เพื่อนร่วมงานจะมองคุณแปลกๆ แค่คิดถึงอนาคตอันใกล้ก็เพียงพอแล้ว ลองจินตนาการดูว่าคุณจะเครียดแค่ไหนในการทำทุกอย่างให้เสร็จในวินาทีสุดท้าย คุณอาจไม่ต้องการสร้างสถานการณ์นี้ให้กับตัวคุณเอง

ขั้นตอนที่หก: ค้นหาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงสนใจงานนี้

การผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นภาพสะท้อนของปัญหาที่มีอยู่ลึกๆ และการขาดทิศทางในชีวิต เราจะไม่เริ่มงานถ้ามันดูน่าเบื่อและไม่มีจุดหมาย เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงอยากทำในสิ่งที่อยากทำ ลองคิดว่ามันเข้ากับความทะเยอทะยานในชีวิตของคุณอย่างไร กลยุทธ์นี้ช่วยให้คุณเอาชนะสิ่งล่อใจให้วอกแวกและเริ่มทำงานได้

คอลัมนิสต์

นิสัยชอบเอาทุกอย่างออกจนหมดจนทีหลังมีคำจำกัดความที่สวยงามซึ่งมีรากฐานมาจากภาษาละตินอันสูงส่ง นั่นก็คือ การผัดวันประกันพรุ่ง ครั้งต่อไป ทันทีที่คุณตระหนักว่าสิ่งต่าง ๆ รอบตัวคุณจากทุกทิศทุกทาง และรายการงานใน "บันทึกย่อ" ของสมาร์ทโฟนของคุณมีเกิน 20 รายการแล้ว ดังนั้นคุณจึงขี้เกียจเกินกว่าจะเลื่อนดูมัน ไม่ต้องพูดถึงเลย รับหน้าที่นำทุกสิ่งที่วางแผนไว้ไปปฏิบัติ รู้ไว้: คุณไม่ได้ขี้เกียจหรือมึนงง แต่คุณกำลังผัดวันประกันพรุ่ง จริงอยู่ที่ชื่อที่ไพเราะไม่ได้เปลี่ยนแก่นแท้ของปัญหา: คุณรวบรวมความรับผิดชอบทั้งหมดอย่างเด็ดขาดเป็นก้อนเดียวและผลักดันพวกเขาไปสู่วันพรุ่งนี้ที่เป็นตำนานเพื่อที่พวกเขาจะหายไปหรือสูญเสียความเกี่ยวข้องหรือแก้ไขตัวเองด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง จะกำจัดนิสัยไม่ดีที่ชอบเลื่อนทุกอย่างออกไปทีหลังได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็น 7 ขั้นตอนในการดำเนินการ

ขั้นตอนที่ 1: จัดสรรชั่วโมงแรกของวันทำงานไว้เพื่อทำธุรกิจและไม่ต้องทำอะไรอย่างอื่น

นอกจากนี้ ให้เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยงานที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด ไม่ใช่งานเล็กๆ และเรียบง่ายที่กำลังรอความสนใจของคุณ ในตอนเช้าคุณยังมีพลังงานเหลือเฟือ และร่างกายของคุณก็พร้อมที่จะรับมือกับความเครียดในปริมาณที่มากกว่าในช่วงบ่าย และสำหรับงานเล็กๆ เหล่านี้ เป็นการดีกว่าที่จะออกจากชั่วโมงสุดท้ายของวันทำงาน โดยคิดว่า "เอาล่ะ การพักผ่อนจะเริ่มเร็วๆ นี้!" คุณจะทำมันได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

ขั้นตอนที่ 2: แบ่งงานออกเป็นขั้นตอน

เช่นเดียวกับเค้กที่หั่นเป็นชิ้น ๆ จะไม่ดูเหมือนเป็นเค้กชิ้นใหญ่ที่มีแคลอรี่สูงอีกต่อไป แต่เค้กชิ้นเล็กไร้เดียงสาซึ่งเป็นงานใหญ่ซึ่งแบ่งออกเป็นขั้นตอนก็ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เช่นกัน ปริมาณทำให้เรากลัวและสำหรับเราแล้วดูเหมือนว่านี่เป็นหิมะถล่มที่จะปกคลุมเราทั้งที่ในความเป็นจริงมันเป็นเพียงความประทับใจ และอย่าลืมว่าหลังจากแต่ละมินิสเตจ คุณจะต้องหยุดพักตามกฎหมาย

ขั้นตอนที่ 3: กำจัดสิ่งระคายเคือง

นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษไม่จำเป็นต้องเดาว่าอาจเป็น: ก) Facebook, b) Instagram, c) ไซต์ที่มี GIF, d) ร้านค้าออนไลน์ ตอนนี้ให้พิจารณาว่าพวกเขาไม่ได้ใช้เวลาของคุณไปมากนักเนื่องจากพวกเขา "ปิด" สถานะสมาธิของคุณกับงาน เข้มงวดกับจุดอ่อนของอินเทอร์เน็ต: ปิด Facebook วางโทรศัพท์ของคุณไว้ที่มุมไกลของลิ้นชัก (และในโหมดเครื่องบิน!) และคุณสามารถกำจัดร้านค้าออนไลน์ได้โดยเพียงแค่ดูอัตราแลกเปลี่ยนปัจจุบัน ยังมี GIF อยู่ แต่สัญญากับตัวเองว่าจะถูกพวกมันรบกวนสมาธิอย่างน้อยทุกๆ 20-30 นาที

ขั้นตอนที่ #4: สัญญากับตัวเองว่าจะได้รับรางวัลเมื่อทำภารกิจสำเร็จ

ในทางจิตวิทยาสิ่งนี้เรียกว่า "การสร้างสิ่งล่อใจ" คุณรู้ว่าสมองของคุณชอบทำสิ่งที่น่ารื่นรมย์ และด้วยเหตุนี้คุณจึงหลอกลวงมันเล็กน้อยโดยสัญญาว่ารางวัลที่น่าพึงพอใจจะเป็นไปตามกระบวนการทำสิ่งที่น่าเบื่อและไม่พึงประสงค์ (แต่จำเป็นมาก!) คุณได้รับมอบหมายงานที่ยากลำบากในที่ทำงานหรือไม่? วางแผนการพบปะกับเพื่อนฝูงในสถานที่ที่น่ารื่นรมย์ในตอนเย็นและนั่งทำงานโดยคิดว่าอีกไม่นานคุณจะได้ผ่อนคลายในการพบปะสังสรรค์ที่ดีและลืมเรื่องงานไป

ขั้นตอนที่ #5: เชื่อมโยงกับคนที่กระตือรือร้นมากกว่าคนที่เกียจคร้าน

บางครั้งการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่อาการชั่วคราวที่เกิดจากความเหนื่อยล้า ขาดวิตามิน อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดพักร้อน หรือ PMS แต่เป็นวิถีชีวิตที่แท้จริง มองไปรอบ ๆ ผู้คนที่คุณสื่อสารด้วย: พวกเขาใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิผลหรือค้นหาเหตุผลของความไม่แยแสชั่วนิรันดร์ บ่นกับคุณเมื่อพวกเขาพบหรือพูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จของพวกเขา? คุณอยากที่จะค้นพบสิ่งใหม่ๆ หรือติดอยู่ใน “เขตความสะดวกสบาย” ของคุณโดยมีรีโมททีวีอยู่ในมือหรือไม่? ไม่ว่ามันจะฟังดูรุนแรงแค่ไหน บางครั้งการ "ล้างข้อมูล" รายชื่อเพื่อนของคุณไม่ได้อยู่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่อยู่บนนั้น ชีวิตจริงถือเป็นมาตรการที่จำเป็นอย่างยิ่ง

ขั้นตอนที่ # 6: หยุดการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

นักแสดงหญิงเอ็มม่า วัตสันเคยพูดติดตลกว่า “ทันทีที่โทรศัพท์ของฉันตกลงไปในซุป ฉันรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องหยุดทำงานหลายอย่างพร้อมกัน” สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับคนรุ่นของเรามาก ซึ่งสั่งอาหารจากซูเปอร์มาร์เก็ตออนไลน์และในขณะเดียวกันก็ปรุงอาหารด้วย ห้องครัวของตัวเองไปเดทที่สถานีรถไฟใต้ดินกับผู้ชายจาก Tinder และในเวลาเดียวกันก็ติดต่อกับอีกคน แต่คราวนี้มาจากแอปพลิเคชัน Yep ในอีกด้านหนึ่งไม่มีอะไรผิดปกติกับความจริงที่ว่าคุณสามารถพาสุนัขไปเดินเล่นและร่างงานทางการตลาดในหัวของคุณได้ไปพร้อม ๆ กัน แต่คุณจะไม่หลอกลวงความสนใจของคุณเองเพราะมันจะต้องแบ่งออกเป็นสองสายซึ่งจะช่วยลดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผลผลิตของคุณ

ขั้นตอนที่ 7: คิดถึงผลลัพธ์ ไม่ใช่กระบวนการ

มุ่งเน้นไปที่สาเหตุที่คุณทำงานนี้และสิ่งที่จะนำมาให้คุณ อย่าขี้เกียจที่จะสละเวลาให้กับความฝันที่แสนธรรมดา เหมือนกับที่คุณทำที่โรงเรียนเมื่อคุณเผลอหลับในวิชาวิทยาศาสตร์ เห็นภาพผลลัพธ์ในอนาคตในรูปแบบของคนที่คุณรักบนชายหาด ในการจัดอันดับผู้จัดการระดับสูง หรือในอพาร์ตเมนต์ที่สะอาดและเป็นระเบียบ (หาก เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณผัดวันประกันพรุ่งกับการทำความสะอาด) อย่าโกหกเลย คุณจะต้องพอใจอย่างแน่นอน ดังนั้นลงมือทำธุรกิจได้เลยตอนนี้!

การเบี่ยงเบนทางจิตหรือเพียงแค่สำส่อน?

“การผัดวันประกันพรุ่ง” (นิสัยของการผัดวันประกันพรุ่ง) แปลจากภาษาละตินว่า “สำหรับวันพรุ่งนี้” และยังมีคำพ้องความหมายอื่นๆ อีก เช่น ลังเล ผัดวันประกันพรุ่ง ขุดคุ้ย หาเวลา ลาก ชะลอ ชะลอ ผัดวันประกันพรุ่ง ถ่วงเวลา กักเก็บ... ฉันจะจงใจไม่ใช้คำว่า "การผัดวันประกันพรุ่ง" ที่ทันสมัยในข้อความนี้ ในทางจิตวิทยาตะวันตก ใช้เพื่อกำหนดปรากฏการณ์ความเกียจคร้านโดยทั่วไป แต่ความเกียจคร้านนั้นกว้างกว่า ซับซ้อนกว่า และมีหลายแง่มุมมากกว่าการเลื่อนสิ่งต่างๆ ไว้ทีหลัง

นักจิตวิทยาโต้แย้งเกี่ยวกับธรรมชาติของการผัดวันประกันพรุ่ง บางคนคิดว่ามันเป็นโรคทางจิต คนอื่น ๆ - ความสำส่อนส่วนบุคคล ในช่วงปลายทศวรรษที่ 90 มีรายงานในหนังสือพิมพ์ว่ามีการถ่ายทอดผ่านยีนและโดยหลักการแล้วรักษาไม่หาย สำหรับฉันในฐานะนักจิตวิทยา ดูเหมือนว่านักวิทยาศาสตร์ให้ความสำคัญกับแนวโน้มตามธรรมชาติของมนุษย์ที่จะละทิ้งสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ไว้ทีหลังอย่างจริงจังเกินไป

คุณสามารถถ่วงเวลาได้หลายวิธี: อย่าเริ่มเลย อย่าตัดสินใจที่จะเริ่ม เริ่มต้นและเลิก; ทำอะไรหลายอย่างพร้อมๆ กัน โดยไม่ได้ทำอะไรให้เสร็จเลย ทำอย่างอื่นได้หลายอย่างโดยไม่แตะต้องสิ่งสำคัญ ฯลฯ

นี่คือสิ่งที่ผู้เข้าร่วมการสำรวจของฉันกล่าวว่า:

ล. พูดว่า:

“สามีของฉัน เมื่อความต้องการตัดสินใจใดๆ ที่ต้องดำเนินการต่อไปใกล้เข้ามาแล้ว ขั้นแรกให้เพิกเฉยต่อปัญหาให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้น (ภายใต้แรงกดดันของฉัน) ให้ศีลระลึก: “เราต้องคิด!” นั่นคือสิ่งที่เขาพูดเมื่อฉันขอซื้อเครื่องซักผ้าของเขา หนึ่งเดือนต่อมา ฉันได้ยื่นคำขอใหม่และได้ยินมาว่า "เราต้องตัดสินใจว่าจะเลือกรุ่นใด" ผ่านไปอีก 3-4 เดือน... และเมื่อฉันขู่ว่าจะไปร้านใกล้ ๆ (ไม่ใช่ร้านที่ดีที่สุด) แล้วชี้นิ้วไปที่เครื่องจักรที่แพงที่สุด สามีของฉันก็กลัว ตอนเย็นฉันก็ซักในเครื่องซักผ้าใหม่แล้ว”

เค พูดว่า:

“ฉันไม่เคยทำอะไรเว้นแต่จำเป็นจริงๆ ฉันจะไม่นำขยะออกไปจนกว่าถังขยะจะว่างเปล่า ฉันจะไม่ซื้อของชำตราบใดที่มีของกินได้อยู่ในบ้านเป็นอย่างน้อย และอื่นๆ แน่นอนถ้าพวกเขายังคงถามฉันก็ทำ และสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับความสนใจและงานอดิเรกแน่นอน ในที่ทำงานงานที่วัดไม่เหมาะกับฉัน การพักผ่อนและสมาธิสูงสุดคือสไตล์ของฉัน และโดยทั่วไปแล้ว ฉันประสบความสำเร็จ”

สาเหตุของนิสัยที่ไม่ดี

แต่นิสัยการผัดวันประกันพรุ่งเป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับคนจำนวนมาก ขัดขวางไม่ให้พวกเขาใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และเพลิดเพลินกับทั้งงานและการพักผ่อน อะไรเป็นสาเหตุ? นี่เป็นเพียงเหตุผลบางประการ:

* ไม่สามารถวางแผนเวลาได้

* ไม่สามารถมีสมาธิ;

* ความรู้สึกวิตกกังวลหรือกลัวอย่างต่อเนื่อง

* ภาวะซึมเศร้า;

* ความแตกต่าง;

* ปัญหาทางการเงิน

* ปัญหาครอบครัว

* ความคาดหวังและความหวังที่ไม่สมจริง

* ความสมบูรณ์แบบ;

* กลัวความล้มเหลว;

* กลัวการเปลี่ยนแปลง

* ประท้วงต่อต้านกฎและกำหนดเวลาที่กำหนดจากด้านบน

ไก่ย่างเป็นวิธีการ

คนที่มักจะเลื่อนสิ่งต่าง ๆ ไว้ทีหลังมักถูกกล่าวว่า “กำลังสวมส้นเท้า” คุณสมบัติที่สำคัญอย่างหนึ่งของการผัดวันประกันพรุ่งมีระบุไว้ที่นี่ นั่นคือการสะสมของความตึงเครียด ยิ่งคุณดึงนานขึ้น ไม่ว่าจะเป็นยางหรือเวลา ก็จะยิ่งมีขนาดใหญ่ขึ้น ผลลัพธ์สามารถเป็นสองเท่า ในด้านหนึ่ง หินที่ขว้างออกมาจากหนังสติ๊กจะได้รับพลังงานในการบินเฉพาะเมื่อยางได้รับแรงตึงอย่างเหมาะสมเท่านั้น คนที่ไม่รีบร้อนที่จะเริ่มงานจะรอแรงกระตุ้นดังกล่าว เมื่อกำหนดเวลาที่แน่นมากก็เหลือเวลาน้อยมาก เขารู้สึกถึงความแข็งแกร่งและสามารถมุ่งความสนใจไปที่งานได้อย่างเต็มที่ (ผู้คนยังพูดว่า: "ไก่ย่างจิกแล้ว") ในทางกลับกันหากดึงยางนานเกินไปยางอาจแตกได้ การพายุไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการทำงานให้เสร็จสิ้น และการนอนไม่หลับไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้

นักวิทยาศาสตร์จากศูนย์ศึกษาการผัดวันประกันพรุ่งที่มหาวิทยาลัยคาร์ตัน (แคนาดา) ได้ศึกษานักศึกษาหลายร้อยคน สรุปว่าคนหนุ่มสาวที่มีแนวโน้มจะผัดวันประกันพรุ่งในการเรียนมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด นอนน้อย กินไม่ดี สูบบุหรี่ และ ดื่มมากขึ้น และตามกฎแล้วผลลัพธ์ของการเฝ้าดูตำราเรียนทุกคืนนั้นไม่ได้ดีที่สุด

จิตวิทยาของนักบุญ

แล้วต้องทำอย่างไร?

ในปิตุภูมิ (เรื่องราวเกี่ยวกับบรรพบุรุษผู้ศักดิ์สิทธิ์) มีคำอุปมาดังต่อไปนี้: “ ชายคนหนึ่งมีที่ดินซึ่งเนื่องจากความประมาทเลินเล่อของเขาทำให้กลายเป็นหมันและรกไปด้วยวัชพืช เขาจำเป็นต้องปลูกมัน และพูดกับลูกชายว่า “ไปเคลียร์ทุ่งของเราเถอะ” บุตรก็ไป แต่เมื่อเห็นว่ามีหญ้าวัชพืชขึ้นรกก็หมดใจแล้วพูดกับตัวเองว่า "เราจะกำจัดวัชพืชเหล่านี้ให้หมดและชำระแผ่นดินให้บริสุทธิ์หรือไม่" ด้วยถ้อยคำเหล่านี้ เขาก็นอนลงกับพื้นและหลับไป เขาทำเช่นนี้เป็นเวลาหลายวัน แล้วผู้เป็นบิดาก็มาดูสิ่งที่ทำไปแล้วก็เห็นว่าไม่ได้ทำอะไรเลย เขาพูดกับลูกชายว่า “ทำไมคุณยังไม่ทำอะไรเลย” บุตรชายตอบว่า “ข้าพเจ้าเห็นว่ามีวัชพืชมากมายจึงไม่ยอมทำงาน” และพ่อกล่าวว่า: “ถ้าทุกวันคุณเพาะปลูกที่ดินอย่างน้อยในขณะที่คุณครอบครองโดยนอนอยู่บนนั้น งานของคุณก็จะก้าวหน้าไปทีละน้อย” ชายหนุ่มปฏิบัติตามคำสั่งของบิดาและ เวลาอันสั้นทุ่งโล่งและเพาะปลูกแล้ว”

บรรพบุรุษผู้ศักดิ์สิทธิ์ยังรู้เกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งและพัฒนาสูตรของตนเองเพื่อต่อสู้กับมัน ตัวอย่างเช่น นี่คือคำแนะนำของ Nikodim Svyatogorets ในหนังสือ "Invisible Warfare"

เขาสังเกตเห็นว่ายิ่งงานถูกเลื่อนออกไปนานเท่าไหร่ก็ยิ่งดูยากขึ้นเท่านั้น และแนะนำว่า: “อย่าลังเลที่จะเริ่มงานใดๆ ที่คุณต้องทำ เพราะการหน่วงเวลาสั้นๆ ครั้งแรกจะนำคุณไปสู่งานที่สอง นานกว่า และครั้งที่สอง ถึงอันที่สามหรือนานกว่านั้นอีก” ยาวเป็นต้น ด้วยเหตุนี้งานจึงเริ่มสายเกินไป และ... หรือถูกละทิ้งเป็นภาระโดยสิ้นเชิง... ไม่เพียงแต่ระหว่างทำงานเท่านั้น แต่ยังอยู่ข้างหน้าอีกมาก คุณจะรู้สึกเหมือนมีภูเขาอยู่บนบ่าคุณ จะต้องรับภาระและทนทุกข์ทรมานเหมือนทาสอันประกอบด้วยความเป็นทาสอันสิ้นหวัง ดังนั้นแม้ในช่วงเวลาพัก เจ้าก็จะไม่ได้พักผ่อน และถ้าไม่มีงาน เจ้าก็จะรู้สึกหนักใจกับงาน”

เพื่อเอาชนะความประมาทเลินเล่อ พระนิโคเดมัสแนะนำให้... หลอกลวงเขา แบ่งคดีออกเป็นบล็อกเล็กๆ และหยุดพัก

“หากการรับใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งต้องใช้เวลาอธิษฐานหนึ่งชั่วโมงและดูท่าจะยากสำหรับความเกียจคร้านของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณเริ่มสิ่งนี้ อย่าคิดว่าคุณจะต้องยืนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง แต่ลองจินตนาการดูว่า จะดำเนินต่อไปประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง และคุณจะยืนโดยไม่มีใครสังเกตเห็นและสวดภาวนาในไตรมาสนี้ เมื่อยืนหยัดเพื่อสิ่งนี้แล้ว ให้พูดกับตัวเองว่า ยืนหยัดต่อไปอีกไตรมาสหนึ่งกันเถอะ มันไม่มากอย่างที่คุณเห็น จากนั้นทำเช่นเดียวกันสำหรับควอเตอร์ที่สามและสี่ และคุณจะทำงานอธิษฐานนี้ให้เสร็จโดยไม่สังเกตเห็นความยากลำบากและภาระ... ทำเช่นเดียวกันกับงานของคุณและการกระทำที่คุณเชื่อฟัง”

บ่อยครั้งที่เราไม่สามารถเริ่มทำงานได้เพราะเรามีสิ่งที่ต้องทำมากมาย และไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน เราก็ตกอยู่ในอาการมึนงง: “แต่อย่าคิดถึงเรื่องมากมายขนาดนี้” นักบุญนิโคเดมัสเขียน “และลงมือทำอย่างไม่เต็มใจ งานแรกแล้วลงมือทำ” ด้วยความเพียรพยายามอย่างเต็มที่ราวกับว่าไม่มีคนอื่นเลยและคุณจะทำอย่างสงบ แล้วทำแบบเดียวกันกับเรื่องอื่นๆ แล้วคุณจะทำทุกอย่างอย่างสงบ ไม่สับสนหรือยุ่งยาก”

สำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุง

คำแนะนำสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มจะผัดวันประกันพรุ่งมีดังนี้

- จำไว้ว่าคุณทิ้งสิ่งสำคัญจริงๆ อะไรไปเป็นเวลาหลายปี? อย่าบอกชื่อสิ่งแรกที่เข้ามาในใจคุณ การไม่เต็มใจที่จะเริ่มทำมันนั้นยิ่งใหญ่มากจนจิตใต้สำนึกจะบังคับให้คุณทำงานอื่นนอกเหนือจากงานเหล่านี้ - งานที่สำคัญอย่างแท้จริง ดังนั้นคุณจะต้องวิเคราะห์ชีวิตของคุณเองอย่างถูกต้อง

- คิดว่าเหตุใดคุณจึงไม่ต้องการเริ่มกิจกรรมนี้โดยเฉพาะ สิ่งนี้ต้องอาศัยความซื่อสัตย์กับตัวเอง และถ้าคุณต้องการความกล้าหาญ บางทีอาจเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่นๆ เราไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้เสมอไป แต่เราพยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดโดยไม่รู้ตัว แต่จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของการไม่เต็มใจที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง เมื่อพบต้นตอของปัญหาแล้ว เราก็มาถึงครึ่งทางของการแก้ปัญหาแล้ว

- คิดถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณทำสิ่งเหล่านี้ในที่สุด

— ลองคำนวณว่าคุณจ่ายเงินอย่างไรสำหรับการไม่ดำเนินการ? ลองนึกภาพว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่เริ่มละทิ้งสิ่งที่ไม่พึงประสงค์แต่สำคัญบางอย่างไป สุขภาพ ระดับการศึกษา ตำแหน่ง สถานภาพสมรสของคุณตอนนี้จะเป็นอย่างไร?..

- โปรดทราบว่าเรามักจะปลูกฝังทัศนคติของเราต่องานที่จะเกิดขึ้น (“ฉันได้รับงานที่น่าเบื่อจริงๆ!”) หรือกับบุคคลที่มอบหมายงาน (“เจ้านายมักจะมอบหมายโครงการที่สิ้นหวังที่สุดให้ฉันเสมอ! เขาเกลียดฉัน!” ). เมื่อพูดหลายครั้ง วลีนี้กลายเป็นความเชื่อมั่นของเรา และการบังคับตัวเองให้นั่งทำงานอย่างเจ็บปวด เรากำลังดิ้นรนกับอารมณ์ของตัวเองซึ่งเราเพิ่งปลูกฝังไว้ในตัวเรา พยายามหลีกเลี่ยงความคิดเช่นนั้นในครั้งต่อไป

— เริ่มไดอารี่ สิ่งนี้ช่วยได้อย่างน้อย 30% ของทุกคนที่ชอบออมเงิน จดไม่เพียงแต่รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลลัพธ์ที่ได้รับซึ่งสำคัญมากด้วย

- เมื่อได้รับงานแล้ว ให้ตัดสินใจว่าจะเริ่มทำภารกิจให้เสร็จเมื่อใด ตอนนี้หรือหลังจากนั้น? หากเป็นอย่างหลัง ให้ทำเครื่องหมายวันที่ไว้ในไดอารี่ของคุณ

- วิเคราะห์ความรู้สึกและความคิดของคุณ เมื่อไหร่ที่คุณอยากจะเลื่อนงานออกไปอย่างไม่มีกำหนด? ทันทีที่คุณรู้สึกขี้เกียจเป็นครั้งแรก ให้บอกตัวเองเสียงดังและชัดเจนทันที: “หยุด”! เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถหยิกตัวเองได้

- สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้น เอาชนะความเฉื่อย - แล้วสิ่งต่างๆ จะสนุกมากขึ้น ท้ายที่สุด คุณได้บินขึ้นจากพื้นดินแล้ว - และตอนนี้คุณเพียงแค่ต้องบิน บางทีอาจสนุกกับการบินด้วยซ้ำ

— ก่อนเริ่มงาน ให้สัญญากับตัวเองว่าจะได้รับรางวัลเล็กๆ น้อยๆ แต่น่าพึงพอใจ สิ่งสำคัญคือมีการวางแผน คุณไม่ออกไปดื่มกาแฟและลาออกจากงานกลางคัน คุณจะทำงานครึ่งหนึ่ง - และหลังจากนั้นคุณจะได้พักดื่มกาแฟ คุณรู้สึกถึงความแตกต่างหรือไม่?

- เริ่มต้นทำงานที่ง่ายและมีภาระน้อยที่สุด ให้ระยะแรกมีขนาดเล็กมาก

— แบ่งวันทำงานของคุณออกเป็นบล็อก คนที่ทำงานโดยไม่ตื่นเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงจะประสบความสำเร็จน้อยกว่าคนที่ปล่อยให้ตัวเองได้พัก 10 นาทีทุกๆ ชั่วโมง หากคุณไม่สามารถพาตัวเองไปทำงานได้ ให้แบ่งเป็นช่วงสั้นๆ ห้านาที เป็นไปได้มากว่าเมื่อคุณลงมือทำธุรกิจแล้ว คุณจะพบว่าคุณมีส่วนร่วม และหลังจากผ่านไปห้านาที คุณจะรู้สึกเสียใจที่ต้องลาออกจากสิ่งที่คุณเริ่มไว้

— หากเรากำลังพูดถึงโปรเจ็กต์ใหญ่ เมื่อคุณเริ่มทำงานแล้ว อย่าหยุด แม้ในวันที่เต็มไปด้วยสิ่งอื่นๆ ให้ใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทำงาน และหากเป็นไปไม่ได้ก็อาจถึง 10 นาทีด้วยซ้ำ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่สูญเสียความเร่งที่คุณได้รับตั้งแต่ออกตัว หากหยุดคุณจะต้องกดอีกครั้ง

อย่างที่เราเห็น มีหลายวิธีในการต่อสู้กับนิสัยการเลื่อนสิ่งต่างๆ ออกไปในภายหลัง หากคุณตัดสินใจที่จะใช้สิ่งเหล่านี้ โปรดจำคำแนะนำที่สำคัญที่สุด: ดำเนินการวันนี้ นาทีนี้ ไม่ใช่วันจันทร์

นิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่ง วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง

เวลา... ดูเหมือนว่ามีมากมายเหลือเกิน และทั้งชีวิตของคุณยังรออยู่ข้างหน้า นี่คือสิ่งที่หลายคนคิดซึ่งไม่ต้องการเร่งรีบในการใช้ชีวิต - และมันก็ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิงเพราะไม่มีใครรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเราในวันพรุ่งนี้ สิ่งที่รอคอยบุคคลในอนาคตคือความลึกลับที่บุคคลจะแก้ไขได้ก็ต่อเมื่ออนาคตนี้มาถึงและกลายเป็นปัจจุบันเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การปล่อยให้สถานการณ์ดำเนินไปและไม่คิดจะสร้างอนาคตอันแสนวิเศษเลย เรามักจะสร้างของขวัญที่ไม่มีใครอยากได้สำหรับตัวเราเอง

สวัสดีผู้อ่านที่รัก วันนี้ขอเชิญชวนให้พิจารณาเป็นอย่างยิ่ง ปัญหาร้ายแรงหลายคนอาจ คนที่ประสบความสำเร็จซึ่งไม่เคยเป็นเช่นนั้นเลย ยิ่งไปกว่านั้น เป็นผลมาจากปัญหานี้อย่างแม่นยำที่บุคคลสูญเสียความปรารถนาที่จะบรรลุสิ่งที่คุ้มค่าในชีวิตอย่างน้อยที่สุดและสิ่งนี้แม้จะมีความสามารถทางสติปัญญาและทางกายภาพที่แข็งแกร่งก็ตาม อนิจจามีเพียงบางคนที่เผชิญกับปัญหานี้เท่านั้นที่เห็นว่าเป็นปัญหา - ส่วนที่เหลือก็เชื่อว่านี่ไม่ใช่ปัญหาเลย แต่เป็นนิสัยธรรมดาที่ไม่ส่งผลกระทบต่อผลลัพธ์ของกิจกรรมในทางใดทางหนึ่ง ดังนั้น เราจะพูดถึงนิสัยของการผัดวันประกันพรุ่ง

เรามักจะเลื่อนสิ่งสำคัญออกไปจนกระทั่งในภายหลัง โดยอธิบายเรื่องนี้โดยจำเป็นต้องทำให้ “สิ่งสำคัญหลายอย่าง” เสร็จพร้อมๆ กัน อย่างไรก็ตาม อะไรคือสิ่งที่เราเรียกว่าสำคัญ? ตามกฎแล้วนี่คือการดูรายการโทรทัศน์กำลังตรวจสอบ อีเมล,เดินเล่นในสวนสาธารณะ , ชงชาอีกแก้ว , พักผ่อนหลังจากผ่อนคลาย ฯลฯ แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้บางอย่างมีความสำคัญ แต่ไม่ใช่เมื่อบุคคลผ่านกำหนดเวลาที่สำคัญในการกรอกรายงาน การเตรียมตัวสอบ ฯลฯ

เป็นเรื่องปกติหากบุคคลมีส่วนร่วมในสิ่งที่ไม่สำคัญที่นี่และตอนนี้เนื่องจากมีความต้องการบางอย่างความพึงพอใจที่สามารถปรับปรุงสภาพของบุคคลและทำให้เขามีพลังที่จำเป็น ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ทำงานที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคลหนึ่ง บุคคลนั้นอาจเสียสมาธิและ:

ชงชาที่เข้มข้นเพื่อเติมเต็มการขาดคาเฟอีนในร่างกายซึ่งทำให้ประสิทธิภาพลดลงอย่างรวดเร็ว

เผื่อเวลาไว้ 20-30 นาที (แต่ไม่ใช่ครึ่งวันอย่างที่คนผัดวันประกันพรุ่งทำ!) เพื่อเดินเล่นในสวนสาธารณะและสูดอากาศบริสุทธิ์ เติมออกซิเจนที่จำเป็นให้กับร่างกาย และพักผ่อนจิตใจจากความเหนื่อยล้าที่สะสมและความวุ่นวายในแต่ละวัน ;

ออนไลน์และเช็คอีเมลของคุณ เนื่องจากบุคคลนั้นกำลังรอข้อความสำคัญมาก (ไม่ใช่แค่ "นั่ง" ในอีเมลหรือโซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อเขียนข้อความถัดไปว่า "สวัสดี สบายดีไหม?");

ไปที่ร้านเพื่อซื้อของสำคัญสำหรับตัวคุณเองหรือรับบริการที่สำคัญ (และไม่ใช่แค่ไปสักชั่วโมงหรือสองชั่วโมง)

นอนพักผ่อนเพื่อฟื้นกำลัง (ไม่ใช่เพราะไม่มีอะไรทำหรือขี้เกียจเกินกว่าจะทำอะไร);

ดูรายการข้อมูลที่บอกข้อมูลสำคัญสำหรับบุคคลหรือการแข่งขันฟุตบอลของทีมโปรด หลังจากนั้น บุคคลนั้นจะสามารถเริ่มงานสำคัญได้อย่างมีพลังอีกครั้ง (แต่ไม่ดูการแข่งขันฟุตบอลอีกนัดของทีมที่บุคคลนั้นได้ยิน) เกี่ยวกับครั้งแรก)

บุคคลที่ตัดสินใจเลื่อนเรื่องสำคัญออกไปอย่างน้อยหนึ่งครั้งจนกระทั่งในภายหลังเริ่มพัฒนานิสัยในการเลื่อนการตัดสินใจออกไป ประเด็นสำคัญซึ่งต่อมาส่งผลให้เกิดปัญหาในการทำงาน สูญเสียความไว้วางใจจากคนที่รักและเพื่อนร่วมงาน สูญเสียทางการเงินและพลาดโอกาส เป็นต้น บุคคลเช่นนี้ตลอดระยะเวลาที่จัดสรรให้เขาทำงานให้เสร็จ เสียเวลาในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ ใช้ไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็นอย่างยิ่ง และเมื่อบุคคลตระหนักว่ากำหนดเวลาที่เป็นไปได้ทั้งหมดได้ผ่านไปแล้ว เขาปฏิเสธที่จะทำงานให้เสร็จสิ้น หรือ พยายามทำให้มันเสร็จในอัตราที่ไม่สมจริง ช่วงเวลาสั้น ๆ. ไม่มีความลับว่าเขาจะล้มเหลวทั้งในกรณีแรกและกรณีที่สอง

การผัดวันประกันพรุ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกผิดและความสิ้นหวัง การสูญเสียประสิทธิภาพการทำงานอย่างไม่น่าเชื่อ และความมั่นใจในตนเองของบุคคล เมื่อบุคคลใช้พลังงานกับเรื่องที่ไม่สำคัญความรู้สึกวิตกกังวลของเขาจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเขาเข้าใจว่าการกระทำดังกล่าวจะไม่นำเขาไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวก แต่ยังคงเสียเวลาอย่างไร้ประโยชน์ต่อไป เมื่อมีเวลาเหลือน้อยมาก คนๆ หนึ่งจะเริ่มพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำภารกิจให้สำเร็จ แต่มันก็สายเกินไป และความพยายามที่สิ้นหวังเหล่านี้เพียงฆ่าศรัทธาที่เหลืออยู่ในความสำเร็จในตัวบุคคลเท่านั้น

ลองดูสาเหตุหลักของการผัดวันประกันพรุ่ง:

1. กลัวความล้มเหลว. แน่นอนว่าความกลัวความล้มเหลวเป็นสาเหตุหลักของการผัดวันประกันพรุ่ง เพราะหากบุคคลหนึ่งไม่กลัวสิ่งใดเลย เขาก็จะทำหน้าที่สำคัญและนำมันไปสู่จุดจบอย่างใจเย็น แต่ไม่เลย ในความคิดของหลายๆ คนที่มีแนวโน้มจะผัดวันประกันพรุ่ง ความคิดที่ไม่พึงประสงค์ก็วนเวียนอยู่ตลอดเวลา - "จะเป็นอย่างไรถ้าฉันทำไม่สำเร็จ", "บางทีฉันไม่ควรทำธุรกิจนี้เลย", "ฉันมีเงินไม่พอ" คุณสมบัติในการบรรลุผลสำเร็จในเรื่องนี้” เป็นต้น ความกลัวความล้มเหลวเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการทำทุกอย่างถูกต้องและไม่ทำให้ใครเสียใจ เมื่อพูดถึงเรื่องการเรียน คนเหล่านี้มักจะพยายามเพื่อให้ได้เกรดสูงสุด และกลัวผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไปสำหรับตัวเอง คนเหล่านี้ถูกเรียกว่าพวกชอบความสมบูรณ์แบบ และพวกเขามีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่งมากกว่าใครๆ หากบุคคลคุ้นเคยกับการทำทุกอย่างอย่างถูกต้องเสมอ แต่ในขณะเดียวกันเขาก็ไม่แน่ใจ 100% ว่าจะบรรลุผลตามที่ต้องการเขาจะพยายามทุกวิถีทางเพื่อชะลอการทำงานให้เสร็จสิ้น และเมื่อเหลือเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงบุคคลนั้นก็เริ่มเข้าใจว่าเขาไม่มีที่ที่จะล่าถอยและเขาพยายามแก้ไขสถานการณ์ แต่ทุกอย่างก็ไร้ผล ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบจะไม่ทนต่อความล้มเหลว แม้จะคิดไปเองและไร้ประโยชน์ เพราะเขาสูญเสียโอกาสในการเรียนรู้จากความผิดพลาดของตนเอง และได้รับความรู้ที่สำคัญ

2. บุคคลไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญและดำเนินการกับสิ่งเหล่านั้นได้. บุคคลดังกล่าวอาจมีงานมากมายที่เขาพยายามทำให้เสร็จในเวลาเดียวกันโดยไม่ได้คำนึงถึงระดับความสำคัญของงานแต่ละงานหรือเขาไม่แยกงานใด ๆ ในงานของเขาออกและชอบที่จะเข้ารับตำแหน่ง “อะไรจะเป็น จะเป็น” ให้ไปกับกระแสแห่งชีวิต . บุคคลไม่มีความเข้าใจว่างานใดที่สำคัญที่สุดและสามารถให้ผลลัพธ์ที่ต้องการได้ดังนั้นเขาจึงทำงานที่ไม่สำคัญเป็นอันดับแรกซึ่งบุคคลนั้นใช้พลังงานจำนวนมากและเมื่อเขา มาทำภารกิจสำคัญจริงๆ ให้สำเร็จ คนไม่มีแรงพอที่จะทำภารกิจให้สำเร็จ

3. ความไม่เต็มใจที่จะเอาชนะอุปสรรค. ระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย ทุกคนต้องเผชิญกับอุปสรรค - และนี่คือข้อเท็จจริง อย่างไรก็ตาม ผู้ผัดวันประกันพรุ่งตระหนักดีว่าเขาจะต้องใช้ความพยายามมากเพียงใด และตัดสินใจที่จะปล่อยให้สถานการณ์ดำเนินไป และแทนที่จะมุ่งสู่เป้าหมาย กลับเสียเวลาไปกับกิจกรรมที่ว่างเปล่า เช่น เช็คอีเมล เกมคอมพิวเตอร์ ฯลฯ แน่นอนว่าการยอมแพ้ต่อเป้าหมายนั้นง่ายกว่าการยอมสละเวลาและพลังงานเพื่อบรรลุเป้าหมาย และแน่นอนว่าการใช้ชีวิตในโลกเสมือนจริงที่ถูกสร้างขึ้นมักจะน่าพึงพอใจมากกว่าความเป็นจริง แต่คุณต้องการชีวิตเช่นนั้นหรือไม่? ความหมายของชีวิตคือการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง และที่ใดไม่มีการพัฒนา ที่นั่นย่อมมีความเสื่อมโทรม หากแทนที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ข้อมูลสำคัญและฝึกฝนทักษะที่จะเป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับความสำเร็จในอนาคตของคุณ คุณจะเสียเวลาอันมีค่าไปกับการไม่ทำอะไรเลย จึงตัดสินใจอย่างมีสติที่จะก้าวไปสู่เส้นทางแห่งความเสื่อมโทรม อย่าสงสัยว่าทำไมคนอื่นถึงประสบความสำเร็จ แต่คุณยังคงอยู่ในจุดเริ่มต้น มุ่งมั่นที่จะเอาชนะอุปสรรคที่จำเป็นทั้งหมด และเริ่มทำทันทีในขณะที่คุณมีทรัพยากรที่จะทำเช่นนั้น เวลาที่จำเป็นและความแข็งแกร่ง

4. ความอดอยากทางอารมณ์. ความอดอยากทางอารมณ์เป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของนิสัยชอบละทิ้งสิ่งสำคัญ เพื่อให้บรรลุความสำเร็จ บุคคลมักต้องทำงานซ้ำซากจำเจตลอดทั้งวัน และถึงแม้ว่าคนๆ หนึ่งจะชอบสิ่งที่เขาทำ แต่งานที่ซ้ำซากจำเจก็อาจดึงพลังงานสำคัญไปมากมาย เนื่องจากต้องใช้ความอดทนและมีสมาธิอยู่กับเป้าหมายอย่างต่อเนื่อง โดยธรรมชาติแล้วคนที่มีแนวโน้มจะผัดวันประกันพรุ่งจะเบื่อกับงานที่ซ้ำซากจำเจอย่างรวดเร็วลืมเป้าหมายและตัดสินใจที่จะ "ผ่อนคลาย" และผ่อนคลายซึ่งจะทำให้วันที่แล้วเสร็จล่าช้าออกไปให้มากที่สุด งานที่สำคัญ. คนส่วนใหญ่มักชอบ "ผ่อนคลาย" อย่างไร? แน่นอน - ในช่วงเวลาหลัก - ท่องอินเทอร์เน็ต เช็คอีเมล เล่นเกมคอมพิวเตอร์ ไม่คุยโทรศัพท์ ดูรายการทีวีอื่น กินของว่างที่ไม่จำเป็น ฯลฯ ด้วยการกระทำเหล่านี้คน ๆ หนึ่ง "ฆ่านกสองตัวด้วยหินนัดเดียว" - เขากำจัดความหิวโหยทางอารมณ์และหลบเลี่ยงงานอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามในอนาคตคน ๆ หนึ่งเริ่มชอบความเกียจคร้านนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่น่าแปลกใจเลยเพราะการนอนบนโซฟานั้นน่าพึงพอใจมากกว่าการสิ้นเปลืองพลังงานและเอาชนะอุปสรรคระหว่างทาง ผลลัพธ์ที่ต้องการ. ทั้งหมดนี้นำไปสู่สิ่งเดียว - ในระหว่างที่เขาอยู่ในสภาวะเฉยเมยคน ๆ หนึ่งจะพลาดโอกาสที่อาจเกิดขึ้นมากมายและเริ่มตำหนิตัวเองที่ไม่ใช้งานเมื่อเขามีโอกาสที่แท้จริงในการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น

5. ความปรารถนาที่จะแสดงความเป็นอิสระของคุณ. การเคลื่อนไหวไปสู่เป้าหมายนั้นสัมพันธ์กับความจำเป็นที่บุคคลจะต้องเสียสละอิสรภาพของตนเอง บุคคลนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายของเขาอย่างแท้จริงโดยอุทิศเวลาและพลังงานเพื่อบรรลุเป้าหมาย เป็นคนมีเป้าหมายเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงความจำเป็นของ "การเสียสละ" ดังกล่าวดังนั้นจึงไม่ยอมให้ตัวเองถูกรบกวนจากสิ่งภายนอกจนกว่าจะบรรลุเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่เสียงภายในเริ่มบอกบุคคลหนึ่งไม่ช้าก็เร็ว: “ลองดูสิว่าคุณกลายเป็นใคร! คุณกลายเป็นคนที่พึ่งพาอาศัยกันโดยสิ้นเชิงซึ่งไม่มีอิสระที่จะทำสิ่งที่เขาต้องการ ท้ายที่สุดแล้ว คุณเกิดมามีอิสระ ดังนั้นจงสนุกกับอิสรภาพของคุณ! สุดท้ายนี้ออกจากงานนี้แล้วไปพักผ่อนซะ” ซึ่งคนที่ต้องการแสดงความเป็นอิสระก็ตอบว่า “แต่มันเป็นเรื่องจริง! คุณสามารถทำงานได้มากเพียงใดเพื่อผลลัพธ์ที่จะบรรลุผลสำเร็จโดยไม่ทราบเมื่อใด? คุณต้องคิดถึงตัวเองด้วย” เป็นผลให้คน ๆ หนึ่งละทิ้งเรื่องสำคัญทั้งหมดและเริ่มแสดงความเป็นอิสระของเขา - ใช้ชีวิตเพื่อความสุขของตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันคน ๆ หนึ่งก็ลืมไปว่าความปรารถนาที่จะพิสูจน์ความเป็นอิสระของตนเองและความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายนั้นเป็นสองสิ่งที่ตรงกันข้ามกันโดยสิ้นเชิง ในท้ายที่สุดแล้ว คนที่พยายามแสดงตัวเป็นอิสระจะสิ้นเปลืองโอกาสแห่งความสำเร็จและกลายเป็นผู้พึ่งพาอย่างแท้จริง เพราะเขาไม่สามารถตระหนักถึงสิ่งที่เขาวางแผนไว้ในชีวิตได้

6. กลัวความแปลกใหม่. บ่อยครั้งเพื่อที่จะเอาชนะอุปสรรคทั้งหมดระหว่างทางไปสู่เป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพบุคคลจำเป็นต้องเปลี่ยนการกระทำรูปแบบและแบบแผนของพฤติกรรมตารางการทำงาน ฯลฯ ซึ่งสำหรับหลาย ๆ คนค่อนข้างยากเพราะการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใด ๆ ทำให้เกิด ความกลัวในบุคคล คนมักไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวเองเขาพอใจกับทุกสิ่งเกี่ยวกับตัวเขาแล้ว แต่ในขณะเดียวกันคน ๆ หนึ่งก็เข้าใจว่าหากไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้เขาตกใจมากก็ไม่สามารถบรรลุความสำเร็จได้ นั่นคือเหตุผลที่ไม่กล้าเปลี่ยนแปลงและในขณะเดียวกันเมื่อไม่สามารถละทิ้งเป้าหมายได้คน ๆ หนึ่งก็เริ่มเปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมายโดยเสียเวลา

7. การควบคุมตนเอง. บ่อยครั้งคนๆ หนึ่งเลื่อนงานสำคัญออกไปทีหลังเพราะกลัว... ความสำเร็จ ใช่ ขัดแย้งกัน พวกเราหลายคนกลัวที่จะประสบความสำเร็จ ไม่กล้าทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้โดดเด่นจากฝูงชน และกลัวคำวิจารณ์ ความอิจฉา และความเกลียดชังจากผู้อื่น กล่าวอีกนัยหนึ่งคน ๆ หนึ่งกลัวที่จะแสดงตัวเองดีกว่าคนอื่น ไม่มีสิ่งใดจะช่วยให้บุคคลประสบความสำเร็จในธุรกิจใด ๆ จนกว่าเขาจะรับมือกับข้อ จำกัด ภายในของเขา เขาต้องตระหนักถึงสิทธิของเขาที่จะเป็นคนที่เขาเป็น แม้ว่าในความเป็นจริงเขาจะเก่งกว่าและฉลาดกว่าทุกคนบนโลกก็ตาม

8. เป้าหมายชีวิตที่ไม่ชัดเจน. หากบุคคลไม่ได้ตัดสินใจว่าจะบรรลุเป้าหมายอะไรในชีวิต เขาจะไม่ทราบคำตอบสำหรับคำถามหลักข้อใดข้อหนึ่ง:“ ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้? ฉันจะบรรลุผลอะไรจากการกระทำของฉัน” คนที่มีชีวิตอยู่โดยไม่มีเป้าหมายในชีวิตเริ่มสงสัยในความสำคัญของงานใด ๆ ดังนั้นเขาจึงไม่มุ่งมั่นที่จะดำเนินการต่อไป ยิ่งกว่านั้นคนที่ไม่มีเป้าหมายจะหดหู่อย่างรวดเร็วและเริ่มรู้สึกเบื่อหน่ายกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต

9. ความจำเป็นในการดำเนินการ งานที่ไม่มีใครรัก . หากคนไม่ชอบทุกสิ่งที่เขาทำเขาจะทำทุกอย่างตามกำลังเพื่อหลีกเลี่ยงการเริ่มงานที่เขาไม่ชอบให้นานที่สุด

เราได้ค้นพบเหตุผลที่บังคับให้ผู้คนละทิ้งสิ่งสำคัญในการบรรลุความสำเร็จอย่างไม่มีกำหนด ตอนนี้เป็นเวลาที่จะกล่าวถึงวิธีหลักๆ ในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง:

1. หากคุณถูกครอบงำด้วยความปรารถนาที่จะออกจากงานสำคัญและก้าวไปสู่กิจกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์แก่คุณหรือเพียงแค่ความปรารถนาที่จะวางมันไว้ที่เตาหลังคุณจะดีกว่า พักสักหน่อยและเดินไปตามถนนท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ การเดินครั้งนี้จะทำให้คุณมั่นใจในความสามารถของตัวเองและความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จ อย่าลืมเกี่ยวกับการพักผ่อนที่ดีและการนอนหลับที่ดี ความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปไม่เคยช่วยให้ใครไปถึงเป้าหมายที่ต้องการได้

2. เรียนรู้ที่จะวางแผนเวลาของคุณมีเพียงทักษะการวางแผนเท่านั้นที่สามารถทำให้งานของคุณมีประสิทธิผลและมีคุณภาพสูง รวมทั้งเพิ่มประสิทธิภาพของคุณเองได้ การมีแผนที่ชัดเจนและสมจริงจะไม่อนุญาตให้คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมายสุดท้าย และด้วยเหตุนี้ คุณจะไม่มีความปรารถนาที่จะเลื่อนสิ่งต่างๆ ออกไปจนกว่าจะถึงภายหลัง

3. พัฒนาบุคลิกภาพและจิตตานุภาพที่แข็งแกร่งมันเป็นความมุ่งมั่นและอุปนิสัยที่แข็งแกร่งที่จะช่วยให้บุคคลยังคงยึดมั่นในเป้าหมายของเขาแม้ว่าความปรารถนาที่จะยอมแพ้และตกลงกับสถานการณ์ปัจจุบันจะถึงจุดสูงสุดก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาจิตตานุภาพคือการเล่นกีฬา การออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันเป็นสิ่งจำเป็น การมีระเบียบวินัยในการทำในเวลาเดียวกันทุกวันจะช่วยให้คุณมีแนวทางที่มีระเบียบวินัยในการทำงานที่สำคัญให้สำเร็จด้วย

4. เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่องานที่ใช้เวลานานและดูเหมือนยาก. บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งพยายามชะลอการทำงานที่สำคัญให้เสร็จในแง่ของความสำเร็จเพียงเพราะงานนี้ทำให้เขากลัวด้วยความซับซ้อน บุคคลนั้นไม่เชื่อว่าเขาสามารถทำงานให้สำเร็จได้และไม่เข้าใจเลยว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เพื่อให้แน่ใจว่างานจะไม่ทำให้คุณหวาดกลัวเนื่องจากทำไม่ได้ ให้แบ่งกระบวนการทำให้สำเร็จเป็นขั้นตอนหนึ่ง และหลังจากแต่ละขั้นตอนให้หยุดพักเพื่อฟื้นฟูพลังชีวิตของคุณ นอกจากนี้อย่าลืมให้รางวัลตัวเองในทางใดทางหนึ่งหลังจากเสร็จสิ้นแต่ละขั้นตอนของกระบวนการ เพื่อว่าตลอดกระบวนการทั้งหมดในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ อย่าลืมว่าหลังจากเสร็จสิ้นภารกิจ รางวัลที่คุ้มค่ากำลังรอคุณอยู่ และมันคือ คุ้มค่ากับความพยายามและเวลาเพื่อให้ได้มันมา

5. ประกาศสงครามกับสาเหตุที่แท้จริงของการผัดวันประกันพรุ่ง - ความกลัวซึ่งผูกมัดเจตจำนงของคุณและทำให้ความปรารถนาที่จะเริ่มเป็นอัมพาต ความกลัวที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ผัดวันประกันพรุ่งประสบคือความกลัวความล้มเหลว เขากลัวทุกสิ่งที่ไม่รู้จัก เขาไม่เคยเจองานแบบนี้มาก่อน และตอนนี้เขากลัวว่าการกระทำผิดเพียงครั้งเดียวจะทำให้ความพยายามทั้งหมดของเขาสูญเปล่า ในทางกลับกัน บุคคลหนึ่งได้ปฏิบัติงานที่สำคัญบางอย่างซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ในขณะเดียวกันก็ล้มเหลวอยู่ตลอดเวลา และตอนนี้ เมื่อคิดถึงการทำงานซ้ำ ความพยายามที่ไม่สำเร็จเหล่านี้ที่จะประสบความสำเร็จก็ปรากฏในความทรงจำของบุคคลนั้นในภายหลัง อีกประการหนึ่งซึ่งเป็นผลมาจากการที่เขาหายไปความปรารถนาทุกประการที่จะกระทำเพื่อป้องกันความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า

บางครั้งความกลัวอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชนะ แต่คนที่มีความตั้งใจอันแรงกล้าและความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะประสบความสำเร็จก็สามารถทำได้ พิจารณาโดยย่อถึงวิธีหลักในการเอาชนะความกลัวความล้มเหลว:

ยึดถือตามกฎ: ความล้มเหลวทุกครั้งไม่ใช่การสูญเสีย แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม - เป็นการได้มาซึ่งประสบการณ์ชีวิตที่จำเป็น แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นปรากฎว่าคุณจะได้รับชัยชนะในผลลัพธ์ใด ๆ - ความสำเร็จและการบรรลุเป้าหมายที่ต้องการรอคุณอยู่หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดการได้รับประสบการณ์และความรู้ที่สำคัญที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณทำผิดพลาดซ้ำ ๆ คุณควรทำตามขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมเพื่อบรรลุความสำเร็จใช่ไหม? ท้ายที่สุดแล้วคุณจะเป็นผู้ชนะในทุกกรณี!

มีแผนสำรองอยู่เสมอ เพื่อลดความสูญเสียจากผลลัพธ์ที่ไม่สำเร็จของความพยายามในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ คุณควรตุนแผนสำรองไว้เสมอ ตามที่คุณจะดำเนินการในกรณีที่เกิดความล้มเหลว ด้วยวิธีนี้ หากคุณพยายามบรรลุเป้าหมายไม่สำเร็จในครั้งแรก คุณจะรู้ว่าต้องดำเนินการขั้นตอนใดในอนาคต หากคุณมีแผนสำรอง ความล้มเหลวจะไม่ทำให้คุณประหลาดใจ - คุณจะเตรียมพร้อมสำหรับมัน ดังนั้นการกระทำต่อไปของคุณจะไม่ตื่นตระหนกและวุ่นวาย แต่จะสงบและมีเจตนาซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จอย่างมาก

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จงลงมือทำ! อย่ายอมแพ้กับการกระทำใดๆ แม้ว่าจะดูเป็นเรื่องยากลำบากก็ตาม ที่สุด เหตุผลหลักเหตุผลที่บุคคลเริ่มตำหนิตัวเองในกรณีที่ล้มเหลวคือการไม่ทำอะไรเลย จะดีกว่ามากถ้าล้มเหลวสิบเต็มสิบแต่ในขณะเดียวกันก็รู้ว่าคุณลงมือทำและพยายามเปลี่ยนสถานการณ์ ด้านที่ดีกว่าดีกว่าไม่ทำอะไรเลยและไม่ทำผิดแม้แต่ครั้งเดียว

ใช้การแสดงภาพอย่างแข็งขัน ในกระบวนการสร้างภาพบุคคลจินตนาการทางจิตใจว่าประสบความสำเร็จแล้วและด้วยสีสันสดใสมองเห็นและสัมผัสทุกสิ่งที่เขารู้สึกและดูว่าประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงหรือไม่ เวลาที่ดีที่สุดเพื่อการมองเห็น - ก่อนนอน นั่งสบาย ๆ หลับตาแล้วจินตนาการว่าคุณกำลังบรรลุเป้าหมายทีละขั้นตอนอย่างง่ายดายและมั่นใจเพียงใด ลองจินตนาการถึงความสุขที่ไม่อาจอธิบายได้และความสุขอย่างจริงใจที่คุณจะได้สัมผัสหลังจากบรรลุเป้าหมายด้วยสีสันสดใส หลังจากนี้ ในความเป็นจริงความมั่นใจในตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากและโอกาสในการบรรลุผลตามที่ต้องการก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

6. อย่าซ่อนตัวจากปัญหา แต่ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาไม่ว่าปัญหาใดก็ตามจะบังคับให้คุณทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อชะลอการแก้ปัญหา คุณควรยอมรับอย่างจริงใจว่ามันมีอยู่จริง หากคุณเพียงแต่เมินเฉยต่อปัญหาและเชื่อว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ในท้ายที่สุดปัญหานี้จะกลายเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณล้มเหลว เมื่อบุคคลรับรู้ถึงปัญหา เขารู้ว่าเขาต้องต่อสู้อะไรและวางแผนการกระทำและวิธีการเฉพาะเพื่อให้ได้รับชัยชนะในการต่อสู้ครั้งนี้

7. รับผิดชอบต่อผลลัพธ์อย่างเต็มที่ฉันคิดว่านี่เป็นหนึ่งในมากที่สุด วิธีที่ดีที่สุดต่อสู้กับนิสัยชอบเลื่อนสิ่งสำคัญออกไปในภายหลัง เมื่อบุคคลไม่ยอมรับความรับผิดชอบที่แท้จริงของเขาต่อผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น เขาคิดว่า: “ทำไมฉันจึงต้องทำอะไรในตอนนี้? ในกรณีของความล้มเหลว สถานการณ์จะถูกตำหนิ / ชะตากรรมที่ชั่วร้าย / กรรม / เพื่อนบ้าน วาสยา (ขีดเส้นใต้ตามความเหมาะสม)” และช่างน่าประหลาดใจจริงๆ - ความล้มเหลวเกิดขึ้นกับบุคคลจริงๆ! อย่างที่พวกเขาพูดใครจะสงสัย

หากคุณต้องการเอาชนะนิสัยชอบละทิ้งสิ่งสำคัญ คุณควรเข้าใจว่าคุณและคุณเท่านั้นที่ต้องรับผิดชอบต่อผลลัพธ์ของงานใดๆ ที่คุณจัดระเบียบ เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้ คุณจะมีบางอย่างที่ต้องสูญเสีย และคุณจะทำทุกอย่างเท่าที่เป็นไปได้เพื่อให้งานสำเร็จตรงเวลาและด้วยคุณภาพที่ยอดเยี่ยม

8. หากการผัดวันประกันพรุ่งเกิดจากการที่คุณไม่สนุกกับงาน คุณควรพิจารณาอย่างจริงจัง เปลี่ยนงาน.

9.อย่าลืมหยุดพักบ้างไม่ว่าคุณจะเป็นคนกระตือรือร้นแค่ไหน คุณก็ควรพักระหว่างทำงานเพื่อพักฟื้นและกลับไปแก้ไขงานสำคัญด้วยความกระตือรือร้น หากคุณคิดว่าคุณสามารถรับมือกับงานที่ซับซ้อนใดๆ ได้โดยไม่หยุดชะงัก ไม่ช้าก็เร็ว คุณก็เสี่ยงที่จะ "เหนื่อยหน่าย" สูญเสียความแข็งแกร่งและความปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้าสู่เป้าหมาย ตามหลักการแล้ว ขณะทำงาน คุณสามารถเผื่อเวลาไว้ 5 นาทีทุกชั่วโมงเพื่อผ่อนคลายหรือสูดอากาศบริสุทธิ์ ในการดำเนินการนี้ ให้ตั้งเป็นกฎ - "ฉันจัดเวลาไว้สำหรับตัวเองก่อนเลิกงานแต่ละชั่วโมง 5 นาที" - และปฏิบัติตามกฎนี้อย่างเคร่งครัด

10. กำหนดกรอบเวลาที่เข้มงวดสำหรับการทำงานแต่ละงานให้เสร็จสิ้นหากคุณต้องทำงานหลายอย่างให้เสร็จสิ้นในหนึ่งวันซึ่งสามารถนำคุณเข้าใกล้ผลลัพธ์สุดท้ายได้ ให้กำหนดช่วงเวลาที่ชัดเจนสำหรับการทำงานแต่ละงานให้เสร็จและปฏิบัติตาม ไม่จำเป็นต้องวางแผนที่จะทำ “ห้าภารกิจในวันนี้” ให้สำเร็จ เพราะวิธีนี้คุณจะไม่ทำให้สำเร็จอย่างแน่นอน จะดีกว่าถ้าวางแผนแบบนี้: “ตั้งแต่ 9:00 น. ถึง 10:30 น. - ภารกิจที่ 1; เวลา 10:35 น. ถึง 11:50 น. - ภารกิจที่ 2 เป็นต้น” ไม่ว่าในกรณีใด แต่ละงานจะต้องมีกำหนดเวลาของตัวเอง - หลังจากนั้นงานจะไม่มีสิทธิ์ทำให้เสร็จหลังจากนั้น เมื่อเวลาผ่านไป ด้วยการใช้คำแนะนำนี้ คุณจะสามารถทำงานหลายอย่างให้สำเร็จได้ในระยะเวลาอันสั้น

และไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จำไว้ว่าทุกสิ่งในชีวิตนี้ขึ้นอยู่กับคุณ ดังนั้นอย่าปล่อยให้การผัดวันประกันพรุ่งมาพรากเวลาอันมีค่าของคุณซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองและผู้อื่นได้

การผัดวันประกันพรุ่งคือ ปัญหาทางจิตวิทยาคนทั้งหลายก็เลื่อนของออกไปทีหลัง จึงเป็นเหตุให้ไม่บรรลุผล ในตอนแรก ปัญหานี้ดูเหมือนจะไม่เกิดขึ้นทั่วโลก แต่ก็ไม่เป็นความจริงทั้งหมด อาการของการทิ้งสิ่งสำคัญคือนิสัยที่ต้องต่อสู้

คุณจำเป็นต้องเครียด?

การเลื่อนสิ่งต่างๆ ออกไปทีหลังเป็นกระบวนการที่ทุกคนคุ้นเคย อย่างไรก็ตาม ถ้ามันกลายเป็นนิสัยและกลายเป็นแบบแผนของพฤติกรรม ก็จะกลายเป็นปัญหาและเรียกว่าการผัดวันประกันพรุ่ง อาการของเธอเต็มไปด้วยอันตรายบางอย่าง

ผู้ที่คุ้นเคยกับการเลื่อนสิ่งสำคัญไว้ทีหลัง ส่งผลให้ละทิ้งสิ่งเหล่านั้น นำไปสู่ความเสื่อมโทรมและการพัฒนาภาวะซึมเศร้า มองย้อนกลับไปคุณจะเห็นโอกาสที่พลาดไปมากมาย สิ่งนี้กลายเป็นอันตรายสำหรับการตระหนักรู้เพิ่มเติมของบุคคลในฐานะปัจเจกบุคคล เราต้องดำเนินการอย่างเร่งด่วน มิฉะนั้นความรู้สึกไม่พอใจเรื้อรังกับชีวิตจะเริ่มกลืนกินคุณจากภายใน

อย่าคาดหวังว่าจะสามารถหยุดการผัดวันประกันพรุ่งได้ในทันทีและง่ายดาย ผลลัพธ์เชิงบวกจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นใช้ความพยายามสูงสุดเท่านั้น นิสัยในการเลื่อนทุกอย่างออกไปในภายหลังจะหายไปหากคุณระบุสาเหตุที่แท้จริงได้อย่างถูกต้องและใช้เคล็ดลับและคำแนะนำ

จะเริ่มต้นที่ไหน?

โดยพื้นฐานแล้ว กลุ่มอาการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่โรค อย่างไรก็ตามความปรารถนาที่จะเลื่อนสิ่งต่างๆ ออกไปในภายหลังอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพของมนุษย์ได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ขอแนะนำให้กำจัดมันทิ้ง ก่อนที่จะเริ่มกระบวนการ จำเป็นต้องกำหนดประเภทของการผัดวันประกันพรุ่งที่บุคคลนั้นสังกัดอยู่

ความเครียดที่ผัดวันประกันพรุ่ง:

ผัดวันประกันพรุ่งอย่างผ่อนคลาย

การปฏิเสธ ประเภทแยกต่างหากกิจกรรมและความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยง วิธีแก้ไขก็จะเป็น การติดตั้งใหม่– ความปรารถนาที่จะเลื่อนงานที่ไม่พึงประสงค์ออกไปคือการเลือกของนักเรียนและผู้ไม่มีการศึกษา

คุณไม่สามารถซ่อนตัวจากความยากลำบากของชีวิตได้ ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะต้องเผชิญหน้ากันแบบเห็นหน้ากัน คุณสามารถหยุดเลื่อนสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ออกไปในภายหลังได้ด้วยการทำตามขั้นตอนเพียงเจ็ดขั้นตอน คำแนะนำควรนำไปใช้ทันที เพราะหากเลื่อนออกไปทีหลัง คนๆ นั้นก็จะจมดิ่งลงสู่การผัดวันประกันพรุ่งอีกครั้ง

ทำอย่างไรจึงจะได้ผลลัพธ์โดยเร็วที่สุด?

นิสัยใดๆ ก็ตามจะได้รับการพัฒนาภายใน 21 วัน เราแนะนำให้คุณพัฒนากิจวัตรทางธุรกิจบางอย่าง - เริ่มต้นธุรกิจในเวลาเดียวกัน หากคุณเริ่มตรงเวลา อย่าลืมสรรเสริญตัวเองเล็กน้อยเบาๆ เพื่อให้น่าเบื่อน้อยลง ให้พัฒนาพิธีกรรมส่วนตัวในการมีส่วนร่วมในการทำงาน หลังจากผ่านไป 21 วัน เป็นไปได้มากว่านิสัยชอบทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้ในภายหลังจะหายไปและอันใหม่ที่มีประโยชน์จะปรากฏขึ้นมาแทนที่

อย่างไรก็ตาม สาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นเพราะความปรารถนาที่จะทำงานให้สมบูรณ์แบบสุดๆ และบุคคลนั้นก็เริ่มเสียเวลาในการรวบรวมข้อมูล และคุณเพียงแค่ต้องไปทำงาน ตามหลักการของ Pareto ข้อมูลที่มีอยู่ 20% ให้ข้อมูล 80% ที่จำเป็นสำหรับการทำงานอยู่แล้ว และส่วนที่เหลือเป็นเพียงการเสียเวลาเนื่องจาก 20% ที่หายไปสามารถคำนวณได้เฉพาะระหว่างการดำเนินการเท่านั้น งานภาคปฏิบัติ. เพื่อลดเวลาในการค้นหาและประมวลผลข้อมูล แผนที่ง่ายที่สุดจะทำได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกอย่างยุ่งยาก

ให้สิทธิ์ตัวเองในการไม่สมบูรณ์แบบและคุณสามารถทำงานให้สำเร็จได้อย่างรวดเร็ว ครูที่ดีที่สุดคือการฝึกฝน ประสบการณ์ของมันประเมินค่าไม่ได้ เมื่อทำอะไรสักอย่างแล้ว คุณจะทำมันได้เร็วและดีขึ้นมากในอนาคต เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้รางวัลตัวเองที่เริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ตรงเวลา และไม่ทิ้งมันไว้ทีหลัง

แม้ว่าผลลัพธ์จะไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง แต่ให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าคุณทำได้!