บ้าน อัตราแลกเปลี่ยน นิสัยชอบเอาทุกอย่างออกจนนาทีสุดท้าย การผัดวันประกันพรุ่ง

นิสัยชอบเอาทุกอย่างออกจนนาทีสุดท้าย การผัดวันประกันพรุ่ง

มอสโก 11 กันยายน – RIA Novostiความปรารถนาที่จะเลื่อนสิ่งต่างๆ ออกไปในภายหลังเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำเลย นักจิตวิทยาและนักจิตวิเคราะห์บอกกับ RIA Novosti ว่ามีอะไรอยู่เบื้องหลังนิสัยของการละทิ้งหน้าที่ไปจนวินาทีสุดท้าย และเหตุใดรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันจึงสามารถลดประสิทธิภาพลงได้อย่างมาก

การผัดวันประกันพรุ่ง (จากภาษาละติน pro - แทน ไปข้างหน้า และ crastinus - พรุ่งนี้) เป็นแนวคิดทางจิตวิทยาที่แสดงถึงแนวโน้มที่จะเลื่อนงานและความรับผิดชอบออกไปอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งในภายหลัง นักจิตวิทยาสังเกตว่าสาเหตุของมันไม่ใช่ความเกียจคร้านซึ่งมาพร้อมกับมันเท่านั้น แต่เป็นปรากฏการณ์อื่น ๆ ที่บางครั้งต้องได้รับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

เหตุผลแรกคือขาดความสนใจส่วนตัว

“เรามีปัญหาเรื่องแรงจูงใจที่ร้ายแรงมาก นอกจากนี้ ฉันจะไม่บอกว่ากิจกรรมเป็นคุณค่าที่แท้จริงของความคิดของชาติ ทำไมทำอะไร เพื่ออะไร การขาดดุลแรงจูงใจเป็นปัญหาใหญ่ คุณต้องต้องการบางสิ่งบางอย่าง เพื่อรับแรงบันดาลใจ บางสิ่งบางอย่างจะต้องเกิดขึ้นในจิตวิญญาณเพื่อให้เป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจและน่าดึงดูดปรากฏขึ้น” Andrei Kopyev รองศาสตราจารย์คณะจิตวิทยาที่ปรึกษาและคลินิกแห่งมหาวิทยาลัยจิตวิทยาและการสอนเมืองมอสโกอธิบาย

หากคุณไม่ต้องการทำอะไร นักจิตวิทยาแนะนำให้ตอบคำถามกับตัวเองว่า "ฉันต้องการสิ่งนี้หรือไม่" ถ้าไม่เช่นนั้นและสามารถโอนงานไปให้คนอื่นหรือทิ้งไปโดยสิ้นเชิงได้ก็ควรทำเช่นนั้นเพื่อไม่ให้รู้สึกเสียใจในภายหลังกับงานคุณภาพต่ำหรืองานไม่ตรงเวลา

เหตุผลที่สอง - กลัวความล้มเหลว

นักจิตวิทยาตั้งข้อสังเกตว่าเบื้องหลังความปรารถนาที่จะชะลอการทำบางสิ่งบางอย่างไปจนถึงวินาทีสุดท้าย อาจมีความกลัวความล้มเหลวของตนเอง เด็กไม่ต้องการเรียนและทำการบ้านเมื่อไม่เข้าใจเนื้อหา ผู้ใหญ่กลัวความรับผิดชอบเมื่อขาดคุณสมบัติ

วิธีแก้ปัญหานี้ค่อนข้างง่าย: ในกรณีของเด็กผู้ปกครองควรทำงานร่วมกับเขาเองหรือจ้างครูสอนพิเศษคนทำงานควรหาวิธีพัฒนาทักษะของตนให้อยู่ในระดับที่ต้องการ

เหตุผลที่สามคือความขัดแย้งภายใน

นักจิตวิทยาเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะสวยสามารถนำไปสู่อะไรได้อุดมคติแห่งความงามสมัยใหม่ - ความผอมบางที่เจ็บปวดพร้อมส่วนที่ขยายใหญ่ขึ้นของใบหน้าและลำตัว - ได้ทิ้งแคทวอล์คและนิตยสารเคลือบเงาไว้แล้ว ผู้เชี่ยวชาญบอกกับ RIA Novosti ในวันความงามสากลว่าอุดมคตินี้มีอิทธิพลต่อจิตใจของเด็กสาวและผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่อย่างไร และสิ่งที่คุกคามความปรารถนาทางพยาธิวิทยาในการติดตามภาพลักษณ์ของความงามที่สร้างขึ้นโดยมนุษย์

เหตุผลที่ร้ายแรงที่สุดของการผัดวันประกันพรุ่งเกี่ยวข้องกับความขัดแย้งภายในของบุคคล ความผิดปกติและความผิดปกติประเภทต่างๆ ซึ่งตัวเขาเองอาจไม่ทราบจึงต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

“ มีแนวโน้มว่าในจิตไร้สำนึกจะมีกระบวนการป้องกันทางจิตบางประเภทและด้วยเหตุผลบางอย่างสิ่งที่ต้องทำทำให้เกิดความวิตกกังวลและการปฏิเสธ บุคคลนั้นไม่เข้าใจว่าทำไม แต่ไม่สามารถบังคับตัวเองได้ หัวข้อที่สามคือ แทบจะไม่มีที่สิ้นสุดเพราะว่าการต่อต้านเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบนี่เป็นอาการของความขัดแย้งภายใน” Dmitry Sklizkov นักจิตวิเคราะห์อธิบาย

ลักษณะความสำเร็จ

“ตลอด 20 ปีที่ผ่านมา ฉันต้องทำงานด้วยเยอะมาก คนที่ประสบความสำเร็จและถ้าเราพูดถึงลักษณะทางจิตวิทยาที่ทำให้คนที่ประสบความสำเร็จแตกต่างจากคนที่ไม่ประสบความสำเร็จก็คือความสามารถในการคิดและเริ่มทำได้ทันที ไม่ต้องสงสัยเลย อย่าคิดว่าฉันต้องการมันหรือไม่ ไม่ว่าฉันจะประสบความสำเร็จหรือไม่” สคลิซคอฟกล่าว

ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการพัฒนาคุณภาพนี้ในตัวคุณเอง สิ่งที่คุณต้องทำคือกำหนดเป้าหมายที่พึงประสงค์และสร้างแรงบันดาลใจ หากมีและไม่มีความผิดปกติทางจิต การผัดวันประกันพรุ่งจะเป็นเรื่องง่าย: คุณจะต้องแบ่งเวลาและการกระทำของคุณอย่างมีเหตุผล

“ ตัวอย่างเช่น หนังสือและหลักสูตรการบริหารเวลาเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลและถูกต้องแต่เราต้องจำไว้ว่ามันช่วยได้เฉพาะกลุ่มคนที่ไม่มีปัญหาด้านอัตถิภาวนิยมและแรงบันดาลใจเท่านั้นแนวโน้มที่จะเศร้าโศกและซึมเศร้า” Kopyev แนะนำ .

กับดักของรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน

นักจิตวิทยาเตือนเราว่าการทำรายการสิ่งที่ต้องทำนั้นสมเหตุสมผลหากบุคคลนั้นคำนึงถึงเป้าหมายที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนและจำไว้ว่าทุกสิ่งกำลังดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย สำหรับรายการหนึ่งวันขอแนะนำให้เน้น ขั้นต่ำบังคับเช่น สองสิ่ง แล้วสรรเสริญตัวเองถ้าสิ่งที่สามทำสำเร็จนอกเหนือจากนี้

“บุคคลจะต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเขาต้องการอะไรและค่านิยมของเขาคืออะไร จากนั้นเขาจะสามารถระบุขั้นตอนสำหรับตัวเองได้และแต่ละขั้นตอนที่ดำเนินการจะเป็นการเรียนรู้ ในกรณีอื่น ๆ ทั้งหมดให้จัดทำรายการสิ่งที่ต้องทำและ การบริหารเวลาใดก็ตามสามารถกลายเป็นวิธีการข่มขืนตัวเองและพาตัวเองไปสู่โรคจิตได้” Sklizkov กล่าวสรุป

อย่าโกหกเลย เราแต่ละคนคุ้นเคยกับการผัดวันประกันพรุ่งเป็นอย่างดี คนส่วนใหญ่ยอมรับอย่างกล้าหาญว่าในบางครั้งเราจงใจ (หรือไม่?) ชะลอการตัดสินใจเรื่องสำคัญที่อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของเรา อาจเป็นการไปพบทันตแพทย์ งานใหญ่หรือเล็กที่รอให้เสร็จ หรืองานง่ายๆ อย่างการทำความสะอาดบ้าน วันนี้เราจะพยายามค้นหาว่าสถานการณ์ใดที่เราควรระวังและสิ่งที่สามารถช่วยในการรบแบบกองโจรเพื่อต่อต้านคุณภาพที่ไม่เอื้ออำนวยต่อบุคคลได้

โดยไม่ชักช้ามาเริ่มกันเลย

1. พิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องทำจริงๆ หรือไม่

บางทีสาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่งอาจเกิดจากการขาดเหตุผลที่หนักแน่นในการดำเนินการ งานที่คุณไม่สามารถยืนหยัดได้หรืออย่างอื่นที่คุณไม่ได้รักมาตั้งแต่เด็กซึ่งคุณอยากจะกำจัดทิ้งมาโดยตลอดนั้นอยู่ในประเภทที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงซึ่งไม่รวมความฝันและเป้าหมายที่แท้จริง

ในสถานการณ์เช่นนี้ ฉันขอแนะนำให้คุณประเมินงานที่กำลังจะมาถึงอย่างมีวิจารณญาณก่อน: เพื่ออะไรเสียเวลากับสิ่งที่ไม่ชอบใจจริงๆ ถ้ามีงานอื่นๆ อีกมากที่คุณยินดีทำ?

2. ดำเนินการ “ลาดตระเวนกำลังพล” เล็กน้อย

เมื่อคุณรู้ว่างานไหนไม่ได้ใช้งานแล้ว ให้ทำภารกิจหนึ่งและทำส่วนเล็กๆ ให้เสร็จเพื่อทำความเข้าใจระดับความยาก ขึ้นอยู่กับการแสดงผลที่ได้รับระหว่างกระบวนการ ตัดสินใจว่าคุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่

บ่อยครั้งที่เราคิดมากเกินไปว่าต้องทำหลายสิ่งหลายอย่างแล้วเราก็ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้จินตนาการถึงรายการงานที่ไม่สิ้นสุด: มีงานมากมาย แต่คนงานคือคุณอยู่คนเดียว แนวทางนี้ผิดอย่างเห็นได้ชัด จะเป็นอย่างไรหากคุณใช้เวลา 15 นาทีหรือครึ่งชั่วโมงกับปัญหาเร่งด่วน? มีแนวโน้มว่าคุณจะได้ลิ้มรสมันจึงทำให้เข็มขยับได้

3. ฟังตัวเอง และทำตรงกันข้าม

เพื่อนที่ดีที่สุด “ฉันจะทำพรุ่งนี้” - “ฉันไม่ต้องการบางสิ่งบางอย่าง” หากความรู้สึกกบฏเติบโตขึ้นในจิตวิญญาณ เราต้องต่อสู้กับพวกเขาอย่างเด็ดขาดและรุนแรงเช่นเดียวกับการก่อการร้ายระหว่างประเทศ ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณทำตามความปรารถนาที่จะไม่ทำอะไรเลย จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? ขวา, ไม่มีอะไร.

ดังนั้นก่อนที่คุณจะทำอะไรที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ให้ลองปรับตัวก่อน วิธีการใหม่: นั่งสมาธิ เดินเล่น หรือทำอะไรก็ตามที่เหมาะกับคุณ

4. คำสั่งซื้อมาก่อน

สภาพแวดล้อมรอบตัวคุณสามารถนำไปสู่การผัดวันประกันพรุ่งและช่วยในการต่อสู้กับมันได้สำเร็จ สำรวจรอบๆ โต๊ะทำงาน ของตกแต่งบ้าน หรือสถานที่อื่นๆ ที่คุณจะทำงาน

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกสิ่งรอบตัวคุณที่จะอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ ดังนั้น จงหาความเข้มแข็งในการทำความสะอาด: กำจัดขยะ วางทุกอย่างให้เข้าที่เพื่อให้ดวงตามีความสุขและงานดำเนินไปอย่างราบรื่น

อย่างไรก็ตาม หลังจากทำความสะอาดเพียงเล็กน้อยก็ดูง่ายขึ้น ดูด้วยตัวคุณเอง

5. ทำความคุ้นเคยกับความคิด: ตอนนี้มันจะเป็นเช่นนี้ตลอดไป

ตามกฎแล้ว ขั้นตอนแรกในสิ่งใดๆ ไม่ว่าจะเป็นด้านกีฬาหรือความรับผิดชอบใหม่ๆ ในที่ทำงาน มักจะยากเสมอ น่าจะเป็นที่สุด ตัวอย่างง่ายๆจะมีสถานการณ์ที่เราแต่ละคนพบว่าตัวเองอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเรา จดจำ ปุ่มวิเศษเลื่อนนาฬิกาปลุกของคุณ? ฉันพนันได้เลยว่าคุณอาจไม่รู้ว่าคำภาษาอังกฤษนี้หมายถึงอะไร แต่คุณรู้อย่างแน่นอนว่าปุ่มนี้ทำงานอย่างไร ไม่มีอะไรง่ายไปกว่าการกดแล้วนอนหลับอย่างสงบต่อไป

ดังนั้น, มันเป็นสิ่งต้องห้ามยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจประเภทนี้โดยฟังเสียงภายในของคุณที่เรียกร้องให้คุณวางทุกสิ่งไว้ที่ด้านหลัง ลืมกฎของมารยาทเมื่อเขาดังขึ้นในหัวของคุณอีกครั้ง: ตัดคำด่ากลางประโยคของเขาออกแล้วทำในสิ่งที่คุณต้องทำ

6. บอกบุคคลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับการตัดสินใจครั้งสำคัญของคุณ

อาจเป็นหุ้นส่วนทางธุรกิจ ภรรยา หรือของคุณ เพื่อนที่ดีที่สุด- ใช่ทุกคน สิ่งสำคัญคือเขารู้ตัว แสดงความตั้งใจของคุณต่อบุคคลนี้ โดยระบุประเด็นสำคัญ วันที่ และกำหนดเวลา ขอให้เขาติดตามคุณเป็นการทดลอง

อาจเป็นไปได้ว่าพันธมิตรของคุณในการต่อสู้เพื่อผลิตภาพนั้นต้องการความช่วยเหลือและแรงจูงใจเพิ่มเติมในชีวิต ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณซื่อสัตย์ต่อกัน: ชี้ให้เห็นสถานที่ที่ต้องการความสนใจเป็นพิเศษอย่างอ่อนโยนแต่หนักแน่นตามความเห็นของคุณ และดำเนินการ

7.อย่าปล่อยให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมสำนวน “การเป็นเหยื่อของสถานการณ์” ถึงได้รับความนิยม? ทำไมเรื่องราวจากปากของผู้แพ้จึงดึงดูดกลุ่มผู้เห็นอกเห็นใจ? คำตอบนั้นง่ายมาก: ผู้คนต้องการให้แน่ใจว่ามีคนที่อ่อนแอกว่า โชคร้ายกว่า และมีความสุขมากกว่าตัวเองอยู่เสมอ

ลองคิดอย่างมีประสิทธิผล: การเจาะลึกปัญหาของตัวเองไม่ได้ช่วยให้คุณพบวิธีแก้ไข สู้ ๆ! พยายามขจัดความสิ้นหวัง โน้มน้าวตัวเองว่า “ฉันสบายดี” จากนั้นทุกอย่างควรจะได้ผล

8. คำขอโทษไม่ได้รับการยอมรับ

โดยทั่วไปคุณต้องขอโทษให้น้อยที่สุด การขอโทษโดยพื้นฐานแล้วคือการให้อภัยตัวเอง นั่นคือของเรา ศัตรูหลัก. หากคุณให้อภัยตัวเองทั้งซ้ายและขวา คุณจะกลายเป็นคนโง่เขลาในที่สุดและเริ่มดำเนินชีวิตตามคำแนะนำของสัญชาตญาณและความต้องการตามธรรมชาติเท่านั้น นี่คือชีวิตเหรอ?

อาจมีเหตุผลมากมายนับไม่ถ้วนที่ต้องทำข้อตกลงกับตัวเองโดยใช้เส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด กำจัดจุดเริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ ของนิสัยที่ไม่ดีนี้ในตัวคุณเอง

9. เรียนรู้ที่จะมีสมาธิในเวลาอันสั้น

หากคุณต้องการประสบความสำเร็จ เรียนรู้ที่จะจัดการเวลาของคุณ เริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ: เรียนรู้ที่จะมีสมาธิในช่วงเวลาสั้นๆ ที่จำเป็นในการทำงานให้สำเร็จ

เมื่อเชี่ยวชาญเทคนิคนี้อย่างสมบูรณ์แล้ว คุณก็สามารถเริ่มต้นได้ การวางแผนระยะยาว. ดังที่กวีคนโปรดของฉันกล่าวไว้ “สิ่งใหญ่ๆ มองเห็นได้จากระยะไกล”

10. ฟังบทสวดอินเดีย

ยี่สิบฟรี / Depositphotos.com

แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนประจำในเทศกาลชาติพันธุ์และไม่เคยคิดที่จะเดินทางไปเนปาลหรือกัว แต่ก็ต้องใส่ใจกับดนตรีประจำชาติของประเทศช้างและซอสแกง มนต์เป็นทัศนคติเชิงบวก การฟังและการทำสมาธิจะทำให้คุณมีความสงบและปรับอารมณ์ให้เหมาะสม สิ่งแรกที่ต้องเรียนรู้คือการควบคุมการหายใจของคุณ เมื่อคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ คุณก็สามารถเริ่มเข้าใจสภาวะที่ซับซ้อนมากขึ้นได้ นั่นคือการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณต้องการ

โดยวิธีการสวดมนต์มีมากมาย คุณสามารถทดลองและเลือกสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่ใช้ได้ผล

11. ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

ศัตรูนิรันดร์ของเราคือเสียงภายใน ถ้าคุณปล่อยให้เขาพูด เขาจะค่อยๆ โน้มน้าวคุณว่าเขาพูดถูก และเรารู้แน่ว่าในกรณีส่วนใหญ่เขาผิด พยายามหันเหความสนใจไปจากมันด้วยวิธีใดก็ตามที่คุณรู้

ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เรามักจะสงสัยในความสามารถของเรา ดังนั้น หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณจะไปถึงจุดสิ้นสุดของเส้นทางหรือไม่ ให้พยายามกลบคำที่สงสัยด้วยทัศนคติเชิงบวก: “ฉันทำได้ ฉันจะไปถึงที่นั่น ฉันจะทำมัน”

12. เห็นภาพเป้าหมายของคุณ ลองจินตนาการถึงความสำเร็จ

การแสดงภาพเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุเป้าหมาย ได้รับการพิสูจน์มาแล้วหลายครั้งว่าเทคนิคนี้ช่วยขจัดอาการผัดวันประกันพรุ่ง เป็นแรงบันดาลใจให้คุณประสบความสำเร็จ

การมองไปข้างหน้าช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายสูงสุดของคุณ และการบรรลุเป้าหมายจะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในอนาคตของคุณอย่างไร รับกระดานวิสัยทัศน์หากคุณต้องการประสบความสำเร็จโดยเร็วที่สุด

13.สร้างปัญหาให้ตัวเองบ้าง

หรือมากก็ขึ้นอยู่กับว่าใครต้องการ ฉันกำลังพูดถึงอะไร? ความจริงก็คือความทุกข์และความโศกเศร้าประเภทต่างๆ ก็เป็นที่มาของแรงจูงใจเช่นกัน ความรู้สึกไม่สงบผลักดันเราไปข้างหน้า และเราเปลี่ยนงาน ย้าย และเรียนรู้สิ่งใหม่

เมื่อถึงจุดหนึ่งที่ตระหนักถึงสถานการณ์ที่เขาไม่ชอบ คนปกติก็เริ่มต้นขึ้น กระทำ. ดังนั้น หากคุณยังคงนั่งเฉยๆ และไม่อยากคิดถึงปัญหา ทุกอย่างก็เหมาะกับคุณ ไม่มีอะไรอื่นอีกแล้ว

โดยทั่วไปแล้ว คุณเป็นพ่อมดที่สามารถช่วยคุณรับมือกับทุกสิ่งได้ ดังที่มหาตมะ คานธีผู้ชาญฉลาดสอนเราว่า หากคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงในอนาคต จงกลายเป็นการเปลี่ยนแปลงในปัจจุบัน

14. ผู้ที่กล้าชนะ

ระงับความกลัวของคุณ! ความกลัวบางสิ่งบางอย่างคือผู้สมรู้ร่วมคิดของการผัดวันประกันพรุ่งอย่างแน่นอน แค่บอกตัวเองว่า “ไม่ ฉันไม่กลัวสิ่งใด ฉันจะทำสำเร็จ” ทำซ้ำบ่อยขึ้นจดลงบนกระดาษแล้วแขวนไว้ในที่ที่มองเห็นได้ - เราได้พูดถึงประโยชน์ของการแสดงความคิดในจุดที่ 12 แล้ว หากคุณจัดการเพื่อควบคุมความกลัวได้อย่างน้อยหนึ่งครั้งคุณจะ ประสบความสำเร็จในอนาคต

ทำอย่างไร? พูดคุยกับตัวเอง ทุกคนเคยทำสิ่งนี้มาแล้วอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แล้วทำไมไม่ทำให้เป็นนิสัยที่ดีและดีต่อสุขภาพล่ะ? ด้วยความคิดของคุณเพียงอย่างเดียวคุณไม่สามารถงอใจและไม่มองหาข้อแก้ตัวสำหรับลักษณะเชิงลบของคุณ: ความกลัวความเกียจคร้านไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง พยายามระบุปัญหาของคุณและเริ่มจัดการกับปัญหาเหล่านั้น

15. ทำงานให้มีวินัยในตนเอง

พูดตามตรง ตัวเลือกมักจะไม่ได้ดีนัก: รวบรวมกำลังใจทั้งหมดของคุณในวันนี้และก้าวไปสู่เส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลง หรือเก็บเกี่ยวผลอันขมขื่นของความผิดหวังในอนาคตอันใกล้ การปล่อยให้วิธีแก้ปัญหาชีวิตที่สำคัญไว้ใช้ในภายหลังนั้นง่ายเกินไปและอนิจจาก็ไม่ได้ผลเลย

หลายๆ คนคงรู้จักสุภาษิตที่ว่า “หว่านความคิด ย่อมเก็บเกี่ยวการกระทำ หว่านการกระทำ ย่อมเก็บเกี่ยวนิสัย หว่านนิสัย ย่อมเก็บเกี่ยวอุปนิสัย หว่านอุปนิสัย ย่อมได้รับอุปนิสัย” เก็บเกี่ยวโชคชะตา” ชาร์จพลังให้ตัวเองด้วยความคิดที่ถูกต้อง มีนิสัยที่ดี เพราะทุกสิ่งอยู่ในมือคุณ

โดยทั่วไปแล้ว เราแต่ละคนไม่มีอะไรมากไปกว่าการสะสมนิสัยและวิถีชีวิต คุณสามารถฝึกตัวเองให้ทำอะไรก็ได้ ใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะของจิตสำนึกของมนุษย์นี้!

16. มาตราส่วนจะต้องเป็นจริงและกำหนดเวลาต้องสามารถคาดการณ์ได้

มันง่ายที่จะให้สัญญาใช่ไหม? มีเพลงมากมายที่ร้องไปทั่วโลกในหัวข้อนี้และยังมีการกล่าวถึงคำพูดอีกมากมายอีกด้วย เช่นเดียวกับกำหนดเวลาเนื่องจากในปัจจุบันกลายเป็นกระแสนิยมแล้ว การมอบหมายงานใช้เวลาเพียงครึ่งนาที แต่อาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนจึงจะเสร็จสมบูรณ์

จะดำเนินการอย่างไร? ลองคิดอย่างมีกลยุทธ์: ลองนึกภาพว่า เพื่อเป็นการลงโทษที่รบกวนตารางงานของคุณ คุณจะขาดโอกาสพูดว่า... ดื่มกาแฟเป็นเวลาหนึ่งเดือน! ไม่น่าจะมีความสุขมากนักใช่ไหม?

17. ประกาศสงครามกับลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ

ที่จริงแล้วไม่มีอะไรดีเลยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ก่อนอื่นเรามาดูคำจำกัดความกันก่อน ความสมบูรณ์แบบคือความเชื่อที่ว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถ (หรือควร) บรรลุได้ ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรเลวร้าย แต่ด้วยความคิดเช่นนี้ เราก็เคลื่อนตัวออกห่างจากเป้าหมายที่แท้จริงอย่างไม่สิ้นสุด ซึ่งก็คือการทำงานให้สำเร็จ - ทำเรื่องบ้าๆ ให้เสร็จซะอย่างที่พวกเขาพูดกันในต่างประเทศ

ข้อผิดพลาดหลักที่หลายคนมักทำคือการทดแทนแนวคิด ความสมบูรณ์แบบไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับ คุณภาพสูง. ไม่ว่าใครจะบอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร คำตอบก็เหมือนเดิม: เวลาคือเงิน เรียนรู้ที่จะควบคุมมันแบบเดียวกับที่ผู้บังคับบัญชาที่มีประสบการณ์ควบคุมกองทัพของเขา

18.อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วย

มันเกิดขึ้นว่าเราขาดรางวัลสำหรับงานที่ทำสำเร็จ เราต้องไม่ลืมกำลังใจเพราะว่านี่คือหนึ่งในแหล่งที่ทรงพลังที่สุด แรงจูงใจที่แท้จริง. ด้วยเหตุนี้การฉลองชัยชนะของคุณทั้งเล็กและใหญ่จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก มีวันหยุดสุดพิเศษ ให้รางวัลตัวเองด้วยการซื้อของที่คุณใฝ่ฝันมานาน และดื่มด่ำกับความสุขแห่งชัยชนะ!

ท้ายที่สุดแล้ว การต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่เรื่องง่าย ดังที่จิม โรห์น นักพูดและโค้ชธุรกิจชาวอเมริกันผู้โด่งดังกล่าวไว้ในหนังสือ “วิตามินสำหรับจิตใจ”:

เราทุกคนต้องประสบกับความเจ็บปวดสองประเภท: ความเจ็บปวดจากวินัย และความเจ็บปวดจากความเสียใจ ความแตกต่างก็คือวินัยมีน้ำหนักออนซ์ ในขณะที่ความเสียใจมีน้ำหนักตัน

คุณมีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่งหรือไม่? คุณมีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่งซ้ำแล้วซ้ำอีกเพราะอะไรและเพราะอะไร? แบ่งปันความคิดเห็นและประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จในการรับมือกับโรคระบาดกับเรา!

นิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่ง วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง

เวลา... ดูเหมือนว่ามีมากมายเหลือเกิน และทั้งชีวิตของคุณยังรออยู่ข้างหน้า นี่คือสิ่งที่หลายคนคิดซึ่งไม่ต้องการเร่งรีบในการใช้ชีวิต - และมันก็ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิงเพราะไม่มีใครรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเราในวันพรุ่งนี้ สิ่งที่รอคอยบุคคลในอนาคตคือความลึกลับที่บุคคลจะแก้ไขได้ก็ต่อเมื่ออนาคตนี้มาถึงและกลายเป็นปัจจุบันเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การปล่อยให้สถานการณ์ดำเนินไปและไม่คิดจะสร้างอนาคตอันแสนวิเศษเลย เรามักจะสร้างของขวัญที่ไม่มีใครอยากได้สำหรับตัวเราเอง

สวัสดีผู้อ่านที่รัก วันนี้ขอเชิญชวนให้พิจารณาเป็นอย่างยิ่ง ปัญหาร้ายแรงคนที่ประสบความสำเร็จมากมายที่ไม่เคยเป็นเช่นนั้น ยิ่งไปกว่านั้น เป็นผลมาจากปัญหานี้อย่างแม่นยำที่บุคคลสูญเสียความปรารถนาที่จะบรรลุสิ่งที่คุ้มค่าในชีวิตอย่างน้อยที่สุดและสิ่งนี้แม้จะมีความสามารถทางสติปัญญาและทางกายภาพที่แข็งแกร่งก็ตาม อนิจจามีเพียงบางคนที่เผชิญกับปัญหานี้เท่านั้นที่เห็นว่าเป็นปัญหา - ส่วนที่เหลือก็เชื่อว่านี่ไม่ใช่ปัญหาเลย แต่เป็นนิสัยธรรมดาที่ไม่ส่งผลกระทบต่อผลลัพธ์ของกิจกรรมในทางใดทางหนึ่ง ดังนั้น เราจะพูดถึงนิสัยของการผัดวันประกันพรุ่ง

เรามักจะเลื่อนสิ่งสำคัญออกไปจนกระทั่งในภายหลัง โดยอธิบายเรื่องนี้โดยจำเป็นต้องทำให้ “สิ่งสำคัญหลายอย่าง” เสร็จพร้อมๆ กัน อย่างไรก็ตาม อะไรคือสิ่งที่เราเรียกว่าสำคัญ? ตามกฎแล้วนี่คือการดูรายการโทรทัศน์กำลังตรวจสอบ อีเมล,เดินเล่นในสวนสาธารณะ , ชงชาอีกแก้ว , พักผ่อนหลังจากผ่อนคลาย ฯลฯ แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้บางอย่างมีความสำคัญ แต่ไม่ใช่เมื่อบุคคลผ่านกำหนดเวลาที่สำคัญในการกรอกรายงาน การเตรียมตัวสอบ ฯลฯ

เป็นเรื่องปกติหากบุคคลมีส่วนร่วมในสิ่งที่ไม่สำคัญที่นี่และตอนนี้เนื่องจากมีความต้องการบางอย่างความพึงพอใจที่สามารถปรับปรุงสภาพของบุคคลและทำให้เขามีพลังที่จำเป็น ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ทำงานที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคลหนึ่ง บุคคลนั้นอาจเสียสมาธิและ:

ชงชาที่เข้มข้นเพื่อเติมเต็มการขาดคาเฟอีนในร่างกายซึ่งทำให้ประสิทธิภาพลดลงอย่างรวดเร็ว

เผื่อเวลาไว้ 20-30 นาที (แต่ไม่ใช่ครึ่งวันอย่างที่คนผัดวันประกันพรุ่งทำ!) เพื่อเดินเล่นในสวนสาธารณะและสูดอากาศบริสุทธิ์ เติมออกซิเจนที่จำเป็นให้กับร่างกาย และพักผ่อนจิตใจจากความเหนื่อยล้าที่สะสมและความวุ่นวายในแต่ละวัน ;

ออนไลน์และตรวจสอบอีเมลของคุณ เนื่องจากบุคคลนั้นกำลังรอข้อความที่สำคัญมาก (และไม่ใช่แค่ "นั่ง" ในจดหมายหรือ เครือข่ายสังคมเพื่อเขียนอีกว่า “สวัสดี คุณเป็นอย่างไร?");

ไปที่ร้านเพื่อซื้อของสำคัญสำหรับตัวคุณเองหรือรับบริการที่สำคัญ (และไม่ใช่แค่ไปสักชั่วโมงหรือสองชั่วโมง)

นอนพักผ่อนเพื่อฟื้นกำลัง (ไม่ใช่เพราะไม่มีอะไรทำหรือขี้เกียจเกินกว่าจะทำอะไร);

ดูรายการข้อมูลที่บอกข้อมูลสำคัญสำหรับบุคคลหรือการแข่งขันฟุตบอลของทีมโปรด หลังจากนั้น บุคคลนั้นจะสามารถเริ่มงานสำคัญได้อย่างมีพลังอีกครั้ง (แต่ไม่ดูการแข่งขันฟุตบอลอีกนัดของทีมที่บุคคลนั้นได้ยิน) เกี่ยวกับครั้งแรก)

บุคคลที่ตัดสินใจเลื่อนเรื่องสำคัญออกไปอย่างน้อยหนึ่งครั้งจนกระทั่งในภายหลังเริ่มพัฒนานิสัยในการเลื่อนการตัดสินใจออกไป ประเด็นสำคัญซึ่งต่อมาส่งผลให้เกิดปัญหาในการทำงาน สูญเสียความไว้วางใจจากคนที่รักและเพื่อนร่วมงาน สูญเสียทางการเงินและพลาดโอกาส เป็นต้น บุคคลเช่นนี้ตลอดระยะเวลาที่จัดสรรให้เขาทำงานให้เสร็จ เสียเวลาในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ ใช้ไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็นอย่างยิ่ง และเมื่อบุคคลตระหนักว่ากำหนดเวลาที่เป็นไปได้ทั้งหมดได้ผ่านไปแล้ว เขาปฏิเสธที่จะทำงานให้เสร็จสิ้น หรือ พยายามทำให้มันเสร็จในอัตราที่ไม่สมจริง ช่วงเวลาสั้น ๆ. ไม่มีความลับว่าเขาจะล้มเหลวทั้งในกรณีแรกและกรณีที่สอง

การผัดวันประกันพรุ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกผิดและความสิ้นหวัง การสูญเสียประสิทธิภาพการทำงานอย่างไม่น่าเชื่อ และความมั่นใจในตนเองของบุคคล เมื่อบุคคลใช้พลังงานกับเรื่องที่ไม่สำคัญความรู้สึกวิตกกังวลของเขาจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเขาเข้าใจว่าการกระทำดังกล่าวจะไม่นำเขาไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวก แต่ยังคงเสียเวลาอย่างไร้ประโยชน์ต่อไป เมื่อมีเวลาเหลือน้อยมาก คนๆ หนึ่งจะเริ่มพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำภารกิจให้สำเร็จ แต่มันก็สายเกินไป และความพยายามที่สิ้นหวังเหล่านี้เพียงฆ่าศรัทธาที่เหลืออยู่ในความสำเร็จในตัวบุคคลเท่านั้น

ลองดูสาเหตุหลักของการผัดวันประกันพรุ่ง:

1. กลัวความล้มเหลว. แน่นอนว่าความกลัวความล้มเหลวเป็นสาเหตุหลักของการผัดวันประกันพรุ่ง เพราะหากบุคคลหนึ่งไม่กลัวสิ่งใดเลย เขาก็จะทำหน้าที่สำคัญและนำมันไปสู่จุดจบอย่างใจเย็น แต่ไม่เลย ในความคิดของหลายๆ คนที่มีแนวโน้มจะผัดวันประกันพรุ่ง ความคิดที่ไม่พึงประสงค์ก็วนเวียนอยู่ตลอดเวลา - "จะเป็นอย่างไรถ้าฉันทำไม่สำเร็จ", "บางทีฉันไม่ควรทำธุรกิจนี้เลย", "ฉันมีเงินไม่พอ" คุณสมบัติในการบรรลุผลสำเร็จในเรื่องนี้” เป็นต้น ความกลัวความล้มเหลวเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการทำทุกอย่างถูกต้องและไม่ทำให้ใครเสียใจ ถ้า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการเรียน คนเหล่านี้มักจะพยายามเพื่อให้ได้เกรดสูงสุด และกลัวผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไปสำหรับตัวเอง คนเหล่านี้ถูกเรียกว่าพวกชอบความสมบูรณ์แบบ และพวกเขามีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่งมากกว่าใครๆ หากบุคคลคุ้นเคยกับการทำทุกอย่างอย่างถูกต้องเสมอ แต่ในขณะเดียวกันเขาก็ไม่แน่ใจ 100% ว่าจะบรรลุผลตามที่ต้องการเขาจะพยายามทุกวิถีทางเพื่อชะลอการทำงานให้เสร็จสิ้น และเมื่อเหลือเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงบุคคลนั้นก็เริ่มเข้าใจว่าเขาไม่มีที่ที่จะล่าถอยและเขาพยายามแก้ไขสถานการณ์ แต่ทุกอย่างก็ไร้ผล ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบจะไม่ทนต่อความล้มเหลว แม้จะคิดไปเองและไร้ประโยชน์ เพราะเขาสูญเสียโอกาสในการเรียนรู้จากความผิดพลาดของตนเอง และได้รับความรู้ที่สำคัญ

2. บุคคลไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญและดำเนินการกับสิ่งเหล่านั้นได้. บุคคลดังกล่าวอาจมีงานมากมายที่เขาพยายามทำให้เสร็จในเวลาเดียวกันโดยไม่ได้คำนึงถึงระดับความสำคัญของงานแต่ละงานหรือเขาไม่แยกงานใด ๆ ในงานของเขาออกและชอบที่จะเข้ารับตำแหน่ง “อะไรจะเป็น จะเป็น” ให้ไปกับกระแสแห่งชีวิต . บุคคลไม่มีความเข้าใจว่างานใดที่สำคัญที่สุดและสามารถให้ผลลัพธ์ที่ต้องการได้ดังนั้นเขาจึงทำงานที่ไม่สำคัญเป็นอันดับแรกซึ่งบุคคลนั้นใช้พลังงานจำนวนมากและเมื่อเขา มาทำภารกิจสำคัญจริงๆ ให้สำเร็จ คนไม่มีแรงพอที่จะทำภารกิจให้สำเร็จ

3. ความไม่เต็มใจที่จะเอาชนะอุปสรรค. ระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย ทุกคนต้องเผชิญกับอุปสรรค - และนี่คือข้อเท็จจริง อย่างไรก็ตาม ผู้ผัดวันประกันพรุ่งตระหนักดีว่าเขาจะต้องใช้ความพยายามมากเพียงใด และตัดสินใจที่จะปล่อยให้สถานการณ์ดำเนินไป และแทนที่จะมุ่งสู่เป้าหมาย กลับเสียเวลาไปกับกิจกรรมที่ว่างเปล่า เช่น เช็คอีเมล เกมคอมพิวเตอร์ ฯลฯ แน่นอนว่าการยอมแพ้ต่อเป้าหมายนั้นง่ายกว่าการยอมสละเวลาและพลังงานเพื่อบรรลุเป้าหมาย และแน่นอนว่าการใช้ชีวิตในโลกเสมือนจริงที่ถูกสร้างขึ้นมักจะน่าพึงพอใจมากกว่าความเป็นจริง แต่คุณต้องการชีวิตเช่นนั้นหรือไม่? ความหมายของชีวิตคือการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง และที่ใดไม่มีการพัฒนา ที่นั่นย่อมมีความเสื่อมโทรม หากแทนที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ข้อมูลสำคัญและฝึกฝนทักษะที่จะเป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับความสำเร็จในอนาคตของคุณ คุณจะเสียเวลาอันมีค่าไปกับการไม่ทำอะไรเลย จึงตัดสินใจอย่างมีสติที่จะก้าวไปสู่เส้นทางแห่งความเสื่อมโทรม อย่าสงสัยว่าทำไมคนอื่นถึงประสบความสำเร็จ แต่คุณยังคงอยู่ในจุดเริ่มต้น มุ่งมั่นที่จะเอาชนะอุปสรรคที่จำเป็นทั้งหมด และเริ่มทำทันทีในขณะที่คุณมีทรัพยากรที่จะทำเช่นนั้น เวลาที่จำเป็นและความแข็งแกร่ง

4. ความอดอยากทางอารมณ์. ความอดอยากทางอารมณ์เป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของนิสัยชอบละทิ้งสิ่งสำคัญ เพื่อให้บรรลุความสำเร็จ บุคคลมักต้องทำงานซ้ำซากจำเจตลอดทั้งวัน และถึงแม้ว่าคนๆ หนึ่งจะชอบสิ่งที่เขาทำ แต่งานที่ซ้ำซากจำเจก็อาจดึงพลังงานสำคัญไปมากมาย เนื่องจากต้องใช้ความอดทนและมีสมาธิอยู่กับเป้าหมายอย่างต่อเนื่อง โดยธรรมชาติแล้วคนที่มีแนวโน้มจะผัดวันประกันพรุ่งจะเบื่อกับงานที่ซ้ำซากจำเจอย่างรวดเร็วลืมเป้าหมายและตัดสินใจที่จะ "ผ่อนคลาย" และผ่อนคลายซึ่งจะทำให้วันที่แล้วเสร็จล่าช้าออกไปให้มากที่สุด งานที่สำคัญ. คนส่วนใหญ่มักชอบ "ผ่อนคลาย" อย่างไร? แน่นอน - ในช่วงเวลาหลัก - ท่องอินเทอร์เน็ต เช็คอีเมล เล่นเกมคอมพิวเตอร์ ไม่คุยโทรศัพท์ ดูรายการทีวีอื่น กินของว่างที่ไม่จำเป็น ฯลฯ ด้วยการกระทำเหล่านี้คน ๆ หนึ่ง "ฆ่านกสองตัวด้วยหินนัดเดียว" - เขากำจัดความหิวโหยทางอารมณ์และหลบเลี่ยงงานอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามในอนาคตคน ๆ หนึ่งเริ่มชอบความเกียจคร้านนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่น่าแปลกใจเลยเพราะการนอนบนโซฟานั้นน่าพึงพอใจมากกว่าการสิ้นเปลืองพลังงานและเอาชนะอุปสรรคระหว่างทาง ผลลัพธ์ที่ต้องการ. ทั้งหมดนี้นำไปสู่สิ่งเดียว - ในระหว่างที่เขาอยู่ในสภาวะเฉยเมยคน ๆ หนึ่งจะพลาดโอกาสที่อาจเกิดขึ้นมากมายและเริ่มตำหนิตัวเองที่ไม่ใช้งานเมื่อเขามีโอกาสที่แท้จริงในการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น

5. ความปรารถนาที่จะแสดงความเป็นอิสระของคุณ. การเคลื่อนไหวไปสู่เป้าหมายนั้นสัมพันธ์กับความจำเป็นที่บุคคลจะต้องเสียสละอิสรภาพของตนเอง บุคคลนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายของเขาอย่างแท้จริงโดยอุทิศเวลาและพลังงานเพื่อบรรลุเป้าหมาย เป็นคนมีเป้าหมายเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงความจำเป็นของ "การเสียสละ" ดังกล่าวดังนั้นจึงไม่ยอมให้ตัวเองถูกรบกวนจากสิ่งภายนอกจนกว่าจะบรรลุเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่เสียงภายในเริ่มบอกบุคคลหนึ่งไม่ช้าก็เร็ว: “ลองดูสิว่าคุณกลายเป็นใคร! คุณกลายเป็นคนที่พึ่งพาอาศัยกันโดยสิ้นเชิงซึ่งไม่มีอิสระที่จะทำสิ่งที่เขาต้องการ ท้ายที่สุดแล้ว คุณเกิดมามีอิสระ ดังนั้นจงสนุกกับอิสรภาพของคุณ! สุดท้ายนี้ออกจากงานนี้แล้วไปพักผ่อนซะ” ซึ่งคนที่ต้องการแสดงความเป็นอิสระก็ตอบว่า “แต่มันเป็นเรื่องจริง! คุณสามารถทำงานได้มากเพียงใดเพื่อผลลัพธ์ที่จะบรรลุผลสำเร็จโดยไม่ทราบเมื่อใด? คุณต้องคิดถึงตัวเองด้วย” เป็นผลให้คน ๆ หนึ่งละทิ้งเรื่องสำคัญทั้งหมดและเริ่มแสดงความเป็นอิสระของเขา - ใช้ชีวิตเพื่อความสุขของตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันคน ๆ หนึ่งก็ลืมไปว่าความปรารถนาที่จะพิสูจน์ความเป็นอิสระของตนเองและความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายนั้นเป็นสองสิ่งที่ตรงกันข้ามกันโดยสิ้นเชิง ในท้ายที่สุดแล้ว คนที่พยายามแสดงตัวเป็นอิสระจะสิ้นเปลืองโอกาสแห่งความสำเร็จและกลายเป็นผู้พึ่งพาอย่างแท้จริง เพราะเขาไม่สามารถตระหนักถึงสิ่งที่เขาวางแผนไว้ในชีวิตได้

6. กลัวความแปลกใหม่. บ่อยครั้งเพื่อที่จะเอาชนะอุปสรรคทั้งหมดระหว่างทางไปสู่เป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพบุคคลจำเป็นต้องเปลี่ยนการกระทำรูปแบบและแบบแผนของพฤติกรรมตารางการทำงาน ฯลฯ ซึ่งสำหรับหลาย ๆ คนค่อนข้างยากเพราะการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใด ๆ ทำให้เกิด ความกลัวในบุคคล คนมักไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวเองเขาพอใจกับทุกสิ่งเกี่ยวกับตัวเขาแล้ว แต่ในขณะเดียวกันคน ๆ หนึ่งก็เข้าใจว่าหากไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้เขาตกใจมากก็ไม่สามารถบรรลุความสำเร็จได้ นั่นคือเหตุผลที่ไม่กล้าเปลี่ยนแปลงและในขณะเดียวกันเมื่อไม่สามารถละทิ้งเป้าหมายได้คน ๆ หนึ่งก็เริ่มเปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมายโดยเสียเวลา

7. การควบคุมตนเอง. บ่อยครั้งคนๆ หนึ่งเลื่อนงานสำคัญออกไปทีหลังเพราะกลัว... ความสำเร็จ ใช่ ขัดแย้งกัน พวกเราหลายคนกลัวที่จะประสบความสำเร็จ ไม่กล้าทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้โดดเด่นจากฝูงชน และกลัวคำวิจารณ์ ความอิจฉา และความเกลียดชังจากผู้อื่น กล่าวอีกนัยหนึ่งคน ๆ หนึ่งกลัวที่จะแสดงตัวเองดีกว่าคนอื่น ไม่มีสิ่งใดจะช่วยให้บุคคลประสบความสำเร็จในธุรกิจใด ๆ จนกว่าเขาจะรับมือกับข้อ จำกัด ภายในของเขา เขาต้องตระหนักถึงสิทธิของเขาที่จะเป็นคนที่เขาเป็น แม้ว่าในความเป็นจริงเขาจะเก่งกว่าและฉลาดกว่าทุกคนบนโลกก็ตาม

8. เป้าหมายชีวิตที่ไม่ชัดเจน. หากบุคคลไม่ได้ตัดสินใจว่าจะบรรลุเป้าหมายอะไรในชีวิต เขาจะไม่ทราบคำตอบสำหรับคำถามหลักข้อใดข้อหนึ่ง:“ ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้? ฉันจะบรรลุผลอะไรจากการกระทำของฉัน” คนที่มีชีวิตอยู่โดยไม่มีเป้าหมายในชีวิตเริ่มสงสัยในความสำคัญของงานใด ๆ ดังนั้นเขาจึงไม่มุ่งมั่นที่จะดำเนินการต่อไป ยิ่งกว่านั้นคนที่ไม่มีเป้าหมายจะหดหู่อย่างรวดเร็วและเริ่มรู้สึกเบื่อหน่ายกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต

9. ความจำเป็นในการดำเนินการ งานที่ไม่มีใครรัก . หากคนไม่ชอบทุกสิ่งที่เขาทำเขาจะทำทุกอย่างตามกำลังเพื่อหลีกเลี่ยงการเริ่มงานที่เขาไม่ชอบให้นานที่สุด

เราได้ค้นพบเหตุผลที่บังคับให้ผู้คนละทิ้งสิ่งสำคัญในการบรรลุความสำเร็จอย่างไม่มีกำหนด ตอนนี้เป็นเวลาที่จะกล่าวถึงวิธีหลักๆ ในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง:

1. หากคุณถูกครอบงำด้วยความปรารถนาที่จะออกจากงานสำคัญและก้าวไปสู่กิจกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์แก่คุณหรือเพียงแค่ความปรารถนาที่จะวางมันไว้ที่เตาหลังคุณจะดีกว่า พักสักหน่อยและเดินไปตามถนนท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ การเดินครั้งนี้จะทำให้คุณมั่นใจในความสามารถของตัวเองและความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จ อย่าลืมเกี่ยวกับการพักผ่อนที่ดีและการนอนหลับที่ดี ความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปไม่เคยช่วยให้ใครไปถึงเป้าหมายที่ต้องการได้

2. เรียนรู้ที่จะวางแผนเวลาของคุณมีเพียงทักษะการวางแผนเท่านั้นที่สามารถทำให้งานของคุณมีประสิทธิผลและมีคุณภาพสูง รวมทั้งเพิ่มประสิทธิภาพของคุณเองได้ การมีแผนที่ชัดเจนและสมจริงจะไม่อนุญาตให้คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมายสุดท้าย และด้วยเหตุนี้ คุณจะไม่มีความปรารถนาที่จะเลื่อนสิ่งต่างๆ ออกไปจนกว่าจะถึงภายหลัง

3. พัฒนาบุคลิกภาพและจิตตานุภาพที่แข็งแกร่งมันเป็นความมุ่งมั่นและอุปนิสัยที่แข็งแกร่งที่จะช่วยให้บุคคลยังคงยึดมั่นในเป้าหมายของเขาแม้ว่าความปรารถนาที่จะยอมแพ้และตกลงกับสถานการณ์ปัจจุบันจะถึงจุดสูงสุดก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาจิตตานุภาพคือการเล่นกีฬา การออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันเป็นสิ่งจำเป็น การมีระเบียบวินัยในการทำในเวลาเดียวกันทุกวันจะช่วยให้คุณมีแนวทางที่มีระเบียบวินัยในการทำงานที่สำคัญให้สำเร็จด้วย

4. เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่องานที่ใช้เวลานานและดูเหมือนยาก. บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งพยายามชะลอการทำงานที่สำคัญให้เสร็จในแง่ของความสำเร็จเพียงเพราะงานนี้ทำให้เขากลัวด้วยความซับซ้อน บุคคลนั้นไม่เชื่อว่าเขาสามารถทำงานให้สำเร็จได้และไม่เข้าใจเลยว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เพื่อให้แน่ใจว่างานจะไม่ทำให้คุณหวาดกลัวเนื่องจากทำไม่ได้ ให้แบ่งกระบวนการทำให้สำเร็จเป็นขั้นตอนหนึ่ง และหลังจากแต่ละขั้นตอนให้หยุดพักเพื่อฟื้นฟูพลังชีวิตของคุณ นอกจากนี้อย่าลืมให้รางวัลตัวเองในทางใดทางหนึ่งหลังจากเสร็จสิ้นแต่ละขั้นตอนของกระบวนการ เพื่อว่าตลอดกระบวนการทั้งหมดในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ อย่าลืมว่าหลังจากเสร็จสิ้นภารกิจ รางวัลที่คุ้มค่ากำลังรอคุณอยู่ และมันคือ คุ้มค่ากับความพยายามและเวลาเพื่อให้ได้มันมา

5. ประกาศสงครามกับสาเหตุที่แท้จริงของการผัดวันประกันพรุ่ง - ความกลัวซึ่งผูกมัดเจตจำนงของคุณและทำให้ความปรารถนาที่จะเริ่มเป็นอัมพาต ความกลัวที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ผัดวันประกันพรุ่งประสบคือความกลัวความล้มเหลว เขากลัวทุกสิ่งที่ไม่รู้จัก เขาไม่เคยเจองานแบบนี้มาก่อน และตอนนี้เขากลัวว่าการกระทำผิดเพียงครั้งเดียวจะทำให้ความพยายามทั้งหมดของเขาสูญเปล่า ในทางกลับกัน บุคคลหนึ่งได้ปฏิบัติงานที่สำคัญบางอย่างซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ในขณะเดียวกันก็ล้มเหลวอยู่ตลอดเวลา และตอนนี้ เมื่อคิดถึงการทำงานซ้ำ ความพยายามที่ไม่สำเร็จเหล่านี้ที่จะประสบความสำเร็จก็ปรากฏในความทรงจำของบุคคลนั้นในภายหลัง อีกประการหนึ่งซึ่งเป็นผลมาจากการที่เขาหายไปความปรารถนาทุกประการที่จะกระทำเพื่อป้องกันความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า

บางครั้งความกลัวอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชนะ แต่คนที่มีความตั้งใจอันแรงกล้าและความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะประสบความสำเร็จก็สามารถทำได้ พิจารณาโดยย่อถึงวิธีหลักในการเอาชนะความกลัวความล้มเหลว:

ยึดถือตามกฎ: ความล้มเหลวทุกครั้งไม่ใช่การสูญเสีย แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม - เป็นการได้มาซึ่งประสบการณ์ชีวิตที่จำเป็น แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นปรากฎว่าคุณจะได้รับชัยชนะในผลลัพธ์ใด ๆ - ความสำเร็จและการบรรลุเป้าหมายที่ต้องการรอคุณอยู่หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดการได้รับประสบการณ์และความรู้ที่สำคัญที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณทำผิดพลาดซ้ำ ๆ คุณควรทำตามขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมเพื่อบรรลุความสำเร็จใช่ไหม? ท้ายที่สุดแล้วคุณจะเป็นผู้ชนะในทุกกรณี!

มีแผนสำรองอยู่เสมอ เพื่อลดความสูญเสียจากผลลัพธ์ที่ไม่สำเร็จของความพยายามในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ คุณควรตุนแผนสำรองไว้เสมอ ตามที่คุณจะดำเนินการในกรณีที่เกิดความล้มเหลว ด้วยวิธีนี้ หากคุณพยายามบรรลุเป้าหมายไม่สำเร็จในครั้งแรก คุณจะรู้ว่าต้องดำเนินการขั้นตอนใดในอนาคต หากคุณมีแผนสำรอง ความล้มเหลวจะไม่ทำให้คุณประหลาดใจ - คุณจะเตรียมพร้อมสำหรับมัน ดังนั้นการกระทำต่อไปของคุณจะไม่ตื่นตระหนกและวุ่นวาย แต่จะสงบและมีเจตนาซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จอย่างมาก

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จงลงมือทำ! อย่ายอมแพ้กับการกระทำใดๆ แม้ว่าจะดูเป็นเรื่องยากลำบากก็ตาม ที่สุด เหตุผลหลักเหตุผลที่บุคคลเริ่มตำหนิตัวเองในกรณีที่ล้มเหลวคือการไม่ทำอะไรเลย จะดีกว่ามากถ้าล้มเหลวสิบเต็มสิบแต่ในขณะเดียวกันก็รู้ว่าคุณลงมือทำและพยายามเปลี่ยนสถานการณ์ ด้านที่ดีกว่าดีกว่าไม่ทำอะไรเลยและไม่ทำผิดแม้แต่ครั้งเดียว

ใช้การแสดงภาพอย่างแข็งขัน ในกระบวนการสร้างภาพบุคคลจินตนาการทางจิตใจว่าประสบความสำเร็จแล้วและด้วยสีสันสดใสมองเห็นและสัมผัสทุกสิ่งที่เขารู้สึกและดูว่าประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงหรือไม่ เวลาที่ดีที่สุดเพื่อการมองเห็น - ก่อนนอน นั่งสบาย ๆ หลับตาแล้วจินตนาการว่าคุณกำลังบรรลุเป้าหมายทีละขั้นตอนอย่างง่ายดายและมั่นใจเพียงใด ลองจินตนาการถึงความสุขที่ไม่อาจอธิบายได้และความสุขอย่างจริงใจที่คุณจะได้สัมผัสหลังจากบรรลุเป้าหมายด้วยสีสันสดใส หลังจากนี้ ในความเป็นจริงความมั่นใจในตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากและโอกาสในการบรรลุผลตามที่ต้องการก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

6. อย่าซ่อนตัวจากปัญหา แต่ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาไม่ว่าปัญหาใดก็ตามจะบังคับให้คุณทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อชะลอการแก้ปัญหา คุณควรยอมรับอย่างจริงใจว่ามันมีอยู่จริง หากคุณเพียงแต่เมินเฉยต่อปัญหาและเชื่อว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ในท้ายที่สุดปัญหานี้จะกลายเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณล้มเหลว เมื่อบุคคลรับรู้ถึงปัญหา เขารู้ว่าเขาต้องต่อสู้อะไรและวางแผนการกระทำและวิธีการเฉพาะเพื่อให้ได้รับชัยชนะในการต่อสู้ครั้งนี้

7. รับผิดชอบต่อผลลัพธ์อย่างเต็มที่ฉันคิดว่านี่เป็นหนึ่งในมากที่สุด วิธีที่ดีที่สุดต่อสู้กับนิสัยชอบเลื่อนสิ่งสำคัญออกไปในภายหลัง เมื่อบุคคลไม่ยอมรับความรับผิดชอบที่แท้จริงของเขาต่อผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น เขาคิดว่า: “ทำไมฉันจึงต้องทำอะไรในตอนนี้? ในกรณีของความล้มเหลว สถานการณ์จะถูกตำหนิ / ชะตากรรมที่ชั่วร้าย / กรรม / เพื่อนบ้าน วาสยา (ขีดเส้นใต้ตามความเหมาะสม)” และช่างน่าประหลาดใจจริงๆ - ความล้มเหลวเกิดขึ้นกับบุคคลจริงๆ! อย่างที่พวกเขาพูดใครจะสงสัย

หากคุณต้องการเอาชนะนิสัยชอบละทิ้งสิ่งสำคัญ คุณควรเข้าใจว่าคุณและคุณเท่านั้นที่ต้องรับผิดชอบต่อผลลัพธ์ของงานใดๆ ที่คุณจัดระเบียบ เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้ คุณจะมีบางอย่างที่ต้องสูญเสีย และคุณจะทำทุกอย่างเท่าที่เป็นไปได้เพื่อให้งานสำเร็จตรงเวลาและด้วยคุณภาพที่ยอดเยี่ยม

8. หากการผัดวันประกันพรุ่งเกิดจากการที่คุณไม่สนุกกับงาน คุณควรพิจารณาอย่างจริงจัง เปลี่ยนงาน.

9.อย่าลืมหยุดพักบ้างไม่ว่าคุณจะเป็นคนกระตือรือร้นแค่ไหน คุณก็ควรพักระหว่างทำงานเพื่อพักฟื้นและกลับไปแก้ไขงานสำคัญด้วยความกระตือรือร้น หากคุณคิดว่าคุณสามารถรับมือกับงานที่ซับซ้อนใดๆ ได้โดยไม่หยุดชะงัก ไม่ช้าก็เร็ว คุณก็เสี่ยงที่จะ "เหนื่อยหน่าย" สูญเสียความแข็งแกร่งและความปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้าสู่เป้าหมาย ตามหลักการแล้ว ขณะทำงาน คุณสามารถเผื่อเวลาไว้ 5 นาทีทุกชั่วโมงเพื่อผ่อนคลายหรือสูดอากาศบริสุทธิ์ ในการดำเนินการนี้ ให้ตั้งเป็นกฎ - "ฉันจัดเวลาไว้สำหรับตัวเองก่อนเลิกงานแต่ละชั่วโมง 5 นาที" - และปฏิบัติตามกฎนี้อย่างเคร่งครัด

10. กำหนดกรอบเวลาที่เข้มงวดสำหรับการทำงานแต่ละงานให้เสร็จสิ้นหากคุณต้องทำงานหลายอย่างให้เสร็จสิ้นในหนึ่งวันซึ่งสามารถนำคุณเข้าใกล้ผลลัพธ์สุดท้ายได้ ให้กำหนดช่วงเวลาที่ชัดเจนสำหรับการทำงานแต่ละงานให้เสร็จและปฏิบัติตาม ไม่จำเป็นต้องวางแผนที่จะทำ “ห้าภารกิจในวันนี้” ให้สำเร็จ เพราะวิธีนี้คุณจะไม่ทำให้สำเร็จอย่างแน่นอน จะดีกว่าถ้าวางแผนแบบนี้: “ตั้งแต่ 9:00 น. ถึง 10:30 น. - ภารกิจที่ 1; เวลา 10:35 น. ถึง 11:50 น. - ภารกิจที่ 2 เป็นต้น” ไม่ว่าในกรณีใด แต่ละงานจะต้องมีกำหนดเวลาของตัวเอง - หลังจากนั้นงานจะไม่มีสิทธิ์ทำให้เสร็จหลังจากนั้น เมื่อเวลาผ่านไป ด้วยการใช้คำแนะนำนี้ คุณจะสามารถทำงานหลายอย่างให้สำเร็จได้ในระยะเวลาอันสั้น

และไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จำไว้ว่าทุกสิ่งในชีวิตนี้ขึ้นอยู่กับคุณ ดังนั้นอย่าปล่อยให้การผัดวันประกันพรุ่งมาพรากเวลาอันมีค่าของคุณซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองและผู้อื่นได้

ในช่วงวันแรกของปีใหม่ ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกกำลังพยายามเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น ขณะเดียวกันก็อาจมีผู้ที่ยอมแพ้ไปแล้วและคิดว่าปีหน้าจะทำตามแผนได้สำเร็จ แต่คนเรานิสัยผัดวันประกันพรุ่งมาจากไหน? เหตุใดการผัดวันประกันพรุ่งจึงเป็นปัญหาที่พบบ่อยเช่นนี้? เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องเรียน บางคนถึงกับเชื่อว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นปัญหาสำคัญในการศึกษา

เลื่อนสิ่งต่าง ๆ ออกไปในภายหลัง

การพยายามทำทุกอย่างในนาทีสุดท้ายในขณะที่เรียนอาจส่งผลเสียต่อเกรดและบ่อนทำลายทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของบุคคล ครูก็สามารถประสบปัญหาเดียวกันได้ เพราะบางครั้งคุณแค่อยากทำสิ่งของตัวเองแทนที่จะตรวจดูสมุดบันทึก ปัจจุบันนี้มีคนจำนวนมากเรียนจากที่บ้าน การผัดวันประกันพรุ่งกลายเป็นปัญหาเร่งด่วนอย่างยิ่ง สิ่งที่คุณต้องทำคือกดปุ่ม และแทนที่จะเป็นนามธรรม กลับกลายเป็นวิดีโอที่มีลูกแมวหรือหน้าโซเชียลเน็ตเวิร์กบนหน้าจออยู่แล้ว หลายๆ คนหลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่ถูกต้อง แม้ว่าพวกเขาจะรู้ดีว่าพวกเขาจะมีปัญหาในภายหลังก็ตาม จะกำจัดนิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างไร? คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณเอง เมื่อเราเลื่อนงานที่ไม่พึงประสงค์ออกไป เราพยายามให้กำลังใจตัวเองด้วยการพยายามหลีกหนีจากความรับผิดชอบ มันเหมือนกับการกินมากเกินไปหรือดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นนิสัยในการหันเหความสนใจจากปัญหา

เราต้องทำอย่างไร?

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในหมู่คนที่หุนหันพลันแล่นและชอบความสมบูรณ์แบบและกลัวความล้มเหลว คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่มักประสบปัญหา เนื่องจากการควบคุมอารมณ์จะง่ายขึ้นตามอายุ อย่างไรก็ตามทุกคนก็ยังมีความหวัง - คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ฝึกสติเพื่อควบคุมความคิดเชิงลบของคุณ

หากคุณใช้เทคนิคการมีสติ คุณจะรู้ว่าอะไรไม่อยากทำโดยไม่ต้องตัดสินตัวเอง จากนั้นยอมรับกับตัวเองว่างานต่างๆ จำเป็นต้องทำให้เสร็จและเริ่มทำงาน สิ่งสำคัญคือจุดเริ่มต้น เพราะจากนั้นผลลัพธ์แรกจะปรากฏขึ้นและจะก้าวต่อไปได้ง่ายขึ้น

ขั้นตอนที่สอง: แบ่งงานออกเป็นขั้นตอนที่ง่ายและจัดการได้

สาเหตุหนึ่งของการผัดวันประกันพรุ่งก็คือเป้าหมายดูใหญ่เกินไปและคลุมเครือ ทำให้ยากและไม่เป็นที่พอใจในการพยายามไปให้ถึง ดังนั้นปณิธานปีใหม่ที่จะ "ลดน้ำหนัก" หรือ "เขียนหนังสือ" จึงต้องกำหนดไว้แตกต่างออกไป ให้เป้าหมายนี้เป็น "เริ่มต้น" หรือ "คิดชื่อตัวละครในหนังสือ" แต่ละงานสามารถแบ่งออกเป็นส่วนเล็กๆ มากมาย เมื่อคุณเห็นขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อประสบความสำเร็จ คุณจะเอาชนะความกลัวในการเริ่มต้นได้ง่ายขึ้น และคุณจะลืมการผัดวันประกันพรุ่งไปได้เลย

ขั้นตอนที่สาม: หยุดลงโทษตัวเอง

คุณต้องให้อภัยตัวเองสำหรับจุดอ่อนของคุณ - การไม่มีความผิดช่วยให้คุณไม่ทำผิดซ้ำอีก ยิ่งคุณโทษตัวเองและโกรธมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะไม่มีวันประสบความสำเร็จก็มีมากขึ้นเท่านั้น

ขั้นตอนที่สี่: พัฒนานิสัยที่ดีที่คุณมีอยู่แล้ว

ตัวอย่างเช่น หากทันตแพทย์บอกให้คุณใช้ไหมขัดฟัน แต่คุณขี้เกียจ คุณควรทำให้กระบวนการนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการแปรงฟันในแต่ละวัน วางไหมขัดฟันไว้ข้างแปรงสีฟันและใช้ทุกครั้งที่แปรงยาสีฟัน วิธีนี้จะทำให้คุณคุ้นเคยกับกระบวนการนี้ได้ง่ายขึ้นมาก

ขั้นตอนที่ห้า: คิดถึงอนาคตของคุณ

เมื่อผู้คนเห็นรูปถ่ายดิจิทัลของตัวเองที่อายุเกินจริง ผู้คนจะรู้สึกอยากเริ่มออมเงิน - การจินตนาการถึงอนาคตของตนเองจะง่ายขึ้น ถ้าคุณเก็บรูปถ่ายแบบนี้ไว้บนโต๊ะ เพื่อนร่วมงานจะมองคุณแปลกๆ แค่คิดถึงอนาคตอันใกล้ก็เพียงพอแล้ว ลองจินตนาการดูว่าคุณจะเครียดแค่ไหนในการทำทุกอย่างให้เสร็จในวินาทีสุดท้าย คุณอาจไม่ต้องการสร้างสถานการณ์นี้ให้กับตัวคุณเอง

ขั้นตอนที่หก: ค้นหาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงสนใจงานนี้

การผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นภาพสะท้อนของปัญหาที่มีอยู่ลึกๆ และการขาดทิศทางในชีวิต เราจะไม่เริ่มงานถ้ามันดูน่าเบื่อและไม่มีจุดหมาย เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงอยากทำในสิ่งที่อยากทำ ลองคิดว่ามันเข้ากับความทะเยอทะยานในชีวิตของคุณอย่างไร กลยุทธ์นี้ช่วยให้คุณเอาชนะสิ่งล่อใจให้วอกแวกและเริ่มทำงานได้

การผัดวันประกันพรุ่งคือ ปัญหาทางจิตวิทยาคนทั้งหลายก็เลื่อนของออกไปทีหลัง จึงเป็นเหตุให้ไม่บรรลุผล ในตอนแรก ปัญหานี้ดูเหมือนจะไม่เกิดขึ้นทั่วโลก แต่ก็ไม่เป็นความจริงทั้งหมด อาการของการทิ้งสิ่งสำคัญคือนิสัยที่ต้องต่อสู้

คุณจำเป็นต้องเครียด?

การเลื่อนสิ่งต่างๆ ออกไปทีหลังเป็นกระบวนการที่ทุกคนคุ้นเคย อย่างไรก็ตาม ถ้ามันกลายเป็นนิสัยและกลายเป็นแบบแผนของพฤติกรรม ก็จะกลายเป็นปัญหาและเรียกว่าการผัดวันประกันพรุ่ง อาการของเธอเต็มไปด้วยอันตรายบางอย่าง

ผู้ที่คุ้นเคยกับการเลื่อนสิ่งสำคัญไว้ทีหลัง ส่งผลให้ละทิ้งสิ่งเหล่านั้น นำไปสู่ความเสื่อมโทรมและการพัฒนาภาวะซึมเศร้า มองย้อนกลับไปคุณจะเห็นโอกาสที่พลาดไปมากมาย สิ่งนี้กลายเป็นอันตรายสำหรับการตระหนักรู้เพิ่มเติมของบุคคลในฐานะปัจเจกบุคคล เราต้องดำเนินการอย่างเร่งด่วน มิฉะนั้นความรู้สึกไม่พอใจเรื้อรังกับชีวิตจะเริ่มกลืนกินคุณจากภายใน

อย่าคาดหวังว่าจะสามารถหยุดการผัดวันประกันพรุ่งได้ในทันทีและง่ายดาย ผลลัพธ์เชิงบวกจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นใช้ความพยายามสูงสุดเท่านั้น นิสัยในการเลื่อนทุกอย่างออกไปในภายหลังจะหายไปหากคุณระบุสาเหตุที่แท้จริงได้อย่างถูกต้องและใช้เคล็ดลับและคำแนะนำ

จะเริ่มต้นที่ไหน?

โดยพื้นฐานแล้ว กลุ่มอาการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่โรค อย่างไรก็ตามความปรารถนาที่จะเลื่อนสิ่งต่างๆ ออกไปในภายหลังอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพของมนุษย์ได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ขอแนะนำให้กำจัดมันทิ้ง ก่อนที่จะเริ่มกระบวนการ จำเป็นต้องกำหนดประเภทของการผัดวันประกันพรุ่งที่บุคคลนั้นสังกัดอยู่

ความเครียดที่ผัดวันประกันพรุ่ง:

ผัดวันประกันพรุ่งอย่างผ่อนคลาย

การปฏิเสธ ประเภทแยกต่างหากกิจกรรมและความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยง การแก้ปัญหาจะเป็นทัศนคติใหม่ - ความปรารถนาที่จะเลิกงานที่ไม่พึงประสงค์คือทางเลือกของนักเรียนและผู้ที่ไม่มีการศึกษา

คุณไม่สามารถซ่อนตัวจากความยากลำบากของชีวิตได้ ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะต้องเผชิญหน้ากันแบบเห็นหน้ากัน คุณสามารถหยุดเลื่อนสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ออกไปในภายหลังได้ด้วยการทำตามขั้นตอนเพียงเจ็ดขั้นตอน คำแนะนำควรนำไปใช้ทันที เพราะหากเลื่อนออกไปทีหลัง คนๆ นั้นก็จะจมดิ่งลงสู่การผัดวันประกันพรุ่งอีกครั้ง

ทำอย่างไรจึงจะได้ผลลัพธ์โดยเร็วที่สุด?

นิสัยใดๆ ก็ตามจะได้รับการพัฒนาภายใน 21 วัน เราแนะนำให้คุณพัฒนากิจวัตรทางธุรกิจบางอย่าง - เริ่มต้นธุรกิจในเวลาเดียวกัน หากคุณเริ่มตรงเวลา อย่าลืมสรรเสริญตัวเองเล็กน้อยเบาๆ เพื่อให้น่าเบื่อน้อยลง ให้พัฒนาพิธีกรรมส่วนตัวในการมีส่วนร่วมในการทำงาน หลังจากผ่านไป 21 วัน เป็นไปได้มากว่านิสัยชอบทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้ในภายหลังจะหายไปและอันใหม่ที่มีประโยชน์จะปรากฏขึ้นมาแทนที่

อย่างไรก็ตาม สาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นเพราะความปรารถนาที่จะทำงานให้สมบูรณ์แบบสุดๆ และบุคคลนั้นก็เริ่มเสียเวลาในการรวบรวมข้อมูล และคุณเพียงแค่ต้องไปทำงาน ตามหลักการของ Pareto ข้อมูลที่มีอยู่ 20% ให้ข้อมูล 80% ที่จำเป็นสำหรับการทำงานอยู่แล้ว และส่วนที่เหลือเป็นเพียงการเสียเวลาเนื่องจาก 20% ที่หายไปสามารถคำนวณได้เฉพาะระหว่างการดำเนินการเท่านั้น งานภาคปฏิบัติ. เพื่อลดเวลาในการค้นหาและประมวลผลข้อมูล แผนที่ง่ายที่สุดจะทำได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกอย่างยุ่งยาก

ให้สิทธิ์ตัวเองในการไม่สมบูรณ์แบบและคุณสามารถทำงานให้สำเร็จได้อย่างรวดเร็ว ครูที่ดีที่สุดคือการฝึกฝน ประสบการณ์ของมันประเมินค่าไม่ได้ เมื่อทำอะไรสักอย่างแล้ว คุณจะทำมันได้เร็วและดีขึ้นมากในอนาคต เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้รางวัลตัวเองที่เริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ตรงเวลา และไม่ทิ้งมันไว้ทีหลัง

แม้ว่าผลลัพธ์จะไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง แต่ให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าคุณทำได้!