คนที่มีความมั่นใจ - เขาเป็นอย่างไร? สงสัยในตนเอง ใครเป็นคนมั่นใจในตัวเอง?

บุคคลที่มั่นใจในตัวเองสามารถรับรู้ได้จากสัญญาณหลายประการ: ความปรารถนาดี การมองที่เปิดกว้าง น้ำเสียงที่สงบ ความเป็นกันเอง และความสามารถในการประนีประนอม คุณสมบัติเหล่านี้จะปรากฏขึ้นเมื่อคุณไม่จำเป็นต้องยืนยันตัวเองและพิสูจน์ความสำคัญของคุณอยู่ตลอดเวลา

ความมั่นใจในตนเองเป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม มาร์ก ทเวน นักเขียนชื่อดังชาวอเมริกัน เชื่อว่า "การจะประสบความสำเร็จในชีวิต คุณจำเป็นต้องมีเพียงสองสิ่งเท่านั้น คือ ความไม่รู้ และความมั่นใจในตนเอง" เขาเขียนว่า “จงหลีกเลี่ยงคนที่พยายามบ่อนทำลายศรัทธาของคุณที่มีต่อตัวเอง” ปราชญ์ชาวอินเดีย อินายัต ข่าน สะท้อนเขาว่า “หากบุคคลไม่มีความมั่นใจในตนเอง เขาจะไม่ไว้วางใจใครในโลกนี้... ผู้ไม่เชื่อในตนเองย่อมไม่เชื่อในผู้อื่น”

อย่างไรก็ตาม อย่าสับสนระหว่างความมั่นใจในตนเองกับความมั่นใจในตนเองหรือแม้แต่ความเย่อหยิ่ง ความมั่นใจในตนเองคือความมั่นใจในตนเองที่ไม่มีมูล การประเมินความสามารถของตนสูงเกินไป ความเย่อหยิ่ง ซึ่งมักส่งผลให้เกิดสถานการณ์ที่เป็นอันตราย ความมั่นใจในตนเองมักมีอยู่ในคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูง โดยเชื่อว่าพวกเขาไม่มีข้อบกพร่อง

และความมั่นใจในตนเองคือความศรัทธาของบุคคลในตนเองโดยอาศัยความรู้ ประสบการณ์ และ การประเมินเชิงบวกความสามารถที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมายบางอย่าง พวกเราหลายคนรายล้อมไปด้วยผู้คนที่มั่นใจในตัวเองอยู่เสมอ หากคุณมองดูพวกเขาให้ละเอียดมากขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขามีนิสัยบางอย่างที่รวมพวกเขาเป็นหนึ่งเดียวกัน

1. คนที่มีความมั่นใจ ยิ้มแย้มแจ่มใส

ในทุกสถานการณ์ พวกเขาพยายามรักษาทัศนคติเชิงบวกและแบ่งปันกับคนรอบข้าง ไม่ว่าพวกเขาจะรู้จักกันหรือไม่ก็ตาม คนมั่นใจไม่ชอบคุยข่าวร้ายแพร่กระจาย ข้อมูลเชิงลบ. พวกเขามุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเชิงบวกของผู้อื่น นี่คือความแตกต่างจากคนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง - คนที่ชอบเผยแพร่ข่าว "แย่" เรื่องเศร้าที่หมกมุ่นอยู่กับปัญหาการทะเลาะวิวาทและความยากลำบาก

2. คุณสามารถจดจำคนที่มีความมั่นใจได้ด้วยภาษากายของเขา

บุคคลที่มั่นใจในตัวเองสามารถระบุตัวตนได้จากคนกลุ่มใหญ่โดยไม่มีเวลาคุยกับเขาด้วยซ้ำ ในระหว่างการสนทนาบุคคลดังกล่าวจะไม่ขยับ "ประสาท" จากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง - เขาพยายามสบตากับคู่สนทนาของเขา คำพูดของเขาไม่ได้มีลักษณะด้วยน้ำเสียงที่รุนแรงในขณะเดียวกันเขาก็ไม่พึมพำ แต่พูดอย่างมั่นคงสงบและมั่นใจ

3.คนที่มีความมั่นใจไม่พยายามทำให้คนอื่นต่ำต้อย

พวกเขารู้สึกสบายใจที่จะเป็นตัวของตัวเอง ใช้ชีวิตและแก้ไขปัญหาโดยไม่ต้องยัดเยียดความคิดเห็นให้ใครเลย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น ดังนั้นพวกเขาจึงระมัดระวังในการกระทำและคำพูดของพวกเขา ดังที่ Mark Twain เขียนไว้ว่า “ผู้ชายที่ยิ่งใหญ่ทำให้คุณรู้สึกว่า คุณก็ยิ่งใหญ่ได้เช่นกัน”

4. มีทักษะในการสื่อสารที่ดี

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถสื่อสารกับคนแปลกหน้าได้อย่างอิสระ คนที่มั่นใจในตนเองพบว่าการสื่อสารเช่นนี้เป็นเรื่องง่าย พวกเขาสนทนาในหัวข้อต่างๆ ในบริษัทที่ไม่คุ้นเคยได้อย่างง่ายดาย พวกเขาเปลี่ยนทักษะนี้ให้เป็นประโยชน์ เพราะพวกเขาสามารถใช้การเชื่อมต่อที่ได้รับ เช่น ในการพัฒนาธุรกิจของพวกเขา

5.คนที่มีความมั่นใจไม่กลัวที่จะดูไร้สาระในสายตาผู้อื่น

ความกลัวที่จะเข้าสู่สถานการณ์ที่ไม่ปกติและการถูกเยาะเย้ยหลอกหลอนผู้คนจำนวนมาก แต่คนที่มีความมั่นใจเชื่อว่าเขาเก่งที่สุด ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดเขาจะดูโง่ไม่ได้ แม้ว่าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ แต่คนที่มีความมั่นใจก็จะออกมาได้เพราะมีอารมณ์ขัน

6. พวกเขาชมเชยผู้อื่นและรู้จักยอมรับพวกเขาอย่างมีศักดิ์ศรี

หากเราต้องการได้รับความไว้วางใจเราต้องไม่ลืมที่จะชมเชยผู้อื่น แน่นอนว่าการสรรเสริญจะต้องจริงใจ - อย่าลืมว่าบุคคลใดนอกจากข้อบกพร่องแล้วก็มีข้อดีเช่นกัน ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรจะง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบฟังคำชมและรู้วิธียอมรับคำชม บางคนถึงกับพยายามหลีกเลี่ยงคำชมเหล่านั้น การไม่สามารถยอมรับคำชมเชยเป็นสัญญาณหนึ่งของความสงสัยในตนเอง คนที่มีความมั่นใจต้อนรับพวกเขาด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าและความกตัญญูแสดงความเป็นมิตรและมารยาทที่ดี ดังที่พวกเขากล่าวว่า “ผู้ใดพูดถึงบุญของตนก็ไร้สาระ แต่ผู้ใดไม่รู้ถือว่าโง่”

7.อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

คนที่ไม่ปลอดภัยมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดเวลา แต่ในสภาพแวดล้อมของเราก็จะมีคนที่สวยงามกว่า ประสบความสำเร็จมากกว่า และร่ำรวยกว่า โดยทั่วไป และดีกว่าเสมอ ดังนั้นความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคลที่ไม่ปลอดภัยจึงมีแนวโน้มเป็นศูนย์ซึ่งไม่ได้ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ความมั่นใจของคนที่มีความมั่นใจนั้นขึ้นอยู่กับความรู้และประสบการณ์ของเขา ดังนั้นเขาจึงไม่ยึดติดมากเกินไป มีความสำคัญอย่างยิ่งคนอื่นคิดอย่างไรเกี่ยวกับเขา - เขามีความคิดเห็นของตัวเองในเรื่องนี้

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีความมั่นใจในตนเองในการสังเกตความก้าวหน้าในการพัฒนาบุคลิกภาพของตนเองตั้งแต่เมื่อวานจนถึงวันนี้ อย่างที่ใครๆ กล่าวไว้ คนดัง(คำเหล่านี้มาจากนักเขียนบทละครชาวฝรั่งเศส Cyrano de Bergerac) “คุณไม่สามารถเปรียบเทียบตัวเองกับใครสักคนได้ คุณสามารถเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองเมื่อวานนี้เท่านั้น”

8.คนที่มีความมั่นใจไม่แบ่งโลกเป็นสีขาวดำ

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำจะมีลักษณะเฉพาะในการแบ่งคนออกเป็นคนดีและคนเลว และแบ่งโลกออกเป็นสีขาวและดำ โดยไม่สามารถคำนึงถึงความสมบูรณ์ของเฉดสีได้ พวกเขามีแนวโน้มที่จะประณามตัวเองในเกือบทุกการกระทำ เพราะมันไม่สอดคล้องกับแนวคิดเรื่องมาตรฐานในอุดมคติของพวกเขา คนที่มีความมั่นใจสามารถมองสถานการณ์จากมุมที่ต่างกันได้ พวกเขาไม่รีบร้อนที่จะประณามทั้งตนเองและผู้อื่น และกล่าวถ้อยคำที่รุนแรงหรือประเมินอย่างเด็ดขาด

9. อย่าขอโทษบ่อยเกินไป

หากบุคคลหนึ่งมีนิสัยชอบขอโทษต่อการกระทำเกือบทุกอย่างของเขาไม่รู้จบ เพราะเขารู้สึกผิดแม้จะไม่มีเหตุผลที่ดีก็ตาม นี่บ่งชี้ว่าเขาขาดความมั่นใจในตนเอง คนที่มีความมั่นใจมักจะรับผิดชอบต่อการกระทำของเขา ดังนั้นเขาจึงไม่จำเป็นต้องขอโทษบ่อยๆ หากเขาทำผิดพลาดหรือการกระทำที่ทำให้ผู้อื่นไม่สะดวกเขาก็จะแก้ไขและขอโทษ อย่างไรก็ตามเขาไม่ได้ทำสิ่งนี้อย่างไม่หยุดหย่อนและไม่รับผิดชอบต่อปัญหาใดๆ

10. คนที่มีความมั่นใจรู้คุณค่าของตนเอง

เขาคิดถึงตัวเองเป็นอันดับแรก จริง​อยู่ พวก​เรา​หลาย​คน​ถูก​สอน​มา​หลาย​ปี​ว่า​ควร​คิด​ถึง​ตัว​เอง​เป็น​อันดับ​สุดท้าย ไม่​เช่น​นั้น เรา​จะ​ถูก​ตี​ตรา​ว่า​เห็น​แก่​ตัว. บางทีในบางสถานการณ์สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตามหากบุคคลมักให้ความสำคัญกับผลประโยชน์ของตนเองต่ำกว่าผลประโยชน์ของผู้อื่นเชื่อว่าเขาไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าเสียสละความปรารถนาและแรงบันดาลใจเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นจากนั้นเมื่อเวลาผ่านไปเขาจะรู้สึกไม่พอใจกับชีวิตของเขา และเขาจะเริ่มตำหนิพวกเขาสำหรับความล้มเหลวและความฝันที่ไม่บรรลุผล

ตามกฎแห่งปฏิสัมพันธ์ "รับ-ให้" ถ้าเราให้บางสิ่งกับใครสักคนก็ไม่สำคัญ - ในความสัมพันธ์หรือในที่ทำงาน เราควรได้รับการดูแล ความเอาใจใส่ และเงินเป็นการตอบแทน แต่ถ้าเราเพียงแต่ให้และไม่รับสิ่งใดเลย เราก็จะลดคุณค่าของตัวเองลง และเป็นผลให้คนอื่นเลิกชื่นชมเราด้วย

เป็นการดีที่จะเป็นคนที่มีความมั่นใจ ไม่ใช่แค่ดีเท่านั้น แต่ยังดีมาก และในขณะเดียวกันก็น่าพอใจ ทำกำไรได้ น่าสนใจ และค่อนข้างมีแนวโน้ม คนที่มั่นใจประสบความสำเร็จในชีวิตนี้ เพราะความมั่นใจทำให้พวกเขาเป็นคนที่กระตือรือร้นในชีวิตและดำเนินการในสถานการณ์ที่คนที่ไม่ปลอดภัยเลือกที่จะไม่เคลื่อนไหว น่าเสียดายที่มีคนไม่มากที่มีความมั่นใจในตนเอง และไม่ใช่เพราะเราเกิดมาเป็นคนที่มั่นใจหรือไม่มั่นคง แต่เนื่องจากสถานการณ์ต่างๆ เราจึงกลายเป็นเรา ดังนั้นปัญหานี้จึงแพร่หลาย - ปัญหาความสงสัยในตนเอง เนื่องจากคนส่วนใหญ่กลายเป็นคนไม่มั่นคงมากกว่าคนที่มั่นใจ พวกเขาหดหู่และถูกกดขี่ พวกเขาอ่อนแอทางศีลธรรมและขี้ขลาด และเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะอยู่กับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด หลายๆ คนไม่พอใจตัวเองเพราะพวกเขารู้สึกและไม่บ่อยนักที่จะเข้าใจถึงความไม่มั่นคงของตนในขณะที่รู้สึกถึงความอ่อนแอของตน

แต่ฉันรีบรับรองกับคุณว่าไม่ว่าคุณจะถูกหล่อหลอมมาจนถึงตอนนี้อย่างไร คุณสามารถเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นไปในทิศทางที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน คุณสามารถเป็นคนที่มีความมั่นใจมากขึ้นได้หากคุณใช้เวลาทุ่มเทให้กับตัวเอง บุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาน่าเสียดายที่เขาไม่ต้องการเสมอไป ธรรมชาติสร้างมนุษย์ขึ้นมาในลักษณะที่เขาสามารถปรับตัวเข้ากับเงื่อนไขต่างๆ และบรรลุเป้าหมายใดๆ ได้ ดังนั้นหากบุคคลต้องการ เขาก็สามารถทำได้ ความภูมิใจในตนเองสูงและความมั่นใจในตนเองไม่ใช่ลักษณะบุคลิกภาพที่ถาวรเลย ความนับถือตนเองที่สูงอาจลดลง และความมั่นใจในตนเองอาจหายไปทันที ชีวิตเพื่อนจะทำลายใครก็ได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ตกลงที่จะทำลาย เนื่องจากบางสิ่งบางอย่างสามารถหายไปและลดลงได้ นั่นหมายความว่าบางสิ่งบางอย่างสามารถเกิดขึ้นและเติบโตได้ สิ่งหนึ่งไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีสิ่งอื่น ดังนั้นอย่าเสียหัวใจไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม เพราะทุกสิ่งเกี่ยวกับคุณและฉันสามารถแก้ไขได้ไม่ว่าใครจะพูดอะไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาเรื่องความมั่นใจในตนเองหลังจากเรียนจบ วัสดุนี้รับรองคุณจะรับมือกับมันได้แน่นอน

ก่อนอื่น เรามาดูกันว่าความมั่นใจคืออะไร ความมั่นใจคือความศรัทธา ความศรัทธาที่มั่นคง ไม่มีที่ติ และไม่สั่นคลอนที่บุคคลมีต่อบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง และเมื่อเราพูดถึงความมั่นใจในตนเอง เรากำลังพูดถึงศรัทธาของบุคคลในตัวเอง เพื่อน ๆ การเชื่อในตัวเองนั้นไร้สาระจริงๆ ด้านล่างฉันจะอธิบายว่าทำไม แต่ความรู้สึกไม่สบายที่เราประสบเนื่องจากเราขาดศรัทธาที่งี่เง่านี้ มันเป็นเรื่องจริงจริงๆ และเราสัมผัสได้ และแน่นอนว่าเราอยากจะกำจัดมันออกไป ฉันจะเรียกสิ่งที่เราเคยเรียกว่าความมั่นใจในตนเอง - ความเข้าใจในตนเอง และความไม่แน่นอน - ความเข้าใจผิด ดังนั้นหากคุณไม่มั่นใจในตัวเอง ปัญหาของคุณก็คือคุณไม่เข้าใจตัวเองนั่นเอง คุณไม่รู้จักหรือเข้าใจตัวเอง คุณไม่รู้ความสามารถทั้งหมดของคุณ และคุณไม่เข้าใจว่าโลกของเราทำงานอย่างไร มิฉะนั้นคุณจะไม่สงสัยในตัวเองเลย บุคคลเดียวในโลกนี้ที่คุณควรไว้วางใจและสามารถไว้วางใจได้โดยไม่มีเงื่อนไข

ทีนี้มาตอบคำถามอีกข้อ - ทำไมเราต้องเป็นคนที่มั่นใจ ทำไมเราต้องรู้ความสามารถของเราและเข้าใจตัวเอง? ฉันได้กล่าวไปแล้วข้างต้นว่าคนที่มีความมั่นใจในตนเองสามารถประสบความสำเร็จได้มาก ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในชีวิตมากกว่าความไม่มั่นคง ฉันจะพูดอะไรได้บ้าง โดยทั่วไปการสงสัยในตนเองจะทำให้บุคคลไม่มีโอกาสประสบความสำเร็จ ทำให้เขาเป็นคนธรรมดาและไม่เด่น สามารถเชื่อฟังคำสั่งของผู้อื่นเท่านั้น คนที่ไม่ปลอดภัยคือผู้แพ้ และคุณไม่อยากเป็นคนล้มเหลวใช่ไหม? ดังนั้นคำถามที่ว่าทำไมคุณถึงต้องการความมั่นใจในตนเองจึงเป็นคำถามที่โง่เขลา คุณอยากเป็นผู้ชนะ ไม่ใช่ผู้แพ้! คุณต้องการ ชีวิตที่ดีขึ้นไม่ใช่การดำรงอยู่ที่น่าสังเวช! คุณต้องการความสำเร็จ ไม่ใช่ความล้มเหลว! คุณต้องการแสดงออก คุณต้องการประสบความสำเร็จในชีวิตนี้ในฐานะบุคคล และไม่ใช่จุดสีเทาไร้คำอธิบายตลอดชีวิตของคุณ การหายตัวไปซึ่งไม่มีใครสังเกตเห็นด้วยซ้ำ คุณอยากเป็นบุคคล ไม่ใช่หน้าที่ ไม่ใช่ วัสดุสิ้นเปลือง. นี่คือเหตุผลที่คุณต้องมีความมั่นใจ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องเข้าใจตัวเองและรู้เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ

เอาล่ะ ถึงเวลาถามตัวเองให้มากที่สุดแล้ว ปัญหาสำคัญ– จะเป็นคนมั่นใจได้อย่างไร? ซึ่งสามารถทำได้ทั้งผ่าน ทรงกลมอารมณ์สูบฉีดจิตใจของคุณและเพิ่มความนับถือตนเองด้วยความช่วยเหลือ ในรูปแบบต่างๆการสะกดจิตตัวเอง แต่คุณยังสามารถมีความมั่นใจในตนเองได้ด้วยการรับรู้ ในกรณีแรกบรรลุผลอย่างรวดเร็ว แต่ไม่มั่นคงและมีอายุสั้น คนที่สนับสนุนความมั่นใจของเขาด้วยอารมณ์สามารถออกไปได้เร็วพอ ๆ กับที่เขาสว่างขึ้น ดังนั้นฉันจึงไม่ได้พิจารณาการปั๊มทางจิตวิทยาเหล่านี้อย่างจริงจังคำแนะนำและการสะกดจิตตัวเองทั้งหมดเหล่านี้ซึ่งมุ่งเป้าไปที่จิตใต้สำนึกของบุคคลโดยเฉพาะแม้ว่าจะมีผลกระทบ แต่ก็ต้องยอมรับสิ่งนี้ สำหรับฉัน มีเพียงความเข้าใจที่สมบูรณ์ของบุคคลว่าเขาเป็นใครและสิ่งที่เขาเป็นอย่างไรเท่านั้นที่จะทำให้เขาได้รับความมั่นใจในตนเองครั้งแล้วครั้งเล่า และไม่ว่าสถานการณ์ภายนอกจะเป็นอย่างไร ก็ยังคงมั่นใจไปจนวาระสุดท้ายของชีวิต ในทำนองเดียวกัน ก็คุ้มที่จะบอกว่าไม่มีปัจจัยภายนอกใดที่จะส่งผลกระทบต่อความมั่นใจในตนเองของบุคคล จุดแข็งและความสามารถของตนเอง โลกภายนอกไม่ควรกำหนดโลกภายในของเรา ในทางกลับกัน โลกภายในของเราต่างหากที่ควรกำหนดรูปร่าง โลกภายนอก แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะบรรลุสิ่งนี้ เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ มันเป็นงานที่ยากและยาวนานและมีวินัยในตัวเอง ผลลัพธ์ที่ได้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบุคคลเข้าใกล้มันอย่างจริงจังและมีความรับผิดชอบ หากเขาต้องการได้รับความเป็นจริงจริงๆ ความมั่นใจในตนเองไร้ที่ติ

ดังนั้นการเข้าใจว่าการจะเกิดความมั่นใจในตนเองได้นั้น เราต้องรู้จักและเข้าใจตนเองให้ดี ไม่ใช่เพียงแต่สะกดจิตตนเองเท่านั้นเพราะยังมีน้อย วิธีการที่มีประสิทธิภาพทำให้ตัวเองเป็นคนมีความมั่นใจโดยเฉพาะ เวลานานแล้วกลับมาทำความเข้าใจว่าความมั่นใจคืออะไร คำว่า "ความมั่นใจ" มาจากคำว่า "ศรัทธา" ตามที่เราค้นพบ ศรัทธาคืออะไร? นี่คือการรับรู้ถึงบางสิ่งที่เป็นความจริง บางสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องมีหลักฐานใดๆ สำหรับเรา และเมื่อเราพูดถึงความมั่นใจในตนเอง เรากำลังพูดถึงศรัทธาของใครและในสิ่งใด หรือดีกว่านั้นเกี่ยวกับศรัทธาของใครและในใครที่เรากำลังพูดถึง? เรากำลังพูดถึงศรัทธาของเราในตัวเราเอง ไม่ใช่ในบางสิ่งชั่วคราว แต่ในตัวเราเอง ในตัวเราเอง คุณต้องการหลักฐานว่าคุณ บุคคล หรือบุคคล มีอยู่จริงหรือไม่? ฉันแน่ใจว่าพวกเขาไม่จำเป็น คุณจัดการกับตัวเองทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ตัวเองว่าคุณมีอยู่จริง แล้วคุณจะต้องพิสูจน์ตัวเองอย่างไร? โอ้ ใช่ โอกาส คุณสงสัยอย่างถูกต้องว่า เว้นแต่แน่นอนว่าคุณไม่มั่นใจในตัวเอง นั่นคือคุณไม่เชื่อมั่นในตัวเองว่าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้ และคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้ คุณมีเหตุผลที่จะไม่เชื่อถ้าคุณไม่บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ แต่เห็นไหมเพื่อน ๆ คุณสามารถตรวจสอบได้ คุณสามารถตรวจสอบสิ่งที่คุณทำได้และความสามารถของคุณ จะต้องทำอะไรเพื่อตรวจสอบสิ่งนี้? เราจำเป็นต้องลงมือ! คุณเห็นด้วยหรือไม่? คุณต้องลงมือทำ คุณต้องเป็นคนกระตือรือร้นเพื่อที่จะรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าคุณมีความสามารถอะไร และงานใดบ้างที่คุณสามารถทำได้และทำไม่ได้ในขณะนี้ หากไม่มีกิจกรรมหรือการกระทำจริง คุณจะไม่มีทางรู้ว่าความเป็นไปได้ที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณคืออะไร และคุณสามารถทำอะไรให้สำเร็จได้บ้าง

ที่นี่ไม่จำเป็นต้องใช้ศรัทธา ที่นี่จำเป็นต้องมีการกระทำ ต้องใช้ความอุตสาหะและความอดทน เพราะทุกสิ่งไม่สามารถทำได้ในคราวเดียว แต่ไม่ใช่ศรัทธา คุณได้รู้จักตัวเองในธุรกิจแล้วทำไมคุณต้องเชื่อในบางสิ่งที่นั่น เมื่อคุณบรรลุผลสำเร็จด้วยความพยายาม ความมีวินัย และความอดทน และไม่ผ่านความสามารถพิเศษเพียงอย่างเดียว คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อในตัวเองอีกต่อไปเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณสามารถบรรลุผลสำเร็จได้จริงอย่างไร หากคุณใช้ความพยายามที่จำเป็น และสิ่งที่คุณยังคงต้องการ เรียนรู้ . ถึงกระนั้นเราทุกคนก็มีโอกาสที่แตกต่างกัน คุณจะเห็นว่าผ่านการกระทำ คุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าอะไรที่คุณสามารถบรรลุได้ ความสามารถของคุณคืออะไร คุณแข็งแกร่งในด้านใด และอ่อนแอในด้านใด ดังนั้นคุณต้องดำเนินการเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองซึ่งจะอยู่ที่ความรู้และความเข้าใจในตัวเอง เรากัดฟันเอาชนะความเจ็บปวด ทนทุกข์กับความล้มเหลว เราก้าวไปข้างหน้า บรรลุเป้าหมาย และแข็งแกร่งขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ด้วยการแสดง เราเปลี่ยนความฝันของเราให้เป็นจริง เทพนิยายให้เป็นจริง เรากำจัดความไม่แน่นอน ความสงสัย และความอ่อนแอของเราด้วยกิจกรรมของเรา! ท้ายที่สุดแล้ว การขาดความมั่นใจในตนเอง เพื่อน ๆ เกิดจากการไม่เต็มใจที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง จากความเกียจคร้าน ซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น และทำให้ตัวเองดีขึ้น และความลังเลที่จะทำอะไรสักอย่าง ความเกียจคร้านของคุณก็เกิดจากความกลัวสิ่งนี้หรือการกระทำนั้น และความกลัวของคุณเกิดจากการที่คุณขาดความเข้าใจในสิ่งที่คุณกลัว ดังนั้นถามตัวเองว่า: คุณกลัวอะไรกันแน่? เองจริงๆเหรอ? คุณกลัวว่าจะไม่สามารถรับมือกับงานบางอย่างที่คุณไม่เคยทำมาก่อนพร้อมกับความยากลำบากบางอย่างที่คุณไม่เคยเจอมาก่อน คุณสงสัยไหมว่าความสามารถของคุณนั้นไร้ขีดจำกัดเหมือนกับคนอื่น ๆ หรือไม่? เอาน่า เป็นเรื่องดีอย่างยิ่งที่จะถือว่าตัวเองเป็นข้อยกเว้น แต่ก็ไม่มากจนเกินไป คุณต้องคิดเกี่ยวกับตัวเองให้ดีขึ้นและอย่ากลัวความไร้อำนาจของตัวเอง คุณสามารถทำทุกอย่างที่คนอื่นทำได้ และแน่นอนว่าสิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เริ่มลงมือทำตามอัลกอริทึมบางอย่าง แต่สิ่งสำคัญที่คุณต้องมีคือการกระทำ มุ่งมั่นมัน

ดังนั้นเราไม่ควรพูดถึงความมั่นใจในตนเอง ลืมเรื่องความศรัทธา แต่พูดถึงความเข้าใจในตนเองของบุคคลโดยการทดสอบความสามารถของเขาในเรื่องนั้นหรือเรื่องนั้น ทำไมเราถึงเชื่อในตัวเอง ว่าดูตัวเองในทีวี หรืออะไร? เราอยู่ที่นี่และตอนนี้ เราไม่จำเป็นต้องมีศรัทธาเช่นนั้น เราเพียงแต่ต้องเข้าใจว่าคุณสมบัติใดที่เรามีในปัจจุบันได้รับการพัฒนาอย่างดี และคุณสมบัติใดที่พัฒนาไม่ดี หากคุณมีร่างกายอ่อนแอคุณก็ไม่น่าจะยกบาร์เบลหนักได้คุณจะเห็นด้วยว่านี่เป็นเหตุผลและเป็นธรรมชาติ มีเหตุผลที่จะสรุปได้ว่าคุณจะไม่เรียนรู้การขี่จักรยานในครั้งแรกเพราะถ้าคุณไม่เคยขี่จักรยานมาก่อนก็อย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่คุณควรล้มลง อย่างน้อยก็เพื่อความเหมาะสม และในทุกเรื่อง เพื่อนๆ คุณต้องมีประสบการณ์เพื่อที่จะเชื่อมั่นในตัวเอง เข้าใจความสามารถของคุณ ทำความคุ้นเคยกับตัวเองและความสามารถของคุณ เชื่อกันว่าประสบการณ์เชิงบวกส่วนใหญ่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง แต่หากคุณเป็นคนฉลาด ประสบการณ์เชิงลบก็จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเช่นกัน เพราะมันจะช่วยให้คุณเข้าใจได้มาก แค่คิดว่าการทำผิดพลาดเมื่อคุณทำอะไรบางอย่างนั้นดีแค่ไหน คุณจะได้เรียนรู้ทันทีว่าอะไรไม่ควรทำ คุณจะได้เรียนรู้กฎของจักรวาลผ่านการลองผิดลองถูก ประสบการณ์เชิงบวกจะทำให้คุณมีความคิดเกี่ยวกับชีวิตอย่างหนึ่ง และประสบการณ์เชิงลบอีกอย่างหนึ่ง และเมื่อคุณเข้าใจตัวเองแล้ว การเห็นและเข้าใจทั้งชีวิตก็ดีกว่าเพียงเศษเสี้ยวที่แยกจากกัน ดังนั้นแม้ว่าคุณจะโชคดีและโชคดีตลอดเวลาและไม่เคยทำผิดพลาดหรือคุณไม่ทำอะไรเลยเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและความล้มเหลวเพราะคุณกลัวสิ่งเหล่านั้นก็จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องทำผิดพลาดและล้มเหลวเช่นกัน อย่างน้อยหนึ่งครั้ง คุณต้องการสิ่งนี้จริงๆ เพื่อที่จะเป็นผู้ใหญ่และฉลาดขึ้น เพื่อทำให้ชีวิตของคุณมีความหลากหลายในท้ายที่สุด ลงมือทำ ทำผิดพลาด ล้มเหลว ล้มเพื่อที่จะลุกขึ้น เพื่อว่าเมื่อผ่านความผิดพลาดและความล้มเหลว คุณจะสามารถปูทางไปสู่ความสำเร็จได้ ไม่มีอะไรให้เชื่อที่นี่ คุณเพียงแค่ต้องรับมันและทำในสิ่งที่คุณต้องทำ แล้วมีความไม่แน่นอนแบบไหนที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำอะไร ความกลัวแบบไหนที่คุณไม่เข้าใจ? คุณไม่มีอะไรต้องกลัวและไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลัว ความกลัวและความไม่มั่นคงของคุณเป็นเพียงภาพลวงตา นี่คือจินตนาการของคุณ

เราสามารถแก้ไขปัญหาที่เรากำลังพิจารณาจากอีกด้านหนึ่งได้ และสำหรับสิ่งนี้ เราจะถามคำถามอีกข้อหนึ่ง - ทำไมคุณถึงเป็นคนไม่ปลอดภัยบนโลกนี้? ทำไมคุณถึงยอมรับและทนกับสภาพที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ? ใช่ ประสบการณ์ชีวิตของเรา ทัศนคติของคนอื่นที่มีต่อเรา ความสำเร็จและความล้มเหลว ความกลัวของเรา ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อความมั่นใจในตนเองของบุคคล ฉันเข้าใจ แต่เพื่อนๆ เห็นไหม โลกภายนอกก็เรื่องหนึ่ง แต่ทัศนคติของเราต่อตัวเราเอง ความคิดเห็นของเราเกี่ยวกับตัวเราเอง ความเข้าใจของเราในรูปแบบบางอย่างของเรา คุณสมบัติส่วนบุคคลและที่สำคัญกว่านั้นคือ วิสัยทัศน์ของเราเอง ไม่เพียงแต่ผู้อ่อนแอเท่านั้น แต่ยังรวมถึง จุดแข็งนี่มันแตกต่างอย่างสิ้นเชิง เราทุกคนมีจุดอ่อนและจุดแข็งของตัวเอง แม้ว่าเราจะพยายามอย่างหนัก แต่เราไม่สามารถประกอบด้วยข้อบกพร่องได้ - นี่เป็นไปไม่ได้ เราแต่ละคนมีความน่าสนใจในแบบของเราเอง ดีในแบบของเราเอง ฉลาดในแบบของเราเอง มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและเป็นที่ต้องการของโลกนี้ในบางสิ่งบางอย่าง เราไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเพื่อมอบตัวให้กับตนเอง เพราะเราไม่สามารถ การประเมิน. ก่อนอื่นคนเราต้องยอมรับตัวเองอย่างที่เขาเป็น และสำหรับโลกภายนอกเขามักจะมีความคิดเห็นที่ไม่ชัดเจนเกี่ยวกับคุณอยู่เสมอ บางคนจะชอบคุณ คนอื่นจะไม่ชอบ คนอื่นจะไม่สนใจคุณ นี่เป็นเรื่องปกติ

หากคุณไม่พบจุดยืนในชีวิตและไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากผู้อื่น นักจิตวิทยาคนเดียวกันนี้ หากคุณขอความช่วยเหลือจากพวกเขา หลังจากศึกษาบุคลิกภาพของคุณแล้ว ก็สามารถช่วยคุณทำสิ่งนี้ได้ พวกเขาจะช่วยคุณตามที่พวกเขาพูดค้นหาตัวเอง นั่นคือพวกเขาจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเป็นใคร คุณเป็นอย่างไร จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณคืออะไร คุณต้องปรับปรุงอะไรให้ดีขึ้น คุณจะพัฒนาตัวเองให้ดีที่สุดได้อย่างไร และอื่นๆ พวกเขาจะช่วยคุณค้นหาสถานที่ในชีวิต แต่คิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง คิดต่ำ ๆ กับตัวเอง คิดว่าตัวเองแย่กว่าคนอื่น นี่เพื่อน ผิดนะ ไม่ควรทำแบบนี้ คุณไม่มีเหตุผลที่จะคิดแย่ๆ เกี่ยวกับตัวเอง คุณคงมีแต่ความคิดเห็นแย่ๆ ของคนอื่นในหัวของคุณเท่านั้น ซึ่งคุณถือว่าเป็นของคุณเอง คุณไม่สามารถเป็นคนไม่ปลอดภัยตามเจตจำนงเสรีของคุณเองได้เพราะสภาพจิตใจนี้ไม่เหมาะกับความสนใจของคุณ ตอนนี้ โปรดใส่ใจกับชีวิตของคุณ เพียงอย่าลืมคำนึงถึงทุกสิ่ง ทั้งความล้มเหลวและความสำเร็จของคุณ คุณไม่ประสบความสำเร็จเหล่านี้จริงๆเหรอ? จริงๆ แล้วคุณไม่รู้วิธีทำอะไรเลย คุณไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตและไม่ได้รับชัยชนะใดๆ เลยใช่ไหม? ฉันสงสัยมันมาก แต่สมมติว่าเป็นเช่นนั้น สมมติว่าคุณยังไม่ประสบความสำเร็จที่เห็นได้ชัดเจนในชีวิตจริงๆ ลองจินตนาการถึงความสำเร็จนี้ บังคับสมองของคุณวาดภาพชีวิตของคุณที่คุณยินดีจะแขวนไว้ในห้องนอนของคุณ และภาพนั้นจะเป็นแนวทางในการดำเนินการสำหรับคุณ และถ้าจนถึงตอนนี้คุณไม่มีอะไรน่าภาคภูมิใจ แม้ว่าฉันขอย้ำอีกครั้งว่าฉันสงสัยอย่างยิ่ง แต่สมมติว่าเป็นเช่นนั้น คุณยังมีทุกสิ่งที่อยู่ข้างหน้าคุณซึ่งหมายความว่าชัยชนะทั้งหมดของคุณจะประสบความสำเร็จในอนาคต . แต่ในส่วนของคุณ คุณต้องก้าวไปสู่อนาคตนี้ เพราะอย่างน้อยเพื่อที่จะไปถึงที่ไหนสักแห่ง คุณต้องไป และอย่าหยุดนิ่ง

เพื่อน ๆ คุณสามารถทำอะไรก็ได้ฉันบอกคุณเรื่องนี้อย่างจริงจัง คุณเพียงแค่ต้องค้นหาให้แน่ชัดว่าคุณจะบรรลุผลสำเร็จได้อย่างไรโดยการวิเคราะห์บุคลิกภาพของคุณและทำความเข้าใจความสามารถในปัจจุบันของคุณ คุณไม่เลวร้ายไปกว่าคนอื่นๆ แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จและก้าวหน้าที่สุดในบรรดาพวกเขาที่ประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ในชีวิต พวกเขาทำจากสิ่งเดียวกับที่คุณทำ แต่พวกเขาไม่ต้องการคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองและไม่สงสัยในความสามารถของพวกเขาเพราะพวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาไม่ต้องการมันมันไม่เป็นประโยชน์สำหรับพวกเขา สิ่งที่ฉุดรั้งคุณไว้และจำกัดคุณก็คือไวรัสที่ฝังอยู่ในหัวของคุณ ซึ่งส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของคุณในทางลบและบังคับให้คุณอยู่เฉยๆ ไวรัสนี้เป็นปฏิกิริยาของโลกภายนอกต่อคุณและการพึ่งพาปฏิกิริยานี้ตลอดจนความเกียจคร้านของคุณซึ่งไม่อนุญาตให้คุณพิสูจน์ตัวเองว่าคุณมีความสามารถมาก โลกภายนอกโดยส่วนใหญ่แล้ว ไม่สนใจคุณ มันใช้ชีวิตเป็นของตัวเอง มีคนมากมายหลายประเภททั้งมั่นใจและไม่มั่นคง และผู้ที่อาจสนใจและชื่นชอบในตัวคุณ และเหล่านั้น ผู้ซึ่งไม่ชอบด้วยเหตุใดเหตุหนึ่ง ลืมเขาซะ อย่าปล่อยให้โลกภายนอกประเมินคุณ อย่าปล่อยให้มันบุกรุกโลกภายในของคุณ สร้างมันขึ้นมาเอง สร้างมันในแบบที่คุณต้องการ หากคุณต้องการเป็นคนที่มั่นใจ เป็นหนึ่งเดียวในโลกภายในของคุณ แล้วโลกภายนอกจะยอมรับคุณในแบบที่คุณนำเสนอ จำไว้ว่าในขณะที่คนอื่นกำลังดำเนินการ ประสบความสำเร็จและล้มเหลว คุณไม่ได้ใช้งาน และการไม่ทำอะไรเลย ความเฉื่อยชาของคุณ กำลังทำลายคุณในฐานะบุคคล คุณกลัว แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็เติมความกลัวด้วยการไม่ทำอะไรเลย และกลายเป็นคนไม่ปลอดภัยมากยิ่งขึ้น และคุณต้องรับมันและทำมัน ทำทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้ ซึ่งคุณสามารถประสบความสำเร็จได้ เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความสามารถของคุณและพิสูจน์ความสำคัญของคุณก่อนให้กับตัวคุณเอง จากนั้นจึงต่อคนรอบข้างคุณ

แต่อย่าคาดหวังความสำเร็จอย่างรวดเร็วในเรื่องต่างๆ ที่ดูง่ายสำหรับคุณ แน่นอนว่าหากไม่มีการฝึกอบรมพิเศษคุณจะสามารถประสบความสำเร็จได้เพียงเล็กน้อย ยิ่งไปกว่านั้น ในทุกธุรกิจ ข้อผิดพลาดและความล้มเหลวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งคุณคงอดไม่ได้ที่จะยอมให้ได้หากคุณตัดสินใจที่จะบรรลุผลสำเร็จในบางสิ่ง คำถามคือคุณจะยืนหยัดเพียงใดเพื่อที่ว่าแม้จะมีข้อผิดพลาดและความล้มเหลว แต่คุณก็ไม่สูญเสียศรัทธาในตัวเองและอย่างแม่นยำยิ่งขึ้นทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับว่าคุณฉลาดแค่ไหนเพื่อที่จะยอมรับข้อผิดพลาดและความล้มเหลวใด ๆ ตามที่รับและรับ เพื่อประโยชน์สูงสุดแก่ตัวคุณเอง อย่าเสียกำลังใจเพราะความคาดหวังที่ไม่บรรลุผล พัฒนาความยืดหยุ่นต่อความล้มเหลว ยังไง? เพียงแค่คุ้นเคยกับพวกเขา ทำความคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าเมื่อคุณเริ่มทำอะไรสักอย่าง ก่อนอื่นคุณจะพบปัญหา ปัญหามากมาย และหลังจากที่คุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้แล้วเท่านั้นที่จะรับประกันความสำเร็จในรูปแบบของรางวัล นี่คือความเพียรของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในเรื่องต่าง ๆ จะทำให้คุณเป็นคนมีความมั่นใจมากขึ้นอย่างแน่นอน คุณจะเข้าใจเมื่อคุณพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อบางสิ่งบางอย่างซึ่งไม่ใช่ความมั่นใจที่นำไปสู่ความสำเร็จ แต่ความสำเร็จทำให้คน ๆ หนึ่งมั่นใจเมื่อเขาทำสิ่งที่เขาตั้งใจซึ่งมีเลือดออกทางจมูก มีก้าวแรกเสมอในทุกสิ่ง เช่นเดียวกับลำดับของขั้นตอนที่จะอยู่ในอำนาจของคุณ และที่จะนำคุณไปสู่ชัยชนะครั้งแรก พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกถึงความแข็งแกร่งของคุณ เพราะหลังจากก้าวหนึ่ง คุณจะเข้าใจว่าคุณสามารถใช้เวลาหนึ่งวินาทีและสาม จากนั้นคุณจะรู้ว่าใครก็ตามที่เดินสามารถเชี่ยวชาญถนนสายใดก็ได้ เพื่อนๆ หากคุณไม่สามารถระบุขั้นตอนเหล่านี้ด้วยตัวเองได้ งานนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับบางคน - ติดต่อฉันเพื่อขอความช่วยเหลือ เราจะพิจารณามันด้วยกัน จำสิ่งสำคัญไว้ - คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อในตัวเองมากเท่ากับเข้าใจตัวเอง และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องศึกษาตัวเองและไม่เพียงแต่ด้วยความช่วยเหลือของการวิปัสสนาเท่านั้น แต่ยังด้วยความช่วยเหลือของบางสิ่งที่คุณจะทำโดยไม่คำนึงถึงความกลัวและความสงสัยใด ๆ และดูว่าสิ่งใดที่เหมาะกับคุณและสิ่งใดที่ไม่ได้ผล และทำไมมันถึงไม่ทำงานถ้ามันไม่ได้ผล

คุณไม่มีเหตุผลที่จะรู้สึกไม่มั่นคง ฉันขอดึงความสนใจของคุณมาที่สิ่งนี้อีกครั้งผู้อ่านที่รัก และความคิดส่วนตัวทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองหากสิ่งเหล่านั้นรบกวนชีวิตของคุณและทำให้คุณเป็นคนไม่ปลอดภัยคุณสามารถศึกษารายละเอียดผ่านการวิเคราะห์ตนเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา พวกเรานักจิตวิทยาไม่กินขนมปังของเราโดยเปล่าประโยชน์ และหากจู่ๆ มีคนเป็นแรงบันดาลใจให้คุณว่าคุณแย่กว่าคนอื่น เราจะโน้มน้าวคุณในทางตรงกันข้าม เราจะโน้มน้าวคุณว่าคุณเป็นคนที่แย่ที่สุด คนที่ดีที่สุดบนโลกนี้คุณเก่งที่สุด มันมากขึ้น การติดตั้งที่ถูกต้องมีแนวโน้มมากขึ้น เพื่อนความมั่นใจและความมั่นใจในตนเองอยู่ไม่ไกลกัน และหากคุณสงสัยว่าการเป็นคนมั่นใจในตัวเองเป็นสิ่งที่ดีก็ควรใส่ใจ คนที่ประสบความสำเร็จแม้ว่าพวกเขาจะเป็นสัจนิยม แต่พวกเขาแสดงตนต่อสังคมราวกับว่าพวกเขาไม่ใช่มนุษย์ แต่เป็นเทพเจ้า. เพื่อลดความภาคภูมิใจในตนเองและระงับความมั่นใจในตนเอง จะมีคนที่ต้องการทำอยู่เสมอ และมีคนในโลกนี้เพียงไม่กี่คนที่สามารถปลูกฝังความมั่นใจในตัวคุณได้ แน่นอน คุณเองควรรับรู้ตัวเองอย่างเหมาะสม แต่ในบางเรื่อง การศรัทธาในความสามารถของคุณมากเกินไปจะไม่ทำร้ายคุณ ผู้คนมักจะทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ก็ต่อเมื่อพวกเขายอมรับความเป็นไปได้ของการมีอยู่ของสิ่งที่เป็นไปไม่ได้

คุณรู้ไหมว่าฉันอยากจะบอกอะไรคุณอีกเพื่อน ๆ เกี่ยวกับความมั่นใจในตนเอง ชีวิตของเรานั้นสั้นเกินกว่าที่เราจะเสียเวลาไปกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น ความไม่แน่นอน ความสงสัย และความกลัว ฉันไม่รู้ว่านี่เป็นชีวิตเดียวที่เรามีหรือไม่ ในความเป็นจริงไม่มีใครสามารถพิสูจน์สมมติฐานใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ให้เราฟังได้ แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันสามารถบอกคุณได้อย่างแน่นอนคือเราควรใช้เวลาช่วงชีวิตนี้ที่วัดผลสำหรับคุณและฉันกับบางสิ่งที่สำคัญกว่าความไม่แน่นอนบางประเภท บางทีคุณอาจไม่จำเป็นต้องกระโดดร่มเมื่ออายุแปดสิบปี แต่คุณควรลองใช้สิ่งที่สมเหตุสมผลกว่านี้อย่างแน่นอน ลงนรกด้วยความไม่แน่นอน คุณไม่ต้องการมัน เริ่มลงมือทำทันที เริ่มทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำ สิ่งที่คุณไม่กล้าทำเพราะความกลัวโง่ๆ และความไม่แน่นอนโง่ๆ แล้วความมั่นใจก็จะตามมาอย่างแน่นอน มาถึงคุณ. ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เธออยู่กับคุณเสมอ เพราะเธออยู่ในตัวคุณ คุณเพียงแค่ต้องปลุกเธอในตัวเองเพื่อที่เธอจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและตระหนักถึงความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัดของคุณ

ความมั่นใจในตนเองเป็นคุณสมบัติของบุคคลที่ต้องการประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต ใครก็ตามที่มีความมั่นใจในตัวเองจะประสบความสำเร็จทั้งในด้านงาน ชีวิตส่วนตัว และในงานอดิเรก คนที่มีความมั่นใจจะไม่ช้าลงด้วยความกลัวอย่างต่อเนื่อง: “จะเป็นอย่างไรถ้ามันไม่ได้ผล”, “พวกเขาจะคิดอย่างไรกับฉัน”

จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร? ด้านล่างนี้เราจะเสนอเคล็ดลับที่จะบอกคุณว่าจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้นได้อย่างไร แต่ก่อนอื่น เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อทำความเข้าใจตัวละครของคุณ ศึกษา และวิเคราะห์คุณลักษณะของคุณ ท้ายที่สุดแล้วความสงสัยในตนเองเกิดขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดเนื่องจากการที่บุคคลไม่ตระหนักหรือไม่เห็นจุดแข็งของเขา

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เพื่อให้มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

คนส่วนใหญ่รู้สึกสงสัยในตัวเองในบางช่วงเวลา นี่เป็นปฏิกิริยาปกติอย่างสมบูรณ์ต่อสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคยและไม่ธรรมดาที่คุณไม่เคยพบมาก่อน ผู้คนไม่ต้องการก้าวไปสู่สิ่งที่ไม่รู้ พวกเขาพยายามคิดให้รอบคอบและจัดเตรียมทุกอย่าง ซึ่งนั่นเป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน ความรู้สึกนี้กลายเป็นกิจกรรมถาวรและเป็นอัมพาต เราต้องทำงานกับสิ่งนี้

ก่อนอื่น คุณต้องเปิดการคิดอย่างมีเหตุผล ความขี้ขลาดและข้อจำกัดมักไม่มีพื้นฐาน อาศัยเพียงความคิดเช่น “จะเป็นอย่างไรถ้า…” “คนอื่นจะว่าอย่างไร..” อย่าคิดว่าพวกเขาจะพูดถึงคุณว่าอย่างไร ใช้ตรรกะ

ตัดสินใจเกี่ยวกับค่านิยมและเป้าหมายหลักของคุณ คู่มือชีวิตจะช่วยให้คุณไปตามทางของตัวเองโดยไม่ถูกรบกวนด้วยความกลัวที่ไม่จำเป็น เมื่อบุคคลมองเห็นมุมมองของสิ่งที่สำคัญที่สุด ส่วนที่เหลือจะถอยกลับไปเป็นพื้นหลัง เขาไม่คิดว่า “แล้วถ้าฉันทำไม่สำเร็จล่ะ?” - เขาทำทุกอย่างเพื่อให้มันได้ผล

ศึกษาชีวิตของคุณ ลองนึกถึงสิ่งที่อาจนำไปสู่สภาวะเช่นนี้ พิจารณาสถานการณ์ต่างๆ ที่น่ากลัว พวกเขามีอะไรเหมือนกัน? พวกเขาทำให้ไม่เชื่อในความสามารถของพวกเขาได้อย่างไร? ค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดความสงสัยในตนเองนี้

ดังนั้นนี่คือโอกาสในการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

ความมั่นใจในตนเองและการพัฒนาตนเอง

ความสงสัยในตนเองมาจากไหนและหมายความว่าอย่างไร? ในกรณีส่วนใหญ่ บุคคลอาจไม่เห็นคุณสมบัติเชิงบวกของตนเองหรือไม่มุ่งความสนใจไปที่คุณสมบัติเหล่านั้น โดยมุ่งความสนใจไปที่ความล้มเหลวและข้อบกพร่อง แต่เมื่อเขาตระหนักว่าเขามีสิ่งที่ต้องเคารพ ความมั่นใจในตนเองของเขาก็จะเพิ่มมากขึ้น

หยิบกระดาษเปล่าแล้วจดจุดแข็งของคุณ รู้สึกอิสระที่จะเขียนทุกอย่างที่คุณจำได้ คุณอ่านภาษาอังกฤษโดยไม่มีพจนานุกรมหรือไม่? คุณช่วยเพื่อนบ้านถือกระเป๋าหนักๆ หรือเปล่า? คุณเป็นพ่อครัวที่ดีหรือไม่? คุณมาประชุมตรงเวลาหรือไม่? จดทุกอย่างลงไป ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม จากนั้นแขวนผ้าปูที่นอนไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจนและมองดูทุกเช้า ทันทีที่คุณพบข้อได้เปรียบใหม่ ให้ลงทะเบียนร่วมกับผู้อื่น

ทำงานเดียวกันกับข้อบกพร่องเพียงเขียนลงในแผ่นงานอื่น และตรงข้ามกับแต่ละข้อ ให้จดสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดมันให้หมดไป

นอกจากนี้ ให้สังเกตความรู้สึกของตัวเองและบันทึกช่วงเวลาที่ไม่แน่ใจ รู้ว่าเมื่อใดที่คุณอยู่ในสภาพดีและสามารถดำเนินการได้อย่างเด็ดขาด และเมื่อใดที่คุณไม่ควรกำหนดเวลาการเจรจาที่สำคัญ

วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองตอนนี้

แต่จะทำอย่างไรถ้าความสงสัยในตัวเองเป็นอุปสรรคในตอนนี้? สมมติว่าคุณจำเป็นต้องโทรสายสำคัญ ติดต่อใครสักคนอย่างเร่งด่วน และไม่มีเวลาจัดการกับตัวเอง หากต้องการรวมตัวและเพิ่มความมั่นใจในตนเองในช่วงเวลาสั้นๆ ให้ใช้วิธีเหล่านี้

ยกศีรษะขึ้นและยืดไหล่ให้ตรง ความสงสัยในตนเองแสดงออกมาในระดับกายภาพ - และในระดับเดียวกันก็สามารถแก้ไขได้ บีบสะบักเข้าหากันราวกับว่าคุณกำลังบีบอะไรบางอย่างระหว่างพวกมัน ยกคางขึ้นแล้วเหยียดหลังให้ตรง ถ้าเป็นไปได้ ให้ทำหน้ากระจก คุณจะเห็นว่าท่าทางของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรและคนที่มีความมั่นใจเป็นอย่างไร

ยืนอยู่หน้ากระจกแล้วพูดว่า: “ฉันจะทำมัน” ฉันสามารถทำอะไรก็ได้ ความมั่นใจของฉันเพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย” ทำซ้ำหลายๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณเชื่อสิ่งที่คุณพูด

หายใจลึก ๆ. สิ่งนี้ทำให้สมองสงบและเพิ่มออกซิเจนช่วยให้สมองทำงานได้ ผู้ที่มีความมั่นใจคิดอย่างมีเหตุผล โดยไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์ ดังนั้นใช้โอกาสนี้เพื่อควบคุมจิตใจของคุณให้เป็นระเบียบ

ลองใช้อโรมาเธอราพี. พกน้ำมันหอมระเหยติดตัวไปด้วย เช่น ลาเวนเดอร์ ซึ่งช่วยให้ความคิดสงบและเป็นระเบียบ หรือซิตรัส ซึ่งให้ความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ เพื่อนำตัวเองเข้าสู่สภาวะที่สมดุล น้ำมันโรสแมรี่ ไม้จันทน์ และเสจก็เหมาะอย่างยิ่ง หรือลองแบบอื่นแล้วเลือกแบบเฉพาะตัว กลิ่นที่กระตุ้นให้เกิดความสัมพันธ์อันน่ารื่นรมย์และช่วยให้คุณอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้อง

วิธีที่ชัดเจนแต่ได้ผลคือการดูวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจหรือฟังเพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน ตัวอย่างเช่นสามารถพบได้ในชุมชนกีฬา - ผู้คนสื่อสารกันที่นั่นซึ่งโดยธรรมชาติของกิจกรรมของพวกเขาเอาชนะความสงสัยในตนเองได้ตลอดเวลา

มั่นใจได้อย่างไร: วิธีการระยะยาว

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้ความมั่นใจในตนเองเป็นพื้นฐาน? จำเป็นต้องมีชุดการดำเนินการที่ยาวและสม่ำเสมอมากขึ้น นี่คือแนวคิดบางประการ

แขวนภาพบุคคลที่ไม่สงสัยในตนเองไว้ในห้องของคุณ นี่อาจเป็นนักแสดงหรือผู้จัดรายการโทรทัศน์ บุคคลสาธารณะที่มีชื่อเสียง ตัวละครในหนังสือ เพื่อน ญาติ หรือเพื่อนร่วมงาน สิ่งสำคัญคือเป็นแบบอย่างที่มีค่าซึ่งคุณต้องการมุ่งมั่น และจำไว้ว่า: แม้แต่คนที่ดูมั่นใจในตัวเองมากก็ยังมีความสงสัยและช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอ ภารกิจไม่ใช่การหลีกเลี่ยงช่วงเวลาดังกล่าวโดยสิ้นเชิง แต่ต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับสิ่งเหล่านั้น

รับสัตว์เลี้ยง มักจะช่วยให้กลายเป็นคนตัวใหญ่ แข็งแกร่ง มีอำนาจทุกอย่าง และไม่มีใครแทนที่ได้ ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยสุนัขร็อตไวเลอร์ตัวใหญ่ซึ่งต้องมีเจ้าของ คลังสินค้าพิเศษตัวละคร - สำหรับผู้เริ่มต้น หนูแฮมสเตอร์ตัวเล็กหรือลูกแมวก็เพียงพอแล้ว คุณจะเริ่มเห็นสัตว์เลี้ยงของคุณเติบโตขึ้น และความมั่นใจในตนเองของคุณในฐานะเจ้าของที่มีประสบการณ์และเอาใจใส่ก็จะเริ่มเติบโตขึ้นไปด้วย

เก็บบันทึกความสำเร็จของคุณ ทุกเย็นเขียนเหตุการณ์เชิงบวกสามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน คุณตัดสินใจที่จะทำอะไรบางอย่างที่คุณละทิ้งมาเป็นเวลานานหรือไม่? คุณเสร็จสิ้นขั้นตอนสำคัญของงานแล้วหรือยัง? บันทึกนี้ทุกเย็น

ผู้ที่ใช้วิธีนี้จะทราบถึงข้อดีดังต่อไปนี้:

• แสดงให้เห็นความก้าวหน้าส่วนบุคคลอย่างชัดเจน
• กระตุ้นให้คุณทำสิ่งใหม่ ๆ - เพื่อว่าในตอนเย็นคุณจะมีสิ่งที่จะเขียนด้วยความรู้สึกพึงพอใจ
• สาขาวิชา เมื่อรู้ว่าในตอนเย็นคุณต้องรายงานให้ใครบางคน - แม้กระทั่งในไดอารี่ของคุณเอง - ช่วยให้คุณตื่นตัว
• การอ่านความสำเร็จของคุณซ้ำๆ เป็นประจำจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง

สื่อสารกันบ่อยๆ กับเพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนบ้าน - เริ่มการสนทนา รักษาการสื่อสาร พูดก่อนและตอบไม่ใช่เป็นพยางค์เดียว แต่ตอบอย่างละเอียด ผู้ที่ไม่ปลอดภัยอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะพูดและโต้ตอบ แต่ยิ่งพวกเขาเต็มใจที่จะเอาชนะความเขินอายมากเท่าใด พวกเขาก็จะยิ่งพยายามครั้งใหม่ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

ให้รางวัลตัวเอง. คุณประสบความสำเร็จในการนำเสนอในที่ทำงานหรือพูดคุยกับผู้จัดการของคุณเกี่ยวกับการขึ้นเงินเดือนหรือไม่? คุณยิ้มให้คนที่คุณชอบมานานหรือยัง? มีการสนทนากับคนรู้จักที่คุณมักจะทักทายหรือไม่? นี่เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่อยู่แล้ว! พวกเขาสมควรได้รับการเฉลิมฉลอง ซื้อของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเองหรือไปร้านกาแฟหรือโรงภาพยนตร์ คุณคู่ควรกับมัน.

เรียนรู้และได้รับประสบการณ์ เราไม่ได้พูดถึงหลักสูตรการฝึกอบรมขั้นสูงในขณะนี้ แม้ว่าจะมีความสำคัญก็ตาม เรียนรู้จากผู้คนรอบตัวคุณ ปรับใช้คุณลักษณะที่เป็นประโยชน์ สรุปจากสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน บางครั้งผู้คนทำผิดพลาดเพราะพวกเขาต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย และไม่สามารถตอบสนองได้อย่างถูกต้องจนต้องประหลาดใจ ไม่มีอะไรผิดปกติหากคุณใช้ความผิดพลาดดังกล่าวเป็นประสบการณ์สำหรับอนาคต

ทำสิ่งที่คุณกลัว การกระโดดด้วยร่มชูชีพหากคุณกลัวความสูงเป็นวิธีการรักษาที่แรงเกินไป การบำบัดด้วยแรงกระแทกดังกล่าวเหมาะสำหรับคนไม่กี่คน แต่การมองเมืองจากอย่างน้อยชั้น 6 หรือนั่งชิงช้าสวรรค์เป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น การเอาชนะความกลัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะเพิ่มทั้งกำลังใจและความภาคภูมิใจในตนเอง

ลองคิดถึงสิ่งที่คุณกลัวและวิเคราะห์: อะไรคือสิ่งที่น่ากลัวและท่วมท้นกันแน่? คุณกลัวที่จะสูญเสียพื้นที่ใต้ฝ่าเท้า กลัวสิ่งที่ไม่รู้ หรือบางทีคุณอาจกังวลกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไปหรือไม่? พาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นประจำ บนขอบของเขตความสะดวกสบายที่เป็นสุภาษิต คิดว่ามันเป็นเครื่องจำลองความมั่นใจในตนเอง: ในตอนแรกมันจะดูยาก แต่จากนั้นมันจะเติบโตและแข็งแกร่งขึ้นเหมือนกับกล้ามเนื้อในโรงยิม

การฝึกความมั่นใจในตนเองผ่านการคิดเชิงบวก

คนที่มองโลกในแง่ร้ายโดยสิ้นเชิงจะมีความมั่นใจในตนเองที่ไหน? สำหรับคนที่คาดหวังเคล็ดลับจากชีวิตอยู่ตลอดเวลาและมองในแง่ลบในทุกสิ่ง? หากต้องการมั่นใจในตัวเอง คุณต้องรู้ว่าปัญหาส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ และในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถตกลงกับผู้อื่นได้เสมอ

ค้นหาแหล่งที่มาของความแข็งแกร่งของคุณ นี่อาจเป็นสถานที่ งานอดิเรก งานอดิเรกที่จะกลายเป็นทางออกที่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสงสัยและความกลัวเกี่ยวกับอนาคต สถานที่ใดก็ตามที่มีเหตุการณ์สำคัญและสนุกสนานเกิดขึ้น และเป็นสถานที่ที่สามารถกลับมาได้ง่ายเมื่อใดก็ได้ หรืออย่างน้อยก็รูปถ่ายของสถานที่นี้ กิจกรรมที่ได้ผลดีและในระหว่างที่ปัญหาทั้งหมดถูกลืม - ทางออกใด ๆ ก็ดี

อย่าคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าพูดออกมาดังๆ ผู้คนรอบตัวเราอ่านการรับรู้ของตนเอง และเริ่มปฏิบัติต่อเราตามนั้น หากคุณบอกพวกเขาเกี่ยวกับข้อบกพร่องและความกลัวของคุณอยู่เสมอ พวกเขาจะเสริมสร้างความคิดที่ว่าพวกเขากำลังสื่อสารกับคนที่เคร่งครัดและไม่มั่นคง และความเชื่อดังกล่าวจะทำลายได้ยากยิ่งขึ้น และถ้าคุณโน้มน้าวตัวเองถึงคุณสมบัติเชิงลบของตัวเอง ความสงสัยในตัวเองก็จะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น อย่าให้โอกาสเธอ

จำกัดการสื่อสารกับผู้มองโลกในแง่ร้าย “แวมไพร์พลังงาน” ที่พูดเฉพาะเกี่ยวกับความเลวร้ายของทุกสิ่ง บางทีพวกเขาอาจรู้สึกไม่มั่นใจในตนเองหรืออาจต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ของตนเองด้วยวิธีนี้ ไม่สำคัญ. คุณต้องพัฒนาความมั่นใจและอย่าป้อนความซับซ้อนของผู้อื่น

หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคนที่บ่นอยู่ตลอดเวลา - คุณทำงานร่วมกัน อาศัยอยู่ใกล้ ๆ - พยายามทำให้ตัวเองเป็นนามธรรม: สวมหูฟัง หรือหากไม่ได้รับอนุญาต ให้จินตนาการถึงสิ่งกีดขวางที่อยู่รอบตัวคุณ และจินตนาการว่าคำร้องเรียนปะทะกันและทำลายอย่างไร โดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย. สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้ตัวเองถูกดึงเข้าสู่กระแสการมองโลกในแง่ร้ายนี้

ขอการสนับสนุนที่เป็นมิตรจาก ที่รัก. ครอบครัวและเพื่อนฝูงเห็นของเรา ลักษณะเชิงบวกและจะสามารถดึงความสนใจของเราไปยังสิ่งเหล่านั้นได้ แม้ว่าเราจะไม่สังเกตเห็นข้อดีของเราหรือไม่ถือว่าสิ่งเหล่านั้นมีนัยสำคัญก็ตาม

และกระตุ้นให้คนที่คุณรักเชื่อมั่นในตัวเอง เป็นที่รู้กันว่ายิ่งเราให้อย่างมีน้ำใจมากเท่าไร เราก็จะได้รับมากขึ้นเท่านั้น ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าสมาชิกในครอบครัวคาดหวังและชื่นชมสิ่งนี้อยู่เสมอ

จะมั่นใจในตัวเองได้อย่างไร: เทคนิคทางจิตวิทยาต่างๆ

ข้างต้นเราได้พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่มีเหตุผลที่สามารถเข้าใจได้ด้วยเหตุผล ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิคทางจิตวิทยาเสนออะไรบ้าง? มีวิธีการเฉพาะหลายวิธีที่ใช้ได้ผล

พยายามวาดความกลัวของคุณ รูปร่าง สีอะไร ใครหรือมีลักษณะอย่างไร? มองตาพวกเขาทำความรู้จักพวกเขา พวกเขาจะน่ากลัวน้อยลง

สร้างจุดยึด จำสถานการณ์ในชีวิตของคุณที่เต็มไปด้วยความมั่นใจและความมั่นคง ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในสภาพนี้ จดจำทุกรายละเอียด ไม่ว่าจะเป็นปัจจุบัน เหตุการณ์ สภาพอากาศและแสง เสียง กลิ่น... จากนั้น เมื่อเกิดภาพที่ชัดเจนขึ้น ให้ทำท่าทางที่หนักแน่นและมั่นใจซึ่งจะยึดเหนี่ยวสภาวะนี้: หมัดที่กำแน่น การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เป็นสัญลักษณ์ของความสำเร็จและชัยชนะหรือวลีสั้น ๆ และแข็งแกร่ง - ตัวอย่างเช่น "แค่ทำมัน!"

หรือดีกว่านั้นคือท่าทางและวลีในเวลาเดียวกัน ทำพิธีกรรมนี้ทันทีที่คุณต้องการและป้อนสมอของคุณ - เพิ่มสถานการณ์ที่มีพลังใหม่ ๆ ให้กับภาพแห่งความสำเร็จ

สร้างภาพตัวตนในอุดมคติของคุณ เมื่อมีข้อสงสัย ลองจินตนาการว่าบุคคลนี้จะทำอะไร เธอจะยอมแพ้จริงๆเหรอ? คุณไม่เหมาะและคุณไม่จำเป็นต้องทำตัวเหมือนตัวละครตัวนี้เสมอไป แต่การเปรียบเทียบกับมาตรฐานจะช่วยให้คุณตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าไม่ใช่เหตุผลที่เป็นกลางที่รบกวน แต่เป็นเพียงข้อสงสัยภายในเท่านั้น

จำลองสถานการณ์ที่คุณกลัวและนำไปสู่จุดที่ไร้สาระ พรุ่งนี้คุณต้องออกจากงานแต่เช้า และจะต้องขอให้เพื่อนร่วมงานเปลี่ยนกะ คุณลังเล: คุณคิดว่าเขาจะปฏิเสธอย่างแน่นอนและจะบ่นกับผู้จัดการด้วย ทีนี้ลองจินตนาการดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยังถามเขาอยู่? เขาจะทำอย่างไร?

เพื่อนร่วมงานจะต้องโกรธเคืองถึงแก่นอย่างแน่นอน เขาจะนำร็อตไวเลอร์ผู้โกรธแค้นตัวใหญ่มาทำงานซึ่งจะปกป้องพื้นที่ส่วนตัวของเขาอย่างดุเดือด เขาจะตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์และนำเสนอเรื่องราวทางโทรทัศน์ เขาจะรายงานตัวต่อตำรวจและเรียกหน่วย วัตถุประสงค์พิเศษ... ลองนึกภาพทุกสิ่งที่คุณจินตนาการได้จนกระทั่งมันกลายเป็นเรื่องตลก แน่นอนว่า ผลที่ตามมาเลวร้ายเช่นนี้จะไม่เกิดขึ้น ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด เพื่อนร่วมงานก็จะปฏิเสธ

เปลี่ยนนิสัยที่มีมายาวนาน คุณได้ตัดสินใจที่จะเป็นคนที่แตกต่างและมีความมั่นใจและมีวิถีชีวิตที่แตกต่างออกไปหรือไม่? บุคคลนี้ทำอะไรที่แตกต่างออกไปอีก? ค้นหานิสัยของคุณแล้วเปลี่ยนมัน แน่นอนว่าคุณไม่ควรเปลี่ยนทักษะที่เป็นประโยชน์ที่ต้องใช้เวลาในการพัฒนาเป็นเวลานาน เช่น การออกกำลังกายตอนเช้า แต่ลองทำโดยใช้เสียงเพลงหรือที่อื่นในอพาร์ทเมนต์ หรือไม่ทำในตอนเช้าแต่ในตอนเย็น หรือไปที่แห่งใหม่เพื่อรับประทานอาหารกลางวัน เปลี่ยนเส้นทางปกติ เปลี่ยนไปใช้แนวเพลงที่ไม่คุ้นเคย

ความมั่นใจในตนเองและความก้าวหน้าส่วนบุคคล: ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว

ค้นหาพันธมิตรการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ มีการฝึกฝนวิธีปรับปรุงคำพูดด้วยวาจาเพิ่มมากขึ้น เช่น การสื่อสารกับเจ้าของภาษา มีฟอรัมพิเศษที่คุณสามารถพบปะผู้คนจากประเทศอื่นและสื่อสารผ่าน Skype คุณจะไม่เพียงพัฒนาภาษาอังกฤษในการพูดของคุณ (หรือภาษาอื่น ๆ ) เท่านั้น แต่ยังเข้าใจวิธีมั่นใจในตนเองอีกด้วย

อาจดูเหมือนยากในการเริ่มต้น - ลิ้นของคุณพูดไม่ชัดวลีที่ง่ายที่สุดลอยออกมาจากหัวของคุณและคนแปลกหน้ากำลังดูเว็บแคม... แต่คนนี้ ประการแรก คาดหวังสิ่งนี้และพร้อมสำหรับการพลิกผันดังกล่าว และประการที่สอง ตัวเขาเองก็อยู่ในตำแหน่งสถานการณ์ที่คล้ายกัน ภาษาของคุณยังต่างประเทศสำหรับเขา ซึ่งหมายความว่าคุณสองคนจะเข้าใจสภาพของกันและกันแม้ว่าจะมีอุปสรรคทางภาษาก็ตาม

เล่นกีฬา. มันจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเพิ่มพลังจิตตานุภาพอีกด้วย การเอาชนะจุดอ่อนอย่างเป็นระบบและการเปลี่ยนแปลงไปสู่ระดับการพัฒนาที่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีการรักษาที่ถูกต้องที่สุด คุณจะสังเกตเห็นความก้าวหน้าในกระจก ในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และจากผลตอบรับของผู้อื่น ว่ายน้ำ จ๊อกกิ้ง ยกน้ำหนัก หรือเทเบิลเทนนิส - เลือกสิ่งที่คุ้นเคยหรือลองอะไรใหม่ๆ เริ่มต้นภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอน เขาจะบอกวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและโปรแกรมใดจะเหมาะสมที่สุด

เริ่มเขียนบล็อก เขียนทุกสิ่งที่อยู่ในใจ: เหตุการณ์ในวันที่ผ่านมา ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับหนังสือหรือภาพยนตร์ แผนการสำหรับอนาคต โพสต์รูปถ่าย - แมว, กระบวนการสร้างสรรค์, ทิวทัศน์ระหว่างทางไปทำงาน อย่ากังวลกับจำนวนผู้ติดตามหรือปฏิกิริยาของพวกเขา คุณทำเพื่อจุดประสงค์ของคุณเอง และถ้ามีคนอื่นชอบก็เยี่ยมมาก แต่ถ้าไม่ก็ไม่เป็นไร เพียงแค่ใช้ชีวิตของคุณและทิ้งบันทึกไว้

หลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือน มันจะเป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้กลับไปสู่ความทรงจำ ไปสู่งานอดิเรกบางตอนของคุณ นอกจากนี้หลังจากผ่านไประยะหนึ่งความคืบหน้าจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน คุณจะเห็นว่าคุณเริ่มเขียนได้ดีขึ้น แสดงความคิดได้ชัดเจนขึ้น และเลือกเนื้อหาที่น่าสนใจมากขึ้น มองหาบทความเกี่ยวกับวิธีการเขียนให้ดีและทำอย่างมืออาชีพ

ลองใช้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณ มีคลาสมาสเตอร์มากมายบนอินเทอร์เน็ต - การวาดภาพ, การเย็บปักถักร้อย, การสร้างแบบจำลอง, การแกะสลัก, เลือกคลาสที่เหมาะสม - แล้วไปได้เลย! มีเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จในความพยายามครั้งแรก แต่จะมีครั้งที่สองและสาม และความรู้สึกของสิ่งที่ทำเสร็จแล้วที่ทำด้วยมือของคุณเองนั้นเทียบไม่ได้กับสิ่งใดเลย การรู้สึกเหมือนเป็นผู้สร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ คือสิ่งที่คุณต้องการในการพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

อย่าตั้งเป้าหมายที่จะสร้างผลงานชิ้นเอกตั้งแต่ครั้งแรก เพียงแค่สนุกกับกระบวนการและตระหนักว่าบางสิ่งปรากฏต่อหน้าต่อตาคุณอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน จากนั้นความพยายามเหล่านี้อาจกลายเป็นงานอดิเรกใหม่ที่ประสบความสำเร็จ

ทำงานการกุศล. โลกนี้เต็มไปด้วยสถานที่ซึ่งผู้อาศัยโชคดีน้อยกว่ามาก สถานเลี้ยงเด็กกำพร้า สถานรับเลี้ยงเด็ก บ้านอุปถัมภ์สัตว์ - ต้องการความช่วยเหลือเสมอ คุณสามารถให้การสนับสนุนทางการเงิน คุณสามารถติดต่ออาสาสมัครและถามว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการทำงานหรือไม่ คุณจะทำ โลกดีขึ้นและจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้อย่างแน่นอน

ความสงสัยในตนเองและตัวชี้วัดสามประการ

จะรู้จักคนที่ไม่มั่นใจเกินไปได้อย่างไร? แบบฟอร์มทั่วไป“ หนูสีเทา” - เป็นสิ่งที่เข้าใจได้: การแสดงออกทางสีหน้าที่ถูกหลอกหลอน เสื้อผ้าโทนสีหม่นหมอง... แต่แม้แต่คนที่ดูแลรูปร่างหน้าตาของพวกเขาก็มักจะถูกหักหลังด้วยคุณสมบัติที่แสดงออกมาในระดับร่างกาย:

• ลายมือ;
• การเดิน;
• ลักษณะการพูด

เมื่อสงสัยว่าจะมั่นใจได้อย่างไร ให้ใส่ใจกับลายมือของคุณ บางทีมันอาจจะเล็กมาก? เส้นเท่ากันหรือคืบคลานลงมา? อย่ากลัวที่จะใช้พื้นที่มากขึ้น แม้ว่าจะเป็นเพียงกระดาษแผ่นเดียวก็ตาม

ฝึกสไตล์การพูดของคุณ สังเกตว่าความสงสัยในตนเองแสดงออกในลักษณะที่บุคคลพูดเร็วเกินไป - ราวกับว่าเขากลัวว่าจะถูกขัดจังหวะและต้องการพูดออกมาอย่างรวดเร็ว - และไม่ดังพอที่จะไม่ดึงดูดความสนใจที่ไม่จำเป็น เข้าชั้นเรียนการแสดงหรือแค่อ่านออกเสียง บันทึกและฟัง

คำพูดเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่ง การแสดงความคิดในลักษณะที่ผู้ฟังตระหนักว่าตนเองมีน้ำหนัก การวัด น้ำเสียง เสียงต่ำ การใช้ถ้อยคำที่ชัดเจน เมื่อบรรลุเป้าหมายนี้ ผู้คนมักจะมั่นใจในตนเองมากขึ้น

ระวังการเดินของคุณ คนที่ไม่ปลอดภัยบางคนเดินเร็วเกินไปราวกับว่าพวกเขาต้องการผ่านพื้นที่อันตรายอย่างรวดเร็ว อย่าทำให้ยุ่งยาก. อุ้มบุคคลของคุณอย่างมีศักดิ์ศรี มองไปข้างหน้าและด้านข้าง ไม่ใช่ที่รองเท้า และจำเกี่ยวกับท่าทาง

ร่างกายของคุณสามารถกลายเป็นเครื่องมือในการบรรลุความมั่นใจได้ ใช้มัน. เพิ่มความเร็ว: ทำงานบ้านหรือทำงานให้เร็วที่สุด (แต่ไม่ใช่ในลักษณะจุกจิก) สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อเป้าหมายของคุณและช่วยให้คุณปรับตัวได้ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เชื่องช้าและการผัดวันประกันพรุ่ง – ทำอย่างรวดเร็วและชัดเจนแล้วเดินหน้าต่อไป!

การสงสัยในตัวเองเป็นอุปสรรคต่อธุรกิจ

คุณต้องการที่จะเติบโตอย่างมืออาชีพ แต่คุณกลัวที่จะแสดงผลงานของคุณให้โลกเห็นหรือไม่? เรื่องราวหรือภาพวาด ผลงานของผู้เชี่ยวชาญด้านไอทีหรือช่างภาพ - ในสาขาใด ๆ ผู้เริ่มต้น และบางครั้งแม้แต่มืออาชีพที่มีประสบการณ์ ไม่ทราบวิธีพัฒนาความมั่นใจในตนเอง การขาดมันมักจะกลายเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการเติบโต ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเองในฐานะพนักงาน

ขอคำวิจารณ์. แม้จะดูไม่สบายใจ แต่ก็ยังดีกว่ากังวลกับสิ่งที่ไม่รู้ คุณจะรู้ว่าจะเติบโตที่ไหนและสิ่งที่ต้องใส่ใจ และถ้ามืออาชีพให้แง่บวก ข้อเสนอแนะ- ดีขึ้นทั้งหมด!

หลายคนอาจรู้สึกหวาดกลัวกับความคิดที่จะถูกวิพากษ์วิจารณ์ เพื่อป้องกันไม่ให้คนแปลกหน้าเพิ่มความสงสัยในตนเองของคุณ จำไว้ว่าคุณควรใส่ใจกับคำวิจารณ์ประเภทใด:

• เชิงสร้างสรรค์ - เนื้อหาที่อธิบายว่าอะไรผิดปกติและสิ่งใดที่ต้องใส่ใจ
• มืออาชีพ - จากคนที่เข้าใจเรื่องนี้จริงๆ
• แสดงออกด้วยความเคารพ คำแนะนำที่คุ้มค่านั้นมอบให้โดยผู้ที่เคยเริ่มต้นและผ่านการสงสัยในตนเองด้วย

หาที่ปรึกษา. ผู้เชี่ยวชาญบางคนต้องการมอบหมายงานประจำของตนให้กับเพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์น้อย ในขณะที่คนอื่นๆ ยินดีให้คำแนะนำกับคนใหม่ สื่อสารในชุมชนและฟอรัมที่มีเนื้อหาเฉพาะเรื่อง - ยิ่งมีความรู้และเคล็ดลับชีวิตมากเท่าไร ความมั่นใจในตนเองก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น!

หาคนที่คุณสามารถสอนตัวเองบางอย่างได้ คำแนะนำนั้นตรงกันข้ามกับคำแนะนำก่อนหน้า แต่ใช้งานได้ ในทุกธุรกิจ ย่อมมีคนที่ดีกว่าและผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น บางทีคนอื่นอาจทนทุกข์ทรมานจากการสงสัยในตนเองมากยิ่งขึ้น คุณสามารถช่วยเขาได้ - แค่ตามหากัน!

อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำ บางคนกลัวที่จะดูโง่โดยการถามคนอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้จักและศึกษามานานแล้ว แต่ไม่มีใครในพวกเราที่เกิดมาเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาใดสาขาหนึ่ง และไม่มีอะไรผิดที่จะอยากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

หากคุณไม่กล้าถามคำถามในหัวข้อที่ไม่รู้จัก ก่อนอื่นให้ศึกษาเนื้อหาบนอินเทอร์เน็ต อ่านบทความสองสามบทความแล้วทำความเข้าใจ แนวคิดพื้นฐานแล้วถามถึงสิ่งที่ยังไม่ชัดเจน ผู้เชี่ยวชาญเคารพผู้ที่มุ่งมั่นพัฒนาและยินดีให้ความช่วยเหลือหากเห็นว่าผู้มาใหม่ต้องการพัฒนาอย่างจริงใจ

ไปสัมภาษณ์. มันไม่ได้น่ากลัวหากคุณมีทัศนคติกับตัวเอง ฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อหางานทั้งชีวิต ฉันมาที่นี่เพื่อจุดประสงค์อื่น คุณจะแสดงความรู้การปฏิบัติ การสื่อสารทางธุรกิจพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีศักยภาพ และอาจค้นพบตำแหน่งใหม่ที่น่าสนใจด้วยซ้ำ!

พัฒนาตัวเอง. ได้รับความรู้และทักษะใหม่ๆ เข้าร่วมชั้นเรียนปริญญาโท ศึกษาหลักสูตรวิดีโอในหัวข้อพิเศษและปริญญาโทที่เกี่ยวข้อง สมัครรับบล็อกของมืออาชีพ วาดแผนภาพ - สิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วและสิ่งที่คุณยังต้องเรียนรู้ - และเพิ่มลงไปเมื่อคุณได้รับความรู้ใหม่ วิธีที่แน่นอนที่สุดในการขจัดความสงสัยในตนเองคือการรู้ว่ามันไม่สมเหตุสมผล จะมีข้อสงสัยอยู่เสมอ แต่อย่าให้มารบกวน แต่ผลักดันให้คุณเติบโตสูงขึ้น

ศึกษาไม่เพียงแต่เนื้อหาในสาขาพิเศษของคุณเท่านั้น คุณจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถรอบด้านหากคุณมีความเข้าใจในสาขาที่เกี่ยวข้องด้วย นอกจากนี้แม้ในหัวข้อที่ "ไม่เกี่ยวข้อง" คุณยังสามารถค้นหาสิ่งที่จะช่วยให้คุณมองความพิเศษของคุณจากมุมที่ต่างออกไปและเปรียบเทียบได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโลกแล้วคุณเองจะเข้าใจว่าไม่มีเหตุผลหรือเหตุผลสำหรับความไม่แน่นอน!

ตั้งเป้าหมายอย่างไรให้มั่นใจในตนเอง

การบรรลุเป้าหมายสำคัญจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง แต่จะใส่ให้ถูกต้องได้อย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดความสงสัยในตนเองที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น? บ่อยครั้งที่ผู้คนหลงทางและไม่พอใจกับตัวเอง เพราะพวกเขาตัดสินใจที่จะบรรลุสิ่งที่เป็นไปไม่ได้หรือไม่เข้าใจว่าพวกเขาต้องการอะไร ทำไม และในปริมาณเท่าใด

กำหนดเส้นตาย พวกเขาจะต้องฉลาด - ตัวอย่างเช่น เป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้ ภาษาต่างประเทศตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงระดับสูงภายในสองสัปดาห์หรือสองเดือน แต่การเรียนรู้คำกริยาที่ไม่ปกติทั้งหมดในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งที่มากกว่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อมีข้อสงสัย ให้ขอคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ

กำหนดงานให้เฉพาะเจาะจงที่สุด รู้ได้อย่างไรว่าบรรลุเป้าหมายแล้ว? ในกรณีของคำกริยาที่ผิดปกติทุกอย่างจะง่าย - รู้หมายเลขของมัน ในกรณีนี้ เป้าหมายจะมีลักษณะดังนี้ "เรียนรู้คำกริยา 150 คำ คำแปล และการผันคำกริยาในหนึ่งเดือน" ทุกอย่างชัดเจนและเฉพาะเจาะจงอย่างยิ่ง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่างานนั้นมีความเกี่ยวข้องและสำคัญ และเป็นปัจจัยสำคัญด้วยว่างานนั้นจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย อื่น ตัวอย่างที่ดี– โปรแกรมการฝึกอบรมที่วางแผนตามวัน ซึ่งจำนวนครั้งของการฝึกจะเพิ่มขึ้นทุกวัน และเมื่อสิ้นสุดระยะเวลา ผู้เข้าร่วมจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ คุณสามารถใช้โปรแกรมดังกล่าวเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย: มันง่าย - ทุกอย่างได้รับการคิดและวางแผนไว้แล้ว แต่ก่อนที่คุณจะเข้าร่วมโปรแกรมดังกล่าว คุณต้องแน่ใจว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

เขียนแผนและเริ่มดำเนินการ และเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย คุณสามารถจดลงในรายการของคุณได้ การรู้ว่าคุณรู้วิธีบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นอย่างแน่นอน

จะเป็นสาวมั่นใจได้อย่างไร

วิธีการเดียวกันนี้ใช้ได้กับเด็กผู้หญิงและผู้ชาย แต่มีบางวิธีที่ช่วยให้ตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งมีความมั่นใจในตนเองโดยเฉพาะ

เปลี่ยนสไตล์ ทรงผมใหม่ ลิปสติกหรืออายแชโดว์สีที่แตกต่าง เสื้อผ้าที่สว่างและเปิดกว้างมากขึ้น ทั้งหมดนี้ทำให้คุณรู้สึกแตกต่าง ผ่อนคลาย และเป็นอิสระ

คุณควรพอใจกับลุคใหม่ของคุณ ดังนั้นอย่าทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น ตัดผมยาวออก แม้ว่าจะมีคนแนะนำอย่างยิ่งก็ตาม แต่อย่ากลัวที่จะลอง! หมุนตัวไปหน้ากระจก ลองสวมหน้ากากดาราดังหรือนางเอกภาพยนตร์ด้วยตัวเอง แล้วจึงคิดไอเดียของตัวเองขึ้นมา บุคลิกของคุณสามารถเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ เปลี่ยนบ่อยขึ้น ลองสิ่งใหม่ๆ ค้นหาสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

ใช้สีสดใส. สีส้มที่ร่าเริงจะเติมพลังให้คุณ สีเขียวจะบอกคุณเกี่ยวกับความรักในชีวิตของคุณ และผู้หญิงทุกคนรู้เกี่ยวกับอิทธิพลของสีแดง ไม่ชอบสีสดใสใด ๆ ใช่ไหม? เลือกอันที่ซับซ้อนกว่านี้ - เทอร์ควอยซ์, ทอง, ปะการัง คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งเดรสสีเทาตัวโปรดไปทิ้ง แต่ทำให้ดูมีชีวิตชีวาด้วยรองเท้าสีสดใส เครื่องประดับ หรือผ้าเช็ดหน้า

อย่าเลือกอุปกรณ์เสริมราคาถูก กระเป๋าถือและรองเท้าของคุณจะช่วยเพิ่มการรับรู้ถึงน้ำหนักของรองเท้าหากทำจากผ้าเหล่านั้น หนังแท้. คุณจะรู้สึกอิสระมากขึ้นเมื่อคุณชำระเงินจากกระเป๋าสตางค์ที่สวยงามและซับซ้อน และหากการเงินไม่เอื้ออำนวย อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์เสริมนั้นดูไร้ที่ติอยู่เสมอ โดยไม่มีคราบหรือขอบหลุดลุ่ย แต่ก็ยังคิดที่จะลงทุนเพื่อเป็นสาวมั่นใจ สิ่งนี้จะเพิ่มความสำเร็จและในที่สุดก็จะประหยัดงบประมาณมากขึ้น

ทำความรู้จักกับเครื่องสำอางและน้ำหอม ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อเน้นคุณลักษณะของคุณและลดความไม่สมบูรณ์ให้เรียบ คุณไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าเต็มอิ่มทุกเช้า แต่การแต่งหน้าตอนกลางวันเบาๆ และน้ำหอมดีๆ สักเล็กน้อยเป็นเครื่องมือที่ช่วยขจัดความกังวลที่ไม่จำเป็นและช่วยให้คุณมั่นใจได้

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับดารา นักร้อง ดารา สาวสาธารณะอื่นๆ โปรดจำไว้ว่าเบื้องหลังภาพในนิตยสารเคลือบเงานั้นเป็นผลงานของผู้คนหลายสิบคน ไม่ว่าจะเป็นสไตลิสต์ ช่างแต่งหน้า ผู้จัดการฝ่ายประชาสัมพันธ์... ผู้เชี่ยวชาญด้าน Photoshop อย่างน้อยที่สุด บ่อยครั้ง ภาพถ่ายที่สวยงาม- ข้อดีของทั้งนางแบบและรีทัชมาสเตอร์ และสำหรับคำถามที่ว่า “สีผมแบบนี้ ผิวเนียนขนาดนี้?” คำตอบที่ถูกต้องคือ “การใช้โปรแกรมตกแต่งรูปภาพ”

ผู้คนมักมองหาคนที่พวกเขาต้องการเลียนแบบ และหากสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาดีขึ้นได้ นั่นก็เป็นเพียงข้อดีเท่านั้น แต่อย่าสิ้นหวังหากคุณไม่สามารถไปถึงระดับคนดังได้ - จำไว้ว่าเบื้องหลังเบื้องหลังมีอะไรซ่อนอยู่มากมาย

ใช้วิธีจากหนังเก่าๆ ย้ำหน้ากระจกว่า “ฉันมีเสน่ห์ มีเสน่ห์ มั่นใจ” แนวคิดเพื่อความสำเร็จนี้ได้ผลจริงๆ

อย่าไปสนใจความคิดเห็นของคนอื่นมากเกินไป ฟังคนที่คุณถือว่าเป็นผู้มีอำนาจซึ่งประสบความสำเร็จมากมาย แสดงตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เสมอ แต่อย่าคำนึงถึงทุกคำพูด โดยเฉพาะจากคนแปลกหน้า

สมัครเรียนเต้น. โอเรียนเต็ลหรือไอริชเพลงวอลทซ์หรือซัลซ่าที่เร่าร้อน - ทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นจะช่วยปรับปรุงท่าทางและรูปร่างของคุณให้ทักษะใหม่ ๆ และคนรู้จักที่น่าสนใจ การเต้นรำบางอย่าง - เช่นชนเผ่าหรือฟลาเมงโก - เริ่มแรกมีปรัชญาแห่งความเป็นอิสระและเสรีภาพของผู้หญิงและนอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องมองหาคู่ครองสำหรับพวกเขา

แต่ให้พิจารณาตัวเลือกสำหรับการเต้นรำแบบคู่ด้วย - อย่ากลัวที่จะดูอึดอัดต่อหน้านักเต้นที่มีประสบการณ์ ในกรณีส่วนใหญ่คนเหล่านี้ยินดีที่จะช่วยให้ผู้เริ่มต้นเข้าร่วมโลกที่พวกเขาชื่นชอบ คุณจะลืมความสงสัยในตัวเอง!

จองเซสชั่นถ่ายภาพกับช่างภาพฝีมือดี ดูพอร์ตโฟลิโอต่างๆ ค้นหาคนที่มีสไตล์ที่คุณคิดว่ารอบคอบและมีคุณภาพสูง พูดคุยกับเขาก่อนถ่ายรูป ช่างภาพบางคนชอบทำงานกับนางแบบที่มีประสบการณ์และผ่อนคลาย แต่หลายคนรู้วิธีและชอบที่จะเปิดเผยตัวละครต่างๆ ในผลงานของพวกเขา คุณจะเห็นตัวเองในภาพถ่ายผ่านสายตาของคนที่มีรสนิยมทางศิลปะที่ดีและจะเข้าใจว่าคุณสามารถดูน่าสนใจและน่าดึงดูดได้

ยิ้มให้มากขึ้น นี่คือคำตอบที่ง่ายที่สุดสำหรับคำถามที่ว่าจะมีความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร เร็วที่สุด - และเป็นหนึ่งในคำตอบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แสดงความเปิดกว้างและความสนใจต่อผู้อื่นและมันจะกลับมาอย่างแน่นอน เป็นคนที่คุณอยากเห็นตัวเอง

จะเป็นนักสื่อสารที่มั่นใจได้อย่างไร

เตรียมหัวข้อสนทนาให้พร้อม หลีกเลี่ยงการเมือง ศาสนา และการนินทาเกี่ยวกับเพื่อนร่วมกัน - ยังมีหัวข้ออื่นๆ อีกมากมายนอกเหนือจากนี้ นี่อาจเป็นหนังสือที่อ่านเมื่อวันก่อน ดูรายการทีวี เหตุการณ์ตลกๆ จากชีวิต หรือเทคโนโลยีใหม่ๆ งานอดิเรกของคุณอาจกลายเป็นหัวข้อสนทนาที่กว้างขวางได้ - แน่นอนว่าหากคู่สนทนาสนใจในสิ่งนั้นด้วย

รับฟังผู้อื่น ไม่ใช่ตัวคุณเอง เมื่อบุคคลมุ่งความสนใจไปที่การไม่พูดสิ่งที่ผิด เขาไม่ติดตามหัวข้อสนทนาและไม่สามารถเปิดใจได้อย่างเต็มที่ ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่อีกฝ่ายพูดแทน คุณจะได้รับชื่อเสียงในฐานะผู้ฟังที่เอาใจใส่และรู้สึกขอบคุณ และจะไม่มุ่งเน้นไปที่วิธีที่จะไม่ทำผิดพลาด โดยสิ้นเปลืองพลังงานไปกับมัน

ถาม คำถามเปิด– ซึ่งต้องการคำตอบโดยละเอียดและไม่สามารถตอบได้ว่า “ใช่” หรือ “ไม่ใช่” คู่สนทนาจะพูดมากขึ้นและคุณสามารถสอบถามรายละเอียดหรือจำบางอย่างของคุณเองได้ แสดงความสนใจในเรื่องราวของเขาและสนุกกับการสนทนา

มีความจริงใจ ผู้ที่มีความมั่นใจในตนเองย่อมมั่นใจในความคิดของตนและแสดงออกอย่างกล้าหาญ คนเหล่านี้ไม่กลัวความเข้าใจผิดและการวิพากษ์วิจารณ์ เพราะพวกเขายืนหยัดอย่างมั่นคง และเพราะในกรณีของการวิพากษ์วิจารณ์ที่สมเหตุสมผลและสร้างสรรค์ พวกเขาจะไม่สูญเสียสิ่งใดเลย และในขณะเดียวกันก็อย่าให้ใครมาทำให้คุณสับสน คุณได้ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายและลำดับความสำคัญของคุณแล้ว

มีหลักการของคุณว่าคุณจะไม่ยอมแพ้และมีความยืดหยุ่นในสิ่งที่ไม่จำเป็น คนที่มีความมั่นใจไม่กลัวที่จะแสดงตัวตน ดังนั้นคำพูดจึงไม่ขัดแย้งกับความคิดและตำแหน่งชีวิตของตน

สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อความมั่นใจ

สงสัยเป็นเรื่องปกติ เป็นไปไม่ได้ที่จะคำนวณผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณทั้งหมด แม้แต่ในเรื่องธรรมดา ไม่ต้องพูดถึงสิ่งใหม่และทะเยอทะยาน ความประหลาดใจก็เกิดขึ้น ดังนั้นข้อสงสัยทั้งหมดก่อนที่จะเริ่มธุรกิจใหม่ การประชุมหรือการสนทนาจึงเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลและเป็นธรรมชาติ เป้าหมายไม่ใช่การไม่รู้สึกวิตกกังวล แต่ต้องทำงานของคุณแม้จะมีสิ่งเหล่านั้นก็ตาม ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเรื่องไกลตัวและไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง

สภาวะความมั่นใจไม่ได้คงที่เสมอไป ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม สุขภาพ สภาพอากาศ และแม้กระทั่งช่วงเวลาของวัน ในตอนเช้าเรามีความกระชับและมีพลัง แต่ในตอนเย็นเรายังมีกำลังเหลือน้อย ความมั่นใจอาจลดลงเนื่องจากการทะเลาะกันในครอบครัวหรือปัญหาในที่ทำงาน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำตามผู้นำ ปัจจัยภายนอก. ความมั่นใจในตนเองหมายถึงการเอาชนะความกังวลและก้าวไปข้างหน้าได้

ผู้คนหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง พวกเขาคิดถึงเรื่องและปัญหาของตนเองเป็นอันดับแรก พวกเขาไม่ได้ติดตามความล้มเหลวของคุณ ผู้ที่เคยดื่มอวยพรในวันหยุดจะยืนยันสิ่งนี้: เมื่อลุกขึ้นจากที่นั่งและมองไปรอบ ๆ ผู้ที่อยู่ในปัจจุบัน คุณจะสังเกตเห็นว่าครึ่งหนึ่งไม่ได้มองไปทางคนที่กังวลมากด้วยซ้ำ

มีคนเติมไวน์ มีคนเลือกชิ้นที่อร่อยกว่า และมีคนเปื้อนเสื้อและยุ่งอยู่กับมันเท่านั้น ชีวิตดำเนินไปตามปกติแม้ว่าเราจะมีความกังวลทั้งหมดก็ตาม คงจะน่าเสียดายที่ต้องกังวลกับคนที่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. คุณไม่สามารถทำสิ่งที่ถูกต้องได้เสมอไป และคนรอบข้างด้วยจึงไม่มีสิทธิทางศีลธรรมที่จะประเมินและประณามใคร คุณจะไม่ได้ลดลงเหลือเพียงผลรวมของความผิดพลาดและความล้มเหลวของคุณ และเมื่อมีปัญหาใดๆ เกิดขึ้น พวกเขาจะไม่ลบความสำเร็จก่อนหน้านี้ของเรา เช่นเดียวกับที่พวกเขาไม่ให้สิทธิ์ผู้อื่นอยู่เหนือคนที่ทำผิด เพราะพรุ่งนี้พวกเขาก็จะพบว่าตัวเองอยู่ในที่ของเขาเช่นกัน

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรมุ่งมั่นเพื่อสิ่งที่ดีกว่า ทำตัวให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อว่าในกรณีใด ๆ คุณสามารถพูดว่า: "ฉันทำดีที่สุดแล้ว"

สิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อให้มั่นใจ

และสุดท้าย - บางส่วน " คำแนะนำที่ไม่ดี" เริ่มจากสิ่งที่ตรงกันข้าม: สิ่งสำคัญที่ต้องหลีกเลี่ยงเพื่อให้มีความมั่นใจในตนเองคืออะไร?

เพิ่มความมั่นใจด้วยแอลกอฮอล์ ใช่แล้ว “การดื่มเพื่อความกล้า” เป็นวิธีการแก้ปัญหาร่วมกัน แต่เราทุกคนรู้ดีว่าสิ่งนี้นำไปสู่ผลที่ตามมาอย่างไร จากนั้น นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา แต่เป็นเพียงการใช้สารต้องห้ามหรือไม้ค้ำยัน ความมั่นใจที่แท้จริงได้รับการพัฒนาจากภายใน จากความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ และไม่ได้มาพร้อมกับสารเคมี

อิจฉา. บางคนโชคดีกว่าและคนๆ นี้มีเหตุผลมากกว่าที่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น แต่คุณไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับเขา คุณไม่รู้ภาพรวมทั้งหมด - บางทีคนๆ นี้อาจจะซ่อนปัญหาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง จากนั้นความคิดเช่น “แน่นอน เขารู้สึกดี เขามี…” จะไม่ให้อะไรเลย แต่จะดูดซับพลังงานเท่านั้น คุณคงเคยได้ยินสิ่งนี้: การเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองก็สมเหตุสมผลแล้ว

ความศรัทธาที่แท้จริงในความแข็งแกร่งของตนเองเกิดขึ้นเมื่อความต้องการติดตามความสำเร็จของผู้อื่นลดน้อยลง

เพิ่มความมั่นใจโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่น บางคนมองดูความล้มเหลวของคนอื่นเพื่อที่จะพูดด้วยความยินดีว่า “ก็เหมือนกัน แต่ฉันไม่ยอมให้เป็นแบบนั้น!” แต่นี่ไม่ใช่เส้นทางที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ มันมีแต่เติมเชื้อความสงสัยในตัวเองเท่านั้น ทำไม เพราะคนที่ดูถูกคนอื่นมากเกินไปไม่มีแรงหรือความปรารถนาที่จะพัฒนาตนเอง สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าพวกเขาจะดีอยู่แล้วเมื่อเทียบกับภูมิหลังของคนอื่น แน่นอนว่าวิธีคิดนี้ไม่เกี่ยวอะไรกับความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง อย่าสับสนระหว่างความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง

พยายามที่จะดูดีกว่าที่คุณเป็นจริงๆ ความพยายามทั้งหมดในการโอ้อวดและความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงนั้นเห็นได้ชัดเจนมากและตามกฎแล้วอย่าเพิ่มลักษณะเชิงบวก คุณสามารถแยกแยะคนที่พยายามและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสิ่งที่ดีที่สุดจากคนที่ดูแวววาวอยู่เสมอ

มองหาผู้ที่จะตำหนิ แม่เผด็จการ พ่อผู้เรียกร้อง ครูคนแรกที่ไม่สมดุล - คนที่ขาดความมั่นใจในตนเองสามารถบอกเหตุผลหลายประการว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะแสดงตัวเอง แต่เหตุผลทั้งหมดนี้ก็เป็นอดีตไปแล้ว ผู้ใหญ่สร้างปัจจุบันและอนาคตด้วยมือของตัวเอง

ผู้ที่มีความมั่นใจในตนเองจะไม่เปลี่ยนความรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเป็นของคนอื่น - พวกเขาเองสามารถรับผิดชอบต่อผู้ที่อ่อนแอกว่าได้ พ่อแม่ของคุณไม่ได้สอนวิธีตัดสินใจเหรอ? เรียนรู้เพื่อตัวคุณเอง ไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน? พยายามเริ่มต้นด้วยการเป็นเจ้าแห่งโชคชะตาของคุณ คุณไม่เพียงแต่สามารถเสริมสร้างจิตวิญญาณของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวอย่างให้กับใครบางคนอีกด้วย

กลัวที่จะทำผิดพลาด มีอะไรผิดพลาดหรือเปล่า? มันจะได้ผลอีกครั้ง คุณเคยถูกวิพากษ์วิจารณ์บ้างไหม? คุณในฐานะผู้ใหญ่และมีความมั่นใจ จะคำนึงถึงเรื่องนี้และทำได้ดียิ่งขึ้น อย่างที่คุณทราบ เฉพาะผู้ที่ไม่ทำอะไรเลยเท่านั้นที่ไม่มีข้อผิดพลาด คุณทำมัน: คุณเติบโตเหนือตัวคุณเองแม้ว่าจะดูเหมือนว่าไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม

เข้าสู่โลกแห่งจินตนาการ ข้างต้นเราได้ให้คำแนะนำ - ลองจินตนาการถึงตัวตนในอุดมคติ คนที่ประสบความสำเร็จอยู่เสมอ มีความมั่นใจในตัวเองและประพฤติตนอย่างถูกต้องอยู่เสมอ บางคนมีบุคลิกที่ทำให้พวกเขาสามารถจินตนาการได้ และรูปภาพจากโลกในอุดมคติก็สามารถเข้ามาแทนที่ความเป็นจริงได้อย่างมาก โปรดจำไว้เสมอว่าชีวิตจริงอยู่ที่นี่และตอนนี้ แม้ว่ามันจะไม่ดีเท่าที่เราต้องการก็ตาม หากคุณพบว่าตัวเองกำลังฝันกลางวันอย่างมีสีสัน บอกตัวเองว่า “ในโลกอุดมคติก็คงจะเป็นเช่นนี้” และใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน

วิจารณ์มากเกินไป อย่าลืมที่จะผ่อนคลายและชมเชยตัวเองแม้กระทั่งความสำเร็จที่คุณคิดว่าเล็กน้อยก็ตาม และถ้าคุณยังไม่ได้แสดงตัวเองอย่างเต็มที่ในแบบที่คุณคิดว่ามันจำเป็น ก็ลอง คุณสู้ และพรุ่งนี้วันใหม่จะมาถึงและนำโอกาสใหม่มาปรับปรุงทุกสิ่ง คุณได้ทำอะไรมากมายแล้วเมื่อคุณเดินไปตามเส้นทางที่ยากลำบากในการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง สิ่งสำคัญคืออย่าออกนอกเส้นทางและอย่ายอมแพ้!

ความมั่นใจในตนเองมาในหลายรูปแบบ ตั้งแต่ความเย่อหยิ่งและความเย่อหยิ่งของ Floyd Mayweather ไปจนถึงศรัทธาอันเงียบสงบของ Jane Goodall ความมั่นใจในตนเองที่แท้จริงนั้นเป็นสิ่งที่มีคุณค่าในตัวเอง ซึ่งตรงกันข้ามกับความมั่นใจจอมปลอมที่ผู้คนปกปิดข้อบกพร่องของตนเอง

เมื่อเราพูดถึงความมั่นใจ สิ่งหนึ่งที่เป็นจริงก็คือ คนที่มีความมั่นใจอย่างแท้จริงมักจะได้เปรียบเหนือผู้ที่สงสัยในตัวเองอยู่ตลอดเวลา เพราะพวกเขาสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นและทำให้ความฝันเป็นจริง

ถ้าคุณคิดว่าคุณทำได้ แสดงว่าคุณคิดถูก ถ้าคุณคิดว่าทำไม่ได้ คุณก็คิดถูกเช่นกัน เฮนรี่ ฟอร์ด.

คำพูดของฟอร์ดบอกเราว่ากรอบความคิดส่งผลต่อความสามารถในการประสบความสำเร็จ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น พบว่าผู้คนที่มีความมั่นใจมีแนวโน้มที่จะได้รับการขึ้นเงินเดือนและเลื่อนตำแหน่งมากขึ้น

แน่นอนว่าความมั่นใจในตนเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่อะไรที่ทำให้คนที่มีความมั่นใจแตกต่างจากคนอื่นๆ?

ต่อไปนี้เป็นนิสัยและพฤติกรรม 12 ประการของคนที่มีความมั่นใจที่คุณสามารถนำไปใช้และนำไปปฏิบัติได้สำเร็จ

1. ที่มาของความสุขคือตัวมันเอง

ความสุขเป็นส่วนสำคัญของความมั่นใจในตนเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะสนุกกับสิ่งที่คุณทำ หากคุณไม่มีความสุข

คนที่มั่นใจจะได้รับความพึงพอใจจากความสำเร็จของพวกเขา และไม่เคยคิดว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรเกี่ยวกับพวกเขา พวกเขารู้แน่ว่าความคิดเห็นภายนอกไม่ค่อยสอดคล้องกับความจริง

2. พวกเขาไม่ตัดสินใคร

คนที่มั่นใจไม่เคยตัดสินคนอื่นเพราะพวกเขารู้ว่ามีสิ่งดีอยู่ในตัวทุกคน นอกจากนี้พวกเขาไม่จำเป็นต้องแสดงตนเป็นภาระของผู้อื่น ด้วยการพยายามเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น เราจะกำหนดข้อจำกัดเพิ่มเติมเท่านั้น คนที่มั่นใจจะไม่เสียเวลาประเมินผู้อื่นและไม่ต้องกังวลว่าจะบรรลุความคาดหวังของพวกเขา

3. พวกเขาไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่ทำให้พวกเขาไม่สบายใจจริงๆ

การศึกษาที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก พิสูจน์ว่าคนที่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธ มีแนวโน้มที่จะประสบกับความเครียด ความเหนื่อยหน่าย และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า ผู้ที่มีความมั่นใจจะรู้ว่าการปฏิเสธนั้นเป็นเรื่องปกติ และความนับถือตนเองทำให้พวกเขาสามารถปฏิเสธได้โดยไม่ปล่อยให้ผู้อื่นสงสัยในความตั้งใจของตน เมื่อถึงเวลาต้องพูดว่า "ไม่" คนที่มั่นใจจะหลีกเลี่ยงวลีเช่น "ฉันไม่คิดว่าจะทำได้" หรือ "ฉันไม่แน่ใจ" พวกเขาพูดว่า “ไม่” อย่างมั่นใจเนื่องจากการปฏิเสธภาระผูกพันใหม่จะช่วยให้พวกเขาบรรลุความรับผิดชอบที่มีอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

4. พวกเขาฟังบ่อยกว่าพูด

คนที่มีความมั่นใจฟังบ่อยกว่าพูดเพราะพวกเขาไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรเลย คนที่มั่นใจจะฟังผู้อื่นและใส่ใจพวกเขาตามสมควร ดังนั้นจึงเป็นเช่นนั้น โอกาสที่ดีเพื่อการเรียนรู้และการเติบโต แทนที่จะมองว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นโอกาสในการแสดงออก พวกเขามุ่งเน้นไปที่การเข้าสังคมเพราะพวกเขารู้ว่านี่เป็นแนวทางที่สนุกสนานและมีประสิทธิผลมากกว่า

5. หลีกเลี่ยงความคลุมเครือ

คนที่มั่นใจไม่ค่อยใช้วลีเช่น "อืม...", "ฉันไม่แน่ใจ...", "ฉันคิดว่า..." พวกเขาใช้วลียืนยันที่เฉพาะเจาะจง เพราะพวกเขารู้ว่าการพึมพำและคำพูดที่พูดไม่ชัดรบกวนการเข้าใจประเด็น ข้าม. ถึงคู่สนทนา

6. พวกเขาเห็นคุณค่าของชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ

ผู้ที่มีความมั่นใจชอบทดสอบความแข็งแกร่งของตนเองและแข่งขันกับผู้อื่น แม้ว่าชัยชนะจะน้อยมากก็ตาม ด้วยชัยชนะ แม้แต่เพียงเล็กน้อย ตัวรับแอนโดรเจนเพิ่มเติมก็ปรากฏในสมองของเรา ซึ่งได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนเพศชาย เป็นผลให้เราได้รับความมั่นใจในตนเอง แรงจูงใจ และความพร้อมสำหรับความท้าทายใหม่ๆ ด้วยวิธีนี้ ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ต่อเนื่องกันจะทำให้คุณมีความมั่นใจในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า

7. พวกเขาเล่นกีฬา

การศึกษาที่สถาบันวิจัยอีสเทิร์นออนตาริโอพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลา 10 สัปดาห์จะรู้สึกว่ามีการแข่งขันมากขึ้น นอกจากนี้พวกเขายังมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงและเห็นคุณค่าของตนเอง รูปร่าง. สิ่งที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย เพิ่มความมั่นใจในตัวคุณเองและสิ่งนี้จะรู้สึกได้ทันทีหลังจากปล่อยสารเอ็นโดรฟินเข้าสู่กระแสเลือดในขณะที่ออกกำลังกาย

8. พวกเขาไม่เรียกร้องความสนใจจากผู้อื่น.

บ่อยครั้งที่ผู้ที่แสวงหาความสนใจจากผู้อื่นทำให้เกิดการปฏิเสธโดยไม่สมัครใจ ผู้คนประเมินทัศนคติของคุณต่อพวกเขาอย่างรวดเร็ว ดังนั้นทัศนคติที่ถูกต้องจึงดึงดูดพวกเขามากกว่าปัจจัยอื่นๆ (เช่น การมีคนรู้จักและตำแหน่งในสังคม) ผู้ที่มีความมั่นใจจะมีทัศนคติที่ถูกต้องต่อผู้อื่นเสมอ

พวกเขารู้วิธีกระจายความสนใจ หากพวกเขาได้รับส่วนแบ่งการยกย่อง พวกเขาจะมุ่งความสนใจไปที่ผู้ที่ช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็ว พวกเขาไม่แสวงหาการยอมรับหรือคำชมเพราะพวกเขารู้คุณค่าของตัวเองอยู่แล้ว

9. พวกเขาไม่กลัวที่จะทำผิดพลาด

คนที่มั่นใจไม่กลัวที่จะทำผิดพลาด แสดงความคิดเห็นอย่างเปิดเผยเพื่อตรวจสอบความถูกต้อง พวกเขารู้วิธีการเรียนรู้จากความผิดพลาดและสอนผู้อื่นหากความคิดเห็นของพวกเขาถูกต้อง คนที่มั่นใจรู้ว่าตนเองมีความสามารถอะไรและไม่มองว่าความผิดพลาดเป็นความล้มเหลวส่วนตัว

10. พวกเขาไม่กลัวที่จะเสี่ยง

เมื่อคนที่มีความมั่นใจเห็นโอกาสก็รีบคว้ามันไว้ แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น พวกเขาถามตัวเองว่า "มีอะไรหยุดฉันอยู่ ทำไมฉันถึงทำสิ่งนี้ไม่ได้" แล้วจึงจมลงไปในเรื่องหนาๆ ความกลัวไม่ได้รั้งพวกเขาไว้เพราะพวกเขารู้ว่าคนที่ไม่พยายามจะไม่มีวันประสบความสำเร็จ

11. พวกเขายอมรับความสำเร็จของผู้อื่น

คนที่ไม่ปลอดภัยมักจะสงสัยในความสามารถของตนอยู่เสมอ และดังนั้นจึงพยายามวิพากษ์วิจารณ์และตัดสินผู้อื่นอยู่เสมอเพื่อพิสูจน์คุณค่าของพวกเขา ในทางกลับกัน คนที่มีความมั่นใจจะไม่กังวลกับคุณค่าในตนเอง เพราะโลกภายนอกไม่ส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเอง แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความคิดของตนเอง ผู้คนที่มีความมั่นใจมุ่งความสนใจไปที่คนรอบข้าง ซึ่งทำให้พวกเขาเห็นประโยชน์ที่พวกเขาจะได้รับ เป็นผลให้พวกเขาสามารถประเมินผู้อื่นในเชิงบวกและรับรู้ถึงข้อดีของพวกเขา

12. พวกเขาไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

คนที่มั่นใจจะรู้ว่าการขอความช่วยเหลือไม่ได้ทำให้พวกเขาอ่อนแอหรือโง่ พวกเขารู้จุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเองและมองหาคนอื่นมาเติมเต็มช่องว่าง พวกเขายังรู้ด้วยว่าพวกเขาสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จากผู้อื่น ซึ่งจะช่วยพัฒนาทักษะของพวกเขา

โดยสรุปก็คือ

เราสามารถพูดได้ว่าการได้รับความมั่นใจในตนเองเป็นกระบวนการ ไม่ใช่เป้าหมายสุดท้าย กรุณาแบ่งปันความคิดของคุณกับฉันในฐานะ... ฉันเรียนรู้จากคุณมากพอๆ กับที่คุณเรียนรู้จากฉัน

ดร. ทราวิส แบรดเบอร์รี่, linkedin.com
การแปล: Airapetova Olga

เรียนรู้ที่จะมีบทบาทอย่างแข็งขันในการเปลี่ยนแปลงความคิด พฤติกรรม และการตัดสินใจที่ขัดขวางไม่ให้คุณลงมือทำ!

หัวใจของเธอเต้นแรง

ดวงตาหลายสิบคู่จ้องมองมาที่เธอ

สิ่งเดียวระหว่างเธอกับการเปลือยเปล่าโดยสมบูรณ์คือเสื้อคลุมบางๆ และเธอจะถอดเสื้อผ้าออกและยืนอยู่ต่อหน้าคนเหล่านี้โดยไม่มีเสื้อผ้าเลย

อาจารย์ผู้สอนมองดูเธอ และบอกให้เธอรู้ว่าถึงเวลาแล้ว เธอหายใจเข้าลึกๆ และเสื้อคลุมก็ล้มลงกับพื้น เธอไม่เคยรู้สึกอ่อนแอขนาดนี้มาก่อน

หลังจากมองข้ามหัวของทุกคนในห้องไม่กี่นาที เธอก็กล้ามองดูคนสองสามคน พวกเขามุ่งความสนใจไปที่ภาพร่างของเธอ ใบหน้าของพวกเขาจริงจัง พวกเขาไม่ได้ตัดสินเธอ พวกเขามองร่างกายของเธอเป็นสิ่งสวยงาม เป็นสิ่งที่สามารถพรรณนาบนกระดาษได้ เธอเป็นศิลปะ

เธอเริ่มผ่อนคลาย ในชั่วโมงต่อมา ไม่เพียงแต่เธอรู้สึกมั่นใจในการยืนเปลือยกายต่อหน้าศิลปินเหล่านี้ เธอยังรู้สึกเป็นอิสระอีกด้วย ไม่ใช่เพราะเธออวดเรือนร่างมากนัก แต่เพราะเธอกล้าทำบางอย่างเธอจึงกลัวอย่างมาก

ลองนึกภาพความรู้สึกนี้ - มีความมั่นใจในตัวเองและทำทุกอย่างที่อยู่ในใจอย่างไม่เกรงกลัว ลองนึกภาพการที่คุณสามารถทิ้งเสื้อคลุมเชิงเปรียบเทียบของคุณและทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัวได้

คนที่มั่นใจส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดมาแบบนั้น เช่นเดียวกับคนอื่นๆ พวกเขามีความกลัวและไม่มั่นคง แต่คนที่มีความมั่นใจไม่ยอมให้ความกลัวและความไม่มั่นคงเหล่านี้มาควบคุมชะตากรรมของพวกเขา พวกเขาได้เรียนรู้ที่จะมีบทบาทอย่างแข็งขันในการเปลี่ยนแปลงความคิด พฤติกรรม และการตัดสินใจที่ขัดขวางพวกเขาจากการดำเนินการ

ต่อไปนี้เป็น 20 สิ่งที่คนมั่นใจไม่เคยทำ:

1. อย่าโกหกเกี่ยวกับตัวเอง

คนที่มั่นใจไม่เคยโกหกเกี่ยวกับตัวเอง พวกเขาไม่เชื่อความคิดเชิงลบ เช่น “ฉันแก่เกินไป” หรือ “ฉันไม่ฉลาดพอ” หรือ “ฉันไม่มีเสน่ห์พอ” พวกเขาไม่ปฏิเสธสิ่งนี้ แต่พวกเขาก็ไม่เผยแพร่ข้อมูลดังกล่าวเกี่ยวกับตัวเองด้วย พวกเขาซื่อสัตย์ต่อตนเอง แม้ว่าความจริงจะดูยากก็ตาม

2.อย่าคุยอวดถึงสิ่งที่คุณยังไม่ได้ทำ

3. อย่าเสียกำลังใจหลังจากถูกปฏิเสธ

ผู้ที่มีความมั่นใจเข้าใจว่าข้อบกพร่องของตนไม่ใช่อุปสรรคต่อความสำเร็จ พวกเขารู้ว่าความล้มเหลวเป็นเพียงบทเรียน ซึ่งข้อสรุปจะมีประโยชน์มากสำหรับความพยายามครั้งต่อไป แน่นอนว่าพวกเขารู้สึกเสียใจเมื่อถูกปฏิเสธ แต่พวกเขาสามารถรับมือ ลืม และเดินหน้าต่อไป พยายามอีกครั้ง ได้บ่อยเท่าที่จำเป็น การปฏิเสธไม่ใช่เหตุผลที่จะลาออก

4. ไม่ต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น

พวกเขาไม่ประนีประนอมกับพวกเขา ความปรารถนาของตัวเองเป้าหมายและความต้องการเพื่อให้คนรอบข้างเห็นชอบ การกระทำและการเลือกของพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่น แต่ได้รับการชี้นำด้วยเหตุผลและความรู้สึกถึงความจำเป็นในการดำเนินการบางอย่างเท่านั้น พวกเขาสามารถทนต่อความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นจากผู้ที่ผิดหวังในตัวพวกเขาเมื่อเป็นไปเพื่อประโยชน์ของตนเองหรือปล่อยให้พวกเขารักษาเป้าหมายได้.

5. อย่าลืมเรื่องรูปลักษณ์ภายนอก

เมื่อคุณมั่นใจ คุณจะมีทัศนคติที่ดีต่อรูปร่างหน้าตาของตัวเอง คุณพยายามปรับปรุงสิ่งที่คุณทำได้และมุ่งมั่นที่จะมีสุขภาพที่ดีและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แล้วคุณยอมรับตัวเอง รักตัวเอง และเคารพตัวเอง และนี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความสำเร็จ คุณเห็นไหมว่ารูปลักษณ์ภายนอกไม่ได้กำหนดคุณ แต่เพียงบางส่วนบ่งบอกถึงความสามารถของคุณในการประสบความสำเร็จ คนที่มีความมั่นใจมีความภูมิใจในตนเองเพียงพอที่จะรักษาร่างกายให้แข็งแรงและรับประทานอาหารได้ อาหารสุขภาพเพราะพวกเขารู้ว่าร่างกายของพวกเขาสมควรได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

6. อย่าลืมเกี่ยวกับท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้า

พวกเขาไม่หลีกเลี่ยงการสบตา พวกเขาไม่เคยก้มหัวลง พวกเขาอย่าลืมยิ้มและทักทายบุคคลด้วยการจับมืออย่างแรงเสมอ พวกเขารู้แน่นอนว่าแม้ในขณะที่พวกเขาเงียบ ท่าทาง รูปลักษณ์ หรือการแสดงออกทางสีหน้าก็สามารถพูดได้ พวกเขาฝึกการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูดอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้จะสร้างความไว้วางใจและทำให้คู่สนทนาเข้าหาพวกเขา

7.อย่าดูถูกคนอื่นเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเอง

พวกเขาไม่จำเป็นต้องพูดจาไม่ดีเกี่ยวกับคนอื่นหรือแสดงความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับความสำเร็จหรือความมั่งคั่งของพวกเขาเพื่อที่จะส่องแสงเจิดจ้าให้กับตัวเอง พวกเขาเพลิดเพลินอย่างแท้จริงและได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จของผู้อื่น พวกเขาเข้าใจว่าคนที่ประสบความสำเร็จไม่ได้อิจฉา แต่ทำทุกอย่างให้สำเร็จด้วยตนเอง พวกเขามองคนอื่นที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ และสิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาดีขึ้น ทำงานหนักขึ้น และประสบความสำเร็จในชีวิตเช่นเดียวกัน

8. อย่าซ่อนความผิดพลาดของคุณ

คนที่มีความมั่นใจรู้ว่าข้อผิดพลาดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แต่แก้ไขได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้น พวกเขาขอโทษเมื่อจำเป็นและทำในสิ่งที่พวกเขาควรทำเพื่อแก้ไขสถานการณ์ พวกเขาไม่ทิ้งความผิด ไม่โยนความผิดให้คนอื่น และอย่าพยายามแสร้งทำเป็นว่าความผิดพลาดไม่ใช่ความผิดพลาดจริงๆ เลย พวกเขารับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อการกระทำและการตัดสินใจของพวกเขา

9. อย่าชำระให้น้อยลง

พวกเขามีวิสัยทัศน์ในสิ่งที่พวกเขาต้องการและพวกเขาก็ทำมัน พวกเขาไม่อดกลั้นและอย่าปล่อยให้ความกลัวมาขัดขวางพวกเขาจากการบรรลุเป้าหมาย พวกเขาผลักดันตัวเองให้สูงขึ้นเรื่อยๆ พวกเขาสร้างมาตรฐานที่สูงให้กับตนเองและเชื่อว่าความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด พวกเขารู้ว่าพวกเขาสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในการทำงานและชีวิตที่ไม่เหมือนใคร

10.อย่าหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้อื่น

การคงความโดดเดี่ยวและตัดขาดจากสังคมเป็นสัญญาณของความมั่นใจในตนเองต่ำ คุณไม่ต้องการที่จะนำเสนอตัวเองแบบนี้ต่อหน้าคนอื่น คุณไม่ต้องการที่จะดูโง่และทำให้ความสันโดษของคุณกลายเป็นเหตุผลในการตัดสินคุณ ด้วยความมั่นใจในตนเอง คุณจะไม่หลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้อื่น ตรงกันข้ามคุณจะมองหามัน คุณเห็นคุณค่าของการสื่อสารกับคนที่คุณแลกเปลี่ยนความคิด มิตรภาพ ความร่วมมือ และกลายเป็นแรงบันดาลใจให้กันและกันเพื่อให้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

11. พวกเขาไม่ต่อต้านโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

พวกเขาต้องการที่จะเป็นนักเรียนตลอดชีวิตอย่างมั่นใจ แม้ว่าพวกเขาจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตน แต่พวกเขาก็มีความคิดของผู้เรียน โดยรู้ว่าสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากขึ้น และมอบหนทางมากมายที่จะเติบโตต่อไป พวกเขาไม่ได้ยึดมั่นในแนวทางการทำสิ่งต่างๆ แบบเก่า และไม่ชอบแนวคิดเก่าๆ ในสิ่งที่ถูกต้องหรือดีกว่า พวกเขามองหาวิธีพัฒนาตนเองด้วยความรู้ใหม่ๆ

12. พวกเขาไม่ให้ความสำคัญกับจุดอ่อนมากกว่าจุดแข็ง

หลายๆ คนคิดว่าพวกเขาควรใช้เวลาเพิ่มความแข็งแกร่งให้ตัวเองมากขึ้น จุดอ่อน. แต่คนที่มีความมั่นใจจะเข้าใจว่าความสำเร็จมาจากการพัฒนาจุดแข็งของตนเองอย่างต่อเนื่อง พวกเขาสามารถยอมรับจุดอ่อนของตัวเองได้อย่างสง่างาม และใช้เวลาและความพยายามมากขึ้นในความพยายามที่พวกเขารู้ว่าพวกเขาจะมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้น พวกเขาใช้เวลาและพลังงานในแบบที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีและสบายใจกับมัน

13. อย่าลืมเรื่องการประนีประนอม

การกำหนดค่าหลักให้หลักการพื้นฐานที่คุณดำเนินชีวิตตาม การดำเนินชีวิตตามหลักการเหล่านี้หมายความว่าคุณจะไม่ประนีประนอมหรือละทิ้งสิ่งที่คุณรัก คุณใช้หลักการเหล่านี้ด้วยความมั่นใจในการตัดสินใจในชีวิตและการทำงานของคุณ แต่บางครั้งคุณต้องประนีประนอมถึงแม้จะต้องสละสิ่งที่คุณต้องการในระยะสั้นก็ตาม

14. พวกเขาไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการ

เมื่อคุณมั่นใจ คุณจะไม่รู้สึกอับอายเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือหรือการสนับสนุน คุณรับรู้ว่าการค้นหาเป็นสัญญาณของความเข้มแข็งและการเคารพตนเอง ไม่ใช่ความอ่อนแอ หากคุณมีปัญหา อย่าลังเลที่จะติดต่อเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญ

15.อย่ามองข้ามสัญชาตญาณและวิจารณญาณของตนเอง

คนที่มั่นใจไม่เชื่อว่าคนอื่นมีคำตอบหรือรู้ดีกว่าตนเอง พวกเขาให้ความสำคัญกับการตัดสินใจของตนเองและรับฟังสัญชาตญาณของตนเอง พวกเขาตระหนักดีว่าตนเองมีความสามารถในการหาคำตอบในสถานการณ์ส่วนใหญ่ได้ด้วยตนเอง

16. อย่าละเลยโอกาสในการพัฒนาทักษะของคุณ

ดังนั้น ส่วนใหญ่ความมั่นใจในตนเองต่ำมาจากการขาดทักษะหรือการฝึกอบรมที่จำเป็น ความสำเร็จที่ดี. คนที่มีความมั่นใจมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนถึงสิ่งที่พวกเขาต้องทำเพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ และพวกเขายินดีที่จะใช้เวลาและพลังงานเพื่อพัฒนาทักษะของตนเอง ฝึกฝนให้ก้าวหน้า หรือได้รับมากขึ้น ระดับสูงการศึกษาเพื่อให้มั่นใจในความสามารถของตนมากขึ้น

17. อย่าพยายามเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ

คุณสามารถเป็นคนเก็บตัวหรือคนพาหิรวัฒน์และยังคงมั่นใจ คนที่มั่นใจจะเข้าใจว่าความมั่นใจในตนเองมาจากความรู้สึกที่ว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จได้มากมายจากการเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง พวกเขาไม่ได้พยายามที่จะเป็นคนที่พวกเขาไม่ได้ การยอมรับตนเองเป็นสิ่งสำคัญ องค์ประกอบที่สำคัญความมั่นใจในตนเอง.

18. อย่ามองความสัมพันธ์รักของคนอื่นและอย่าพยายามพูดซ้ำ

ผู้ที่มีความมั่นใจในตนเองต่ำมักจะมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเพราะพวกเขารู้สึกขัดสน เนื่องจากพวกเขาไม่มั่นใจในตัวเอง พวกเขาจึงต้องการความสนใจจากคู่ของตน แต่คนที่มีความมั่นใจในตัวเองจะเข้าใจว่าต้องรักและเคารพตัวเองจึงจะมีความสัมพันธ์รักที่เหนียวแน่น

19. อย่าทำให้ชีวิตของคุณยากเกินไป

บ่อยครั้งเมื่อคุณขาดความมั่นใจ คุณสร้างวิถีชีวิตเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทั้งหมด คนที่มั่นใจรู้ว่าพวกเขาต้องการอะไรในทุกด้านของชีวิตและค้นหาวิธีสร้างสมดุลให้กับพวกเขา บางครั้งพวกเขาก็ตัดสินใจอย่างเข้มงวด แบนบางสิ่งในชีวิตเพื่อที่จะได้รับประสบการณ์ที่ดีที่สุดจากสิ่งที่พวกเขาต้องการมากที่สุด

20.ไม่กลัวที่จะไว้วางใจตัวเอง

ในชีวิตที่ยากลำบากนี้ คุณมักจะต้องหันไปขอความช่วยเหลือจากตัวเอง แต่หลายคนกลับไม่เชื่อใจตัวเอง สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าพวกเขาทำไม่ได้ พวกเขาจะไม่ประสบความสำเร็จ และคนอื่นสามารถทำได้ดีกว่า คุณต้องเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเอง จากนั้นทุกธุรกิจที่คุณเริ่มต้นจะบรรลุข้อสรุปที่สมเหตุสมผล

คุณเห็นตัวเองอยู่ในประเด็นเหล่านี้หรือไม่?

ถ้าเป็นเช่นนั้น จำไว้ว่าความมั่นใจในตนเองเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้ เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ คุณไม่จำเป็นต้องตัดสินให้ตนเองสงสัยเป็นโทษจำคุกตลอดชีวิต คุณสามารถรู้สึกเติมเต็มและภูมิใจในตัวตนของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้

ถอดเสื้อคลุมแห่งความกลัว ความสงสัยในตนเอง และความเกียจคร้านออก และทำสิ่งต่างๆ ที่จะปรับปรุงทุกด้านของชีวิตของคุณ