Як організувати життя крок за кроком. Як організувати життя, щоб все встигати та бути щасливим Як вміти організувати власне життя
Проста і неприємна правда полягає в тому, що зараз ми, напевно, більш зайняті, ніж будь-коли. Всупереч тому, що небагато наукових даних підтримують цей факт, анекдотичних свідчень є достатньо.
"Ви можете побачити це навколо себе", говорить Джейн Джаспер, експерт з продуктивності з Нью-Йорка та автор книги "Заберіть свій час назад". «Люди розмовляють надто швидко. Ми завжди поспішаємо. Ми починаємо щось робити і не закінчуємо це, і нас весь час мучить думка, що ми щось забули зробити, але ми не можемо згадати, що саме». Люди, завантажені справами, і приладами, що користуються всіма цими економними час і зусилля, починаючи від роботизованих пилососів і закінчуючи мікрохвильовими печами та комп'ютерами, здаються такими зайнятими і позбавленими здорового глузду. Але переваги, які дають нам технології, водночас є недоліками.
"З тих пір, як ми збільшили кількість пристроїв, які заощаджують наш час, і продуктів, які роблять наше життя легшим, ми знайшли способи заповнювати наш час", говорить Трейсі Лін Моланд, консультант з управління часом. А хронічна нестача часу викликає стрес.
Але всі експерти з організації часу, з якими ми говорили, запевняють, що стрес можна скоротити. Подумайте про це як про додавання додаткової годиниу ваш повсякденний графік за допомогою техніки керування часом.
Щось настільки просте, як «знати, де вранці лежать ваші ключі чи бібліотечна книжка та домашня робота вашої дитини» може допомогти скоротити стрес», каже Моланд. У неї є ціла низка порад щодо успішної організаціїчасу.
Складіть щоденник часу
Візьміть тиждень та розпишіть все, що ви робите протягом кожного дня. Якщо ви дивитеся телевізор 25 години на тиждень, запишіть це.
«Для більшості людей це болісний досвід», каже Яна Джаспер. «Ви повинні включити все – час, який ви проводите у спортзалі, час за кермом, щотижневі збори, усі. Ви можете засмутитися, побачивши, скільки неструктурованого часу ви собі дозволяєте. Але складно прийняти розумне рішення щодо ефективного використаннясвого часу, якщо ви не знаєте, що зараз робите зі своїм часом».
Навчіться говорити «ні»
Вимкніть мобільний телефонта пейджер. Якщо хтось просить вас зробити щось, на що у вас немає часу, скажіть «ні» ввічливо, але чітко. І не дозволяйте собі почуватися винними.
"Одна з причин, чому ми почуваємося такими зайнятими - це те, що не вміємо встановлювати особисті обмеження щодо того, що ми не повинні робити", говорить Яна Кемп, засновник і президент Meeting & Management Essentials, консалтингової компаніїз організації часу у Бойз, штат Айдахо.
Щоб відмовитись від чогось, необхідно сфокусуватися на своїх цілях, пояснює Кемп. Ваш щоденник часу може допомогти у цьому відношенні. Коли вам потрібно робити важливі, але незаплановані справи, погоджуйте лише ті справи, які по-справжньому важливі, такі як сім'я, друзі або здоров'я. Коли ви точно знатимете, на що у вас є час, вам буде легше відмовлятися від речей, які не відповідають вашим пріоритетам.
Складіть список справ із зазначенням часу
«Створіть список своїх справ і відзначте, скільки часу ви витрачатимете на кожну справу», каже Моланд. Списки завжди допомагають, але коли ви ще запишите, скільки часу займе кожен пункт, це допоможе вам розставити свої справи за пріоритетністю. Так ви природно зосередитеся на тому, що ви можете зробити прямо зараз.
Візьміть собі у помічники комп'ютер
Технології допомогли вам увійти до тимчасових зобов'язань, тепер нехай вони допоможуть вам вийти з них. Спробуйте використовувати ці численні програми персонального планування, які дозволяють використовувати календар, список справ, телефонну і адресну книгуна вашому комп'ютері.
"У наш час комп'ютера вже недостатньо для досягнення повної ефективності", каже Джаспер. «Мета полягає в тому, щоб використовувати технології для порятунку від паперу у вашому житті. Це просто надзвичайно важливо».
За словами експертів, організованість часто ґрунтується на швидкоплинності життя. Чим більше мотлоху у вашому житті – телефонні номери на шматочках паперу, візитки в ноутбуці, стіл, завалений календарями та списками – тим ймовірніше, що ви витратите своє життя на те, щоб організувати всю цю купу мотлоху.
Багатозадачний режим
Чи є в нашому сучасному світібільш широко використовується вираз? Ми об'єднуємо кілька завдань в одну. Але іноді така багатозадачність є небезпечною. Розмови телефоном за кермом різко підвищують ваші шанси потрапити в аварію. Однак багато занять можна ефективно та безпечно комбінувати. Слухайте книги на касетах, доки їсте на роботу. Коли ви дивитеся телевізор, сплачуйте рахунки.
"У жінок краще виходить об'єднувати кілька занять, ніж у чоловіків", каже Моланд. «Навіть якщо обидва партнери працюють повний робочий день, жінка зазвичай може думати про розклад своїх дітей, про будинок і про їжу. У чоловіків краще виходить зосереджуватись на одному занятті в один період часу – і жінки іноді повинні цьому повчитися».
Не будьте перфекціоністом
Немає нічого поганого у тому, щоб бути звичайним. Перфекціонізм, відомий як приділення надмірної уваги кожної деталі, важливою і не дуже вважається видом зволікання.
"Поставте перед собою раціональні завдання", каже Джаспер. «Це добре – прагнути використати весь свій потенціал. Це не ефективно прагнути бути найкращим».
Встановлення недосяжних цілей лише додає стрес у ваше життя, пояснює Кемп.
Винагороджуйте себе
І останнє, винагороджуйте кожне своє досягнення, навіть найменше.
«Використовуйте ваш щоденник часу для того, щоб ухвалити рішення, як вам краще організувати свій час», каже Джаспер. «Коли ви робитимете прогрес у розстановці пріоритетів і навчитеся говорити «ні», дозвольте собі насолоджуватися тим, що ви робите. Ви необов'язково повинні робити собі великий подарунок, ви можете просто провести трохи часу наодинці із собою або зробити масаж. Важливо усвідомити свій успіх та насолоджуватися ним».
Просте правильне життя Козлов Микола Іванович
Організація життя
Організація життя
Добре, ви почали робити те, що ви хотіли, – далі потрібно, щоб працювало бадьоро та довго. Тут вам допоможе організація життя: це не батіг і не пряник, не підкуп і не примус, а така природна організаціяжиття, коли все, що відбуватиметься, відбувається само собою.
Ось, наприклад, стіни у вас у квартирі: строго кажучи, саме вони керують вашим рухом, коли ви йдете з передпокою на кухню чи спальню. Але при цьому сказати, що вони «примушують» вас йти певним маршрутом… – ні, стіни не примушують. Вони просто стоять так, як вони стоять, а ви йдете тим маршрутом, який збудували стіни. Це і є організація життя.
Не треба змушувати себе тому, хто своє життя добре організував
Декілька ефективних методів:
Один із найважчих режимів для енергійної роботи, це – комфортна, розслаблена обстановка, коли «не каплет» і справи можна відкладати хвилина за хвилиною, година за годиною, день за днем… Інша справа – режим цейтноту, коротке високе навантаження, коли просто необхідно швидко зібратися та все зробити. Раз, два, зібралися, зробили – супер! Задоволені результатом, пишаємось собою, бадьоримося отриманою енергією.
Після чого (обов'язково!) порадували себе м'яким приємним відпочинком-відновленням. Відпочили – знову бадьора робота.
Найкраще відпочивати після успішної енергійної роботи
Якщо ви хочете сьогодні забратися в кімнаті, не розтягуйте це на весь день, а домовтеся з собою (а краще з кимось) чітко: 15 хвилин на розбирання шафи (тільки!), 15 хвилин навести лад на столі (ні хвилини більше) !!), 15 хвилин протерти пил і пропилососити підлогу (встигнути залізно!!!), а потім - абсолютна свобода та досконала радість!
Нічого не робити і мучитися тим, що справи не йдуть, – нерозумно. Краще виділити собі час на енергійну роботу, вкластися як слід, а після цього із задоволенням зайнятися тим, що вам хочеться. Хай живе своєчасний цейтнот!
Зробити звичкою
Чи потрібна нам спеціальна мотивація, щоб зранку вмитися, причесатися та одягнутися? Ні, ми все це робимо зазвичай на автоматі, просто за звичкою. Ми зіткані зі звичок, а звичка – результат повторення. Звичка зазвичай формується на 21 день, і те, що раніше вимагало для себе зусиль, стає вже легким і звичним.
Ви вирішили обливатись холодною водою: навіть якщо ви почали влітку і вам сподобалося, спочатку потрібні зусилля, щоб себе на це організувати. Через три тижні це стало звичкою, стало природним, а до сорокового дня звичка поступово перетворюється на потребу: якщо сьогодні не облилися, вам уже якось дивно. Вже чогось не вистачає.
Не поспішайте кидати те, що важко. За тиждень це стане звичкою!
Разом: якщо нове починати і щоразу кидати, помучивши себе тиждень, ви все життя тільки мучитиметеся. Якщо привчати себе до нового трохи довше, нове стає звичним та природним. Раніше чуже – стає нашим. Терміни пам'ятайте: 21 день та 40 днів.
Тайм-менеджмент: план та розпорядок справ
Одна з найкращих звичок успішних людей– робити собі вранці порядок справ і спокійно все робити, маючи ці орієнтири. Задати собі тверді орієнтири, якщо часу замало, а справ багато. Мати гнучкі орієнтири, коли справи не прив'язані. І все це для того, щоб не напружуватися протягом дня, щоб голова була вільною і сконцентрована на головному, а не на тому «ой, а встигну чи не встигну?». І наприкінці дня таке – дивовижне! – почуття гордості та розслаблення: «Я так сьогодні багато важливого зробив», і ще багато сил, і цілий вечір попереду!
Якщо ви вранці склали собі образ майбутнього дня, склали список того, що сьогодні ви плануєте зробити, розподілили всі справи по порядку та прив'язали все обов'язкове до певного часу, ваш день іде легко та чітко. Як за планом. І якось уже не потрібні спеціальні методи самомотивації: ви й так зробите те, що на сьогодні намічено.
Спробуйте вам обов'язково сподобається!
Вчити іншого
Один з кращих способівпривчити себе до порядку – це почати привчати до порядку когось із близьких чи друзів. «Якщо сказав – він не зрозумів. Два сказав – не зрозумів. Третій раз сказав – я вже сам все зрозумів, а він усе не розуміє!
Це одна з традиційних радощів роботи тренера, що веде психологічних груп: тренінг надихає насамперед самого тренера. Тому найприємніше вести тренінги про велику науку бути щасливим, про мудрість у побудові взаємин, про секрети кохання в сім'ї… Ми з дружиною раді, коли разом ведемо тренінг «Кохання та сім'я: мистецтво близьких стосунків» – після цього дивитися один одному у щасливі та близькі очі ще радісніші. Після того, як надихнеш групу «Тайм-менеджмент» ідеєю щодня писати свої цілі на рік, планувати свій день набагато легше.
Спробуйте! Якщо вам є про кого подбати, допомогти комусь із близьких та друзів організувати себе – вкладіться у це без сумніву.
Друг хоче схуднути - підберіть для нього оптимальну дієту, підтримуйте його у цьому подвигу для здоров'я. Як ви вважаєте, хто скоро стане найгарячим прихильником необхідності волі та дисципліни? Ви, і вам це знадобиться. Почали вчити інших – самі скоро починаємо робити все, що потрібно – як слід.
Скільки коштує ідеальна постава
У наших знайомих дочці Юлі виповнилося одинадцять, і батьки запропонували їй таку гру: вони стежать за її поставою, вона – за поставою їхню. Запропонували весело та запропонували гроші.
Діти та гроші – тема окрема і дуже непроста, у кожній сім'ї її можна вирішувати по-своєму, враховуючи особливості – дітей, батьків та способу життя.
У цьому випадку умови були запропоновані гранично прості: якщо Юленька на поганій поставі ловить батьків, вони платять уважній дочці 4 рублі. Якщо зігнулася Юля, вона платить 2 рублі. Умови доньці здалися цікавими, вона вирішила скуштувати, батьки із задоволенням їй кілька разів програли, вона втягнулася... Результати?
Діти найкраще засвоюють те, чого навчають своїх батьків
Кожна сімейна трапеза починається з того, що Юленька мило щебече, відволікаючи увагу батьків і створюючи за столом невимушену обстановку. Щоб усі розслабились. А коли їй здається, що мама (наприклад) розслабилася, звучить миттєве, як постріл: Зігнулася! та задоволені підрахунки: «Я сьогодні заробила вже 8 рублів!» Чи треба говорити, що у самої Юлі постава ідеальна.
Що, власне, і потрібно. Вона почала вчити батьків – навчилася сама.
Цікаво, яким іншим педагогічним прийомом батьки могли б домогтися, щоб їхня донька почала уважно стежити за своєю спиною? Похмуро-сумне батьківське: «Розігнись!» кожен сніданок та вечеря? А тут - веселий щебет, тісне сімейне спілкування, гарно поставлене постачання дівчинки, що підростає, кишеньковими грошима і розвиток у неї стійкої уваги до манери сидіти і триматися? Ви заплатили б за це двісті рублів?
Організація Намагаючись адаптуватися до швидких змін, компанії наввипередки намагаються демонтувати власні бюрократичні структури, властиві Другій хвилі. У всіх компаній Другої хвилі дуже схожа структура організації - пірамідальна, монолітна та
Організація Зміни організаційної структуриу збройних силах також йдуть паралельно до розвитку цього процесу у світі бізнесу. Оголошуючи нещодавню реорганізацію, секретар ВПС США Дональд Раїс пояснив, що зменшення упору на ядерну зброю і зростання
КОМІСАРСКА ОРГАНІЗАЦІЯ У підрозділах Радянської армії традиційно були не лише військові командири, а й прикріплені до них політпрацівники. У той час як військовий офіцер звітував по військовій лінії вищому командуванню, політичні офіцери звітували перед
ФЕОДАЛЬНА ОРГАНІЗАЦІЯ Найкращий з уцілілих прикладів феодальної організації ми знаходимо в університеті, де кожен факультет – володіння барона; професори класифіковані і правлять асистентами, які мають вчений ступінь, які складають корпус кріпаків. Феодальне
ОРГАНІЗАЦІЯ-СКУНС Тут перед командою ставиться неясно певна проблема чи завдання, їй дають ресурси та дозволяють діяти за рамками звичайних правил компанії. Група-скунс, таким чином, нехтує «теплими містечками» та офіційними каналами, тобто
2) Організація праці «Організація праці стосується лише таких робіт, які можуть бути зроблені для нас іншими, - такі, наприклад, забій худоби, землеробство і т. д.; інші роботи залишаються егоїстичними, бо, наприклад, ніхто не може написати за Твої музичні
2) Організація праці «Організація праці стосується лише таких робіт, які можуть бути зроблені для Нас іншими, – такі, наприклад, забій худоби, землеробство тощо; інші роботи залишаються егоїстичними, бо, наприклад, ніхто не може написати за Твої музичні
Організація генез У 1667 р. едикт, що засновував мануфактуру Гобеленов *, передбачав влаштування школи. Шістдесят дітей-стипендіатів відбиралися суперінтендантом королівських будівель, на деякий час доручалися вчителеві, який мав дати їм «виховання і
Організація процесу УПРАВЛІННЯ ВЕЛИКИМИ масивами людей можливе лише за допомогою залучення методів з організації та реорганізації віртуального світу, коли досить велика роль інтерпретаторів, що задають те чи інше розуміння фактів та подій. Французька
Розділ другий Організація господарського життя
Світ як організація З погляду глибинної демократії, сам світ є організацію, по крайнього заходу, з єдиною метою, спільної його численних частин. Більшість людей хочуть продовжувати існувати. Головне питання, на який усім нам потрібна відповідь – це
Як багато потрібно встигнути упродовж життя. Здобути освіту, створити сім'ю, народити дітей, самореалізуватися в якійсь сфері, бажано в коханій. А ще побачити світ хочеться, виглядати молодшим, одягатися сучасно, проводити час із друзями якось не банально, обзаводитися новими.
У когось це все виходить легко та природно, а у когось ніяк не виходить.
І ось вам приклад. Була в мене одного разу на прийомі жінка. Припустимо, звуть Вірою, їй 38, незаміжня, дітей немає, працювала, на той момент, менеджером з продажу. Загалом, не погана собою й загалом, голова дома, а життя не облаштована. До речі, саме з цим запитом вона до мене і прийшла. Розповідала, що все якось навперейми з самого дитинства йшло. Ні в яких гуртках і секціях з дитинства не затримувалася, працювала завжди не за фахом, чоловіки весь час траплялися то одружені, то п'ють. Загалом так воно все й тривало. А на консультації крізь сльози скаржилася на відчуття, що я не встигаю жити! Мала раніше сім'ю створити, а тепер займатися кар'єрою, або кар'єра повинна була вже на автоматі бути, а я займалася б сім'єю. Ні, не встигла! Не встигла ще!
Як часто трапляється, що спочатку ви спізнюєтеся на автобус, потім на зустріч, а потім озираєтеся, а вже 30 і життя так і не облаштовано до ладу, все якось за течією.
Щоб усе встигати, розвиватися в багатьох сферах життя і в цілому бути успішним, потрібно мати навичку самоорганізації. Це одна з ключових навичок людини, що задіє вольові якості особистості.
Те, що сталося в житті у Віри, звичайно, не пояснюється відсутністю тільки організованості. Також вплинули занижена самооцінка, відсутність любові до себе, віри в себе і не дуже вдалий батьківський сценарій. Але якби навик самодисципліни все ж таки був розвинений, у житті Віри багато було б по-іншому на краще.
А тепер приклад із мого особистого досвіду, який пов'язаний з не дуже, як виявилося, розвиненим навичкою самоорганізації та почуттям часу).
Нещодавно я закінчила працювати над великим проектом із командою активних та цікавих хлопців. Проект передбачав багатозадачність, швидкість, коригування... Інакше кажучи, я не завжди все встигала, завдання так і норовили нашаруватися один на одного, і часом процес виходив з-під контролю. У результаті траплялося, що день закінчувався з нальотом незадоволення. Здавалося б, результати були хороші, але за відчуттями вони були непропорційні витраченим зусиллям. Як у Парето у найгіршому варіанті)). Треба сказати в цьому проекті я придбала стрес, незважаючи на те, що все-таки були отримані чудові результати!)
Після декількох днів відпочинку, я чітко сформулювала свою зону зростання на найближчий час!) Це прокачування своєї самоорганізації! І не просто щоб виконання було вчасно, але щоб і душа не стресувала, а раділа та отримувала задоволення, як у процесі, так і в кінці, бачачи отримані результати!!
Впевнена, що я не єдина, у кого не все ладнає з організацією себе. Тому я вирішила запросити взяти участь у процесі особистісного зростання(разом веселіше і ефективніше) тих, хто бажає сформувати в себе навичку самоорганізації, а саме: почати встигати робити те, що задумали, на день, місяць або рік, по всіх сферах вашого життя, будь то домашні справи, кар'єрні, або пов'язані з сім'єю (адже якщо Ви це задумали, значить для Вас це важливо); перестати запізнюватися на зустрічі і при цьому перестати метушитися, переживати про те, що «я не виправна» і виправдовуватися за те, що «я знову запізнилася, даруйте…»; перестати відкладати та перекладати важливі завдання та події; почати нарешті отримувати задоволення від процесу роботи, а не робити на автоматі і бути в метушні та занепокоєнні, що «я не встигаю ааууюююю…), побачити життя з інших сторін, спробувати щось нове (за наявності часу, що вивільнився, і відсутності переживань), перестати відчувати себе маленькою, яка не може нічого змінити для себе, а взяти і навчитися робити свої дні такими якими Вам хочеться, а потім і своє життя!)
Звісно, у всіх по-різному відбувається. У когось трохи підкачати, а у когось прокачування на всі 100%. І це нормально! Головне розуміти, що зміниться від цього у житті. Мій аналіз показав, що самоорганізація – це, по суті, самопросування! Для мене це свобода та натхнення! Може хтось скаже, «яка ж це свобода, коли все по хвилинах, яке ж натхнення, коли на зміну розпатланій творчості приходить гладкобрите дотримання..» З останнього досвіду стала чітко розуміти, що творчість може бути різною, а свобода - в спокої, коли точно знаєш, що вийде і встигнеш у термін те, що запланував і хочеться зробити!!)
До речі, апробувавши на собі кілька нових вправ, мені стало ще зрозумілішим як усе працює: межі часу відчуваються зовсім інакше, ніж як завжди ...)) Я пораділа!)
Дівчатка, кому цікаво і хто готовий приєднатися до процесу покращення свого життя подробиці у моєму щоденнику.
Минулого тижня на моє наполегливе прохання мама привезла назад одну з моїх старих книжок (ну знаєте, коли переїжджаєш з місця на місце, раз у раз норовиш зіпхнути "все непотрібне" в квартиру батьків - вже у них вона гумова!), яку я купила за десять карбованців, коли працювала в книгарні. Це було років п'ять тому і моя книжка мало кому була потрібна, а тепер, ви тільки уявіть, на Ozon її не купити менше ніж за 200 рублів!
То про що ж це я? Про Джорджина Локвуда та її неодноразово перевидану "Як організувати своє життя". Люблю перечитувати всякі книги з самоорганізації з приходом осені. Хі-хі...
"Такі персони, як Марта Стюарт, а також сторінки глянцевих журналів запевняють нас у "нормальності" того способу життя, який для більшості з нас абсолютно неприйнятний. Не зрозумійте мене неправильно. Я упереджено ставлюся всього до кількох журналів. Але вірю я в те, що ця дама дійсно редагує власний журнал, веде щотижневе шоу, містить кілька будинків, власноруч гладить свою лляну білизну, лопатою розгрібає гній в ідеально доглянутому саду і з ходу готує найскладніші страви?
Тут я згадала свою подружку, яка вийшла заміж за американця і поїхала у Вашингтон прибирати триповерховий будинок, годувати всякими неймовірними речами свого чоловіка, стежити за садом і городом, гладити, шити і таке інше!))))) Я навіть жартую над нею, що після її приїзду до Штатів котирування російських дружин різко пішли вгору!))))
"Журналісти приїжджали до мене додому брати інтерв'ю, очікуючи побачити старовинний особняк, доверху набитий стильними сувенірними штучками. Натомість вони опинилися в сучасному будинку без особливих архітектурних вишукувань, зате зручному і затишному, в будинку, в якому дуже просто підтримувати чистоту. мене є деякі дрібнички, які я зберігаю як зіницю ока і тримаю на видному місці. , Що все це для мене важливіше "зразково-показового" будинку з обкладинки глянцевого журналу. "
На цьому місці всі питання щодо того, чому я раз на сто років мою свою крихітну плиту і протираю дзеркала відпали самі собою. Тепер ви розумієте, чому я закохалася у цю книгу?))))))
"...рекламні ролики показують вам блискучі чистотою будинку, і у вас створюється враження, що без такого будинку ви не зможете бути добрими батькамиі просто прийнятними у суспільстві людьми. Крім ідеального будинку, у вас ще повинні бути білі зуби, м'яке та шовковисте волосся - і ніякої лупи! - одяг без жодної цятки і сухі пахви. Не дозволяйте заманювати себе у ці пастки! Сприймайте рекламу адекватно, як ілюзію - не більше! Все, що вам потрібно - це затишний, комфортний, чистий і красивий будинок, в якому вам буде приємно жити і добиватися поставленої мети.
Потім Джорджина пропонує взяти кілька аркушів паперу і кожен із них присвятити одній сфері вашого життя:
Люди
Робота
живлення
Одяг
Фінанси
Здоров'я
Дозвілля
Під кожним заголовком потрібно написати, щоб ви хотіли змінити в цій сфері (що б ви зробили, якби у вас більше часу, грошей або можливостей). Таким чином, ви отримаєте повне уявлення про те, що вам справді потрібно. Необхідно опрацювати всі вісім категорій, а потім на кожному аркуші обвести одне, найважливіше бажання.
"Бажання перетворюються на чітко сформульовані цілі, цілі на дії, і все це якимось чарівним чином трансформується в РЕЗУЛЬТАТ"
Потім потрібно вибрати та обвести ще два важливих пунктуіз кожної сфери. У вас вийде вже три важливі бажання на кожному листочку (ось тому із самого початку потрібно записати якнайбільше більше бажань- щонайменше шість на кожну сферу вашого життя). Коли у вас з'явиться три цілі з кожного списку, потрібно записати їх в органайзер або повісити на стіну, щоб ваші цілі постійно були перед очима.
"Якщо у вас немає органайзера чи хоча б місця, де централізовано зберігається вся важлива інформація, Ви значно ускладните собі процес самоорганізації. Купуйте органайзер і тримайте його там, де вам буде найзручніше постійно до нього звертатися.
Загалом усе досить просто. Ви формулюєте цілі, складаєте план, розбиваєте план на маленькі завдання, а потім записуєте їх в органайзер і починаєте повільно, але правильно виконувати все. За успіхи та перемоги Джорджина радить себе заохочувати. Для цього вам потрібно скласти список того, що вам подобається найбільше. Досягаючи одну зі своїх цілей, просто "нагороджуйте" себе чимось із цього списку (маленькі подарунки за маленькі звершення, великі - за великі).
"Не ставте планку занадто високо - це не допоможе досягти успіху"
"Наскільки свідомо ви зробили останню покупку? Чому ви вирішили купити саме це? Бачили по телевізору чи в журналі? Або, можливо, помітили у приятеля і вирішили, що теж неодмінно повинні придбати цю річ?.. Обійдіть свій будинок, подивіться на речі , Які вас оточують, і задайте собі питання, звідки з'явилася кожна конкретна річ. втрачено чи вкрадено?"
З легкої рукиДжорджини можна віднести на смітник половину вмісту цього будинку!)))))
"Некорисні речі мають тенденцію розмножуватися. Чим більше їх у вас, тим більше вам потрібно... Некорисні речі витісняють корисні речі. Чим більше у вас непотрібного, застарілого і зламаного, тим важче знайти місце для предметів, якими ви дійсно часто користуєтеся. Чим більше у будинку незаставлених горизонтальних поверхонь і незаповнених шаф, тим більше з'являється предметів, які необхідно десь розмістити... Чим простіше вам прибирати речі, тим більша ймовірність того, що ви їх справді приберете. .. Некорисні речі сильно впливають на ваш стан духу. Захаращені приміщення пригнічують. буде тиснути на необхідність привести його в порядок і неможливість це зробити... Всі речі мають цінність тільки тоді, коли їх використовують. І гроші, і речі – це лише підручні кошти, за допомогою яких ви будуєте своє життя та створюєте своє щастя. Спробуйте цілий тиждень не приносити до будинку нових речей. Накладіть мораторій на шопінг, обходьтеся тим, що у вас вже є... Чим більше у вас речей, за якими треба стежити, тим менше часу залишається на все інше..."
Посилання просте: контролюючи свої речі та час, ви починаєте контролювати все своє життя.
На мою думку, це ще й відмінний спосібтренування сили волі – робити те, що дуже треба, але зовсім не хочеться.
"... той факт, що чомусь там цілих 150 років, ще не означає, що цю "стародавність" варто тримати вдома! Зрештою, ви живете не в музеї... Якщо ви не професійний антиквар, вам нема чого змушувати будинок хай навіть дуже цінним і старовинним барахлом... "Відмінні" якості речей виявляються лише тоді, коли ці речі використовують. , хто знайде їм застосування, або на худий кінець продайте за безцінь.
Чудова рекомендація! Користуйтеся чи віддайте! Згадується щось із мого напіврадянського минулого, коли найстрашнішим гріхом було уславитися "жадіною-яловичиною". Ми відчували своїм прямим обов'язком ділитися всім, що в нас було (навіть якщо нам цього зовсім не хотілося).
"Розпродаж - хитрі хитрощі, щоб заманити вас в магазин... Йти на розпродаж має сенс тільки в тому випадку, якщо ви збираєтеся купити речі повсякденного побуту або ж давно запланували якусь покупку, вибрали модель і марку, прицінилися і раптом дізналися, що ціна на цей конкретний предмет з тих чи інших причин знижена.
"Якщо ви відчуваєте занепад сил, - все, за що б ви не бралися, здаватиметься рутиною. Ви нездорові, не висипаєтеся, можливо, проводите занадто багато часу в нічних клубах або переживаєте депресію? Якщо щось із цього стосується? вам, то, перш ніж приступити до серйозної роботи над собою, обов'язково відпочиньте і отямиться, відновіть втрачені сили"
"Розбийте роботу на шматочки, "байти". Покінчіть з одним шматочком, протріть пил в одній кімнаті, встановіть таймер, попийте чайку і витратите ще 10 хвилин на черговий "байт"... Робіть якусь, хай навіть зовсім невелику частину роботи щодня"
Це не все, звичайно, наступного разу розповім про всякі "побутові хитрощі" (як навести лад у паперах та гардеробі, як організувати своє робоче місце, як правильно ходити по магазинах, та й таке інше).
Число «42» для сайт до певної міри магічне, тому я просто не змогла пройти повз цю статтю. Прочитавши її я зрозуміла, що в ній зібрані прості та дієві поради, які вже обговорювалися на нашому блозі окремо неодноразово. Я навіть думаю над тим, щоб повісити ці 42 пункти в рамочку на самому видно місці, щоб не забувати, що ми самі ускладнюємо собі життя.
1. Пробуйте абсолютно протилежні речі
Наприклад, якщо ви їли багато м'яса, настав час спробувати відмовитися від нього хоча б на невеликий проміжок часу. Любіть сперечатися - спробуйте промовчати. Прокидалися пізно - вставайте раніше і т.д. Зробіть ці маленькі експерименти частиною своєю повсякденному життіі це буде своєрідним щепленням «виходу із зони комфорту». По-перше, це цікаво, а по-друге, у момент чергового крутого віражу у вашому житті вихід за рамки комфорту буде не таким відчутним.
2. Прокидайтеся на 20 хвилин раніше
Можна зробити це в кілька підходів по 20 хвилин, і тоді ви спокійно зможете прокидатися на годину раніше і встигати робити багато цікавих справ, до яких раніше руки не доходили. Зовсім недавно ми торкалися теми, тому якщо ви ще не почали, у вас є чудова можливість включити цей пункт у своє життя в комплексі.
3. Приходьте на всі зустрічі та наради на 10 хвилин раніше
По-перше, виходячи заздалегідь, ви не будете переживати, що запізнитесь і змусите колег чекати. Для чого вам зайвий стрес перед важливою зустріччю? По-друге, прийшовши трохи раніше, ви можете підготуватися та ще раз перевірити, чи нічого ви не забули.
4. Однозадачність
Наш мозок не може підтримувати багатозадачність. Нам все одно доводиться перемикатися з одного завдання на інше. Коли ви працюєте тільки над однією справою, ви робите це якісніше і зосередженіше, ні на що не відволікаючись.
5. Запитайте себе: чи намагаюся я не ускладнювати те, що відбувається
Проаналізуйте ситуацію. Якщо виходить так, що своїми діями ви ускладнюєте все ще більше, подумайте над тим, як розкласти це на простіші складові та вирішити проблему.
6. Запитайте себе: чи це буде важливо через 5 років
Перш ніж робити з мухи слона і рвати на собі волосся, подумайте, чи буде ця ситуація важлива через 5 років? А за 5 тижнів?
7. Купуйте тільки виходячи з тих грошей, які ви заробили або накопичили
Перш ніж купувати щось дороге, подумайте гарненько і згадайте правило «обмірковувати покупку стільки днів, скільки сотень входить у її вартість (якщо 100, отже, один день, якщо 200 — 2 дні тощо)». Це допоможе вам робити розумні покупки та уникнути дурних кредитів.
8. Вивчіть кілька рецептів і частіше готуйте вдома
Так ви заощадите гроші і зможете харчуватися більше здоровою їжею(за умови, що ви готуєте здорову їжу).
До речі, на нашому блозі є чимало цікавих і простих.
9. Коли ви готуєте, намагайтеся приготувати більше, ніж ви з'їсте
Це заощадить вам час - наступного разу вам потрібно буде тільки розігріти вже готове. Ну і, звісно, мити посуд доведеться не так часто.
Скажу чесно, я не дуже люблю їсти розігріту їжу. Але у періоди завалів це дуже рятує. До того ж є страви, які на другий день стають смачнішими (деякі супи, наприклад).
10. Записуйте
Людська пам'ять – не найнадійніший інструмент. Тому робіть запис справ, покупок, зустрічей і т.д. А ще спробуйте виділити 4 пріоритетні цілі на цей рік і періодично поглядайте на них у свої записи, щоб не відхилятися від заданого курсу.
11. Пам'ятайте, що життя набагато ширше, ніж ви думаєте
Ви не всі знаєте і іноді помиляєтесь. Це допоможе вам з великим терпінням вислуховувати чужу думку і приймати її, змінювати себе і завжди залишатися відкритим новим знанням та можливостями.
12. Ризикуйте, не бійтеся робити помилки
А потім навчайтеся на них, засвоюйте, які підносить життя, і з здобутими знаннями та досвідом сміливо беріться за нові ідеї.
13. Робіть те, що вам справді дуже подобається
Не живіть чужими мріями та бажаннями.
14. Намагайтеся здійснювати закупівлю продуктів одразу на тиждень
Це заощадить не лише гроші, а й час.
15. Ідіть за покупками, коли ви ситі
Найвірніший спосіб піти в магазин і купити винятково те, що вам потрібно – це йти туди не голодним. Не виникатиме спокуси купити щось ще й стоячи на касі руки не тягнуться до шоколадок та печінок, так послужливо розкладених на останньому рубежі:)
16. Насолоджуйтесь маленькими радощами
Гарний захід сонця, квітучі дерева за вікном після довгої зими, останній найсмачніший шматочок торта. Вчіться смакувати життя невеликими шматочками і знаходити приємні моменти в навколишньому світі.
17. Пийте воду
Замість того, щоб їсти, коли вам стає нудно, краще випийте склянку води - позбавтеся від почуття голоду і заразом поповніть водний запас в організмі.
18. Їжте повільніше
Не летіть так, ніби ви спізнюєтеся на останній у своєму житті поїзд до світлого та щасливого майбутнього. Їжу потрібно приймати в гарному настроїі не поспішаючи, насолоджуючись кожним шматочком. По-перше, так ви швидше насититесь, хоча з'їсте менше, ніж якщо запихатиметеся їжею з крейсерською швидкістю. А по-друге, це буде ще одним приємним моментом, який доповнить вашу мозаїку задоволення життям.
Будьте ласкаві до оточуючих людей, а особливо до самого себе.
20. Пишіть короткі листи
Зазвичай достатньо 1-5 пропозицій.
21. Відповідайте на листи раз на день
Виділіть для себе найбільш оптимальний часдля перевірки пошти та відповідей на вхідні листи. Перевірка поштової скриньки кожні 5 хвилин забере час і додасть нервозності.
22. Вивчайте нові способи боротьби зі стресом та спробуйте їх
Медитація, йога, класична музика, парочка кіл по стадіону після роботи – будь-який із цих способів може допомогти вам зняти напругу.
23. Тримайте будинок та своє робоче місце в порядку
Тоді ви зможете швидко знаходити потрібні речі і таким чином зберігати час і нерви.
24. Живіть «тут і зараз»
Насолоджуйтесь життям, ловіть кожен момент. Усвідомлюйте кожен день замість того, щоб нестись крізь нього стрімголов постійно думаючи про те, що ж буде завтра.
25. Проводьте більше часу з людьми, які роблять життя простішим
І намагайтеся уникати суспільства тих, хто без причини.
26. Займайтеся спортом щодня
Нехай це буде хоча б піша прогулянка чи прогулянка під час обіду. Це дозволить позбутися стресу, додасть енергії, допоможе привести тіло до ладу та відігнати негативні думки.
27. Позбавляйтеся від непотребу
Позбавляйтеся від будинку, від проектів, які гальмують ваш розвиток, від поганих думок у голові і від людей, які є перепоною до ваших цілей і забирають занадто багато часу та енергії постійними скаргами на життя.
28. Ставте запитання
Не бійтеся запитувати поради у людей, які були в таких ситуаціях, як ваша, і змогли знайти рішення.
29. Перестаньте намагатися догодити всім
Просто тому, що це марно. Це неможливо, тому що завжди знайдуться люди, яким ви не подобається з тієї чи іншої причини. А таких причин може бути тисячі.
30. Розбивайте складні завдання на маленькі
Якщо завдання здається складним, розбийте його на кілька маленьких завдань і поступово вирішуйте одне за одним.
31. Перестаньте намагатися робити все ідеально
Це не означає, що все потрібно робити абияк. Просто замість того, щоб зациклюватись на дрібних деталях, просто робіть свою роботу добре. Про побічні ефекти перфекціонізму ми теж уже неодноразово писали — марна трата часу, енергії та нервів плюс підвищення невдоволення собою та оточуючими через завищену планку.
32. Зупиніться на хвилинку і просто глибоко вдихніть
А потім повільно видихніть. Глибоке дихання добре розслаблює та насичує кров киснем. А також допомагає краще зосереджуватись на важливих справах.
33. Витрачайте 20% часу над роздумом про розв'язання задачі та 80% — на її розв'язання
А не навпаки.
34. Сфокусуйтеся на кількох важливих речах, а все непотрібне та другорядне відсікайте
Замість того, щоб розпорошуватися одночасно на 10 проектів, спрямуйте всю свою енергію на вирішення двох-трьох основних завдань.
35. Ведіть щоденник
Щодня свої думки та свої дії, ви потім зможете легко відстежити, що саме допомогло вам знайти потрібне рішення. Також перечитування записів допоможе вам чітко бачити свій прогрес та уникати тих самих помилок.
36. Якщо ваше заняття перестало вам подобатися, знайдіть щось інше
Світ навколо нас змінюється, і ми змінюємося разом з ним. Те, від чого ми були просто в захваті ще вчора, сьогодні вже може не представляти нам ніякого інтересу. Якщо ви відчуваєте, що раніше улюблена справа більше не приносить вам задоволення, настав час подумати про зміни.
37. Використовуйте мінімалістичне робоче місце
Вам нічого не повинно заважати. На вашому робочому столі має бути порядок і бути тільки ті речі, які необхідні для роботи. Безлад відволікає і продуктивність роботи падає. Думаю, що порядок має бути не лише на робочому столі, а й на робочому столі вашого комп'ютера.
38. Щонеділі виділяйте собі 15 хвилин на планування майбутнього робочого тижня
Це допоможе вам навести лад у своїй голові, розподілити пріоритети та порядок виконання справ, встановити цілі, налаштуватися на майбутню роботу та зменшити стрес.
39. Скасуйте непотрібні передплати
Будь це відключення від кабельного ТБ з величезною кількістю каналів, або очищення свого rss-потоку від мотлоху, який ви продовжуєте переглядати за звичкою. Сюди ж можна додати деякі журнали та газети.
40. Запитуйте замість того, щоб ворожити
42. Іноді дозвольте собі просто полінуватися
Якщо ви зможете привести своє життя в порядок, позбутися негативу та зайвих справ, у вас з'явиться час для невеликої та приємної лінощів. Іноді ліньки - це перешкода, яка заважає нам досягти бажаних цілей, але іноді - це ліки. Дозвольте собі полінуватися трохи хоча б раз на тиждень. Не думати про роботу, не думати про цілі, а просто насолоджуватися тишею, книгою чи самотністю. Ця невелика лінощі дозволить вам добре відпочити і почати робочий тиждень з новими силами та натхненням.
Знаєте, коли голова нічим не зайнята, туди заглядають дуже цікаві думки;)
