Головна Саморозвиток Як організувати життя крок за кроком. Організуйте свій розум, щоб покращити своє життя Як організувати своє життя повне керівництво

Як організувати життя крок за кроком. Організуйте свій розум, щоб покращити своє життя Як організувати своє життя повне керівництво

Число «42» для сайт до певної міри магічне, тому я просто не змогла пройти повз цю статтю. Прочитавши її я зрозуміла, що в ній зібрані прості та дієві поради, які вже обговорювалися на нашому блозі окремо неодноразово. Я навіть думаю над тим, щоб повісити ці 42 пункти в рамочку на самому видно місці, щоб не забувати, що ми самі ускладнюємо собі життя.

1. Пробуйте абсолютно протилежні речі

Наприклад, якщо ви їли багато м'яса, настав час спробувати відмовитися від нього хоча б на невеликий проміжок часу. Любіть сперечатися - спробуйте промовчати. Прокидалися пізно - вставайте раніше і т.д. Зробіть ці маленькі експерименти частиною своєю повсякденному життіі це буде своєрідним щепленням «виходу із зони комфорту». По-перше, це цікаво, а по-друге, у момент чергового крутого віражу у вашому житті вихід за рамки комфорту буде не таким відчутним.

2. Прокидайтеся на 20 хвилин раніше

Можна зробити це в кілька підходів по 20 хвилин, і тоді ви спокійно зможете прокидатися на годину раніше і встигати робити багато цікавих справ, до яких раніше руки не доходили. Зовсім недавно ми торкалися теми , тому якщо ви ще не почали, у вас є чудова можливість включити цей пункт у своє життя в комплексі.

3. Приходьте на всі зустрічі та наради на 10 хвилин раніше

По-перше, виходячи заздалегідь, ви не будете переживати, що запізнитесь і змусите колег чекати. Для чого вам зайвий стрес перед важливою зустріччю? По-друге, прийшовши трохи раніше, ви можете підготуватися та ще раз перевірити, чи нічого ви не забули.

4. Однозадачність

Наш мозок не може підтримувати багатозадачність. Нам все одно доводиться перемикатися з одного завдання на інше. Коли ви працюєте тільки над однією справою, ви робите це якісніше і зосередженіше, ні на що не відволікаючись.

5. Запитайте себе: чи намагаюся я не ускладнювати те, що відбувається

Проаналізуйте ситуацію. Якщо виходить так, що своїми діями ви ускладнюєте все ще більше, подумайте над тим, як розкласти це на простіші складові та вирішити проблему.

6. Запитайте себе: чи це буде важливо через 5 років

Перш ніж робити з мухи слона і рвати на собі волосся, подумайте, чи буде ця ситуація важлива через 5 років? А за 5 тижнів?

7. Купуйте тільки виходячи з тих грошей, які ви заробили або накопичили

Перш ніж купувати щось дороге, подумайте гарненько і згадайте правило «обмірковувати покупку стільки днів, скільки сотень входить у її вартість (якщо 100, отже, один день, якщо 200 — 2 дні тощо)». Це допоможе вам робити розумні покупки та уникнути дурних кредитів.

8. Вивчіть кілька рецептів і частіше готуйте вдома

Так ви заощадите гроші і зможете харчуватися більше здоровою їжею(за умови, що ви готуєте здорову їжу).

До речі, на нашому блозі є чимало цікавих і простих.

9. Коли ви готуєте, намагайтеся приготувати більше, ніж ви з'їсте

Це заощадить вам час - наступного разу вам потрібно буде тільки розігріти вже готове. Ну і, звісно, мити посуд доведеться не так часто.

Скажу чесно, я не дуже люблю їсти розігріту їжу. Але у періоди завалів це дуже рятує. До того ж є страви, які на другий день стають смачнішими (деякі супи, наприклад).

10. Записуйте

Людська пам'ять – не найнадійніший інструмент. Тому робіть запис справ, покупок, зустрічей і т.д. А ще спробуйте виділити 4 пріоритетні цілі на цей рік і періодично поглядайте на них у свої записи, щоб не відхилятися від заданого курсу.

11. Пам'ятайте, що життя набагато ширше, ніж ви думаєте

Ви не всі знаєте і іноді помиляєтесь. Це допоможе вам з великим терпінням вислуховувати чужу думку і приймати її, змінювати себе і завжди залишатися відкритим новим знанням та можливостями.

12. Ризикуйте, не бійтеся робити помилки

А потім навчайтеся на них, засвоюйте, які підносить життя, і з здобутими знаннями та досвідом сміливо беріться за нові ідеї.

13. Робіть те, що вам справді дуже подобається

Не живіть чужими мріями та бажаннями.

14. Намагайтеся здійснювати закупівлю продуктів одразу на тиждень

Це заощадить не лише гроші, а й час.

15. Ідіть за покупками, коли ви ситі

Найвірніший спосіб піти в магазин і купити виключно те, що вам потрібно, - це йти туди не голодним. Не виникатиме спокуси купити щось ще й стоячи на касі руки не тягнуться до шоколадок та печінок, так послужливо розкладених на останньому рубежі:)

16. Насолоджуйтесь маленькими радощами

Гарний захід сонця, квітучі дерева за вікном після довгої зими, останній найсмачніший шматочок торта. Вчіться смакувати життя невеликими шматочками і знаходити приємні моменти в навколишньому світі.

17. Пийте воду

Замість того, щоб їсти, коли вам стає нудно, краще випийте склянку води - позбавтеся від почуття голоду і заразом поповніть водний запас в організмі.

18. Їжте повільніше

Не летіть так, ніби ви спізнюєтеся на останній у своєму житті поїзд до світлого та щасливого майбутнього. Їжу потрібно приймати в гарному настроїі не поспішаючи, насолоджуючись кожним шматочком. По-перше, так ви швидше насититесь, хоча з'їсте менше, ніж якщо запихатиметеся їжею з крейсерською швидкістю. А по-друге, це буде ще одним приємним моментом, який доповнить вашу мозаїку задоволення життям.

Будьте ласкаві до оточуючих людей, а особливо до самого себе.

20. Пишіть короткі листи

Зазвичай достатньо 1-5 пропозицій.

21. Відповідайте на листи раз на день

Виділіть для себе найбільш оптимальний часдля перевірки пошти та відповідей на вхідні листи. Перевірка поштової скриньки кожні 5 хвилин забере час і додасть нервозності.

22. Вивчайте нові способи боротьби зі стресом та спробуйте їх

Медитація, йога, класична музика, парочка кіл по стадіону після роботи – будь-який із цих способів може допомогти вам зняти напругу.

23. Тримайте будинок та своє робоче місце в порядку

Тоді ви зможете швидко знаходити потрібні речі і таким чином зберігати час і нерви.

24. Живіть «тут і зараз»

Насолоджуйтесь життям, ловіть кожен момент. Усвідомлюйте кожен день замість того, щоб нестись крізь нього стрімголов постійно думаючи про те, що ж буде завтра.

25. Проводьте більше часу з людьми, які роблять життя простішим

І намагайтеся уникати суспільства тих, хто без причини.

26. Займайтеся спортом щодня

Нехай це буде хоч піша прогулянка чи прогулянка під час обіду. Це дозволить позбутися стресу, додасть енергії, допоможе привести тіло до ладу та відігнати негативні думки.

27. Позбавляйтеся від непотребу

Позбавляйтеся від будинку, від проектів, які гальмують ваш розвиток, від поганих думок у голові і від людей, які є перепоною до ваших цілей і забирають занадто багато часу та енергії постійними скаргами на життя.

28. Ставте запитання

Не бійтеся запитувати поради у людей, які були в таких ситуаціях, як ваша, і змогли знайти рішення.

29. Перестаньте намагатися догодити всім

Просто тому, що це марно. Це неможливо, тому що завжди знайдуться люди, яким ви не подобається з тієї чи іншої причини. А таких причин може бути тисячі.

30. Розбивайте складні завдання на маленькі

Якщо завдання здається складним, розбийте його на кілька маленьких завдань і поступово вирішуйте одне за одним.

31. Перестаньте намагатися робити все ідеально

Це не означає, що все потрібно робити абияк. Просто замість того, щоб зациклюватись на дрібних деталях, просто робіть свою роботу добре. Про побічні ефекти перфекціонізму ми теж уже неодноразово писали — марна трата часу, енергії та нервів плюс підвищення невдоволення собою та оточуючими через завищену планку.

32. Зупиніться на хвилинку і просто глибоко вдихніть

А потім повільно видихніть. Глибоке дихання добре розслаблює та насичує кров киснем. А також допомагає краще зосереджуватись на важливих справах.

33. Витрачайте 20% часу над роздумом про розв'язання задачі та 80% — на її розв'язання

А чи не навпаки.

34. Сфокусуйтеся на кількох важливих речах, а все непотрібне та другорядне відсікайте

Замість того, щоб розпорошуватися одночасно на 10 проектів, спрямуйте всю свою енергію на вирішення двох-трьох основних завдань.

35. Ведіть щоденник

Щодня свої думки та свої дії, ви потім зможете легко відстежити, що саме допомогло вам знайти потрібне рішення. Також перечитування записів допоможе вам чітко бачити свій прогрес та уникати тих самих помилок.

36. Якщо ваше заняття перестало вам подобатися, знайдіть щось інше

Світ навколо нас змінюється, і ми змінюємося разом з ним. Те, від чого ми були просто в захваті ще вчора, сьогодні вже може не становити для нас жодного інтересу. Якщо ви відчуваєте, що раніше улюблена справа більше не приносить вам задоволення, настав час подумати про зміни.

37. Використовуйте мінімалістичне робоче місце

Вам нічого не повинно заважати. На вашому робочому столі має бути порядок і бути тільки ті речі, які необхідні для роботи. Безлад відволікає і продуктивність роботи падає. Думаю, що порядок має бути не лише на робочому столі, а й на робочому столі вашого комп'ютера.

38. Щонеділі виділяйте собі 15 хвилин на планування майбутнього робочого тижня

Це допоможе вам навести лад у своїй голові, розподілити пріоритети та порядок виконання справ, встановити цілі, налаштуватися на майбутню роботу та зменшити стрес.

39. Скасуйте непотрібні передплати

Будь це відключення від кабельного ТБ з величезною кількістю каналів, або очищення свого rss-потоку від мотлоху, який ви продовжуєте переглядати за звичкою. Сюди ж можна додати деякі журнали та газети.

40. Запитуйте замість того, щоб ворожити

42. Іноді дозвольте собі просто полінуватися

Якщо ви зможете привести своє життя в порядок, позбутися негативу та зайвих справ, у вас з'явиться час для невеликої та приємної лінощів. Іноді ліньки - це перешкода, яка заважає нам досягти бажаних цілей, але іноді - це ліки. Дозвольте собі полінуватися трохи хоча б раз на тиждень. Не думати про роботу, не думати про цілі, а просто насолоджуватися тишею, книгою чи самотністю. Ця невелика лінощі дозволить вам добре відпочити і почати робочий тиждень з новими силами та натхненням.

Знаєте, коли голова нічим не зайнята, туди заглядають дуже цікаві думки;)

Доброго дня, дорогі читачі! Кожен із нас замислюється над тим, як бути щасливим. На підсвідомому рівні ми прагнемо досягти гармонії у житті. Виявляється, це зовсім не складно. У цьому пості ми вирішили опублікувати поради мудреців про життя, які допоможуть упорядкувати в голові хаос із думок, ідей та емоцій на цю тему.

Де черпати правду?

Мало хто знає, як правильно організувати життя, щоб стати щасливими та гармонійними особистостями. Ті, хто знає ці секрети, крок за кроком йдуть до тієї мети, яку чітко уявляють собі в деталях. І, як правило, їм вдається побудувати своє життя саме таким, про яке вони мріють.

Більшість населення потребує порад і підказок древніх мудреців. Здебільшого це представники східної культури. Як правило, їх формулювання в дещо зміненому вигляді передаються людством із покоління до покоління. І вони залишаються більш ніж актуальними і на сьогоднішній день.

Висновок

У китайських прислів'ях та висловлюваннях філософів інших народів багато істини та справедливості. Якщо ми навчимося хоча б трохи їм слідувати, то дуже скоро зауважимо, що наше життя стає осмисленим, правильним, гармонійним.

1. СКЛАДАЙТЕ СПИСКИ СПРАВ

Починайте з найлегших справ або з тих, що не вимагають багато часу, викреслюючи їх у міру виконання. Вигляд списку, що зменшується, окрилює.

Фіксований список дозволяє не відволікатися на думки про те, чи ви забули чогось.

2. ПРИЗНАЧАЙТЕ ПРІОРИТЕТИ - А, Б, В

Як організувати своє життя? Все, що не можна відкласти - А. Робіть це. Все, що сюди терпить Б. Робіть у міру можливостей. Все, що майже не важливо - до списку В і вбийте на це.

Вже на етапі складання списку ви відчуєте, що знову можете контролювати перебіг життя.

3. ВЕДІТЬ ЗАПИСИ СВОЇХ ІДЕЙ І ЗАУВАЖЕНЬ

Все, що не записано, забувається. Не витрачайте на це сили, довіряйте зовнішнім носіям (паперу, комп'ютеру, телефону), і тоді вранці не доведеться болісно битися головою об стіну у спробі згадати вчорашнє геніальне осяяння.

4. ВИКОРИСТОВУЙТЕ СИСТЕМУ ЗБЕРІГАННЯ EVERNOTE

У ній ви можете зберігати та розпізнавати не тільки машинні тексти, а й фотографії своїх рукописних записів, відео та малюнки. Вона дозволяє знаходити потрібне за мітками-тегами.

5. КУПИТЕ СМАРТФОН, ЯКЩО У ВАС ЙОГО ЩЕ НЕМАЄ

Ви зможете вести всі справи, у тому числі перевіряти пошту та списуватись з колегами, з будь-якого місця, де б ви не знаходилися.

6. ВИМИКАЙТЕ СМАРТФОН, КОЛИ ПРАЦЮЄТЕ

Як стати організованою людиною у житті? Щоранку складайте список із трьох ключових речей, яких ви хотіли б досягти цього дня. Звіртеся з ним у середині дня і переконайтеся, що ви на вірному шляху. Якщо ні, вимкніть телефон та Wi-Fi і зосередьтеся на тому, що потрібно робити.

Термін "високочутлива особистість" був вперше запропонований американським психологом Елейн Арон. Це не хвороба, не примха, а особливість нервової системи. Життя з високою чутливістю здатне принести страждання, якщо боротися з нею як із непоправним дефектом. Але якщо ви грамотно організуєте свій простір, час та спілкування, то будете ефективні та щасливі.

Звичайний шкільний день. Мені років вісім-дев'ять. Я входжу до будівлі школи, і на мене одразу обрушуються гомін дитячих голосів, біг натовпу, різкий звук дзвінка. Здається, що так багато, що я не витримаю. На час уроку настає тиша, але варто класу вибігти на зміну, і я стою біля стіни і думаю лише про одне: «Коли ж це закінчиться?»

З дитинства мені дорікали в ранимості, називали «принцесою на горошині». Якоїсь миті я навіть повірила, що зі мною щось не так. Це не завадило мені стати психологом-практиком. Чутливість стала моїм головним інструментом та візитною карткою. Але якщо в професії я була як риба у воді, то в житті здатність приймати все близько до серця продовжувала завдавати незручностей та створювати проблеми.

Доти, поки випадково зіткнувшись з книгою Елейн Арон «Надчутлива натура. Як досягти успіху в божевільному світі», я не дізналася, що підвищена чутливість - це зовсім не хвороба, а особливість нервової системи.

Термін "високочутлива особистість" був вперше запропонований американським психологом Елейн Арон. До основних її характеристик вона відносить:

глибину обробки інформації- схильність спостерігати та розмірковувати, перш ніж діяти;
легко досягається перезбудження- швидко втома від надлишку інформації;
акцентуванняемоційних реакцій та виражена емпатія, які допомагають помічати особливості та вчитися;
сприйнятливістьдо всіх нюансів оточення.

Нове життя з високою чутливістю

Найголовніше - визнати та прийняти свою особливість, а не боротися з нею. Це непросто – адже навколишній світстворений для людей із звичайною чутливістю. Крім цього, у вас, напевно, накопичилося чимало негативних ярликів про себе.

Тут проходить тонка грань, яку говорить Елейн Арон. З одного боку, можна продовжити спроби переробити себе під «нормальний» світ, боротися, намагатися наростити захисну оболонку. Тільки чи не буде це схоже на те, як тендітний метелик раптом вирішить стати товстошкірим удавом?

З іншого боку, є ризик піти у зарозумілість: звести свою чутливість у щось незвичайне, вимагаючи особливого ставлення.

Найрозумніший варіант – просто визнати, що ви народилися саме таким. Чутливість - не ваша заслуга, але й не ваш недолік. Це те саме, що форма носа, колір очей або розмір ступні.І якщо порівнювати з останнім, то ваше завдання - знайти відповідне «взуття», замість того, щоб ходити босоніж вулицею або взагалі не виходити з дому.

Як «переорганізувати» своє життя

1) Визначити свої «подразники» – те, що стомлює найбільше.

Для мене це гучні звуки та яскраві відео, велике скупчення людей. Як у вас? Згадайте звичайний день: що вас найбільше втомлює, забирає сили, виводить із колії? Складіть свій список.

2) Подумати, що з цього ви можете виключити і яким чином.

Фахівці відзначають, що багато високочутливих людей вважають за краще життя поодинці або знаходять у партнерах схожої людини. А що робити, якщо у вас є інша ситуація? Нас у родині п'ятеро: я, чоловік, двоє дітей-підлітків та однорічна донька. Можете собі уявити, скільки стимулів та подразників я отримую щодня? Якщо трапляється, що весь день усі будинки, то для мене це вже «велике скупчення людей». І мені потрібно бути дуже уважним, щоб уникнути перевтоми. Доводиться домовлятися, щоби телевізор не працював 24 години на добу, а діти грали в комп'ютер із навушниками. При необхідності я використовую беруші просто для того, щоб зменшити рівень шуму. І, звичайно, у мене є свій особистий час, коли я можу побути вдома зовсім одна або хоча б усамітнитися з чаєм, пледом та цікавим фільмом (книгою) у своїй кімнаті.

3) Адаптувати професію до власної чутливості.

Був час, коли я працювала у школі, університеті. Досі з жахом згадую навчальний шум та величезну кількість людей; дорога - дві години з одного кінця Москви до іншого з трьома пересадками, маршрутками та іншими «задоволеннями». Надовго мене не вистачило. Зараз я веду психологічну практику та зрозуміла, що для мене це ідеальний варіант. Я сама складаю розклад, щоб повноцінно приділяти час сім'ї та роботі. У мене є кабінет, де я можу усамітнитися та підготуватися до сесії. Як ваша професія поєднується із чутливістю? Що в ній можна змінити, щоб робота стала комфортнішою?

4) Відстежити, які чинники впливають стомлюваність, і попереджати їх.

Наприклад, якщо я обідаю пізніше за звичайний час, то легко дратуюсь і зриваюся на оточуючих. Тому я стала заздалегідь дбати про те, щоб їсти вчасно і завжди тримати під рукою невеликий перекус. Також я скоротила кількість кави і перейшла на смачні трав'яні чаї. Психолог та автор книги «Близько до серця. Як жити, якщо ви надто чутлива людина» Ілсе Санд привчила своїх гостей до того, що їй потрібні паузи під час спілкування, крім цього вона заздалегідь обмовляє час їхнього відходу. Які фактори впливають на вашу чутливість? Що, на вашу думку, ви можете додати або змінити?

5) Провести ревізію того, що вас оточує.

Високочутливі люди реагують на більшу кількість стимулів, що призводить до перевтоми. Організувати новий стильжиття мені допомогли принципи прибирання за Марі Кондо. Коли позбавляєшся того, що викликає напругу, і оточуєш себе речами, заняттями, людьми, які приносять радість, життя наповнюється новим змістом та натхненням. Проведіть ревізію речей та залиште лише ті, що приносять радість. Ви помітите, що ваш будинок почне допомагати вам відновлювати сили та енергію.

6) Бути добрим і дбайливим до себе.

Для мене це найголовніше придбання. Раніше я не втомлювалася порівнювати себе з іншими, лаяла себе за повільність у прийнятті рішень. Тепер я навчилася використовувати свої особливості собі на благо. Пам'ятаю, з яким розчаруванням та втомою я часто виходила з великих торгових центрів. Тепер я роблю покупки через Інтернет. Спокійно вибираю одяг, взуття, замовляю його додому і за потреби завжди можу обміняти або повернути гроші.

Випишіть якості, які вас у собі не влаштовують і пов'язані з вашою чутливістю. Як можна «переграти» їх у звичному житті, щоб легше і комфортніше досягати бажаного? Наприклад, якщо ви більш активні і сповнені сил уранці, не плануйте справи, пов'язані з концентрацією уваги, на вечір. Якщо вам важко швидко приймати рішення, не соромтеся брати паузу та підбирати зручні для себе умови.

7) Знайти методи самовідновлення.

Знаючи свої особливості, важливо підібрати способи, які допоможуть впоратися з втомою, що накопичилася, і звільнитися від напруги. Краще про це подбати заздалегідь. І краще якщо це будуть ритуали. Для мене це ранковий час, коли я спокійно можу попити ароматний чайі неквапливо зустріти ранок. Підібрані під настрій плей-листи. Тілесні практики. Обов'язковий вечірній душ, який «обнуляє» все те, що сталося за день. Які ритуали ви можете включити у свій день?

8) Дізнатися, коли відбувається «перегорання».

Як би ви не намагалися адаптувати чутливість під навколишній світ, трапляються ситуації, які разом із перевтомою викликають сильну емоційну реакцію (сльози, спалахи подразнення). Це відбувається, коли час піклування про себе втрачено і зовнішній світ атакує своїми стимулами. Наприклад, я погоджуюсь поїхати з чоловіком у торговий центр, хоча фізично не дуже добре почуваюся. Вже там я розумію, що хочу додому, мене дратують люди, музика, галас. Але пізно... Ми сваримося. Від перевтоми я говорю те, про що потім шкодую. Якщо раніше я «скидалася» в почуття провини і ще більше завдавала собі шкоди, то зараз я приймаю свій стан, зосереджуюся на диханні, а далі допомагаю собі своїми способами самовідновлення.

У яких ситуаціях вас легко вивести із рівноваги? Чи часто ви заглушаєте свої потреби, щоб підлаштуватися під сім'ю, партнера? Що можна зробити, щоб уникнути такого витрачання сил?

Як тільки я почала по-новому організовувати своє життя, народилося питання: «Для чого це мені? Навіщо відчувати все так гостро? Відповідь, яка прийшла першою: «Для того, щоб прийняти себе і почати про себе піклуватися». І, звичайно, без моєї чутливості я ніколи не стала б психотерапевтом. Цікаво, що клієнти часто вибирають мене саме за чуйність.

Життя з високою чутливістю здатне принести страждання, якщо боротися з нею як із непоправним дефектом. Зупиніться… Візьміть паузу та познайомтеся з вашою чутливістю, як із маленькою дитиною. Чого він потребує цього великого страшного світу? Від чого почувається щасливим? Що ви можете зробити для нього зараз? Не залишайте його, і він віддячить вам новими відкриттями та можливостями.

Від редакції

Якщо довго не звертати уваги на свій емоційний стан, трапляються ситуації, які разом із перевтомою викликають сильну емоційну реакцію, настає криза. Один із етапів роботи психолога з клієнтом у кризі – дефрагментація, яка допомагає створити цілісну картину того, що відбувається. Що таке дефрагментація і для чого вона потрібна, читайте у статті психолога Олени Дронової:

Деякі люди не можуть перестати хвилюватися перед важливою подією. До нього ще далеко, наперед нічого не відомо, але вже страшно. У голові нав'язливо з'являються найстрашніші картинки, і відігнати ці думки дуже складно. Психолог Ярослав Вознюкпропонує техніку, яка за 5–7 хвилин допомагає знизити рівень тривожності: .

Минулого тижня на моє наполегливе прохання мама привезла назад одну з моїх старих книжок (ну знаєте, коли переїжджаєш з місця на місце, раз у раз норовиш зіпхнути "все непотрібне" в квартиру батьків - вже в них вона гумова!), яку я купила за десять карбованців, коли працювала в книгарні. Це було років п'ять тому і моя книжка мало кому була потрібна, а тепер, ви тільки уявіть, на Ozon її не купити менше ніж за 200 рублів!
То про що ж це я? Про Джорджина Локвуда та її неодноразово перевидану "Як організувати своє життя". Люблю перечитувати всякі книги з самоорганізації з приходом осені. Хі-хі...

"Такі персони, як Марта Стюарт, а також сторінки глянцевих журналів запевняють нас у "нормальності" того способу життя, який для більшості з нас абсолютно неприйнятний. Не зрозумійте мене неправильно. Я упереджено ставлюся всього до кількох журналів. Але вірю я в те, що ця дама дійсно редагує власний журнал, веде щотижневе шоу, містить кілька будинків, власноруч гладить свою лляну білизну, лопатою розгрібає гній в ідеально доглянутому саду і з ходу готує найскладніші страви?

Тут я згадала свою подружку, яка вийшла заміж за американця і поїхала у Вашингтон прибирати триповерховий будинок, годувати всякими неймовірними речами свого чоловіка, стежити за садом і городом, гладити, шити і таке інше!))))) Я навіть жартую над нею, що після її приїзду до Штатів котирування російських дружин різко пішли вгору!))))

"Журналісти приїжджали до мене додому брати інтерв'ю, очікуючи побачити старовинний особняк, доверху набитий стильними сувенірними штучками. Натомість вони опинилися в сучасному будинку без особливих архітектурних вишукувань, зате зручному і затишному, в будинку, в якому дуже просто підтримувати чистоту. мене є деякі дрібнички, які я зберігаю як зіницю ока і тримаю на видному місці. , Що все це для мене важливіше "зразково-показового" будинку з обкладинки глянцевого журналу. "

На цьому місці всі питання щодо того, чому я раз на сто років мою свою крихітну плиту і протираю дзеркала відпали самі собою. Тепер ви розумієте, чому я закохалася у цю книгу?))))))

"...рекламні ролики показують вам блискучі чистотою будинку, і у вас створюється враження, що без такого будинку ви не зможете бути добрими батькамиі просто прийнятними у суспільстві людьми. Крім ідеального будинку, у вас ще повинні бути білі зуби, м'яке та шовковисте волосся - і ніякої лупи! - одяг без жодної цятки і сухі пахви. Не дозволяйте заманювати себе у ці пастки! Сприймайте рекламу адекватно, як ілюзію - не більше! Все, що вам потрібно - це затишний, комфортний, чистий і красивий будинок, в якому вам буде приємно жити і добиватися поставленої мети.

Потім Джорджина пропонує взяти кілька аркушів паперу і кожен із них присвятити одній сфері вашого життя:

Люди

Робота

Харчування

Одяг

Фінанси

Здоров'я

Дозвілля

Під кожним заголовком потрібно написати, щоб ви хотіли змінити в цій сфері (що б ви зробили, якби у вас більше часу, грошей або можливостей). Таким чином, ви отримаєте повне уявлення про те, що вам справді потрібно. Необхідно опрацювати всі вісім категорій, а потім на кожному аркуші обвести одне, найважливіше бажання.

"Бажання перетворюються на чітко сформульовані цілі, цілі на дії, і все це якимось чарівним чином трансформується в РЕЗУЛЬТАТ"

Потім потрібно вибрати та обвести ще два важливих пунктуіз кожної сфери. У вас вийде вже три важливі бажання на кожному листочку (ось тому із самого початку потрібно записати якнайбільше бажань - як мінімум шість на кожну сферу вашого життя). Коли у вас з'явиться три цілі з кожного списку, потрібно записати їх в органайзер або повісити на стіну, щоб ваші цілі постійно були перед очима.

"Якщо у вас немає органайзера чи хоча б місця, де централізовано зберігається вся важлива інформація, Ви значно ускладните собі процес самоорганізації. Купуйте органайзер і тримайте його там, де вам буде найзручніше постійно до нього звертатися.

Загалом усе досить просто. Ви формулюєте цілі, складаєте план, розбиваєте план на маленькі завдання, а потім записуєте їх в органайзер і починаєте повільно, але правильно виконувати все. За успіхи та перемоги Джорджина радить себе заохочувати. Для цього вам потрібно скласти список того, що вам подобається найбільше. Досягаючи одну зі своїх цілей, просто "нагороджуйте" себе чимось із цього списку (маленькі подарунки за маленькі звершення, великі - за великі).

"Не ставте планку занадто високо - це не допоможе досягти успіху"

"Наскільки свідомо ви зробили останню покупку? Чому ви вирішили купити саме це? Бачили по телевізору чи в журналі? Або, можливо, помітили у приятеля і вирішили, що теж неодмінно повинні придбати цю річ?.. Обійдіть свій будинок, подивіться на речі , Які вас оточують, і задайте собі питання, звідки з'явилася кожна конкретна річ. втрачено чи вкрадено?"

З легкої рукиДжорджини можна віднести на смітник половину вмісту цього будинку!)))))

"Некорисні речі мають тенденцію розмножуватися. Чим більше їх у вас, тим більше вам потрібно... Некорисні речі витісняють корисні речі. Чим більше у вас непотрібного, застарілого і зламаного, тим важче знайти місце для предметів, якими ви дійсно часто користуєтеся. Чим більше у будинку незаставлених горизонтальних поверхонь і незаповнених шаф, тим більше з'являється предметів, які необхідно десь розмістити... Чим простіше вам прибирати речі, тим більша ймовірність того, що ви їх справді приберете. .. Некорисні речі сильно впливають на ваш стан духу. Захаращені приміщення пригнічують. буде тиснути на необхідність привести його в порядок і неможливість це зробити... Всі речі мають цінність тільки тоді, коли їх використовують. І гроші, і речі – це лише підручні кошти, за допомогою яких ви будуєте своє життя та створюєте своє щастя. Спробуйте цілий тиждень не приносити до будинку нових речей. Накладіть мораторій на шопінг, обходьтеся тим, що у вас вже є... Чим більше у вас речей, за якими треба стежити, тим менше часу залишається на все інше..."

Посилання просте: контролюючи свої речі та час, ви починаєте контролювати все своє життя.

"Коли з'являється звичка? Якщо ви повторюєте якусь дію стільки разів, що ви виконуєте її вже зовсім не замислюючись про те, що саме ви робите... Позбутися звички важко, і тим важче, чим більше ми звикли" (то є чим більше разів повторювали якусь дію)... Якщо можна "кинути" шкідливу звичку - значить, можна і "набути" корисну... Протягом трьох-чотирьох тижнів свідомо виконуйте якусь дію знову і знову - і однієї звичкою у вас побільшає"

На мою думку, це ще й відмінний спосібтренування сили волі – робити те, що дуже треба, але зовсім не хочеться.

"... той факт, що чомусь там цілих 150 років, ще не означає, що цю "стародавність" варто тримати вдома! Зрештою, ви живете не в музеї... Якщо ви не професійний антиквар, вам нема чого змушувати будинок хай навіть дуже цінним і старовинним барахлом... "Відмінні" якості речей виявляються лише тоді, коли ці речі використовують. , хто знайде їм застосування, або на худий кінець продайте за безцінь.

Чудова рекомендація! Користуйтеся чи віддайте! Згадується щось із мого напіврадянського минулого, коли найстрашнішим гріхом було уславитися "жадіною-яловичиною". Ми відчували своїм прямим обов'язком ділитися всім, що в нас було (навіть якщо нам цього зовсім не хотілося).

"Розпродаж - хитрі хитрощі, щоб заманити вас в магазин... Йти на розпродаж має сенс тільки в тому випадку, якщо ви збираєтеся купити речі повсякденного побуту або ж давно запланували якусь покупку, вибрали модель і марку, прицінилися і раптом дізналися, що ціна на цей конкретний предмет з тих чи інших причин знижена.

"Якщо ви відчуваєте занепад сил, - все, за що б ви не бралися, здаватиметься рутиною. Ви нездорові, не висипаєтеся, можливо, проводите занадто багато часу в нічних клубах або переживаєте депресію? Якщо щось із цього стосується? вам, то, перш ніж приступити до серйозної роботи над собою, обов'язково відпочиньте і отямиться, відновіть втрачені сили"

"Розбийте роботу на шматочки, "байти". Покінчіть з одним шматочком, протріть пил в одній кімнаті, встановіть таймер, попийте чайку і витратите ще 10 хвилин на черговий "байт"... Робіть якусь, хай навіть зовсім невелику частину роботи щодня"

Це не все, звичайно, наступного разу розповім про всякі "побутові хитрощі" (як навести лад у паперах та гардеробі, як організувати своє робоче місце, як правильно ходити по магазинах, та й таке інше).