Багато хто не знає, чи не розуміє саме значення слова тренінг. То що таке тренінг? У перекладі з англійської воно означає виховання, вчення, і на заняттях навчання проходить як тренування знань та умінь. Тренінг – це різновид активного навчання, у процесі якого відбувається розвиток певних знань і умінь у теорії, а й підкріплюється практичними вправами і іграми.

Вправ дуже багато, і кожна моделює якусь життєву ситуацію. Їх можна поділити на види: комунікативні – для командної роботи; корекційні - спрямовані на виправлення поведінки, заздрості, жадібності, страхів; психотехнічні – напрямок психології; педагогічні – для вчителів; розвиваючі – у розвиток пам'яті, уяви, уваги, та інших особистісних якостей; ігри та розваги – для молодшого шкільного віку та підлітків.

Тренінги бувають індивідуальними, груповими та корпоративними, їх кінцевий результат спрямований на вирішення будь-якої проблеми та досягнення мети. Найпершим засновником проведення тренінгів був Дейл Карнегі. Тепер вони стають частиною сучасного суспільства, особливо їх проводять для своїх працівників різні фірми.

Без тренінгових вправ не обходиться жодне заняття з тренінгу, і особливо виділяються психологічні вправи, які допомагають розібратися в собі, виявити свої сильні та слабкі місця, а також вчать розуміти інших, стати успішнішими, щасливішими. Ці вправи різноманітні та спрямовані на розвиток різних якостей, тому фахівці порталу тренінгів розробили основні психологічні вправи:

Це основні та широко відомі психологічні вправи для тренінгу, але існують ще й просто цікаві вправи:

Тренінгові ігри

Окрім психологічних та цікавих вправ, є ще й тренінгові ігри. Ігри в основному призначені для дітей молодшого шкільного вікущоб дитині було легше пережити перехід із садка до школи. Тренінгові ігри навчать комунікабельності, комунікабельності, як поводитися в різних ситуаціях, підготують до більш дорослого життя. Також є і розігрівальні ігри, які необхідно проводити на початку тренінгу, щоб учасникам легше було настроїтись на основне заняття. Розігріваючих ігор досить багато, але можна виділити основні: "знайомство" - гра для знайомства групи один з одним; ігри на згуртування команди; рольові ігри; психологічні ігри; ділові ігри.

Вибір вправ або ігор, методів тренінгу залежить від мети, поставленої перед заняттям. Наприклад, якщо дана група зібралася для того, щоб навчитися працювати командою, то і вправи, і ігри тренер розробить на командоутворення. Правильний підбір методу навчання сприяє швидкому запам'ятовування матеріалу та використанню його в життєвій ситуації. Загалом, всі, хто хоче досягти особистісного зростання, розвинути різні якості, досягти певних цілей у житті, повинен займатися тренінгом.

Нижче до вашої уваги представлений:Перелік психологічних тренінгів, психологічних семінарів, психотерапевтичних груп, виявлених в інтернеті. Читайте, висновки робіть самі, плюс Ви можете ознайомитися з думкою укладача даного переліку.

ON-LINE курс зі зміни життя.

Вартість 100$. – «Вартість радує, тим більше за таке.. чи не так?»

Безкоштовний ON-LINE тренінг «Наповни життя змістом»

А тут вже зовсім безкоштовно. Я записався! А ВИ? Тим більше, тут обіцяють, цитата:

«І ВЖЕ ДУЖЕ ШВИДКО ВИ МОЖЕТЕ УСВІДОМІТИ СВОЄ ПРИЗНАЧЕННЯ І ПІДВИЩИТИ ЕФЕКТИВНІСТЬ СВОЇХ ДІЙ НА РОБОТІ ТА ОСОБИСТОМУ ЖИТТІ.

Семінар – психологічний тренінг «Секрети виховання»

Цитата:

“Мета – навчити батьків розуміти дитину та навчити ефективної взаємодії.”

До речі, за вісім занять, всього 2500… Відмінно! Навчать розуміти дитину, це ж чудово, хоча не вказано сусідської, вашої чи трансцендентної, але це напевно неважливо.

Психотерапевтична група «ПРО ЦЕ»

Тут аффтар палить вже на початку статті, цитата:

«Я і ТИ, ТИ і ВІН, ВІН і ВОНА, ВОНА і ТИ. Ці прості поєднання прийменників часом породжують непрості поєднання відносин.

І справді, непрості поєднання… прийменників

«Приходьте до нас на групу спробувати ласощів з дерева добра та зла…»

Психотерапевтична група «Дивні люди»

Усього від 1000 до 1500 зустріч, яких потрібно п'ять. Наскільки я зрозумів, то через деякий час ВИ відповісте на наступні питання,цитата:

«Оскільки БУТИ в цьому дивному світі? Приймати власні рішення? Знаходити виходи у складних ситуаціях? Як відчувати свою окремість та унікальність, залишаючись при цьому з іншими? Взаємодіяти з ними?

Програма для студентів та старшокласників "Управління життям"

Без коментарів…

Безперервне навчання кінезіології МПАК

Цитата:

«КІНЕЗІОЛОГІЯ – ЕФЕКТИВНА БЕЗЛІКАРСЬКА ТЕРАПІЯ

КІНЕЗІОЛОГІЯ - МЕТОДИКА, ЩО ПРЕДСТАВЛЯЄ КОМПЛЕКС ТЕЛІСНИХ, ПСИХОЛОГІЧНИХ І ЕНЕРГЕТИЧНИХ ПРАКТИК, МЕТОЮ ЯКИХ Є ПОВЕРНЕННЯ МОЖЛИВОСТІ ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я!

МЕТОД ґрунтується на тому, що ЄДИНИМ ДЖЕРЕЛОМ ІНФОРМАЦІЇ ПРО ЛЮДИНУ Є ВІН САМ! МОЖНА ДІЗНАТИСЯ НЕ ТІЛЬКИ ПРИЧИНИ ПИТАНЬ, ЯКІ СТОЯТЬ ПЕРЕД ВАМИ, АЛЕ І МЕТОДИ ЇХ РОЗСІЮВАННЯ ЧЕРЕЗ М'язовий ТЕСТ (ПРЯМИЙ-ЗВОРОТНИЙ ЗВ'ЯЗОК!)

МОЖЛИВОСТІ КІНЕЗІОЛОГІЇ НЕЗВИЧАЙНО ШИРОКИ! ВОНА ДАЄ ФАНТАСТИЧНІ РЕЗУЛЬТАТИ У ВСІХ ОБЛАСТЯХ, ДЕ МИ ВИПРОБУВАЄМО ЕМОЦІЇ! ЦЕ ТА РІЗНІ ПСИХОЛОГІЧНІ АСПЕКТИ ПСИХОСОМАТИЧНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ, ПРОЯВИ СТРЕСУ І ДЕПРЕСІЇ, ПИТАННЯ ВЗАЄМОВІДНОСИН, ПРИЗНАЧЕННЯ, ПРИЗВАННЯ, ПРИЗВАННЯ, ПРИЗВАННЯ ЄСТВА!»

“Театр стосунків. Я і Ти”

Цитата:

“- РОЗВИТОК ВМІННЯ В УСТАНОВЛЕННІ ТА ПІДТРИМАННІ ПСИХОЛОГІЧНОГО КОНТАКТУ В СПІЛКУВАННІ.

ПІЗНАННЯ СВОЇХ МОЖЛИВОСТЕЙ І ОБМЕЖЕНЬ ВО ВЗАЄМОДІЇ З ІНШИМИ ЛЮДЬМИ.

Усвідомлення і зняття внутрішніх бар'єрів, що заважають ефективній комунікації.

ВИЗНАЧЕННЯ БАЗОВИХ ЖИТТЯНИХ СТРАТЕГІЙ, ЩО ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ У ВІДНОСИНАХ З ІНШИМИ.

ВИВЧЕННЯ ОСОБЛИВОСТЕЙ ПОЛОРОЛЬОВОЇ ТА ВІКОВОЇ ІДЕНТИФІКАЦІЇ, ТА ЇХ ВПЛИВ НА ВСТАНОВЛЕННЯ ВІДНОСИН У ПАРІ.

ПІДВИЩЕННЯ РІВНЯ ОСОБИСТІЙ ЕФЕКТИВНОСТІ.”

Арт-група "Фарби Життя"

Цитата:

"РЕЗУЛЬТАТ: Ви позбавитеся від непотрібних "негативних" почуттів та емоцій, а натомість наповніть своє життя яскравими фарбами, радісними і світлими почуттями!"

Курс ”Я – ЖІНКА! “

Усього 4000, за 10 занять. І … «Я – ЖІНКА»

Повернення до себе або пробудження жіночої сили

Цитата:

«Відкрийте в собі магічне джерело жіночої сили, що дарує радість і легкість, свободу та впевненість, красу та сексуальність!»

Відносини з Життям і Смертю

Цитата:

«Відносини з Життям та Смертю.

це модуль у програмі "Авторство Життя". Він дозволить вам доторкнутися до того, чого ми дуже рідко можемо стосуватися через табуювання теми смерті, усвідомити цінність порожнечі і цінність власного життєвого шляху, усвідомити і розставити пріоритети у власних потребах.

Цей модуль – екзистенційне дослідження 2-х найглибших і найголовніших тем нашого життя. Він дозволить зустрітися із собою справжнім, звільнитися від усього того, що вже відслужило та заважає рухатися далі. Він про свободу бажань, прощення та довіру, закони руху, рівноваги та розвитку Життя.»

4 ступені особистісного зростання або від Хаосу до Космосу

Цитати:

«Результати сесії:

Коли ми боїмося близькості, ховаємося за ритуали. Ритуали вимагають масок, а не живих людей та живих почуттів. Стати собою і бути живим, БУТИ, а не здаватися, прийняти свої почуття та свої стосунки зі Світом у всій їх складності і знайти в цьому свою силу – ось мета, і шлях, і результат цієї сесії».

«Результати сесії:

Навчившись чути себе та інших і навчившись правильно думати про себе, про інших та про Світ, ми отримуємо можливість приймати інші рішення та керувати своїм життям.»

«Результати сесії:

Можливо, найважча робота, яку нам доводиться робити у своєму житті – це робота БУТИ СЕБЕЮ. Стати на крок ближче до самого себе, ще на крок, ще… Найдовша дорога починається з першого кроку…»

«Результати сесії:

Хто я? Я – це мій розум? Або Я – це моя душа, мій біль, моя ніжність…? А моє тіло – це Я чи тільки частина мене? Хто я? …

Нами керує лише те, з чим ми ототожнили себе. Бути собою – це означає бути своїм Я і керувати тим, з чим ти зміг себе … ототожнити, виявляючи нові джерела внутрішньої сили, радості, свободи та творчості».

Тренінг особистісного зростання "Сексуальність - джерело життя"

Цитата:

“Перед включенням до групи обов'язкове особисте співбесіду (60 хвилин) з тренером.”

Психотерапевтична група "Самотність у великому місті"

Цитата:

«ЩО ВИ ЗМОЖЕТЕ ОТРИМАТИ НА ГРУПІ?

1. Ви зрозумієте, як ви не даєте собі знайти партнера.

2. Усвідомите свій життєвий сценарій.

3.НАВУЧАЙТЕСЯ ПОДОЛЮВАТИ СВОЮ СОМЕДНІСТЬ, ФЛІРТУВАТИ, ПРИТЯГИВАТИ У СВОЄ ЖИТТЯ, НОВИХ, ЦІКАВИХ ВАМ ЛЮДЕЙ,

СТВОРЮВАТИ І ЗБЕРІГАТИ ЩАСЛИВІ ВІДНОСИНИ.

4. ДІЗНАЄТЕСЯ СЕКРЕТИ ВПЛИВУ НА БУДЬ-ЯКУ ЛЮДИНУ, ким би він не був.

5. ПОПРАКТИКУЄТЬСЯ У СТВОРЕННІ НАВЕЧІ СЕБЕ АТМОСФЕРИ ЗАІНТЕРЕСОВАНОСТІ, УЧАСТІ І УВАГИ ДО СЕБЕ.

6. Навчіться краще розуміти інших людей і знати, що для них ВАЖЛИВО.

7. РОЗШИРІТЬ СВОЄ УЯВЛЕННЯ ПРО ТЕ, НА ЩО ВИ ЗДАТНІ.»

ДУМКИ, ЦІННОСТІ, ЦІЛІ. ЯК ЗНАЙТИ СВОЇ?

Цитата:

«Ми створимо умови для того, щоб Ви:

Знайшли відповіді на запитання:«Які мої цінності? Чим я дорожу зараз?»

Знайшли відповіді на запитання: «Заради чого я живу? Які мої кінцеві смисли?

Знайшли відповіді на запитання: «Які цілі мене дійсно надихають без ТРЕБА і ПОВИНЕН?»

Знайшли відповіді питання: «Як мені продати те, що я ХОЧУ?».»

«СВІДОМИЙ ХАРЧУВАННЯ: Як стати стрункою один раз…, але назавжди»

Цитата:

"Ми гарантуємо стійкий результат у зниженні ваги, за умови 100% виконання всіх рекомендацій!"

Жіночі практичні семінари “Квітка життя. Пробудження Природної Жінки”

Цитата:

«Цілі та завдання практичних семінарів:

• Зібрати свою жіночу енергію
• Пожвавити і правильно спрямувати свою жіночу силу
• Навчитися почуватися, своє тіло, згадати самовідчуття жіночого тіла
• Навчитися відчувати свої життєві центри, дізнатися, звідки ви живете, рухаєтеся
• Відкрити жіночий та чоловічий канал, пожвавити їхню взаємодію
• Навчитися правильно мати свою жіночу силу і вміти її використовувати в сім'ї та соціальному житті
• Відкрити свою внутрішню глибинну мудрість
• Познайомитись та почати співпрацювати зі своєю Природною Жінкою»

Психотерапевтична група "Бути чоловіком"

Без коментарів…

Програма особистісного зростання "Шлях до себе"

Цитата:

Програма "Інтенсивний курс розвитку особистості"

Цитата:

«у кожній людині закладено потенціал зростання – як у кожному жолуді закладено потенціал дуба, та Вам реально цікаво дізнатися – а який він, ваш дуб?»

Практичний аудіокурс для жінок «П'ять Кроків до Жіночої свободи»: Як Пережити Важке Розлучення та Почати Життя З Чистого Листа»

Цитата:

Як перестати жити минулими образами та втратами? У чому реальна небезпека заспокоєння себе думками "все буде добре", "я зустріну свою Любов", "ми житимемо довго і щасливо"?

Чи можна пробачити зраду?

5 способів знову знайти жіночу впевненість і привабливість після пережитого обману та зради

Що дійсно необхідно, щоб пережити розлучення спокійно та гідно, незалежно від поведінки та характеру колишнього чоловіка;

Як уникнути помилок минулого при виборі нового супутника життя?

Тренінг "Щастя у Стосунках"

Цитата:

«Під час тренінгу ви зможете:

заповнити свою «маршрутну карту», ​​яка позначить шлях від Вас сьогоднішнього до Вас, Щасливим у Стосунках,

Визначте кінцевий пункт маршруту – зрозумієте, що таке Відносини між чоловіком та жінкою, зрозумієте свій ресурсний стан у кінцевій точці,

З'ясуйте, з яких складових «цеглинок» будуються стосунки,

Зрозумійте та позначте на своїй карті складні «трясовини, болота та яри» – познайомитеся та побачите «в обличчя» свої страхи, побоювання, проблеми, навчитеся їх проходити.

… і через деякий час за допомогою своєї маршрутної карти ви дійдете до пункту під назвою «ЩАСТЬ У ВІДНОСИНАХ»!»

Реабілітаційна програма “Поверни Собі себе!

Цитата:

«Вартість:

Дорослі - 25000 руб. (проживання, харчування, участь у програмі).

Діти! - 12.500 руб.

Колір і три знаки оклику в цитаті мої.

У гостях у богині Макоші чи Ляльки жіночої долі

Цитата:

«Курс "У гостях у богині Макоші" включає цикли тренінгів, де учасниці пізнають себе і свої внутрішні стани - Дівчатка, Дівки, Баби та інших. Це, звісно, ​​жіночі зустрічі. Вони про жінок та для жінок. Разом ми дізнаємося, як ЛАДити себе, свої внутрішні стани, свої стосунки з чоловіком, світом навколо та багато іншого.»

Символдраматична група з ТАРО

Цитата:

«ІНДИВІДУАЛЬНА ТА ГРУППОВА ГЛУБИННА РОБОТА З ОБРАЗАМИ, АРХЕТИПАМИ ТА СИМВОЛИКОЮ СТАРШИХ АРКАНІВ ТАРО – ІНСТРУМЕНТ ДЛЯ ДОСЛІДЖЕННЯ СВОЄЇ ЖИТТЯНОГО ПРОСТІРСТВА ТА ПОРЯДОКІВ.

У вівторок увечері з жовтня.

<Это Личностная программа развития, где через символику старших арканов ТАРО исследуется свое бессознательное.

В основі – метод символдрами – дуже екологічний та м'який метод, який допомагає вирішувати свої внутрішні конфлікти.

Відбувається тонка настройка свого внутрішнього світу через образний простір та роботу з несвідомим.»

ЖІНОЧА СЛОВ'ЯНСЬКА ГІМНАСТИКА “ЧАРІВНИЦЯ”

Просто сподобалася назва…

Курс з психології "Терези Життя"

Цитата:

«На цьому курсі ми вивчимо основи психології людини, при цьому враховуватимемо багато питань:

• Раціональний світ та Духовний світ;
• Генетика. "Яблуня від яблуні ....";
• Призначення людини: місія, шлях, результат;
• значимість механізмів навички, цінності, его-ідентифікація;
• Самореалізація (гусениця чи метелик)?
• Потреби як інструмент управління;
• Життєвий досвід. У чому помилка?
• Депривації: одні тонуть, іншим – стимул;
• Мудрість стародавніх. Чому ми винаходимо те, що вже давно винайдено?
• Вплив зірок на поведінку людей;
• Яблуко - Філософія Життя.
• Глобалізація: що сьогодні відбувається у Світі? Страшно знати чи страшно не знати?

Психотерапевтична група «Мозаїка моєї душі»

Цитата:

«Метод – психодрама Психодрама дає можливість не просто розповідати про… (конкретну ситуацію, внутрішній світ, сон – та про що завгодно!), а прямо тут, за допомогою інших учасників поставити сцену, задати ролі – і пожити всередині. Психодрама може бути:

Засобом для самопізнання та саморозвитку – побачити, що є в моєму світі, як він улаштований, що в ньому більше, а що менш важливо. - способом для вирішення складнощів - подивитися, в чому ж корінь утруднення, і тут же, в психодраматичній реальності, спробувати інший спосіб дії, знайти допомогу, або просто примірятись - а може, це насправді і не важливо, а важливо щось зовсім інше?»

Психологічна програма “Життя у кайф! Самореалізація.

Цитата:

«Саме зараз у вас є можливість пройти психологічну програму, яка створена для того, щоб допомогти реалізувати власний потенціал максимально ефективно і позбутися всього, що цьому заважає.

Це будуть практичні заняття із регулярністю зустрічей 1 раз на тиждень по 3 години. У практичній частині буде:

Обговорення та розбір проблеми кожного учасника індивідуально

Спеціально підібрані унікальні вправи зі східних тілесних та духовних практик, і останні відкриття та досягнення Європи для особистої самореалізації

Домашні практичні завдання після кожної зустрічі

У програмі:

Введення у причини виникнення проблем людини згідно з останніми дослідженнями психологів, психотерапевтів та фізіологів

Тестування поточної ситуації: наскільки все добре чи погано

Поетапне опрацювання рис характеру, які заважають самореалізації

Розвиток внутрішнього стрижня

Відпрацювання особистих кордонів

Робота з емоційною стійкістю

Вбудовування нових необхідних навичок на автопілот

Ефективне спілкування з близькими, друзями, партнерами

Підтримка електронною поштою»

Тематична група "Привіт, ялинка, Новий рік!"

Просто сподобалося.

Група "Моя жіноча унікальність"

Цитата:

«РОБОТА У ГРУПІ “МОЯ ЖІНОЧА УНІКАЛЬНІСТЬ”ДОЗВОЛЯЄ РОЗКРИВАТИ СВОЄ “Я”, ПІЗНАВАТИ І ЗМІЦНЮВАТИ СВОЮ ЖІНОЧУ СУТНІСТЬ, ВИРІШУВАТИ ПИТАННЯ, ПОВ'ЯЗАНІ ІЗ ВЗАЄМОВІДНОСЕННЯМИ, САМООЦІНКОЮ ЗАГАЛЬНО».

Психотерапевтична група “Ти та я, та ми з тобою…”

Цитата:

«Що для мене стосунки?

Відносини – це життя. Відносини насамперед із собою, з оточуючими. А останніх у житті достатньо... Спочатку батьки, потім друзі, однокласники та вчителі, потім колеги, начальники, і звичайно ж чоловіки. І в терапію я прийшла з величезним бажанням "полагодити", "виправити" саме відносини. Дуже хотілося чарівну паличку (ну чи чарівний пендель) у тому, щоб усе наважилося саме. Але як виявилося, чаклунства немає, а є тривала і непроста робота над собою.

Так, зараз не завжди все гладко, але я зрозуміла, без ямок і горбків немає життя, жвавості та справжності. Люблю я живі стосунки. (Надія Біневська)

«Для мене стосунки – це можливість бути близько і одночасно незалежно, це можливість бути поряд з іншим цілісним та окремо від нього залишатися цілісним. А найскладніше це приймати інших людей такими, якими вони є (з усіма особливостями, недоліками та достоїнствами), не намагаючись переробляти чи підлаштовувати під себе.(Моря Марія)»

Тренінг «Енергія голосу»

Цитата:

Тренінг: "Відкрите серце"

Жерсть…

Допомагаючий діалог у Мережі

Цитата:

«Я пропоную колегам короткий курс з освоєння нового консультативного – кіберпростору.

Колеги, наситимо Інтернет професіоналами! Почнемо з нас – самих!

Отож звідки все пішло схоже. Слово «пішло», прошу читати з різними наголосами.

Психологічний тренінг "я і гроші - шлях до успіху"

Цитата:

«На психологічному тренінгу ви зможете дізнатися:

• як розвинути та закріпити навичку успішної людини
• як почати діяти, щоб стати багатшим
• хто і що заважає грошам бути»

Психологічний тренінг "Спадщина мого дитинства"

Цитата:

«Питання, над якими ми працюватимемо:

• Спадщина мого дитинства. Яке воно?
• Внутрішнє дитя, Внутрішній Батько, Внутрішній Дорослий.
• Вплив внутрішнього дитини на доросле життя.
• Типи внутрішнього дитини (поранений, божественний).
• Як зцілити поранену Внутрішню дитину?
• Формування Внутрішнього Батька.

Арт-тренінг «Правопівкульне малювання»

Коли читав перший раз, подумав, що навчатимуть малювати праву півкулю. Не вгадав.

Цитата:

«Права півкуля не вміє брехати, вона дозволяє бути самим із собою владу, відчути себе саму, без прагнення бути для когось хорошим.

Щоб пробудити ресурси правої півкулі – наше креативне джерело – ми використовуємо багато незвичайних та веселих вправ. Академізму, логіці та «правильності» на цьому тренінгу просто немає місця. Тільки спонтанність, свобода та радість! Можливість відчути на практиці стиль справжніх відомих усьому світу "правопівкульних художників", з роботами яких Ви познайомитеся в ході тренінгу. І звичайно багато кольору та вражень! Ви зможете отримати невичерпне джерело натхнення для подальшого розвитку та творчості. І зможете «включати» своє натхнення в будь-який час!

Психотерапевтична група «Коли не знаю чого хочу»

Цитата:

«Психотерапевтична група – це невеликий мікрокосм, де можна поекспериментувати з реальністю та із собою. А головне, в умовах підтримки та супроводу, відповісти на запитання «Чого ж насправді я хочу?». Навіть якщо проблема бажань не стоїть так гостро, то у вас буде можливість попрацювати над собою, досліджувати свої страхи, тривоги та причини невдач».

Смак моєї душі

Хоча однієї назви цілком достатньо, наведу й цитату.

Цитата:

«Відвідавши тренінг “Смак моєї душі”, Ви:

Навчіться усвідомлювати Ваші потреби через смак їжі

Знайдете для себе інший, менш руйнівний спосіб отримання задоволення від життя

Створіть індивідуальний стиль Вашого харчування для здоров'я тіла та душі

Навчіться вирішувати свої проблеми, а не замінювати їх їжею

Зрозумієте, як правильно впоратися зі своїм душевним болем

Розвинете творче розуміння кулінарії

Сконструюєте свій власний смаковий потрет особистості

Навчіться долати свою харчову залежність

Познайомтеся із собою з нового боку»

ТРЕНІНГ: Великі гроші – твоя реальність!

Без коментарів…

Вечірні терапевтичні групи Сімейних Розстановок. Індивідуальні сімейні розстановки на ляльках.

Назва! Жжжжість.

Акція "Чай з психологом"

Цитата:

«Є бажання обговорити свою проблему та знайти вихід? А раптом не допоможуть? Ми чекаємо на наші безкоштовні зустрічі! Перевір, чи варто платити за кваліфіковану психологічну допомогу! Кількість консультацій обмежена.

Звичайно, кількість консультацій обмежена, сечовий не гумовий.

Мистецтво бути батьком. Програма про секрети дитячої поведінки та можливості їх розгадати

Цитата:

«На тренінгу ви навчитеся:

*діагностики поведінки дитини та її переорієнтації; *Знаходити ефективні рішення у випадках з істериками дитини; *Вирішувати конфлікти з дитиною; *Передавати відповідальність дитині і чинити так, щоб дитина взяла ту саму відповідальність; *Домовлятися з дитиною та іншими членами сім'ї; *Дбати про себе; *Справлятися зі своїми страхами та допомагати дитині робити це; *Співпраці з дитиною»

Тренінг особистісного зростання "Робота з усвідомленням смерті" - 1 модуль програми "Психологічна допомога при психічній травмі"

Цитата:

«Завдання тренінгу визначаються відповідно до особистих запитів учасників, але основна робота спрямована на:

• Подолання страху смерті.
• Страх втрати близьких.
• Прийняття та проживання власної смерті.
• Прощення та прийняття померлих родичів та близьких.»

Зверніть увагу на пункт 2. Читаємо: "Основна робота спрямована на страх втрати близьких".

Щаслива пара. Семінар-практикум

Цитата:

«Як взагалі вибрати собі відповідного партнера? Як залишатися у стосунках – адже закоханість рано чи пізно минає… Як пройти всі сімейні кризи та залишитися щасливою парою?..»

Психологічна майстерня "Подивися своїй образі в обличчя"

Цитата:

«Саме на моїй майстерні ви дізнаєтеся, чому ми ображаємося, і як взагалі виникає образа, поговоримо про її значення у нашому житті. А найголовніше, ми повернемося до тих образ, які досі опановують нас. Тільки так ми зможемо розібратися в причинах конкретних образ, позбутися «старих скал», залікувати рани, що ниють, і навчитися реагувати по-іншому в стресових ситуаціях, не допускаючи нових.»

Психотерапевтична група "Смачне життя"

Без коментарів…

Тренінг "Стратегії геніїв"

Без коментарів…

Навчання техніки RPT - миттєва трансформація особистості

Це одна з найкрутіших штук. Є ще певний варіант: «Раптова трансформація особистості».

Дитяча психіатрія, Тренінг

Цитата:

«Тренінг “Дитяча психотерапія” – це захоплююча подорож у світ дитинства, у світ іграшок та ігор. Це можливість познайомитися із сучасними напрямками дитячої психотерапії, побачити та випробувати різні методи та техніки роботи з дітьми. Знайти в цьому різноманітті або вигадати свій унікальний інструмент роботи, який відкриває перед вами двері у світ дитинства.»

Тут цікава розбіжність у назві та описі. "Дитяча психіатрія" вражає.

Група особистісного зростання "Я і ТИ"

Без коментарів…

Тренінг управління конфліктами "Конфлікт - це просто!"

Без коментарів…

"Я - сам режисер свого життя!" – психологічний тренінг для дорослих

Цитата:

"Вразливі місця є у всіх, але яка різниця, де в тебе кнопка, якщо Ти - Режисер і пульт у твоїх руках!"

Практична програма "Хочу Чоловік"

Без коментарів…

Відкритий семінар “Чоловік. Інструкція із застосування”

Цитата:

«На семінарі «Чоловік. Інструкція із застосування» Ви зможете дізнатися про чоловіків якщо не ВСІ, то принаймні дуже багато …

Наприклад:

«П'ять Шкідливих Рад»: як позбутися коханого чоловіка швидко і якісно (або як цього не робити, не дотримуючись цих порад)

«Правила Першого Побачення»: що можна робити, а що категорично не можна робити з чоловіком на першому побаченні, щоб не загробити все й одразу

«Гарячий Лід»: як розтопити серйозного та холодного чоловіка, перетворивши його на чуттєвого та гарячого

«АнтиНоски»: як мотивувати його перестати розкидати шкарпетки та влаштовувати бардак у квартирі

«Поговори зі мною»: як вивести чоловіка на відверту та щиру розмову, не включаючи паяльник і не прив'язуючи його до батареї

«Чоловіки з Марса»: про що думають чоловіки насправді

«АнтиЗрада»: як зробити так, щоб чоловік не зраджував Вам (навіть із найспекотнішою красунею під час відпустки на Кубі)

"Пульт управління": як тонко впливати на чоловіка, щоб він не відчув, що на нього впливають і думав, що всього цього хоче він сам

«Шуба без скандалу»: як зробити так, щоб чоловік купував Вам те, що Ви хочете – без численних прохань та сварок

"ММчМ": Три типи чоловіків. Що чекати від кожного, за кого безглуздо виходити заміж, а з ким можна жити довго та щасливий»

Тренінг "Психологічне казино"

Без коментарів…

Примхи та непослух дітей. Причини, профілактика, корекція.

Цитата:

«Ваша дитина стане спокійнішою і слухняною. А ви – впевненіше та ефективніше!»

Секрети Щасливих Жінок

Цитата:

«Простий тест для перевірки, чи в жіночому стані Ви живете:»

Примітка: Усі цитати взяті із сайту ЧелПсі.

Запити бувають різними. Теми для тренінгів та їх назви можуть бути різноманітними.

У бізнес-тренерстві виділяють дві категорії тренінгів: комунікація із собою, комунікація з іншими. У них можна виділити 10 провідних запитів до бізнес-тренера:

Комунікація із собою

Стрес-менеджмент:стрес нестачі ресурсів, стрес нестачі цілей.

Тайм-менеджмент:діагностика часу, цілепокладання, планування та організація свого життя, звідси випливає контроль та самомотивація, корекція своїх планів та цілей.

Стратегії прийняття ефективних рішень:робота з поліваріантними стратегіями (варіантів немає), важливими стратегіями (дилема), сумішшю стратегій.

Life-коучинг:«Все добре, але мені чомусь хрінова». Людина не може сказати про свої проблеми; і натомість загального благополуччя розвивається депресія. Проблеми самообману та перформативні проблеми, тобто. як подати себе суспільству, щоби тобі від цього було добре.

Здоров'я та сім'я:баланс роботи та особистого життя; проблеми в сім'ї, які здатні позначитися на ефективності трудової діяльності.

Комунікація з іншими

Психологія продажів

Ефективні переговори

Командоутворення та управління командою

Управління конфліктами:як правильно конфліктувати, ефективні стратегії, способи виходу з конфлікту, як не потрапити до конфліктної ситуації.

Тренінг самопрезентації:проблема ефективного публічного виступу.

По суті ці ж теми можуть зустрічатися і в тренінгах особистісного зростання, і в тренінгах комунікативних.

Програма тренінгу

Більшість тренерів стикаються із труднощами при самостійному написанні програми тренінгу. Ще б пак - одна справа проводити вже готові невеликі програми, або навчання по продукту, і зовсім інша - з «0» написати якісний тренінг. Так написати, щоб учасникам сподобалося, щоб керівництву не соромно було показати, щоб, зрештою, його провести без проблем. Виділяють 5 кроків написання програми тренінгу:

Крок 1: Чого бажаєте? - Ставимо цілі та завдання тренінгу. Описова записка

Важливо також зібрати інформацію: кого вчити, чому вчити, де вчити. Після цих, на перший погляд, не хитрих дій у вас з'явиться достатньо матеріалу для встановлення цілей тренінгу. Складання пояснювальної записки. Крок 2: Створюємо концепцію тренінгу.

Це найтворчіша частина всього процесу, тут потрібно точно визначити основну ідею, думку та підхід. Будьте певні – немає концепції, немає органіки. Головне для себе зрозуміти необхідність та користь такого заходу. Концепція має бути сформульована коротко і ємно: «карнавал», «нарада експертів», «дитячий ранок» чи «виставка марнославства», та мало ще ідей може спасти на думку професіоналу. Головне це додасть цілісності тренінгу і не дасть вам можливості розкидатися.

Крок 3: Складаємо план тренінгу.Тепер вже можна скласти попередній план тренінгу, в якому важливо поєднати цілі тренінгу з його концепцією, внаслідок чого можна буде виділити тематичні модулі. Прописуємо часові проміжки. Крок 4: Підбираємо методи навчання, складаємо вправи, визначаємо їх цілі, тривалість, стимульний матеріал, можливий матеріал роздавання, складаємо можливі питання після проходження кожної вправи.

Вибирайте методи в залежності від мети тренінгу:Якщо мета тренінгу – нові знання, отже, під час тренінгу посиліть інформаційний блок (міні-лекція, відеоперегляд матеріалів, модерація, групова дискусія). Вибирайте методи залежно від теми тренінгу:Якщо тренінг спрямований формування практичних навичок продажів, то основними методами будуть рольова гра, відеоаналіз, метод кейсів, аналіз та вирішення практичних ситуацій. Вибирайте методи залежно від особливостей групи:Якщо група відкрита, учасники доброзичливі та позитивно налаштовані на навчання, то доречними будуть методи, спрямовані на міжособистісну взаємодію, самоаналіз та саморозкриття учасників (рисункова методика, візуалізація, рольові та ділові ігри, метод Doitwrong). Вибирайте методи залежно від часових ресурсів:Пам'ятайте, що найпередбачуваніші за тимчасовими витратами методи: міні-лекція, виконання практичного завдання, рольова гра (з обмеженням часу), відеоперегляд. А значних часових витрат вимагають такі методи як модерація, групова дискусія, ділова гра, мозковий штурм, рольова гра із вільним сюжетом. Крок 5: Пишемо саму програму тренінгуПроцес засвоєння нового матеріалу у тренінгу, вироблення вмінь, зміна установок базується на групових процесах. За рахунок управління цими процесами зростає і ефективність навчання. Таким чином, структура програми тренінгу ґрунтується на закономірностях групової динаміки. Програма формується з опису змісту знань, умінь, інструментів, методів та технологій.

Ці вправи можуть допомогти їхнім учасникам набути вмінь та навичок у спілкуванні, підготуватися до спілкування з людиною «будь-якого ступеня складності»; якнайкраще впізнати самого себе та інших людей; розвинути здатність відчувати та розуміти іншу людину.

«Чужий ранок»

Ведучий просить усіх учасників заплющити очі. Потім він звертається до першого учасника, просить його описати, який одяг одягнений другий учасник. Потім просить його гарненько налаштуватися і розповісти про свої уявлення, як пройшов ранок другого учасника.

Ведучому можна ставити навідні питання, наприклад:

О котрій він прокинувся?

Він прокинувся сам чи його розбудили?

Він одразу встав чи ще повалявся в ліжку?

Чи робив він зарядку?

Чи включав він якісь проділи?

Якого кольору має зубна щітка?

Якого кольору має рушник?

Чим він снідав?

Що він пив, чай чи каву?

І т.д.

Після того, як учасник розповів про свої уявлення, він може розплющити очі. Другий учасник, чий ранок описувався, дає невеликий коментар про збіги уявлень з реальністю, а потім описує ранок третього учасника. Коло замикається, коли останній учасник описує ранок того, хто був першим.

«Геометрія для німих»

Учасникам лунають листи для малювання та прості олівці. Їм належить розіграти міні-урок, який проходить у таких умовах. Один із учасників отримує роль «паралізованого вчителя». Йому забороняється в процесі уроку вставати зі стільця та показувати щось руками. «Учні», у свою чергу, – «німі», їм забороняється говорити та вставати з місця.

Ведучий показує вчителю бланк із зображенням композиції із семи, що стикаються в одній точці, геометричних фігур: рівнобедрених трикутників, квадратів та паралелограмів. "Учні" цього зображення бачити не повинні.

Вчителю належить описати словами те, що зображено малюнку. А учні мають з цієї розповіді намалювати ідентичну картину. Ведучий запитує, скільки часу потрібно вчителю, щоби група впоралася із завданням? Отримавши відповідь, ведучий засікає час, робота

починається.

Коли проходить контрольний час, а завдання ще виконано, то ведучий повторно запитує про необхідний додатковий час. Після цього часу перевіряється результат. Вчитель виставляє оцінки кожному учневі за результатами його роботи.

Потім учасники обговорюють роботу, кожен висловлює свої побажання вчителю. Вчитель також робить аналіз своєї роботи.

Після закінчення роботи відбувається порівняння ефективності двох уроків.

«Стіна»

Двоє учасників стають один проти одного з обох боків затягнутої щільною матерією прямокутної рами. Партнери не повинні бачити одне одного. За сигналом ведучого обидва гравці наносять одночасно укол вказівним пальцем у стінку, що їх розділяє. Мета - мінімальна кількість спроб знайти загальну точку уколу, тобто. доторкнутися через матерію кінчиками пальців.

Щоб виключити можливість легких перемог, можна запровадити умову: наносити уколи не в центр полотна.

"Асоціації"

Серед учасників гри вибирається ведучий, він видаляється із приміщення на деякий час. Інші учасники загадують одного з гравців і звуть ведучого. Ведучий може ставити учасникам питання, з чим вони асоціюють загадану людину. Наприклад: з якою твариною? З якою погодою? З яким кольором? І т.д. Потім ведучому дається 3 спроби, щоб вгадати людину, про яку йшлося.

«Робот»

Створюється ігрове поле - широке місце з розкиданими сірниками. Учасники розбиваються на пари (робот і оператор). Завдання "Оператора" за допомогою свого "робота" зібрати якомога більше сірників. Для цього він подає роботу словесні команди, прагнучи детально та точно керувати рухами його рук, ніг, тулуба. Завдання «робота» - беззаперечно і точно виконувати команди свого «оператора». Очі «робота» під час роботи мають бути закриті. Ведучому варто наголосити, що «робот» не повинен підігравати своєму «оператору», він лише слухняний інструмент у руках «оператора». При включенні в гру «оператор» починає сприймати неточності у рухах «робота» не як помилки партнера з гри, а як власні.

Замість сірників можна запропонувати інше рухове завдання: накреслити фігуру, зав'язати вузол, пройти лабіринт, побудувати групову скульптурну композицію і т.д.

«Стикування»

Гра проводиться у четвірках, двоє учасників сідають один навпроти одного так, щоб їхні коліна стикалися та заплющували очі. Вказівні пальці правих рук – «космічні станції» – витягують назустріч один одному. Двоє інших гравців стають позаду тих, хто сидить. За сигналом кожен із учасників починає за допомогою словесних команд або дотиків керувати рухами правої руки сидить перед ним. Ціль, що стоять за кріслами гравців - звести кінці вказівних пальців своїх партнерів. Можливий і конкурентний варіант гри: один з гравців прагне відвести свою «мішень» - долоню людини, що сидить перед собою - від переслідує «ракети» - вказівного пальця сидить навпроти. При цьому долоня повинна, звичайно, завжди в межах досяжності пальців, а особа - поза її межами.

«Анабіоз»

Учасники розбиваються на пари. У кожній парі гравці розподіляють між собою ролі «замороженого» та «реаніматора». За сигналом «заморожений» застигає в нерухомості, зображуючи занурену в анабіоз істоту - з скам'янілим обличчям і порожнім поглядом. «Реаніматор» за хвилину має визволити партнера з анабіозу, пожвавити його. «Реаніматор» не має права ні торкатися «замороженого», ні звертатися до нього з будь-яким питанням, словами. Інструменти «реаніматора» - погляд, міміка, жести та пантоміма. Успіхом «реаніматора» вважатимуться мимовільні репліки «Замороженого», його сміх, посмішку. Критерії виходу з анабіозу, які можуть змінюватись від явних порушень мовчання та нерухомості до ледь помітних змін у вираженні особи, встановлюються самими учасниками.

«Клішня»

Група розбивається на пари. Один із учасників заплющує очі і складає руку в «клешню» з кількох пальців. Інший кладе на стіл один чи кілька предметів. Його завдання – за допомогою «клешні», яка слухняно виконує всі вказівки, захопити предмет і перекласти його на інший стілець. «Клішня» влаштована так, що може переміщатися в усіх напрямках, зберігаючи перпендикулярно орієнтацію до поверхні стільця, а також зводити і розводити пальці.

Для того, щоб надати цій вправі змагального характеру, доцільно обмежити час його виконання.

Ще довша гостра і динамічна форма проведення гри - це конкурентна боротьба двох пар, кожна з яких перетягує за допомогою «клешні» предмети зі стільця суперників на свій стілець доти, доки вони не виявляться зосередженими на одному стільці.

У найпростішому варіанті гри власнику «клешні» відводиться роль незацікавленого у результаті завдання робота, здатного лише до механічного виконання команд «оператора»: «Від себе!», «На себе!», «Вправо», «Вліво», «Вгору», "Вниз", "Захопити", "Розтиснути", "Стоп". При такому розподілі обов'язків вправа працює переважно на «оператора»: саме в нього мобілізується здатність до відчуття, тому що для успішного проведення потрібних маніпуляцій він повинен відчувати «клешню» як свою власну. Більш складний варіант: «оператор» кладе долоню на плече або голову свого партнера і намагається керувати «клешнею» мовою натискань, стискань, погладжувань та інше.

«Театр тіней»

Перед початком гри заготовляються картки, що дорівнює кількості граючих. На картках пишуться ролі. Допустимо, дія вашого «Спектаклю» відбувається в замку, тоді список ролей може бути наступним: Король, Корольова, Принцеса, Лицар, Слуга, Мандрівник, Придворний. Картки перемішуються і лунають так, щоб ніхто не бачив, яку роль отримали інші граючі. А потім починається спілкування, в процесі якого кожен грає роль, що йому дісталася, і одночасно намагається дізнатися, кого ж грають інші. Можна висловлювати свої припущення вголос, тоді, якщо вгадав, то з гри вибуває «викритий». Якщо помилився – виходиш сам, відкриваючи свою картку. Гра триває доти, доки остаточно не з'ясується, хто є хто. А потім можна пограти в таверну. Там зібралися Купець, Злодій, Матрос, Чарівник, Розбійник, Сищик.

«Свій простір»

Виділивши з групи одного з її членів («протагоніста»), ведучий пропонує йому встати або сісти в центр ігрового майданчика і уявити себе «світилом», на розумному віддаленні, від якого виявляться «планети» - інші члени групи. Причому так, що ті, чиє «тяжіння» відчувається їм сильніше, виявляться ближче, а ті, чиє тяжіння слабше – далі.

Тепер «протагоністу» необхідно, повільно повертаючись навколо своєї осі, повідомити кожного з присутніх, в якому напрямку та на яку відстань йому необхідно відійти, причому відстань фіксується командою «Стій!». Але ті, кому її не було дано, взагалі залишають майданчик. Крім цього, «протагоніст» може залишати людей на місці і навіть наближати їх до себе, якщо виявиться, що попередня дистанція була занадто великою. Результати такої розстановки слід розглядати як демонстрацію «протагоністом» своїх симпатій та антипатій. Реальність їх виявляється на другому етапі гри, коли йому пропонується оцінити створений психологічний простір з точки зору комфорту, який відчуває «протагоніст», відчуває всередині середовища, що з'явилося, і збільшити комфорт, змінивши розстановку учасників і змінивши їх склад (повернувши на майданчик когось із вигнаних).

«Дискусія»

Група розбивається на трійки. У кожній трійці обов'язки розподіляються в такий спосіб.

1.Перший учасник грає роль «глухого і німого»: він нічого не чує, не може говорити, але в його розпорядження - зір», а також жест і пантоміма.

2.Другий грає роль «глухого та паралітика». Він може говорити та бачити.

3.Третій «сліпий і німий». Він здатний лише чути та показувати.

Всій трійці пропонуються завдання: домовитися про місце зустрічі, про подарунок імениннику або про те, в який колір пофарбувати паркан.

Для полегшення входження учасників у роль можна забезпечити їх відповідними реквізитами: пов'язками (для сліпих), цукерками (для німих), бантами або мотузками (для зв'язування кінцівок паралітикам), ватою (у вуха глухим).

«Розмова»

Вправа виконується у парах. Через кожні 5 хвилин відбувається зміна партнера та позиції.

1. Партнери сідають на підлогу, спина до спини. Ведуть будь-яку розмову. Потім поділяються своїми відчуттями.

2. Партнери дивляться один одному у вічі. Намагаються встановити зоровий контакт без використання слів. Потім обговорення.

3. Під час розмови один партнер стоїть, інший сидить. Через 1 хвилину міняються місцями. Обговорення.

«БІП»

Уся група, за винятком ведучого, сидить на стільцях у колі. Ведучий із зав'язаними очима ходить усередині кола, періодично сідаючи до тих, хто сидить на коліна. Його завдання – вгадати до кого він сів. Обмацувати руками не дозволяється, сідати над спиною до сидячого, так, ніби сідаєш на стілець. Той, хто сидить, повинен сказати «БІП», спотворюючи свій голос, щоб його не впізнали. Якщо ведучий вгадав, на чиїх колінах він сидить, цей член групи починає водити, а попередній сідає його місце.

«Сіамські близнюки»

Група поділяється на пари. Кожна пара береться за руки так, щоб ліва рука одного учасника та права рука іншого учасника були вільні. Кожній парі пропонується з аркушів паперу зробити якийсь вироб (літак, пароплав тощо). Пара виготовляє виріб лише вільними руками.

Умови виконання завдання можна ускладнювати:

· Виконати завдання мовчки,

· Один учасник працює із заплющеними очима,

· Обидва учасники працюють із заплющеними очима.

«Бачення»

Учасники розбиваються на пари. Перший учасник каже, а другий лише слухає.

2. Тема: «Яким ти будеш за 10 років»

Обговорення почуттів, емоцій, викликаних під час виконання вправи.

«Бамбук»

Учасники встають у кола міцно триматися за руки. Один із учасників стає в центр кола. Він повинен так попросити граючих випустити його з кола, щоб вони дійсно захотіли це зробити, тобто знайти «слабку ланку» і підібрати правильне звернення.

«Скульптор та глина»

У парах учасники вправи розподіляють ролі. Один із них стає «м'якою глиною», а інший «скульптором».

Скульптор мовчки «ліпить» із глини якийсь образ, який вигадує сам. Якщо «глину» не влаштовує навернення скульптора, вона може «розвалитися».

Після закінчення роботи, учасник, які грають роль глини, намагається вгадати, який образ був із нього зліплений і чому.

«Розвідка»

Гра проводиться у вигляді діалогу між двома учасниками. Кожен учасник отримує записку із завданням від ведучого: з'ясувати щось у свого партнера. Наприклад: чи не має гітари, чи грає він і шахи, дату народження його мами тощо.

Кожен учасник повинен отримати відповідь на своє запитання і, крім того, здогадатися, що хоче дізнатися його співрозмовник. Гра проводиться протягом 5 хвилин. Аудиторія оцінює успішність кожного у виконанні завдання.

«Втеча»

Учасники гри розбиваються на пари. Один із учасників стає «ув'язненим», інший «організатором втечі». Вони сідають один проти одного.

Ведучий задає ситуацію: «Ув'язненому передають неповну інформацію про те, що для нього цієї ночі готується втеча. Спосіб втечі та час необхідно вгадати самому ув'язненому, написавши про це у записці. Саме тоді організатор втечі описує у записці свій варіант втечі».

Спрощений варіант: учасникам заборонено розмовляти.

Ускладнений варіант: учасникам заборонено розмовляти та взагалі обмінюватись якими-небудь знаками.

Учасники вправи обмінюються записками та звіряють текст.

Відзначаються ті пари, які мають текст виявляється приблизно однаковими.

Яким я себе бачу?

Учасникам лунають фломастери та листи для малювання. Їм пропонується намалювати картину на тему, «Яким я себе бачу?». Це може бути будь-який малюнок: чорно-білий чи кольоровий, реалістичний чи абстрактний, а можливо це буде якась схема. Учасники абсолютно вільні у виборі як жанру, так і техніки. Час для малювання – 10 хвилин. Потім ведучий збирає малюнки та вивішує їх, робить «портретну галерею». Учасники намагаються відгадати, хто зображений на малюнку та чому. Потім автор коментує автопортрет.

«Контактний місток»

Учасникам пропонується розподілити на пари. Партнери стають один навпроти одного на відстані приблизно втягнутої руки. Ведучий дає завдання: затиснути фломастер між вказівними пальцями обох учасників так, щоб він виступав як би «містком» між партнерами. Далі, не домовляючись, партнери починають спільно рухати фломастер, виконуючи рух вільною траєкторією. Учасникам пропонується через якийсь час заплющити очі та продовжити рухи.

Потім відбувається обговорення вправи. Учасники розповідають, як проходив контакт, звертаючи особливу увагу на проблему лідерства, підпорядкування, ухвалення ініціативи, співробітництва тощо.

«Акваріум»

Стільці учасників розставляються у вигляді незамкнутого кола, на кшталт літери «с». Окремий незайнятий стілець ставиться посередині проміжку, що утворився.

Учасники по черзі сідають на вільний стілець. На стільці кожен має провести 3 хвилини. Їм пропонується протягом цього часу повідомляти різні позитивні відомості про себе: про характер, вміння, здібності, досягнення і т.д. Дозволяється всі 3 хвилини провести на стільці мовчки або говорити не весь час.

Самопрезентація. Знайомство учасників друг з одним. Розвиток групової згуртованості. Зняття емоційної напруги, стиснення. Формування установки на взаєморозуміння. Вдосконалення комунікативної культури. Вироблення навичок згуртованих дій. Декілька варіантів грамотного завершення тренінгу. Декілька варіантів початку тренінгового заняття. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники вигадують безглузді причинно-наслідкові зв'язки. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники змагаються між собою – хто придумає найдовший хіатус (черга голосних літер в осмисленому реченні). Рефлексія ситуації тренінгу. Знайомство із групою. Знайомство учасників друг з одним. Привітання та легка розминка. Формування довірчого стилю спілкування у процесі налагодження контактів. Створення позитивних емоційних установок на спілкування. Знайомство учасників, розрядження ситуації. Дозволяє учасникам краще познайомитись один з одним та створює більш довірчу атмосферу. Емоційна розрядка наприкінці тренінгового заняття. Діагностика стану членів групи. Процедура варта розкріпачення тренінгової групи, пробудження рефлексії, розвитку вміння знаходити у повсякденному деякі загальні закономірності. Завдання полягає в тому, що слід написати невеликий твір, кінець якого вже відомий (визначається провідним за допомогою жеребу). Емоційна розрядка наприкінці тренінгового заняття. Знайомство, стимулювання учасників на швидке запам'ятовування одне одного. Розминка. Розрядження. Формування групи довірчих відносин, пробудження інтересу до теми професійного самовизначення. Допомагає дізнатися учасникам про те перше враження, яке вони справляють на оточуючих. Розминка, розрядження, аналіз маніпуляцій. Об'єднання групи, формальне відкриття тренінгу, самопрезентації учасників, отримання учасниками зворотного зв'язку. Розкутування учасників, тренування вміння привертати увагу. Розминка. Налаштування учасників на перехідний, трансовий стан. Розкріпачення учасників. Діагностика працездатності групи. Знайомство учасників друг з одним, підвищення довіри друг до друга. Розвиток прогностичних можливостей та інтуїції. Формування у членів групи установки на взаєморозуміння. Вдосконалення навичок координації та взаємодії на психомоторному рівні. Розвиток уяви та емпатії. Допомога учасникам ближче дізнатися один про одного. Демонстрація учасникам важливості таких якостей: енергійність, фізичне здоров'я. Розминка, вироблення навичок згуртованих дій. Вдосконалення навичок невербального спілкування. Вдосконалення комунікативної культури. Розкутування. Вітання. Рефлексія методів привітання. Розминка, вітання учасників одне одного. Рефлексія настрою. Стимуляція групової згуртованості, зняття емоційної напруги. Розминка. Розрядження. Знайомство, створення довірчої атмосфери. Розминка. Поліпшення атмосфери групи. Взаємна рефлексія. Розрядження. Інтонування. Розвиток спостережливості. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники знайомляться між собою, перекидаючи один одному м'ячик. Іноді для розрядки атмосфери психологічного тренінгу досить просто всім по черзі розповісти якийсь короткий анекдот із життя. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники згадують афоризми та приказки, вигадують до них контрафоризми та контрприказки. Вправа дозволить "розворушити" втомлених, розслаблених учасників групового психологічного тренінгу. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники зображують свою звичайну діяльність. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники змагаються між собою, хто точніше засіче хвилину часу. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники споруджують «веселе композицію», щоб показати, як їм весело. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники пишуть на аркушах побажання один одному, а потім роблять паперові літачки. Якщо в процесі групового психологічного тренінгу учасники починають виявляти неуважність, неуважні до слів ведучого та інших учасників, можна провести вправу для підвищення концентрації уваги. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники "обмінюються" своїми особистими рисами. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники перекидаються м'ячиками, намагаючись, щоб їх було якнайбільше. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники змагаються, хто краще зобразить із себе сумного клоуна. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники фантазують на тему, про який диван і взагалі яку атмосферу відпочинку вони мріють. Вправа дозволить розім'ятися фізично учасникам тренінгу, а також зняти негативні емоційні переживання, якщо є. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники налаштовують один одного на позитивний лад. Невелика фізична розминка у процесі групового психологічного тренінгу. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники намагаються за звуками вгадати один одного. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники у своїй уяві розкладають речі по кишенях. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники зображують хитавицю на кораблі. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники намагаються позначити своїми тілами якнайбільше квадратів. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники вигадують собі по три особисті якості, які разом утворили б свого роду "композит". Вправа призначена для фізичної розминки в процесі групового психологічного тренінгу, налаштовуючи подальшу плідну роботу. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники пишуть на картках три свої найулюбленіші фільми. Інші мають вгадати, хто це написав. Вправа призначена для невеликої фізичної розминки учасників тренінгу. Рекомендується включати до програм тренінгів різного роду (і інтелектуальних, і комунікативних, і особистісного зростання та інших), якщо в них невелика фізична активність учасників. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники запам'ятовують на дотик руки один одного. Процедура групового психологічного тренінгу. Проводиться на початку чергового тренінгового дня – учасники якось незвично модно вітають один одного. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники беруться за руки та намагаються передати один одному "музичний сигнал". Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники "позбавляються" негативних емоцій. Вправа розминки у процесі групового психологічного тренінгу, покликане зняти напругу учасників, розвинути вони спостережливість друг за одним. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники вимовляють несподівані асоціації. Вправа розминки дозволить учасникам групового психологічного тренінгу трохи пройтися залом і проявити дотепність. Якщо в процесі групового психологічного тренінгу учасники надто довго займалися рефлексією, обговоренням складних питань, може знадобитися трохи розрядити атмосферу, збити з учасників зайву серйозність (особливо під час переходу до нового предмета тренінгу). Розминка учасників групового тренінгу. Корисно навіть для того, щоб розмовляти "мовчунів" і розвинути навички слухання. У процесі групового тренінгу іноді трапляються випадки, коли учасники надто засиділися на одному місці. Для того, щоб їх трохи підбадьорити, а також для невеликої розминки мозку, призначена ця вправа. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники ходять по залі та шукають найкомфортнішу для себе точку. Вправа призначена для створення у групі доброї, доброзичливої ​​атмосфери на початку тренінгового дня. Можна використовувати у другій та наступні дні тренінгу. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники поділяються на довільні підгрупи, інші учасники мають вгадати підставу поділу. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники намагаються дивитися крізь стіни.