چگونه از دست دادن چیزها جلوگیری کنیم. من دائماً همه چیز را از دست می دهم: توصیه یک روانشناس
برخی از ما دائماً چیزهایی را گم می کنیم: کلید، تلفن، دستکش. چتر با دقت برداشته شده در صبح در سینما باقی می ماند، حلقه - روی سینک در اتاق خانم ها، شخصی حتی موفق می شود کیف پول فروشگاه را فراموش کند: او پرداخت کرد، آن را روی پیشخوان گذاشت و همینطور بود. دلایل چنین غیبتی چیست، آیا می توان به نحوی خود را تربیت کرد تا از دست دادن آنچه نیاز دارید دست بردارید؟
افرادی هستند که تحت هر شرایطی متمرکز می مانند و یک نفر به معنای واقعی کلمه از بی توجهی آنها رنج می برد. به گفته کریس مولین، عصب‌روان‌شناس، برخی از ما در ابتدا پراکنده‌تر هستیم. با این حال، عوامل خارجی می توانند خاک حاصلخیز را بارور کرده و مشکل را تشدید کنند. امروزه مد است که سرعت دیوانه کننده زندگی را به معنای واقعی کلمه برای همه چیز سرزنش کنیم، اما در مورد ما این تقریباً اصلی ترین چیز است. اشتغال زیاد، انجام چند کار، استرس و خستگی ما را فراموشکارتر می کند. در محل کار، ما به این فکر می کنیم که چگونه همه چیز را انجام دهیم، هر از چند گاهی از مسائل کاری به کارهای خانه و مشکلات شخصی روی می آوریم: به موقع بودن در فروشگاه قبل از بسته شدن، گرفتن وقت دکتر در صبح و آخر هفته. - برای کوتاه کردن مو، هزینه دوره های کودک را بپردازید، پرستار را رها کنید. بنابراین قدرت ذهنی و انرژی روانی کمتری داریم تا به یاد بیاوریم این یا آن چیز را کجا گذاشته ایم. اما می توان با این موضوع مقابله کرد.
روی چیزهایی سرمایه گذاری کنید که واقعا برای شما مهم هستند. پس مدام به این نکته توجه خواهید کرد که هیچ جا فراموش نمی شوند. یک کیف پول گران قیمت، یک خانه دار، یک تلفن همراه، دستکش های مد روز یا یک چتر بخرید. هر چه بیشتر به چیزی وابسته باشید، احتمال اینکه آن را در جایی رها کنید کمتر می شود. بنا به دلایلی این ترفند با هدایا حتی اگر بسیار گران قیمت باشند جواب نمی دهد. بنابراین، مهم است که یک چیز را با هزینه شخصی خود خریداری کنید و نه تنها از نظر مالی، بلکه از نظر احساسی نیز سرمایه گذاری کنید. بهتر است قبل از خرید به تعدادی از مدل ها نگاهی بیندازید، انتخاب کنید و برای مدت طولانی تخمین بزنید. و سپس خود شما متوجه خواهید شد که چگونه هر پنج دقیقه یکبار بررسی می کنید که آیا خرید ارزشمند شما در محل است یا خیر. اما با این حال، سعی کنید آن را ایمن کنید: کارت ویزیت خود را در کیف پول خود بگذارید، یک قاب تلفن همراه جیب دار بخرید و مختصات خود را نیز در آنجا بگذارید. اغلب ما به افراد بدتر از آنچه واقعا هستند فکر می کنیم. و اگر واقعاً چیزی را که برایتان عزیز است فراموش کرده اید و قربانی یک جیب بری نشده اید، احتمال زیادی وجود دارد که یابنده بخواهد آن را به شما بازگرداند.
زمانی که به چیزی بیش از حافظه خود تکیه می کنید، متوقف کردن فراموش کردن چیزها بسیار آسان تر است. برای رسیدن به این هدف، شروع به مرتب کردن لوازم خود روی میز، خانه و داخل کیف خود کنید. همانطور که می دانید هرکس در خانه نظم دارد در زندگی و در سرش نظم دارد. همچنین برخی عادات را شکل دهید و قوانین کوچکی را تعیین کنید. برای هر چیزی جای خود را انتخاب کنید: کارت کار و کارت مترو - در جیب سمت چپ ژاکت، پاسپورت، کیف پول و تلفن - در محفظه داخلی کیف، ترجیحا با زیپ. برای خریدهای بزرگ چک را دور نریزید، یک جعبه کوچک برای آنها در خانه نگه دارید. مدارک مهم مانند کارت بیمه سلامت و بازنشستگی یا شناسنامه نیز باید در محل مشخصی نگهداری شود.
آیا آن لحظه ای را به خاطر می آورید که همیشه شروع به از دست دادن چیزهایی کردید؟ یا همیشه اینقدر حواستون پرت بود؟ کریس مولین استدلال می کند که تحت شرایط خاص، غیبت می تواند نشانه ای از افسردگی اولیه باشد. اگر تحت استرس کار می کنید یا نزدیک به فرسودگی عاطفی باشید، این وضعیت تشدید می شود. در واقع، شروع افسردگی به راحتی قابل تشخیص است، این کار را می توان حتی بدون مشارکت متخصص انجام داد. اولین زنگ بیداری یک اختلال خواب است. به گفته روانپزشکان، تقریباً تمام تشدید بیماری های نیم رخ با آن شروع می شود. اغلب مشکل به خواب رفتن، بی خوابی، کمتر - خواب آلودگی مداوم، ناتوانی در بیدار شدن است. گاهی اوقات فرد می تواند بیش از دوازده ساعت در روز بخوابد و به اندازه کافی نخوابد. در هر صورت خواب و خلق و خوی خود را در طول روز پیگیری کنید. زمانی که افراد افسرده هستند، معمولاً صبح ها احساس بسیار بدتری دارند و متوجه می شوند که خلق و خوی آنها در اواخر بعد از ظهر یکنواخت می شود. در این صورت باید با پزشک مشورت کنید تا درمان نگهدارنده را برای شما تجویز کند.
آیا اغلب چیزهایی را گم می کنید و در تلاش برای پیدا کردن آنها وحشت می کنید؟ سعی کنید با چشمانی تازه به مشکل نگاه کنید و راه های جدیدی را برای حل آن امتحان کنید.
برای تک تک شما اتفاق افتاده است. بچه ها از قبل لباس پوشیده اند، اولین زنگ مدرسه در آستانه به صدا درآمدن است، صبحانه در مهد کودک شروع شده است، و شما با چکمه و کت در حال دویدن در آپارتمان هستید و سعی می کنید کلیدها را پیدا کنید. کجا می توانستند بروند؟ موبایل من کجاست؟ گواهی دکتری که نصف روز باهاش تو صف بودیم کجاست؟!
چرا ما اغلب مهم‌ترین چیزها را در دیوانه‌ترین روزهایمان از دست می‌دهیم (یا اگر ترجیح می‌دهید، به عقب نگذاریم)؟ و چرا اجازه می دهیم حواس پرتی ما را به حملات پانیک سوق دهد؟ بدتر از همه، اگر فکر می کنید "کمی حواس شما پرت شده است"، به خود اجازه می دهید چیزهایی را از دست بدهید و اصلاً تعجب نمی کنید که واقعاً اتفاق بیفتد. نتایج فراموشی ما اگر اینقدر غمگین نبود ممکن بود خنده دار باشد. ما به دنبال کلید، تلفن همراه، ریموت تلویزیون، مدارک لازم…
وحشت می کنیم، عصبانی می شویم، سر شوهر و فرزندانمان فریاد می زنیم، از دست خودمان عصبانی می شویم. آیا واقعاً قرار است روزی مانند پیرزن در کاریکاتور کلاسیک شوید و به دنبال عینکی باشید که روی پیشانی شما قرار دارد؟
در این میان، چند ترفند وجود دارد که به شما کمک می کند، اگر نه به طور کامل از شر عادت آزاردهنده از دست دادن ضروری ترین چیزها خلاص شوید، اما حداقل این اتفاقات آزاردهنده را به حداقل برسانید.
مطمئناً این توصیه را شنیده اید: اگر فراموش کردید چه می خواهید بگویید یا انجام دهید، به همان جایی که بودید برگردید و دوباره همه چیز را ادامه دهید. روانشناسان پیشنهاد می کنند که این رویکرد را توسعه دهید و نه تنها مسیر را دوباره باز کنید، بلکه بنشینید و بدون عجله همه کارهایی را که قبل از از دست دادن یک چیز بسیار ضروری انجام داده اید، یادداشت کنید. اول از همه، به شما کمک می کند تا آرام شوید. و گمشده را پیدا کنید.
اما همیشه نمی توان به راحتی جلوی یک تکه کاغذ نشست. اگر چیزی فوراً پیدا شود چه؟
اول: نترسید!اگر فقط دستکش‌ها را از کمد بیرون آورده‌اید و در دستانتان گرفته‌اید، و حالا نمی‌توانید آنها را در جایی پیدا کنید، واضح است که آنها در جایی نزدیک هستند. آنها فقط دور از چشم هستند. بنابراین، ساده ترین کار این است که آرام باشید و با هوشیاری به اطراف نگاه کنید.
دوم: برای چیزهایی که گم می شوند مکانی ایجاد کنید.کالای گم شده جایی است که باید باشد. آنچه را که اغلب از دست می دهید تجزیه و تحلیل کنید. حتما این گوشی، کلید، عینک، رژ لب، کرم دست و ... است و این همه چیز باید کجا باشد؟ اگر جعبه خاصی در راهرو نداشته باشید که روی یک قفسه قرار دارد، پاسخ به این سوال دشوار است. آن را باد کنید و مطمئن شوید که کلیدها و سایر اقلام مهم خود را هنگامی که به خانه می رسید در آن قرار می دهید. سپس، قبل از رفتن، فقط باید دست خود را در جعبه بگذارید و همه چیز مورد نیاز خود را تهیه کنید.
سوم: یک بار نگاه کنید، اما خوب است.وقتی چیز مهمی را گم کرده اید و عجله دارید، معمولاً چگونه جستجو می کنید؟ به احتمال زیاد، شما با عجله در اطراف خانه می چرخید، چندین بار در یک کمد و سپس در کمد دیگر جستجو می کنید و چیزی پیدا نمی کنید. سعی کنید تاکتیک ها را تغییر دهید. قبض اجاره‌ای را که می‌خواستید در کیفتان بگذارید گم کرده‌اید. او کجا می تواند باشد؟ به اطراف نگاه کنید و جستجوی روشمند را شروع کنید. اگر کاغذها را مرتب می کنید، آنها را زیر و رو نکنید، بلکه با آرامش به هر ورق نگاه کنید. اگر به دنبال کمد هستید، همه چیز را با دقت مرتب کنید. هر روزنامه را از روی کاناپه بردارید، آن را در یک توده تمیز قرار دهید.
چهارم: سعی کنید نگران نباشید.چرا دوباره حق را از دست دادم؟ این چه سنی است؟ بهتر است فوراً از شر چنین افکاری خلاص شوید - آنها با ما تداخل می کنند و منجر به هیستریک می شوند. بسیاری توانایی خود در از دست دادن همه چیز را نشانه نزدیک شدن به دوران پیری می دانند، اما در بیشتر موارد چنین سوء ظن هایی بی اساس است. البته حافظه با افزایش سن بدتر می شود. اما اگر کمی بیشتر از سی سال دارید، ارزش این را دارد که در نظر بگیرید: آیا واقعاً اخیراً شروع به از دست دادن چیزهای بیشتری کرده اید یا همیشه این اتفاق برای شما افتاده است؟ شاید اکنون بیشتر نگران این موضوع هستید، زیرا کارهای روزمره با بچه های کوچک، کارهای خانه و حجم کاری در اداره به فراموشی طبیعی شما اضافه شده است؟
یک جعبه در راهرو بیاورید و فراموش نکنید چیزهای کوچکی را که گم می کنید در آن ذخیره کنید.
پنجم: اگر چیزی را که در حال حاضر به آن نیاز ندارید از دست داده اید، به دنبال آن نباشید.فقط از دست دادن دست بکشید و جستجو را به زمانی موکول کنید که برای آنها آماده باشید. اغلب وقتی پراکنده می شویم چیزهایی را از دست می دهیم، به یک چیز فکر می کنیم و چیز دیگری انجام می دهیم، به معنای واقعی کلمه ذهن خود را از دست می دهیم. توجه ما سرگردان می شود و بعداً نمی توانیم آنچه را که در آن قرار داده ایم به خاطر بیاوریم. بنابراین، اگر موفق به استراحت شوید و جستجو را به بعد موکول کنید، احتمالاً به یاد خواهید آورد که کلیدها را کجا گذاشته اید. کمی استراحت کنید، برای خود چای درست کنید، یک لیوان آب در جرعه های کوچک بنوشید، یک کتاب یا مجله بخوانید. روی چیز دیگری تمرکز کنید، سایر کارهای خانه را انجام دهید تا حواس خود را پرت کنید و آرام شوید.
ششم: سعی نکنید این کار را یکباره انجام دهید.جامعه زنان را تشویق می کند تا توانایی شگفت انگیزی برای انجام چندین کار به طور همزمان از خود نشان دهند. اما در واقع وقتی چندین کار را همزمان بر عهده می گیرید، هیچ کاری را به درستی انجام نمی دهید. بنابراین، به محض اینکه متوجه شدید چیز مهمی را از دست داده اید، دست از کار بکشید. تمام تجارت را متوقف کنید و فقط روی جستجو تمرکز کنید.
هفتم: سعی کنید علل مشکل را درک کنید.شما می توانید به طور متفاوت به وضعیت نگاه کنید: اغلب کلیدهای خود را گم می کنید - این نشانه یک مشکل است. و دلیل فراموشی شما ممکن است این باشد که نمی توانید در زمان حال زندگی کنید، به اندازه کافی روی آنچه در حال رخ دادن است تمرکز نمی کنید. در مورد آن فکر کنید: آیا فقط زمانی چیزهایی را از دست می دهید که واقعاً کارهای زیادی انجام دهید؟ یا حتی در خلوت ترین روزها یا در تعطیلات هم اتفاق می افتد؟
اگر چنین است، پس سعی کنید توجه خود را آموزش دهید. اصلاً سخت نیست - فقط سعی کنید چیز جدیدی را در چیزهای آشنا متوجه شوید. هر بار که خانه را ترک می کنید، به اطراف نگاه کنید و سعی کنید چیز جدیدی پیدا کنید. همین کار را هنگام صحبت با شوهرتان، با سایر افراد نزدیک انجام دهید. این تاکتیک به شما این امکان را می دهد که توجه خود را پراکنده نکنید، بلکه روی آنچه اتفاق می افتد تمرکز کنید.
می گویید وقتی برای کودکی با عجله به مهدکودک می روید یا با عجله به فرودگاه می روید، در دیگران یا در خیابان به دنبال چیز جدیدی بگردید. حق با شماست آسون نیست اما این دقیقاً معنای تکنیک است: به شما کمک می کند تا با خلبان خودکار مسابقه ندهید، بلکه از آنچه در حال رخ دادن است آگاه باشید.
مطمئناً چنین تکنیکی به شما کمک نمی کند تا در چند ثانیه گذرنامه خود را پیدا کنید که نیاز به گرفتن هواپیما دارید. اما این یک راه عالی برای آموزش است که به تدریج به شما یاد می دهد که در اینجا و اکنون زندگی کنید.
سه تکنیک جستجوی سریع
1. نمی توانید آنچه را که در یک مکان امن قرار داده شده است پیدا کنید؟ روانشناسان می گویند: به احتمال زیاد چیزی را بالای سطح چشم و در مکانی تاریک پنهان کرده اید. کمدها، کمدها و یخچال را چک کنید.
2. دوباره کلیدها را پیدا نمی کنید؟ چند کیت یدکی بسازید و آنها را در مکانی مشخص نگهداری کنید. این به شما کمک می کند زمانی که مطلقاً زمانی برای جستجو وجود ندارد.
3. نمی توانید گوشواره یا کرم دست مورد علاقه خود را پیدا کنید؟ چمدان خود را چک کنید این اتفاق می افتد که چیزهایی که در تعطیلات با خود برده اید در محفظه کناری باقی می مانند.
چگونه از گم شدن کلید، تلفن همراه و کیف پول جلوگیری کنیم؟
فراموشی یک فرآیند ذهنی طبیعی است. اکثر کارهای معمولی که ما به صورت مکانیکی انجام می دهیم - کلیدها را در جیب خود قرار دهید، تلفن همراه خود را در کیف خود قرار دهید - و حتی متوجه نمی شویم.
کلید، کیف پول و تلفن همراه سه چیز مهمی هستند که اغلب هنگام خروج از خانه در خانه رها می شوند. برای آنها، ما به طور خاص نکات خود را خلاصه می کنیم.
مرحله 1.مکانی را برای این چیزها انتخاب کنید، مانند نزدیک درب ورودی یا درب ورودی برای نگهداری کلید، کیف پول و موبایل. یک مکان خوب می تواند لبه میز، یک تخته مخصوص با کلید یا میز آشپزخانه باشد.
گام 2همه چیزهای غیرضروری دیگری را که در آنجا جمع شده اند از این مکان خارج کنید: تکه های کاغذ، رسیدهای تاریخ مصرف گذشته و سایر زباله ها.
مرحله 3کیف پول، کلیدها و تلفن همراه خود را در این مکان قرار دهید و همیشه سعی کنید وقتی به خانه می آیید آنها را در آنجا بگذارید. فقط آنها را در جایی، پشت تخت یا زیر میز قرار ندهید. وقتی به خانه برگشتید، این اقلام را در محل نگهداری مشخص شده قرار دهید. اگر با تلفن صحبت می کنید، پس از اتمام صحبت، آن را برگردانید.
مرحله 4وقتی می خواهید به جایی بروید، این چیزها در "جای خود" قرار می گیرند. ممکن است برای عادت کردن به زمان نیاز داشته باشید.
مرحله 5اگر متوجه شدید که چیزها را در همه جا رها کرده اید، بروید و آنها را برگردانید. یادتان باشد برای اینکه هر کاری به عادت تبدیل شود باید حداقل 30 روز تکرار شود.
وقتی به خانه می رسید، قرار دادن اشیا در "جای خود" بیش از یک دقیقه وقت شما را نمی گیرد، اما مطمئناً وقتی به جایی می روید از آن قدردانی خواهید کرد.
در هیچ کتاب درسی برنامه درسی مدرسه پاسخی برای سوال «چگونه با غیبت فکر کنیم؟» پیدا نمی کنید. ممکن است با تمایل به درک - "چیزها در آپارتمان شما ناپدید می شوند؟" برانگیخته شوید. چیز خنده‌داری در این نیست، مگر در شعر مارشاک درباره مردی عجیب و غریب از خیابان باسینایا، که به دلیل بی‌توجهی او، چندین بار بر روی یک سکو قرار گرفت.
دستکش، چتر، تلفن، کلید، جواهرات - همه اینها با سرعت رعد و برق از بین می روند، شما فقط زمان دارید که دنبال کنید و بخرید. برای غلبه بر غیبت و بی توجهی، باید دلایل ظاهر آنها را درک کنید و در نهایت خودتان را جمع و جور کنید.
چرا همه چیز را از دست می دهیم؟
در کودکی، می‌توانی به خود سستی بدهی و غیبت خود را برای سرگردانی در ابرها بنویسی. اما بزرگسالی مستلزم آن است که هر چقدر هم مخالفت کنیم، از آسمان به زمین فرود بیاییم. ناگفته نماند که حقوق از دست رفته با جریمه قابل توجه و مشکلات بزرگ پلیس راهنمایی و رانندگی، گم شدن کلید آپارتمان - تماس با یک قفل ساز و خرید یک قفل جدید، گم شدن تلفن - دسترسی به اطلاعات شخصی شما از جمله کارت های بانکی را تهدید می کند.
به گفته کریس مولین، عصب‌روان‌شناس، برخی افراد ذاتاً پراکنده‌تر از دیگران هستند. به این عوامل بیرونی مانند سرعت بی‌رحمانه زندگی، روتین، انجام چند کار، استرس، خستگی، اشتغال زیاد را اضافه کنید، خواهید فهمید که چرا ما اغلب چیزی را از دست می‌دهیم. در محل کار، شما باید به طور همزمان به چند چیز فکر کنید، سعی کنید لحظات کاری، مشکلات خانگی، کارهای خانه را حل کنید. به طور طبیعی، مغز اطلاعات غیر ضروری را فراموش می کند - تلفن را کجا گذاشته اید و آیا با خود چتر برده اید یا خیر.
روانشناسان همچنین دو نوع غیبت را تشخیص می دهند: خیالی و واقعی. در مورد اول، فراموشی به تمرکز بیش از حد نسبت داده می شود، زمانی که فرد زمان زیادی را به چیزی خاص اختصاص می دهد و جزئیات جزئی را فراموش می کند. استادان، مدیران اجرایی، دانشمندان، بازرگانان و سیاستمداران اغلب از این نوع غیبت رنج می برند. در مورد دوم، غیبت می تواند ناشی از مشکلات سلامتی باشد: کار بیش از حد، بیماری های دستگاه تنفسی و نازوفارنکس، نوراستنی، روان پریشی، خستگی مزمن، کمبود خواب.
چگونه از دست دادن چیزها جلوگیری کنیم؟
اولین چیزی که باید دریابید این است که آیا خود شما فردی غافل هستید یا این که ناشی از عوامل خارجی است. شاید کافی باشد فقط یک استراحت خوب داشته باشید تا یک ذهن روشن و یک خاطره هوشیار جایگزین ابری شود؟ همراه با استراحت، مصرف ویتامین های گروه B و اسید فولیک را شروع کنید. مدیتیشن به عنوان راهی برای تمرین حافظه نیز مناسب است.
از انجام چند کار همزمان خودداری کنید. فقط یک کار را انجام دهید، روی سایر فعالیت های کمتر مهم اسپری نکنید. شما باید اجرا را فقط پس از یک برنامه عمل روشن و سنجیده شروع کنید و آن را به خودتان بگویید - این زمان می برد، اما بعید است که آنچه را که می خواستید انجام دهید فراموش کنید.
همه چیز را در جای خود قرار دهید. یک تصمیم بسیار عاقلانه این است که به هر چیزی جایگاه خود را بدهید. بنابراین لازم نیست به یاد داشته باشید که دیروز پاسپورت یا کلیدهای خود را کجا گذاشته اید و خانه خود را مرتب کرده اید. جعبه های مخصوص اسناد، چک و فاکتورها را دریافت کنید.
تمام تلاش های مغز را برای تغییر به چیز دیگری مسدود کنید و سعی کنید در ابرها باشید. با موقعیت های آگاهانه بیایید و اشیاء را با اعمال خاصی مرتبط کنید.
چیزها را جمع نکنید، آنها را به بعد موکول کنید. یک کار ظاهر شد - آن را کامل کنید. بسیاری از کارهای ناتمام حافظه را به هم می ریزد، توجه را پراکنده می کند و به شما اجازه نمی دهد روی چیزهای مهم تمرکز کنید.
از نکات و یادآوری ها استفاده کنید. یک یادآوری برای یک تاریخ یا رویداد مهم در تلفن هوشمند خود تنظیم کنید. در زمان مناسب کار می کنند و قضیه را به شما یادآوری می کنند.
برای اینکه چیزهایی را در مینی بوس ها، بیمارستان ها، مترو، کافه ها و سایر مکان های خارج از خانه فراموش نکنید، این توصیه ها را دنبال کنید:
هیچ چیز را در جیب خود قرار ندهید - آنها کیف را جایگزین نمی کنند، اما تلفن به راحتی می تواند از جیب شما بیفتد. همچنین می توانید محتویات جیب خود را فراموش کنید و آن را به لباسشویی بفرستید - در این صورت پول و اسناد به طور جبران ناپذیر آسیب می بینند.
یکپارچگی آستر کیف را بررسی کنید.
جست و جوی دیوانه وار برای چیزی در کیف خود در حضور همه انجام ندهید (معمولاً این اتفاق در حمل و نقل عمومی هنگامی رخ می دهد که نیاز به انتقال پول برای کرایه دارید). یک چیز کوچک را از قبل آماده کنید.
به مکانی برای چیزها فکر کنید: کلیدها - یک جیب داخلی کوچک کیف دستی، کیف پول، تلفن و پاسپورت - یک محفظه زیپ دار داخلی، یک کارت اعتباری و یک کارت مترو - در جیب پشت.
به محض اینکه استفاده نکردید همه چیز را در کیسه یا کیسه قرار دهید. سوار اتوبوس شدیم، چتر را بستیم و داخل کیف گذاشتیم. دستکش ها را درآورید - داخل یک کیسه، با تلفن صحبت کرد - آن را در دستان خود نپیچانید، بلکه آن را در یک کیسه قرار دهید، کرایه را پرداخت کنید - کیف پول در یک کیف و غیره.
با چیزها دوست شوید البته عجیب به نظر می رسد، اما طبق آمار، ما اغلب چیزهایی را از دست می دهیم که هیچ احساسی برای آنها نداریم (یا حتی بدتر از آن، از آنها متنفریم). با چیزهای مورد علاقه خود محترمانه تر رفتار می کنید، 100 بار حضور آنها را بررسی می کنید. یک کیف پول گران قیمت و زیبا، یک جاکلیدی خنده دار، یک چتر عصایی شیک بخرید. متوجه نخواهید شد که چگونه چیزها را دوست دارید و از دست دادن آنها دست نمی کشید.
غیبت آنها ممکن است خنده دار به نظر برسد، اگر این همه دردسر نبود. بدون بلیط هواپیما، تعطیلات انجام نمی شود. کلیدهای گم شده به مشکلی برای کل خانواده تبدیل می شود.
اولگا 37 ساله اعتراف می کند: "امروز، من چیزهای زیادی را از دست نمی دهم، اما به دلیل بی حوصلگی ام رنج زیادی کشیدم." ناخوشایندترین خاطره مربوط به مدرسه است: من موفق شدم در امتحان ریاضی سالانه مردود شوم زیرا روز قبل کلیدهایم را گم کردم و تمام روز قبل از آمدن والدینم نتوانستم به خانه برگردم.
در نگاه اول، ممکن است به نظر برسد که این فقط یک بی نظمی است. بستگان، دوستان و همکاران چنین شخصی را به دلیل بی تفاوتی نسبت به خواسته های زندگی واقعی سرزنش می کنند و در امور مهم به او اعتماد ندارند. اما، اگر دقیق‌تر نگاه کنید، ممکن است دلایل روان‌شناختی پشت غیبت وجود داشته باشد.
خیلی فراموش کن
بسیاری از افراد هر از گاهی وسایل خود را فراموش می کنند یا گم می کنند. و این تعجب آور نیست، زیرا فراموشی یک فرآیند ذهنی طبیعی است. جرارد پومیر روانکاو فرانسوی توضیح می دهد: «ذهن ما دائماً در معرض جریان قدرتمندی از اطلاعات است و به دلیل خطر زیاده خواهی، بسیاری از حقایق را بدون توجه باقی می گذارد. بنابراین، ما اکثر کارهای معمول را به صورت خودکار انجام می دهیم - کلیدها را در جیب خود می گذاریم، تلفن همراه خود را در کیف خود می گذاریم - و حتی متوجه نمی شویم. با این حال برخی از ما بیشتر از دیگران دارایی خود را گم کرده و فراموش می کنیم.
پیام های ناخودآگاه
"من و شوهرم برای مدت طولانی نمی توانستیم به توافق برسیم که کجا به تعطیلات برویم. من می خواستم به دریا بروم و شوهرم - به کوه. در نهایت تسلیم شدم، اما سفر تقریباً به پایان رسید: یک روز قبل از حرکت، بلیط هواپیمام را گم کردم.» آنا 32 ساله می گوید. تاتیانا درابکینا، روان درمانگر روانکاو، توضیح می دهد: «اغلب یک چیز گم شده را می توان به عنوان علامتی در نظر گرفت که نوعی مشکل ما را نشان می دهد، یک درگیری درونی. - این چیز به احتمال زیاد با آن حوزه زندگی (کار، خانه، روابط با مردم) مرتبط است، جایی که ما احساس ناامنی می کنیم، جایی که چیزی به شدت ما را ناراحت می کند، ما را راضی نمی کند. به عنوان مثال، آنا با از دست دادن بلیط های خود، ناخودآگاه سعی کرد به شوهرش اطلاع دهد که سفر آینده برای او مناسب نیست، نیازهای او در نظر گرفته نشده است. زمانی که استرس داریم یا درگیر چیزی هستیم که به آن اهمیت می‌دهیم، احتمالاً وسایل خود را فراموش کرده یا از دست می‌دهیم. اما به محض اینکه متوجه می شویم دقیقاً چه چیزی ما را نگران می کند، غیبت از بین می رود.
"من نمی خواستم تعهد بدهم"
ویکتوریا، 29 ساله، تدارکات
در محل کار، من دائماً انواع چیزهای کوچک را گم می کردم: یا کلیدهای دفتر یا گاوصندوق را در خانه می گذارم، یا نمی توانم دفترچه ای با سوابق کاری پیدا کنم، یا کیف پولم را در آن جا فراموش خواهم کرد. ناهارخوری. ابتدا با کنایه برخورد کردم و غیبت را ویژگی شیرین خود دانستم و با خنده به همکاران و دوستانم گفتم. اما در مقطعی متوجه شدم که به نظر نمی رسد آنها من را جدی بگیرند: در محل کار، یک پروژه جالب به یک همکار داده شد، یک دوست یک بار گفت که او حتی برای یک ساعت با فرزندش به من اعتماد نخواهد کرد. و بعد فهمیدم: غیبت من، همه این "از دست دادن" و "فراموشی" فقط عدم تمایل به مسئولیت زندگی من است ، ترس از هر تعهدی. با فهمیدن این موضوع، تبدیل به یک آدم فضول تری شدم و الان وسایلم پیش من است. علاوه بر این، نگرش همکاران و دوستان نسبت به من به سمت بهتر شدن تغییر کرده است.
چه باید کرد؟
با چیزها دوست شوید
یک راه آسان برای آگاه شدن بیشتر از چیزها این است که احساسات خود را در آنها قرار دهید. یک جاکلیدی خنده دار، یک کیف پول زیبا بخرید. با چیزهایی که دوست داریم، تمایل داریم با دقت بیشتری رفتار کنیم.
برای به عهده گرفتن مسئولیت
با این فکر که به دلیل شرایط تصادفی چیزهایی را از دست می دهیم ("من در کار عصبانی شدم")، مسئولیت را به آنها منتقل می کنیم و نمی توانیم به هیچ وجه بر وضعیت تأثیر بگذاریم. مهم است که به یاد داشته باشیم که دلیل غیبت ما در خودمان است و یک چیز گم شده می تواند نماد نوعی مشکل ما باشد.
یک سوال از خود بپرسید
این مفید است که از خود بپرسید، "اگر از دست دادن به معنای چیزی بود، چه معنایی داشت؟" به احساسات خود گوش دهید: در جایی در حاشیه تحریک یا سردرگمی، می توانید تسکین پیدا کنید. این تجربه است که می تواند شما را به پاسخ صحیح برساند. دوست دارید از چه باری خلاص شوید؟ چه چیزی شما را نگران می کند؟ شاید شما در درون خود این بخش از زندگی را رد می کنید، یا برعکس، ارزش آن برای شما آنقدر زیاد است که باعث ایجاد اضطراب می شود که نمی توانید با آن کنار بیایید.
توصیه به یک خارجی
عزیزی را که مستعد از دست دادن چیزهایش است سرزنش نکنید، اما نسبت به او نیز اغماض نکنید. از یک طرف، هرچه بیشتر در جستجوی چیزها شرکت کنید، اغلب با چنین درخواستی با شما تماس گرفته می شود. از سوی دیگر، یکی از عزیزان از این طریق می تواند به شما بفهماند که احساس سردرگمی و تنهایی می کند. اگر خود را کنار بکشید، در واقع، به هیچ وجه به سیگنال SOS، که یک فرد، هرچند ناخودآگاه، می تواند از عهده آن برآید، واکنش نشان نمی دهید. بصیرت داشته باشید و سعی کنید بفهمید چه اتفاقی برای او می افتد، دقیقاً چه چیزی نمی تواند مستقیماً به شما بگوید. و سپس نه به علامت، بلکه به علت پاسخ می دهد.
