بهترین راه برای افزایش اعتماد به نفس چگونه عزت نفس و اعتماد به نفس را افزایش دهیم

بدون اعتماد به نفس، موفقیت دشوار است، زیرا تجارت همه چیز در مورد موقعیت هایی است که در آن شما باید منطقه راحتی خود را ترک کنید. و همه آنها، از جلسات و مذاکرات گرفته تا فروش و مدیریت افراد، برای شما بهتر هستند، هر چه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

در اینجا 7 ترفند برای افزایش اعتماد به نفس آورده شده است.

1. هرگز نقاط قوت خود را فراموش نکنید و خیلی به خودتان سخت نگیرید.

فقط برای استفاده شخصی، فهرستی از نقاط قوت ذاتی خود و آنچه واقعاً در آن مهارت دارید تهیه کنید. با خود صادق باشید و از عفت کاذب بپرهیزید. لازم نیست به دنبال ویژگی های برجسته در خود بگردید و یادداشت کنید، اینها کافی است: من دسکتاپم را مرتب نگه می دارم، کاری را که شروع کرده ام تمام می کنم، یک حافظه خوب و غیره. این لیست را هر هفته مرور کنید و در صورت امکان موارد جدید اضافه کنید. هیچ آدم ایده آلی وجود ندارد. همه ما اشتباه می کنیم. و همیشه آنها فقط به تقصیر ما رخ نمی دهند.

2. مراقب سلامتی خود باشید.

اگر در شرایط خوبی باشید، می توانید به موفقیت های زیادی برسید. ورزش منظم بدنی که از انجام آن لذت می برید، قدرت، استقامت و مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید و به اندازه کافی بخوابید. استراحت برای استراحت، زمانی برای استراحت و زمانی که برای خود اختصاص می‌دهید باید مانند مسواک زدن، جزئی از برنامه روزانه شما باشد. از این واقعیت که ظاهر خوبی دارید لذت ببرید و سعی کنید همه چیز را از زندگی بگیرید. اطرافیان شما با علاقه و احترام با شما رفتار خواهند کرد.

3. آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید استرس را کاهش دهید.

از شلوغی و شلوغی پرهیز کنید. مقاومت در برابر استرس را توسعه دهید. تکنیک های آرام سازی ساده و مدیریت استرس بدن و ذهن شما را تسکین می دهد و به راه نجات شما تبدیل می شود. هر روز زمانی را برای استراحت پیدا کنید - حداقل پنج دقیقه. هر روز حداقل یک دقیقه تمرکز حواس را تمرین کنید. آن چند دقیقه بازگشت بزرگی را به همراه خواهد داشت.

4. به یاد داشته باشید که شما نیز مانند بقیه حقوق دارید.,

که باید در کار رعایت شود. در اینجا برخی از آنها وجود دارد: شما حق دارید نظر خود را داشته باشید، با شما با احترام رفتار شود و به عنوان یک برابر، مورد توهین قرار نگیرید، به شما گوش داده شود. شما حق دارید اشتباه کنید، شکست بخورید و دوباره تلاش کنید.

5. برنامه ریزی کنید، اولویت بندی کنید و سازماندهی کنید

شما باید بدانید که اکنون کجا هستید، کجا می خواهید بروید و چگونه برنامه ریزی می کنید که به آنجا برسید. میدونی دقیقا چی میخوای. همه چیز را با دقت بسنجید و برنامه ریزی کنید. تصمیم بگیرید اولین قدم شما چه خواهد بود و آن را بردارید. آماده باشید تا برنامه خود را در صورت نیاز تنظیم کنید. با هر چالشی که با آن روبرو هستید، برای آن آماده شوید. در صورت امکان، اقدامات خود را از قبل تمرین کنید، مانند ارائه یک سخنرانی. به این موضوع توجه کافی داشته باشید و نه تنها برای رویداد پیش رو آماده خواهید شد، بلکه اعتماد به نفس و عزت نفس خود را نیز افزایش خواهید داد.

6. زبان بدن.

حرکت کنید و با اعتماد به نفس صحبت کنید، و نه تنها شبیه آن خواهید شد، بلکه در واقع آن را دوست خواهید داشت. سر خود را بالا بیاورید، شانه ها و بدن خود را شل کنید و با طرف مقابل تماس چشمی برقرار کنید. وقتی در را باز می کنید و وارد اتاق می شوید، آرامش و اعتماد به نفس خود را نشان دهید. یک حالت باز، یک دست دادن محکم، یک صدای آرام به طرف مقابل نشان می دهد که از دیدن او و برقراری ارتباط با او خوشحال هستید. گفتار شما باید واضح، موزون و مملو از اشتیاق باشد. علاقه خالصانه خود را نشان دهید و می توانید خود را به عنوان یک سخنران کاریزماتیک نشان دهید!

7. تجسم کنید.

تصور کنید که در حال جویدن یک تکه لیمو هستید... حتما دهانتان پر از بزاق شده است. بنابراین؟ مسئله این است که مغز انسان در تشخیص آنچه در تخیل و در دنیای واقعی اتفاق می افتد چندان خوب نیست. به همین دلیل است که یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای تقویت اراده، تجسم است.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که موقعیتی را تصور کنید که در آن می خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. سعی کنید تصویری دقیق به دست آورید، سپس برای چند دقیقه، وضعیت را مرحله به مرحله در ذهن خود بررسی کنید و با هر مشکلی که فکر می کنید ممکن است پیش بیاید کنار بیایید. این کار ممکن است عجیب به نظر برسد، اما انجام آن آسان است و تکنیک کار می کند.

شما موفق خواهید شد!

در این کتاب درباره نحوه افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتر بدانید

اکولوژی زندگی. هک زندگی: اعتماد به نفس یکی از مطلوب ترین حالت هایی است که بسیاری از افراد می خواهند به آن دست یابند. افراد با اعتماد به نفس همیشه تاثیر زیادی بر اطرافیان خود دارند. آنها منابع بیشتری به دست می آورند، به نتایج بهتری می رسند، زندگی غنی تر و جالب تری دارند و غیره.

اگر می خواهید موفق شوید، به خودتان ایمان داشته باشید، حتی زمانی که هیچ کس دیگری شما را باور ندارد.

آبراهام لینکولن

اعتماد به نفس یکی از مطلوب ترین حالت هایی است که بسیاری از افراد می خواهند به آن برسند. افراد با اعتماد به نفس همیشه تاثیر زیادی بر اطرافیان خود دارند. آنها منابع بیشتری به دست می آورند، به نتایج بهتری می رسند، زندگی غنی تر و جالب تری دارند و غیره.

ترس و عدم اطمینان از این فکر ناشی می شود که ما منابع کافی برای کنار آمدن با شرایط را نداریم یا نخواهیم داشت.

علت ناامنی و اعتماد به نفس پایین می تواند موارد زیر باشد:

1. به عنوان یک کودک، توانایی ها، ظاهر، دستاوردهای شما دائماً توسط والدین و شخصیت های معتبر مورد انتقاد قرار می گرفت.

2. شما توسط افراد منفی احاطه شده اید که مدام از شما انتقاد می کنند و شما را دست کم می گیرند.

3. شما در گذشته شکست خورده اید و این رویداد را بسیار مهم کرده اید.

4. شما مدام در حال مقایسه خود با افرادی هستید که از جهات مختلف بهتر از شما هستند.

کروکودیل گنا نزدیک ریل راه آهن راه می رفت. ناگهان صدای قطاری که نزدیک می شد شنید. گنا فکر کرد: «عبور کنم یا از جاده عبور نکنم؟» قطار نزدیک تر می شود. "رفتن یا نرفتن؟ موفق میشم یا نه؟" - گنا با تب شروع به فکر کردن کرد. قطار حتی نزدیک تر است. سرانجام، وقتی صدای بوق درست بالای گوشش به صدا درآمد، گنا با عجله از مسیر عبور کرد. او به عقب نگاه کرد - و دم رفته بود! با قطار قطع شده کروکودیل گنا با صدایی که مال خودش نبود فریاد زد: "خب، الاغ، قاطی؟!"

برای افزایش اعتماد به نفس خود چه کاری می توانید انجام دهید؟

آیا می خواهید تمام زندگی خود را با او زندگی کنید؟ اعتماد به نفس، درست مانند هر مهارتی، با تکرارهای منظم آموزش داده می شود. تنها تفاوت این است که اعتماد به نفس رشد یافته تأثیر مثبتی در تمام زمینه های زندگی شما خواهد داشت.

در زیر 5 اقدام روزانه وجود دارد که تضمینی برای افزایش اعتماد به نفس شماست.

اقدام شماره 1. آموزش هدف

اهداف روزانه را برای آن روز تعیین کنید و حتما برای رسیدن به آنها تلاش کنید. چنین آموزش هایی این اطمینان را ایجاد می کند که شما قادر به دستیابی به آنچه می خواهید هستید.

برای راحتی، از اصل (حداقل؛ 100٪؛ حداکثر) استفاده کنید. به عنوان مثال: یادگیری کلمات جدید انگلیسی (حداقل - 3 کلمه؛ 100٪ - 5 کلمه؛ حداکثر - 10 کلمه)؛ با گذشت زمان، نوار و تعداد اهداف روزانه شما افزایش می یابد.

اقدام شماره 2. هر روز یک "شاهکار" انجام دهید

شاهکار عملی است که فراتر از مرزهای منطقه آسایش شما است. و اعتماد به نفس خارج از منطقه راحتی است. به عنوان مثال، دویدن در صبح زود، آب سرد کردن، کار بیش از حد در محل کار و غیره. همه نمونه هایی از شاهکارهای کوچک هستند. با انجام کارهای روزانه، سیستم عصبی خود را برای غلبه بر ترس و ناراحتی آموزش می دهید. قدرت شما افزایش یافته است.

اقدام شماره 3. بلندتر از حد معمول صحبت کنید

صدای ما مسئول سطح قدرت و انرژی شخصی است. به صحبت افراد با اعتماد به نفس گوش دهید، صدای آنها بلند و واضح است. به تدریج احساس خواهید کرد که چگونه اعتماد به نفس شما در پشت صدای بلندتر "تقویت" می یابد.

اقدام شماره 4. حالت ابرقهرمانی

همه «ابر قهرمانان» افراد بسیار با اعتماد به نفسی هستند. اعتماد به نفس آنها به دیگران کمک می کند تا از مشکلات خلاص شوند. احساس یک "ابر قهرمان" انسان را سرشار از قدرت و اعتماد به نفس می کند. هر روز به افرادی که نیاز به کمک دارند توجه کنید و به آنها کمک کنید. کمک می تواند کاملاً متفاوت باشد، از مالی گرفته تا یک کلمه حمایتی مهربان. با انجام کارهای خیر و کمک به مردم، عزت نفس و عزت نفس خود را افزایش می دهید.

این مورد برای شما جالب خواهد بود:

چگونه خراش ها را از روی شیشه پاک کنیم - آسان است!

7 راه برای جلوگیری از گذر زمان

اقدام شماره 5. منابع را جمع آوری کنید

منابع شامل امور مالی، قدرت بدنی، احساسات مثبت، تماس با مردم، دانش و مهارت، تجربه و غیره است. با منابع کافی، به معنای واقعی کلمه "زمین قوی" را زیر پای خود احساس خواهید کرد. منابع به عنوان پایه ای برای احساس امنیت و اطمینان درونی عمل می کنند. هر چه تعداد این منابع بیشتر باشد، اعتماد به نفس شما برای مقابله با هر موقعیت زندگی بیشتر می شود.منتشر شده

ایجاد شجاعت و اعتماد به نفس یک شبه غیرممکن است. اگر شخصی بپرسد: چگونه اعتماد به نفس به دست آوریم- نمی توان پاسخ قطعی داد.

ابتدا باید ریشه مشکل را درک کنید و تنها پس از آن شروع به کار روی خودتان کنید. چندین روش موثر وجود دارد که باید به دقت مورد مطالعه قرار گیرند. اعتماد به نفس را از کجا بدست آوریم؟

چگونه عزت نفس یک زن را بالا ببریم؟ در مورد آن از ما یاد بگیرید.

چیست؟

این هست مفهوم پیچیده،شامل طیف های مختلف مولفه های رفتاری، فکری و عاطفی.

اعتماد به نفس در روانشناسی توانایی مقابله با ترس ها و تردیدها در نظر گرفته می شود.

توانایی تعامل با جامعه، بدون ترس از بیان دیدگاه، اعتقادات، ترس از انتقاد.

متخصصان نیز یقین را به عنوان توانایی فرد برای پذیرفتن مسئولیت رفتار و اعمال خود. این یک ویژگی شخصیت است، هسته آن ارزیابی مثبت از توانایی های خود است.

یک فرد با اعتماد به نفس چگونه است؟

افراد با اعتماد به نفس همیشه می دانند که می خواهند به چه چیزی برسنداهداف بلندی را تعیین کنید و به آنها برسید. آنها باز، خودکفا، موفق هستند. در جامعه احساس راحتی کنید.

آنها سعی نمی کنند کسی را راضی کنند، برایشان مهم نیست که دیگران در مورد خودشان چه فکری می کنند. چنین افرادی با دستورالعمل های داخلی هدایت می شوند. آنها برای شروع کاری جدید نیازی به تایید بیرونی ندارند.

به گفته روانشناسان، افراد با اعتماد به نفس تصمیمات مهم را آسان تر می کند. آنها خود را سنگین نمی کنند و شجاعانه جلو می روند. جهان در حال بررسی است. چنین افرادی برای پیشرفت و پیشرفت تلاش می کنند. آنها فضای زیادی برای رشد پیدا می کنند و از تغییر نمی ترسند.

حرکات یک فرد با اعتماد به نفس:

دلایل عدم قطعیت چیست؟

عدم اطمینان ناگهانی ایجاد نمی شود. او است در طول سالها شکل گرفته است. عوامل زیر در ظاهر آن نقش دارند:

1. تنظیمات کودکاندر گذشته های دور، انسان اغلب با شکست مواجه می شد. در کودکی در بازی ها شکست خورد، قلدری همسالان را تحمل کرد. والدین می توانند در مورد عدم استعداد فرزندشان صحبت کنند. این نگرش ها منجر به شکل گیری ترس ها، ناآرامی ها شد.
2. اهمیت نظرات دیگرانبرخی افراد نظر جامعه را خیلی بالا می‌برند و معتقدند که فرمول‌بندی‌های خودشان همیشه اشتباه است. مقایسه ای با افراد باهوش تر و با استعدادتر وجود دارد. ممکن است برای فردی به نظر برسد که هرگز به چنین ارتفاعاتی نخواهد رسید.
3. تجربه بد.اگر در همان ابتدای یک حرفه، کار به بهترین نحو ارزیابی نمی شد، فقط اشتباهات به شخص گوشزد می شد، او خود را به اندازه کافی باهوش نمی داند، فقط کاستی ها را می بیند. کار در آینده از نظر کیفی کمتر مورد ارزیابی قرار خواهند گرفت. او دیگر به خودش اعتقاد ندارد.
4. خانواده. نظر تحمیلی افراد نزدیک. اگر والدین، همسر، فرزندان فقط به کاستی های یک فرد اشاره کنند، او شروع به کناره گیری در خود می کند، دیگر جنبه های مثبت را در خود نمی بیند. او بدون شک به افراد نزدیک اعتماد دارد، بنابراین تا آخر از باور اشتباه آنها خودداری می کند.
5. نداشتن معنا در زندگی.برخی از افراد خودشان را مطالعه نکرده اند، آنها به طور کامل نمی دانند چه چیزی را دوست دارند و چه چیزی را دوست ندارند. معنای زندگی آنها شکل نگرفته است. به همین دلیل فرد نمی تواند مواضع و دیدگاه های خود را آشکارا بیان کند. شک و تردید او را عذاب می دهد. او نمی دانست چه چیزی واقعا برایش مهم است.

عزت نفس پایین می تواند حتی از موقعیت های جزئی که شخص در ابتدا به آنها اهمیتی قائل نبود به وجود بیاید. شکست مکرر فقط نگرش های منفی را تقویت می کند، که پس از آن خلاص شدن از شر آنها دشوار است.

مجتمع ها از کجا می آیند؟

مجتمع ها از ابتدا ظاهر نمی شوند. آن ها هستند از کودکی شکل گرفته است.

در بیشتر موارد، پدر و مادر و پدربزرگ و مادربزرگ مقصر هستند. بدون توجه به آن عقده ها را در سر بچه ها می گذارند.

مثلا یک کودک درخواست خرید یک اسباب بازی، اما معلوم شد که گران است. مامان می تواند پاسخ دهد: "او برای شما نیست، خیلی گران است."

مواجهه مداوم با طرد شدن، شنیدن عبارات "برای شما نیست"، "شما لیاقتش را نداشتید"، "این به شما نمی خورد" منجر به ظهور نگرش های منفی می شود.

فرد شروع به درک خود از جنبه بد می کند. وقتی کودک بزرگ شد، فکر می کند: "این ماشین برای من است"، "کار برای من نیست." او احساس بدتری خواهد داشتاز آنچه او واقعاً هست

علاوه بر افراد بومی، تعامل با جامعه به عقده‌هایی می‌انجامد. اگر روزی کسی از مدل مو یا داده های فیزیکی خوشش نیامد، مستقیماً و بی ادبانه به او گفته شد، تصور منفی از خود ظاهر می شود.

در آینده، فرد به دنبال تاییدی است که او یک یا آن نقص را دارد. به نظر او می رسد که او به اندازه دیگران خوش تیپ نیست یا به اندازه باهوشی نیست.

ارزیابی دیگرانبه خصوص زمانی که یک فرد به نظر شخص دیگری وابسته است، به بدترین شکل بر عزت نفس تأثیر می گذارد. شخص به درون خود عقب نشینی می کند، دیگر متوجه وقار در خود نمی شود.

علل اصلی عقده ها تمسخر دیگران، توهین، بی ادبی است. کلمات شیطانی در رابطه با فرد، تمسخر ویژگی های خاص - راهی مستقیم برای ایجاد عقده ها.

دلایل کاهش عزت نفس و عدم اعتماد به نفس در این ویدیو:

چگونه عزت نفس را افزایش دهیم؟

چگونه اعتماد به نفس را تقویت کنیم؟ فکر نکنید که عزت نفس قابل تغییر نیستشما باید ترس ها و اضطراب ها را در تمام زندگی خود تحمل کنید.

در واقع، همچنین مانند عزت نفس کاملا ممکن است.

روانشناسان روش های موثری را توسعه داده اند که واقعا منجر به نتایج شگفت انگیزی می شود..

مطالعه خودارزیابی دمبو-روبینشتاین چگونه انجام می شود؟ همین الان پیدا کن

قرص

چگونه با دارو اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟ هیچ قرصی برای به دست آوردن اعتماد به نفس وجود ندارد. روانشناسان می گویند که نمی توان دارو مصرف کرد و اعتماد به نفس پیدا کرد. این امر به تدریج و با مطالعه خود به دست می آید.

اگرچه هیچ قرصی برای ایجاد اعتماد به نفس وجود ندارد، اما داروهایی برای تسکین اضطراب و اضطراب بیش از حد:

• عصاره سنبل الطیب؛
• Motherwort Forte;
• Novo-Passit;
• آفوبازول؛
• گلیسین

آنها داروها را فقط پس از مشورت با متخصص مصرف می کنند که دوز و مدت زمان تجویز را تجویز می کند.

آیا قرص ها به احساس اعتماد به نفس کمک می کنند؟ این داروها به فرد کمک می کند آرام، متعادل شوید. اضطراب و تحریک پذیری او را ملاقات نمی کند. با این حال، برای بالا بردن عزت نفس، باید مشکل را نه با کمک قرص حل کنید.

کتاب های اعتمادسازی

چگونه خود را باور کنیم؟ کتاب خواندن یکی از بهترین راه ها برای ایجاد عزت نفس و ایجاد اعتماد به نفس است.

آنها به یک فرد کمک می کنند خودت مشکل را حل کنبدون کمک متخصصان

• تونی بوزان "به خودتان بیاموزید که فکر کنید".
• آنتونی رابرتز رازهای اعتماد به نفس.
• اسمیت مانوئل جی.
• Klyuchnikov S.Yu. "هنر خودمدیریتی".
• اندرو متیوز "خوشبختی اینجا و اکنون".
• اوگ ماندینو "انتخاب".
• ولادیمیر سالاماتوف "درمان شک به خود".
• سوزان جفرز "بترس، اما عمل کن!"

نه تنها خواندن کتاب، بلکه تجزیه و تحلیل اطلاعات جدید مهم است. شما باید در مورد همه چیز به دقت فکر کنید، نقل قول های انگیزشی را در یک دفتر یادداشت کنید و هر روز آنها را بخوانید. همچنین به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

فیلم هایی که عزت نفس را بالا می برند

چگونه اعتماد به نفس به دست آوریم؟ فیلم ها به مقابله با ترس ها و تجربیات درونی کمک می کنند. انتخاب تنها یکی سخت است. تعدادی فیلم هستند که ایجاد اعتماد به نفس:

• "ذهن خطرناک"
• "فارست گامپ".
• "ویل هانتینگ خوب"
• "به دنبال خوشبختی".
• "مبارز صلح جو"
• "زندگی باورنکردنی والتر میتی".

شخصیت های اصلی این فیلم ها به هر حال با مشکلات روبرو شد، محکومیت دیگران. آنها حتی در سخت ترین لحظات نیز از باور خود دست بر نداشتند، به لطف این به موفقیت رسیدند.

چگونه ترس از دعوا را متوقف کنیم؟ در وب سایت ما پیدا خواهید کرد.

چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟ مؤلفه اصلی اعتماد به نفس:

عدم اعتماد به نفس: با خود چه باید کرد؟ برای غلبه بر عقده ها، برای داشتن اعتماد به نفس، شما باید به توصیه های یک روانشناس گوش دهید:

1. شما باید شایستگی های خود را به خاطر بسپارید. شما باید درک کنید که می توانید بسیاری از ویژگی های مثبت را در خود پیدا کنید.
2. به بدبین ها گوش ندهید، بدبینانی که می گویند کاری از دستش بر نمی آید. آنها نمی توانند آن را بدانند. انسان اگر واقعاً آن را بخواهد توانایی بسیار دارد. نیازی نیست به نظر دیگران وابسته باشید.
3. فکر نکنید که دیگران فقط متوجه عیب ها می شوند. اطرافیان به فضیلت های زیادی توجه می کنند، سعی می کنند دوست پیدا کنند. همه منتقد و منفی نگر نیستند.
4. باید از کمال گرایی خلاص شویم. برخی از افراد مصمم به رسیدن به ایده آل هستند، آنها هر کاری که ممکن است برای این کار انجام می دهند، انرژی زیادی سرمایه گذاری می کنند. شما نباید خود را شکنجه کنید، بیش از حد برای رسیدن به ایده آل تلاش کنید. او دست نیافتنی است. کار کردن روی خودتان برای پیشرفت ضرری ندارد، اما نباید خودتان را زیاد کار کنید.
5. نیازی به فروتنی و محتاط بودن نیست. این گاهی اوقات با غرور و تکبر اشتباه گرفته می شود که یافتن دوستان را دشوار می کند.

اگر در ابتدا نتوان به نتیجه مطلوب رسید، اعتماد به نفس حاصل نشد، باید به تصویر کشیده شود.

زمانی که یک فرد تظاهر به اعتماد به نفس و جسور بودن خواهد کردبا گذشت زمان واقعا این کار خواهد شد. این یک روش موثر است که در عمل به بسیاری از افراد کمک کرده است.

تمرینات شجاعت

بهتر است از همین روز شروع کنید، خودتان را در مسیر مثبت قرار دهید.

خود را به خاطر موفقیت ها و دستاوردهایتان تحسین کنید. وقتی در آینه نگاه می کنید، باید خودتان را ببوسید.

به رشد شجاعت کمک می کند "نفس مطمئن". برای انجام این کار، چشمان خود را ببندید، آرام باشید، راحت بنشینید.

باید تصور کرد که هوا از اطمینان اشباع شده و با هر نفس انسان از آن پر می شود. تنفس می تواند ریتمیک، آرام یا شدید باشد. شخص ریتم تنفس را خودش انتخاب می کند. تمرین طول می کشد 3-5 دقیقه.

یک تمرین موثر که در آن باید نکات مثبت و دستاوردهای خود را روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید. باید با دقت فکر کنید، می توانید پاسخ ها را در قالب جدول یادداشت کنید. این به شما کمک می کند خودتان را بهتر درک کنید.

آموزش برای یادگیری نحوه رفتار و صحبت کردن با اعتماد به نفس

چگونه عقده ها را از بین ببریم و خود را دوست داشته باشیم؟

برای تمرین "توپ"فرد به کمک اقوام و دوستان نیاز دارد. شما باید در یک دایره بایستید، توپ را به سمت یکدیگر پرتاب کنید، یا به صورت دایره ای عبور کنید و تعریف کنید. این به شما کمک می کند که باز شوید و دیگر نگران نباشید.

آموزش "قوی - ضعیف". از یک فرد دعوت می شود تا ویژگی های یک فرد قوی و موفق را روی یک کاغذ بنویسد و سپس کاملاً برعکس - یک فرد ضعیف و ناموفق. شما می توانید این افراد، راه رفتن، رفتار آنها را به تصویر بکشید.

آموزش "نگرش به زندگی". شما باید به خواسته ها، اهداف خود فکر کنید. سپس روی یک تکه کاغذ نکاتی را برای خود بنویسید تا به آنها برسید. هر روز صبح یک نصیحت خوانده می شود.

نگرش مثبت

موفق ترین افراد خوش بین ها.

آنها لبخند می زنند و دوستانه هستند. گذراندن وقت در شرکت آنها، برقراری ارتباط با آنها لذت بخش است.

برای اینکه بتوانید اعتماد به نفس و موفقیت داشته باشید، باید خود را عادت دهید درک مثبت از واقعیت.

قبل از بیرون رفتن در صبح، باید به موسیقی سبک و شاد گوش دهید. می توانید جوک بخوانید. این به شما کمک می کند تا با مشکلات راحت تر کنار بیایید. در حال و هوای غم انگیز، همه مشکلات بزرگتر از آنچه هستند به نظر می رسند.

ایجاد اعتماد به نفس کاملا ممکن است، اما این به تلاش خود شخص نیاز دارد. لازم است تمرینات خاصی را انجام دهید، توصیه های روانشناسان را دنبال کنید، خودتان را درک کنید. به تدریج ترس ها و نگرانی ها را از بین ببرید، به خود و توانایی های خود اعتماد کنید.

چگونه بر تردید خود غلبه کنیم؟ 5 راه برای بازیابی اعتماد به نفس:

از دست ندهمشترک شوید و لینک مقاله را در ایمیل خود دریافت کنید.

این به خودی خود ظاهر، پول یا مدرک آویزان به دیوار نیست. این یک جهان بینی است، یک فلسفه زندگی - چیزی که می توان آن را القا کرد و آموزش داد. مطمئناً اعتماد به نفس واقعی و واقعی فوراً به دست نمی آید (زیرا برای این کار باید منیت خود را رام کنید و در عین حال فروتن شوید) اما با کمک برخی تکنیک ها و ابزارها می توانید اولین نتایج را در عرض چند هفته به دست آورید. . در اینجا تکنیک ها وجود دارد.

همین الان شروع به احساس اعتماد به نفس کنید

قبل از اینکه احساس اعتماد به نفس کنید، منتظر اتفاقی نباشید. بسیاری از مردم این موارد را به خود می گویند:

• وقتی 20 کیلو کم کنم احساس اعتماد به نفس می کنم.
• وقتی با کسی رابطه برقرار کنم که مرا دوست دارد و از من قدردانی می کند، احساس اعتماد به نفس می کنم.
• وقتی دیپلمم را بگیرم احساس اطمینان می کنم.
• وقتی ماشین و لباس مناسب داشته باشم احساس اعتماد به نفس می کنم.

اگرچه برای اینکه اعتماد به نفس واقعی باشد باید به اهدافی دست یابید، اما اگر به خودتان ایمان نیاورید ظاهر نمی شود.

برای شروع احساس اعتماد به نفس منتظر سیگنال خارجی نباشید. در عوض، از همین الان شروع به احساس اعتماد به نفس کنید، مهم نیست کجا هستید یا در اطرافتان چه می گذرد.

مدبر باشید

اکثر مردم قبل از اینکه اقدامی انجام دهند، خود را در وضعیتی بی پاسخ قرار می دهند. این حالت توسط افکار و فیزیولوژی ایجاد می شود.

در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• شخص قبل از ورود به دفتر رئیس به خود می پیچد که شایسته پست جدید یا افزایش حقوق نیست و هزاران توجیه برای این کار پیدا می کند.
• قبل از شروع یک سخنرانی مهم، او خمیده می شود، می ترسد، شروع به عصبی شدن می کند.
• قبل از صحبت با فردی از جنس مخالف که دوست دارد، فکر می کند که شانسی ندارد، زیرا او احمق یا زشت است.

پل مک کنا، دکترا، می‌گوید که افراد با اعتماد به نفس برعکس عمل می‌کنند: قبل از انجام هر اقدامی که شامل عدم اطمینان و ریسک باشد، با اشتیاق، اشتیاق، قاطعیت، شفقت و بازیگوشی خود را به درستی با چالش هماهنگ می‌کنند.

وانمود کنید که اعتماد به نفس دارید

گفته می شود که سالوادور دالی به طرز باورنکردنی خجالتی بود. برای هنرمندی که می خواست به شهرت برسد، این شبیه یک جمله بود. اما عمویش این توصیه را به او کرد: تظاهر به یک برون گرا. دالی او را دنبال کرد و شروع به رفتار کرد - از برقراری ارتباط با افراد مختلف نترسد. او به زودی همان چیزی شد که وانمود می کرد.

به سبک "اگر" عمل کنید

پس چگونه تظاهر می کنید؟ طوری رفتار کن که انگار سوالات زیر را از خود بپرسید:

• اگر به خودم اعتماد داشتم، چگونه حرکت می کردم؟
• اگر مطمئن بودم چگونه می نشستم؟
• اگر مطمئن بودم چطور لباس می پوشم؟
• اگر به خودم اطمینان داشتم، چگونه صحبت می کردم؟ حالا چی بگم؟
• چه افکاری در سرم می چرخید؟

و سپس فقط پاسخ های خود را بگیرید و شروع به اعمال آنها کنید. این کار را به طور مداوم انجام دهید و به زودی خود را باور خواهید کرد.

با گام های افزایشی کوچک راه بروید

در پاراگراف اول این مقاله، بحث کردیم که شما باید همین الان احساس اعتماد به نفس داشته باشید، مهم نیست که الان کجا هستید و چه احساسی دارید. با این حال، گفتن این کار آسان تر از انجام آن است. در اینجا مراحل خاص وجود دارد.

1. تصور کنید که نسخه دیگری از شما وجود دارد که در مقابل شما ایستاده یا نشسته است. این نسخه کمی مطمئن تر از شما است.
2. اکنون از خود بپرسید که برای اینکه بتوانید به آن نسخه مطمئن از خود تبدیل شوید، چه کاری باید انجام دهید. آیا باید قاطعانه تر باشید؟ آیا باید اهداف خود را تجزیه کنید تا بتوانید قدم به قدم آنها را اجرا کنید؟ آیا مهارتی وجود دارد که باید توسعه یابد؟ شروع به انجام آن کنید.
3. به محض اینکه شروع به برداشتن گام‌هایی در جهت درست کردید، یک بار دیگر تصور کنید که نسخه مطمئن‌تری از شما جلوی شما نشسته است، چندین برابر مطمئن‌تر. او کاریزماتیک تر و مدبرتر است. برای تبدیل شدن به یکی باید چه کاری انجام دهید؟ انجام دهید.
4. به تصور نسخه هایی از خود که شادتر، مشتاق تر، پرشورتر و مصمم تر هستند ادامه دهید. به اقدامات خود ادامه دهید تا بهترین نسخه های خود شوید تا زمانی که احساس کنید از اعتماد به نفس غرق شده اید.

بهتره مواظب خودت باش

افراد با اعتماد به نفس از خود مراقبت می کنند:

• در حال خوردن هستند.
• رهبری.
• مدیتیشن کنید، بخوانید.
• خودت را به هم نزن

وقتی از خود مراقبت می کنید، به خود می فهمانید که خود را مهم و شایسته مراقبت و توجه می دانید. و در نهایت، اعتماد به نفس شما بستگی به این دارد که در مورد خودتان چه می گویید.

همیشه آماده باشید

یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن اعتماد به نفس در هر موقعیتی این است که تکالیف خود را زودتر از موعد انجام دهید و کاملاً برای آنچه که در راه است آماده باشید. به عنوان مثال، اگر باید در محل کار یک ارائه تهیه کنید، موارد زیر را انجام دهید:

• مطمئن شوید که برای انجام تحقیقات لازم وقت می گذارید.
• چندین جایگزین ایجاد کنید.
• جایگزینی را که فکر می کنید بهترین است انتخاب کنید و تمام داده های مورد نیاز خود را دریافت کنید.

به هر حال، چگونه می توانید در موقعیتی که آمادگی کافی برای آن را ندارید، با وجود اینکه می توانید، احساس اطمینان کنید؟

تجسم کنید

این شاید یکی از قدرتمندترین ابزارها برای اعتماد به نفس باشد. وقتی کار مهمی برای انجام دادن دارید که خارج از منطقه راحتی شماست و نگران هستید که موفق نشوید، خود را در موقعیتی تجسم کنید که در آن عملکرد عالی دارید.

برای نشان دادن، فرض کنید باید با هیئت مدیره شرکت خود صحبت کنید. موارد زیر را انجام دهید:

• لحظه ای وقت بگذارید و چشمان خود را ببندید و خود را ببینید که در مقابل شورا ایستاده اید و به خود اطمینان دارید و سخنرانی خود را بدون نقص انجام می دهید.
• تصور کنید که با آرامش به سوالات پیچیده اعضای شورا پاسخ می دهید.
• تصور کنید چگونه بعد از ارائه، همه به سمت شما می آیند، تشکر می کنند و دست می دهند.

به موقعیت هایی توجه کنید که همه چیز را به خوبی و درستی انجام می دهید.

در اینجا چند ایده وجود دارد که می توانید همین الان اعمال کنید:

• خودتان را در حال انجام یک کار خوب، حتی اگر پیش پا افتاده، بگیرید. چطور مثلا امروز با استادی چای دم کردی فقط نصف قوری ریختی!
• هنگامی که موفقیت خود را جشن می گیرید، خود را تحسین کنید و به خودتان دستی مجازی بزنید.
• به خودتان اجازه دهید از کاری که انجام داده اید احساس غرور کنید.
• هر چند وقت یکبار این کار را انجام دهید.

ما برای شما آرزوی موفقیت داریم!

احتمالاً یادآوری این نکته به شما خوانندگان عزیز که چقدر مهم است که در این زندگی یک فرد با اعتماد به نفس باشید، اضافی نخواهد بود. با این حال، خود شما به خوبی می توانید ببینید که چگونه افراد با اعتماد به نفس در این دنیا موفقیت های بسیار بیشتری نسبت به افراد ناامن کسب می کنند. افراد با اعتماد به نفس جذب می شوند، افراد دارای اعتماد به نفس مورد محبت قرار می گیرند، و افراد ناامن مورد طرد، تمسخر و حتی در برخی موارد تحقیر می شوند. اعتماد به نفس نشانه قدرت و ناامنی نشانه ضعف است. و مردم قدرت را دوست دارند و به آن احترام می گذارند و از ضعف متنفرند، زیرا ضعف هیچ چیز خوبی را به دنبال ندارد. بنابراین بهتر است برای لذت بردن از زندگی و کسب انواع موفقیت در آن، فردی با اعتماد به نفس باشید. در این مقاله به شما خواهم گفت که چگونه اعتماد به نفس خود را از راه هایی که من شناخته و امتحان کرده ام افزایش دهید. و به طور کلی، در این سایت سعی می کنم بیشتر در مورد اعتماد به نفس بنویسم، زیرا این موضوع برای بسیاری از افراد بسیار مهم است. بنابراین بیشتر با من تماس بگیرید. خب حالا بیایید این موضوع را به درستی بررسی کنیم.

بنابراین، اعتماد به نفس - چیست؟ بیایید آن را خیلی ساده و واضح بگوییم - این خود درک و عشق به خود است! تا آنجا که به ایمان مربوط می شود، البته باید در قلب و ذهن شما وجود داشته باشد. اما باید آنقدر قوی و قوی باشد که نتوان آن را تکان داد. یعنی باید همیشه خودت را باور داشته باشی، هر اتفاقی که بیفتد. و اینکه به خودت ایمان داشته باشی یعنی خودت را بفهمی و خودت را دوست داشته باشی، هر چه باشد. هیچکس، یادت باشه، هیچکس نباید ایمانت رو به خودت متزلزل کنه، هیچکس نباید مجبورت کنه به خودت و توانایی هایت شک کنی! وگرنه ایمان فایده ای ندارد! طوری به خودت ایمان داشته باش که انگار مطمئنی می دانی که هیچ چیز در این زندگی برایت غیرممکن نیست و تو بهترین آدم این دنیا هستی، با ارزش ترین آدم این دنیا که بدون او وجود ندارد. افراد با اعتماد به نفس می فهمند که غیر از خودشان، هیچ کس و هیچ چیز مهمتر در این دنیا وجود ندارد. افراد با اعتماد به نفس از قبل خود را دوست دارند به این دلیل که به سادگی هستند، وجود دارند، خود را دوست دارند به این دلیل که فرصت زندگی کردن و لذت بردن از هر چیزی را دارند که زندگی به آنها می دهد، چه خوب و چه بد. آنها از زندگی لذت می برند و آن را دوست دارند، مهم نیست که برای آنها چیست. اگر فقط در شرایط خاصی که شرایط بیرونی برای شما مطلوب است، احساس اعتماد به نفس داشته باشید، هرگز فردی کاملاً با اعتماد به نفس نخواهید بود. همیشه باید به خودت ایمان داشته باشی تا به اصطلاح واقعی باشی! و همچنین باید خود را درک کنید تا تمام نقاط قوت و ضعف خود را ببینید و ماهرانه از آنها برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید. شما نباید زندگی خود را به سیاه و سفید تقسیم کنید. تمام زندگی شما باید برای شما یک تعطیلات باشد! و شما باید شخصیت اصلی زندگی خود باشید، باید برای خود و سپس، در صورت امکان، برای دیگران تبدیل شوید. و سپس، دوستان، یک معجزه اتفاق می افتد - یک برنامه اعتماد به نفس در شما روشن می شود. این برنامه است - رهبر، شکارچی، برنامه - یک مرد عالی رتبه، یا یک زن، اگر شما یک زن هستید.

ما به گونه ای با هم دوست هستیم که در درون ما زندگی می کند، هم برده و هم ارباب. و بسته به اینکه زندگی ما چگونه پیشرفت می کند و همچنین به نحوه رفتار ما با خود، یا شخصیت با اعتماد به نفس ارباب در ما بیدار می شود یا شخصیت با اعتماد به نفس و منحط بنده. آیا معنای چیزی که ما به آن اعتماد به نفس می گوییم را درک می کنید؟ این وضعیت یک شخص قوی است - یک رهبر، یک رهبر! این یک برنامه است، اگر به زبان کامپیوتری بیان شود، برای افرادی که می خواهند تابع باشند، لازم است.

در اینجا، بیایید ببینیم که یک فرد با اعتماد به نفس باید چگونه باشد، تا متوجه شوید که برای تبدیل شدن به چنین فردی باید چه کاری انجام دهید. نظراتی وجود دارد که در ذهن بسیاری از مردم زندگی می کند، بر اساس آنها یک فرد با اعتماد به نفس همیشه وضعیت خود را حفظ می کند، با سر بالا راه می رود، با اعتماد به نفس راه می رود، با صدای بلند و با اطمینان صحبت می کند، فعالانه اشاره می کند، او در تصمیم گیری های خود قاطع است. همیشه با روحیه خوب و غیره و غیره. دوستان اگر جایی همچین مزخرفاتی شنیدید یا خوندید با خیال راحت می تونید نادیده بگیرید چون چنین برداشتی از حالت اعتماد به نفس ربطی به اون نداره. یک فرد با اعتماد به نفس به همه موارد فوق اهمیت نمی دهد. او اهمیتی نمی دهد که چه وضعیتی دارد، چگونه صحبت می کند، چگونه راه می رود، چگونه به نظر می رسد و غیره - او خودش را همان گونه که هست دوست دارد و به ناهماهنگی رفتارش با باورهای دیگران توجهی نمی کند. . اگر از نحوه صحبت کردن، راه رفتن و ظاهرش خوشتان نمی آید و او را ناامن می دانید، این مشکل شماست. یک فرد با اعتماد به نفس به نظر شما و نگرش شما نسبت به او اهمیتی نمی دهد. اگر او نیاز داشته باشد، شما را مجبور می کند که همانطور که او نیاز دارد با خودتان رفتار کنید، و اگر نه، او به شما فکر نمی کند. البته با علاقه به تحت تاثیر قرار دادن مردم، یک فرد با اعتماد به نفس می تواند رفتار خود را به شیوه ای درست تغییر دهد، اگر لازم باشد مردم نظر مورد نیاز او را در مورد او شکل دهند، می تواند این یا آن نقش را ایفا کند. اما خودش، در درون خودش، همانطور که راحت است، باقی خواهد ماند. پس هیچ اهمیتی به این همه نشانه های بیرونی اعتماد به نفس ندهید. طوری زندگی کنید که احساس راحتی می کنید، رفتاری را که احساس می کنید راحت هستید، و دیگران را متقاعد کنید که حق با شماست - اجازه دهید آنها تغییر کنند و با شما سازگار شوند، نه شما با آنها. بگذارید قوانین شما را رعایت کنند و شما قوانین آنها را نادیده بگیرید. آیا انجام این کار برای شما سخت است؟ بیا، هیچ چیز پیچیده ای در مورد آن وجود ندارد. شما فقط باید با منطق درست هماهنگ شوید تا آنچه را که نیاز دارید انجام دهید. حق همیشه کسی است که خود را برحق می داند و در عین حال فعالانه، اما شایستگی، حق خود را بر دیگران تحمیل می کند، نه کسی که گویا حق با عینی دارد. عینیتی وجود ندارد، هر فردی به شیوه خود حق دارد، زیرا هر فردی منافع خود را دارد.

بنابراین، سخت نیست که به اعتقادات خود پایبند باشید و قوانین خود را دنبال کنید. و چنین رویکردی به زندگی شامل برنامه یک فرد قوی و با اعتماد به نفس در شما می شود. و با تحمیل شایستگی باورها و قوانین خود به دیگران، برنامه رهبر را در خود روشن خواهید کرد. اما به خاطر داشته باشید که همیشه باید با دقت و شایستگی حقانیت، اعتقادات، ارزش‌ها و قوانین خود را به دیگران ارائه دهید تا آنها با پذیرش آنها موافقت کنند و با آنها مخالفت نکنند. نیازی به تحمیل چیزی به کسی با روش های تهاجمی نیست. به مردم در بهترین نور نشان دهید - ارزش‌ها، دیدگاه‌ها، باورها، قوانین شما، و خودشان همه آن را خواهند پذیرفت. یک فرد با اعتماد به نفس چیزی را به کسی تحمیل نمی کند. در عوض، او به زیبایی ارزش های خود، دیدگاه های خود را در مورد چیزهای خاص، حقیقت خود را به مردم نشان می دهد، آنها را به پیروی از قوانین خود دعوت می کند، به طوری که خودشان می خواهند بخشی از همه آن باشند، تا داوطلبانه موافقت کنند که قوانین آن را رعایت کنند. اما رفتار پرخاشگرانه، استفاده از نیروی بدنی وحشیانه علیه افراد ضعیف نه تنها نشانه رشد عقلانی پایین فرد است، بلکه دلیلی بر عدم اعتماد به نفس اوست.

می دانید دوستان، به طور رسمی، راه های زیادی برای افزایش اعتماد به نفس وجود دارد که حتی ممکن است بین آنها گیج شوید. احتمالاً قبلاً مقالاتی در این زمینه خوانده اید و سعی کرده اید با استفاده از اطلاعات دریافتی کاری با خود انجام دهید تا به فردی با اعتماد به نفس تبدیل شوید. پس چه اتفاقی افتاد؟ احتمالاً، از آنجایی که در حال خواندن این مقاله هستید، همه چیز برای شما درست نشد. آیا می دانید چرا واقعاً موفق نشدید، چرا با آموختن چگونگی افزایش اعتماد به نفس خود، آن را افزایش ندادید؟ و چون این برای شما علم نیست، در اینجا دانش نیست، بلکه احساسات و احساسات مهم است. شما باید یاد بگیرید که احساس آزادی کنید و اهمیت خود را برای خودتان احساس کنید. شما باید یک شخصیت آزاد و قوی در خود بیدار کنید و آن حد وسط زاتوکانی را ببندید که همیشه سعی می کند همه را راضی کند و با همه سازگار شود که از انتقاد در خطاب خود می ترسد و سعی می کند همیشه و همه جا دور باشد. و تمام این مراحل اعتماد به نفس که می توانید در کتاب ها و مقالات بی شماری در اینترنت بخوانید، فقط تئوری، خشک و بی روح هستند. طعم زندگی را حس کنید، هر چه که برای شماست، استقلال خود را از هر اتفاقی که در این دنیا می افتد احساس کنید. در لحظه کنونی در زندگی خود حلول کنید، گویی از تاریکی به نور آمده اید و هر چیزی را که مانع از عشق ورزیدن به این زندگی می شود را فراموش کنید. این عشق به زندگی به شما این امکان را می‌دهد که خودتان را دوست داشته باشید، زیرا اگر شما نبودید، این خوشبختی که در زندگی تجربه می‌کنید، حتی زمانی که فقط هوا را تنفس می‌کنید، وجود نداشت. لذت بودن در این دنیا را احساس کنید. خوب، آیا شما عظمت خود، اهمیت خود، انحصار خود را احساس نمی کنید؟ بدون تو این دنیا وجود نداشت، برای تو قطعا وجود نداشت! آیا آن را درک می کنید؟ درک کنید که انسان بودن و لذت بردن از زندگی چقدر عالی است. شما یک شخص هستید، شما یک شخص هستید - شما منحصر به فرد هستید، شما با شکوه هستید، شما الهی هستید! احساس کنید که چگونه یک شخصیت قوی در درون شما بیدار می شود که می تواند هر کاری را انجام دهد. این شخص اعتماد به نفس دیوانه کننده ای دارد زیرا او یک فرد بزرگ است. شما شخصیت بزرگی هستید!

اگر با فکر کردن به خود، ناخواسته شروع به مقایسه خود با افراد دیگر کردید، زیرا در برابر پس زمینه آنها احساس می کنید که فردی ناامن هستید، این افکار را از خود دور کنید. آنها، این افراد دیگر، همانطور که همیشه به نظر شما می رسید و احتمالاً هنوز هم به نظر می رسد، از جهاتی بهتر از شما هستند، مخصوصاً در موارد دشوار - آنها در همه چیز از شما بهتر هستند. اگر این افکار شما را عذاب می دهد، به سؤال خود پاسخ دهید - و چه چیزی، که آنها بهتر از شما هستند؟ بعدش چی؟ خب، بله، افراد دیگری هستند که می توانند از جهاتی بهتر از شما و از جهاتی بدتر باشند، اتفاقاً این چه ربطی به شما دارد؟ شما زندگی خود را می کنید، و آنها زندگی خود را می گذرانند، شما مشکلات خود را دارید، آنها مشکلات خود را دارند، شما شادی های شما را دارند و آنها نیز مشکلات خود را دارند. افراد دیگر مطلقاً کاری با اعتماد به نفس شما ندارند، زیرا آنها با دیگران متفاوت هستند، شما درک می کنید. آنها از پنجره کوچکشان به زندگی نگاه می کنند، و شما از پنجره شما، آنها بازی آنها را انجام می دهید و شما نیز از پنجره خود. پس دیگران را فراموش کنید، خودتان را با آنها مقایسه نکنید، زندگی خود را با آنها مقایسه نکنید، روی خودتان تمرکز کنید! شما این مقاله را می خوانید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و متوجه نشوید که چگونه از دیگران بهتر هستید و چرا بدتر هستید، بنابراین شخصیت شما مهمترین چیزی است که در این زندگی برای شما مهم است. و من می خواهم در این مقاله فقط در مورد شما با شما صحبت کنم!

و شما نیز باید فقط به خودتان فکر کنید، بنابراین، در این لحظه، باید فقط به خودتان فکر کنید و به هیچ کس دیگری. شما باید بدانید که هر بخش از شما بهترین، کامل ترین چیزی است که تا به حال در این دنیا خلق شده است. تمام خصوصیات شخصی شما که در مورد آنها می دانید با ارزش ترین چیزهایی هستند که دارید. نه چیزهای شما، نه موفقیت‌های شما در زندگی، نه پول و نه نگرش دیگران نسبت به شما، باید اعتماد به نفس را در شما ایجاد کنند، بلکه پذیرش خودتان را همانطور که هستید. درک کنید که اعتماد به نفس نوعی پمپاژ کردن، پمپاژ کردن، بیرون ریختن از روان شما نیست، همانطور که با افراد احمق انجام می دهند زمانی که آنها انواع مزخرفات را در مورد خودشان به آنها القا می کنند - این درک شما از بی ارزش بودن، انحصارطلبی شما است. اهمیت فرد قوی ای که در شما زندگی می کند، خود را دوست دارد و برای خود ارزش قائل است، زیرا خود را با ارزش ترین موجود این دنیا می داند و برده ای که در درون شما زندگی می کند، ضعیف، می خواهد به خود تف کند، زیرا خود را جای خالی می داند. شما باید درک کنید که شما یکی از چندین نفر نیستید، بلکه یکی منحصر به فرد و منحصر به فرد هستید. خوب، هیچ شخص دیگری در جهان مانند شما وجود ندارد و هرگز نخواهد بود. و اینکه الان زنده ای، خوشحالی بزرگی است. این گونه است که استاد، رهبر، رهبر با اعتماد به نفس زندگی، زندگی در درون شما را درک می کند. و یک شخصیت ضعیف که در شما نیز زندگی می کند، همیشه خود را با همه مقایسه می کند و البته نه به نفع او. شخصیت ضعیف بیشتر به دیگران فکر می کند تا به خودش، چون خودش را دوست ندارد و قدرش را نمی داند و اصلاً خودش را آدم نمی داند. این شخصیت ضعیف را با افکار عظمت خود ساکت کنید، زیرا اوست که از شما فردی ناامن می سازد.

شما همچنین باید درک کنید، خوانندگان عزیز، که اعمال شما از شما فردی با اعتماد به نفس می سازد. آیا فکر می کنید باید چنین چیزهایی باشد که به شما امکان می دهد در این زندگی به چیزی برجسته برسید؟ نه، هر یک از امور شما می تواند این کار را انجام دهد، هر یک از فعالیت های شما به درد شما می خورد. بارها با افرادی برخورد کردم که دیوانه وار تکرار می کردند - اشتباه، اشتباه، اشتباه - ما اشتباه می کنیم، دائماً اشتباه می کنیم، همه کارها را اشتباه انجام می دهیم و این اعتماد به نفس ما را می کشد. بنابراین، ما کار دیگری انجام نمی دهیم، زیرا هنوز کار نمی کند. دوستان همه اشتباه میکنن چه اشکالی دارد اشتباهات!؟ تمام زندگی ما شامل اشتباهات و مشکلات است، هیچ اشتباه و مشکلی وجود نخواهد داشت، من حتی نمی دانم چگونه زندگی می کنیم. و اشتباه کردن طبیعی است، زیرا همانطور که می دانید فقط کسانی که هیچ کاری انجام نمی دهند اشتباه نمی کنند. میدونی چندتا اشتباه تو زندگیم مرتکب شدم؟ چیزهای زیادی وجود دارد، به قدری که فقط کلمات نمی توانند منتقل کنند. به نظرت من خیلی اهمیت میدم؟ اصلا. و اعتماد به نفس من تحت تأثیر اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده ام و در آینده نزدیک چند نفر را مرتکب خواهم شد. اگرچه نه، وقتی اشتباه می کنم دروغ می گویم - اعتماد به نفسم افزایش می یابد! و چگونه رشد نخواهد کرد - من زندگی می کنم، من عمل می کنم، من خلق می کنم، آنچه را که فکر می کنم درست است، آنچه را که می خواهم انجام دهم، آنچه را که انجامش را مهم می دانم انجام می دهم. چطور از خودم مطمئن نباشم و اشتباهات من گواه کار فعال من است. و وقتی اشتباه می کنم، مطمئناً می دانم که از هیچ چیز نمی ترسم و از هیچ چیز فرار نمی کنم، به خاطر اشتباه، خود را در اعمال محدود نمی کنم. من به انجام کارهایی که فکر می کنم لازم است، بدون توجه به هر کاری، ادامه می دهم. و شما اشتباه می گویید. بله، تف به این اشتباهات، به این معنا که اهمیت زیادی برای آنها قائل نباشید، بلکه فقط آنها را در نظر بگیرید تا بدانید چه کاری را نباید انجام دهید. به طور کلی، مانند افراد باهوش از اشتباهات درس بگیرید و به خاطر آنها کشته نشوید. نکته اصلی این است که از عمل کردن نترسید، هر چه کارهای بیشتری را دوباره انجام دهید، بهتر است. آدم با اعتماد به نفس آدم عملیه!

بنابراین دوستان - خود را دوست داشته باشید، از خود قدردانی کنید، خود را تحسین کنید، خود را با کسی مقایسه نکنید و اعتماد به نفس شما افزایش می یابد. و از همه مهمتر - عمل کنید، من از شما خواهش می کنم، عمل کنید! نیازی نیست بیکار بنشینید و منتظر بمانید تا برخی از سخنان دیگران به شما اعتماد به نفس بدهد - بروید یک کار مهم و بزرگ انجام دهید، اشتباه کنید، سپس آن را دوباره تکرار کنید، پشتکار داشته باشید، از مشکلات نترسید و خودتان نخواهید بود. توجه کنید که چگونه می توان به یک فرد بسیار مطمئن تبدیل شد. شخصیت قوی را در خود تغذیه کنید، نه شخصیت ضعیف را. در حالی که در حالت فعال هستید، با اعتماد به نفس شارژ می شوید، به محض اینکه در حالت انفعالی قرار می گیرید، اعتماد به نفس شما شروع به محو شدن می کند.

در صورتی که تجربه منفی زندگی شما بر مثبت غالب شد و در نتیجه به خود اطمینان ندارید، در تجربه منفی خود، خودتان یا با کمک یک روانشناس تجدید نظر کنید. در مورد آن فکر کنید، آیا آنقدر که به نظر شما منفی است؟ شاید شکست های شما در گذشته راه را برای موفقیت در حال یا آینده برای شما هموار کرده باشد؟ اگرچه معنی آن چیست - شاید دقیقاً همین طور باشد. هر کاری که انجام داده اید و انجام می دهید درست است! لازم نیست از چیزی پشیمان شوید. از هر آنچه بود، که هست و خواهد بود، خوشحال باشید، زیرا زندگی ما از همه اینها تشکیل شده است. حتی این واقعیت که شما تا به حال فردی ناامن بودید مجموعه ای از احساساتی است که برای خود نیاز داشتید و باید در زندگی خود تجربه می کردید. در غیر این صورت، زندگی بی مزه به نظر می رسد، می دانید؟ زمانی من یک مرد جوان ناامن بودم و واقعاً آن را دوست نداشتم. اما با این حال، زمان بسیار خوبی نیز بود. شک من به خود منطقی بود - من فقط این ناامنی را احساس کردم، آن را تجربه کردم، تا زمانی که از بین رفت، زندگی کردم، زمانی که دیگر به آن نیاز نداشتم. اکنون می فهمم که اینها احساسات بسیار جالبی بودند و من نمی خواهم چیزی را در زندگی خود تغییر دهم، یعنی در گذشته. خوشحالم که فردی ناامن بودم، اما از آنجایی که در دنیای عملی ما، هنوز هم بهتر است اعتماد به نفس داشته باشیم - عدم اطمینان را به نفع اعتماد به نفس رها کردم.

و اکنون به شما پیشنهاد می کنم همین کار را انجام دهید. فقط به نفع اعتماد به نفس خود شک و تردید را کنار بگذارید، این تنها کاری است که باید انجام دهید. انسان می تواند هر زمان که بخواهد برنامه رفتار خود را تغییر دهد، هیچ چیز پیچیده ای در آن وجود ندارد. شما فقط باید بخواهید دیدگاه خود را نسبت به زندگی و خود تغییر دهید، و آنها بلافاصله تغییر خواهند کرد. تصمیم بگیرید که فردی با اعتماد به نفس شوید، آنگاه تبدیل به یک فرد خواهید شد. شخصیت قوی در شما بیدار می شود و شخصیت ضعیف به خواب می رود. به بدن خود فرمان دهید - به شکل افکاری که شما یک رهبر هستید، یک رهبر هستید، که شما بهترین فرد در جهان هستید، که شما یک فرد منحصر به فرد هستید، که شما یک فرد درخشان، خاص، ارزشمند، تمام اعمال و اعمال شما درست بوده و خواهد بود! و سپس اعتماد به نفس شما بیدار می شود، زیرا شخصیت یک فرد قوی در شما بیدار می شود. با افکار درست خود برنامه اعتماد به نفس را فعال خواهید کرد.

اگر نتوانستید این دستور را به خودتان بدهید، از من کمک بخواهید، آنگاه این فرمان را به شما خواهم داد. شما قطعا یک فرد با اعتماد به نفس خواهید شد! در برخی موارد، افراد هنوز باید سبک زندگی خود را تغییر دهند تا بتواند شخصیتی قوی و با اعتماد به نفس را در آنها بیدار کند. اما دوستان عزیز قبلاً در مقالات دیگرم در مورد این صحبت خواهیم کرد.