Hvordan ikke leve i minner fra fortiden

Hver person har sin egen fortid. Og uansett hva noen sier, er det helt umulig å glemme ham selv med et sterkt ønske. Dette er hvordan hjernen fungerer, dette er det særegne ved hukommelsen. I dag skal vi snakke om fortiden som du vil kaste ut av hodet ditt.

Hovedårsakene til minner fra fortiden

Å leve i fortiden er en utakknemlig oppgave, spesielt hvis det er mange ubehagelige og smertefulle hendelser igjen. Men ofte går en person mentalt tilbake igjen og igjen, hver gang han opplever de vanskelige øyeblikkene i livet sitt. Ubehagelige, konstante minner fra fortiden kan fullstendig absorbere en person, og han begynner å bli hengt opp i dem, noe som er full av dårlige konsekvenser og problemer med nåtiden.

Det er typiske situasjoner hvor det er veldig vanskelig for en person å takle følelser. Han dveler ved det som skjedde og bringer negative minner inn i livet senere. Blant dem:

• Død av en kjær eller et barn. Det er virkelig vanskelig å gå gjennom en slik hendelse. Spesielt hvis det var mange lykkelige øyeblikk levde sammen, hvis døden tok en kjær plutselig.
• Utroskap og avskjed med en du er glad i. Forræderi kan etterlate et dypt sår på hjertet, få deg til å vende deg bort fra det motsatte kjønn i lang tid og slutte å stole på folk i prinsippet. Resultatet kan være fullstendig ensomhet, løsrivelse.
• Mangel på etterspørsel i yrket. Ofte lever folk som kunne realisere sine evner, ambisjoner, motta anstendig lønn der med minner fra tidligere arbeid, men på grunn av forskjellige situasjoner (de ble permittert, bedriften gikk konkurs) ble stående uten favorittstedet.
• Flytte til en annen by for permanent opphold. Hjemlengsel, selv om livet var mye vanskeligere der, er karakteristisk for enhver innvandrer. Det kommer heller ikke til uttrykk i minner fra tidligere bosted, men av menneskene som bodde der, favorittferiesteder.
• Daglig rutine hjemme og på jobb. Mangel på følelser, tristhet, depresjon fra årstidene - alt dette får deg til å komme tilbake igjen og igjen til minner fra muntre selskaper, varmt vær, etc.

Det er virkelig alvorlige årsaker, som for eksempel uopprettelig tap av kjære eller skilsmisse, som kan sette et avtrykk på hele det fremtidige livet til en person, til og med en sterk. Og det er de som bare for emosjonelle, viljesvake eller myke mennesker ikke kan takle.

Uansett årsak til minnene fra fortiden, hvis en person hele tiden tenker på det, bebreider og klandrer seg selv for det som skjedde, eller for det han ikke gjorde, mentalt snur hendelser og tenker, hva ville ha skjedd hvis han handlet annerledes, han trenger helt klart å raskt bli kvitt tvangstanker. Dette er en falsk vei til helbredelse av sjelen. En person som stadig ser tilbake til fortiden er dømt til ytterligere fiaskoer. Som den berømte tyske forfatteren fra det tjuende århundre, Erich Maria Remarque, sa: "Den som ser tilbake for ofte kan lett snuble og falle."

Hvordan bli kvitt minner fra fortiden

Livet vårt er ikke fullt av problemer. Alle har lyse og gledelige øyeblikk, ved erindring om hvilke sjelen kommer til liv og synger. Og i stedet for å tenke på det gode oftere, er mange mennesker klare til å lide resten av livet, angre på det urealiserbare, bære smerte og harme, bekymre seg for tidligere fiaskoer og skuffelser. De forstår ikke engang at det kan være annerledes, og fortsetter å forårsake uopprettelig skade på seg selv og sine kjære, og nekter å glemme tidligere minner. For å tømme minnet, må du først rolig sortere ut årsakene, skille hendelsene som er verdt å slette fra livet ditt, eller godta dem, etterlate ømme og varme øyeblikk i minnet, og vende dem til din fordel.

Gjennomføre tidligere minneanalyse

For at hendelsene fra den siste tiden skal slutte å hjemsøke en person, må du finne ut på hvilket tidspunkt og hvorfor disse tankene begynte å forstyrre og okkupere det meste av bevisstheten hans.

På dette stadiet er det viktig:

1. tilgi og gi slipp. Det skjer ofte at etter å ha opplevd visse feil, ruller en person hele tiden gjennom dem og forsikrer seg mot nye skuffelser. Han tror feilaktig at han vil være klar for en situasjon der de samme feilene vil gjentas i livet hans, og forstår ikke at det tvert imot bare tiltrekker dem til ham.
2. Innrøm din skyld. Det må forstås at alt som skjer med en person delvis skjer på grunn av hans handlinger. Det er veldig viktig å innse dette, siden det er lettest å klandre noen for alle syndene, men ikke deg selv. Denne tilnærmingen vil gjøre det mulig å raskt trekke de riktige konklusjonene: hvis du selv har skylden for det som skjedde, ved handlinger eller tanker har du tiltrukket deg negativitet til deg selv, så er det lettere å komme ut av en slik situasjon og endre alt.
3. glem feil. Det skjer ofte at en person bebreider seg selv hele livet for å ha oppført seg dårlig mot en annen, og gitt ham mye trøbbel, smerte og tårer. Mest sannsynlig opptrådte han virkelig ekkelt, noe han burde skamme seg for. Men dette betyr ikke i det hele tatt at du på grunn av dette trenger å plage deg selv uendelig, og forgifte livet ikke bare for deg selv, men også for de som står deg nær. Selve det å realisere en dårlig gjerning er viktig.

Nøye analyser og oppriktig omvendelse vil tillate deg å raskt tilgi deg selv og snu denne siden.

Lær av minner fra fortiden

Alt som skjedde med oss ​​tidligere, bra eller dårlig, skal ikke bare forsvinne sporløst. Selv om en person har et fantastisk liv, bør du ikke slappe av, siden alt kan endre seg på ett øyeblikk.

Når det gjelder ubehagelige situasjoner, så desto mer bør du alltid lære av dem. For det første, slik at de ikke gjentar seg selv i fremtiden, og for det andre, slik at spørsmålet om hvordan bli kvitt negative minner fra fortiden i fremtiden ikke plager.

Fortiden bør bli en uvurderlig opplevelse for alle. Og hvis en person lærer å bruke det klokt for ikke å gjøre eller gjenta feil, vil han kunne leve, nyte nåtiden og se selvsikkert inn i fremtiden.

Men det er dessverre ikke så mange slike mennesker. Resten fortsetter å tråkke på den samme raken, som fører dem til livets neste omskiftelser, som vender tilbake til dem i ubehagelige og uønskede minner.

Slipp negative tanker om fortiden

For det første, for å slutte å leve i minner, må du ha et stort ønske og en oppfatning av at dette ikke kan fortsette slik.

Daglige praktiske øvelser og meditasjon vil bidra til å bli kvitt tvangsminner:

• Velg riktig stemning. Hver morgen må du starte med å liste opp alt som er positivt og kjært for ditt hjerte som er i dag.
• Gjennomfør psykologmottak med vann. Hvis ubehagelige tanker og minner kommer inn i hodet ditt, må du åpne kranen og forestille deg hvordan all negativiteten strømmer inn i vasken sammen med vannet.
• Gi slipp på ting fra fortiden. Hvis harme og sinne mot den tidligere kjære du slo opp med plager, må du fjerne telefonnummeret hans fra mobiltelefonen din, legge det bort eller kaste bildene, gavene og tingene hans. Det er bedre å ødelegge dem, mens du frigjør deg fra hans usynlige nærvær, eller i det minste gjemme dem bort eller gi dem til fremmede.
• Endre noe i miljøet og vaner. En annen god måte å glemme det dårlige på er å gjøre noe nyttig (sette huset ditt i perfekt stand, kjøpe nye møbler eller starte reparasjoner), endre miljøet (gå til en treningsklubb, få nye venner), forvandle utseendet ditt (klipp ut hår eller farg håret ditt). til en annen farge) og til slutt bytte jobb.
• Mestre meditasjon. Dette vil hjelpe deg å lære å slappe av i kroppen og hjernen, roe nervesystemet og fokusere oppmerksomheten kun på viktige og hyggelige ting.
• Ta lærdommen av skjebnen. For å gi slipp på harme og tilgi lovbrytere, må du lære å være takknemlig for det du har. Etter å ha analysert alle hendelsene som har skjedd tidligere, kan du finne positive øyeblikk i dem. For eksempel hvordan de bidro til kreativ utvikling eller dannelsen av seg selv som person.

Mange vet ikke hvordan de skal bli kvitt tidligere minner. Å gi dette eller det rådet, er det nødvendig å lede tankene og handlingene deres til riktig vei. Det er en feil å tro at tilgivelse er godkjenning av dårlige gjerninger. Snarere er det å kvitte seg med sinne, sinne, hat, hevnlyst osv.

Som du kan se, kreves det ikke noe spesielt fra en person. Men det er fortsatt en viktig betingelse - du må forkaste latskap, fordi latskap og dumhet er våre to verste fiender. Du bør bli kvitt dem først og fremst, ellers vil ingenting i livet endre seg til det bedre.

Introduksjonen av meditasjon for å bli kvitt minner fra fortiden

Meditasjon er kunsten å slappe av gjennom konsentrasjon. Ingen grunn til å være redd. Den første øvelsen er ganske enkel og innebærer konsentrasjon om lyder. Siden mange mennesker oppfatter informasjon bedre på gehør, er denne metoden svært effektiv.

Ved hjelp av visse mantraer, som ikke er vanskelige å finne på Internett, eller meningsfulle setninger, kan du beskytte deg mot negative tanker. Det er ikke dårlig når en person selvstendig kommer opp med fraser for meditasjon i henhold til hans personlige minner og fobier fra fortiden, som han ønsker å bli kvitt.

Disse bør være korte og spesifikke fraser, for eksempel:

1. Jeg slipper fortiden min. Å gjenta setningen flere ganger vil gjøre det lettere å håndtere minnene. Det fungerer også som selvhypnose.
2. Jeg er fri fra ubehagelige minner, jeg styrer tankene mine selv. Dette er det andre trinnet i rensing. Dette er den eneste måten å sette deg opp på, å åpne deg for omverdenen.
3. Jeg skiller meg lett med vonde minner, tilgir meg selv for feil i et tidligere liv. Ja, det er vondt og vanskelig. Men du kan ikke bringe tilbake fortiden og du kan ikke endre den. Så det er bedre å akseptere det som det er, la det gå og unngå gjentakelser i fremtiden.
4. Jeg takker oppriktig fortiden for leksjonene og livserfaringene. Noen ganger sier troende at Gud ikke vil gi prøvelser som en person ikke kan tåle. En gang var det skjebnebestemt til å skje - ingenting kan gjøres. Men du må finne styrken og overleve hendelsene.
5. Jeg lever bare i nuet. Et så enkelt mantra lærer å oppfatte virkeligheten, å legge merke til andre, hendelser som bare skjer, hjelper til med å rømme fra avgrunnen av triste minner.
6. Jeg elsker meg selv, mine kjære og alle mennesker. Ja nøyaktig. Selv om noen såret deg mye, bør du tilgi dem. Og også å leve med troen på at dette ikke skal skje igjen.

Mantraer bør gjentas ikke bare når ubehagelige minner ruller inn, men i et hvilket som helst ledig minutt. Dette kan du gjøre hjemme i fred og ro, eller du kan gjøre det på vei til jobb i offentlig transport eller i bilen, stå i kø eller vente på telefon.

Samtidig er den psykologiske stemningen til en person av ingen liten betydning. Og hvis han uttaler helbredende formler fra bunnen av sitt hjerte, kan dette være utgangspunktet for et nytt liv uten ubehagelige minner fra fortiden.

Jeg vil nok en gang understreke den velkjente sannheten om tankenes materialitet. Derfor må du gjenta verbale fraser sakte, gjennomtenkt, mange ganger og til du begynner å føle positive endringer i sinnet ditt. Det kan hende at lindring ikke kommer umiddelbart, så ikke vær opprørt på forhånd. Positive tanker vil helt sikkert begynne å fylle hjernen, og gradvis fortrenge forstyrrende minner fra bevisstheten.

Det viktigste i meditasjon er å lære å konsentrere oppmerksomheten om de talte ordene. Til å begynne med kan en persons sinn bli distrahert av andre tanker. Derfor er det nødvendig å returnere bevisstheten til repetisjonen av et mantra eller en betydelig setning, og prøve å holde oppmerksomheten på dem så lenge som mulig.

Hvorfor kan ikke gi slipp på minner fra fortiden

Dessverre skjer det også. Det ser ut til at en person forstår alt, oppriktig ønsker å endre noe i livet sitt, prøver å forby seg selv å tenke på det som lenge har gått, tar noen skritt for dette, men han lykkes. En eller annen ukjent indre kraft klamrer seg til disse minnene fra fortiden og lar dem ikke gå.

Det kan være flere alternativer her. Enten er en person utro med seg selv, eller så sitter problemet virkelig så dypt at han ikke kan bli kvitt det på egen hånd. Deretter må du henvende deg til en psykolog som vil hjelpe deg å ikke bare forstå deg selv, følelsene dine for tidligere hendelser og mennesker, i tidligere klager og feil, men også gi kvalifisert psykologisk hjelp, sortere ut alle minnene i hyllene: hyggelig - nærmere , og plager sjelen - bort, i søpla.

Å gi slipp på fortiden er veldig vanskelig, men mulig. Du må hele tiden jobbe med deg selv for å lære å tilgi deg selv og andre, gi slipp på mennesker som det har utviklet seg usunne forhold til, bli kvitt dårlige vaner og konstante skyldfølelser, ikke angre på det som ikke fungerte, ikke komme opp. med uoppfylte ønsker. Og de som klarte å overvinne tankene og følelsene sine, gjøre svakhetene sine til styrker, er veldig lei seg for at de ikke gjorde dette tidligere. Tross alt er den indre friheten, helbredende kraften, sinnsro og lykke som de følte og oppnådde, uforlignelig med noe som helst.

For noen vil en vanlig ærlig samtale være nok, for noen er det nødvendig å bruke spesielle teknikker, og i spesielt vanskelige tilfeller å gjennomføre lange treninger. Jo før en person innser at han trenger hjelp fra en spesialist, jo raskere vil han kunne komme seg fra sine "syke" tanker, og problemet med hvordan man ikke skal leve med tidligere minner vil gå i glemmeboken.

Hvordan bli kvitt minner fra fortiden - se på videoen:

Fortiden bør forbli i fortiden og bare være en uvurderlig kilde til livserfaring. For å slutte å leve i minner om det som allerede er ugjenkallelig borte, må du begynne å leve i nuet. Man må bare forkaste latskap!