Hvordan overvinne frykt i næringslivet og entreprenørskap?
Ikke vær redd: den viktigste frykten hindrer virksomheten din
Det skjer ofte at en dyktig person ikke kan oppnå noe verken i sitt personlige liv eller i sin karriere eller virksomhet på grunn av frykt, overtalelse og usikkerhet. I dag skal vi snakke om de mest grunnleggende fryktene som kan trekke deg til bunns, hindre deg i å åpne deg fullt ut og bruke alle mulighetene og alt potensialet for å nå dine mål.
Så hvordan overvinner du frykt og begynner å gjøre det du elsker? La oss finne ut av det sammen.
Frykt for offentlige taler
Glossofober - dette er nettopp definisjonen i psykologi gitt til de menneskene som er livredde for å snakke offentlig og unngå det på alle mulige måter. Det er bemerkelsesverdig at frykten for å tale offentlig rangerer nummer to i rangeringen av fobier, nest etter frykten for døden.
Spesielle studier ble utført, der forskere fant at under en offentlig tale, frigjør en person samme mengde adrenalin som under et fallskjermhopp. Denne fobien er også forbundet med det faktum at i barndommen forbyr foreldre barnet å snakke, lukker hele tiden munnen og lytter ikke til hans ønsker. Videre forsterkes denne fobien på skolen, der lærere kritiserer elevenes meninger og svar, og ikke aksepterer andre svar enn de som passer dem. Dette er hvordan en person utvikler en frykt for at ingen vil være interessert i talen hans, at han vil bli "kastet med tomater" eller noe sånt.
Men vi er i større grad ikke interessert i hvordan denne frykten dannes, men i hvordan vi kan bli kvitt den. Det er mange måter, og en av dem er å forestille seg at du ikke fører en monolog, men ganske enkelt svarer på samtalepartnerens spørsmål, føler deg trygg, forstår 100% emnet.
Dessuten, hvis du ikke vil at publikum skal konsentrere seg om deg, så prøv å flytte monologen inn i en diskusjonsfase. Du bør stille spørsmål til publikum, ta dem med til samtalen, ta opp et problem og be om en løsning på det. Dermed vil oppmerksomheten til publikum bli spredt utover salen, og ikke bare konsentrere seg om deg.
Forberedelse er en annen faktor som vil hjelpe deg med å takle denne fobien. Du må være 1000% trygg på deg selv, og uten skikkelige forberedelser er ikke dette realistisk. I en av våre tidligere artikler, Apple Presentation Secrets, har vi allerede snakket om det faktum at profesjonelle foredragsholdere forbereder seg på en halvtimes tale i mer enn én uke, og tenker gjennom hver detalj, hver bevegelse, hvert ord som blir sagt.
Du kan øve på forestillingen din foran et speil, se på bevegelser, ansiktsuttrykk, oppførsel, legge merke til noen mangler og prøve å rette dem slik at alt på scenen blir perfekt. Under øvingen bør du visualisere hvilken suksess som venter deg, presentere applaus, og også øve på svar på spørsmål du kan bli stilt. Du kan øve på å snakke foran en du er glad i. Under en tale må du finne en person i publikum som er vennlig mot deg og fokusere på ham. Å smile og puste dypt kan bidra til å redusere stressnivået.
Frykt for suksess
Ja, ja, du leste alt riktig. Og slik frykt eksisterer. Det er frykten for å lykkes som ikke lar så mange dyktige gründere åpne seg «til fulle». Det virker som et paradoksalt utsagn - "du vil lykkes, men du er redd." Denne fobien kalles også Jonah-komplekset, som først ble beskrevet av Abraham Maslow. I følge den bibelske historien instruerte Gud Jona om å bli en profet og bære Guds ord blant folket. Men han ble redd, med tanke på at han ikke var verdig slik at han ikke kunne bære ansvaret, og flyktet. Maslow skrev at hvis du bevisst ønsker å være mindre vellykket, ikke vil åpne deg helt og oppnå maksimal suksess, vil dette bare bringe lidelse og ulykkelighet.
Ionas kompleks ligger i det faktum at en person er redd for å realisere sine evner maksimalt, redd for å oppnå suksess, og tror at han ikke er så god, at det er utenfor hans makt, at han skal være lavere enn gress og roligere enn vann . Slike mennesker tror at store seire bare vil gi problemer, og hvis du sitter stille, ikke kommer med høye uttalelser og følger strømmen, er sannsynligheten for å møte alvorlige feil ubetydelig.
Vi skrev allerede en gang en artikkel der vi snakket om fattigdommens psykologi. Så Jona-komplekset er nært knyttet til de fattiges tenkning. En person velger en liten, men stabil inntekt, hver måned vil han motta 300 dollar, men han vil ikke ha problemer med skatt, med kunder, med kjøp, etc. Som regel er slike mennesker redde for å krysse en viss grense hele livet, og sitte på sitt "garanterte og stabile" minimum.
Maslow identifiserer åtte atferd som lar deg overvinne frykten for suksess. Han foreslår å forestille seg livet som en prosess med konstant valg mellom fremgang og retrett. Enhver utvikling skjer først etter å ha innsett hvem du er og nøyaktig hva du vil, derfor er det nødvendig å skille deg fra målene som er pålagt av samfunnet. Det sanne målet kan ubevisst skremme at det vil kreve betydelige endringer i ditt "jeg", men dette kan bare skje når målet ikke er valgt av deg, men for deg.
Frykt for å mislykkes eller negativt utfall
Frykten for å mislykkes er kanskje iboende hos de fleste aspirerende gründere. Selvfølgelig har jeg møtt de som tror fullt og fast på deres sak, går til slutten og ikke tror i det hele tatt at deres forpliktelser kan mislykkes. Men det er bare noen få slike mennesker, og de fleste er likevel redde for å mislykkes. I vitenskapen kalles denne frykten atychiphobia. Denne fobien får folk til å forlate seriøse prosjekter, siden de ikke tror på suksessen deres, eller rettere sagt, de er fryktelig redde for at planene deres mislykkes. Frykt for å mislykkes råder over potensiell glede og tilfredsstillelse fra det oppnådde resultatet.
Psykologer som er nært involvert i denne fobien bemerker at "grunnlaget" for slik frykt legges i barndommen, når barnet mottar kjærlighet og godkjenning bare som et resultat av en viss suksess. Slik oppførsel fra foreldre fører til det faktum at en person allerede i en bevisst alder begynner å være redd for å gjøre en feil, fordi han tror at dette vil medføre fordømmelse fra samfunnet.
Denne fobien er vanskelig å overvinne på egen hånd, og psykologer anbefaler å søke profesjonell hjelp. Frykt for å mislykkes behandles av desensibiliseringsmetoden, der en person skapes forhold som ligner litt på de som forårsaker fobi. Bare disse tilstandene er mer skånsomme, og er bygget på en slik måte at pasienten kan kontrollere frykt, håndtere den.
For å være ærlig er det ikke mulig å bli kvitt frykten for å mislykkes uten å innse at feil er en del av enhver virksomhet. Ingen er perfekte og alle gjør feil. Noen mer, noen mindre, men det er alltid feil.
Frykt for forandring
Frykten for endring og usikkerheten om hva som vil skje i fremtiden - dette er to brødre som alltid går side om side og ikke lar deg leve fullt ut. Hjernen vår er designet på en slik måte at den oppfatter alle endringer, positive eller negative, som en kilde til stress og angst. Og som du vet krever endringer, selv de minste, alltid litt tilpasning. Den mest komfortable tilstanden for en person er en stabil, forutsigbar rutine. Det gir folk en følelse av kontroll. Av frykt for å miste kontrollen, unngår de ubevisst ting som drastisk kan endre livene deres. Så for eksempel foretrekker de å kommunisere i en begrenset krets av mennesker som deler deres syn på verden. De fortsetter i utilfredsstillende forhold, jobber i en jobb de ikke liker, fordi de er redde for å føle at de har kastet bort tiden forgjeves. Ved å gjenta det samme dag etter dag, opplever de en illusorisk følelse av trygghet.
Den mest komfortable tilstanden for en person er en stabil, forutsigbar rutine. Det gir folk en følelse av kontroll. Av frykt for å miste kontrollen, unngår de ubevisst ting som drastisk kan endre livene deres. Så for eksempel foretrekker de å kommunisere i en begrenset krets av mennesker som deler deres syn på verden. De fortsetter i utilfredsstillende forhold, jobber i en jobb de ikke liker, fordi de er redde for å føle at de har kastet bort tiden forgjeves. Ved å gjenta det samme dag etter dag, opplever de en illusorisk følelse av trygghet.
Frykt for å ta en avgjørelse
Mange vellykkede forretningsmenn bemerker at hvis du ønsker å oppnå suksess, må du lære å ta beslutninger, du må forstå at dette er et stort ansvar, men du kan ikke bygge et stort og sterkt selskap uten den rette evnen. Decidofobi er navnet som er gitt til den obsessive og paniske frykten for å ta avgjørelser. Årsaken til denne fobien, igjen, ligger i barndommen, da foreldre oppmuntret til vanen med å gjøre som alle andre, ikke skille seg ut fra mengden, være en del av den grå massen. Å løse problemer på egen hånd forsvinner i bakgrunnen, og forårsaker over tid store vanskeligheter, og til og med frykt.
Artikler og problemer i en mer bevisst alder kan også forårsake fobi. En person bestemte seg en gang for å ta en beslutning på egen hånd, å gjøre som han vil, og handlingene hans førte til svært uønskede konsekvenser. Som et resultat, irettesettelse, store problemer eller økonomiske tap. Og ønsket om å ta en beslutning videre forsvinner. Decidofober prøver å bygge livene sine på en slik måte at andre mennesker tar alle avgjørelser for dem, og de er bare enige i deres mening. Svært ofte er oppførselen til decidofober forbundet med forskjellige overtro og skjebne. De tror på mange trosoppfatninger og tegn som kan frata dem kontroll over sitt eget liv.
Hvis du tenker på det, er valget i seg selv ikke det viktigste øyeblikket for å løse et bestemt problem. Som regel er dette bare begynnelsen, hvorfra oppfyllelsen av de fastsatte målene starter. Faktisk er «det riktige valget» litt av et mytisk konsept, for man vet aldri på forhånd hvilket valg som vil være det rette og hvilket resultat det vil gi. Hva ville skje hvis du gjorde noe annet? Kanskje det andre valget var "riktig"? Decidofober bør lære å lytte til sin egen indre stemme, til deres ønsker. Du må også forstå at folk flest ikke følger avgjørelsene dine i det hele tatt, og de bryr seg egentlig ikke om hvordan du handler i denne eller den situasjonen. Du kan gjøre en feil eller lykkes, og de fleste av dine bekjente eller kolleger vil ikke engang vite noe. Og dette er gode nyheter.
