Головна Журнал Як налаштувати себе на щасливе життя? Психологічні поради на кожен день, як налаштувати себе на позитив та удачу

Як налаштувати себе на щасливе життя? Психологічні поради на кожен день, як налаштувати себе на позитив та удачу

Кажуть, що людина запрограмована на 120 років життя. Що процеси старіння в нашому організмі повинні починатися не раніше 60 років, протікати дуже повільно, плавно і не приносити нам ніяких фізичних і моральних страждань. Але "програма" чомусь дає збій…

Може, тому, що ми не вміємо любити, пестити і плекати себе по-справжньому, так як цього вимагає від нас природа? Ну погодьтеся, мало хто з нас серйозно займається своїм здоров'ям і зовнішністю - то часу немає, то сил, а то - і того, і іншого разом узятих.

Крім того, ззовні на нас впливає безліч негативних факторів, які провокують передчасне старіння: огидна екологія, неправильне харчування, божевільний ритм життя, стреси. Ось і виходить, що починаємо ми старіти зовсім не в 60 років, та й помираємо не в 120. Все трапляється як раніше і сумніше.

А якщо нам спробувати почати піклуватися про себе по-справжньому? Так, це займе час, це вимагатиме зусиль, але результати окуплять усі наші витрати з лишком!

Напевно, кожна жінка пам'ятає заповітну формулу з усіма улюбленого фільму: "Я - найчарівніша і найпривабливіша!" Дуже вірна та ємна формула. Адже дійсно, жінка завжди гарна настільки, наскільки вона сама почувається красивою.

І, за великим рахунком, не зовнішність, а наш внутрішній стан відбивається у дзеркалі; і це відображення передається оточуючим. Ви маєте подобатися собі! Це ключ до здоров'я, до гарного настрою, до успішності, нарешті.

А наші вигадані чи перебільшені нами самими недоліки здатні заступити навіть найявніші наші достоїнства. І обходиться нам це дорого: втратою самоповаги, хронічним невдоволенням собою, заздрістю до інших. Ці негативні емоції та стани у свою чергу притягують до нас хвороби та біди.

Ви скажете: природу не обдуриш, як можна почуватися красунею, якщо мої фігура, обличчя, волосся далекі від досконалості, якщо я - зовсім навіть не красуня. Але негарних жінок у природі просто не існує!

Психологи вважають, що жінка не може бути красивою або негарною, вони пропонують іншу шкалу жіночої привабливості: "жінки оптимістичні" та "жінки песимістичні". "Песимістичні жінки" ніколи не помічають переваг своєї зовнішності, зате навпаки знають всі свої недоліки.

"Оптимістичні" реально оцінюють свою зовнішність, вони знають, що у них є і переваги, і недоліки. Але вони вміють підкреслити особливості своєї зовнішності, які, дійсно, є виграшними. Вони не нарікають на те, що негарні, вони самі створюють свою привабливість. І оточуючі вважають їх привабливими та привабливими.

Давайте будемо оптимістичними жінками і любитимемо себе такими, якими ми є. Адже задоволеність собою приходить лише разом із позитивним самосприйняттям: "Так, я виглядаю саме так! Я - це я! І я собі подобаюся!"

Буває, встаєш вранці, а сил немає, нічого не хочеться робити. Апатія, зник настрій, а в голову лізуть усілякі погані думки. Ви намагаєтеся заглянути в майбутнє і побачити світло наприкінці тунелю, а воно не проглядається. Дивіться у вікно, а сонце не тішить. Що робити? Саме про це і поговоримо у нашій статті.

Знайдемо корінь проблеми

Чому люди впадають у депресію? Багато хто з легкістю дасть відповідь на запитання, аргументуючи це нестачею грошей, сваркою з другою половиною, невдачами на роботі або просто внутрішньою тривогою. Але якщо подивитися на все це зверху, ці причини - лише наслідок однієї великої проблеми.

Люди втрачають сенс у житті. У гонці з часом нам хочеться його випередити, багато чого встигнути. Але все йде негаразд. Тому що побут та теперішній темп життя, бажання матеріального збагачення відсувають на другий план духовність. Ми забуваємо, навіщо, навіщо живемо, чого хочемо. З'являється байдужість, яка заганяє депресивний стан. І тільки ми самі здатні з нього вийти, просто потрібно вміти налаштуватися на позитив.

Скажімо собі "стоп"!

Погані думки та тривога – все це в нашій голові. Потрібно зрозуміти, що шкодувати себе і плакати немає сенсу, нічого не зміниться: зарплата не підніметься, сварка сама не вирішиться, депресія не піде. Для початку потрібно упорядкувати свої думки. Як викинути все погане з голови:

Розберіться, що вас турбує. Опишіть на папері свої страхи, причини та рішення, як їх позбутися.
Не ховайте їх у свідомості. Навіть якщо ви налаштуєтеся на позитив, вони все одно вирвуться назовні.
Припиняйте погані думки докорінно, перемикаючись на гарні моментиподумайте про дітей, про прекрасну подію в житті.
Чи не нагнітайте жах, не потрібно робити з мухи слона.
Знаходьте у всьому позитивні сторони.

І пам'ятайте, що вихід є з будь-якої ситуації. Позитивне мислення позбавить вас депресії, і вже тоді можна працювати над підняттям настрою.

Як підняти собі настрій?

Першим кроком було позитивне мислення. Важливо завжди думати про хороше, пам'ятати тільки світлі добрі моменти з життя. Записуйте їх у щоденник, перечитуйте, це покращує емоційний стан. Отже, як налаштуватися на позитив? Поради:

Ці рекомендації допоможуть вам налаштуватися на позитив. Це загальні порадиРозглянемо тепер питання більш детально. Погодьтеся, кожному знайомий злий ранок, коли все дратує. Хочеться просто кричати. Поговоримо про те, як створити ранковий настрій на позитив.

Яке ж воно – доброго ранку?

Щоб день вдався, потрібно налаштовуватись на позитив з ранку. Як це зробити? Отже, поради:

Для початку необхідно добре виспатися (7-8 годин), здоровий сон – запорука успіху.
Не потрібно різко підриватися з ліжка. Поваляйтесь п'ять хвилин у ліжку, потягніться, напийте улюблену пісню та вставайте з правої ноги.
Не набивайте шишки у темряві. Розкрийте штори, відкрийте кватирку, вдихніть ковток свіжої енергії.
Увімкніть улюблену музику.
Знайдіть причину радості. Це можуть бути плани на вихідні, наприклад.
Зробіть ранкову зарядку. Вона надасть бадьорості, підніме настрій.
Випийте склянку води. Потім прийміть душ.

Після цього підійдіть до дзеркала і вимовте ствердні фрази, які налаштують вас на позитив.

Ранкові афірмації

Як себе налаштувати на позитив та удачу на цілий день? Дуже просто. Скинувши сонні кайдани, ви можете приступити до практичних вправ. Спочатку це може здатися дурістю і, можливо, одразу не помітите змін. Але це працює. І чим більше ви вкладатимете позитиву, позитивних емоцій і енергії у слова, тим кращі результати вони дадуть.

Можна скласти кілька афірмацій, але повторювати їх щодня, і ви помітите, як покращає ваше життя.

Приклади фраз

Головне, щоб вони йшли щиро, щоб вам хотілося їх вимовляти. Продумайте їх наперед, напишіть на аркуші. Отже, можна вимовити такі слова:

Я найкрасивіший і найщасливіший у світі!
Я позитивна, щаслива людина!
Я досягаю всіх поставлених цілей!
Я здорова)!
Я на роботі найкращий фахівець!
У мене все виходить!

Підберіть ті фрази, які підходять саме вам, промовте їх, прокричіть навіть і закріпіть променистою усмішкою. І подивіться, як за спиною виростуть крила, захочеться летіти та творити.

Зірвемо маски

А що йдеться про настрій на позитив у психології? Якщо штучно натягувати посмішку, абстрагуватися від проблем, не вирішуючи їх, нічого не зміниться. Наше мислення визначається низкою психологічних програмних установок, що формують позитивний настрій.

Тому щоденні позитивні психологічні установкистворюють позитивне мислення, яке і буде притягувати здоров'я, удачу, успіх, тоді як негативні програми відштовхують їх. Все, що нас оточує – результат нашого сприйняття, ставлення до життя, тому спочатку необхідно починати міняти себе самого, своє мислення, працювати з підсвідомістю, бо саме там формуються наші думки. Розглянемо це з прикладу однієї методики.

«Зміни своє життя за 21 день»

Її автором є священнослужитель Вілл Боуен. Вивчаючи психологію людей, він прийшов до того, що наш розумовий процес залежить від того, що ми вимовляємо яким чином і потім впливає на наш емоційний стан і дії.

Дивовижний метод має величезну ефективність. Бажаючі мали надіти на руку простий браслет фіолетового кольору і носити його протягом 21 дня на одній руці. Але треба було виконувати одну умову: нікого не обговорювати, не злитися, не пліткувати і не нарікати на долю. При порушенні правила прикраса вдягалася на інше зап'ястя, і відлік починався заново.

Щасливчики, які дійшли остаточно експерименту, змінювалися до невпізнанності. Суть у тому, що надягаючи браслет, ви заздалегідь програмуєте себе на позитив, починаєте думати добре про людей. Включається самовладання, контроль за думками, промовою. Відбувається самовдосконалення, відкриваються нові таємні грані мислення та можливості. Потрібно вчитися жити позитивно.

А тепер поділимося маленькими жіночими хитрощами

Щаслива людина світиться зсередини, йому все вдається. Що ж порадити жінкам для настрою на позитив? Є кілька слушних рекомендацій. Отже:

Посмішка. З неї має починатися ранок. Усміхайтеся своїм діткам, чоловікові. І настрій одразу підніметься.
З усього користуйтеся. Хоч би як обернулася ситуація, подивіться на неї з іншого боку.
Пестить себе. Відвідуйте салони краси, купуйте собі подарунки.
Рух життя. Займіться улюбленою справою, ходіть у басейн, на фітнес, наприклад. Це відволікає від проблем, піднімає настрій.
Чи не відкладайте справи. Свої потреби та бажання необхідно задовольняти відразу.

За цим простим порадамВи можете налаштуватись на позитив. Головне – гнати подалі від себе погані думки. І, звичайно, користуватися методом афірмації та застосовувати аутогенне тренування (позитивні установки) вранці та перед сном.

У світі стільки негативу, необхідно постаратися максимально огородити себе від нього:

Не дивіться негативні телевізійні програми та фільми жахів. Вся погана інформація осідає в підсвідомості, що може вплинути на наше життя.
Намагайтеся уникати стресових ситуацій. Вони згубно діють нашу психіку і сприйняття життя.
Тренуйте мозок. Самовдосконалюйтесь, розвивайте пам'ять. По-перше, це допоможе у прийнятті будь-якого рішення, по-друге, коли голова зайнята розумовим процесом, не залишається часу на негативні думки.
Плануйте. Ставте собі завдання і домагайтеся їх. Таким чином ви будете шукати способи та стимули для їх досягнення і паралельно позбавлятися страхів і невпевненості. Коли людина чітко знає, чого вона хоче, життя відразу наповнюється змістом, змінюється в кращий бік, а іноді повністю, до невпізнання.

Ці рекомендації лише з погляду здаються складними. Просто необхідно наполегливо працювати, адже якщо сидіти склавши руки, не впаде з неба благодать. Тільки працюючи над самим собою, можна досягти успіху. Нам удалося налаштуватися на позитив, а що робити далі?

Почніть діяти!

Позитивний настрій допоможе змінити своє життя, знайти нові шляхи вирішення проблем. Головне – все робити із задоволенням, з бажанням. Радійте життю, допомагайте оточуючим, відчувайте від цього позитивні емоції. Посміхайтеся, піклуйтеся про рідних і близьких, не варто чекати подяки. Робіть це безкорисливо.

Після того, як вам вдалося налаштуватися на позитив, навчитеся залишатися в цьому стані завжди, і повірте, ваше життя зміниться на краще.

Я не раз помічав, що чим більше шансів вдало зробити якусь справу, тим із більшою завзятістю люди приймаються за його виконання. Все-таки, коли ідея здається нездійсненною, відмазки найчастіше з'являються в нашій голові. То як же робити в таких ситуаціях? Да просто…

Потрібно налаштувати себе на успіх. Можна сплутати з мотивацією, проте настрій на успіх це просто переконаність у тому, що ти дійдеш до кінця. І це не впевненість у собі, як багато хто може подумати. До речі, я вже писав про те, раджу глянути.

Ми реально підвищуватимемо можливість позитивного результату ваших дій – досягнення мети. Причому переконаємо у цьому вашу внутрішню свідомість. Не важливо, чого ви хочете досягти – написати книгу, заробити мільйон, схуднути чи зробити ремонт у квартирі. Ці способи підійдуть будь-якій людині, в будь-якій ситуації.

Я зібрав 7 простих, але дуже дієвих способівпро те, як налаштувати себе на успіх Можете застосувати їх усі, а може, відчутний результат принесе вже перший. Але ці прийоми реально працюють.

1. Отримайте підтримку

Можна попросити про підтримку ваших друзів, родичів чи колег. Пам'ятаєте, як перед якимсь складним іспитом просили тримати за вас кулачки? То чому не вчинити аналогічно і в інших ситуаціях?

Не виключена також пряма допомога. Наприклад, якщо ви хочете зробити ремонт у квартирі, то можете попросити друзів приїхати допомогти. Думаю, якщо у них не буде якихось важливих справ, вони справді погодяться.

Ще один варіант – це непряма допомога. Тобто вони ніби забирають частину справ, які важать на вас у момент досягнення результату. Батьки, наприклад, можуть посидіти з дітьми, доки ви закінчуєте черговий розділ із вашої книги. Або дружина піклується про домашні справи, поки ви складаєте бізнес-план.

2. Заощаджуйте більше грошей

Як би банально не звучало, але чим більше грошейу нас у запасі, тим більше захищеними ми почуваємося, а отже, більш впевненими. А нам якраз потрібно досягти абсолютної впевненості в тому, що ми зможемо дійти до кінця. Навіть якщо ваша мета не передбачає будь-яких фінансових витрат, то економія - все одно хороша задумка.

Ви знатимете, що навіть якщо криза позбавить вас останніх активів, у вас завжди залишиться якась сума, яка дозволяє вашим планам і надалі розвиватися. До того ж ці гроші допоможуть вам реалізувати й інші цілі, які з'являться пізніше. А це вже додатковий настрій на успіх.

Якщо щотижня ви відкладатимете по 300 рублів, то через рік у вашому розпорядженні буде близько 15 000. На ці гроші можна купити якусь техніку або створити прибутковий сайт. Я користуюся методом, який вичитав на блозі Neverlex `a. А саме, просто викладаю в скарбничку всю дрібницю, яка зберігається в кишенях, щоразу приходячи додому. А також 10% від щомісячного заробітку також йдуть у скарбничку.

3. Почніть піклуватися про своє тіло

Турбота про тіло – запорука стабільності. Що буде, якщо вас зненацька підкосить хвороба під час ремонту квартири? Жити два тижні у напіврозібраному будинку? Непогана перспектива, так… Тож почніть піклуватися про своє тіло вже сьогодні. Ви ж недаремно читаєте матеріал про те, як налаштувати себе на успіх?

Багато хто представляє цю турботу, як виснажливі тренування, від яких щовечора валишся з ніг (у цьому є і своя краса). Однак для нормальної підтримки фізичного стану достатньо витрачати лише 10-20 хвилин щодня. Це можуть бути звичайні вправи та ходьба, але їх потрібно робити. Готовий посперечатися, що скоро ви смакуватимете і вам захочеться урізноманітнити свої тренування. Можете почитати про те, .

Також дуже важливо вживати здорову їжу. Відмовтеся від фастфудів та шкідливих продуктів. Слідкуйте за своїм сном. Не дозволяйте собі спати надто мало чи надто багато. У цьому блозі я вже написав багато на цю тему. Раджу глянути такі пости: , .

4. Будьте позитивні

Багато людей мислять дуже негативно та скептично. Вони постійно щось критикують і вічно чимось незадоволені. Ця крайня форма, проте може виявлятися й у звичайних людях. Якщо постійно чуєте у себе в голові заперечення на кшталт «Та це просто марення», «Справжня дурість, це неможливо», «У тебе нічого не вийде», значить настав час ставати позитивнішим.

Просто заблокуйте усі негативні думки. Так, просто візьміть та видаліть їх назавжди. Якщо починаєте думати негативно, просто заплющте очі і скажіть вголос (бажано) або про себе: "Ла-ла-ла, я вас не чую" і відразу подумайте про щось хороше. Наприклад, «як я спритно наклеїв ці шпалери» або «Як я страшенно придумав образ головного героя».

5. Нагадування

Якщо збираєтеся робити щось упродовж тривалого часу (а найчастіше головні цілі саме такі), то постарайтеся зробити собі постійні нагадування. Можете записати свою мету на стікері та повісити на монітор. Намалюйте зображення та приклейте його на дзеркало або двері. Можете використовувати прийоми із матеріалу « ».

Я також раджу написати список всіх ваших цілей на папірці та покласти до себе в кишеню. Щоразу, коли у вас з'являтиметься вільна хвилинка, перечитуйте їх і уявляєте себе так, ніби ви вже їх досягли. По-перше, чудово мотивує. По-друге, підвищує ваші шанси на позитивний результат і вам більше не доведеться цікавитися тим, як налаштуватися на успіх, адже ви будете буквально занурені в нього.

Раджу також дотримуватись усіх термінів. Взагалі, на цю тему є відмінний піст, де все дуже (навіть занадто) докладно розписано.

6. Розбийте все на дрібні кроки

Напевно, ваша мета не настільки мала, що її можна досягти за один день або хоча б за один тиждень. Наприклад, я не зможу здійснити забіг на 7 годин одразу. Мені потрібно довго і наполегливо готуватися. Також не можна написати книгу за вечір. Щодня потрібно потихеньку нарощувати сторінки.

Найчастіше такі цілі дуже швидко призводять до зневіри, адже ми не бачимо справжнього результату. Це як новачок, який щойно прийшов на нову роботуі одразу хоче стати директором. А як тільки розуміє, що для цього потрібно працювати роками, відразу відкидають цю ідею.

Я рекомендую вам просто розбити вашу мету на дрібні підцілі. Тобто, якщо ваша мета заробити 1000000 рублів. То для початку можете поставити собі завдання: «зареєструватися як ІП», потім «успішно виконати перше замовлення», ну і т.д. Здійснити таку мету набагато простіше і у вас з'явиться бажання рухатися далі, адже настрій на успіх ви вже відчули.

7. Не намагайтеся робити занадто багато

На хвилі мотивації ми схильні ставити собі занадто багато завдань. Потрібно і блог вести, і перекладати тексти, і дизайни малювати, і зайнятися тхеквондо, і отримати нобелівську преміюв галузі хімії, та погодувати папуг…

Це, звичайно, добре, що у вас є так багато прагнень, але це нерезультативно. Тобто ви не зможете бути успішними відразу у всіх сферах. Набагато краще сфокусуватися на 1-2, максимум 3 завдання і зробити їх максимально добре і якісно. Тоді ви точно зможете насолодитися смаком успіху.

На цьому закінчу. Можливо, у вас є якісь свої способи, як налаштуватися на успіх? Сміливо пишіть їх у коментарях, якщо вони того варті, я допишу їх у матеріал із зазначенням автора. Якщо є якісь питання – питайте там же. І не забувайте, що можна отримувати нові пости на свою пошту або Reader, якщо

Позитивні установки здатні творити справжні чудеса. Цей простий спосіб створити гарний настрійі залучити у своє життя щастя та успіх.

Позитивні установки, або афірмації, потребують сталості. Візьміть собі за правило починати щодня із повторення позитивних тверджень. Цей нескладний метод допоможе запрограмувати вашу енергетику на щастя, успіх та виконання бажаного. Програмуючи себе на підсвідомому рівні, ви зможете покращити своє життя.

Ефективність афірмацій

Усвідомлене ставлення до власного життябажання бути щасливим тут і зараз лежать в основі успіху. Головне — фокусуватися на кожному намірі і відганяти негативні думки про несправедливість, страхи, образи та заздрість. Пам'ятайте, що залучити у своє життя щастя здатна кожна людина.

Звільніться від важкої енергії, замінивши її енергетикою благополуччя. Будь-яке падіння – це крок уперед. Будь вдячний Творцеві за життєвий урок. Все, що вам дано, було потрібне для подальшого розвитку. Намагайтеся отримувати з будь-якої ситуації користь і бачити в цьому лише позитив. Не біда, якщо в голову лізуть погані думки: це шанс переосмислити можливі недогляди.

За допомогою афірмацій ви зможете змінити власну енергетику. До вас почнуть тягнутися не тільки люди, а й сприятливі можливості, адже ви випромінюєте добро, достаток, насолоду. Це одне з найважливіших завдань кожної людини — перейти від існування, наповненого негативом, на позитивне, активне та співчутливе ставлення до життя.

Позитивні установки на кожен день

Багаторазове повторення позитивних установок допоможе вам притягнути у своє життя щастя, достаток та успіх. Досить вибрати кілька тверджень, що сподобалися, які більшою мірою відображають ваші бажання, і повторювати їх протягом 10-15 хвилин.

Афірмації для залучення успіху:

моє життя - колиска успішних подій;
я вірю тільки в найкраще, що здатна надати мені Всесвіт;
я впускаю у своє життя успішні починання;
я впевнено йду до успіху;
мої бажання завжди збуваються;
я вірю, що в мене все вийде;
везіння і я - одне ціле;
успіх завжди зі мною;
я отримую все, про що мрію і чого прагну;
все, чого я хочу, приходить до мене легко та швидко.

Афірмації, що залучають щастя:

я приймаю в дар від вищих сил своє персональне щастя;
я заслуговую на щастя і щасливого життя;
я дивлюся на своє життя через призму позитиву, радості та щастя;
я вдячна (вдячний) Творцю за своє щасливе життя;
моє життя – це щастя;
я вірю, що моє найближче майбутнє безхмарне;
все навколо мене наповнене щастям, добротою і радістю;
я самий щаслива людинана землі;
я відчуваю навколо себе щастя, радість та достаток;
всі мої звершення позначені щастям та радістю.

Пора наповнити вашу долю яскравими можливостями та щастям. Позитивні установки допоможуть подолати внутрішню невпевненість і мати успіх для виконання задуманого. Сила думки здатна кардинально змінити ваше життя на краще. Будьте щасливі, успіхів, і не забувайте натискати на кнопки та

26.06.2017 02:53

Внутрішній розвиток – перший крок на шляху до щасливого життя. Звертаючись до духовних практик, людина...