Головна Журнал Найкращі способи підвищити впевненість у собі. Як підвищити самооцінку та впевненість у собі

Найкращі способи підвищити впевненість у собі. Як підвищити самооцінку та впевненість у собі

Без впевненості в собі важко досягти успіху, адже бізнес суцільно складається з ситуацій, в яких вам доводиться залишати зону комфорту. І всі вони, від зустрічей і переговорів до продажу та керівництва людьми, проходять краще для вас, чим більше ви впевнені в собі.

Ось 7 прийомів, які дозволять підвищити впевненість у собі.

1. Ніколи не забувайте про свої сильні сторони і не будьте надто суворими.

Тільки для особистого користування складіть список властивих вам сильних якостей та того, що у вас виходить справді добре. Будьте чесні з собою і обійдіть без хибної скромності. Не обов'язково шукати в собі та записувати видатні якості, достатньо таких: підтримую порядок на робочому столі, доводжу розпочате до кінця, хороша пам'ятьі так далі. Щотижня перечитуйте цей список і за можливості вносьте нові пункти. Ідеальних людей не буває. Ми всі робимо помилки. І не завжди вони відбуваються виключно з нашої вини.

2. Слідкуйте за своїм здоров'ям.

Якщо ви в хорошій формі, то можете багато чого досягти. Регулярні фізичні вправи, виконувати які вам приємно, розвивають силу, завзятість і підвищують стійкість до стресів. Дотримуйтесь здорового харчуваннята виділяйте достатньо часу на сон. Перерви на відпочинок, час для релаксації та час для себе мають стати такою ж невід'ємною частиною вашої повсякденної рутини, як, наприклад, чищення зубів. Насолоджуйтесь тим, що ви добре виглядаєте, і намагайтеся брати від життя все. Навколишні будуть ставитись до вас з цікавістю та повагою.

3. Зберігайте спокій і намагайтеся пом'якшувати стреси.

Уникайте суєти та поспіху. Розвивайте стресостійкість. Прості техніки релаксації та управління стресом заспокоять тіло та свідомість, стануть для вас рятівним колом. Щодня знаходите час для релаксації – не менше п'яти хвилин. Щодня застосовуйте практику усвідомленості хоча б упродовж хвилини. Ці кілька хвилин принесуть велику віддачу.

4. Пам'ятайте, що у вас, як у будь-якої людини, є права,

які повинні дотримуватись і на роботі. Ось деякі з них: ви маєте право на власну думку, на те, щоб до вас ставилися з повагою і як до рівного, щоб вас не ображали, щоб вас слухали. Ви маєте право на помилку, на невдачу і на ще одну спробу.

5. Плануйте, розставляйте пріоритети і будьте організованими.

Ви повинні знати, де зараз, куди хочете потрапити і як плануєте це зробити. Достеменно знайте, чого хочете. Ретельно все зважуйте та плануйте. Розв'яжіть, яким буде ваш перший крок, і зробіть його. Будьте готові коригувати свій план у міру потреби. Яке б завдання перед вами не стояло, підготуйтеся до неї. Якщо можливо, заздалегідь відрепетируйте свої дії, наприклад, виступ із презентацією. Приділіть цьому належну увагу, і ви не тільки підготуєтеся до майбутньої події, але й підвищите свою впевненість та самооцінку.

6. Мова тіла.

Рухайтеся і говоріть впевнено, і ви не тільки так виглядатимете, але і дійсно відчуєте себе так. Підніміть голову, розслабте плечі та корпус, встановіть візуальний контакт із співрозмовником. Демонструйте спокій та впевненість, коли відкриваєте двері та входите до кімнати. Відкрита поза, твердий потиск рук, спокійний голос покажуть співрозмовнику, що ви раді бачити його і спілкуватися з ним. Ваша мова має бути чіткою, ритмічною, заражати ентузіазмом. Демонструйте свій щирий інтерес і ви можете показати себе як харизматичний оратор!

7. Візуалізуйте.

Уявіть собі, що жуєте часточку лимона ... Напевно, ваш рот наповнився слиною. Так? Вся справа в тому, що людський мозок не надто добре розрізняє те, що відбувається в уяві та реальному світі. Саме тому один із найпростіших і ефективних способівзміцнення сили волі – це візуалізація.

Все, що необхідно зробити, - це уявити ситуацію, в якій ви хочете почуватися впевненіше. Постарайтеся, щоб образ вийшов детальним, потім протягом кількох хвилин крок за кроком пропрацюйте подану в умі ситуацію, справляючись з усіма складнощами, які, на вашу думку, можуть виникнути. Завдання, мабуть, звучить дивно, але його легко виконати і прийом працює.

У вас все вийде!

Ще більше про те, як розвинути впевненість у собі та підняти самооцінку, у книзі

Екологія життя. Лайфхак: Впевненість у собі - один із найбажаніших станів, який хоче отримати багато хто. Впевнені у собі люди завжди мають величезний вплив на оточуючих. Вони отримують більше ресурсів, вони досягають великих результатів, у них більш насичена та цікаве життяі т.д.

Якщо хочеш досягти успіху, продовжуй вірити в себе і тоді, коли в тебе вже ніхто не вірить.

Авраам Лінкольн

Впевненість у собі - один із найбажаніших станів, який хоче отримати багато хто. Впевнені у собі люди завжди мають величезний вплив на оточуючих. Вони отримують більше ресурсів, вони досягають більших результатів, у них більш насичене та цікаве життя тощо.

Страх і невпевненість виникає від думки, що в нас немає чи не буде достатньо ресурсів для того, щоб упоратися із ситуацією.

Причиною невпевненості та низької самооцінки можуть бути:

1. У дитинстві ваші здібності, зовнішній вигляд, досягнення постійно піддавалися критиці з боку батьків та авторитетних людей.

2. Ви знаходитесь в оточенні негативно налаштованих людей, які постійно вас критикують та недооцінюють.

3. У минулому ви зазнали невдачі і надали цій події дуже великого значення.

4. Ви постійно порівнюєте себе з людьми, які за різними критеріями краще за вас.

Крокодил Гена гуляв біля залізничного полотна. І раптом почув гул поїзда, що наближається. "Перейти чи не перейти дорогу?" - подумав Гена. Поїзд дедалі ближче. "Перейти чи не перейти? Встигну чи не встигну?" - уже гарячково почав думати Гена. Потяг ще ближчий. Нарешті, коли над його вухом пролунав гудок, Гена рвонув через дороги. Озирнувся – а хвоста як не бувало! Потягом відрізало. "Ну, що, задниця, досуетилась?!"- Закричав не своїм голосом Крокодил Гена.

Що ж робити, щоб підняти свою впевненість у собі?

Ви ж хочете жити з нею все своє життя? Впевненість тренується, так само як будь-яка навичка, регулярними повтореннями. З тією різницею, що розвинена впевненість позитивно позначиться на всіх сферах вашого життя.

Нижче наведено 5 щоденних дій, виконання яких гарантовано підвищить вашу впевненість у собі.

Дія №1. Тренування цілями

Щодня прописуйте цілі на день і обов'язково намагайтеся досягти їх. Таке тренування розвиває впевненість у тому, що ви здатні досягати того, чого бажаєте.

Для зручності, використовуйте принцип (мінімум; 100%; максимум). Наприклад: Вивчити нові англійські слова (мінімум-3 слова; 100%-5 слів; максимум -10 слів); Згодом, планка та кількість ваших щоденних цілей збільшиться.

Дія №2. Щодня здійснюйте «подвиг»

Подвиг – це дія, яка виходить за межі вашої зони комфорту. А упевненість перебуває за кордоном зони комфорту. Наприклад, рання ранкова пробіжка, обливання холодною водою, виконання понад навантаження на роботі і т.д. - усе це приклади міні-подвигів. Здійснюючи щоденні подвиги, ви тренуєте свою нервову систему, долати страх та дискомфорт. Ваша сила зростає.

Дія №3. Говоріть гучнішим голосом, ніж зазвичай

Наш голос відповідає за рівень особистої сили та енергії. Послухайте, як кажуть впевнені люди, їх голос голосний та чіткий. Поступово ви відчуєте, як за голоснішим голосом, «підтягнеться» ваша впевненість у собі.

Дія №4. Режим «Супергероя»

Усі «супергерої» – дуже впевнені люди. Їхня впевненість допомагає іншим людям виходити з біди. Відчуття себе «супергероєм», наповнює людину силою та впевненістю. Щодня помічайте людей, яким потрібна допомога та допомагайте їм. Допомога може бути зовсім різна, від фінансової до доброго словапідтримки. Здійснюючи добрі справи і допомагаючи людям, ви підвищуєте свою самооцінку та самоповагу.

Це Вам буде цікаво:

Як видалити подряпини зі скла – це просто!

7 способів зупинити перебіг часу

Дія №5. Накопичуйте ресурси

До ресурсів можна віднести фінанси, фізичну силу, позитивні емоції, контакти з людьми, знання та навички, досвід тощо. Маючи достатню кількість ресурсів, ви буквально відчуєте «міцний ґрунт» під ногами. Ресурси є основою для відчуття внутрішньої безпеки та впевненості. Чим більше цих ресурсів, тим більша ваша впевненість у тому, що ви впораєтеся з будь-якою життєвою ситуацією.опубліковано

Розвинути сміливість та впевненість за один день неможливо. Якщо людина ставить запитання: як знайти впевненість у собі- дати однозначну відповідь не можна.

Спершу треба розібратися докорінно проблеми і лише потім приступати до роботи над собою. Існує декілька ефективних методів, які слід ретельно вивчити. Де взяти впевненість у собі?

Як підняти самооцінку жінці? Дізнайтесь про це з нашої.

Що це таке?

Це комплексне поняття,що включає різні спектри поведінкових, інтелектуальних та емоційних складових.

Впевненістю в психології вважають уміння боротися зі страхами та сумнівами.

Здатність взаємодіяти з соціумом, без страху висловлювати свою думку, переконання, не боятися критики.

Фахівці під впевненістю розуміють також здатність людини взяти відповідальність за свою поведінку та вчинки. Це властивість особистості, її ядром виступає позитивна оцінка своїх здібностей.

Впевнена в собі людина - яка вона?

Впевнені в собі люди завжди знають, чого хочуть досягти, ставлять перед собою високі цілі та домагаються їх. Вони відкриті, самодостатні, успішні. Комфортно почуваються у соціумі.

Вони не намагаються комусь сподобатися, їх не хвилює думка інших про себе. Такі люди керуються внутрішніми орієнтирами. Їм не потрібне схвалення з боку, щоб приступити до чогось нового.

На думку психологів, впевнені у собі люди легше приймають важливі рішення. Вони не обтяжують себе і сміливо йдуть вперед. Відбувається вивчення світу. Такі люди прагнуть розвиватися, вдосконалюватись. Вони знаходять безліч можливостей для зростання і не бояться змін.

Жести впевненої людини:

У чому причини невпевненості?

Невпевненість не виникає раптово. Вона формується роками. Її появі сприяють такі фактори:

Занижена самооцінка може народжуватися навіть із незначних ситуацій, яким людина спочатку не надала жодного значення. Невдача, що повторюється, тільки зміцнює негативні установки, яких потім важко позбутися.

Звідки беруться комплекси?

Комплекси з'являються на порожньому місці. Вони формуються з самого дитинства.

У більшості випадків бувають винні батьки, бабусі та дідусі. Самі того, не помічаючи, вони закладають у дитячі голови комплекси.

Наприклад, дитина попросив купити іграшку, але вона виявилася дорогою. Мама могла відповісти: "Вона не для тебе, надто дорога".

Постійно стикаючись із відмовою, чуючи фрази "не для тебе", "ти це не заслужив", "це тобі не підійде" призводять до виникнення негативних установок.

Людина починає сприймати себе лише з поганого боку. Коли дитина виросте, думатиме: "Ця машина для мене", "робота не для мене". Він буде вважати себе гіршимчим він є насправді.

Крім рідних людей, до комплексів приводить взаємодія із соціумом. Якщо одного разу комусь не сподобалася зачіска або фізичні дані, людині це сказали прямо і в грубій манері, з'явиться негативне сприйняття себе.

У майбутньому людина шукатиме підтвердження того, що вона має той чи інший недолік. Йому буде здаватися, що він не такий гарний, як інші, або не такий розумний.

Оцінка оточуючих,особливо коли людина залежить від чужої думки, найгіршим чином впливає на самооцінку. Людина замикається у собі, перестає помічати у собі переваги.

Основні причини комплексів - це глузування з боку оточуючих, образи, грубість. Злі слова щодо індивіда, висміювання певних якостей - прямий шлях до створення комплексів.

Причини низької самооцінки та невпевненості у собі в цьому відео:

Як підвищити самооцінку?

Як виробити впевненість у собі? Не варто думати, що самооцінку неможливо змінити, доведеться все життя терпіти страхи та тривоги.

Насправді, так само як і самооцінку цілком можливо.

Психологами розроблено ефективні методики, які дійсно призводять до разючих результатів.

Як проводиться дослідження самооцінки за методикою Дембо-Рубінштейн? дізнайтесь прямо зараз.

Пігулки

Як виховати впевненість у собі за допомогою медикаментів? Таблеток для здобуття впевненості не існує. Психологи заявляють, що не можна випити ліки та стати впевненими. Це досягається поступово шляхом вивчення самого себе.

Незважаючи на те, що таблеток для додання впевненості немає, існують препарати для зняття хвилювання надмірної тривожності:

екстракт валеріани;
Пустирник Форте;
Ново-Пасит;
Афобазол;
Гліцин.

Приймають препарати тільки після консультації з фахівцем, який призначає дозування, тривалість прийому.

Чи допоможуть пігулки відчути впевненість у собі? Ці препарати допомагають людині стати спокійним, врівноваженим. Його не відвідують тривога та дратівливість. Однак для підвищення самооцінки доведеться вирішувати питання не за допомогою таблеток.

Книги з формування впевненості

Як повірити у себе? Прочитання книг — одна з кращих способівпідняття самооцінки та формування впевненості у собі.

Вони допомагають людині вирішити проблему самостійно,без допомоги спеціалістів.

Тоні Бьюзен "Навчіть себе думати".
Ентоні Робертс "Секрети впевненості у собі".
Сміт Мануель Дж.
Ключніков С.Ю. "Мистецтво управління собою".
Ендрю Метьюз "Щастя тут і зараз".
Ог Мандіно "Вибір".
Володимир Саламатов "Ліки від невпевненості у собі".
Сьюзен Джефферс "Бійся, але дій!"

Важливо не просто прочитати книги, а й проаналізувати нову інформацію. Слід все ретельно обміркувати, виписати в блокнот цитати, що мотивують, і прочитувати їх щодня. Це також допоможе стати впевненішим.

Фільми, що піднімають самооцінку

Як набратися впевненості у собі? Допоможуть впоратися з внутрішніми страхами та переживаннями фільми. Важко виділити лише один. Є ціла низка кінокартин, які формують впевненість у собі:

Головні герої цих фільмів так чи інакше зіткнулися з труднощами, засудженням оточуючих. Вони не переставали вірити в себе навіть у найскладніші моменти, завдяки цьому дійшли успіху.

Як перестати боятися бійки? ви знайдете на нашому сайті.

Як стати впевненим у собі? Основний компонент впевненості:

Нема впевненості: у собі що робити? Щоб подолати комплекси, стати впевненим у собі, необхідно прислухатися до порад психолога:

Слід пам'ятати про свої переваги. Необхідно розуміти, що у собі можна знайти багато позитивних рис.
Не треба слухати песимістів, скептиків, які стверджують, що нічого не вийде. Вони не можуть цього знати. Людина здатна багато, якщо цього по-справжньому захоче. Не треба залежати від чужої думки.
Досить думати, що оточуючі помічають лише недоліки. Навколишні помічають багато переваг, прагнуть потоваришувати. Далеко не всі налаштовані критично та негативно.
Потрібно позбутися перфекціонізму. Деякі люди налаштовані для досягнення ідеалу, роблять для цього все можливе, вкладають багато енергії. Не слід мучити себе, надмірно працювати для досягнення ідеалу. Він недосяжний. Працювати над собою не завадить розвитку, але й перевтомлюватися не варто.
Немає необхідності бути надто скромним та затиснутим. Це іноді вважають за гордість і зарозумілість, що заважає знайти друзів.

Якщо спочатку не виходить добитися бажаного результату, Упевненість не приходить, слід її зображати.

Коли людина буде вдавати впевненим і сміливим, Згодом він справді таким стане. Це дієвий спосібякий на практиці допоміг безлічі людей.

Вправи у розвиток сміливості

Краще починати з цього дня, налаштовувати себе на позитивний лад.

Треба хвалити себе за успіхи та досягнення. Дивлячись у дзеркало, слід надсилати собі повітряний поцілунок.

Допомагає розвинути сміливість "Упевнене дихання". Для цього треба заплющити очі, заспокоїтися, сісти зручніше.

Слід уявити, що повітря просякнуте впевненістю і з кожним вдихом людина наповнюється їй. Вдихи може бути ритмічними, розслабленими, чи інтенсивними. Ритм дихання людина вибирає сама. Триває вправа 3-5 хвилин.

Ефективна вправа, в якій потрібно на аркуші паперу розписати свої плюси та досягнення. Треба добре подумати, можна записати відповіді у вигляді таблиці. Це допоможе розібратися в собі, краще зрозуміти.

Тренінги, щоб навчитися поводитися і говорити впевнено

Як прибрати комплекси та полюбити себе?

Для тренінгу "М'яч"людині знадобиться допомога рідних, друзів. Потрібно стати в коло, кидати один одному м'яч, або передавати по колу, кажучи компліменти. Це допоможе відкритися, перестати відчувати тривогу.

Тренінг "Сильний-слабкий". Людині пропонується написати на листочку риси сильної та успішної людини, а потім повну протилежність - слабкого та невдачливого. Можна зобразити цих людей, їхню ходу, поведінку.

Тренінг "Життєві установки". Слід подумати про свої бажання, цілі. Потім на аркуші паперу прописати поради собі для їх досягнення. Щоранку листок з порадами прочитується.

Позитивний настрій

Успішні люди здебільшого оптимісти.

Вони усміхаються, є доброзичливими. У їхній компанії приємно проводити час, спілкуватися з ними.

Для того, щоб стати впевненим у собі та успішним, слід привчити себе до позитивного сприйняття дійсності.

Перед виходом надвір з ранку слід послухати легку, веселу музику. Можна прочитати анекдоти. Це допоможе легше впоратися із труднощами. У похмурому настрої всі проблеми здаються грандіознішими, ніж насправді.

Впевненість у собі сформувати цілком можливо, але для цього будуть потрібні зусилля самої людини. Необхідно виконувати спеціальні вправи, дотримуватися порад психологів, розбиратися в собі. Поступово пропадуть страхи та хвилювання, сформується впевненість у собі та своїх силах.

Як подолати невпевненість у собі? 5 способів повернути впевненість у собі:

Чи не втратите.Підпишіться та отримайте посилання на статтю собі на пошту.

У собі – це не зовнішність, гроші чи дипломи, що висять на стіні. Це, світогляд, життєва філософія - те, що можна щепити і виховувати. Звичайно, справжня, справжня впевненість приходить далеко не відразу (бо для цього потрібно одночасно приборкати своє его і стати скромнішим), проте за допомогою деяких методик та інструментів ви можете отримати перші результати вже протягом кількох тижнів. Ось ці техніки.

Почніть почуватися впевнено прямо зараз

Перестаньте чекати, коли щось трапиться, перш ніж ви почнете почуватися впевнено. Багато людей кажуть собі таке:

Я почуватимуся впевнено, коли скину 20 кілограмів.
Я почуватимуся впевнено, коли в мене будуть стосунки з кимось, хто любить і цінує мене.
Я почуватимуся впевнено, коли отримаю диплом.
Я почуватимуся впевнено, коли в мене буде підходяща машина та одяг.

Незважаючи на те, що потрібно досягати цілей для того, щоб впевненість була справжньою, вона не з'явиться, якщо ви не почнете вірити в себе.

Перестаньте чекати на якийсь зовнішній сигнал, щоб почати почуватися впевнено. Натомість почніть почуватися впевнено прямо зараз, незалежно від того, де ви знаходитесь або що відбувається навколо вас.

Будьте винахідливі

Більшість людей самі себе вводять у несприйнятливий стан перед тим, як почати діяти. Цей стан створюється думками та фізіологією.

Ось приклади:

Перед тим, як зайти до кабінету начальника, людина накручує себе, що вона недостойна нової посадиабо збільшення зарплати і знаходить тисячі обґрунтувань для цього.
Перед початком важливої презентації, Він сутулиться, боїться, починає нервувати.
Перед розмовою з людиною протилежної статі, яка їй подобається, думає, що в неї немає жодних шансів, адже вона дурна чи негарна.

Доктор філософії Пол Маккена каже, що впевнені в собі люди роблять протилежне: перш ніж робити будь-які дії, пов'язані з невизначеністю та ризиком, вони належним чином налаштовуються на виклик, ставлячись до нього з азартом, ентузіазмом, рішучістю, співчуттям, грайливістю.

Прикиньтеся, що ви впевнені у собі

Кажуть, що Сальвадор Далі був неймовірно сором'язливий. Для художника, який бажав здобути славу, це було схоже на вирок. Але його дядько дав йому наступну пораду: прикидатися екстравертом. Далі пішов йому і став поводитися відповідно - не боятися йти на контакт із різними людьми. Незабаром він став тим, ким прикидався.

Дійте у стилі «Якби»

То як же прикинутися? Дійте так, як «якби». Поставте собі такі питання:

Якби я був упевнений у собі, як би я рухався?
Якби я був певен, як би я сидів?
Якби я був певен, як би я одягався?
Якби я був упевнений у собі, як би я розмовляв? Що б я сказав зараз?
Які б думки проносились у моїй голові?

А потім просто візьміть свої відповіді та почніть застосовувати їх. Робіть це послідовно і дуже скоро повірите у себе.

Ідіть невеликими послідовними кроками

У першому пункті цієї статті ми стверджували, що вам потрібно почуватися впевнено прямо зараз, незалежно від того, де ви зараз перебуваєте і як почуваєтеся. Однак це легше сказати, аніж зробити. Ось конкретні заходи.

Уявіть собі, що є інша версія вас, що стоїть або сидить навпроти. Ця версія трохи впевненіша, ніж ви.
Тепер спитайте себе, що вам потрібно зробити, щоб мати можливість стати цією впевненою версією себе. Вам потрібно бути більш наполегливим? Вам потрібно розбити цілі на частини, щоб ви могли почати реалізовувати їх поетапно? Чи є навичка, яку потрібно розвивати? Почніть це робити.
Як тільки ви почнете робити кроки в правильному напрямку, уявіть ще раз, що навпаки сидить впевненіша версія вас, в рази впевненіше. Вона більш харизматична і кмітлива. Що вам потрібно зробити, щоб стати нею? Зробіть це.
Продовжуйте уявляти версії себе, які щасливіші, з більшим ентузіазмом, більш пристрасні та рішучіші. Продовжуйте робити дії, щоб ставати кращими версіями себе, поки не відчуєте, що переповнені впевненістю.

Краще дбайте про себе

Впевнені в собі люди дбають про себе:

Їдять.
Ведуть.
Медитують, читають.
Чи не накручують себе.

Коли ви дбаєте про себе, то даєте собі зрозуміти, що вважаєте себе важливим і гідним турботи і уваги. І, зрештою, ваша впевненість у собі залежить від того, що ви кажете собі про себе.

Завжди готуйтеся

Один з найкращих способів бути впевненим у будь-якій ситуації – зробити свою домашню роботу завчасно та повністю підготуватися до того, що на вас чекає. Наприклад, якщо ви маєте підготувати презентацію на роботі, зробіть таке:

Переконайтеся, що ви знайдете час для проведення необхідних досліджень.
Розробте кілька альтернатив.
Виберіть альтернативу, яку ви вважаєте найкращою, та отримаєте всі необхідні дані.

Зрештою, як ви можете почуватися впевнено у ситуації, до якої недостатньо підготовлені, хоч могли б?

Візуалізуйте

Це, мабуть, один із найпотужніших інструментів для впевненості у собі. Коли вам потрібно зробити щось важливе, що знаходиться поза зоною вашого комфорту, і ви стурбовані тим, що не досягнете успіху, візуалізуйте себе в ситуації, в якій добре справляєтеся.

Як ілюстрація припустимо, що ви повинні виступити перед порадою директорів вашої компанії. Виконайте наступні дії:

Знайдіть момент, щоб заплющити очі і побачити себе стоять перед порадою, впевненою в собі і бездоганно вимовляє свою промову.
Побачте себе в уяві членів ради, що спокійно відповідає на каверзні питання.
Уявіть, як після презентації всі підходять до вас, дякують та тиснуть руку.

Помічайте ситуації, коли робите все добре та правильно

Ось кілька ідей, які ви можете застосувати вже зараз:

Ловіть себе на тому, що добре справляєтеся з чимось, навіть якщо це банально. Як, наприклад, ви майстерно сьогодні заварили чай, розплескавши лише половину чайника!
Коли ви відзначаєте свій успіх, похваліть себе та віртуально поплескайте себе по спині.
Дозвольте собі відчути гордість від виконаної роботи.
Робіть якнайчастіше.

Бажаємо вам удачі!

Напевно, не зайвим буде нагадати вам, шановні читачі, про те, наскільки важливо бути впевненою у собі людиною в цьому житті. Втім, ви і самі чудово бачите, як впевнені в собі люди досягають значно більших успіхів у цьому світі, ніж невпевнені. До впевнених тягнуться, впевнених люблять, а невпевнених цураються, насміхаються з них і в деяких випадках навіть зневажають. Впевненість у собі – це ознака сили, а невпевненість – ознака слабкості. А люди люблять і поважають силу, і ненавидять слабкість, тому що слабкість нічого хорошого не призводить. Тому краще бути впевненою в собі людиною, щоб радіти життю та добиватися в ньому всіляких успіхів. У цій статті я розповім вам про те, як підвищити впевненість у собі, відомими та випробуваними мною способами. І взагалі, на цьому сайті, я постараюся більше писати про впевненість у собі, оскільки це дуже важлива темадля багатьох людей. Так що заглядайте до мене частіше. Ну а зараз, давайте як слід вивчимо це питання.

Отже, впевненість у собі – що це таке? Давайте скажемо дуже просто і ясно – це розуміння себе та любов до себе! Щодо віри, то вона, звичайно, має бути присутньою у вашому серці та розумі. Але вона має бути настільки сильною міцною, щоб її неможливо було похитнути. Тобто вірити в себе ви повинні завжди, щоб не сталося. А вірити в себе означає розуміти себе і любити себе, знову-таки, незважаючи ні на що. Ніхто, запам'ятайте, ніхто не повинен похитнути вашої віри в себе, ніхто не повинен змусити вас сумніватися у собі та своїх можливостях! Інакше сенсу у вірі немає! Вірте в себе так, ніби ви точно знаєте, що нічого неможливого для вас у цьому житті немає і що ви самі найкраща людинау цьому світі, найцінніша людина у цьому світі, без якої вона не зможе існувати. Впевнені в собі люди, розуміють - що крім них самих, немає нікого і нічого в цьому світі важливіше. Впевнені в собі люди люблять себе вже за те, що вони просто є, що вони існують, вони люблять себе за те, що мають можливість жити та насолоджуватися всім, що дає їм життя, і добрим, і поганим. Вони радіють життю і люблять його, незалежно від того, яке воно у них. Ви ніколи не станете повністю впевненою в собі людиною, якщо почуватиметеся впевнено тільки в певних ситуаціях, коли зовнішні обставини складаються сприятливим для вас чином. Ви завжди повинні вірити в себе, щоб бути впевненим у собі, так би мовити, по-справжньому! І розуміти себе ви теж повинні, щоб бачити всі свої сильні та слабкі сторонита вміло використовувати їх для досягнення своїх цілей. Ви не повинні ділити своє життя на чорне та біле. Все ваше життя – має бути святом для вас! А ви повинні бути головним героєм у своєму житті, вам потрібно стати авторитетом для самого себе, а потім, по можливості, і для інших. І тоді, друзі, станеться диво – у вас включиться програма впевненості у собі. Це програма – ватажка, лідера, мисливця, програма – високорангового самця або самки, якщо ви жінка.

Ми з вами так влаштовані друзі, що всередині нас живе і раб, і пан. І в залежності від того, як складається наше життя, а також від того, як ми самі до себе ставимося – у нас прокидається, чи впевнена в собі особистість пана, чи невпевнена у собі, дегенеративна особистість раба. Розумієте, у чому сенс того, що ми називаємо впевненістю в собі? Це стан сильної людини – лідера, ватажка! Це програма, якщо виражатися комп'ютерною мовою, необхідна тих людей, які хочуть підпорядковувати, а чи не підкорятися.

Ось, давайте подивимося на те, якою має бути впевнена в собі людина, щоб ви розуміли, що вам потрібно зробити, щоб стати саме такою людиною. Є такі думки, що живуть у головах багатьох людей, згідно з якими, впевнена в собі людина – завжди тримає поставу, ходить з гордо піднятою головою, впевненою ходою, голосно і впевнено каже, активно жестикулює, він твердий у своїх рішеннях, завжди в гарному настроїі так далі і тому подібне. Друзі, якщо ви десь почуєте або прочитаєте подібну нісенітницю – можете сміливо її ігнорувати, бо подібне розуміння стану впевненості у собі – нічого спільного з нею не має. Впевненому в собі людині - начхати на все вищесказане. Йому все одно, яка у нього постава, як він каже, як ходить, як виглядає і таке інше – він любить себе таким, яким він є, і не звертає уваги на невідповідність своєї поведінки переконанням інших людей. Якщо вам не подобається, як людина розмовляє, як вона ходить, як виглядає, і ви вважаєте її невпевненою у собі – це ваша проблема. Впевненій у собі людині начхати на вашу думку і ваше до неї ставлення. Якщо йому буде треба – він змусить вас ставитися до себе потрібним йому чином, а якщо не треба – йому наплювати на вас. Звичайно, будучи зацікавленою в тому, щоб справити на людей враження, впевнена в собі людина може змінити належним чином свою поведінку, вона може відіграти ту чи іншу роль, якщо потрібно, щоб люди сформували про неї потрібну йому думку. Але сам він, у собі, залишиться таким, яким йому зручно бути. Тож усім цим зовнішніми ознакамивпевненості у собі – значення не надавайте. Живіть так, як вам зручно жити, поводьтеся так, як вам зручно поводитися, і переконуйте у своїй правоті інших людей – нехай вони змінюються і підлаштовуються під вас, а не ви під них. Нехай вони дотримуються ваших правил, а ви їх правила – ігноруйте. Важко вам це зробити? Та киньте, нічого складного у цьому немає. Потрібно просто налаштуватись на правильну логіку, щоб робити так, як вам треба. Має рацію завжди той, хто вважає себе правим і при цьому активно, але грамотно, нав'язує іншим свою правоту, а не той, хто нібито об'єктивно правий. Немає жодної об'єктивності, кожна людина має рацію по-своєму, тому що у кожної людини свої інтереси.

Тому немає нічого складного в тому, щоб дотримуватися своїх власних переконань і дотримуватися своїх власних правил. І такий підхід до життя, включить у вас програму сильної, впевненої в собі людини. А грамотно нав'язуючи іншим людям свої переконання та правила, ви включите програму ватажка. Але майте на увазі, що потрібно завжди акуратно та грамотно подавати свою правоту, свої переконання, цінності та правила іншим людям, щоб вони погодилися їх прийняти, а не чинили опір їм. Не треба нікому нічого нав'язувати агресивними методами. Покажіть людям у кращому світлі – свої цінності, погляди, переконання, правила, і вони самі приймуть це все. Впевнена у собі людина нікому нічого не нав'язує силою. Натомість він красиво показує людям свої цінності, свої погляди на ті чи інші речі, свою правду, пропонує їм дотримуватися своїх правил, щоб вони самі хотіли стати частиною цього всього, щоб добровільно погодилися дотримуватися його правил. А ось агресивна поведінка, застосування грубої фізичної сили проти слабких – це не лише ознака низького інтелектуального розвитку людини, а й свідчення її невпевненості у собі.

Знаєте, друзі формально існує стільки способів підвищення впевненості в собі, що серед них навіть заплутатися можна. Ви, напевно, вже читали статті на цю тему і щось намагалися з собою зробити, скориставшись отриманою інформацією, щоб стати більш впевненою в собі людиною. Ну і що, вийшло? Ймовірно, не все у вас вийшло, якщо взагалі щось вийшло, якщо ви читаєте цю статтю. А знаєте, чому у вас нічого до ладу не вийшло, чому, дізнавшись про те, як підвищити впевненість у собі, ви її так і не підвищили? А тому, що це вам не наука, тут не знання важливі, а почуття та відчуття. Вам потрібно навчитися відчувати себе вільною людиною та навчитися відчувати свою значущість для самого себе. Ви повинні пробудити в собі вільну і сильну особистість, і заткнути ту затюкану посередність, яка вічно намагається всім догодити і під усіх підлаштуватися, яка боїться критики на свою адресу і намагається завжди і всюди триматися осторонь. А всі ці кроки, спрямовані на підвищення впевненості в собі, про які ви можете прочитати в книгах і незліченній кількості статей в інтернеті – це просто теорія, суха і нежива. Відчуйте смак життя, який би він у вас не був, відчуйте свою незалежність від усього, що відбувається у цьому світі. Розчиніться у своєму житті, поточної миті, ніби ви вийшли з темряви на світ, і забудьте про все, що заважає вам любити це життя. Ця любов до життя дозволить вам полюбити себе, адже якби не було вас, не було б і цього блаженства, яке ви відчуваєте, коли живете, коли хоча б просто дихайте повітрям. Відчуйте радість від того, що ви є на цьому світі. Ну, хіба ви не відчуваєте своєї величі, своєї важливості, своєї винятковості? Без вас не було б цього світу, для вас його точно не було б! Ви знаєте це? Усвідомте, як це здорово – бути людиною та насолоджуватися життям. Ви людина, ви особистість – ви неповторні, ви чудові, божественні! Відчуйте, як усередині вас прокидається сильна особистістьяка може все. Ця особистість має божевільну впевненість у собі, тому що вона – велика особистість. Ви – велика особистість!

Якщо, думаючи про себе, ви мимоволі починаєте порівнювати себе з іншими людьми, бо саме на їхньому тлі ви почуваєтеся невпевненою людиною, тоді женіть ці думки геть. Вони, ці інші люди, як вам завжди здавалося і ймовірно здається досі, в чомусь краще за вас, в особливо важких випадках – вони краще за вас у всьому. Якщо ці думки вас мучать, тоді дайте відповідь собі на запитання — і що, що вони краще за вас? Що далі? Ну так, є інші люди, які можуть бути в чомусь краще за вас, а в чомусь, до речі, і гірше, до вас це якесь відношення має? Ви живете своїм життям, а вони своїм, у вас свої проблеми, у них свої, у вас свої радощі, а у них свої. До вашої впевненості в собі інші люди не мають жодного відношення, тому що вони інші, ви розумієте, інші. Вони дивляться на життя через своє маленьке віконце, а ви через своє, вони грають у свою гру, а ви у свою. Отже, забудьте ви про інших людей, не порівнюйте себе з ними, не порівнюйте своє життя з їхнім життям, зосередьте увагу на собі! Ви читаєте цю статтю для того, щоб підвищити впевненість у собі, а не для того, щоб зрозуміти, чим ви кращі і чим ви гірші за інших людей, тому ваша особистість – ось що найважливіше для вас у цьому житті. І я хочу говорити з вами у цій статті тільки про Вас!

І вам, теж треба думати тільки про себе, ось, у цей НаразіВам потрібно думати тільки про себе і ні про кого інше. Ви повинні усвідомити, що кожна частинка вас – це найкраще, найдосконаліше, що коли-небудь було створено в цьому світі. Усі ваші особистісні якості, Про які вам відомо - це найцінніше, що у вас є. Не ваші речі, не ваші життєві успіхи, не гроші і не ставлення до вас інших людей, повинні вселяти у вас впевненість у собі, а ваше прийняття себе таким, яким ви є. Зрозумійте, що впевненість у собі – це не якесь там накачування, прокачування, відкачування своєї психіки, як це роблять з глухими кутами, коли вселяють їм усяку марення про них самих – це ваше розуміння своєї безцінності, своєї винятковості, своєї значущості. Сильна особистість, що живе в вас, — любить себе і дорожить собою, тому що вважає себе найціннішим створенням у цьому світі, а раб, що живе всередині вас, слабак – плювати на себе хотів, тому що вважає себе порожнім місцем. Ви повинні розуміти, що ви не один із багатьох, а один єдиний і неповторний, особливий. Ну, немає більше в світі іншої такої людини, як ви, і ніколи не буде. І той факт, що ви зараз живете – це велике щастя. Ось як сприймає життя, що живе всередині вас, впевнені в собі пан, ватажок, лідер. А слабка особистість, яка теж у вас живе, завжди себе з усіма порівнює, і зрозуміло, не на свою користь. Слабка особистість думає про інших більше, ніж себе, бо себе вона любить і цінує, і взагалі вважає за особистість. Заглушіть цю слабку особистість у собі думками про власну велич, оскільки саме вона робить вас невпевненим у собі людиною.

Ще ви повинні зрозуміти, шановні читачі, що впевненою в собі людиною вас зроблять ваші справи. Думаєте, це мають бути такі справи, які дозволять вам чогось визначного досягти в цьому житті? Ні, це можуть зробити будь-які ваші справи, будь-яка ваша активність піде вам на користь. Я багато разів стикався з людьми, які судомно твердили – помилки, помилки, помилки – ми робимо помилки, ми постійно помиляємось, ми все робимо не так, як треба, і це вбиває нашу впевненість у собі. Тому більше нічого ми робитимемо, бо все одно нічого не виходить. Друзі – всі роблять помилки! Що поганого у помилках!? З помилок та проблем складається все наше життя, не було б помилок та проблем, я навіть не знаю, як би ми з вами жили. І це нормально – робити помилки, тому що, як відомо, не помиляється тільки той, хто нічого не робить. Знаєте, скільки я зробив помилок у своєму житті? Жахливо багато, так багато, що просто словами не передати. Думаєте, мене це дуже турбує? Анітрохи. І на моїй впевненості в собі, ніяк не позначається те, скільки помилок я здійснив у минулому і скільки зроблю найближчим часом. Хоча ні, брешу, коли я помиляюся – моя впевненість у собі зростає! А як вона не зростатиме – я ж живу, я дію, я творю, я роблю те, що вважаю правильним, що хочу робити, що вважаю важливим робити. Як же мені не бути впевненим у собі? А мої помилки свідчать про мою активну роботу. І коли я помиляюся, я точно знаю, що нічого не боюся і ні від чого не біжу, я не обмежую себе у діях через помилки. Я продовжую робити те, що вважаю за потрібне робити, незважаючи ні на що. А ви кажете, помилки. Та плюньте ви на ці помилки, в сенсі, не надавайте їм великого значенняа лише враховуйте їх для того, щоб знати – як робити не слід. Загалом, навчайтеся на помилках, як це роблять розумні люди, а не вбивайтеся через них. Головне – не боятися діяти чим більше справ ви переробите, тим краще. Впевнена у собі людина – це людина справи!

Так що друзі – любите себе, цінуйте себе, захоплюйтесь собою, ні з ким себе не порівнюйте, і ваша впевненість у собі підвищиться. І головне – дійте, я вас благаю, дійте! Не треба сидіти без діла і чекати, поки якісь слова інших людей додадуть вам впевненості в собі - йдіть і робіть щось важливе і велике, робіть помилки, потім знову робіть, проявляйте наполегливість, не бійтеся труднощів і ви самі не помітите, як станете дуже впевненим у собі людиною. Годуйте у собі сильну особистість, а чи не слабку. Поки ви перебуватимете в активному стані, ви заряджатиметеся впевненістю, як тільки впадете в пасивний стан, ваша впевненість у собі почне згасати.

У тому випадку, якщо у вас негативний життєвий досвід переважає над позитивним, в результаті чого ви не впевнені в собі, тоді переосмисліть свій негативний досвід, самі або за допомогою психолога. Подумайте, чи він такий негативний, яким вам здається? Може, ваші невдачі в минулому, проклали вам доріжку до успіху в теперішньому чи майбутньому? Хоча, що означає – можливо, це саме так воно і є. Все, що ви робили та робите – все правильно! Не треба ні про що шкодувати. Радійте всьому, що було, що є і що буде, адже з усього цього наше життя й складається. Навіть те, що ви були, досі невпевненою в собі людиною – це потрібний для вас набір відчуттів, які ви повинні були пережити у своєму житті. Інакше життя здасться несмачним, розумієте? Колись я був невпевненим у собі хлопцем, і мені це теж, щось особливо не подобалося. Але все одно це було також дуже гарний час. У моїй невпевненості в собі був сенс - я просто відчував цю невпевненість, переживав її, проживав її, поки вона не пішла, коли я перестав її потребувати. Тепер я розумію, що це були досить-таки цікаві відчуття, і я б не хотів щось змінювати у своєму житті, а саме, у своєму минулому. Я щасливий від того, що був невпевненою в собі людиною, але оскільки в нашому практичному світі все ж таки краще бути впевненим у собі – я відмовився від невпевненості на користь впевненості.

І зараз я пропоную вам зробити те саме. Просто відмовтеся від невпевненості у собі на користь впевненості, це все, що вам потрібно зробити. Людина може змінювати програму своєї поведінки, коли забажає, нічого складного у цьому немає. Потрібно просто захотіти змінити свої погляди на життя і на себе, і вони відразу зміняться. Прийміть рішення – стати впевненою у собі людиною, і ви ним станете. У вас прокинеться сильна особистість, а слабка особистість засне. Дайте команду своєму тілу – у вигляді думок про те, що ви лідер, ватажок, що ви найкраща у світі людина, що ви унікальна людина, що ви геніальна людина, особливий, безцінний, що всі ваші справи та вчинки були і будуть правильними! І тоді ваша впевненість у собі прокинеться, оскільки у вас прокинеться особистість сильної людини. Своїми правильними думками ви активуєте програму впевненості в собі.

Якщо вам не вдасться дати собі цю команду – звертайтеся за допомогою до мене, тоді я дам вам цю команду. Ви в мене обов'язково станете впевненою у собі людиною! У деяких випадках людям ще необхідно змінити свій спосіб життя, щоб воно почало сприяти пробудженню в них сильної, впевненої в собі особистості. Але про це ми з вами, Любі друзі, поговоримо вже в інших моїх статтях.